Emotiile ne fraieresc si ne saboteaza zilnic

Ma intreb daca ti-ai pus vreodata problema cum de noi, oamenii, asociem situatiile problematice cu suferinta!

Cum de tot timpul cand ai patit ceva ce nu iti place ai tendinta sa suferi automat?

Pare ciudat ce iti zic eu?

Hai sa te uimesc mai departe. Starea de suferinta nu vine din cauza problemei, ci din teama ca suntem incapabili sa rezolvam acea situatie.

Suferinta nu iti apare imediat cand cineva iti fura masina, ci cand te gandesti ca … nu o poti recupera. Suferinta nu iti apare imediat cand iubita/iubitul te paraseste, ci cand te gandesti ca nu o sa mai ai acea fericire langa tine.

Suferinta nu iti apare imediat ce ai fost dat afara de la servici, ci in momentul in care te gandesti ca nu o sa faci rost de alt loc de munca imediat.

Intelegi mecanismul acesta al suferintei?

Nu ne doare evenimentul in sine, ci ne doare ceea ce gandim noi despre acel eveniment. Teama de dupa eveniment este durere si suferinta, nu evenimentul in sine.

Doar ca sunt legate si noi le percepem impreuna. Aceasta perceptie gresita te-a invatat ca daca ceva rau se intampla, tu trebuie automat sa suferi.

Dar eu azi te provoc! Te intreb cum ar fi ca atunci cand apare un element negativ, sa faci ceva ca sa nu mai apara teama de dupa eveniment. Si daca nu apare teama, sa nu mai apara nici suferinta.

Cum ar fi sa poti trece prin orice eveniment cu liniste si calm, avand o stare emotionala care te ajuta sa iei decizii potrivite, nu care iti blocheaza orice ratiune.

Pentru a scapa de teama aceea, trebuie sa iti dezvolti flexibilitatea mentala si emotionala. Atat de “cimentata” este aceasta obisnuinta de a suferi in noi, incat e nevoie de exercitii care sa te invete cum sa treci de la o emotie la alta cu rapiditate si prin vointa ta, nu prin vointa evenimetelor.

Ti-am pregatit o tehnica simpla pentru asta. O tehnica pe care am invatat-o de la Radu, trainerul meu de NLP. Am facut-o cu el si mi-am dat seama ce putere are aceasta tehnica. Azi am adaptat-o pentru tine ca sa o folosesti usor si eficient cand vrei sa iti schimbi starile. Dezvoltarea ta implica flexibilitatea si adaptarea la noi stari emotionale. Daca esti condus tot timpul numai de evenimentele din jur, nu ai puterea de influenta aceste evenimente.

Exercitiu de dezvoltare personala pentru a schimba orice emotie doresti

Ia o foaie de hartie si fa din ea cinci bilete de marimi identice. Apoi incepe sa notezi pe doua dintre ele. Pe primul bilet noteaza starea pe care o ai acum. Poate simti suparare, tristete, incordare, tensiune, deprimare, neliniste, gelozie, etc – orice simti acum si vrei sa schimbi, pune pe primul bilet. Apoi, aseaza-l pe podea intr-o parte a camerei astfel incat sa ai loc si pentru celelalte bilete, asa incat sa le asezi la distante cat mai mari intre ele.

Treci apoi sa notezi pe alt bilet starea pe care o doresti sa o ai acum. Poate ca doresti sa simti bucurie, incredere, impacare, iertare, pace, liniste, fericire, etc. – orice simti tu ca e potrivit pentru tine in acest moment al vietii tale. Dupa ce ai notat aceasta stare pe bilet, mergi si aseaza-l pe podea la distanta de cativa pasi buni fata de primul bilet, pe cat posibil in linie dreapta.

Ti-au mai ramas acum trei bilete necompletate. Ia unul dintre ele si scrie care este o stare intermediara prin care crezi ca e nevoie sa treci ca sa ajungi in final la starea dorita de tine. De exemplu, daca iti doresti ca stare finala impacarea, poti sa pui pe biletul intermediar “calmul”, daca simti tu ca acesta te conduce spre impacare. Dupa ce ai scris primul bilet intermediar, aseaza-l langa cel cu starea ta actuala, dar pe directia biletului cu starea finala. Apoi mai ai doua bilete de completat tot cu stari intermediare si va trebui sa le asezi in linie cu celelalte.

Cand ai terminat de scris si asezat toate biletele, priveste aceasta linie si analizeaza daca cele trei bilete intermediare au ordinea potrivita pentru tine, adica daca sunt “pasii” corecti spre starea dorita de tine. Daca crezi ca e necesara alta ordine a lor, poti sa o modifici chiar acum.

Daca ordinea este cea potrivita, atunci te pregatesti sa faci exercitiul.

Aseaza-te, in picioare, chiar pe biletul cu starea actuala, primul bilet pe care l-ai pus pe jos. Apoi inchide ochii si simte pe deplin starea in care esti acum, fii perfect atent la tot ceea ce simti in corpul tau, in mintea si emotiile tale legat de aceasta stare prezenta. Apoi fa un mic pas spre biletul urmator, spre cel cu o stare intermediara si in timp ce faci acel pas, aminteste-ti un moment din viata ta in care ai avut acea stare intermediara. Poate sa fie ceva recent sau poate sa fie ceva din trecut, orice ar fi, trebuie sa faci in asa fel incat sa iti amintesti acel moment si sa pasesti ca si cum ai ajunge exact in acel loc si timp si ai intra iar in pielea ta de atunci.Paseste in continuare pana ajungi la biletul doi si cand ajungi acolo trebuie sa ramai si sa simti ca esti in acel moment si loc in care ai simtit starea intermediara scrisa pe bilet. Retraieste intens cu tot corpul, cu mintea si emotiile tale tot ceea ce ai simtit atunci.Simte pe deplin aceasta stare intermediara scrisa pe biletul numarul doi. Dupa suficiente momente in care simti ca ai retrait aceasta stare, poti sa pasesti in fata spre biletul numarul trei care contine o alta stare intermediara.

Pana pasesti si ajungi la el, faci pauze si iti amintesti un moment din viata ta cand ai simtit acea stare scrisa pe bilet. Poate sa fie un moment recent sau din trecutul tau mai indepartat. Important este ca atunci cand ajungi la biletul numarul trei, sa pasesti ca si cum ai intra in acel timp si loc unde ai simtit starea.

Acolo, pe acel bilet, sa te simti ca apartii iar locului si timpului cand ai simtit starea aceea si sa te lasi sa o simti pe deplin in corpul, mintea si sufletul tau.

Ramai si aici suficient timp ca sa simti clar si intens acea stare si apoi paseste spre biletul numarul patru pe care ai scris o alta stare intermediara. Repeta aceeasi cautare in trecut si intra intr-un loc si timp in care ai simtit starea intermediara de pe biletul patru. Retraieste acel moment si simte tot ceea ce ai simtit atunci, priveste in mintea ta in acel timp si spatiu, astfel incat sa simti intens acea stare intermediara care te apropie de starea finala dorita de tine.

Paseste apoi spre biletul cu starea dorita de tine, biletul numarul cinci si pe masura ce te apropii incet de el, aminteste-ti un moment cand ai simtit pe deplin aceasta stare pe care o doresti acum. Intra in acel loc si timp din trecutul tau cand aveai aceasta stare si retraieste momentul. Pur si simplu, fii complet acolo, cu tot corpul, mintea si emotiile tale.

Asa vei reusi sa simti intens acea stare dorita de tine. Ramai in acest spatiu plin de emotia pe care o doresti si absoarbe in tine cat mai multa emotie. Ca si cum ai aspira si ai sedimenta in tine aceasta emotie in fiecare celula, in fiecare gand al tau si in fiecare emotie. Ca si cum emotia dorita de tine este acum baza tuturor celorlate emotii.

Pastreaza acest moment pentru 2-3 minute in care sa fii complet proiectat in acel timp si spatiu cand ai simtit intens aceasta stare si sa o simti si acum cat poti tu de intens.

Apoi deschide ochii si fa un pas in lateral si intoarce-te iar la biletul numarul unu, cel cu starea actuala. Intra iar pe acel bilet si simte iar starea ta initiala, in acest moment o sa vezi ca nu o sa o mai simti la fel de intensa. Stai deasupra biletului numarul unu doar cateva momente si apoi paseste mai repede spre biletul doi, cel cu starea intermediara.

Simte iar acea stare intermediara pentru 30 de secunde, apoi mergi la biletul numarul trei si simte si acolo starea intermediara pentru alte 30 de secunde. Apoi mergi la biletul patru si simte si acolo 30 de secunde starea intermediara scrisa pe bilet. In final, mergi la biletul cinci, cel cu starea dorita de tine si intra in locul si timpul in care ai simtit intens acea stare.

Acolo ramai alte 30 de secunde sau maxim un minut in care sa simti intens aceasta stare dorita, asa cum ai simtit-o in trecut. Paseste iar in lateral si vino la biletul numarul unu si repeta acest traseu inca o data.

Pe masura ce repeti traseul de la biletul 1 la biletul 5, trebuie ca la fiecare repetare sa mergi din ce in ce mai repede. Trebuie insa sa simti starile intermediare, nu doar sa treci peste bilete. Te opresti suficient timp la fiecare pana cand simti ceea ce ai scris pe bilete. Apoi mergi rapid mai departe pana cand simti ca poti schimba cu usurinta starile intre ele.

***

Dupa 10 -15 minute, cat dureaza acest exercitiu o sa vezi ca ai complet o alta stare. Dar nu asta este important. Magia acestui exercitiu este ca te invata cum sa treci dintr-o stare in alta cu rapiditate, prin vointa.

Acest lucru este mai important decat ca te ajuta sa iti schimbi starea. Exercitiul acesta nu iti da un peste, ci te invata sa pescuiesti. Iti invata mintea cu un nou mod de functionare. Daca pana acum iti venea dificil sa crezi si sa poti sa iti modifici starile, acum acest lucru este deplin inteles de mintea ta.

Cum sa nu te mai lasi dominat de destinul tau

Ma mai surprind uneori pe mine avand o stare de lene, de suparare, uneori nervozitate. In acele momente, indiferent de cauza nervozitatii sau supararii, imi dau seama ca starea propriu-zisa nu este cea care ma ajuta sa schimb ceva.

Daca ceva se intampla si sunt nervos sau trist, nu tristetea si nervozitatea este cea care ajuta la schimbatul in bine al situatiei.

Multa lume spune “dar daca s-a intamplat ceva ce nu imi place, nu e normal sa fiu trist si nervos?” – eu le raspund ca e normal doar pentru ca 99% dintre oameni fac la fel, dar care e rostul? Ce rezolvi?

Asa ca, de cand am inceput sa fac acest exercitiu, stiu ca pot sa trec printr-o problema si sa simt … exact ceea ce vreau eu, nu ceea ce simt 99% dintre oameni.

Cand am o suparare, zic “e momentul sa imi schimb starea” si fac exercitiul pe care ti l-am explicat. Am vazut ca daca am o problema si imi schimb starea de suparare intr-o stare de calm, imi vin idei mult mai bune. E normal asa, dar nu prea e folosita metoda asta pentru ca … necesita sa actionezi, nu sa stai cu mainile in san, cum fac 99% dintre oameni.

Ai vazut cum procedeaza multi oameni cand au o problema emotionala? Cand se supara si sufera dintr-o cauza oarecare, ei spun “lasa ca trece”. Aceasta atitudine este complet aiurea pentru ca te pune intr-o pozitie de ghiocel in fata destinului. Parca nu e vorba de viata ta, parca tu esti sclavul destinului tau. Nu te-ai saturat sa nu poti face nimic cand te confrunti cu stari emotionale negative?

Am invatat la scoala ca putem sa modificam lucruri in jurul nostru, dar nimeni nu s-a interesat sa ne invete ca putem sa modificam la fel de simplu si ceea ce simtim.

Sa vezi discutie intre mine si sotia mea. Cand unul dintre noi se enerveaza din diferite motive, celalalt ii zice ca e momentul sa isi schimbe starea. Nu argumentam altceva. Stim ca starea emotionala se poate schimba, pentru ca am facut-o de zeci de ori. Apoi, dupa ce schimbam starile, cearta nu mai are sens si discutam pe un cu totul alt ton si ajungem la complet alte rezultate.

Iti propun sa incerci sa faci acest exercitiu cat mai des pentru ca sa iti dezvolti capacitatea de a modifica prin vointa starile emotionale. Cand ajungi sa dezvolti aceasta capacitate, o sa devii stapanul propriilor emotii.

Poti sa treci printr-o perioada dura in viata, dar starea ta sa fie una pozitiva – oricum, sa fim seriosi… chiar crezi ca sa suferi te ajuta la ceva?

Totul se rezuma la convingerea ta ca “poti” sau “nu poti” sa iti modifici starile. Dar eu iti propun sa te antrenezi. Daca esti intr-o perioada mai nasoala acum, incepe de azi sa faci exercitiul. Daca esti intr-o perioada buna acum, dar ai avut in trecut perioade de suferinta, inseamna ca mintea ta inca nu stie sa le depaseasca, deci e momentul sa o inveti. Invata-ti mintea ca poate sa schimbe starile cum vrei tu, nu cum se nimereste in functie de evenimentele vietii.

Cred ca una din cele mai mari iluzii ale vietii noastre este ca emotiile noastre sunt dependende de evenimentele din jur.

Eu zic ca evenimentele din jur doar iti “propun” anumite emotii. Depinde de tine daca le accepti sau vrei sa le schimbi cu altele.

Nici o emotie nu este buna sau rea. Gandeste-te la starea de teama. Cand trebuie sa iti faci un consult medical, teama e rea – dar cand prietenii te provoaca sa mergi pe balustrada unui pod suspendat peste o prapastie, teama e cea care te-a salvat de la un accident.

Pe mine, teama ma salveaza de la un posibil al doilea accident de masina. Asa ca nu vreau sa renunt la teama decat cand stiu ca imi face rau.

Emotiile nu sunt impartite clar intre emotii bune si emotii rele. Depinde de contextul in care ele apar. Ceea ce ieri parea o emotie rea, azi poate sa te ajute la ceva exact aceeasi emotie.

Asa ca ceea ce avem de facut nu este sa scapam definitiv de anumite stari emotionale, ci sa le tinem sub controlul nostru.

Cand vreau sa ma infurii, vreau sa pot sa o fac. Am observat ca ma ajuta cand am de-a face cu functionarii publici. Daca sunt calm, rezolv intr-o saptamana o problema la ghiseele lor. Daca ma infurii, rezolv in doua ore aceeasi problema. Deci nici gand sa renunt la furia mea, imi place insa ca stiu sa o pregatesc cand merg spre aceste ghisee.

Procedez exact cum ti-am explicat in exercitiu. Ma gandesc la alta situatie cand am simtit enervarea aia – si crede-ma ca am destule de unde sa aleg – apoi imi imaginez ca situatia se repeta si ma proiectez mental in acelasi loc si timp ca sa imi revina in minte cat mai multe detalii care au contribuit la starea de atunci. E important ca mintea sa isi aminteasca cat mai multe detalii legate nu numai de discutie, ci si de ambient.

Ai sesizat ca uneori cand treci in plimbare printr-un anume loc, iti revin in minte aceleasi ganduri ca si data trecuta cand ai trecut prin acelasi loc? Asta pentru ca

mintea se leaga de toate elementele, nu numai de cuvintele folosite atunci ca sa creeze starea de nervozitate sau orice alta stare.

Din aceasta cauza cand faci exercitiul de azi, e important sa lucrezi pe rememorarea a cat mai multor elemente din acel moment din timp si spatiu in care ai simtit starile emotionale pe care le cauti.

Tema de acasa: Observa cum oamenii se bucura si cum sufera

Tot ce ai de facut este sa te uiti la oamenii pe care ii vezi ca sunt dependenti de ceea ce li se intampla. Observa cum ei sunt dusi de vant ca o frunza, fara nici o putere asupra destinului lor. Vreau sa te invat sa iti schimbi punctul de vedere, sa privesti din alt unghi evenimentele. Daca privesti pe cineva care a reusit ceva si e bucuros, tu nu fi atent la cauza bucuriei, ci fii atent la cum se comporta el cand e bucuros. Cand intrebi pe cineva: “de ce esti vesel?”, omul iti zice “mi-a nascut nevasta” sau orice altceva.

Tu nu il intreba “de ce”, ci observa cum se manifesta el cand e vesel, apoi observa-l cum se manifesta cand e trist si deprimat. Nici atunci nu conteaza “de ce” e trist si deprimat, evenimente neplacute se vor petrece cat dureaza universul. Ce trebuie tu sa inveti din aceasta lectie este ca tu nu controlezi evenimente, ci stari.

Dupa ce controlezi starile prin care treci, o sa iti vina usor sa iti modifici comportamentele tale, iar asta o sa modifice in final evenimentele din jurul tau. Cand privesti bucuria sau suferinta cu ochii celui care stie ca ele se pot schimba intr-o clipa, o sa ai o alta viziune asupra vietii. Asta inseamna dezvoltare personala, sa te simti alt om, sa simti ca ti-ai schimbat modul de a gandi.…………………………

“Mintea nu poate sta linistita. Are nevoia continua de a gândi, de a se îngrijora.

Mintea functioneaza ca o bicicleta; daca continui sa pedalezi, continua sa mearga. Din momentul în care te-ai oprit din pedalat, vei cadea. Mintea este un vehicul cu doua roti ca o bicicleta si gândirea ta este un pedalat constant.

Chiar daca uneori esti un pic tacut, imediat începi sa te îngrijorezi “de ce sunt tacut?” Orice ai face, va crea îngrijorare, gândire, pentru ca mintea poate exista într-un singur mod - în alergare si agitatie. Alergând dupa ceva, sau fugind de ceva, dar întotdeauna alergând.

Din momentul în care te opresti, mintea dispare. Acum chiar, te identifici cu mintea. Gândesti ca tu esti ea!

Daca te identifici cu mintea, natural ca, daca mintea se opreste, esti terminat, nu mai existi. Iti e teama sa sapi mai adanc in spatele mintii tale. Aceasta cautare este cea mai mare provocare si cea mai rapida dezvoltare.

Realitatea este ca tu nu esti mintea.

Tu esti dincolo de minte. Deci este absolut necesar ca mintea sa se opreasca, pentru ca pentru prima oara tu sa poti stii ca tu nu esti mintea… fiindca tu esti înca acolo. Daca tu ai fi mintea si te-ai opri – ai disparea, ai muri.

Si totusi, vei ramane inca acolo. ” OSHO

CUM SA SCAP DE TRISTETE SAU TEAMA IN 7 MINUTE

Iti suna cunoscut expresia “o parte din mine vroia sa faca asta, iar o alta parte din mine …” ?

Ei bine, daca te recunosti in aceasta expresie, daca ai folosit vreodata aceasta idee de “o parte din mine”, atunci o sa intelegi foarte usor despre ce este vorba.

Exista cu adevarat aceste “parti” in mintea noastra?

Mintea noastra subconstienta este mult mai vasta decat partea constienta a mintii. In acest ocean necunoscut, subconstientul, sunt inmagazinate multe etape ale existentei noastre. Pe drumurile pe care ne-a dus viata am acumulat experiente diferite.

Cand ne-am certat cu cineva si am lasat cearta aceea in aer, nu am incheiat conflictul. O parte din noi a ramas focalizata pe acel lucru inca neincheiat. Ca si cum o bucata – o parte – din mintea noastra subconstienta a ramas inca acolo, incercand cu disperare sa rezolve acel conflict.

O asemenea parte apare instantaneu cand orice mica problema a ramas neincheiata din punctul de vedere al mintii subconstiente. De exemplu, te duci sa cumperi capsuni de la piata si cand ajungi la rand, afli ca s-au terminat capsunile. Acel moment echivaleaza cu un eveniment neterminat emotional pentru tine. Sau un alt exemplu: faci dragoste si nu apuci sa ai orgasm pentru ca partenerul se grabeste sau adoarme… alt eveniment neterminat. Sau te hotarasti sa discuti cu partenerul sau oricine altcineva despre o problema, chiar inainte sa incepeti discutia suna telefonul si el/ea este chemat/a de urgenta la servici. Si asta creeaza un eveniment neterminat. Pana cand aceste evenimente nu se incheie complet, asa cum ar fi trebuit sa se incheie, ele sunt “inconjurate” de o energie a mintii tale subconstiente.

In acel moment, mintea ta subconstienta se divizeaza si te auzi spunand “o parte din mine vrea sa cumpere cirese in loc de capsuni, dar o alta parte imi zice sa caut alt magazin”, sau “o parte din mine parca vroia sa strige la el/ea sa nu plece la servici pana cand nu discutam”…. etc.

Hai sa iti explic cum se creeaza o asemenea parte a mintii tale subconstiente.

Aminteste-ti de o situatie de acum 10 ani de zile cand ai fost pus in pericol. Cand te-a amenintat cineva, sau era sa cazi, sau te-ai speriat de un accident. Orice situatie stresanta.

In acele momente, mintea ta a generat o serie de ganduri care sa te ajute sa iesi din situatie, dar printre ele erau si ganduri gresite care nu aveau cum sa te ajute cu nimic. De exemplu, te-a amenintat cineva ca te bate. O parte din gandurile tale iti ziceau “e momentul sa fugi”, iar o alta parte iti ziceau “ce naiba ai cautat tu pe strada asta noaptea la ora 2”… acestea din urma nu isi aveau rostul. E numai un exemplu, dar intelegi despre ce e vorba.

Aceste ganduri sunt inregistrate impreuna cu experienta acelui moment intr-un fel de “folder” pe hard-diskul computerului mintii tale subconstiente. E ca si cum se grupeaza toate gandurile si toate emotiile acelui moment intr-un singur program al computerului. Un program care va induce teama ori de cate ori va trebui sa circuli noaptea pe strada. Poti sa spui ca exista o parte din tine care “nu te lasa sa mergi noaptea pe strada”.

Si chiar asa si este. Aceste informatii, ganduri, emotii actioneaza ca si cum ar avea vointa proprie.

Gandeste-te numai la toate momentele cand logica iti zice ca nu e nici o problema, dar exista o parte din tine care reuseste sa te convinga sa faci pe dos, sa nu asculti logica.

Am o prietena care, cand pleaca de acasa, se intoarce de 5 ori ca sa verifice usa de la apartament ca sa fie sigura ca e incuiata. Stie clar ca a incuiat-o, dar totusi… daca… poate… ce e sigur… mai bine … sa mai verifice …. ultima oara!!!

Asa face – o parte din ea ii spune ca poate sa stea linistita ca a incuiat usa, iar o alta parte ii spune ca mai bine sa verifice inca o data… Si asta din cauza ca o formatiune de ganduri si emotii s-au legat unele de altele si au inceput sa functioneze ca o “parte” cu vointa independenta.

Nu ar fi absolut nici o problema, aceste parti sunt utile. Ele sunt niste scheme de gestiune ale deciziilor noastre. Pe baza lor putem sa luam mai rapid decizii.

Orice conflict nerezolvat total pastreaza in jurul lui o parte din energia noastra. Din doua motive:

1) Ne apara de emotiile care pot sa ne apara in legatura cu acel conflict (vinovatie, ura, nervozitate, teama) – actioneaza ca un scut si nu lasa sa ne amintim tot timpul acel eveniment

2) Pentru a incerca sa gaseasca cai alternative de a ne face sa traim totusi cu acel conflict – de exemplu, iti produce vise in care te vezi iar in situatia aceea sau ceva similar… tocmai ca sa apara rezolvari si incheieri emotionale

E ca si cum mintea noastra subconstienta se divizeaza in mici parti, fiecare avand rolul de a se focaliza si de a prelua anumite experiente de viata.

Aceste parti ale mintii noastre subconstiente actioneaza separat si de cele mai multe ori fara sa stie una de alta.

Scopul aparitiei acestor parti trebuie sa iti fie clar, ele apar si “traiesc” pentru ca sa duci la bun sfarsit o situatie.

Aceste parti din noi nu sunt rele sau bune. Ele au fost nevoite sa apara pentru ca altfel nu am fi reusit sa aducem “la zi” datoriile din trecut. Ma refer la datorii in sensul de evenimente inca neterminate.

Cum actioneaza aceste parti subconstiente

Te simti uneori ca te trezesti dimineata cu o stare de stres si teama, anxietate, dar nu stii care este cauza ei? Sau te trezesti trist si deprimat sau iti apare in cursul zilei tristetea, fara ca ceva anume sa se fi intamplat in acea zi? Pur si simplu, simti deprimare si tristete ca o stare generala.

Ei bine, aceasta stare este data de partile mintii tale care in acest fel STRIGA la tine ca e momentul sa le asculti si sa faci ceva.

Ele incearca in felul lor sa iti atraga atentia ca trebuie sa schimbi ceva. Insa apare o problema: aceste parti nu sunt prea destepte. Ele au exact atata experienta cata au acumulat in momentul in care au fost create. Ca si cum dezvoltarea lor incepe si se termina in momentul evenimentului care le-a creat si acumuleaza “intelepciune” numai din evenimente similare.

De exemplu, daca ai parte de mai multe situatii in care te-ai certat cu partenerul si cearta a ramas in aer, se creeaza o parte care vrea sa rezolve asta intr-un mod infantil:

- Poate vrea sa fuga,

- Poate vrea sa ii traga una in cap.

- Etc

Dar de fiecare data cand te certi, acea parte evolueaza, poate in bine sau poate in rau… Oricum, dupa ce a invatat timp de ani de zile cum e sa te certi, acea parte o sa ajunga experta in cearta.

Dar apoi o sa iti transmita un mesaj… O sa faca sa te doara capul dupa o cearta! Sau orice altceva.

Ideea este ca dupa o perioada de timp, partea din tine intelege ca e momentul sa iti transmita sa schimbi ceva… dar nu stie cum sa iti atraga atentia asupra ei, pentru ca ea nu cunoaste decat cearta.

Cel mai mare secret descoperit de NLP in legatura cu partile subconstiente

Partile subconstiente sunt foarte limitate in actiunile lor, ele nu cunosc decat propria lor experienta, dar NLP-ul a descoperit un secret al acestor parti pe care o sa ti-l explic si tie acum. Aceste parti sunt doar energie si ganduri. Ele fac parte din oceanul mintii subconstiente. Poti sa transferi alte ganduri in aceste parti si sa le faci sa inmagazineze informatie, sa le faci sa actioneze altfel. Sa le faci sa se “maturizeze” rapid. Daca reusesti sa vorbesti cu mintea ta subconstienta, poti sa faci ca o parte din tine sa preia informatii de la alte parti, inclusiv de la mintea ta constienta. Adica sa ii spui ca la un copil ce e bine sa faca si ce nu e bine. Ea habar nu are ca uneori te raneste prin actiunile sale. Partea din tine care reactioneaza la cearta prin migrene nu isi da seama ca iti face rau, ea crede ca acesta e modul cel mai bun ca sa strige la tine ca e momentul de schimbare.

Dar tehnicile dezvoltate de specialistii NLP au ajuns sa modifice partile si la final sa le faca sa se dizolve daca ele si-au atins scopul – adica daca ti-ai invatat lectia de viata. Nu asta ne dorim toti? Sa invatam lectiile de viata, dar fara sa suferim?

“Vreau sa invat sa nu mai fiu timid, dar este o parte din mine care imi spune ca sigur o sa ma respinga!” aceasta replica e una reala pentru multi tineri. O parte din ei ii protejeaza impotriva presupusului esec. Aceasta parte o sa ii saboteze tot timpul. Si culmea… o face pentru ca le vrea binele. Asa intelege acea parte ca le vrea binele. Ca tanarul sa nu sufere ca este respins, partea subconstienta ii sugereaza ca e mai bine sa nu incerce.

Este un exemplu clar de cat de imature sunt aceste parti. Ele ne vor binele, dar habar nu au ca prin asta ne tin pe loc.

Partile sunt limitate intocmai ca un program de computer de la care tu ai nevoie sa iti afiseze, sa iti printeze, sa iti faca calcule, sa iti editeze grafice statistice, sa te conecteze la o baza de date…. si el nu stie decat sa iti arate vremea in Bucuresti! Deodata parca nu este ceea ce ai nevoie si parca te incurca.

Si ce treaba are toata povestea asta cu tine?

Esti alcatuit din parti subconstiente si emotiile tale sunt date de aceste parti. Daca ajungi sa intelegi ca reactiile tale sunt date de aceste parti, poti mult mai usor sa ajungi la un “compromis” cu ele.

Aminteste-ti o situatie cand te-ai simtit nasol. Nu ai vrut sa te simti nasol si totusi te-ai simtit. E ca si cum o parte din tine, independent de vointa ta… a actionat!

Reactiile si deciziile tale sunt date toate de niste parti care au ramas in urma cu dezvoltarea lor. Ele nu beneficiaza de toate gandurile tale intr-o situatie.

Sa zicem ca te certi cu un prieten. Apoi maine el vine si isi cere scuze. Si va impacati. Dar tu simti ca ai si tu o mica – sau mai mare, parte din vina. Esti insa bucuros ca a facut el pasul si si-a cerut scuze, iar tu ai facut pe onestul si i-ai acceptat scuzele. Conflictul pare stins. Nu este! In mintea ta subconstienta, o parte din tine ramane sa traiasca acest conflict: intre ceea ce s-a intamplat si ceea ce stiai tu sincer ca ar fi trebuit sa se intample (adica sa iti ceri si tu scuze). Acea parte din tine isi va pastra energia in jurul acelui conflict vesnic. Pana cand ceva se intampla. Pana cand rezolvi

intr-un fel acel conflict in mod corect pentru tine – asa cum iti dicteaza constiinta. Asta poate insemna ca ii spui ce ai in minte si lui, sau poate insemna ca te uiti in oglinda si iti zici in minte ca totusi trebuia sa faci ceva diferit, etc. Ideea e ca daca nu esti complet “cu inima impacata”, orice situatie de felul acesta creeaza o zona a mintii tale subconstiente pe care o numim “parte”.

Aceste parti sunt foarte multe si foarte clare pentru majoritatea oamenilor.

Daca simti ca ai vrea sa iti schimbi locul de munca, dar exista … o parte din tine care nu vrea asta… poti deja sa incepi sa te intrebi care este acea parte.

E important sa intelegi ca mintea subconstienta este impartita in aceste parti si ca intre ele pot exista conflicte.

Aceste parti insa nu stiu ca ele toate isi doresc binele tau. Dar fiecare o face in felul ei. Si uneori, aceste moduri diferite de a se manifesta intra in conflict. Si tu te simti rupt in bucati, ca nu stii ce sa alegi.

Dar despre conflictele interioare intre parti o sa iti povestesc alta data.

Tehnica de astazi pentru a incepe sa iti controlezi partile subconstiente

Acum vreau sa incepem cu ceva simplu ca sa intelegi cum functioneaza aceste parti ale tale.

Nu le lua ca pe niste lucruri fizice, concrete. Mai degraba ca pe niste subprograme de computer care ruleaza toate acolo si fiecare are propria vointa.

1.Primul exercitiu pe ziua de azi (cel simplu)

Incepe sa faci o lista cu toate partile din tine despre care stii ca le ai. Gandeste-te la tot ceea ce iti vine sa zici “o parte din mine ar face asta…” sau “o parte din mine simte asa…” sau “o parte din mine zice …”

Gandeste-te la orice lucru pe care ai vrea sa il faci… si pe care nu il faci pentru ca exista “o parte” din tine care nu e de acord. Daca identifici acele lucruri, o sa identifici si partile respective din mintea ta subconstienta.

Fa o lista cat mai detaliata cu aceste parti si apoi scrie in dreptul lor ce crezi ca isi doresc ele pentru tine.

Toate aceste afirmatii iti arata ca ai acele parti. Dar nu crede ca le ai numai pe acelea. Absolut toate evenimentele prin care trecem si care au ramas cu cel mai mic element de nefinalizare completa – au produs o asemenea “parte”. In situatia cand un eveniment este reluat, se repeta, acea parte intra in actiune. Ea se dezvolta odata cu evenimentul, acumuleaza experienta si se maturizeaza. Strange informatii si le evalueaza in beneficiul tau. Pana la un moment dat, cand reuseste sa emita o decizie corecta. Apoi, acea parte se anuleaza singura – se maturizeaza si devine una cu tine.

Nu mai simte necesitatea de a exista ca “parte” separata de tine, pentru ca si-a indeplinit menirea. Te-a ajutat sa faci fata unei anumite situatii/conflict. Ai integrat, te-ai impacat cu tine in fata acelei situatii/conflict. Asa ca partea se unifica cu totul.

Asta este cazul ideal. Eu o sa iti vorbesc insa de cum poti sa comunici cu aceste parti ale mintii tale subconstiente ca sa vezi ce au ele sa iti comunice. Ce pot sa iti spuna despre tine, ce experiente trebuie sa mai inveti ca sa te dezvolti.

Retine, tot timpul ele doresc binele tau. Doar ca uneori nu stiu cum sa il obtina, asa ca o sa iti vina cu idei care mai de care mai stranii. O sa iti ceara sa te apuci de fumat ca sa pari ca esti plin de increde in sine. O sa iti sugereze sa te porti ca un smecher ca sa pari important, etc , etc.

Cunoscand cat mai multe din partile care te alcatuiesc, poti sa ai o imagine mai clara despre tine. Cine esti tu cu adevarat, ce poti sa faci cu adevarat, ce limite ai si ce potential ai. Toate aceste raspunsuri se ascund in subconstientul tau. Incet, incet o sa inveti cum sa le scoti la suprafata. Aceasta munca nu poti sa o faci instantaneu, asa ca eu te invat pe etape ce ai nevoie sa stapanesti ca sa reusesti.

Acum este etapa in care sa poti sa iti tii sub control si sa iti anulezi aceste parti, sa le faci sa devina una cu persoana ta. Sa isi indeplineasca misiunea si sa se dizolve in tine.

Pentru asta, o sa incepem azi cu un mic exercitiu ca sa iti dai seama cum anume sa iti percepi aceste parti in linistea mintii tale.

2.Exercitiu de eliminare a partii care creeaza o emotie puternica

Acest exercitiu trebuie facut pentru fiecare parte din tine pe care o simti ca iti creeaza cate o emotie puternica. Cand ma refer la emotie puternica spun:

- Teama

- Furie

- Agitatie

- Ura

- Disperare

- Gelozie

- Etc

Acest exercitiu iti foloseste daca vrei sa scapi de orice emotie pe care nu reusesti sa o controlezi. Cum actioneaza? Pai atinge chiar zona din mintea ta subconstienta care se ocupa cu generarea acelei emotii. Acolo actioneaza si modifica intensitatea acelei emotii.

Ce ai de facut este sa urmaresti intructiunile verbale pe care ti le dau in MP3-ul pe care l-am inregistrat la acest articol.

Iti doresc succes si astept intrebari, pentru ca nu este un subiect simplu. As indrazni sa spun ca este subiectul cel mai important pentru dezvoltarea ta din tot ce am scris pana acum pe site.

Aceasta tehnica iti poate schimba viata cu 180 de grade, poti sa treci de la teama la curaj, de la depresie la bucurie, de la timiditate la spontaneitate. Toate aceste emotii sunt generate de parti din tine. Iar acum, tu poti sa inveti sa iti stapanesti aceste parti. Si este numai inceputul exercitiilor cu parti subconstiente.