7/29/2019 Fa o Schimbare in Viata Ta

http://slidepdf.com/reader/full/fa-o-schimbare-in-viata-ta 1/8

Fa o schimbare in viata ta. Daca vrei sa slabesti, nu-ti mai gasiscuze. Incepe de azi. Fa ceva. Orice.1) Nu mai bea sucuri acidulate si dulci cu mult zahar.2) Nu mai manca produse de cofetarie, patiserie, fainoase,

zaharoase. 3) Limiteaza fructele dulci - ingrasa.4) Nu mai manca paine. Nu iti este necesara.5) Nu mai manca produse cu zahar adaugat. Citeste eticheta sidescopera zaharul. Daca au zahar, nu le cumpara. Foarte multeiaurturi cu fructe au mai mult zahar decat o inghetata.Limiteaza cartofii, pastele, orezul, fructele dulci si confiate dacanu faci sport. Inlocuieste majoritatea orezului, cartofilor saupastelor de langa carne cu mixuri de legume.6) Daca e pizza pe masa la locul de munca, mananca doar o

felie, nu trei. Daca e ziua cuiva si a adus prajituri, limiteaza-te lao prajitura. Mananca in fiecare zi grasimi. De preferat un mix devegetale si animale. Fara sa te indopi. Poti inlocui foarte multecalorii goale de tipul zaharului si grasimilor hidrogenate cumixuri de oleaginoase, cu o carne ceva mai impanata si cu gust,cu un peste ceva mai gras.7) Nu e nevoie sa faci tot ce am scris din prima. Dar incepeodata. Fa o schimbare in viata ta.

NB - nimic din ce am spus mai sus nu se aplica acelora care lestiu pe toate, care au un metabolism exceptional, care fac multsport sau care sunt vegetarieni din motive religioase. Ei nu sevor ingrasa chiar daca baga 30 de banane pe zi. La ei lipazafunctioneaza diferit .Sa fie ei sanatosi si sa nu mai intre peaceasta pagina. Le urez succes. Retine insa ca 99.9 % dinevolutia noastra pe planeta asta, cam 2.5 milioane de ani,trecand prin H. Hablis, H. erectus , H. antecessor, H.heildelbergensis, H Rhodesiensis, H sapiens s-a mancat carne,organe, sange, grasime animala MULTA si foarte putine glucidedin radacini, tuberculi, fructe putin dulci in sezon, nuci siseminte. Probabil procesul evolutiv de milioane de ani este maiprejos de moda vegetariano-vegano-crudivora din ultimii ani.( Ca pana la urma este minunat sa vinzi cereale la pret decarne...in fond un brand ultra mega cunoscut de cerealel ''integrale " are un pret pe kilogram similar cu al muschiuletuluide porc.http://coconutoil.com/Idee de dulciuri low carb...o postare mai veche :)

7/29/2019 Fa o Schimbare in Viata Ta

http://slidepdf.com/reader/full/fa-o-schimbare-in-viata-ta 2/8

Cel mai bun tort de ciocolata neagra pe care l-am mancatvreodata. O prajitura keto delicioasa. Reteta in mare : 100grame unt 82% grasime bio, 6 oua bio, 150 grame migdalemacinate, o lingurita esenta de portocale, o lingurita indulcitor

stevie, 2 tablete de ciocolata neagra 85% cacao. Untul setopeste cu ciocolata neagra la baine-marie. Albusurile se batspuma. Galbenusurile, migdalele si esentele se omogenizeaza.Se adauga albusurile. Toate astea se amesteca si se aseaza informa tapetata cu hartie pentru gatit unsa cu unt. Se baga lacuptor 30 minute. Se decoreaza cu nuca rasa. Eu am mancatportia aia mica. Foarte putine glucide, suficiente grasimi pentruketo, ceva proteine de buna calitate, fibre, antioxidanti,vitamine, minerale. Curat Ketogenic, mon Cher (TM).

Iti place ? LIKE & SHARE !

Reteta a fost postata pe 5 Octombrie

47Îmi place · · DistribuieAndrei Laslau a distribuit fotografia lui Andrei Laslau.14 februarie

Idee de dulciuri low carb...o postare mai veche :)

7/29/2019 Fa o Schimbare in Viata Ta

http://slidepdf.com/reader/full/fa-o-schimbare-in-viata-ta 3/8

Cheese cake keto. Fara pic de zahar. Migdale macinate, cocos siunt pentru blat. Crema de branza 500g 20% grasime, 2 oua,esenta de vanilie si o lingurita de indulcitor -stevie - se baga lacuptor 20 min, iar la final se pun fructele de padure cu putina

gelatina. Demential de buna. Mie mi s-a parut chiar dulce.

Iti place ? LIKE & SHARE !

Reteta a fost postata pe 4 Octombrie :)

O postare mai veche, idee de ' dulciuri ' low carb.Datorita solicitarilor am decis sa repostez poza cu tortul low-carb si reteta :) Sper sa va bucurati. De fapt, repostez toate retetele tuturilor torturilor pentru dieta,pentru ca oricum vine o luna cu onomastici ( Mihail si Gavril, Andrei, asa ca lumea va trebui sa stie si de astea, in cazul in care vrea sa tina dieta ( care se tine celmai usor iarna ).

Deci, tot comentariul de ieri - citez din clasici in viata :))

'O portie de tort keto. Cafeaua e pentru decor. Se face asa : 150 grame de unt 80% se combina cu 4 oua, vanilie, 200g ciocolata negra 80% cacao data prinblender, 2 pahare de cocos razuit 63% grasime si 200 grame de smantana pentru frisca - a mea a fost bio 30% grasime, la asta adaugandu-se si un praf de copt inapa fierbinte ( nu prea are ce sa creasca, faina normala fiind inlocuita cu nuca de cocos, dar aia e ). Toata chestia asta se pune intr-o forma rotunda si se baga lacuptor aproximativ 30 minute. Se prepara si o crema din 200 grame de smantana 30% exact ca mai sus cu 100g ciocolata neagra lasata la topit, se omogenizeazabine si apoi se baga la frigider sa se raceasca. Blatul se taie in 3 si se tapeteaza cu respectiva crema. Toata nebunia asta doar vreo 70 grame carbo. Oricum, dintr-o felie nu este o cantitate atat de mare incat sa nu-ti poti permite o portie.Nu se pune deloc indulcitor pentru ca e oricum destul de dulce.

Iti place ? LIKE & SHARE ! '

La poza anterioara ti-am spus ca am mancat inca o felie de genul asta acum, pe seara :)

7/29/2019 Fa o Schimbare in Viata Ta

http://slidepdf.com/reader/full/fa-o-schimbare-in-viata-ta 4/8

Idee de dulciuri low carb...o postare mai veche :)Cine spune ca mesele intr-o dieta sunt anoste habar nu are. Tort de ciocolata keto. 100 grame unt 82% grasime cu 2 ciocolate negre 85% cacao la bain-marie, 6oua - albusurile se bat spuma, iar galbenusurile, indulcitorul stevie, o esenta de vanilie, 100 grame de nuci macinate si o nuca de cocos proaspat razuita seamesteca. Toate astea se mixeaza si se pun intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Se baga la cuptor 40 de minute. La final se mai presara niste nuca macinatapentru decor. Curat ketogenic, mon Cher (TM).

Iti place ? SHARE ! '

Reteta a fost postata aici pe pagina pe 26 Octombrie

7/29/2019 Fa o Schimbare in Viata Ta

http://slidepdf.com/reader/full/fa-o-schimbare-in-viata-ta 5/8

Pranzul meu : celebra ciocolata low carb facuta in casa din ciocolata neagra 85% cacao - 2 tablete, 100 grame unt bio 82% grasime, miezde nuca macinat, stevie si esenta de portocale...toate topite a la baine marie si apoi omogenizate si turnate in forme speciale, apoi bagatela congelator 20 minute. 1 kiwi imi permit oricand.

Iti place ? LIKE & SHARE !

Pentru consultanta ma gasesti pe siteul meu oficialwww.andreilaslau.ro  - butonul contact.

66 Îmi place · · Distribui

7/29/2019 Fa o Schimbare in Viata Ta

http://slidepdf.com/reader/full/fa-o-schimbare-in-viata-ta 6/8

Micul dejun : nuci cu branzica tip Fagaras si o cafea bio. Curat ketogenic, mon Cher ( TM ).

Iti place ? Like & Share.www.fb.com/drlaslauandreiwww.andreilaslau.ro

43 Îmi place · · D

Cina. Vitel in ulei de cocos in vas de ceramica. Nuci romanesti. Salata verde. Un deliciu curat ketogenic.

www.fb.com/drlaslauandreiwww.andreilaslau.ro

7/29/2019 Fa o Schimbare in Viata Ta

http://slidepdf.com/reader/full/fa-o-schimbare-in-viata-ta 7/8

Cina. Si inca niste cascaval cu cateva rosii cherry ... pe la 20:30 si 22:30 ...Eu consider ca nu conteaza la ce ora mananci...ci ce mananci.

56 Îmi place · · Distribu

Pranzul. Pulpa de vita la bait din vin rosu si condimente vreo 12 ore ( toata noaptea la frigider ), apoi la cuptor incet vreo doua ore. Se

topeste in gura...atat de frageda e. Un deliciu. Evident ca am adaugat si nuci pentru grasimi. Am mai mancat o mana in plus fata de ce sevede. Si doua felii de pomelo ca desert.

7/29/2019 Fa o Schimbare in Viata Ta

http://slidepdf.com/reader/full/fa-o-schimbare-in-viata-ta 8/8

www.fb.com/drlaslauandreiwww.andreilaslau.ro

65 Îmi place · · Distribuie

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.384088061673368.92283.331259443622897&type=1150 de fotografii