“Mintea nu poate sta linistita. Are nevoia continua de a gândi, de a se îngrijora.

Mintea functioneaza ca o bicicleta; daca continui sa pedalezi, continua sa mearga. Din momentul în care te-ai oprit din pedalat, vei cadea. Mintea este un vehicul cu doua roti ca o bicicleta si gândirea ta este un pedalat constant.

Chiar daca uneori esti un pic tacut, imediat începi sa te îngrijorezi “de ce sunt tacut?” Orice ai face, va crea îngrijorare, gândire, pentru ca mintea poate exista într-un singur mod - în alergare si agitatie. Alergând dupa ceva, sau fugind de ceva, dar întotdeauna alergând.

Din momentul în care te opresti, mintea dispare. Acum chiar, te identifici cu mintea. Gândesti ca tu esti ea!

Daca te identifici cu mintea, natural ca, daca mintea se opreste, esti terminat, nu mai existi. Iti e teama sa sapi mai adanc in spatele mintii tale. Aceasta cautare este cea mai mare provocare si cea mai rapida dezvoltare.

Realitatea este ca tu nu esti mintea.

Tu esti dincolo de minte. Deci este absolut necesar ca mintea sa se opreasca, pentru ca pentru prima oara tu sa poti stii ca tu nu esti mintea… fiindca tu esti înca acolo. Daca tu ai fi mintea si te-ai opri – ai disparea, ai muri.

Si totusi, vei ramane inca acolo. ” OSHO

Bine ai revenit pe NLP Mania!

Azi ai sa inveti o tehnica atat de avansata, incat o sa iti permita sa iti controlezi singur si fara sa mai apelezi la nici un psiholog, absolut orice emotie negativa din viata ta. O sa te invat un concept nou pentru tine, dar folosit foarte mult in programarea neuro-lingvistica (NLP).

Lucrez cu aceasta metoda de mai bine de 2 ani si da rezultate de fiecare data. Aproape toti oamenii cu care fac consiliere au nevoie sa le aplic aceasta tehnica, pentru ca toata lumea se confrunta cu emotii negative.

Zilele trecute, cineva imi spunea ca simte deasupra inimii o stare de agitatie continua. Am aplicat aceasta metoda si in 5 minute am vazut cum a inceput sa zambeasca in timp ce statea cu ochii inchisi si asculta vocea mea. Isi modificase complet starea de agitatie intr-o stare de calm interior.

Cu ceva vreme in urma, pe cand inca eram in faza de invatare a acestei metode, a venit cineva si mi-a spus ca nu mai face fata stresului. Era ca si cum “o parte” din el dorea acest stres, iar o alta parte ii spunea ca e timpul sa se relaxeze.

Iti suna cunoscut expresia “o parte din mine vroia sa faca asta, iar o alta parte din mine …” ?

Ei bine, daca te recunosti in aceasta expresie, daca ai folosit vreodata aceasta idee de “o parte din mine”, atunci o sa intelegi foarte usor despre ce este vorba.

Exista cu adevarat aceste “parti” in mintea noastra?

Mintea noastra subconstienta este mult mai vasta decat partea constienta a mintii. In acest ocean necunoscut, subconstientul, sunt inmagazinate multe etape ale existentei noastre. Pe drumurile pe care ne-a dus viata am acumulat experiente diferite.

Cand ne-am certat cu cineva si am lasat cearta aceea in aer, nu am incheiat conflictul. O parte din noi a ramas focalizata pe acel lucru inca neincheiat. Ca si cum o bucata – o parte – din mintea noastra subconstienta a ramas inca acolo, incercand cu disperare sa rezolve acel conflict.

O asemenea parte apare instantaneu cand orice mica problema a ramas neincheiata din punctul de vedere al mintii subconstiente. De exemplu, te duci sa cumperi capsuni de la piata si cand ajungi la rand, afli ca s-au terminat capsunile. Acel moment echivaleaza cu un eveniment neterminat emotional pentru tine. Sau un alt exemplu: faci dragoste si nu apuci sa ai orgasm pentru ca partenerul se grabeste sau adoarme… alt eveniment neterminat. Sau te hotarasti sa discuti cu partenerul sau oricine altcineva despre o problema, chiar inainte sa incepeti discutia suna telefonul si el/ea este chemat/a de urgenta la servici. Si asta creeaza un eveniment neterminat. Pana cand aceste evenimente nu se incheie complet, asa cum ar fi trebuit sa se incheie, ele sunt “inconjurate” de o energie a mintii tale subconstiente.

In acel moment, mintea ta subconstienta se divizeaza si te auzi spunand “o parte din mine vrea sa cumpere cirese in loc de capsuni, dar o alta parte imi zice sa caut alt magazin”, sau “o parte din mine parca vroia sa strige la el/ea sa nu plece la servici pana cand nu discutam”…. etc.

Hai sa iti explic cum se creeaza o asemenea parte a mintii tale subconstiente.

Aminteste-ti de o situatie de acum 10 ani de zile cand ai fost pus in pericol. Cand te-a amenintat cineva, sau era sa cazi, sau te-ai speriat de un accident. Orice situatie stresanta.

In acele momente, mintea ta a generat o serie de ganduri care sa te ajute sa iesi din situatie, dar printre ele erau si ganduri gresite care nu aveau cum sa te ajute cu nimic. De exemplu, te-a amenintat cineva ca te bate. O parte din gandurile tale iti ziceau “e momentul sa fugi”, iar o alta parte iti ziceau “ce naiba ai cautat tu pe strada asta noaptea la ora 2”… acestea din urma nu isi aveau rostul. E numai un exemplu, dar intelegi despre ce e vorba.

Aceste ganduri sunt inregistrate impreuna cu experienta acelui moment intr-un fel de “folder” pe hard-diskul computerului mintii tale subconstiente. E ca si cum se grupeaza toate gandurile si toate emotiile acelui moment intr-un singur program al computerului. Un program care va induce teama ori de cate ori va trebui sa circuli noaptea pe strada. Poti sa spui ca exista o parte din tine care “nu te lasa sa mergi noaptea pe strada”.

Si chiar asa si este. Aceste informatii, ganduri, emotii actioneaza ca si cum ar avea vointa proprie.

Gandeste-te numai la toate momentele cand logica iti zice ca nu e nici o problema, dar exista o parte din tine care reuseste sa te convinga sa faci pe dos, sa nu asculti logica.

Am o prietena care, cand pleaca de acasa, se intoarce de 5 ori ca sa verifice usa de la apartament ca sa fie sigura ca e incuiata. Stie clar ca a incuiat-o, dar totusi… daca… poate… ce e sigur… mai bine … sa mai verifice …. ultima oara!!!

Asa face – o parte din ea ii spune ca poate sa stea linistita ca a incuiat usa, iar o alta parte ii spune ca mai bine sa verifice inca o data… Si asta din cauza ca o formatiune de ganduri si emotii s-au legat unele de altele si au inceput sa functioneze ca o “parte” cu vointa independenta.

Nu ar fi absolut nici o problema, aceste parti sunt utile. Ele sunt niste scheme de gestiune ale deciziilor noastre. Pe baza lor putem sa luam mai rapid decizii.

Orice conflict nerezolvat total pastreaza in jurul lui o parte din energia noastra. Din doua motive:

1) Ne apara de emotiile care pot sa ne apara in legatura cu acel conflict (vinovatie, ura, nervozitate, teama) – actioneaza ca un scut si nu lasa sa ne amintim tot timpul acel eveniment

2) Pentru a incerca sa gaseasca cai alternative de a ne face sa traim totusi cu acel conflict – de exemplu, iti produce vise in care te vezi iar in situatia aceea sau ceva similar… tocmai ca sa apara rezolvari si incheieri emotionale

E ca si cum mintea noastra subconstienta se divizeaza in mici parti, fiecare avand rolul de a se focaliza si de a prelua anumite experiente de viata.

Aceste parti ale mintii noastre subconstiente actioneaza separat si de cele mai multe ori fara sa stie una de alta.

Scopul aparitiei acestor parti trebuie sa iti fie clar, ele apar si “traiesc” pentru ca sa duci la bun sfarsit o situatie.

Aceste parti din noi nu sunt rele sau bune. Ele au fost nevoite sa apara pentru ca altfel nu am fi reusit sa aducem “la zi” datoriile din trecut. Ma refer la datorii in sensul de evenimente inca neterminate.

Cum actioneaza aceste parti subconstiente

Te simti uneori ca te trezesti dimineata cu o stare de stres si teama, anxietate, dar nu stii care este cauza ei? Sau te trezesti trist si deprimat sau iti apare in cursul zilei tristetea, fara ca ceva anume sa se fi intamplat in acea zi? Pur si simplu, simti deprimare si tristete ca o stare generala.

Ei bine, aceasta stare este data de partile mintii tale care in acest fel STRIGA la tine ca e momentul sa le asculti si sa faci ceva.

Ele incearca in felul lor sa iti atraga atentia ca trebuie sa schimbi ceva. Insa apare o problema: aceste parti nu sunt prea destepte. Ele au exact atata experienta cata au acumulat in momentul in care au fost create. Ca si cum dezvoltarea lor incepe si se termina in momentul evenimentului care le-a creat si acumuleaza “intelepciune” numai din evenimente similare.

De exemplu, daca ai parte de mai multe situatii in care te-ai certat cu partenerul si cearta a ramas in aer, se creeaza o parte care vrea sa rezolve asta intr-un mod infantil:

- Poate vrea sa fuga,

- Poate vrea sa ii traga una in cap.

- Etc

Dar de fiecare data cand te certi, acea parte evolueaza, poate in bine sau poate in rau… Oricum, dupa ce a invatat timp de ani de zile cum e sa te certi, acea parte o sa ajunga experta in cearta.

Dar apoi o sa iti transmita un mesaj… O sa faca sa te doara capul dupa o cearta! Sau orice altceva.

Ideea este ca dupa o perioada de timp, partea din tine intelege ca e momentul sa iti transmita sa schimbi ceva… dar nu stie cum sa iti atraga atentia asupra ei, pentru ca ea nu cunoaste decat cearta.

Cel mai mare secret descoperit de NLP in legatura cu partile subconstiente

Partile subconstiente sunt foarte limitate in actiunile lor, ele nu cunosc decat propria lor experienta, dar NLP-ul a descoperit un secret al acestor parti pe care o sa ti-l explic si tie acum. Aceste parti sunt doar energie si ganduri. Ele fac parte din oceanul mintii subconstiente. Poti sa transferi alte ganduri in aceste parti si sa le faci sa inmagazineze informatie, sa le faci sa actioneze altfel. Sa le faci sa se “maturizeze” rapid. Daca reusesti sa vorbesti cu mintea ta subconstienta, poti sa faci ca o parte din tine sa preia informatii de la alte parti, inclusiv de la mintea ta constienta. Adica sa ii spui ca la un copil ce e bine sa faca si ce nu e bine. Ea habar nu are ca uneori te raneste prin actiunile sale. Partea din tine care reactioneaza la cearta prin migrene nu isi da seama ca iti face rau, ea crede ca acesta e modul cel mai bun ca sa strige la tine ca e momentul de schimbare.

Dar tehnicile dezvoltate de specialistii NLP au ajuns sa modifice partile si la final sa le faca sa se dizolve daca ele si-au atins scopul – adica daca ti-ai invatat lectia de viata. Nu asta ne dorim toti? Sa invatam lectiile de viata, dar fara sa suferim?

“Vreau sa invat sa nu mai fiu timid, dar este o parte din mine care imi spune ca sigur o sa ma respinga!” aceasta replica e una reala pentru multi tineri. O parte din ei ii

protejeaza impotriva presupusului esec. Aceasta parte o sa ii saboteze tot timpul. Si culmea… o face pentru ca le vrea binele. Asa intelege acea parte ca le vrea binele. Ca tanarul sa nu sufere ca este respins, partea subconstienta ii sugereaza ca e mai bine sa nu incerce.

Este un exemplu clar de cat de imature sunt aceste parti. Ele ne vor binele, dar habar nu au ca prin asta ne tin pe loc.

Partile sunt limitate intocmai ca un program de computer de la care tu ai nevoie sa iti afiseze, sa iti printeze, sa iti faca calcule, sa iti editeze grafice statistice, sa te conecteze la o baza de date…. si el nu stie decat sa iti arate vremea in Bucuresti! Deodata parca nu este ceea ce ai nevoie si parca te incurca.

Si ce treaba are toata povestea asta cu tine?

Esti alcatuit din parti subconstiente si emotiile tale sunt date de aceste parti. Daca ajungi sa intelegi ca reactiile tale sunt date de aceste parti, poti mult mai usor sa ajungi la un “compromis” cu ele.

Aminteste-ti o situatie cand te-ai simtit nasol. Nu ai vrut sa te simti nasol si totusi te-ai simtit. E ca si cum o parte din tine, independent de vointa ta… a actionat!

Reactiile si deciziile tale sunt date toate de niste parti care au ramas in urma cu dezvoltarea lor. Ele nu beneficiaza de toate gandurile tale intr-o situatie.

Sa zicem ca te certi cu un prieten. Apoi maine el vine si isi cere scuze. Si va impacati. Dar tu simti ca ai si tu o mica – sau mai mare, parte din vina. Esti insa bucuros ca a facut el pasul si si-a cerut scuze, iar tu ai facut pe onestul si i-ai acceptat scuzele. Conflictul pare stins. Nu este! In mintea ta subconstienta, o parte din tine ramane sa traiasca acest conflict: intre ceea ce s-a intamplat si ceea ce stiai tu sincer ca ar fi trebuit sa se intample (adica sa iti ceri si tu scuze). Acea parte din tine isi va pastra energia in jurul acelui conflict vesnic. Pana cand ceva se intampla. Pana cand rezolvi intr-un fel acel conflict in mod corect pentru tine – asa cum iti dicteaza constiinta. Asta poate insemna ca ii spui ce ai in minte si lui, sau poate insemna ca te uiti in oglinda si iti zici in minte ca totusi trebuia sa faci ceva diferit, etc. Ideea e ca daca nu esti complet “cu inima impacata”, orice situatie de felul acesta creeaza o zona a mintii tale subconstiente pe care o numim “parte”.

Aceste parti sunt foarte multe si foarte clare pentru majoritatea oamenilor.

Daca simti ca ai vrea sa iti schimbi locul de munca, dar exista … o parte din tine care nu vrea asta… poti deja sa incepi sa te intrebi care este acea parte.

E important sa intelegi ca mintea subconstienta este impartita in aceste parti si ca intre ele pot exista conflicte.

Aceste parti insa nu stiu ca ele toate isi doresc binele tau. Dar fiecare o face in felul ei. Si uneori, aceste moduri diferite de a se manifesta intra in conflict. Si tu te simti rupt in bucati, ca nu stii ce sa alegi.

Dar despre conflictele interioare intre parti o sa iti povestesc alta data.

Tehnica de astazi pentru a incepe sa iti controlezi partile subconstiente

Acum vreau sa incepem cu ceva simplu ca sa intelegi cum functioneaza aceste parti ale tale.

Nu le lua ca pe niste lucruri fizice, concrete. Mai degraba ca pe niste subprograme de computer care ruleaza toate acolo si fiecare are propria vointa.

1.Primul exercitiu pe ziua de azi (cel simplu)

Incepe sa faci o lista cu toate partile din tine despre care stii ca le ai. Gandeste-te la tot ceea ce iti vine sa zici “o parte din mine ar face asta…” sau “o parte din mine simte asa…” sau “o parte din mine zice …”

Gandeste-te la orice lucru pe care ai vrea sa il faci… si pe care nu il faci pentru ca exista “o parte” din tine care nu e de acord. Daca identifici acele lucruri, o sa identifici si partile respective din mintea ta subconstienta.

Fa o lista cat mai detaliata cu aceste parti si apoi scrie in dreptul lor ce crezi ca isi doresc ele pentru tine.

Toate aceste afirmatii iti arata ca ai acele parti. Dar nu crede ca le ai numai pe acelea. Absolut toate evenimentele prin care trecem si care au ramas cu cel mai mic element de nefinalizare completa – au produs o asemenea “parte”. In situatia cand un eveniment este reluat, se repeta, acea parte intra in actiune. Ea se dezvolta odata cu evenimentul, acumuleaza experienta si se maturizeaza. Strange informatii si le evalueaza in beneficiul tau. Pana la un moment dat, cand reuseste sa emita o decizie corecta. Apoi, acea parte se anuleaza singura – se maturizeaza si devine una cu tine.

Nu mai simte necesitatea de a exista ca “parte” separata de tine, pentru ca si-a indeplinit menirea. Te-a ajutat sa faci fata unei anumite situatii/conflict. Ai integrat, te-ai impacat cu tine in fata acelei situatii/conflict. Asa ca partea se unifica cu totul.

Asta este cazul ideal. Eu o sa iti vorbesc insa de cum poti sa comunici cu aceste parti ale mintii tale subconstiente ca sa vezi ce au ele sa iti comunice. Ce pot sa iti spuna despre tine, ce experiente trebuie sa mai inveti ca sa te dezvolti.

Retine, tot timpul ele doresc binele tau. Doar ca uneori nu stiu cum sa il obtina, asa ca o sa iti vina cu idei care mai de care mai stranii. O sa iti ceara sa te apuci de fumat ca sa pari ca esti plin de increde in sine. O sa iti sugereze sa te porti ca un smecher ca sa pari important, etc , etc.

Cunoscand cat mai multe din partile care te alcatuiesc, poti sa ai o imagine mai clara despre tine. Cine esti tu cu adevarat, ce poti sa faci cu adevarat, ce limite ai si ce potential ai. Toate aceste raspunsuri se ascund in subconstientul tau. Incet, incet o sa inveti cum sa le scoti la suprafata. Aceasta munca nu poti sa o faci instantaneu, asa ca eu te invat pe etape ce ai nevoie sa stapanesti ca sa reusesti.

Acum este etapa in care sa poti sa iti tii sub control si sa iti anulezi aceste parti, sa le faci sa devina una cu persoana ta. Sa isi indeplineasca misiunea si sa se dizolve in tine.

Pentru asta, o sa incepem azi cu un mic exercitiu ca sa iti dai seama cum anume sa iti percepi aceste parti in linistea mintii tale.

2.Exercitiu de eliminare a partii care creeaza o emotie puternica

Acest exercitiu trebuie facut pentru fiecare parte din tine pe care o simti ca iti creeaza cate o emotie puternica. Cand ma refer la emotie puternica spun:

- Teama

- Furie

- Agitatie- Ura

- Disperare

- Gelozie

- Etc

Acest exercitiu iti foloseste daca vrei sa scapi de orice emotie pe care nu reusesti sa o controlezi. Cum actioneaza? Pai atinge chiar zona din mintea ta subconstienta care se ocupa cu generarea acelei emotii. Acolo actioneaza si modifica intensitatea acelei emotii.

Ce ai de facut este sa urmaresti intructiunile verbale pe care ti le dau in MP3-ul pe care l-am inregistrat la acest articol.

Iti doresc succes si astept intrebari, pentru ca nu este un subiect simplu. As indrazni sa spun ca este subiectul cel mai important pentru dezvoltarea ta din tot ce am scris pana acum pe site.

Aceasta tehnica iti poate schimba viata cu 180 de grade, poti sa treci de la teama la curaj, de la depresie la bucurie, de la timiditate la spontaneitate. Toate aceste emotii sunt generate de parti din tine. Iar acum, tu poti sa inveti sa iti stapanesti aceste parti. Si este numai inceputul exercitiilor cu parti subconstiente.…………EMOTII POZ-EMOTII NEGATIVEProbabil ca o sa imbunatatesc in timp aceasta schema. Chiar si la prima vedere, poti sa observi cat de multe emotii sunt acolo comparativ cu cat de putine capacitati mentale. Din pacate, societatea noastra ne invata sa reprimam emotiile si sa nu le percepem decat pe cele absolut necesare supravietuirii:

- Curaj – Frica

- Dorinta – Repulsie

- Iubire – Ura

Cam astea sunt necesare ca sa fim buni consumatori. Dar uita-te de cate alte emotii are nevoie omul ca sa fie complet, sa poata sa treaca de la etapa de supravietuire la cea de TRAIRE – ca cei 4 % dintre oameni care pot spune ca au o viata complet implinita si fericita.

Ceea ce vreau sa spun este ca am descoperit un secret al dezvoltarii personale. Am gasit apoi o metoda sa aduci in tine aceste stari emotionale. Metoda consta in combinatia dintre anumite exercitii de NLP si arta.

Cum sa folosesti emotiile ca sa iti dai seama daca mergi pe drumul corect – busola emotionala

De ce ai nevoie de emotie? Care sunt beneficiile tale din emotie?

Ei bine, armonia este singura busola pe care o ai in dezvoltarea ta personala. Daca esti capabil sa simti starea de armonie a unui moment, a unui lucru, atunci poti singur sa iti dai seama daca esti pe drumul cel bun sau daca ceva nu este in regula.

Stiu ca este una din emotiile abstracte dar tintesc sus. Ai nevoie de un indicator al tau, personal. Acest indicator este perceptia armoniei din spatele frumusetii. O sa iti explic ce vreau sa zic.

Mi-am dau seama ca fara PERCEPTIA FRUMUSETII e dificil sa iti dai seama daca mergi in directia potrivita sau nu. Stiai ca sunt oameni care nu pot sa simta nici o stare emotionala cand privesc la ceva frumos? Daca te regasesti aici, atunci ai neaparata nevoie sa citesti pana la capat…

Apoi am gasit o carte in care am citit ca atunci cand in jurul tau observi lucruri frumoase si le percepi ca fiind cu adevarat frumoase , mintea si emotiile tale sunt echilibrate. (“Profetiile de la Celestine” de James Redfild)

A trecut ceva vreme pana cand sa imi dau seama ca perceptia frumusetii este un fel de autoevaluare a dezvoltarii personale. De fapt, dezvoltarea personala inseamna sa devii echilibrat.

In acest echilibru interior, o parte mare o are frumusetea. Cand spun frumusete, nu ma refer la acea frumusete legata de dorinta. Cand vad o masina sau o persoana si zic “mama ce buna e…” asta nu e frumusete, ci dorinta.

Frumusetea este complet separata de dorinta. Vezi, de exemplu, un pom sau un apus de soare, dar nu vrei sa il iei acasa. Asta e frumusete.

Concluzia mea, dupa atata timp, a fost ca atunci cand esti pornit pe drumul dezvoltarii tale personale, trebuie sa incepi sa percepi frumusetea – si asta chiar la inceput.

Daca reusesti sa percepi rapid frumusetea, atunci poti sa evaluezi rapid daca esti pe drumul bun sau nu in ceea ce faci sau in ceea ce gandesti. O sa iti explic in articolul viitor cum sa folosesti asta.

Ai nevoie de asta ca sa iti evaluezi nivelul la care ai ajuns. Dar nu numai atat. Perceptia si interiorizarea in mintea si emotiile tale a starii emotionale pe care o simti cand admiri ceva frumos este esentiala pentru SCHIMBAREA ta.

Am mai vorbit despre subiectul asta in alte articole si sigur o sa mai amintesc. In articolul urmator, o sa iti explic cum sa folosesti frumusetea ca metoda de dezvoltare personala.Cum functioneaza gelozia

Cand simti gelozie in mintea ta, apare un gand ca ai putea sa pierzi acea persoana care iti este foarte necesara. Gelozia se spune ca este opusul iubirii. De fapt, daca stai sa te gandesti, daca esti gelos pui persoana respectiva pe o functie de obiect.

Te pui pe tine in primul plan „EU trebuie sa ma simt bine…”, iar partenerul pe care esti gelos il pui in simplu rol de a face tot ce poate ca sa te simti tu bine. Din cauza asta, se spune ca gelozia nu este deloc iubire. Iubire inseamna sa oferi celuilalt bucurie si fericire, nu sa o ceri tu de la el pentru tine. Am auzit persoane care spun ca gelozia e buna. Buna pentru cine? Pentru propria persoana? Nici macar. Pentru celalalt? Prin ce anume? Prin faptul ca il cobor la statutul unui obiect care imi este de folos?

Gelozia asta face: coboara statutul persoanei. Cum poti sa daruiesti, sa oferi fericire cuiva pe care tu il cobori la statutul de persoana care trebuie sa iti implineasca tie nevoile?

Pana aici am vorbit de doua emotii de baza:

- Sentimentul de posesivitate a ceva valoros

- Sentimentul de pierdere a ceva valoros

Ambele sentimente pretind prezenta si actiunea facuta de celalalt in beneficiul meu. Ambele sunt niste lanturi cu care il legi pe celalalt ca sa iti satisfaca aceste doua sentimente.

Dupa aceste doua sentimente de baza incepe distractia…

Sentimentele de pierdere si de posesivitate le ascunzi prin faptul ca incepi sa daruiesti, dar conditionat. Adica „eu iti ofer fericire daca si tu imi oferi fericire”, „eu iti ofer placere daca si tu imi oferi placere”. Aceste conditionari uneori nici nu sunt clare, nu te gandesti la ele. Spui „eu am fost tot timpul langa tine, te-am iubit, te-am ajutat, etc… si tu ma faci sa sufar…” De fapt spui acelasi lucru… daca tu ai facut asta, asteptai ca si celalalt sa faca la fel. Cand nu face la fel, incepi sa suferi.

Greseala de baza e ca il percepi pe celalalt ca pe un obiect, nu ca pe un subiect.

Sentimentul de gelozie este vechi, e poate unul dintre primele emotii simtite de om de la aparitia sa. Dupa instinctul sexual, gelozia asigura perpetuarea speciei.

Omul a fost gelos pentru ca vroia sa transmita gena lui mai departe in viitor. Simtea pericolul ca poate alta gena i-ar lua locul. Asa ca sentimentul de posesivitate a aparut si el.

Nu spun ca gelozia este din start rea. Cred ca acolo unde un strop de gelozie apare, relatia e mai „condimentata”. Problema e ca aceasta gelozie sa nu iti intunece mintea si sa vezi lumea in gri in loc sa o vezi in roz.

Test simplu ca sa iti dai seama daca esti exagerat de gelos/geloasa

Uite cum poti sa iti dai seama daca gelozia ta este normala sau este exagerata.

O sa iti scriu caracteristicile unei gelozii exagerate si tu verifici daca le regasesti la tine:Simti ca iti e teama de a fi abandonat si simti tristete la acest gandVezi ca suspect orice comportament al partenerului in legatura cu persoane de sex diferitTi-ar placea sa stii tot ceea ce face si sa ai controlul asupra saTi-ar placea sa fii agresiv/agresiva cu posibilii rivaliEsti uneori agresiv/agresiva cu partenerulAi o stima scazuta de sine si simti ca partenerul nu te ajuta sa iti cresti aceasta stima de sine

Ce se intampla in mintea ta in gelozie

In timp ce ramai in casa si partenerul are de mers undeva, iti vin in minte toate posibilele situatii in care altcineva este in jurul partenerului tau. Cum nu ai vazut acel rival/rivala, tu incepi sa ii dai forma si sa il dotezi cu continut… Mai mult decat atat, iti imaginezi exact ceea ce nu ti-ar placea sa se intample si apar ganduri ca mai bine suni sa verifici daca e totul in regula, sau si mai util ar fi sa mergi pana acolo.

Aceasta gelozie are originea nu acum, ci in propria ta copilarie.

Parintii sunt datori sa intareasca stima de sine a copilului, dar de cele mai multe ori parintii sunt ei insisi niste copii care au nevoie de stima de sine. Asa ca ghici cum procedeaza ei!?

Pur si simplu, fac din orice lucru un concurs intre ei si copil. Intre ei si tine fiind copil. Si cum mai mereu o sa castige, o sa iti slabeasca stima de sine.

Am vazut multe situatii in care tatal ii spunea copilului „uita-te la mine cum pot sa sar peste gardul asta si tu nu poti” sau „ce slab esti, ca nu poti sa ridici bagajul de jos, uita-te la mine ca il pot ridica”.

Pentru copil, semnificatia este ca „EU NU POT, DESI AR TREBUI”. Parintele ii slabeste stima de sine prin aceste idiotenii si apoi copilul devenit adult sufera din cauza asta in mai toate domeniile vietii sale.

Nici macar nu pot sa dau vina pe parinti, pentru ca si ei au patit la fel la randul lor cand au fost copii. Nu au avut niste parinti care sa stie ce sa nu zica si ce sa zica.

In cuplu, aceasta intamplare din copilarie care ti-a scazut stima de sine, se manifesta prin frica ca in orice moment, partenerul tau o sa gaseasca alta persoana, ceva mai demna de iubirea lui/ei. In acel moment, incepi sa nu mai fi sigur/sigura de iubirea lui/ei pentru tine.

Ceea ce te gandesti ca e posibil sa se intample, incepi sa programezi.

Tot spun, de fiecare data cand am ocazia, ca acel gand pe care il repetam de enorm de multe ori la un moment dat o sa devina realitate. Sau, cum zice poporul, „de ceea ce iti e frica, de aia nu scapi”.

Exercitii pentru gelozie

Subiectul e lung si nu o sa reusesc sa il clarific tot dintr-o data. Asa ca pentru azi am pregatit doua formule de autosugestie pe care sa le folosesti pentru aceasta problema.

Prima formula are rolul de a amplifica fericirea si entuziasmul, iar a doua e pentru optimism. Fericirea, entuziasmul si optimismul sunt necesare daca doresti sa tii in frau sentimentul de gelozie. Gelozia sapa un gol, o groapa in tine si daca nu o umpli cu ceva opus, ea se dezvolta din ce in ce mai mult. E ca o carie la un dinte, daca nu e tratata, devine din ce in ce mai mare. Ai nevoie ca emotiile tale sa fie cele de fericire si entuziasm, ai nevoie de emotii pozitive care sa contra-balanseze gelozia.

Aceasta metoda face parte din metoda gandirii pozitive pentru a elimina sau controla gelozia.,………………….De mici am fost invatati ca trebuie sa ne comportam la modul perfect, iar cand nu reusim sa ne integram perfect in ceea ce ne ofera viata – incepem sa suferim.

… si acesta este inceputul stresului!

Lucram la Protectia Copilului si o data la doua saptamani intram intr-o “sedinta” pentru a propune anumite masuri de protectie pentru copiii parasiti, abuzati, orfani. Partea “distractiva” era ca, in momentul in care intram in comisie sa prezentam cazurile, sefii nu ne tratau ca pe niste persoane adulte, mature, ci se comportau cu noi ca si cand noi eram elevii si ei profesorii. Ne dadeau note pe prezentarea cazurilor, de parca pentru asta erau pusi acolo, nu ca sa ajutam impreuna copilasii.

In loc sa fie atenti la situatia copilului, ei se puneau in postura de profesor si urmareau sa vada daca suntem buni oratori sau nu.

Si pe langa toate astea, nu se multumeau numai sa ne dea doar note, ci pur si simplu aveau o satisfactie deosebita sa te faca sa te simti mic si umilit. Nu toti, recunosc, dar

erau cativa care din “prost”, “indobitocit”, “habarnist” si multe alte cuvinte din acest ”frumos album”, nu te scoteau.

Atat eu, cat si colegele mele eram de-a dreptul agitate si nervoase, ce sa spun, aveam palpitatii la inima de stres.

Ajunsesem in halul ca nici nu ma trezeam bine si deja incepeam sa-mi fac griji “oare cum va fi astazi la sedinta cand o sa prezint cazurile?”.

… si toate acestea pentru ca nu aveam resursele interioare sa fac fata situatiei!

Cum ma simteam fizic

Zilele treceau si eu ma simteam din ce in ce mai rau. Megeam la lucru, dar parca nu mai aveam nici o satisfactie, parca nimic nu mai era cum trebuie. Pare ciudat, dar parca nici pe colegii cu care ma intelegeam foarte bine nu mai imi facea mare placere sa-i vad. De sefi, ce sa mai vorbesc.

Aveam dimineti cand ma trezeam sa merg la lucru, cu dureri de cap ingrozitoare, eram foarte nervoasa, agitata. Vedeam ca ceva este in neregula cu mine, dar nu imi dadeam seama de cauza.

Am fost la tot felul de medici , dar toti mi-au spus ca sunt perfect sanatoasa si toate simptomele pe care le am sunt din cauza stresului.

Unul dintre medicii care m-a consultat mi-a recomandat o tehnica de relaxare numita “Ritmurile respiratiei”. Am urmat cu strictete tehnica recomandata si starea mea s-a imbunatatit.

Profesorul canadian Hans Selye definea stresul (in lucrarea sa “Stresul vietii”) ca fiind un raspuns al organismului la o anumita stimulare. De exemplu: Imagineza-ti ca cineva vine prin spatele tau si iti acopera ochii cu mainile intreband: “Cine este?” Ai doua variante: ori te enervezi si tipi “Lasa-ma in pace”, ori intri in joc si te destinzi. Asta depinde de cat de stresat esti, de nivelul de stres la care ai ajuns. Si…cum ar spune Marius: “de tipul de convingeri personale”.

Se pare ca oamenii au cam aceleasi simptome si acelasi comportament in situatii similare. De exemplu:

- nu se mai pot concentra pe activitatile de la locul de munca,

- cele mai nesemnificative lucruri ii fac uneori sa isi iasa din minti

- se retrag de la intalnirile sociale, gasesc ca le este mai usor sa fie singuri

- trec usor din momente de fericire in momente de tristete extreme si invers

- in relatia cu membrii familiei devin foarte irascibili

- incep sa planga foare usor

- nu isi mai pot aminti evenimente sau conversatii recente

- nu se mai pot opri din baut, din mancat, din facut cumparaturi, din facut curatenie

- se trezesc in mijlocul noptii cu ganduri diverse care ii framanta

- etc.

Iti propun un mic test foarte simplu pentru a identifica la ce nivel de stres ai ajuns.

Verifica care dintre simptomele de mai jos sunt prezente la tine.

Nivel usor de stres: Stare emotiva de iritabilitate, de neliniste, de tensiune interioaraObosesti mai des decat inainteCand ai o problema, vezi tot timpul partea “goala a paharului”Ai mainile tot timpul umedeAi respiratia agitata si usoare palpitatii la inimaRacesti mai usor (sistemul imunitar incepe sa slabeasca)Ai alimentatia data peste cap (mananci prea mult sau prea putin)Etc.

Nivel mediu de stres:Te simti temator si anxiosUnori te simti confuzAi iesiri imprevizibile (ex: te comporti irational in trafic)Devii irascibil cand copiii se joaca si tipa in fata geamului tauIncepi sa plangi usor, treci rapid din momente de fericire extreme in momente de tristete extreme si inversAi usoare stari de ametealaAi din ce in ce mai des cosmaruri fara sensSuferi de dereglari menstrualeSuferi de disfunctii sexualeIncepi sa numeri mai mult de 60 de fire de par cazute pe ziEtc.

Nivel grav:Incep sa iti apara tot felul de fobiiAi uneori accese de panicaTensiune arteriala foarte crescuta sau foarte scazuta

Pierderi de memorie si atentie defocalizataScaderea in greutate sau supraponderabilitateSlabirea vederiiInsuficienta respiratorieUlcer sau alte boli psihosomaticeIncepi sa auzi voci sau sa vezi lucruri care nu exista in realitateSenzatii de voma urmata sau nu de varsaturiDureri la nivelul oaselorDureri in jurul unei articulatiiDureri in zona inimiiIti pierzi pe neastepate, pentru cateva momente, constientaSuferi de depresie intensa, tristete profundaTe autoacuzi fara motiv

Aceste simptome pe care ti le-am scris trebuie totusi verificate de un medic, pentru ca pot sa apara si din cauza unor boli de natura fiziologica. De exemplu: poti sa vomiti din cauza stresului, sau poti sa vomiti din cauza unei infectii alimentare.

Asculta mesajele corpului

Corpul iti da semnale 24 din 24 de ore. Asculta mesajele pe care le primesti, semnalele pe care ti le da corpul. Daca ceva este in neregula, el are grija in fiecare zi sa te atentioneze.

Stresul este, de fapt, o binecuvantare ce te poate ajuta sa realizezi ca trebuie sa faci niste schimbari in viata ta.

Indiferet de nivelul la care te-ai identificat, nu te impacienta. Sunt atatea si atatea metode pentru a controla stresul din viata ta.

DA, asta trebuie sa facem, sa il controlam, nu sa il anihilam, pentru ca asa cum am spus, el este o binecuvantare care vine in ajutorul nostru.

Ti-am spus la inceput ca avem probleme cu stresul, il uram, vroiam sa dispara din viata mea. Dar, aplicand tehnica pe care mi-a recomandat-o medicul, starea mea de sanatate s-a imbunatatit. Acum multumesc stresului ca mi-a atras atentia asupra vietii mele.

Aplicand tehnica pe care ti-o descriu in acest articol, vei vedea ca pe zi ce trece te vei simti din ce in ce mai bine, vei radia de lumina, iar starea ta interioara va deborda de fericire si implinire.

In general, oamenii nu dau atentie semnalelor corpului, le este mult mai usor sa caute modalitati mai simple pentru a-si alina simptomele stresului pentru a se simti bine pe termen scurt.

Unii prefera sa isi descarce stresul prin cuvinte dure, altii practica un anumit sport sau prefera sa manance ciocolata cat cuprinde.

Imagineaza-ti ca esti cu masina si urmeaza sa treci o cale ferata, dar vezi semnul de stop si luminile de avertizare. Exista doua variante in care poti actiona:

1) Iti dai seama ca semnalul este foarte serios si ca tu ai face bine sa incetinesti

2) …sau poti sa apesi pe accelaratie si sa incerci sa treci inaintea trenului, desigur, daca faci acest lucru, risti sa fii facut praf.

Acorda atentie semnalelor. Daca nu le acorzi atentie, acestea nu vor face altceva decat sa devina din ce in ce mai evidente, iar asta se va concretiza in boli si dureri fizice sau in dezechilibre emotionale si mai intense – doar, doar sesizezi ca ceva nu e in regula.

Daca nu observi cand iti sopteste, o sa inceapa sa urle la tine!

Iata tehnica de care ti-am spus:

RESPIRA RITMURILE

Dimineata la trezire, aseaza-te in pozitia fetusului (……..) cu ochii inchisi si imagineaza-ti ca te afli pe un tarm, noaptea, acum cateva mii de ani. Imagineza-ti ca in fata ta se intinde marea nesfarsita si parca auzi valurile marii. Observi stelele care abia sclipesc, cum Luna este in crestere si lumineaza palid cerul. Vezi cum totul se reflecta in apa. Contempla linistit aceasta priveliste, observa Luna cum trece prin toate fazele ei. Urmareste-o cum creste apoi cum descreste….

E o noapte calda si simti cum briza marii bate usor. Auzi cum respira Oceanul, cum se apropie un val si mangaie usor plaja si se reintoarce apoi in mare, lasand in urma lui tarmul acoperit cu o spuma diafana. Apoi alt val… lung si linistit, napadeste nisipul si altele care il urmeaza. Respiratia ta urmeaza fluxul si refluxul fiecarui val. Cand valul se ridica din mare inspiri, cand acopera nisipul, iti tii respiratia, iar cand revine in mare, expiri. In momentul in care ai expirat astepti pe vid cateva secunde inainte de a inspira din nou, odata cu urmatorul val. Identifica-te cu sunetul valurilor si simte forta pe care ti-o da. Astfel incepi sa simti cum devii parte din viata marina, percepi oceanul ca un gigantic corp viu si simti cum te contopesti si devii una cu el.

Apoi, in mod gradat, orizontul se lumineaza si cerul se inroseste. Observi soarele cum rasare incet, in toata splendoarea lui. Il vezi cum creste ca un disc portocaliu pe fundalul cerului senin si calm, lipsit de nori. Simti cum caldura lui diafana patrunde aerul, apa si nisipul si usor iti inconjoara trupul. Simti o stare de pura fericire, de bucurie, de prospetime si renastere. Te simti energizat si viu, te simti implinit. In timp ce inspiri adanc, aprofundeaza aceasta stare si bucura-te de ea si permite-ti sa o duci cu tine si in viitor ori de cate ori ai nevoie…. Acum, misca usor degetele de la maini

si de la picioare. Deschide usor ochii, ridica-te in picioare si intinde-ti trupul intr-un gest de intampinare a Soarelui. Incepi o noua zi regenerat si plin de vitalitate.

Esti ceea ce gandesti…

Fii constient ca imaginea pe care o porti in minte te reprezinta pe tine cu adevarat. Starea de boala prin care poate treci acum nu este starea de normalitate, ci cea de anormalitate.

Antidotul ei este sa doresti sa fii asa cum esti tu, sa crezi ca vei redeveni asa cum esti de fapt si sa te astepti sa reusesti schimbarea care sa iti redea imaginea ta reala.

Fiecare om are un rezervor inepuizabil de creativitate, momentan blocat. Micsorand frecventa undelor cerebrale – prin relaxare, incetinindu-le, gasim calea de acces la acest rezervor. Incetinind undele cerebrale, activezi emisfera cerebrala dreapta. Ea reprezinta legatura noastra cu functia creativa, deoarece cu ajutorul ei vizualizam si cream astfel ceea ce vrem. Inclusiv propria atitudine, propria imagine, propria viata.

Facand aceasta tehnica de reducere a stresului, reusim sa micsoram frecventa undelor cerebrale, prin faptul ca mintea noastra subconstienta asociaza aceasta postura cu starea existentiala a fatului ce se bucura de ocrotirea, hrana si confortul oferit de trupul mamei.

Chiar daca nu suntem pe deplini constienti, mintea subconstienta receptioneaza mesajul, iar aceasta perioada a vietii este recreata incet – incet: un timp fara ego, acolo in pantecul mamei, fara nume sau nationalitate, fara posesiuni, dar inzestrat totusi cu toate potentialitatile.………………….Cum sa iti dai seama daca ai nevoie de relaxare

In primul rand, trebuie sa stii ca fiecare dintre noi avem o capacitate naturala, din nastere de a face fata stresului. La unii este mai mare si pot face fata stresului toata viata – aproape fara sa il simta, altii au nevoie de mici metode ajutatoare. Eu sunt unul dintre acestia – am nevoie de metode ajutatoare. Problema este ca si cei care cred ca rezista la stres de fapt nu isi dau seama ca stresul ii atinge.

Daca vrei mai multe detalii despre asta, scrie-mi si o sa iti raspund in comentariile la articol.

Uite o lista in care, daca te regasesti de mai mult de cinci ori, iti este recomandat sa inveti o tehnica de relaxare:

- Te simti sub presiune in fiecare zi

- Ai pulsul si bataile inimii mai rapide decat ar fi normal

- Ai senzatia ca unele persoane au ceva cu tine

- Crezi ca nu iti poti controla gandurile

- Te simti nervos si iritat din mici fleacuri

- Iti vine sa spargi obiecte

- Simti nevoia necontrolata sa fumezi sau sa mananci

- Ai anumite ganduri de care nu poti sa scapi pentru ca ele revin permanent

- Ai probleme cu somnul si la trezire te simti obosit

- Ai respiratia scurta si rapida

- Ai muschii abdominali tensionati des

- Ai probleme ale tractului digestiv si/sau stomac

- Ai dureri de cap mai des decat de 3-4 ori pe an

Daca ai bifat ca adevarate mai mult de cinci dintre afirmatiile de mai sus, atunci e posibil sa fii in aceeasi situatie ca alte milioane de oameni – sa ai nevoie sa inveti sa te relaxezi. Nu o sa pricep de ce nu ne-a invatat nimeni la scoala sa ne relaxam. Daca as fi profesor, cred ca as invata asta pe copii de la prima lectie. Daca inveti de mic sa te relaxezi si iti devine obisnuinta, e mult mai usor sa faci fata problemelor mai tarziu.

Sincer, nu stiu daca este cazul sa vorbesc de avantajele relaxarii. Cred ca mai toata lumea le cunoaste. Toata lumea iti zice “ relaxeaza-te!”, dar nimeni nu stie exact cum sa faca asta. Asa ca o sa amintesc numai cateva avantaje ale unei persoane care stie sa se relaxeze, iar altele le discutam prin comentarii, daca doresti aceasta.

Creativitatea mentala si relaxarea

Cel mai important avantaj care imi vine in minte este faptul ca atunci cand esti relaxat, gandurile sunt mai linistite si daca ai o problema de rezolvat, poti mult mai usor sa fii creativ. Cand esti agitat, ai zeci si sute de ganduri pe minut, dar solutii mai putine. Solutiile iti vin atunci cand ai putine ganduri. De ce asta? Pentru ca solutiile nu vin prin gandurile noastre, ci apar ca bulele de aer intr-un pahar cu apa minerala – tocmai din subconstientul nostru.

Gandurile sunt numai un limbaj prin care solutia ajunge sa fie explicata creierului.

O sa iti povestesc un experiment. O clasa de studenti aveau matematica. Sunt impartiti in doua sali : A si B. Sala A primeste ca tema sa faca o problema in 30 minute, iar sala B sa faca aceeasi problema in timpul cel mai scurt pe care pot ei sa il obtina. Ce credeti ca s-a intamplat? Cei stresati de timp nu au reusit sa rezolve problema in 30 de minute, pe cand ceilalti au rezolvat exact aceeasi problema in 15 minute. De fapt, daca stai relaxat, iti vin idei mai bune – aici nu e important numarul ideilor, ci calitatea lor.

Asa ca relaxeaza-te inainte de a te apuca sa iti folosesti creierul.

Cum relaxarea influenteaza corpul si mintea

Exista o legatura foarte stransa intre respiratie si relaxarea ta mentala si emotionala. Ai observat ca atunci cand esti calm si relaxat si respiratia iti este lenta si usoara? Daca inca nu ai observat aceasta, e momentul sa fii atent la respiratia ta.

Respiratia inca poarta cu ea multe secrete pe care psihologii nu au avut curiozitatea sa le studieze suficient.

Cum iti simti respiratia atunci cand esti presat, cand esti in criza de timp cu un proiect neterminat? Respiratia devine scurta si rapida – agitata. Daca esti atent, o sa vezi ca respiri numai cu partea de sus a plamanilor, nu mai faci deloc respiratie profunda – abdominala. Daca respiratia este linistita – mintea este si ea linistita. Atunci cand respiratia este agitata si rapida, transmitem creierului un mesaj de pericol.

E ca si cum ne pregatim sa fugim de ceva sau de cineva – respiratia este una de fuga/pericol. Creierul intelege ca orice respiratie agitata se lasa cu un pericol, cu un dusman la care trebuie sa ii faci fata. Si reactia pe care o stie el este sa produca mai multa adrenalina (hormon care iti da energie pentru o perioda de timp – tocmai ca sa faci fata unui pericol).

Daca in acel moment de stres ai face o munca fizica rapida (ai fugi, ai lovi cu picioarele sau cu pumnii), atunci nu ar fi nici o problema – adrenalina aia si-ar face efectul pentru care a fost produsa. Dar in viata noastra actuala, dusmanul poate fi o vorba sau o intamplare, sau un sef care iti spune ca ai de lucru si duminica – deci nu ai cum sa lovesti sau sa fugi.

Asa ca adrenalina iti ramane in sange si pana se transforma, te tine in tensiune – cu senzatia ca ai in permanenta o presiune asupra ta, o teama care nu trece niciodata.

Ai doua variante: Sa incepi sa fugi si sa lovesti ca nebunul cand simti ca stresul creste , sauSa inveti sa te relaxezi complet si zilnic pana cand vei fi relaxat la vointa

Prima varianta te las pe tine sa te gandesti cum sa o faci, eu o sa te invat cum sa te relaxezi la vointa.

Cateva recomandari pentru o buna relaxare

Nu o sa iti mai descriu pasii pentru relaxare, pentru ca o sa ii auzi in formatul audio. O sa iti spun numai cateva cuvinte despre cum sa faci ca sa ai efecte maxime prin aceasta metoda.Fa-ti un program zilnic de relaxare (nu dureaza decat 15-20 de minute, dar face toti banii pe termen mediu si lung – e o investitie care merita sa o faci din timpul tau).Inchide-te in camera fara telefoane si interfoane, fara radio si televizor pornitePoti sa faci metoda si in tren/autobuz, etc daca iti pui castile pe urechi si te concentrezi pe comenzile mele vocale.Bineinteles ca recomand sa faci metoda in mijlocul naturii, dar asta e un vis

Era sa uit, camera unde o sa te relaxezi trebuie sa aiba o temperatura placuta (nu trebuie sa fii cu palton si caciula pe tine, ci in haine cat mai lejere, astfel incat sa iti simti usor tot corpul)Luminozitatea camerei trebuie sa fie cat mai slaba, nici intuneric sa nu iti vezi mainile nu imi place, dar nici lumina de reflectoare – eventual, pune o veioza clasica.Sunt anumite culori care favorizeaza relaxarea pe care le poti folosi in camera (asta in cazul in care nimic altceva nu da rezultat): pune perdele sau lumina albastra sau verde.…………………Mie mi se intampla frecvent sa imi doresc sa schimb cate ceva in viata mea, dar nu reuseam sa fac asta. De cele mai multe ori, gaseam imediat un vinovat pentru neputinta mea. Spuneam ca e inutil sa fac efortul acela, sau ca oricum nu se schimba nimic in bine. Sau pur si simplu spuneam “nu pot”. Apoi imi era de-a dreptul rusine de mine. Si iar gaseam o scuza.

Spuneam “sunt numai un om”. Asta era scuza definitiva, cea mai buna. Am fost intotdeauna un om curios, iar curiozitatea m-a impins sa invat despre cum anume functioneaza mintea noastra.

Am invatat in anii anteriori ca nu e suficient sa fii “numai un simplu om” sau mai bine zis, e prea putin. Daca traiesc toata viata cu sentimentul ca “sunt un simplu om”, e prea banal, ma simt prea insignifiant. Si bineinteles ca nu imi place asta. Cand mi-am dat seama de aceasta, am inceput sa caut orice lucruri care sa ma scoata din banalitate. Mi se spunea ca sunt nonconformist. Daca nu te incadrezi si tu printre nonconformisti, nu prea avem ce sa iti oferim pe acest site.

Daca insa iti place sa fii nonconformist – ai venit exact unde trebuie. Atunci cand prietenii mei se apucau de fumat, eu am inceput sa practic metode de concentrare mentala si sa invat despre hipnoza. Incercam pe cat posibil sa imi traiesc viata cat mai diferit. Totusi, ceva imi lipsea. Nu stiam ca pentru a trai pe celalalt nivel, aveam mare nevoie de energie. Energia mentala este cea care face diferenta.

Daca o ai, esti permanent vesel si fericit si ai vointa si putere sa faci ceea ce iti propui, daca iti lipseste, esti deprimat si viata ti se pare gri si nu reusesti sa misti un pai. Asa ca am inceput sa privesc la prietenii mei, care aveau un stil groaznic de a consuma energie.

Uita-te la oamenii din jurul tau! Cauta sa consume energie si au senzatia ca totul este in ordine cand au reusit sa scape de acel surplus de energie pe care il aveau. Asta, in traducere libera, ei o numesc distractie. Cauta concediile agitate – pentru a se relaxa (culmea). Apoi merg la discoteca, apoi merg la cumparaturi, apoi fumeaza de stres si oboseala. E un cerc vicios care consuma multa energie mentala. Surplusul de energie mentala poate fi daunator, dar pierderea lui este pur si simplu o prostie.

Ceea ce trebuie facut este sa canalizati prin vointa acest surplus de energie mentala si sa il pastrati pentru a pune in practica dorintele pe care le aveti. Sa stii ca dorintele sunt cele care folosesc cea mai mare energie mentala pe care o avem. Orice om normal considera ca dorintele sunt puse acolo pentru a fi indeplinite si ca indeplinirea lor este egala cu fericirea.

Noroc ca eu nu sunt chiar normal de tot La un moment dat, am gasit o carte care explica cum functioneaza energia dorintelor si am inceput sa pun in practica ce citeam acolo. Uite ce am aflat. Orice dorinta implinita inseamna o descatusare de energie. Dorinta acumuleaza energie mentala pana cand reusesti sa o implinesti. Daca nu implinesti acea dorinta, energia creste pe zi ce trece. Din cauza asta, cauti zilnic sa iti satisfaci dorintele. Pentru ca momentul de satisfacere e un moment de usurare. Dar orice usurare inseamna si o pierdere.

Cea mai buna analogie este orgasmul erotic. In special la barbati, dupa ce au orgasm si ejaculeaza, simt o senzatie de lipsa, de vid, de pierdere. Cauta acel orgasm pentru secundele in care se simt eliberati de tensiunea acumulata, dar apoi nu le place senzatia de gol. Si ce fac majoritatea, prefera sa doarma (dar asta e o alta poveste)…

Ce se intampla insa cand cunosti adevarul despre acest tip de energie? Pur si simplu, energia respectiva trece pe un alt nivel. Devine parte din alt tip de energie, cea a vointei. Fii atent sa nu confunzi cele doua tipuri de energii. Energia vointei este o energie care provine din interiorul tau (te ajuta sa te dezvolti), pe cand dorinta provine din exterior -pe baza a ceea ce vezi, auzi, simti, etc. si cauta se se reintoarca in exterior.

Ce ai de facut?

Modalitatea de a acumula energie mentala este ca, de fiecare data cand simti o dorinta (in special acele dorinte cu care nu esti de acord), sa iti refuzi satisfacerea acesteia. Prin acest efort constient de vointa vei “intoarce din drum” energia care se pregatea sa se piarda si o vei retine. Pe moment nu te vei simti bine – asa cum te simteai atunci cand iti satisfaceai dorinta. Dar vei vedea ca senzatia de putere pe care o vei avea dupa cateva zile depaseste orice alta senzatie. Sa nu iti imaginezi ca aceasta actiune iti va crea o stare rea, din contra, vei vedea ca iti va creste foarte mult puterea mentala, vei avea o capacitate sporita de concentrare si memorare.

Fortele mentale pe care le vei acumula prin acest exercitiu o sa iti dea o incredere in sine foarte mare. Daca vei folosi zilnic aceasta metoda, nimic nu te va putea controla vreodata, vei fi pe deplin autonom si in timp iti vei anihila toate slabiciunile. Poate vrei sa ma intrebi daca trebuie sa iti refuzi vesnic dorinta X sau dorinta Y. Nu este asa, chestia cu dorintele este ca prin metoda aceasta, noi suntem cei care le controleaza.

Nu ai senzatia ca esti un pic sclav al dorintelor? Adica, atunci cand o dorinta apare, tu parca esti un robot care face orice ca sa implineasca acea dorinta. Ei, metoda aceasta te elibereaza de puterea magica a dorintelor. Te pune pe tine sef. Dorinta nu te mai domina, nu iti mai obsedeaza mintea. Tu esti cel/cea care decizi cum si cand vei satisface respectiva dorinta. Simti oare un mod diferit de a vedea propria existenta?

Te rog sa te uiti la prietenii tai si sa observi ca, de fapt, au un singur stapan: dorintele lor. Daca isi doresc o masina, acea dorinta a devenit stapanul. Problema este si faptul ca ei considera atat de normal ca dorintele sa fie cele care ii comanda, incat daca spui asta, pari idiot. Eu am fost in situatia asta de cateva ori, asa ca prefer sa nu le mai zic nimic, daca le place sa fie controlati de dorinte, e treaba lor.

Despre ce tot vorbesc aici? Despre un om diferit! Despre tine, care ai inceput sa privesti in jur si sa nu te mai multumesti cu existenta asa cum ti-a fost servita de catre parinti si profesori. Fii tu insuti – este de fapt mesajul ascuns al acestui articol. Sper ca vei face primul pas.

Eu l-am facut, nu a fost usor pentru ca nu avea cine sa ma invete. Am invatat din greselile proprii. Acum cred ca pot sa iti spun la ce sa fii atent sa nu gresesti. Bineinteles, vor fi si greseli din acelea pe care trebuie sa le faci, pentru ca altfel nu ai crede………………………Date: August 25th, 2009 | By: Marius | Comments (28)

Salut, multi dintre prietenii mei imi cer sa ii invat cum se pot relaxa. Si pe buna dreptate. Am vazut ca toti erau incordati ca un ibric pe foc sub presiune. Metodele de relaxare care se practica in prezent sunt majoritatea de tip mental sau fizic. Sau un mixt intre cele doua. Nu exista metoda corecta sau gresita, ci numai metoda eficienta sau foarte eficienta. Si eficienta depinde de cat de mult se potriveste metoda la fiecare persoana.

Cand am dat cu nasul prima data de o metoda de relaxare, am adormit in primele 5 minute dupa ce am inceput sa o fac. Nu era ok asta. Trebuie sa fii constient pe toata durata exercitiului. Relaxarea nu e numai un moft al timpurilor noastre. Este singura metoda 100% garantata impotriva stresului. Se pare ca corpul nostru, cand se confrunta cu orice stres, are tendinta de a se contracta. Contractarea aceasta nu apare numai la muschii umerilor si ai mainilor, ci si la nivelul organelor interne care nu mai pot primi suficient sange si nu mai sunt bine alimentate cu substante necesare. O buna relaxare insa contribuie la reducerea stresului si nu o sa ne plangem ca cine stie care organ a incetat sa functioneze. Fiecare isi alege organul preferat:)

In Japonia si Germania se pune foarte mare accent pe metodele de relaxare. Sunt incurajati angajatii firmelor sa practice astfel de metode. Ba chiar japonezii au facut nu stiu ce studii care arata ca le este mai rentabil sa plateasca profesori care sa invete oamenii sa se relaxeze decat sa le plateasca concedii medicale. Se pare ca se imbolnaveau mai putin daca se relaxau mai bine.

Bine, sa iti spun tehnica acum.

Etapa 1. Alege un loc linistit, o camera in care sa fie o temperatura placuta, nici prea cald, dar nici rece.

Aseaza-te, pe cat se poate, paralel cu geamul pe care sa nu il acoperi, ci sa lasi lumina sa intre in camera de afara. Aseaza pe jos o patura dubla, tripla sau cat de groasa consideri tu ca nu te va deranja podeaua. Nu este deloc recomandat sa te asezi pe pat sau pe fotoliu (alte tehnici permit alta pozitie, dar la aceasta iti recomand sa stai pe jos pe patura).

Etapa 2. Aseaza-te pe spate pe patura. Inchide ochii si tine picioarele usor departate, mainile pe langa corp, dar relaxate. Pe cat posibil, intoarce palmele in sus. Imbracamintea, sa fii atent sa nu iti fie prea stransa pe corp.

Etapa 3. Tehnica propriu zisa:

- concentreaza-ti atentia la nivelul picioarelor si incearca sa le simti ca si cand acum le-ai simti pentru prima data. Fii uimit de tot ce simti. Nu misca si nu contracta nici un muschi din picioare pe toata durata exercitiului. Fii atent la senzatiile pe care le ai la nivelul picioarelor pentru macar 30 de secunde.

- mai departe, concentreaza-te asupra mainilor si simte-le ca si cum pana acum nu stiai ca exista. Nu misca si nu contracta mainile. Urmareste mainile ca si cum ai avea o camera video mentala pe care o misti deasupra mainilor tale si le privesti de sus. Fa aceasta pentru alte 30 secunde cel putin.

- concenteaza-te apoi asupra trunchiului si imagineaza-ti ca este ferm si nemiscat ca un corp de statuie. Imagineaza-ti fiecare organ din interiorul corpului cum functioneaza si cum se relaxeaza.

- concenteaza-te acum asupra capului. Imagineaza-ti ca iti privesti capul din exterior, ca schimbi perspectiva si ca te privesti cum stai cu ochii inchisi si intins la sol. Fii atent la muschii obrajilor, ai ochilor, la frunte si la pielea capului.

Etapa 4. Respiratia : fara sa misti nici macar un deget, acum e momentul sa iti intorci atentia asupra respiratiei. Respira normal. Nu controla ritmul respiratiei. O sa vezi insa ca la inceput ai tendinta sa controlezi si sa modifici respiratia. Lasa respiratia sa curga normal, nu interveni deloc. Doar fii atent si urmareste cum respiri. Nimic mai mult.

Continua sa urmaresti cum respiri cateva minute, circa 2-5 minute.

Etapa 5. Respira acum cu tot corpul: pana acum am fost atenti pe ceea ce corpul nostru este. Acum vom imagina ceva nou. Va trebui sa iti imaginezi ca la fiecare inspiratie aerul pe care il inspiri intra prin porii pielii in corp si nu numai prin nari. Nu ne intereseaza decat inspiratia. La expiratie, nu conteaza (o sa facem si alta tehnica la care expiratia are rol principal, dar efectele sunt diferite) unde te concentrezi. Continua sa iti imaginezi ca intreg corpul devine un imens plaman care inspira aer. Continua aceasta imaginatie pentru 4-5 minute minim.

Etapa 6. Imagineaza-ti acum ca aerul pe care il inspiri prin tot corpul devine una cu lumina care intra pe geam. La fiecare inspiratie aduci in corp atat aer, cat si lumina solara. Corpul se umple atat de aer, cat si de lumina. Pe masura ce inspiri aer/lumina, corpul devine saturat, devine plin si aceasta energie luminoasa creste in jurul tau. Te inconjoara intr-o aura de protectie. Cu cat durata exercitiului este mai lunga, cu atat mai intensa devine aura de energie pe care o inspiri si care se sedimenteaza in jurul tau. Continua macar 4-5 minute aceasta respiratie aer/lumina.

Etapa 7. Incheierea: Ai trecut cu bine ce a fost greu, acum e momentul sa constientizam efectele muncii. Fii doar atent, atata tot. E posibil ca la primele incercari sa nu simti cat de relaxat este corpul. Dar pe masura ce exersezi zilnic, vei observa ca incepi sa te simti ca dupa un somn odihnitor de 8 ore dupa numai 20 de minute de relaxare. Ramai nemiscat la incheierea tehnicii pentru inca 1-2 minute si fii

atent la relaxarea pe care ti-a oferit-o acest exercitiu simplu. Urmareste sa verifici daca ti s-a schimbat starea de spirit fata de cea de acum 20 de minute, inainte de a incepe exercitiul. Cum iti simti muschii? Cum iti sunt gandurile? La ce te gandesti acum? Ti-au venit idei noi? E foarte posibil sa iti apara, pentru ca pentru a fi creativ ai nevoie de o buna comunicare cu subconstientul.

Foarte multe persoane care practica relaxarea o fac ca si cum ar lua un medicament de durere de masea. Iti recomand sa iti alegi o metoda si sa o practici ca pe un tratament impotriva stresului. Stresul e cel mai ascuns dusman si trebuie tinut la distanta. Am vazut persoane care nu puteau sa scape de migrene sau sa se concentreze la scoala din cauza problemelor cu care se confruntau. Metodele de relaxare nu le-au rezolvat problemele, dar i-au ajutat sa faca fata stresului provocat de aceste probleme.Incredere in sine – voce barbat

………………..

AFLA CE SE ASCUNDE IN SPATELE PERSONALITATII TALEAcum mai bine de 100 de ani, in Rusia s-a nascut un om. Acest om a revolutionat viata a numerosi scriitori si artisti ai secolului trecut. Numele lui poate nu iti spune nimic, iar aceasta a fost chiar dorinta lui, insa cei care l-au cunoscut au dus in lumea psihologiei comportamentale, in lumea cercetarilor stiintifice si a artei multe din invataturile sale. Numele lui era Gurdjieff. Am folosit aceasta mica introducere ca un omagiu al meu pentru acest om.

De fapt, ce ma intereseaza pe mine se refera la una dintre metodele pe care le-a folosit acesta de-a lungul vietii sale.

Mic joc/test de autocunoastere

Ca pe toti oamenii, ma pasioneaza si pe mine toate informatiile legate de cunoasterea personala. Imi place sa ma cunosc si sa imi anticipez reactiile, gandurile si emotiile. Inainte de a incepe acest articol, iti propun sa facem un asemenea joc / test de autocunoastere.

Daca esti de acord, putem incepe:Primul lucru pe care il ai de facut este sa te asezi comod si sa inchizi ochii. Cu ochii inchisi, va trebui sa te gandesti si sa identifici care este animalul tau preferat. Dupa ce ai identificat care e animalul preferat, gandeste-te ce anume iti place la acel animal. E important sa fie ceva obiectiv, concret – nu ceva de genul : “imi place pentru ca e frumos” – asta e prea general si subiectiv.Acum, gandeste-te ce anume nu iti place la animalul preferat. De asemenea, ceva obiectiv si concret. Pentru fiecare din aceste etape, acorda-ti cat timp ai nevoie, nu te grabeste nimeni.Acum, trecem mai departe si va trebui sa te gandesti si sa identifici pasarea ta preferata. Nu ai voie sa te gandesti la nici un pui pe rotisor J , ci la o pasare cat se poate de vie si fara gust. J

Bineinteles, acum va trebui sa identifici ce anume iti place la pasarea ta preferata. Si apoi va trebui sa identifici ce anume nu iti place la ea. La fel de valabil si aici, va trebui sa alegi ceva obiectiv, concret si clar.

Acum, noteaza sau tine minte ce ai ales si urmareste in continuare articolul sau sari direct la final ca sa afli rezolvarea si explicatiile.

Iarasi despre cum te poti cunoaste mai bine

Incepusem sa iti povestesc despre ce anume a aflat lumea prin intermediul lui Gurdjieff. Acesta a descoperit si dezvoltat o metoda care te ajuta sa iti identifici tipul de personalitate si sa iti dai seama ce anume se intampla la nivelul subconstient al tau. Mai mult decat atat, metoda aceasta iti permite sa stii in ce directie trebuie sa te indrepti daca vrei sa te transformi in mod pozitiv.

Eu am aflat prima data de aceasta metoda dupa ce – iti spun sincer, nu am fost deloc satisfacut de tot ce citisem in domeniul psihologiei. Senzatia pe care mi-au lasat-o cartile de psihologie este ca totul este haotic, ca totul e atat de complicat incat noi, muritorii de rand, nu avem nici o sansa sa incercam sa studiem si sa intelegem asa ceva. Intr-un fel, m-am revoltat si poate aceasta revolta a facut sa incep sa caut altceva.

Prima data cand am auzit de eneagrama – asa se numeste metoda lui Gurdjieff – a fost prin intermediul unui amic care citise o carte despre asa ceva si mi-a fotocopiat un fragment. Am ramas uimit de claritatea explicatiilor si de cat de logic era totul. Deodata, se facuse lumina suficienta, cat sa pot sa merg fara sa imi sparg capul de pereti. Metoda aceasta de autocunoastere poate fi aplicata de oricine cu un minim de informatii pe care trebuie sa le aiba. Va trebui apoi sa isi gandeasca bine numai ce vrea sa faca in viitor. Dar metoda ii spune care este directia de urmat.

Cele noua tipuri de personalitate

Dupa ce te-ai nascut si ai inceput sa cresti, ai vazut (pe la 4-6 ani) ca lumea din jur nu este exact ceea ce ti-ar placea tie sa fie. Ai invatat ca nu orice dorinta a ta iti este indeplinita si ca societatea parca nu este in jurul tau tocmai ca sa iti faca tie pe plac. Brusc, ti-ai dat seama ca nu esti centrul universului. De aici ti-a aparut si o alta senzatie: faptul ca ceva lipseste – brusc, ai inceput sa simti o ruptura intre tine si societate. Daca la inceput totul in jurul tau facea parte din lumea ta, acum te percepi tu si langa tine percepi lumea. Nu mai exista unitate, ci mai degraba diferente intre tine si lume.

Din aceasta cauza suntem in continua cautare, zi de zi cautam ceva. Cautam sa redevenim copii poate tocmai din dorinta de a simti din nou gustul acelei unitati initiale. Acesta de fapt este sensul dezvoltarii personale pe care ne-o dorim toti.

Aceasta cautare in care esti prins incepand de cand erai copil, este cea care ti-a modelat personalitatea. Ai fost obligat sa adopti un anume tip de personalitate tocmai pentru a face fata acestei cautari. Presiunea evenimentelor vietii tale, oamenii care erau in jurul tau cat ai crescut, ti-au orientat formarea ego-ului si a tipului de personalitate. Ego-ul si personalitatea se dezvolta ca un scut care te protejeaza impotriva societatii. Ai dezvoltat astfel o tendinta care iti este predominanta, o cumpulsiune (emotie negativa), o virtute esentiala (pozitiva) si o idee forta care te insufleteste. Aceste patru elemente-cheie iti definesc personalitatea. De-a lungul vietii, ai tot incercat si uneori ai gresit, alteori ai avut succes, ai invatat astfel care structura de elemente iti este cea mai potrivita. Apoi a devenit tipul tau de personalitate. Bineinteles, acum am rezumat cat de mult am reusit, procesul este ceva mai complicat, dar esenta asta este.

Imagineaza-ti ca ai putea sa iti raspunzi la intrebarile esentiale care te framanta:Cine sunt?De ce nu ma simt implinit, multumit?De ce repet aceleasi greseli din nou si din nou?Cum pot sa devin mai bun?

De fapt, la aceste intrebari vreau sa te ajut sa raspunzi in continuare. Asa ca iti propun sa trecem la ceva practic.

Haide sa identificam ce tip de personalitate esti

Spuneam mai devreme ca exista noua tipuri de personalitate. Cu unul din aceste tipuri de personalitate ne identificam fiecare. O sa vezi ca, atunci cand le citesti, ai senzatia ca te regasesti in mai multe. Avem cateva caracteristici din fiecare tip, dar unul ne este predominant.

O sa iti prezint in continuare doua metode pentru a identifica din ce tip de personalitate faci parte. Prima metoda pe care ti-o prezint este cam subiectiva si nu o recomand. Consta in citirea tuturor caracteristicilor de la cele noua tipuri de personalitate si alegerea celui in care crezi ca te afli. A doua metoda insa implica o alegere in doi pasi si este mult mai obiectiva si mai exacta. Deci iti propun sa iti explic cum sa procedezi.

O sa iti descriu doua grupuri de elemente de personalitate. Grupul 1 are trei elemente denumite A,B,C. Grupul 2 are tot trei elemente, dar denumite X, Y, Z. Va trebui sa le citesti pe toate si sa alegi ce crezi ca te caracterizeaza mai mult din grupul 1 si apoi din grupul 2 – din fiecare grup, vei alege cate un element.

Grupul 1(A)Am tendinţa să fiu destul de independent şi îmi place să mă afirm. Am simţit că este mai bine să iau viaţa în piept. Mi-am stabilit scopurile, îmi place să mă implic şi

să fac ca lucrurile să-mi iasă. Nu-mi place să stau deoparte- vreau să realizez lucruri mari şi să am impact asupra celor din jur. Nu caut neapărat să mă confrunt cu alţii, dar nu las oamenii în nici un caz să mă dea la o parte. Cea mai mare parte din timp ştiu ce vreau şi fac totul pentru asta. Am tendinţa sa muncesc din greu, dar şi să mă distrez.(B)Am tendinţa să fiu tăcut şi îmi place să fiu singur. Nu obişnuiesc să atrag atenţia asupra mea şi nu obişnuiesc în general să mă afirm. Nu mă simt bine să preiau conducerea sau să fiu aşa competitiv ca ceilalţi. Mulţi pot spune despre mine că sunt un visător, o mare parte din trăirile mele se petrec în imaginaţia mea. Mă simt bine dacă nu este nevoie să fiu tot timpul activ.(C)Am tendinţa să fiu foarte responsabil şi devotat. Mă simt groaznic dacă nu-mi ţin promisiunile şi dacă nu fac ceea ce ceilalţi aşteaptă de la mine.Vreau ca oamenii să ştie că sunt aici pentru ei şi că voi face tot ceea ce cred că este mai bine. Chiar dacă ei nu ştiu, de multe ori am făcut sacrificii mari pentru ceilalţi. Deseori nu am grijă de mine. Fac ceea ce trebuie făcut şi mă relaxez ( sau fac ceea ce imi place cu adevărat) numai dacă mai rămâne timp.

Grupul 2 (X)Sunt o persoană care are de obicei o imagine pozitivă despre viaţă şi simte că lucrurile se vor sfârşi cu bine. Pot să găsesc cu uşurinţă ceva care să-mi trezească entuziasmul şi găsesc întotdeauna ceva de făcut. Îmi place să fiu împreună cu alţii şi să îi ajut să fie fericiţi. Mă bucur să-mi împărtăşesc starea mea bună cu cei din jur. Nu mă simt întotdeauna grozav, dar încerc să nu arăt asta nimănui! Amân de multe ori să-mi rezolv problemele.(Y)Sunt o persoană cu sentimente puternice, cei mai mulţi oameni pot spune când nu-mi convine ceva. Pot fi precaut cu ceilalţi, dar sunt mult mai sensibil decât las să se vadă. Vreau să ştiu pe cine mă pot baza şi prefer să-mi definesc clar relaţiile cu ceilalţi. Când sunt supărat, aş vrea ca cei din jur să–mi răspundă şi să fie alături de mine. Ştiu care sunt regulile şi nu-mi place ca oamenii să-mi spună ce să fac. Vreau să hotărăsc eu însumi.(Z)Tind să fiu logic şi mă stăpânesc bine – dar nu mă simt în largul meu să am de-a face cu sentimente şi emoţii. Sunt eficient – chiar perfecţionist – şi prefer să lucrez singur. Când sunt probleme sau conflicte personale, încerc să nu mă implic emoţional în acea situaţie. Unii spun că sunt prea rece şi detaşat, dar nu vreau ca emoţiile să mă distragă de la ce este cu adevărat important pentru mine. De obicei nu-mi manifest reacţiile, chiar dacă ceilalţi insistă.

Noteaza acum ce litera ai ales de la grupul 1 si ce litera ai ales de la grupul 2. Cauta in tabelul de mai jos combinatia celor doua litere.

AX 7 Generalist

AY 8 Conducatorul AZ 3 Competitivul BX 9 Mediator

BY 4 Artist BZ 5 Observator CX 2 Altruist CY 6 Devotat

CZ 1 Perfecţionist

Ai identificat in acest moment carui tip de personalitate apartii. Acum o sa iti explic pe scurt ce anume are caracteristic fiecare tip de personalitate.

Tipul 1:Perfectionistul, reformantul

Este tipul principial, idealist. Sunt morali si constiinciosi, cu un deosebit simt pentru tot ceea ce este corect. Lupta pentru dreptate, dorindu-si intotdeauna sa faca lucrurile cat mai bine, dar fiindu-le intotdeauna teama sa nu greseasca. Bine organizati, ordonati, pretentiosi, incearca sa mentina standarde foarte inalte, dar din aceasta cauza pot ajunge sa fie prea critici si perfectionisti. Problemele lor de baza sunt reprimarea maniei si nerabdarea. La cel mai sanatos nivel, cei din tipul 1 ajung sa fie intelepti, realisti, cu discernamant, nobili, foarte morali.

Tipul 2: Cel care ajuta, Altruistul.

Tipul grijuliu, care are mereu grija de ceilalti. Persoanele care apartin tipului 2 sunt empatice, sincere si foarte afectuoase. Sunt prietenoase, generoase, gata sa se sacrifice pentru cei din jur, dar pot fi si sentimentale, lingusitoare, cautand sa faca pe placul celorlalti. Tind sa fie aproape de ceilalti, si fac deseori servicii numai pentru ca lumea sa aiba nevoie de ei. Problema lor este faptul ca nu au grija de ei si nu sunt constiente de propriile lor nevoi. La cel mai sanatos nivel, cei din tipul 2 sunt altruisti, lipsiti de egoism si au o dragoste neconditionata pentru ei si pentru cei din jur.

Tipul 3: Cel care reuseste, Competitivul.

Tipul adaptabil, orientat spre obtinerea succesului. Cei din tipul 3 sunt persoane bine bazate, pline de incredere, atractive, fermecatoare. Sunt ambitiosi, competenti si energici si pot fi foarte constienti de pozitia lor sociala si foarte motivati pentru a se realiza. Sunt foarte preocupati de imaginea lor si de ceea ce gandeste lumea despre ei. Problema lor de baza este ca sunt foarte competitivi si ajung sa fie dependenti de munca lor. La cel mai inalt nivel, cei care apartin tipului 3 se accepta pe deplin, sunt autentici, devenind modele de urmat pentru cei din jur.

Tipul 4: Individualistul. Artistul.

Romantic, introvertit. Cei din tipul 4 sunt constienti de sine, sensibili, rezervati si tacuti. Sunt individualisti, introvertiti, sinceri cu sentimentele lor. Pot fi schimbatori, timizi, prea centrati pe persoana lor. Sunt retinuti in relatiile cu ceilalti datorita faptului ca se simt vulnerabili si imperfecti, dar dispretuiesc si fug in acelasi timp de modul banal de viata al celorlalti. Au probleme datorita faptului ca sunt prea indulgenti cu ei si se autocompatimesc. La cel mai sanatos nivel, tipul 4 sunt persoane foarte inspirate si creative, in stare sa fie mereu altele si sa-si transforme propriile experiente de viata in elemente de evolutie.

Tipul 5: Ganditorul. Observatorul.

Tipul cerebral, intens. Persoanele din tipul 5 sunt intelegatoare, curioase si agere. Sunt capabile sa se focalizeze si sa se concentreze foarte usor, sa dezvolte abilitati si idei complexe. Independente si inovatoare, sunt foarte preocupate de gandurile lor si de constructiile lor mentale. Se detaseaza usor. Au probleme cu singuratatea, excentricitatea si nihilismul. La cel mai sanatos nivel, sunt vizionari, fiind pionierii a ceea ce va urma, au idei inaintea timpului lor si sunt in stare sa impuna o viziune complet noua despre lume.

Tipul 6: Devotatul. Loialul.

Persoana de incredere, orientata spre siguranta personala. Cei din acest tip sunt fiinte vrednice de incredere care muncesc din greu si sunt foarte responsabile. Pot fi si evazivi, batand tot timpul in retragere, puternic anxiosi, traind tot timpul in stres. Sunt deseori ironici si indecisi dar pot fi si rebeli, sfidatori, reactionand violent. Au probleme cu suspiciunea si neincrederea, pe care le manifesta fata de ceilalti, cat si fata de ei insisi. La cel mai inalt nivel de dezvoltare au deplina incredere in ei, sunt increzatori in ceilalti, curajosi, fiind un sprijin pentru cei slabi.

Tipul 7: Entuziastul. Generalistul.

Tipul mereu ocupat, foarte productiv. Sunt inconstanti, multilaterali, optimisti si spontani. Jucausi, spirituali, practici, pot fi si indisciplinati, imprastiati. Cauta in permanenta experiente noi si excitante, dar devin zapaciti si epuizati datorita acestei alergaturi nesfarsite. Au probleme cu impulsivitatea si superficialitatea. La cel mai sanatos nivel, tipul 7 isi canalizeaza talentele spre teluri valoroase, devenind fericiti, impliniti, si plini de recunostinta.

Tipul 8: Conducatorul.

Cel caruia ii plac provocarile. Puternic, dominator. Cei care apartin tipului 8 sunt fiinte pozitive, puternice, au incredere deplina in ele. Protectoare, ingenioase, hotarate, pot fi si foarte mandri si dominatori. Ei simt ca trebuie sa controleze totul, devenind agresivi si incercand sa intimideze. Au probleme cu apropierea reala de ceilalti. La cel mai inalt nivel, sunt foarte stapani pe sine si isi folosesc puterea sa imbunatateasca vietile celorlalti. Sunt marinimosi, curajosi, putand sa devina mari personalitati istorice.

Tipul 9: Pacificatorul. Mediatorul.

Tipul calm, fara griji, multumit de sine. Sunt fiinte primitoare, stabile, de incredere. Sunt buni la suflet, calmi, ii sprijina pe cei din jur, dar sunt mult prea dispusi sa faca pe placul celorlalti numai ca sa evite scandalul. Ei doresc ca viata lor sa se desfasoare fara conflicte si tind sa se complaca in orice situatie si sa minimalizeze orice tulburare care apare. Au probleme datorita faptului ca sunt pasivi si incapatanati. La nivelul de dezvoltare cel mai inalt, devin neinfricati, in stare sa cuprinda totul, sa impace oamenii si sa vindece conflictele dintre ei.

Alte intrebari pentru tine

Ai identificat tipul tau de personalitate? Inca nu ai terminat toata munca. Fiecare tip de personalitate are o subcaracteristica de personalitate. Ai vazut cercul pe care am notat tipurile de personalitate? Sa zicem ca esti tipul 4 – cel al artistului. Va trebui acum sa citesti despre tipurile invecinate –adica despre 3 si despre 5. Unul din acestea doua are influenta si asupra ta. Identifica si aceasta subpersonalitate pentru ca si aceasta te caracterizeaza, e adevarata ca in masura mai mica, dar apare si la tine.

Ai vazut sagetile din figura de mai sus? Fiecare tip de personalitate provine de la un tip de personalitate si se duce spre un alt tip de personalitate. Urmareste sagetile si vei vedea. Daca tu esti tipul 4 de personalitate, sageata merge spre tipul 2. Asta inseamna faptul ca, pentru a scapa de tot ce este negativ la tipul 4 de personalitate, va trebui sa inveti tot ce este pozitiv la tipul 2, spre care se indreapta sageata.

Dar deja ne-am lungit prea mult acum, vom continua in cateva zile.

“Tema de acasa” si explicatia testului de la inceput

Incearca sa te gandesti cat de mult se potrivesc la tine caracteristicile tipului tau de personalitate. O sa vezi ca, daca ai ales corect si sincer de la inceput, aproximativ 80% din ce ti-am descris eu vei regasi la tine. Nici nu e nevoie de mai mult, in final suntem oameni, nu masini.

Si acum explicatia testului de autocunoastere de la inceputul articolului.

1. Animalul la care te-ai gandit reprezinta cum te vezi tu pe tine – cu ce iti place si ce nu iti place la tine.

2. Pasarea pe care ai identificat-o reprezinta cum te vad ceilalti pe tine – cu ce le place si ce nu le place la tine.

Interesant este faptul ca mai toata lumea isi da seama usor ce anume ii place la animal si isi da seama greu ce anume nu ii place la pasare. Asta pentru ca suntem dispusi rapid sa identificam la noi calitati, dar nu suntem dispusi sa ne imaginam ce anume nu le-ar placea oamenilor la noi… suntem prea perfecti!

………………….Am gasit pe un forum o intamplare povestita de cineva.

Spunea acolo ca intr-o camera era un pat si pe pat statea Mama plangand. Langa pat se juca Copilul pe jos. Copilul avea maxim 3 anisori. In timp ce Mama plangea, Copilul se apropie de pat si isi pune mainile pe Mama si ii spune: “Mami, eu te iubesc!” Atunci Mama isi sterge lacrimile, il ia pe Copil in brate si ii spune: “Saruta-ma ca sa imi treaca!”.

Induiosator, nu e asa?

Ei bine, terifiant!

Am trecut cu totii prin aceasta scena. Copilul din povestea noastra invata ca el este cel care tine in mana (prin sarutul sau) starea de bine a Mamei. El este responsabil si vinovat daca Mama sau Tata sufera.

Acel Copil este marcat pe viata de sentimentul de responsabilitate si atunci cand nu va reusi printr-un sarut sa linisteasca lacrimile, va fi marcat de sentimentul de vina.

Asta este prima furtuna emotionala ce se poate abate asupra unui pui de om.

Pana atunci, a mai avut emotii, dar erau emotii legate de senzatii fizice sau intamplari concrete:

- Suparare ca nu primeste biberonul in secunda cand incepe sa planga

- Placere cand este gadilat si aruncat in sus, sau leganat

- Tristete cand s-a lovit si a simtit durere

- Etc.

Dar toate acestea erau concrete si le vedea cauza imediat. Lantul cauza – efect era clar determinat. Ce se intampla insa in mintea puiului de om cand simte ca Mama sufera si plange si nu isi da seama de ce? Nu isi pune intrebari, ci reactioneaza instinctiv. Cand el a plans, Mama a venit sa il ia in brate. Acum va face si el la fel. Ii spune Mamei ca o iubeste si crede ca asta e suficient ca sa anuleze suferinta. Apoi, dupa ce spune asta, Mama chiar se opreste din plans… deci metoda lui a functionat. E fericit ca a gasit medicamentul la toata suferinta din lume

Din pacate, rari sunt parintii care ii spun copilului ca e normal ca uneori sa mai si planga, chiar daca sunt adulti.

Exista doua extreme:Parinti care se ascund de copii in tot ceea ce inseamna emotii negative (cearta, plans, suferinta)Parinti care abuzeaza emotional de copil prin faptul ca mai tot timpul se cearta de fata cu acesta.

Ambele situatii sunt la fel de negative. In primul caz, copilul nu invata ca exista si asemenea emotii… si ca sunt temporare. Ca toate trec, atat cele bune, cat si cele rele.

Santajul emotional

In al doilea caz, copilul este deja conditionat ca el este responsabil si este vinovat pentru ca parintii se cearta si sufera. Este ca si cum l-ai bate incontinuu daca il pui sa asiste la asa ceva.

Apropo de bataie… Cel mai mare rau pe care il poti face unui copil este sa il lovesti. O lovitura este ca o muscatura din fiinta ta. E ca si cum cel care te loveste iti rupe o bucata din personalitatea ta. Lovesti acel lucru care nu are valoare. I-ai anulat valoarea prin lovitura aceea. Personalitatea in formare are cel mai mult de suferit din cauza asta. Invata ca felul sau de a fi nu este cel acceptat de parinti.

Atunci cand un om este lovit, este ca si cum simte ca partea lovita din el trebuie sa fie anihilata. Ca si cum ar merita sa fie taiata de pe corpul lui. Bineinteles ca nu se poate, asa ca incepe sa tot taie si sa anihileze din personalitatea sa. Cu fiecare lovitura fizica, scade si personalitatea acelui om.

Un copil nu intelege ca e lovit ca pedeapsa (i se spune asta, dar nu are sens pentru el), ci intelege ca e lovit pentru ca nu are valoare (ce urat poate sa sune “e lovit ca pedeapsa”). Copilul loveste un obiect pe care e suparat. Loveste dulapul de care s-a impiedicat si si-a ranit genunchiul. Cand el este lovit, se considera din ce in ce mai putin o persoana si incepe sa se considere un obiect.

Crescand adult, acea persoana considera ca a lovi este un gest de afectiune. Iubeste daca loveste. Pe de alta parte, simte in continuu dorinta sa sufere.

Intra in acele relatii in care are posibilitatea de a suferi. De a fi jignit si minimalizat. Nu o face constient, dar aceasta este lumea pe care o cunoaste de mic.

Rare sunt cazurile cand un om este suficient de constient ca sa poata sa schimbe ceva la acest comportament.

Si totusi, unele persoane au reusit sa se schimbe. Chiar daca au avut parte de tratament foarte abuziv din partea familiei, au reusit sa faca schimbarea in viata lor incat sa nu mai abuzeze si ei pe altii sau sa nu se mai lase abuzati.

Cum au procedat ca sa se schimbe?

Au facut un fel de “transfuzie” de energie emotionala. Daca pana atunci lumea in care au crescut era coplesita de emotii de un anumit tip, ei au reusit sa isi schimbe emotiile din interiorul lor atat de mult, incat aproape ca cele vechi nu mai puteau sa apara.

E ca si cum cineva si-ar face o transfuzie completa de sange infectat. Incet, incet sangele curat isi intra in drepturi si organismul se insanatoseste. Nu am gasit alt exemplu aici, dar ai inteles tu la ce ma refer!

Exista mai multe tipuri de metode pentru a produce aceasta modificare, aceasta insanatosire. Toate se bazeaza pe schimbarea in timp a emotiilor care ne coplesesc negativ cu emotii pozitive.

Poti sa spui ca tine si de gandirea pozitiva lucrul acesta, dar e mai mult decat atat.

Uite in continuare o lista de metode de care o sa incepem sa vorbim in curand. E adevarat ca unele dintre ele deja sunt pe site, dar o sa le mai reluam.Producerea de emotii dorite prin: Relaxare musculara si mentalaSchimbare de stari prin autosugestieAutoanaliza pe tema “cum sa fiu fericit”Anularea emotiilor nedorite prin: Meditatie, rugaciuneControlul stresuluiTehnici de respiratieUtilizarea culorilor (cromoterapie)Debarasarea de emotii: (“sa iti iei o emotie de pe suflet”) Descarcarea de orice emotie negativa (catharsis)Integrarea emotiilor in univers si “daruirea” acestora unei “puteri” mai inalteConvertirea energiei emotiilor Sublimarea si transformarea energiei emotionale prin metode psiho-mentaleMetode compuse: Distragerea atentieiSchimbarea mediului socialActivitati recreativeMasajInvatarea de noi abilitati (anti-plafonare profesionala si personala)Exprimarea emotiilor prin arta

Toate aceste forme de terapie emotionala sunt foarte utile pentru cineva care simte ca are probleme de control emotional, sau stie ca a suferit din cauza unor abuzuri emotionale in trecut sau in prezent.

Emotiile sunt ca o stampila care, o data pusa asupra personalitatii noastre, e dificil sa o anulam. Fara sa facem ceva la modul constient, e aproape imposibil ca peste noapte sa ne reglam emotiile.

Acest post este o avanpremiera despre ce am in plan sa scriu in acest an despre emotii si despre cum sa vindecam ranile emotionale.

Pentru azi, o mica metoda care sa iti tina companie pana la urmatorul articol din categoria Autocontrol Emotional.

Tema de acasa

Cauta in biblioteca sau pe net o carte de povesti. Citeste o poveste din acea carte si retraieste emotiile din copilarie. Incearca sa te intorci in timp in momentul cand citeai acele povesti si sa retraiesti constient aceleasi emotii de atunci. Citeste ca si cum ar fi adevarat fiecare cuvant, fiecare propozitie. Intra complet in acea lume a povestii cu mintea si imaginatia unui copil.

Nu o sa iti trimit nici un articol viitor daca nu imi promiti ca citesti macar o singura poveste din copilaria ta.

Concluzia zilei

Prima etapa in controlul emotiilor este sa ajungi sa le constientizezi. Sa iti dai seama cand apar, ce fel de emotii sunt ele si ce efecte au asupra ta. Ca sa fii atent la emotiile tale iti recomand sa te opresti de cateva ori pe zi din orice ai face. Si in timp ce te opresti sa iti imaginezi ca te dai un pas in spate si ca te privesti. Te gandesti cum ai arata daca in acel moment te-ai uita la tine si te gandesti sa percepi tot ceea ce simti in acel moment. Sa vezi daca emotiile acelei clipe iti tin muschii umerilor contractati sau relaxati, daca capul si fata sunt contractate sau relaxate, daca restul corpului simte durere sau placere si cum te simti inconjurat de oameni sau in singuratatea acelui moment.……………………De ce iti lipseste tot timpul energia de care ai nevoie? (cauze)

Te simti obosit din cauza ca organismul tau nu mai are combustibil, nu mai ai energie.

Lipsa de energie are niste cauze pe care le ignori sau nu le consideri suficient de importante ca sa te gandesti la ele. Primele din aceste cauze sunt cele de mai jos.

- Alimentatia lipsita de substante nutritive

- Lipsa de odihna corecta

- Lipsa de oxigen suficient (poluarea aerului)

Alimentatie lipsita de substante nutritive

Corpul nostru are nevoie de cca 60 de minerale si vitamine. Sunt convins ca esti o persoana care incearca sa aiba o alimentatie echilibrata, dar hai sa vedem pe scurt ce inseamna asta.

Mergi la magazin si iti cumperi legume ca sa mananci vitamine.

Dar vitaminele sunt un lant de cate 10.000 de molecule formate din mineralele ce se gasesc in natura. Problema este ca terenul pe care sunt cultivate aceste plante este ingrasat cu ingrasamant format in general cam din 3 substante minerale si anume azot, fosfor, potasiu. Si acesta este considerat ingrasamant complex. Dar unde sunt celelalte minerale de care o planta are nevoie ca sa fie complet dezvoltata si de care tu ai nevoie sa le asimilezi in organism?

Unde este magneziul, fierul, zincul, carbonul, cuprul, manganul, siliciul? Toate aceste minerale sunt in celulele noastre in cantitati infime si totusi, fara ele, celulele nu functioneaza la capacitatea pentru care au fost create.

O celula este ca o fabrica. Daca nu ii dai combustibil nu o sa produca nimic.

Despre vitamine stim prea putin. De exemplu, ceea ce nu stiai este ca doza zilnica recomandata de vitamine (asa cum apare pe prospectul de la companiile farmaceutice) este doza de care ai nevoie ca sa supravietuiesti. Cand esti insa in perioade de stres, de oboseala, poti dubla aceasta doza pentru ca organismul consuma atunci mult mai multe vitamine.

Am vazut un documentar despre vitamine (“Food matters” http://www.foodmatters.tv/) si am inteles ca primul medicament pe care il avem la indemana este mancarea noastra. Daca mancarea este saraca in minerale si vitamine, nu ma pot astepta sa am energie.

Iar cand celulele mele nu functioneaza bine, organele care formeaza acele celule o sa dea si ele randament scazut. Totul o sa fie la limita supravietuirii, dar eu nu am chef sa supravietuiesc, ci sa traiesc la maxim.

Ce poti sa faci este sa suplinesti cu vitamine si minerale lipsa acestora din alimentatie. Sau sa stii exact ce anume mananci si cat de bogata in minerale si vitamine este mancarea ta. Daca iti cumperi hrana ieftina ca sa ai bani de alte lucruri, atunci nu te astepta la rezultate spectaculoase de la corpul si mintea ta. Eu am ajuns la concluzia ca prima pe lista de investitii pentru mine si familia mea este calitatea alimentatiei. Sunt in tara producatori agricoli care inca folosesc ingrasaminte naturale, cauta asemenea asociatii de producatori. In Timisoara sunt producatori care vand marfa lor intr-un sistem inchis. Adica nu isi mai duc marfa pe piata, ci o vand direct clientilor. Sistemul este foarte interesant. Eu ca si client stiu exact ce marfa o sa produca acel om, el stie exact ca o sa ii cumpar marfa. El castiga un client fidel, eu castig o sursa de alimente bogate in substante nutritive. Daca vrei mai multe detalii despre cum

functioneaza acest sistem o sa iti scriu. Am o prietena care lucreaza intr-un asemenea sistem de economie sociala traditionala si o sa ii cer mai multe detalii.

Lipsa de odihna si somn de calitate

Lipsa de odihna inseamna sa nu mai stii daca e momentul sa dormi sau sa faci o pauza pentru ca ai baut o cafea sau o coca-cola si ai energie. Cea mai mare prostie pe care o aud este ca stimulentele (Redbull, cafeaua, coca-cola, etc) iti dau energie.

Tot ce fac aceste stimulente este sa iti solicite la maxim ultimele rezerve de energie ca sa le folosesti rapid. Ca atunci cand iti modifici motorul la masina sa arda benzina mai intens. Tot atata benzina ai in rezervor dar o arzi mai rapid si ai pentru moment mai multa energie. Dar nu te pacali singur, motorul o sa moara mai repede pentru ca nu este facut sa mearga fara sa se hraneasca si sa se odihneasca…

Primul pas ca sa ai energie este sa scapi definitiv de orice stimulente. Doar asa stii cand corpul si mintea cedeaza din lipsa de odihna si combustibili nutritivi.

Al doilea pas este sa iti organizezi ziua in ritmul cel mai potrivit pentru tine.

Eu mi-am schimbat cariera ca sa pot sa ma odihnesc cand am chef. Pentru mine modul de viata si calitatea odihnei este mai important decat banii sau decat orice altceva. Asa ca prefer sa am energie (pentru ca energia este singurul lucru care iti da starea de bine) decat sa am bani. Dar mai exista un mic si genial secret. Cand ai energie esti asa de creativ incat o singura ideea de-a ta valoreaza foarte multi bani. Asa ca nu ramai fara bani daca nu te spetesti muncind si obosindu-te. Iti spun asta din experienta mea si a celor de la care am invatat eu.

Lipsa de oxigen si poluarea aerului

O sa zici ca am innebunit! Cum sa nu respir aerul din oras? Imi tin respiratia toata saptamana si apoi merg in weekend la padure, la aer curat?

Ar fi o varianta si asta… pentru cine poate!

Eu iti dau o solutie mai simpla si mai eficienta!

Invata sa respiri corect. Respiratia omului modern este una superficiala, gresita. Vad multi oameni care respira gresit din cauza contractiei muschiului diafragmei (cel care desparte abdomenul de torace).

Partea de jos a plamanilor nu este oxigenata.

Metoda ca sa iti dai seama daca respiri corect sau gresit

Pune chiar acum o mana pe piept si o mana pe abdomen si respira normal de cateva ori. Observa care din maini se misca mai mult (se ridica si coboara). Daca mana de pe piept are o miscare mai ampla atunci respiratia ta este superficiala. Daca mana de pe abdomen se misca mai mult decat cea de pe piept atunci ai o respiratie mai profunda, mai corecta.

Din cauza stresului, se contracta muschiul diafragmei care este responsabil de contractia plamanilor. In perioade de stres, anxietate, tensiune emotionala, depresie, acest muschi devine strans si tine partea de jos a plamanilor foarte stransa. Nu le da voie plamanilor sa se expansioneze si sa tragi aer in zona inferioara a lor. Si totusi aceasta zona este cea mai voluminoasa, dar din cauza aceasta ea ramane fara aer. Asa ca cantitatea de oxigen pe care o inspiri tu este injumatatita comparativ cu cantitatea de care ai avea nevoie.

In interiorul celulelor se produc reactii chimice ca intr-un laborator de chimie. Dar daca nu exista oxigen, nu se produc toate aceste reactii si celula nu produce energie.

In momentul in care incepi sa tragi aer in piept in mod complet, o sa aduci suficient oxigen, chiar daca aerul este poluat. Bineinteles ca cel mai important lucru este sa iesi cat mai des in natura, sa aduci cat mai des oxigen in corpul tau prin aer curat.

Ma enervez de fiecare data cand vad oamenii care ies in natura si isi aprind tigara. Poate ca esti si tu fumator. Incearca ca macar cand ai iesit in aer curat sa beneficiezi de acel aer. Si asa in oras nu ai suficient oxigen. Substantele toxice din tutun se lipesc de peretele plamanilor si formeaza o crusta care nu mai da voie oxigenului sa intre in organism. Din aceasta cauza fumatorii sunt predispusi la mai multe boli, pentru ca celulele lor trebuie sa functioneze cu mai putin oxigen decat cele ale persoanelor care fac sport, respira aer curat, etc.

Ce se poate intampla rau daca nu am energie ? (efecte negative in viata ta)

In afara de efectele negative asupra sanatatii tale, lipsa de energie are o stransa legatura cu puterea ta de a gandi si cu emotiile tale.

In momentul in care ai energie mintea ta devine clara si esti creativ. Dar pune sa fie creativ un om obosit. Eu cand sunt obosit nu lucrez nimic cu eficienta. Parca scriu de 3 ori un lucru ca sa fie bun, iar cand sunt odihnit imi merge din prima incercare.

Sunt convins ca ai observat si tu aceasta regula. Poate ca nu i-ai dat asa mare importanta. Pentru mine, scopul principal este acumularea de energie.

Sunt sapte tipuri de energie pe care le acumulez ca sa am o viata asa cum mi-o doresc. Exista sapte tipuri de energie in univers si eu le vreau pe toate. In general, oamenii simt doar cateva din aceste sapte tipuri de energie si se multumesc cu acele tipuri. Pe mine ma intereseaza toate sapte.

Primul tip de energie este energia pamantului – energie fizica si vitala

Aceasta energie o acumulez prin alimentatie, odihna si respiratie corecta. Efectul pozitiv al acestei acumulari de energie de acest tip se manifesta asupra emotiilor de incredere in sine, de optimism, de hotarare si fermitate. Cand ai suficienta energie din acest tip pur si simplu nu abandonezi nimic din ceea ce ai inceput, ai forta sa mergi pana la capat. Cand nu ai aceasta energie esti bolnavicios, fricos, panicat, sarac, uituc, etc.

Al doilea tip de energie este cea a apei – energia venita prin relationare si socializare

Acumulez aceasta energie prin exersarea senzatiei ca “ma simt in largul meu” in mijlocul oamenilor, cunoscuti sau necunoscuti. Aceasta energie (emotie, atitudine) ma ajuta sa fiu spontan si degajat, sa creez relatii cu oricine si sa ma simt energizat cand cineva comunica cu mine. Sa ma simt bine atat cu o singura persoana, cat si in mijlocul a 50 de persoane cand tin cate un curs. Aceasta energie este cea care iti construieste relatiile echilibrate. Cand nu ai aceasta energie esti timid, inhibat, interiorizat, necomunicativ, etc.

Al treilea tip de energie este energia focului – energia venita din increderea in sine

Acest tip de energie il acumulez prin faptul ca imi antrenez zilnic increderea in mine, stima interioara. Nu astept sa ma aprecieze cineva si imi spun eu mie ca sunt important, cel putin pentru mine sunt important. Nu stiu ce m-as face fara mine ! )

Aceasta energie ma ajuta sa am umor si sa nu ma consider mai presus de alte persoane. Lipsa acestei energii te face sa te agati de cea mai mica forma de putere pe care o ai si sa iti doresti sa ii domini pe ceilalti. Cand ai energie din acest tip, nu mai cauti cu orice pret sa fii peste alte persoane. Cand ai aceasta energie, bucuria iti vine din faptul ca poti sa pui umarul si sa ajuti o idee, un proiect, un om, etc. Cand iti lipseste aceasta energie te simti slab, te simti dominat de evenimente, ai senzatia ca lupti cu morile de vant si nu ai nici o sansa sa reusesti.

Al patrulea tip de energie – energia aerului – energia venita din iubire

Iubirea este o emotie care poate fi gresit inteleasa; sa incerc sa o definesc, macar pe scurt.Cand simti ca “ai nevoie” de cineva atunci acea emotie nu este iubire. Iubirea nu are nevoie de ceva sau de cineva, ci singura dorinta a iubirii este sa ofere tot ceea ce are pentru acel om, fara sa ceara in schimb nici macar atentie sau recunostiinta. Aceasta iubire este cea care te transforma de la nivelul omului obisnuit si te conduce spre nivelul omului superior. Aceasta energie a iubirii este cea care iti reorganizeaza toata personalitatea. Orice probleme emotionale si psihologice simti ca ai, acest tip de energie a iubirii neconditionate le poate rezolva imediat. Energia iubirii iti face sufletul sa vibreze. Este acel fior pe care il ai cand esti pentru prima data indragostit cu adevarat. Aceasta energie, cand o amplific in mine, imi purifica orice emotii negative, pur si simplu nu poti sa gandesti negativ cand simti aceasta energie (emotie).

Cand nu ai aceasta energie te simti abandonat, iti este teama de viata si de univers, simti ca nimic nu are sens si ca esti confuz si nu stii in ce directie sa o iei. Ca sa acumulezi aceasta energie aminteste-ti tot timpul cum te simteai cand erai indragostit cu adevarat. Zic “cu adevarat” ca sa fac diferenta intre dorinta de a avea pe cineva si adevarata senzatie de iubire cea in care simti nevoia sa oferi.

Al cincilea tip de energie – energia eterica – energia venita din frumusete

Un tip special de energie care este destul de rara in perioada in care traim noi este energia frumusetii. Energia aceasta are legatura cu puritatea, cu nobletea interioara, cu frumusetea interioara. Este ceea ce admiri la puritatea unui copil sau la privirea unui pui de caprioara. Aceasta energie iti infrumuseteaza sufletul si iti aduce o stare de fericire greu de descris. Este aceeasi energie care il cuprinde pe orice artist genial care se lasa purtat de frumusetea din interiorul lui cand incepe sa creeze o simfonie sau un tablou sau o sculptura, sau un dans care te uimeste prin armonie si frumusete.

Aceasta energie este cea care ma ajuta sa iti scriu, care ma ajuta sa privesc in jurul meu printre casele care au tencuiala cazuta si printre gropile de pe soselele noastre si sa nu le vad, ci sa vad doar pomii plini de frunze, pasarile care cauta mancare si canta cand se saluta intre ele, copiii care rad si se agata de parintii lor, batranii care zambesc cand ii saluti.

Fara aceasta energie viata ta e goala, te simti inconjurat de ceva urat. Stiu oameni care vad totul frumos in jur si stiu oameni care vad aceleasi lucruri dar spun ca sunt groaznice. Aceasta diferenta vine din faptul ca tu vezi frumusete daca ai in tine energia frumusetii si vezi uratenie daca nu ai aceasta energie a frumosului in interiorul tau.

Al saselea tip de energie – energia genialitatii

Dincolo de nivelul uman obisnuit, geniul este un ideal. Geniul este o stare supraumana, in care ai acces la alte resurse. Genialitatea este starea in care poti gasi legaturi intre doua lucruri care aparent nu au nici o legatura intre ele. Geniul si nebunia sunt asemanatoare din exterior. In timp ce geniul este complet desprins de limitele si regulile umane, nebunul pur si simplu nu intelege deloc acele limite si reguli. Energia genialitatii se antreneaza prin gandire “out of the box”, prin tehnici de meditatie si antrenament asupra capacitatilor tale de concentrare si de crestere a inteligentei dincolo de medie. Genialitatea iti permite sa vezi conexiuni pe care alti oameni nu o sa le poata vedea decat cand ajung sa acumuleze si ei aceasta energie. Lipsa completa a acestei energii te face sa privesti lumea doar din perspectiva materialista, fara nimic miraculos in ea, fara dorinta de evolutie si dezvoltare. In momentul in care simti in tine dorinta sa accelerezi dezvoltarea ta, atunci incepi sa acumulezi tot mai mult din acest tip de energie.

Bootcampul pe care il organizam in August in Grecia si apoi in Septembrie, are ca tema tocmai amplificarea acestei energii. O sa prezint cele mai puternice 25 de tehnici folosite de marile genii ale omenirii ca sa isi mentina la maxim aceasta energie. Daca vrei mai multe detalii citeste aici informatiile organizatorice.

Al saptelea nivel de energie – energia fericirii

Acest tip de energie este cel promovat de spiritualitate. Emotia pe care o simti cand ai in tine aceasta energie este fericirea. Asa poti sa iti evaluezi daca ai in tine suficienta

energie din acest tip sau nu. Daca poti sa fii fericit fara nici un motiv din exterior, atunci ai acest tip de energie in tine. Daca e nevoie de cineva sau de ceva din exterior sa te faca fericit atunci nu ai deloc aceasta energie in tine.

Eu imi antrenez acest tip de energie si il acumulez prin antrenarea si amplificarea la maxim a oricarui motiv banal de fericire. De exemplu, daca vad ceva pe strada care imi place, sunt foarte atent sa simt acea bucurie si sa o amplific pana se transforma in fericire. Ma trezesc dimineata si trag aer in piept si sunt multumit pentru ca incep o noua zi. Asta iar imi antreneaza starea de fericire, acumulez acest tip de energie. Alte metode sunt rugaciunea – daca iti aduce clar o stare de fericire, meditatia prin oprirea proceselor mentale, ceea ce o sa te invat si la bootcampul din august si septembrie din Grecia.

Fara aceasta energie te simti amenintat, te simti apasat si te simti departe de Dumnezeu si de ceilalti oameni. Parca intreg universul te ameninta, parca esti mic cat un atom si te dai mare cat un munte. Asa simti cand esti lipsit de aceasta energie. Simti ca doar te bucuri, cauti sa fii fericit si implinit, dar parca nu reusesti decat sa ai stari de bucurie si veselie care te consuma, nu te incarca cu energie.

Sa fii atent sa nu confunzi veselia si bucuria cu energia fericirii. Primele doua iti consuma din putere pe cand fericirea iti da putere. Ca sa fii vesel te exteriorizezi, te agiti, sari, alergi, dansezi si canti zgomotos, mananci si bei cu prietenii, petreci si te distrezi. Ca sa fii fericit, doar stai in tacere in interiorul tau. Tacerea aceea te sperie daca nu ai acest tip de energie, tacerea aceea a fericirii poate sa iti para o fantana adanca si iti e teama sa privesti in acea zona din tine unde esti tacut. Unde gandurile tale se opresc si poti sa te privesti asa cum esti. Doar dupa ce iti gasesti curajul sa privesti spre tine, poti sa acumulezi si acest tip de energie a fericirii neconditionate. Poate ca o sa dureze ani de zile, dar daca nu incepi iti spun sigur ca nu o sa reusesti niciodata. Dar daca incepi chiar acum sa privesti in interiorul tau, deja ai facut primul pas.

Exercitiul care iti da energie de mai multe tipuri

Sa acumulezi energie din cele sapte tipuri este mai simplu decat crezi. Sunt convins ca poate ai si facut uneori acest exercitiu, poate i-ai simtit si efectele dar apoi ai uitat de el sau nu l-ai luat in seama.

Am invatat acest exercitiu dintr-o carte a lui James Redfild, “A zecea viziune”. El spunea acolo ca plantele, copacii, elementele din natura au cea mai mare energie.

Apoi explica ca daca activez in mine emotia de admiratie, ma pun in contact cu ceea ce admir.

Am stat sa ma gandesc la ceea ce am citit si mi-am dat seama ca are mare dreptate. Devii ceea ce admiri mai mult. Iar acest proces de devenire se bazeaza pe preluarea de energie de la obiectul, persoana admirata si acumularea energiei in tine.

Ca si cum te hranesti cu ceea ce admiri. Asa ca am inceput sa privesc altfel copacii, plantele pline de vitalitate si energie.

Tehnica e simplu de facut. Cand treci printr-un parc, sau pe oriunde vezi o planta mai mare, macar de 1 metru inaltime, priveste-o cu ochii de copil.

Priveste aceea planta ca si cum nu ai stii ce este. Priveste-o fara sa o denumesti. Fara sa iti spui ca “este o planta”. La inceput o sa fie mai dificil dar dupa cateva incercari o sa observi ca pentru cateva secunde mintea ta se opreste si poti sa faci asta.

Admiratia si uimirea sunt starile emotionale care caracterizeaza emotiile unui copil. Copilul, inainte sa afle cum se numeste ceva, este foarte uimit de ceea ce vede. Admira, se bucura, cerceteaza cu privirea. Apoi vine adultul si il “ajuta” spunandui “Stai linistit, este numai o banala planta” Si cu asta i-a taiat copilului tot schimbul energetic pe care il facea cu planta aceea, sau cu orice alt obiect.

Tehnica consta in a redeveni copii. Priveste natura cu admiratie. Cauta in mintea ta sa admiri puterea de a creste a plantei, de a deveni verde, de a transforma dioxidul de carbon in oxigenul de care chiar tu ai nevoie. De cate ori ti-a venit in minte sa te bucuri din cauza ca tot oxigenul din atmosfera noastra este creat de plante? Iti dai seama cat de mult datoram acestor banale plante? Poti sa iti reorganizezi mintea in asa mod incat sa realizezi ca acest simplu lucru (simplu doar pentru ca nu il gandim, pentru ca ne-am obisnuit cu el) face ca noi oamenii sa existam aici pe pamant!

Priveste o floare, un copac, admira culorile, admira puterea, admira faptul ca exista, ca isi ia energia direct din pamant si din soare.

O sa simti cum intre emotiile tale incepe sa apara si o emotie de conexiune cu acea planta pe care o admiri. Ca o legatura emotionala, empatie intre doua fiinte biologice care pana acum au fost doi straini.

Aceasta legatura o sa te hraneasca incepand cu momentul in care in mintea ta apare gandul “mai, dar aceasta planta chiar este frumoasa”. Cand simti acest lucru poti sa primesti energie de la planta aceea. Si nu te teme ca ii furi energia. Iti va da un tip de energie cu care ea nu are ce sa faca, o energie care insa e buna pentru tine. Asa cum iti da si oxigen si preia de la tine dioxid de carbon cu care tu nu ai ce sa faci.

Vreau sa faci aceasta tehnica timp de cateva zile apoi sa imi spui ce efecte ai observat. Eu o fac des in perioadele in care simt ca am mai multa nevoie de energie. Dar e util sa incepi sa o exersezi cand ai energie. Pentru ca iti va fi mai usor sa simti atunci frumusetea din acea planta. Apoi, cand stapanesti bine tehnica, o poti folosi si cand nu ai energie destula.

Marius Simion – nlpmania

……………………………………………EMTII DEZECHILIBRATE-VIATA NEFERICITA

Salut!

Ai nevoie de echilibru emotional? Care e metoda ta prin care il obtii cat de cat? Toti avem o asemenea metoda!

Tu poate mergi si te plimbi in natura, eu am nevoie de somn pentru asta. Prietenul tau poate priveste un film sau se duce si taie lemne cu toporul, sau merge si agata o gagica… habar nu am.

Exista o metoda care reuseste sa echilibreze emotiile la toata lumea. Si echilibrul pe care il da este foarte intens pentru ca este una din emotiile fundamentale, pe care ne bazam viata.

Frumusetea – mai exact, starea emotionala pe care o ai cand admiri ceva frumos, poate sa te ajute sa te dezvolti. Cum face asta?

Am descoperit un secret legat de starea de admiratie.

In primul rand, iti spun ca admiratia este opusul invidiei. Seamana ca doua picaturi de apa, dar sunt opuse. Invidia te face sa vrei sa ai acel lucru/persoana, pe cand admiratia iti deschide in tine canalele de comunicare cu subconstientul tau. Cu acea parte din tine unde iti tii ascunsa comoara ta de putere, intelepciune si incredere in tine. Admiratia este o punte de legatura intre tine si obiectul/persoana pe care o admiri. In timp ce admiri, esti complet vulnerabil in fata starilor emotionale pe care le simti exact atunci. Aceste stari intra in tine si te “regleaza”.

Nu poti sa te dezvolti si sa lasi sa ramana in tine starile negative (citeste si articolul “Cum sa iti transformi emotiile si sa le folosesti in dezvoltarea ta”). Nu va fi o transformare de durata pentru ca tot ce vei cladi va fi pe o fundatie fisurata. Nu ai de unde sa stii cand una din fisuri cedeaza si iti apare la suprafata mania, orgoliul, invidia, frica, etc. Din cauza asta, eu insist pe transformarea completa. Asta nu se poate face decat prin iesirea din zona de confort si prin folosirea de tehnici care provoaca schimbarea. De fapt, mai este o metoda: lasi viata sa te pocneasca peste cap de atatea ori, incat inveti din propriile tale greseli… nu e recomandata metoda copiilor sub 99 de ani!

Revin la tehnica de azi… iti recomand sa admiri cat mai des ceva care este frumos.

Exercitiul 1.

Gaseste in jurul tau tot ceea ce merita admirat si iti trezeste o stare de bucurie si uimire.

Simte cat mai des aceasta stare de uimire si bucurie data de admiratia a ceva frumos.

Poate sa fie un spectacol, o muzica faina, un peisaj, o opera de arta…. orice.

Din cauza asta arta este necesara pe calea dezvoltarii personale. Nu stiam asta! Cand am descoperit lucrul asta, am facut un salt urias! Sunt multi care vor dezvoltare personala, dar vor sa lase la o parte elemente esentiale din aceasta dezvoltare.

Am simtit cum evolutia mea se accelereaza prin folosirea acestor stari emotionale generate prin diferite tipuri de arta.

Nu inteleg nici acum pictura moderna si abstracta (gen Picasso sau Dali), dar am alte tipuri de arta care ma fac sa exclam: “Cat de frumos poate sa fie asta!”

Spuneam ca admiratia este puntea care te face sa devii asemanator cu obiectul/persoana admirata. Cand admiri ceva, tu asimilezi in tine calitatile a ceea ce admiri. Cred ca aceasta propozitie este cheia acestui articol, asa ca citeste-o de doua ori. Asta se intampla si cand admiri si iti place ceva agresiv, viclean, periculos, etc. Aduci in tine exact ceea ce iti place si admiri.

Poti sa admiri inteligenta unui smecher, sau viclenia unui politician, sau determinarea lui Hitler. Tu alegi ce admiri. Iti recomand sa iti faci o lista clara a ceea ce vrei sa asimilezi, a ceea ce vrei sa trezesti in subconstientul tau.

Noi avem in noi absolut toate aceste stari – si cele pozitive si cele negative. Admiratia le trezeste la viata, dar nu ar reusi asta daca ele nu ar fi acolo.

Tu decizi de ce stari ai nevoie ca sa iti sustina dezvoltarea.

In articolul de azi am vorbit de emotia data de frumusestea pe care o admiri. Am ales aceasta emotie pentru ca este ca un medicament, ca un balsam care iti reorganizeaza toate sentimentele si starile. Este o emotie de baza, necesara pentru dezvoltarea ta. Sunt emotii care nu sunt la fel de naturale, care sunt invatate social. Cum este cinstea (genereaza emotie pozitiva) sau cum este invidia (emotie negativa).

Nu stiu ce emotii iti doresti sa ai tu in evolutia ta personala, eu o sa iti dau o lista cu emotiile pe care le-am amplificat prin admiratie si prin alte metode si care mie mi-au fost de folos.

- Emotia data de frumusete (in cazul meu am obtinut asta prin admirarea artei si a naturii)

- Emotia data de imensitatea spatiului si timpului (am admirat peisaje de pe munti, marea)

- Emotia curajului (am facut stari de transa cu arhetipul curajului sau cu muzica care inspira curaj)

- Emotia vointei si a fermitatii (tot cu muzica si cu transa)

- Emotia calmului si a linistii (am facut tehnici de respiratie si concentrare asupra respiratiei pana cand s-a linistit)

- Emotia timpului infinit, a eternitatii (asta mi-a fost cea mai dificila sa o simt, am reusit o singura data complet, dar m-a marcat pentru totdeauna. Tot prin transa si muzica specifica)

La ce m-au ajutat toate astea? Pai, mi-am imbogatit ablitatile emotionale si mentale ca sa pot sa reusesc sa imi echilibrez emotiile.

Daca vorbesc de ECHILIBRU, inseama ca balanta este dezechilibrata. Asta inseamna ca de undeva au provenit stari negative mult mai multe decat cele pozitive si asa a aparut dezechilibrul.

Din cauza asta, ai nevoie de accentuarea zilnica a starilor pozitive. Ca pana la urma sa ajungi sa echilibrezi balanta…

Fara aceste stari, dezvoltarea ta este numai una exterioara.

Toata lumea vorbeste de faptul ca dezvoltarea personala inseamna SCHIMBARE. Schimbare, dar ce anume se schimba in noi ?

Pai, se schimba mai multe lucruri:

- Comportamente (modul de a actiona)

- Stari emotionale

- Abilitati (fizice, emotionale, mentale)

- Credinte si valori interioare

Daca schimbi numai comportamentele, atunci schimbarea nu e de durata, pentru ca nu se bazeaza pe o modificare din profunzime. Este ca si cum ai vopsi vechea Dacie din garaj. Pare frumoasa si noua, pare schimbata, dar in interior e tot ruginita.

Ai nevoie de schimbare profunda, iar asta inseamna sa poti sa ai stari emotionale noi, deosebite de cele ale 99% dintre oameni.

Ca sa te schimbi, trebuie sa intri in cei 1%.

Nu imi place asta, mi-ar placea sa pot sa ajut pe toti oamenii, dar nu se poate. 99% nu sunt deloc interesati – deal with that, obisnuieste-te ca asa va fi. Nu forta pe nimeni sa se schimbe!

Iti dai seama ca, atunci cand incepi sa schimbi starile emotionale pe care le ai in prezent cu unele noi, o sa ti se schimbe comportamentele, o sa ti se schimbe abilitatile si o sa apara abilitati noi.

Uite un exemplu: dupa ce o sa simti des starea de imensitate a spatiului, o sa ai abilitatea de a iti modifica prin vointa starile negative. Starea asta (imensitatea

spatiului) o poti avea pe un varf de munte. Privesti si aduci in tine acea emotie. Daca uiti de ea, nu va avea efect.

IMPORTANT: cand simti o stare noua, sau una pozitiva… inchide ochii si fa-i “o fotografie emotionala”. Cere mintii tale sa o impregneze in tine asa de mult, incat tot timpul ea sa ramana acolo. Daca nu faci asta constient, o sa uiti de starea aceea. Imagineaza-ti ca pentru cateva momente, starea aceea devine ceva material, pe care o poti aspira in tine prin respiratie… Mintea ta va sti sa faca, daca tu ii ceri asta.

O sa iti explic in alt articol de ce este asa. Vezi, toate lucrurile astea sunt legate. Ma tot gandesc la un articol care sa prezinte aceste legaturi, dar cred ca o sa fie o carte mai degraba.

Cum sa folosesti aceste metode pe muzica

Melodiile iti sugereaza si iti inspira anumite emotii, dar pentru asta au nevoie de ajutorul tau. E nevoie ca, in timp ce le asculti, mintea ta sa fie complet atenta si linistita. Uite cateva reguli ca aceasta tehnica sa functioneze:

- Tehnica de dezvoltare personala prin activarea emotiilor cu ajutorul muzicii nu este o tehnica de vindecare a emotiilor negative. Nu folosi melodiile ca sa iti anulezi emotiile negative.

- Melodiile trebuie sa le folosti exclusiv ca sa iti amplifici emotia pozitiva specifica acelei melodii

- Cand o asculti, trebuie sa stai cu ochii inchisi si sa nu faci nimic altceva. Daca o asculti in timp ce faci curatenie, sau in timp ce privesti la TV, atunci efectul se pierde pentru ca melodia nu mai intra ea singura in subconstientul tau.

- Daca asculti melodia in timp ce faci si altceva, ea isi pierde efectul emotional puternic, e ca si cum te obisnuiesti prea mult cu ea si se pierde intensitatea emotiei pe care o genereaza.

- Trebuie sa ii dai atentia ta totala si completa ca sa isi pastreze permanent intensitatea emotionala, de fapt trebuie sa SIMTI emotia respectiva macar un pic, iar melodia sa o intareasca.

- Tine minte, daca asculti la infinit o melodie, ea va deveni plictisitoare la un moment dat. Melodiile pe care le folosesti ca sa iti trezesti starile emotionale necesare trebuie sa le asculti putin, cat sa iti fie pofta de ele. Sa nu te saturi niciodata de ele.

- E important sa asculti melodia specifica si sa rememorezi un moment in care ai simtit exact starea emotionala pe care ti-o amplifici prin melodie.

- Nu trece rapid de la o melodie la alta. Nu deschide TV-ul dupa ce ai folosit aceasta metoda, mai bine ramai in liniste si citeste cateva pagini dintr-o carte de dezvoltare personala pentru ca efectul sa se sedimenteze si sa nu apara influente din alte surse de informatie opuse ca emotii (stiri violente de la TV).

- Nu gasi melodii de care nu esti sigur ca au exact efectul emotional dorit. Numai cineva care a reusit sa aiba sub control exact acea dorinta poate sa iti spuna daca melodia respectiva este cea potrivita pentru o anumita stare sau nu. Unele stari pot sa te pacaleasca.

Erori pe care poti sa le faci la inceput

Spuneam ca unele stari pot sa te pacaleasca. Acest efect o au multe melodii care sunt in gama DO Minor si sunt lacrimogene. La prima vedere, ele iti trezesc stari emotionale de calm, tandrete, etc., dar la o ascultare atenta, ele pot sa iti dea o stare de depresie sau de singuratate. Deci nu experimenta inca singur.

Si mai ziceam ca aceasta metoda nu e meloterapie, nu o folosi cand esti deprimat, ca sa fii vesel. Aceasta se face in alt mod. Exista o alta metoda ca sa iti schimbi starile emotionale prin muzica si o sa iti explic alta data cum se face. Retine numai ca trecerea de la o stare la alta se face prin etape succesive, trebuie sa asculti melodii in etape, nu sa sari de la depresie la o melodie vesela.

Gata cu regulie, treci la actiune. Uite ce ai de facut:Fa o lista cu starile de care ai nevoie ca sa te dezvolti si sa te transformi.Apoi scrie-mi ca sa pot sa caut melodii specifice pentru tot ceea ce ai nevoie si o sa iti mai dau si alte metode.

Cam atat pentru astazi. Iti atasez la articol o melodie care sa iti inspire emotia frumusetii din natura – sa zicem ca e o alta emotie cu care experimentezi.

Mult succes,

Pe curand.

Marius…………………..