fisa
Transcript of fisa
PERECalorii: 79/100 g
PIERSICICalorii: 39/100 g
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 0,9 gCarbohidraţi (glucide): 9,5 gLipide (gr
ţin vitamina Cţin
ţi, antioxidanţi
propriet ţi antioxidante puterniceîntdiureticeputernic energizantecombat asteniastimularea producţiei de bilajut
ăsimi): 0,3 gCon
ăăresc imunitatea
ăă la pierderea în greutate
şi vitamina A, vitaminele B3, B5 şi E.Mai con şi fier, magneziu, fosfor, zinc, iod, potasiu şiseleniu, dar şi fitonutrien şi carotenoizi, fibre.
şi laxative
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
ajutbenefice
întârzie procesul de îmbîmbun ţesc starea de dispoziţiemenţin str ţea tenului
ă la echilibrarea sistemului nervosă
ătrânireătă
ălucirea
în cazurile de litiaza urinar
şi tinere
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 1 gCarbohidraţi (glucide): 16 gLipide (gr
ţin vitaminele A, B1, B2, C, K, potasiu, magneziu,sodiu, calciu, fier, fosfor, cupru, iod
menţin ochii sprevin apariţia canceruluigrtrateaz ţiile, artritaindicate în tratamentul reumatismuluiatenueaz ţiaînlreduc febraefect sedativcombat efectele stresuluicombat anemiaajut ţionare a glandei tiroide
ăsimi): 1 gCon
ă de grăsimi sănătoase.
ănăto
ăbesc vindecarea litiazei renaleă inflama
ă constipaătură oboseala
ă durerile în gat
ă la buna func
şi o cantitateneglijabil
şi
şi guta
şi surmenajulşi calmeazşi cicatrizant
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
MERE6Calorii: 7/100 g
Compoziţie 100g:Proteine: 0,5 gCarbohidraţi (glucide): 15 gLipide (gr
ţe nutritive,precum magneziu, fosfor, fier
ţii noastre.
luptprevin bolile cardiovasculareprevin diareea ţia
întprevin osteoporozamenţin glicemia la nivel normal
ăsimi): 0,3 gBogate în vitaminele A, B1, B2
ănătă
ă împotriva hipertensiunii
ăresc oasele
şi C, dar şi în substanşi potasiu, merele au numeroase
beneficii asupra s
şi constipa
AVANTAJE ŞI BENEFICII:
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
detoxific organismul ţi antiviraleprevin accidentele vasculare cerebralescad riscul formconferîncetinesc procesul de îmbasigur
previn aterosclerozareduc colesterolul
înl
ă ă
ării calculilor urinariă elasticitate
ătrânireă un bun tranzit intestinal
ătură oboseala
şi au propriet
şi fermitate pielii
şi starea de nervozitate
KIWICalorii: 1/100 g6
NECTARINECalorii: 47/100 g
CIREŞECalorii: 63/100 g
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 1.1 gCarbohidraţi (glucide): 16 gLipide (gr
ţin, pectine, caroten, saponine, flavonoizi, vitamine (C,A, B1, B2, E, PP), potasiu, precum
ţecancerigene, naturale sau sintetice, prevenind astfel incidenţacancerului.
stimuleaz ţin imunitatea naturalluptamelioreazeliminprotejeazluptechilibreaz ţia hepaticreechilibrare a pH-ului din sângebenefice în cazuri de acidozluptsusţin producerea melatoninei de c
ăsimi): 0,2 gCon
ă (Zn, Cu,Mn, Co), acidul elagic, care anihilează efectele unor substan
ă ă a organismuluiă împotriva cancerului
ă artritaă insomnia
ă inimaă împotriva colesterolului rău
ă func ă
ă ăă împotriva îmbătrânirii
ătre organism
şi Ca, P, Mg, Fe şi unelemicroelemente absolut necesare în terapia uman
şi sus
şi alcaloz
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 15 gLipide (gr
ţin vitamina E, A
ţei maculare legate de vârsta), fibre.
ţesc s
Proteine: 1 gCarbohidra
ăsimi): 1 gCon
ă (un antioxidant care poate protejaîmpotriva degenerescen
îmbunătă ănătatea inimii
ă problemele respiratorii
benefice în cazul astmului
şi C, flavonoizi, carotenoide, potasiu, zinc,acid folic şi magneziu, lutein
şi a colonului
amelioreaz
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
protejează ochii împotriva degenerescentei maculareă
reduc riscul de formare a cheagurilor de sânge
previne apari
eficiente împotriva arterosclerozei
ă ADN-ul
recomandate în osteoartrita
menţin în limite normale nivelul glicemieiţia cancerului de colon
şi artrita reumatoid
protejeaz
Compoziţie 100g:Proteine: 0,4 gCarbohidraţi (glucide): 11,4 gLipide (gr
ţin vitaminele: retinol, acid ascorbic, niacin
au efect pozitiv asupra sistemului imunitar
scad tensiunea arterialăprevin deshidratareaprevin constipaţia
ăsimi): 0 gCon ă şi tocoferol şi
minerale: potasiu, fosfor şi magneziu.
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
protejează pielea împotriva radiaţiilor ultravioleteîmpiedică procesul de distrugere a celulelorrecomandate în gută şi boli inflamatoriicontribuie la eliminarea acidului uricprevin diferite forme de cancerreglează nivelul de colesterolau proprietăţi antioxidante
LĂMÂICalorii: /100 g29
CĂPŞUNI3Calorii: 2/100 g
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 12 gLipide (gr
ţine întreaga gam
ţi anti-inflamatoare.
ajutînt
ţie împotriva degenerescentei maculareprevine gingivitaefect beneficindicat în caz de bronprevine depunerile pe pereţii arterelormenţine s
ţiondetermin ţiiajut ţarea organismului purifica intestinele
Proteine 0,4 gCarbohidra
ăsimi): 0 gÎn afară de biotină, vitamina B12
ă de vitamine
ă cunoscută debromelaină, o enzimă cu proprietă
ă digestiaăre
ă un plus de energieprotec
ă
ănătatea cardiovascularăbenefic func ării sistemului nervos
ă cre ăă la cură
şi vitamina E, ananasulcon şi 16 minerale, inclusiv fier,calciu, cupru, zic, magneziu şi iod. Ananasul este deosebit debogat în beta-caroten (pro-vitamina A), vitamina C şicomplexul B de vitamine, este singura surs
şi are efecte antiinflamatoareşte sistemul imunitar
ofer
şi alte probleme ale gingieişi asupra pielii, prevenind ridurile
şit
şterea imunitşi
sângele
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
ANANASCalorii: 4 /100 g9
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 9,3 gLipide (gr
ţinut bogat în vitamina C, furnizeazţi în
pieliţa sa de culoare alb ţi extrem de beneficepentru s
ofer ţprevenirea acidit ţii gastriceajuta la încetinirea procesului de îmbacţiune antisepticacţiune antiinflamatoareefect antipiretic (lupt împotriva febrei)creeficacecalmeazvindecvindec
Proteine: 1,1 gCarbohidra
ăsimi): 0,3 gCon ă oligoelemente, cum ar fi
calciul, potasiul, magneziul, fosforulă posedă ni
ănătatea cardiovasculară.
ă for ă sistemului imunitară
ătrânireă
ă
ăbireă sistemul nervos
ă acneeaă bătăturile
şi fierul. Flavonoizii prezenşte virtu
şte sintetizarea hormonilor antistresşi în cadrul curelor de sl
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
Compoziţie 100g:Proteine: 0,9 gCarbohidraţi (glucide): 7,7 gLipide (gr
ţin vitaminele B5, B6, C, K, mangan, potasiu, fibrealimentare, acid folic, fitonutrienţi ţi, care ajut
protecţie antioxidantprotecţie împotriva degenerescenţei maculareprotecţie împotriva artritei reumatoidale
întajut în cazurile de gutpropriet ţi anticancerigene
ăsimi): 0,3 gCon
ă împotrivaradicalilor liberi.
ă oferită de fenoli
ăresc sistemului imunitară ă
ă
şi antioxidan
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
echilibrul valorilor zah rului din sângeregleazo bun ţionare a creieruluilupt
ăă presiunea arterială artrită
ă funcă împotriva bolile de inimă
BANANECalorii: /100 g89
PORTOCALECalorii: 47/100 g
VIŞINECalorii: /100 g50
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 12,2 gLipide (gr
ţioneaz ţiunilor cardiovasculare
îmbun ţesc circulaţia sângeluiîmpiedic
ţiapot regenera, tonifia
Proteine: 1 gCarbohidra
ac
ăsimi): 0,3gVi
ă pozitiv în cazul afec
ătăă acumularea grăsimilor în ficat
evită formarea cheagurilor de sângeajută la înlăturarea toxinelor din organismmic ă nivelul de acid uric din sângerefac fibrele muscularepot reduce durerea mai bine decât aspirinapot fi consumate pentru a trata constipa
şinele sunt surse bune de vitamine: B1, B2, B3, B6, B9,C şi E, dar şi minerale: calciu, potasiu, fosfor.
şoreaz
şi energiza tenul
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
bune în afecţiuni ale pielii precum cuperoza sau pistrui
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 22,8 gLipide (gr
ţine o mulţime de vitamine
ţarea la nicotinţilor care sufer
Proteine: 1,1 gCarbohidra
ajut
ăsimi): 0,3gCon ă revitalizeze
ă la controlul tensiunii arterialebune pentru sănătatea oaselor
ă renun ăutile pacien ă de ulcer gastricsunt benefice asupra sistemului urinar
şi minerale capabile sşi remineralizeze organismul: vitaminele A, B, C, E, calciu, potasiu,acid folic, magneziu, crom, sodiu, fosfor şi fier.
şi a rinichilorameliorarea crampelor menstrualerefacerea organismului dup
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
reduc riscul de dezvoltare a bolilor de inimă, accidentelorvasculare cerebrale
ajută la reducerea depresiei
�
vindecarea anemiei
Compoziţie 100g:Proteine: 0,9 gCarbohidra
sus
ţi (glucide): 11,8 gLipide (gr
ţine vitaminele A, B, C, minerale, fosfor, fier, fibre,potasiu, sulf, cupru, magneziu
ţin producerea de hemoglobinţiile urechilor
ajut
reduc riscul apariţiei ulcerului
ăsimi): 0,1gFructul con
ăajută la prevenirea răcelilor previn infec
ă la combaterea radicalilor liberi ce dăunează ADN-ului
ajută la reglarea presiunii sangvineprotejează pielea de radicalii liberi
şi calciu.
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
sucul de portocale previne formarea calculilorscad considerabil riscul de cancer pulmonar
ătădau organismului rezisten ă la infecîmbun ţesc irigarea cu sânge a creierului
ţ ţii�
STRUGURICalorii: /100 g69
CAISECalorii: 48/100 g
GUTUICalorii: /100 g57
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 15 gLipide (gr
ţine: hidraţi de carbon, provitamina A, vitamineleB1, B2, B6, C, E, PP, precum
ţiuni digestivebenefice în afecţiunile respiratoriiantidiuretic foarte puterniccombate st
ţiilorsunt foarte bune tonice cerebralehran
Proteine: 0,4 gCarbohidra
sunt bune în afec
ăsimi): 0,1 gCon
ările de vomărecomandate în curele de slăbirestimulează formarea anticorpilorluptă împotriva infec
ă excelentă pentru ficatcombat depresiile, epuizarea,
anxietatea
şi minerale (potasiu, fosfor,calciu şi sodiu).
şi stresul
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
remediu expectorant calmant în angina pectoralăajută în traheita, bronşita, puternic antioxidant
�
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 18,1 gLipide (gr
ţi în vitaminele A, C, B6, acid folic, potasiu,calciu, fier, fosfor, magneziu ţin ţi mari deflavonoide, resveratrol - un antioxidant extrem de puternic
ţia sângelui
ţi antiinflamatorii
Proteine: 0,7 gCarbohidra
sunt depurativi, au efect diuretic
ăsimi): 0,4 gStrugurii sunt boga
ă
ajută la combaterea colesteroluluifavorizează circulastimulează sistemul imunitarau proprietămăresc stabilitatea ADN-ului
atenuează durerile de gută, sciatică
şi seleniu. Con şi cantitşi care
reduce efectele nocive ale radicalilor liberi.
şi laxativ
şi reumatism
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
protejeaz şi atacurile de inimă de hipertensiune ă
beneficii pentru sistemul respirator
ă enzimele care încetinesc îmbătrânirea
ă arterele de efectele nocive ale radicalilor liberi
reduc riscul apariţiei cheagurilor de sângeactiveaz
protejeaz
Compoziţie 100g:Proteine: 1,4 gCarbohidra
folosite pentru înt
ţi (glucide): 11,1 gLipide (gr
ţin acid citric, acid malic, sodiu, potasiu, calciu, zaharuri,fier, magneziu, cupru, provitamina A
ţilor
ajutcombat
ăsimi): 0,4 gCon
ărirea din
ă la tonifierea ficatuluiările depresive
tonifică sistemul nervos
şi multe alte vitamine.
st
AVANTAJE ŞI BENEFICII:
�
�
�
�
�
influen ă cre ă ăajută organismul să lupte împotriva cancerului
ţeaz ţii de hemoglobinşterea cantit�
� sunt recomandate în caz de astenie, stres, oboseală
stopează pierderile de memorie
importante în dietele de slăbitelimină toxinele din organism
luptă împotriva infec
tratează insomnia
�
�
�
�
�
ţiilor
PEPENE GALBENCalorii: 4/100 g3
PEPENE VERDECalorii: 30/100 g
GRAPEFRUITCalorii: 3 /100 g2
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 8,1 gLipide (gr
ţinutului bogat de vitamina C, fructul de grapemai are în compoziţie
ţine
ţinerea s ţii gingiilorţiei
regleaz
Proteine: 0,6 gCarbohidra
efect anti-tumoralajut
ăsimi): 0,1 gÎn afara con
ă.
ă în lupta contra radicalilor liberiajută la men ănătăbun împotriva constipa
ă aciditatea gastricăcombate astmul
împiedică îmbătrânirea precoce a organismului
şi vitamina A, calciu, fosfor, potasiu, B1,B2, B5 şi fier. Asemenea roşiei, acest citric con şi licopein
benefic inimii (reduce riscul unui infarct)
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
recomandat în curele de sl
şte îmb
şte ficatul
ăbire
ă la prevenirea bolilor tubului digestivîncetine ătrânirea celularăîndepărtează colesterolul în timpul digestiei
eficient împotriva artritei, reumatismului, osteoartriteiajuta împotriva herpesului, scade nivelul glicemiei, ajuta în
bolile de rinichi, întăre
ajut
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 8,2 gLipide (gr
ţine potasiu,folaţi, fibre.
ţ
ţe
ţia de ap
ţ
Proteine: 0,8 gCarbohidra
cur
ăsimi): 0,9 gEste bogat în vitaminele C, A, B6
ă ă tubul digestivextrem de important pentru pieleideal în orice cură de slăbireajută ochii ăîmbunătă
ără de radicalii liberipoate preveni cheagurile de sângeînlătură reten ă în excesscade colesterolul răucură ă toxinele din organismreu ă dreneze limfacombate celulita
şi B3, con
şi previne cataractşte sistemul imunitar
ap
şeşte s
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
ajută corpul să lupte cu bacteriileă metabolismul ărului din organism
şi infecşi nivelul zah
ţiileregleaz
Compoziţie 100g:Proteine: 0,6 gCarbohidra
men
ţi (glucide): 7,6 gLipide (gr
ţine între 9
ţine s
ţiei cancerului de colon
ţine s
ăsimi): 0,2 gEste o sursa ideală de vitamine (A, B6, C
ătate de pepene verde con
ănătatea inimiiefect antioxidant
eficient împotriva osteoporozeipăstrează creierul sănătos
ările de anxietateănătatea ochilor
relaxează ă vasele sangvineîn cure de detoxifiere, pentru întărirea sistemului imunitar
şi tianina) şi potasiu.O ceaşca şi jum şi 13 mg
de licopen un antioxidant foarte puternic.
şi reglator imunitarreduce riscul apari
şi activcombate st şi stressus
şi dilat
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
afrodiziac datorită con ăhidratează pielea, o tonifică, o face strălucitoarebenefic celor cu o alimenta ărcată de toxineindicat în afec ă renală, nefriteluptă împotriva cancerului
ă împotriva astmului
ţinutului de citrulin
ţie încţiuni renale, litiaz
ajut
RODIACalorii: 68/100 g
POMELOCalorii: 38/100 g
ROŞIICalorii: 18/100 g
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 0,9 gCarbohidraţi (glucide): 3,9 gLipide (gr
ţin vitamina A, complexul B (B1, B2, B5, B6), vitamina C,vitamina E, vitamina K, cantit ţi însemnate de potasiu, fosfor,fier, calciu, magneziu
protectoare ale sistemului nervosreglatoare ale metabolismuluiîntprotectoare ale sistemului endocrinlupt cu colesterolul mcontribuie la menţinerea s ţii oaselormenţine flexibilitatea vaselor de sângecombate obezitateapropriet ţile antiinflamatoare
combat tromboflebita
ăsimi): 0,2 gCon
ă
ăritoare ale sistemului cardiovascular
ă ăritănătă
ă
şi seleniu, precum şi acizi organici.
şi diabetul de tip II
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
ajut în cataract
importante pentru ochi
efecte împotriva cancerului de prostat ,a infecţiilor în general
ă ă sau degenerarea maculară
ă
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 1 gCarbohidraţi (glucide): 17,2 gLipide (gr
întm ţiibun
mscade febratonifiaz
ţe ţiile vitalereduce colesterolulstimuleaz
reface organismul dupscade riscul bolilor de inimregleaz
ăsimi): 0 gE o excelentă sursă de potasiu
ăreăre
ă în caz de durere în gat sau răgu ă
ăre
ă muătă
ă apetitul
ă canceră
ă hipertensiunea
şi de vitaminele B5, B6, C, dar şide cupru şi fibre.
şte imunitateaşte rezistenta organismului la infec
şeal
şte fertilitatea
şchiul cardiacîmbun şte func
şi digestiaprevine cancerul
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
fluidizeazreduce inflamaţia asociat
ă sângele, scade colesterolulă cu artrita
Compoziţie 100g:Proteine: 0,8 gCarbohidra
ajut
ţi (glucide): 9,6 gLipide (gr
ţine vitamine: retinol, acid ascorbic
ţ
ţa organismului,reduce stresul
ţiile digestiveactiveaz
ăsimi): 1 gCon ă
ă producerea hormonilor de către glandele suprarenale
cură ă ficatultonifică vasele capilarefrânează procesul de îmbătrânireîntăre
ă sistemul imunitarelimină radicalii liberistimulează secre
ă acidul folic
şi niacin şi minerale:potasiu, fosfor şi magneziu.
şte oaselecreşte rezisten
şi oboseala,stimuleaz
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
ajut
ţia fierului în intestin
ă la eliminarea toxinelor din organismcontribuie la reducerea colesteroluluifavorizează absorb
DOVLECEICalorii: 12/100 g
CASTRAVEŢI1Calorii: 2/100 g
VINETECalorii: 24/100 g
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 5,7 gLipide (gr
ţin o palet
e z eimunitar
ţibenefic
Proteine: 1 gCarbohidra
calmant al sistemul nervosajut
ăsimi): 0,2 gCon ă largă de vitamine
ă
ă ăril de nervozitateajută la întărirea sistemuluiluptă împotriva canceruluieste o adevărată hrană pentru creiersursă importantă de antioxidan
ă pentru sistemul cardiovascularprotejează împotriva radicalilor liberiajută la combaterea stresului
şi minerale (A, C, B1, B2,B3, B5, B6, potasiu, fosfor, calciu, sodiu, magneziu, zinc)
la combaterea insomniilor
temper a st
efect diuretic şi antiinflamator
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
sunt foarte indicate persoanelor care suferă de diabeteste indicată consumarea vinetelor pentru anemie
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 1 gCarbohidraţi (glucide): 2 gLipide (gr
ţin mangan, vitamina C, magneziu, fibre, vitamina A, potasiu,cupru, acid folic, vitamina K, fosfor, omega 3, calciu, zinc, vitamina B.
produc un efect general anti-inflamator
amelioreaz
amelioreaz ţiunile ocularefoarte util în cura de sl
ăsimi): 0,1 gCon
ă simptomele artritelor
ă afecăbire
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
luptă împotriva cancerului, mai ales de prostatăă, trombozele în general
ă reumatoidăă, boli oculare
ă
ă protec ă
combate tromboflebiteficient în reumatism, poliartritindicat în miopie, cataract
efecte benefice în scleroza multipl
asigur ţie cardiovascular
Compoziţie 100g:Proteine: 0,6 gCarbohidraţi (glucide): 2,2 gLipide (gr
ţin vitamine din grupul B, vitamina A
contribuie la eliminarea toxinelor din organismtrateaz ţiuni precum tusearecomandaţi în probleme ale tenului
previn bolile de rinichi
sunt utili în tratarea cearchidrateaz
ăsimi): 0,2 gCon
ă afec
ăneloră
şi C, fier, magneziu,fosfor, potasiu, zinc.
şi restabilesc Ph-ul tenului
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
aduc presiunea sângelui la un nivel normallupt ţiiau calorii negative, recomandaţi în curele de sl
ă cu arsurile stomacului ăăbire
şi creşterea acidit�
�
�
�
�
menţine ţesuturileajutîmpiedic ţia gastriteiau propriet ţi diureticeajut ţieefect laxativ
sunt recomandate diabeticilor
calmeaz
şi pielea sănătoaseă organismul să elimine toxinele
ă apariă
ă în expectora
ă durerile provocate de artrită�
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 1,6 gCarbohidraţi (glucide): 5,7 gLipide (gr
ţine vitaminele (A, B1, B2, B6, B9, C, E, K,)
gr
benefic
opreefect depurativ
ăsimi): 0,2 gCon ărurile
minerale (fosfor, potasiu, calciu, sodiu, fier, iod
ăbe ăgilor
ă în entorse
şi sşi cobalt)
şte procesul de vindecare a pl
şi nevralgii
şte hemoragiile
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
amelioreazcombate procesul de îmb
ă boli ca anemia, gastrita, ulcerulătrânire prematură
tratament adjuvant în curele de slăbire
�
�
previne cancerul de colonbun în colită ă ăşi gut
SALATA VERDECalorii: 17/100 g
Compoziţie 100g:Proteine: 1 gCarbohidraţi (glucide): 6 gLipide (gr
ţine vitamina B6, vitamina B1, vitamina E, vitamina K,vitaminele A
reduc riscul apariţiilor bolilor cardiovasculare
luptă împotriva radicalilor liberireduce riscul de stop cardiacrecomandat pentru aterosclerozăacţionează împotriva bolilor de inimărecomandat în diabetul zaharatajut la scăderea colesterolului
prevenirea cancerului de colon, dacsunteţi fumător activ sau pasiv
ăsimi): 0 gCon
ă
ă
şi C, vitamina B6 şi acid folic, mangan, potasiu, cupru,molibden, triptofan, fibre.
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
� previne şi combate cataracta
� menţinerea sănătoasă a vaselor de sânge
ARDEI GRAS31Calorii: /100 g
VARZĂCalorii: 31/100 g
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 1,2 gCarbohidraţi (glucide): 3,3 gLipide (gr
ţţi sedative.
cre te ţa ţii
laxativ, pentru cei ce sufer ţiereduce riscul de boli ecombate insomnia
reduce semnificativ colesterolulinduce senzaţia de saţietatemenţin un sistem imunitar sreduc riscul de obezitatereduce riscul unor boli cronice
ăsimi): 0,3Aduce un aport însemnat de acid folic, vitamina C, A, B, D
ă fitochimică numită lactucin, careare proprietă
rezisten la infecă digestia
ă de constipacardiac
ănătos
şi Ebeta-caroten, potasiu şi o substan
ş şi virusurinormalizeaz şi tranzitul intestinal
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
organismului
ă la pierderea kilogramelor în plus
antianemic
ajut
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 9,6 gLipide (gr
ţine vitaminele A, B1, B2, C, s
ţie cardio-vascular
ţieidiuretici, depurativi
Proteine: 0,9 gCarbohidra
reduc semnificativ riscul de cancerajut
ăsimi): 0,2 gCon ăruri minerale (calciu,
magneziu, fier, potasiu, sodiu, fosfor), asparagina
ă în epuizarea fizicăoferă protec ăefecte benefice în cazul gastriteiajuta împotriva diareii sau constipa
ăresc vederea
şi beta-caroten.
şi laxativi
analgezici, hemostatici
înt
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
stimulatori hepatici şi renalişitele cronice
capacit
bactericizi, vermifugi
combat bronă
beneficii în anorexie
�
�
ţi de vasodilatatorefectele pozitive în diabet
cicatrizanţi gastricicombat anemia
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
ţi (glucide): 6,6gLipide (gr
.
ţioneaz
ţine la un nivel optim tensiunea arterial
ţiunile digestive
ţia diabeticilor
Proteine: 2,8 gCarbohidra
intervine în combaterea cancerului pulmonarac
ăsimi): 0 gBogat în vitamine (C, complexul B), minerale (calciu,
magneziu, mangan, fier, potasiu, zinc, seleniu, fosfor)
ă în cancerul de prostată ă urinarărecomandat pentru tratamentul cancerului esofagianblochează dezvoltarea cancerului de sân
ă;
previne cataractafortifică sistemul imunitarprevine afecprevine osteoporozareduce hiperglicemiaaliment important în alimenta
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
şi de vezic
şi colonmen
ajuta femeile însărcinate să aibă o na ăştere uşoar
� benefic împotriva cancerului de stomac
MORCOVICalorii: 41/100 g
Compoziţie 100g:Proteine: 3,1 gCarbohidraţi (glucide): 3,3 gLipide (gr
ţine potasiu, cupru, calciu, iod etc.
ajut ţinerea unei presiuni sanguine sc
previne atacul cerebralînt
ţiile
ăsimi): 0,3 gSunt bogate în special în grupa vitaminelor B: riboflavina,
niacina, acid folic, tiamina ă ă
ă la men ăzute
ăresc oaseleprevine anemiaîntăresc imunitateaprevin infec
şi B6. Sunt singura surs vegetarian devitamina D. Con
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
asigur ţionare a metabolismuluiajut ţinerea unei epiderme tinereprevine problemele cardiace
ă o bună funcă la men
CIUPERCICalorii: 22/100 g
BROCCOLICalorii: 34/100 g
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 0,9 grCarbohidraţi (glucide): 10,1 gr.Lipide (gr
ţine vitaminele A, B, C
ţenaturale: acid fosforic .
ăsimi): 0,1 gr.Con
ăeste stimulent al sistemului nervosstimulează sistemul hepaticajuta sistemul renalputernic diureticbun expectorant
ăantisepticăantireumatică
şi E, numeroase oligoelemente precumsodiu, potasiu, calciu, siliciu, iod, fosfor, carbon, clor, magneziu, zinc,cupru acid fosforic şi acetic, oxidaze şi alte enzime; substan
şi acetic, oxidaze şi alte enzime
antiseptic
afrodiziac
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
antiinfec ă ă ă durerea)dizolvant
ţioas antalgic (calmeazşi eliminator al ureei şi al clorurilor
CEAPĂCalorii: 42/100 g
Compoziţie 100g:Proteine: 2,8 gCarbohidraţi (glucide): 6,6gLipide (gr
ţine vitaminele C, A, B1, B6, B2, fosfor, zinc, calciu,magneziu, fier, mangan, caroten, cupru
poate fi consumatprevine atacul cerebraldetoxifiazanticangerigenantireumaticenergizant naturalanalgezicantianemic
scade nivelul colesteroluluisprijin
ăsimi): 0 gCon
ă în curele de slăbire previne bolile de inimă
ă organismul
ă
ăă
benefică în boli oftalmologice
ă sistemul imunitar
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
CONOPIDĂ34Calorii: /100 g
Compoziţie 100g:Proteine: 6,8 gCarbohidraţi (glucide): 26,3 gLipide (gr
alunga bolile prin cre ţii
are propriet ţi tensioreglatoarereduce colesterolul r
ţiuni digestivecombate eficient oboseala
ţine substanţe anticancerigene
efect de detoxifierescade efectele nocive ale fumatului
ăsimi): 0,1 gUsturoiul este o sursă bună de magneziu, vitamina B6, C
ăă inima
antiinflamator distruge bacterii rezistente la medicamente
ă
ăău din sânge
util pentru cei cu afec
ăsimilorcon
favorizează eliminarea grăsimilor
şi B1.Este bogat în fosfor, seleniu, calciu, potasiu, fier.
proprietate de antioxidant naturalajut organismul în lupta împotriva radicalilor liberiprotejeaz
şterea imunit
şi asteniabenefic în metabolismul gr
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
reduce stocarea gr
ţii
bun tonic energetic
ăsimilor în organismindicat a fi inclus în orice cură de slăbire
protejează organismul de infec
USTUROICalorii: 137/100 g
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 2,4 gCarbohidraţi (glucide): 7,6 gLipide (gr
previne apariţia osteoporozeiscade nivelul colesteroluluimenţine rezistenţa oaselorprevine bolile cardiovascularecombate anemia
ăsimi): 0,2 gSursă excelentă de vitamina C, vitamina K, vitamina A, vitamina
B3, vitamina B2, vitamina B1 fibre, mangan, potasiu, acid folic,triptofan, fier, magneziu, cupru, calciu, fosfor, omega 3.
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
şi astenia�
�
îmbun ţeregleazputernic efect antiinflamatorajutrecomandat
ătăă nivelul glicemiei
ă la refacerea pancreasuluiă în curele de slăbire
şte memoria
Compoziţie 100g:
AVANTAJE
Proteine: 0,7 gCarbohidraţi (glucide): 3 gLipide (gr
ţelin
aţiali.
reduce colesterolulîndep ţiascade tensiunea arterialîmbun ţe ţiile renale
ajutgrcalmeaz
ăsimi): 0,2 gFrunzele de ă sunt bogate vitamina A, în timp ce
tulpinile sunt o sursă excelentă de vitamina B1, B2, B6ugă potasiu, acid folic, calciu, magneziu, fier,
fosfor, sodiu
ărtează constipaă
ătă
ă la detoxifierea organismuluiăbe
ă sistemul nervos
şi C lacare se ad
şi aminoacizi esen
şte func
şte eliminarea pietrelor renale
ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
trateazeliminarea pietrelor vezicii biliare
ajut
ă cancerul de stomac
ă la slăbit
şi colonşi urinare
FASOLE VERDECalorii: 35/100 g
Compoziţie 100g:Proteine: 2 gCarbohidraţi (glucide): 19 gLipide (gr
ţie amidon, glucoz
ţine inima sţie
ăsimi): 0,15 gAu în compozi ă, acid folic, vitaminele C, B1,
B6, C
scad presiunea arterialăajută sistemul digestivmen ănătoasăproduc bună dispozi
şi K, şi minerale, ca potasiu, fosfor, magneziu.
AVANTAJE ŞI BENEFICII:�
�
�
�
�
�
�
�
întăresc sistemul imunitar
sunt de mare ajutor persoanelor care suferă de reumatismă de ulcer
sunt u ă digestiaîmpiedică depunerile de calciu în rinichi
pansament gastric pentru cei care sufer� şor digerabili şi faciliteaz
CARTOFICalorii: 89/100 g
ŢELINACalorii: 16/100 g
Compoziţie 100g:Proteine: 1,7 gCarbohidraţi (glucide): 6,9 gLipide (gr
ţine fibre, zaharuri, sodiu: potasiu, calciu, magneziu,vitamina B6, vitamina C, vitamina A, etc.
înt ţii
combate contracţiile musculare
fortificleac în afecţiuni respiratorii
ascade riscul de sclerozprevine accidentul vascular cerebralprevine formarea pietrelor la rinichi
ăsimi): 0,2 gCon
ăre
ă sistemul imunitar
previne artrit reumatoidăă multiplă
AVANTAJE ŞI BENEFICII:
�
�
�
�
�
�
�
�
�
şte oasele şi din
şi previne anemia
�
�
�
previne cancerulvindec
prevenirea bolilor de inim
regleaz
ă degerăturile
ă
ă nivelul de zahăr din sânge
GULIA7Calorii: 2 /100 g