8/19/2019 Ghid Practic de Realizare a Unui Obiectiv

1/3

8/19/2019 Ghid Practic de Realizare a Unui Obiectiv

2/3

"e e'emplu, am vrut să alerg un maraton. Asa că miam propus$

• să ies în parc si să alerg de / ori pe săptăm!nă %orice distantă&

• după ce realizez asta, să alerg de 0 ori pe săptăm!nă ture de un 1ilometru

• apoi ture de doi 1ilometri

• apoi trei, patru si în final cinci 1ilometri

• să alerg la un cros %cinci 1ilometri& ca să (oficializez) faptul că pot alerga ture de cinci 1ilometri

• să termin un semimaraton %app. 0 1ilometri&. Pentru asta am alergat sapte, nouă, apoi zece 1ilometri. Auurmat 0, 02 etc. #!te 233 de metri suplimentari în fiecare săptăm!nă. În primăvară am terminat unsemimaraton.

• 4rmează un maraton anul viitor, pentru care voi începe antrenamentul la începutul anului. Pas cu pas.

4n alt e'emplu. Să presupunem că vrei să renunti la unele obiceiuri negative si să le înlocuiesti cu altele mai bun5ai concret vrei să ai o alimentatie sănătoasă. Posibili pasi intermediari ar putea fi$

• să vezi cum măn!nci acum. Începe un *urnal alimentar, unde să notezi tot ce măn!nci si ora.

• să vezi ce înseamnă să măn!nci sănătos. Poti începe cu articolul despre asocierea alimentelor  sau cel despobiceiurile de alimentatie sănătoasă.

• să găsesti comunităti de unde poti învăta mai multe despre subiect

• să renunti la alimentele nesănătoase, înlocuindule treptat cu altele mai sănătoase

• să scrii despre problemele pe care le înt!mpini în comunitătile pe care leai găsit , pentru ca altii să le evit

• etc

a final vei avea în fată un plan de actiune.

#. $izualizează obiectivul odată realizat

6eprezintă totul$ desenează obiectivul tău final, gata realizat. "acă nu esti e'traordinar la desen 7 cazul meu 7găseste o imagine care să reprezinte ce vrei tu să atingi. Poti eventual modifica poza ca să apari si tu în ea.

Acum puneo undeva în fata biroului tău sau întrun loc în care să o vezi c!t mai des.

%. &denti'ică scuzele

#e scuze îti creezi pe parcurs? #um le poti depăsi, ca să nu te mai sabotezi singur? Îti recomand cartea ()ără

scuze, a lui *a+ne D+er . E foarte bună.

 +u ignora acest pas, te poate a*uta să scapi de balastul inutil.

7. -reci la treabă, cu primul pas

http://florinrosoga.ro/blog/5-lucurui-am-invatat-la-un-semimaraton/http://florinrosoga.ro/blog/5-lucurui-am-invatat-la-un-semimaraton/http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-proaste/http://florinrosoga.ro/blog/alimentatie-sanatoasa-asocierea-alimentelor/http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/http://bit.ly/SwrGqthttp://bit.ly/SwrGqthttp://florinrosoga.ro/blog/5-lucurui-am-invatat-la-un-semimaraton/http://florinrosoga.ro/blog/5-lucurui-am-invatat-la-un-semimaraton/http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-proaste/http://florinrosoga.ro/blog/alimentatie-sanatoasa-asocierea-alimentelor/http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/http://bit.ly/SwrGqthttp://bit.ly/SwrGqt

8/19/2019 Ghid Practic de Realizare a Unui Obiectiv

3/3

8ar acum cel mai important lucru$ fă primul pas. Apoi al doilea. "ăte *os din pat si treci la treabă, ca să realizeziceea ce visezi. Altfel, e doar lectură.

#a să implementezi tot ce am scris mai sus, îti recomand un model de fisă realizare a unui obiectiv. Este undocument pe care obisnuiesc eu însumi săl folosesc si mia fost e'trem de util. Îl găsesti în format pdfdo9nloadabil aici$ template fisă realizare obiectiv

http://florinrosoga.ro/blog/wp-content/uploads/2012/11/fisa-planificare-obiectiv.pdfhttp://florinrosoga.ro/blog/wp-content/uploads/2012/11/fisa-planificare-obiectiv.pdfhttp://florinrosoga.ro/blog/wp-content/uploads/2012/11/fisa-planificare-obiectiv.pdf