Executarea Driblingului de Control
3
1 „Mens sana in corpore sana” JOCUL SPORTIV - BASCHET Am ales acest element tehnic, conducerea mingii pentru că este unul dintre cele mai complexe, un element care trebuie învăţat foarte bine, şi pus mare accent la consolidarea lui. Acest element trebuie să fie cunoscut de toţi jucătorii, nu există nici un jucător care să nu aibă dorinţa de a dribla. Conducerea mingii este un element, care trebuie învăţat cu ambele mâini. Un jucător, care posedă în bagajul tehnic acest element, poate în oricare situaţie să s e descurce foarte bine. Un dribling începe în momentul când un jucător, care are controlul unei mingi vii pe teren, o aruncă, o loveşte, o rostogoleşte sau o driblează pe sol, după care o reatinge înainte ca ea sa fie atinsă de alt jucător. Un dribling se termină în momentul, în care un jucător atinge simultan mingea cu ambele mâini, sau când reţine mingea cu una sau cu ambele mâini. În timpul unui dribling mingea poate fi aruncată in aer, dar ea trebuie să atingă solul înainte de a fi din nou atinsă cu mâna de j ucătorul care driblează. Numărul paşilor, pe care un jucător îl poate face când mingea nu este în contact cu mâinile sale, este nelimitat. Pierderea accidentală si apoi recâştigarea controlului unei mingi vii pe teren de către un jucător este considerată control slab. Executarea driblingului de control: Jucătorul trebuie să folosească acest procedeu când este ţinut de apărător foarte aproape, şi trebuie să protejeze mingea şi să o ţină sub control. O poziţie bine luată, este baza acestui procedeu, care permite tripla ameninţare a coşului, prin fentă de aruncare, de pasă şi prin fentă de dribling. Acest procedeu îi dă voie jucătorului să se mişte repede, să schimbe direcţia, să schimbe viteza de deplasare, şi să se poată oprii sub control, dar în acelaşi timp şi să protejeze mingea. Juniorul trebuie să ţină capul sus, aşa încât să vadă coşul de baschet, terenul, coechipierii liberi şi apărătorii. Juniorii trebuie învăţaţi să dribleze fără a se uita la minge, să ţină capul sus şi spatele drept. Picioarele trebuie să fie îndepărtate cel puţin la nivelul umărilor, greutatea corpului fiind pe ambele picioare, genunchii îndoiţi, pregătiţi pentru mişcare. Cotul de la mâna de dribling trebuie ţinut aproape de corp. Mâna de dribling trebuie să fie în poziţie relaxată, degetul gros relaxat, şi degetele răsfirate pe minge confortabil. Palma cu degetele răsfirate ia contact cu mingea încă pe traiectoria sa ascendentă acoperind o parte
-
Upload
mihaela-dinu -
Category
Documents
-
view
2 -
download
0
Transcript of Executarea Driblingului de Control
-
1
Mens sana in corpore sana
JOCUL SPORTIV - BASCHET
Am ales acest element tehnic, conducerea mingii pentru c este unul dintre cele mai
complexe, un element care trebuie nvat foarte bine, i pus mare accent la consolidarea lui.
Acest element trebuie s fie cunoscut de toi juctorii, nu exist nici un juctor care s nu aib
dorina de a dribla. Conducerea mingii este un element, care trebuie nvat cu ambele mini.
Un juctor, care posed n bagajul tehnic acest element, poate n oricare situaie s se descurce
foarte bine.
Un dribling ncepe n momentul cnd un juctor, care are controlul unei mingi vii pe
teren, o arunc, o lovete, o rostogolete sau o dribleaz pe sol, dup care o reatinge nainte ca
ea sa fie atins de alt juctor.
Un dribling se termin n momentul, n care un juctor atinge simultan mingea cu
ambele mini, sau cnd reine mingea cu una sau cu ambele mini.
n timpul unui dribling mingea poate fi aruncat in aer, dar ea trebuie s ating solul
nainte de a fi din nou atins cu mna de juctorul care dribleaz.
Numrul pailor, pe care un juctor l poate face cnd mingea nu este n contact cu
minile sale, este nelimitat.
Pierderea accidental si apoi rectigarea controlului unei mingi vii pe teren de ctre
un juctor este considerat control slab.
Executarea driblingului de control:
Juctorul trebuie s foloseasc acest procedeu cnd este inut de aprtor foarte
aproape, i trebuie s protejeze mingea i s o in sub control. O poziie bine luat, este baza
acestui procedeu, care permite tripla ameninare a coului, prin fent de aruncare, de pas i
prin fent de dribling. Acest procedeu i d voie juctorului s se mite repede, s schimbe
direcia, s schimbe viteza de deplasare, i s se poat oprii sub control, dar n acelai timp i
s protejeze mingea.
Juniorul trebuie s in capul sus, aa nct s vad coul de baschet, terenul,
coechipierii liberi i aprtorii. Juniorii trebuie nvai s dribleze fr a se uita la minge, s
in capul sus i spatele drept. Picioarele trebuie s fie ndeprtate cel puin la nivelul
umrilor, greutatea corpului fiind pe ambele picioare, genunchii ndoii, pregtii pentru
micare. Cotul de la mna de dribling trebuie inut aproape de corp. Mna de dribling trebuie
s fie n poziie relaxat, degetul gros relaxat, i degetele rsfirate pe minge confortabil. Palma
cu degetele rsfirate ia contact cu mingea nc pe traiectoria sa ascendent acoperind o parte
-
2
din calota superioar, napoi a mingii. Prin flexarea braului din articulaia cotului i a minii
din cea a pumnului, se amortizeaz fora ascensional a mingii care este totodat controlat,
palma imprim mingii o nou impulsie spre sol, printr-o micare a antebraului din articulaia
cotului, a pumnului i a degetelor, conducnd mingea spre aceast traiectorie descendent.
Driblingul mingii nu trebuie s fie mai nalt dect nivelul genunchiilor i aproape de corp.
Mna cealalt trebuie inut ntr-o poziie protectoare i aproape de minge. Corpul trebuie s
fie ntre aprtor i minge.
Cele mai des ntlnite greeli:
1. Juctorul se uit la minge cnd dribleaz.
2. n timpul driblingului nu este protejat mingea. Se dribleaz prea nalt i mult prea
departe de corp.
3. Juctorul are probleme n a controla mingea.
4. Nu se d de-ajuns for la impulsia mingii spre sol.
Corectarea greelilor:
1. ine capul sus, uit-te la co!
2. Protejeaz mingea innd braul cellalt i corpul tu ntre minge i aprtor!
Dribleaz mingea pn la nivelul genunchiilor i aproape de corp!
3. Folosete vrful degetelor!
4. ndoaie cotul i degetele, nct s nu plesneti sau s loveti mingea!
Faza de executare:
1. Capul sus!
2. Dribleaz mingea apropare de corp!
3. Dribleaz mingea pn la nivelul genunchiilor!
4. Mingea prsete mna nainte de a ridica picorul de pivotare!
5. Dribleaz mingea folosind vrful degetelor!
6. ndoaie cotul i degetele!
7. Trupul i mna cealalt trebuie s protejeze mingea!
-
3
Executarea driblingului de control
