7/25/2019 Exprimarea emoiilor

1/6

Exprimarea emotiilor

Platon considera ca emotiile perturba gandirea, iar I. Kant ele le definescteca fiind maladii ale sufletului. Darwin le integreaza n valoroase comportamenteadaptative si evolutive ale speciilor

J.P. artre afirma ca emotiile sunt !un mod de e"istenta a constiintei cepermite!ntelegerea propriei fiinte n lume. #en$ Descartes releva faptul ca ceea ceeste sentiment in privinta unui subiect, este intodeauna actiune in orice alta

privinta

a) Definira emotiilor

%motia este o reactie subiectiva la un anumit eveniment caracterizata prinmodificari la nivel fiziologic &cresterea frecventei cardiace, a pulsului',comportamental &e". e"presiile faciale' si e"periential &sentimentele'.

%motie se numeste ceea ce simti in situatii e"treme cum ar fi placerea,neplacerea, spaima sau cand incerci ceva nou.

Dupa cercetatorii se pare ca avem ( emotii de baza) frica, furia, fericirea,supararea, neplacarea si surpriza.

%motiile reflecta dorinta individului de a rezolva problemele in viata,modul in care se confrunta cu aceste probleme. %motiile sunt comple"e si audiferite componente fizice si mentale.

%motiile sunt compuse din) * sentimente subiective, * raspunsuri fiziologice* comportament e"presiv.

b) Rolul emotiilor

%motiile apar pentru a servi unor scopuri fizice si psi+ologice si suntconsiderate ca fiind trasatura fundamentala umana. #olul emoiei este sa ne a-utesa monitorizam comportamentul social si sa regularizam interactiunile cu ceilalti.orect gestionate, ele nu sunt daunatoar/ fac parte din viata noastra, din procesulnostru de vindecare sau de eliminare a strsului. %le ne pot motiva pentru o actiune

buna sau rea.

1

7/25/2019 Exprimarea emoiilor

2/6

c) Tipuri de emotii

In literatura de specilitate e"ista dou0 criterii importante de clasificare aacestora) &a' polaritatea, &b' funcionalitatea.

Dup polaritatea lor, emoiile se mpart n pozitive 1i negative.

Emoiile pozitive apar atunci c2nd e"ist0 congruen0 motivaional0. 3ceastanseamn0 c0 evenimentele concrete sunt n concordan0 cu scopurile persoanei.

Emoiile negative apar atunci c2nd situaia concret0 este n contradicie cuscopurile individului, bloc2ndu4le sau ngreun2nd atingerea acestora.

Dup funcionalitatea lor, emoiile se mpart n funcionale 1i disfuncionale.

5uncionalitatea sau disfuncionalitatea unei emoii se stabile1te n funcie deconsecinele comportamentale ale acesteia raportate la scopurile persoanei.

d) Cand sunt emotii negative?

and traim emotii pozitive, ne simtim mai bine, mai rela"atine dausentimente de satisfactii si bine/ iubirea, fericirea, placerea.

%motiile negative au un rol important in evolutiaumana. %le produc suferinta sinefericire, rezultamd probleme de comportament si relationare.

Gestionarea emotiilor distructive

%motiile negative necontrolate pot avea efecte asupra starii de sanatatefizica a unei persoane) resterea tensiunii arteriale, care determina +ipertensiune/Ingreunarea respiratiei/ resterea temperaturii corpului/ 6ranspiratie in e"ces,Depresie, 3n"ietate, Insomnie, 7igrene, Probleme dermatologice, 6ulburari aleaparatului digestive.

Emotiile negative distructive

1. FURIA

5uria e o emotie coplesitoare. Pune des stapanire pe mintilenoastre.omponentele sale sunt la nivel fiziologic) inima bate mai tare, respiram

2

7/25/2019 Exprimarea emoiilor

3/6

diferit, temperatura corpului poate creste, poate aparea tremurat, cresterea tensiuniiarteriala, poate sa apara transpiratie, roseate sau paloare, senzatie de agitatie sau desfarseala in corp.

8rganismul se pregateste ca pentru a face fata unei situatii de criza siambaleaza motoarele, la nivel psi+ologic &o gama de emotii ce insotesc furia' sicognitiv &gandurile pe care le avem in aceste moment'.

b' % bine sa nu ne e"primam furia9

7ulti spun ca furia poate fi tinuta sub control. %motia in+ibata duce la otensiune si mai mare in organism, si efectele pe termen lung pot fi uneledezastruoase. Persoana care isi in+iba in mod frecvent furia poate a-unge sa aibareactii necontrolate, sa aiba crize de an"ietate si probleme psi+osomatice &tulburari

cardiace, tulburari ale aparatului digestiv sau respirator'.%motiile trebuie e"primate, insa intr4un mod adecvat, cu respect pentru cei

din -urul nostru si dupa ce am inteles natura situatiei si sursa furiei noastre&intelegand aceste lucruri, reactia se poate pierde la sine, pentru ca ne dam seamaca ne4am infuriate inutil'.

c' um scapam de furie9

omunicarea la furie este una din cele mai ineficiente moduri de a obtine

rezultatul scontat. 3poi, furia ascunde de multe ori sentimente de inadecvare siinferioritate.

d' are sunt solutiile9

onstientizarea si depasirea lor duce la un ec+ilibru interior care duc ladisparitia crizelor de furie. a invatam sa ne controlam furia inseamna san eclarificam propriile nevoi. 5uria poate fi controlata prin ratiune, -udecata profundaa fiecarei actiuni ale noastre, prin stapanire de sine.

2. FRICA

5rica este o reacie fireasc0, normal0, a organismului, fa0 de pericole. 5ricaeste o stare de neliniste, fiind provocata de un pericol real sau imaginar. 7inteaestecea responsabila de fricile noastre si tocmai de aceea trebuie sa fim cu atat maiatenti. 5rica ne poate paraliza mintea si ne poate ucide sufletul.

3

7/25/2019 Exprimarea emoiilor

4/6

a. 3tunci c2nd, n prea-ma noastr0, apare un pericol &de e"emplu, un 1arpesau un pr0d0tor', n creierul nostru se produce o serie de lucruri) toat0 atenia sefocalizeaz0 pe pericol, orice alt0 activitate e fie ntrerupt0, fie realizat0 n regim deavarie/

b. reierul &n particular, o zon0 specific0 din creier, numit0 amigdal0' intr0ntr4o stare de +ipervigilen0. 3ceast0 stare stimuleaz0 secreia deneurotransmi0tori, care fac s0 ne bat0 inima cu putere, s0 ne tensioneze corpul, s0asimil0m mai mult o"igen. Pe scurt, ne preg0te1te pentru reacia de fug0 sau lupt0,n faa pericolului/

c. omportamentul devine mult mai prudent 1i tindem s0 ne ndep0rt0m, s0ocolim, s0 evit0m zona periculoas0. 8 fric0 de o intensitate e"trem0, persistent0,sesizat0 de c0tre subiect ca fiind ira ionl0

um invingem frica9

a. cunoasterea dusmanului, b. sc+imbarea atitudinii, c. infruntarea situatiei.

3. Gelozia

:elozia este un r0spuns natural 1i demonstreaz0 preocuparea 1i ateniaacordate celeilalte persoane, ns0 atunci cand este dus0 la e"trem, poate distruge cuu1urin0 o relaie.

:elozia este un amestec de emotii, sentimente, idei de suspiciune, teama depierdere a persoanei iubite, ingri-orare, durere generata de infidelitatea se"ual4afectiva a partenerului

Persoanele e"cesiv de geloase se indoiesc in permanenta, se intreabafrecvent ce se ascunde in spatele unor gesturi sau cuvinte nevinovate. Interpreteazaeronat ceea ce li se intampla, au nevoie permanent de asigurari, dovezi defidelitate.

:elozia in cuplu apare din insecuritate, nesiguranta si, implicit, nevoia desecuritate. 3ceasta poate fi privita din dubla perspectiva) fie tu te simti nesigur&a'

in relatie, te simti amenintat&a' de alte persoane care &in imaginatia ta' ar putea fimai potrivite pentru partener, fie nesiguranta provine din atitudinea desc+isa,sociabila a partenerului.

In primul caz, insecuritatea este legata de o imagine de sine scazuta) daca tunu te simti indea-uns de bun&a', de frumos;frumoasa, destept;desteapta, daca nu aisucces in cariera, daca pur si simplu nu esti multumit&a' de tine insuti, aceasta

provoaca sentimente de nesiguranta si un mic comple" de inferioritate.

4

7/25/2019 Exprimarea emoiilor

5/6

3stfel, crezand ca partenerul poate gasi o alta persoana mai atractiva,desteapta etc., te vei confrunta cu sentimente de gelozie, uneori irationale sinebazate pe fapte.c' e poti face daca esti prea des gelos;geloasa9

a. analiza trairilor4 sa te intrebi de unde vine aceasta emotie, b. control * sacontrolezi acele momente in care simti ca gelozia iese la suprafata

. !ezam"girea

Dezam0girea poate s0 apar0 brusc, ca urmare a unei tr0d0ri sau a unein1el0ciuni. Dezam0girea se formeaz0 prin intermediul dubiului nee"primat ineclarificat, devine certitudine negativ0, deprimant0 1i stresant0, 1i duce ladezorientarea 1i la c0utarea de sublimare a dorinelor nemplinite.

#. Invidia

%ste o tr0ire interioar0 mai mult sau mai puin e"plicit0 caracterizat0 dedorina de a deine ceva care este a altora sau care al ii nc0 nu sunt n posesie.

7/25/2019 Exprimarea emoiilor

6/6

creaza dificultati ma-ore pentru elaborarea mental c+iar o poate facilita pentru catine cont de nuantele relatiei. 6otusi, vinovatia poate capata si proportii e"agerate,a-ungand sa copleseasca o persoana in legatura cu aproape orice aspect al vietiisale, desi, in mod obiectiv, aceasta nu are nimic sa4si reproseze. In astfel de situatii,vinovatia este insotita de an"ietate, rezultata din refularea impulsurilor agresiveaspru condamnate.

3cestea trairi, emotii apar in urma contactului social si a invatarii de reguliprovenite de la diferite persoane sau grupuri.c+imb0rile ncep s0 apar0 odat0 cu dep01irea fiec0rui obstacol)

* sc+imbarea sistemului de convingeri* privitul in oc+i* constientizarea mecanismului perceptiei si al proiectiei* contrlul trecutului si al viitorului.

6