edina nr.1Tema: Cunoasterea membrilor grupului si dezvoltarea coeziunii lui.Scopul: Diminuarea anxietatii aparute in cadrul unui grup necunoscutDurata:60 minConsilierul:-Bun ziua ! Ma numesc Alexandra ,sunt consilier terapeut si in cadrul consilierii noastre ,mpreun vom incerca s ne dezvoltm modul de interacionare cu mediul inconjurator,sa ne dezvoltam increderea in sine,sa abordam diferite comportamente in situatii de dilema si sa ne inbunatatim stima de sine.Obiectivele primei sedinte vor fi ,si pe care speram sa le incadram in totalmente , sunt:-S descriem propria persoan;-S identificam regulile trainingului.-S valorificam si distingem ce caliti pozitive personale avem pentru a ne cunoaste mai bine;-Deci trecem propriu zis la insasi prezentarea!Si pentru a ne fi mai usor sa retinem numele colegilor nostri vom realiza un joc ,jocul se numeste Prenumele care m descrie:Conditia jocului: Cel care ncepe i spune prenumele, apoi l asociaz unui adjectiv care descrie o caracteristic dominant a sa i care ncepe cu prima liter a prenumelui, de exemplu: Stan sensibil, Maria minunat, Ina inteligent, Dana dansatoare. Urmtorul va repeta ceea ce a spus vecinul su i va aduga prenumele i adjectivul su. Al treilea participant va repeta tot ce s-a spus anterior i, la fel, va aduga prenumele i adjectivul care l descrie. Se continu n acest mod pn cnd toi participanii i-au spus prenumele. Cel care a nceput poate repeta nc o dat prenumele tuturor.-Dupa realizarea jocului de cunoastere a membrilor grupului ,se realizeaza un feed-back referitor la eficienta jocului.Isi expun opinii toti doritorii dar sunt implicate si cei care sunt mai retrasi.-Iar in continuare vom incerca sa dezvoltam coeziunea grupului printr-un joc energizant,el se va numi ,,Aplaud i indic Conditia: Participanii formeaz un cerc. Animatorul transmite o btaie din palme unui vecin din dreapta sau din stnga. La nceput, btaia din palme se mic ntr-o singur direcie, iar animatorul transmite nc una, n cealalt direcie. Participanii pot schimba sensul micrii, indicnd cu palmele direcia opus. Procedeul este repetat pn cnd aplauzele vor circula uor prin grup, iar schimbarea direciei se va produce fr ratarea vre-unei lovituri. n fi nal, participanii i pot demonstra capacitatea de a arunca aplauzele unei persoane din cerc.Dupa realizarea jocului discutam eficienta lui si care este scopul.Consierul face o totalizare,incearca sa obtina un feedback de la grup,participantii isi prezinta impresiile,concluziile pe care le-au format,este bine de a fi incadrati toti membrii pentru a fi siguri ca totusi s-a produs o schimbare in urma realizarii trainingului. Efectuat de : Sajin Irina edina nr 2Tema : Recuperarea ncrederii n sine i a celorlaliScop: Recuperarea ncrederii n sine i n ceilali n urma traumei psihologice Obiectivele sedintei:Dup finisarea acestei edine participanii vor fi capabili :-S recapete ncrederea in sine.-S recapete ncrederea n ceilali.-S se autocunoasc.Durata: 120 minuteConsilierul salut participanii, le anun tema,scopul i obiectivele trainingului. Le spune c ncrederea in sine adic credina n propriile capaciti i forte. Inseamna sa aiincredere in capacitatea ta de a gandi, dea invata, dea alege, dea lua decizii, dea te adapta la schimbari Si inseamnasa stii ca meriti fericirea.Increderea in ceilalti e credina n cei din jur. ns din pcate aceast ncredere a suferit schimbri majore n personalitate fiecrui din voi i ea trebuie neaprat recptat. Ai venit pe Pamant pentru a-ti trai propria experienta nu pentru a-ti fi frica de viatasi a te teme constant de ceea ce ea iti ofera.

Activitate I Cartea de vizitaPentru inceput as dori ca fiecare sa foloseasca creioanele colorate si coalele de hirtie pentru a desena un simbol care considerati ca va caracterizeaza la moment si apoi o agatati la piept, aceasta va fi cartea de vizita pe tot parcursul sedintei. Fiecare explica de ce a ales acest simbol si ce reprezinta.

Activitate II Amintete-i un moment cnd aveai ncredere n tine.Cnd te simeai de milioane. Cnd simeai c poi face orice, c lumea e a ta. Poate a fost ieri, poate a fost acum 15 ani. Important e s te duci un pic n trecut i s simi emoia. i vei da seama c este acolo i o poi accesa oricnd. Ai capacitatea s i activezi acea stare de ncredere de fiecare dat cnd i aduci aminte c ai avut momente intense n care te simeai aa de bine nct nu mai vedeai nici un fel de limitare.

Activitate III Ia o foaie de hrtie i creaz-i o list cu succesele din ultimul an.Scrie toate lucrurile pe care le-ai fcut n ultimul an care te-au bucurat, toate momentele n care ai trecut peste situaii dificile, clipele de bucurie alturi de persoane speciale, faptul c i-ai dus la bun sfrit proiectele, faptul c te-ai instruit.Toate relaiile cu oameni minunai i felul n care i-ai inspirat, toate serile superbe de primvar i dimineile geroase de iarn n care ai simit c eti n via. Scrie ct mai mult, fr s te opreti, implic-te trup i suflet, folosete-i la maxim imaginaia! Activitate IVAcum propun un joc care se numete mpletim pinza de pianjen. Eu imi infor un fir de a iar ghemul ii arunc persoanei care i ncredinez ceva personal (un secret,o aciune). Fiecare persoan urmeaz s prind ghemul , s infoare aa n jurul degetului i s arunce ghemul persoanei alese zicndu-i ce i ncredineaz. Iar acum v las 1 min s v alegei persoana de ncredere din grupul nostru i ce anume i-ai fi ncredinat.Concluzie: n final cu toii am mpletit o pinz care simbolizeaz crrile vieii ce ne unesc ntr-un tot intreg. Avem nevoie de puterea interioar pentru a ne gsi i puterea exterioar, pentru a ti c viaa este prioritar i nu avem voie s lsm minile la jumtate de drum.La final consilierul, apeleaza la o generalizare,implica intreg grupul,incearca sa primeasca feedback si sa identifice impresiile ,concluziile,ce au luat bun participantii din aceasta sedinta.

Efectuat de : Popa Mariaedina nr. 3

Tema: Dezvoltarea imaginii de sine n favoarea diminurii situaiilor dilema.

Scop: Dezvoltarea imaginii de sine, autocunoaterea istimularea striide bine a participanilorn favoarea diminurii situaiilor de dilema.

Obiectivele sedintei:Dup finisarea acestei edine participanii vor fi capabili :-S posede o imagine de sine pozitiv.-Sa-i exprime emoiile n faa auditoriului-S dezvolte o stare de bine sie i altor persoane.-S se autocunoasc.Durata: 120 minute

Consilierul salut participanii, le anun tema,scopul i obiectivele trainingului. Le spune c imaginea de sine este modul in care ne percepem noi pe noi insine din diferite perspective. Formuleaza o idee generala despre teme sedintei de azi .

Activitate 1 ,,Lauda eficientaTimp: 15-20 inuteteriale: hrtie, carioca, lipiciScopul:dezvoltarea increderii in sine.. Fiecare participant primete cte o foaie de hrtie i o carioca. Ei trebuie s scrie numele lor n parte de sus a foii, iar mai jos s completeze afirmatia: Eu sunt ... folosind 6 calificative (ex: eu sunt frumos, detept, flmnd, manager bun, ...). Toate calificativele trebuie scrise ntr-o colonit. Participantii i lipesc pe piept foile lor cu ajutorul scotch-ului. Dup aceasta, ei trebuie s citeasc reciproc inscriptiile. Ei nu trebuie s foloseasc mult timp. Dup ce jocul se termin foile pot fi lipite pe perete.

In urma exercitiului ,sunt discutate concluziile,care este eficienta acestui exercitiu si care sunt impresiile participantilor.

Activitate 2,,Iarmarocul fermecat Timp: 40 minute Materiale: o tabl sau un perete (amenajat), cret sau markere OBIECTIVE: A aprofunda cunoaterea reciproc. A stimula coeziunea i autorespectul. Consilierul spune juctorilor: "Imaginati-v c sunteti la un iarmaroc imens, unde exist totul. Mai mult, el este magic i fiecare poate s schimbe o trstur de caracter, de care vrea s se debaraseze, pe alta. ns n piat se poate de intrat doar o singur dat". Fiecare va scrie pe o fi trsturile ce vrea s le lase i pe care la va lua, iar ntre paranteze, numele. Tabla sau peretele reprezint iarmarocul, i fiecare vine s lipeasc fia, explicnd optiunea sa.- Dup aceasta se realizeaz o analiz general, comunicnd despre valori i virtuti, despre vicii i slbiciuni. EVALUARE Ce dificultti ai ntlnit? Cum te-ai simtit n cursul jocului? La ce concluzii s-ar putea ajunge? etc.

Activitate 3,,Rul vietii,, Timp: 45-60 inute teriale: hrtie flip-chart, carioca OBIECTIVE: De a crea un mediu prietenos, a stimula ncrederea i sinceritatea. Participantii se vor separa pe perechi. Ei vor discuta principalele momente i cele mai grele perioade din viat (cte 10 minute pentru persoan). Informatia primit de la partener trebuie desenat ca un ru al vietii. Dup aceasta, participantii prezint i lmuresc viata partenerului su ntregului grup.

La final consilierul, apeleaza la o generalizare,implica intreg grupul,incearca sa primeasca feedback si sa identifice impresiile ,concluziile,ce au luat bun participantii din aceasta sedinta.

Training: edina de ncheiere

Activitate 1: SALUTAREScop: de a mprieteni grupul, de a simi c fiecare este importantScriem pe cartonae aparte diferite modaliti de salutare (fia 1) i distribuim fiecrui participant cte un cartona. Sarcina lor este s se prezinte i s strng mna altor persoane, sau alt mod de salutare care este indicat pe foie. Participanii se vor saluta pn cnd vor ntlni toate modalitatile de salutare. ntrebm care din metode de salutare i-a placut cel mai mult.Fia de salutare1. Strngere- strnge mna celuilalt2. mbriare-cuprinde persoana3. Legnat-ia mna cuiva n minile tale i o clatina in dreapta si stinga4. Salutare cu 2 mini-salutare obinuit, doar c a 2 mn este pe umrul celuilalt

Activitate 2: EmoiaScop: contientizarea emoiei cele mai intenseMateriale: piesa Lara Fabian Je T'aime

Fiecare participant este rugat s nchid ochii i s se gndeasc la cea mai intens emoie trit pe tot parcursul perioadei de cele 5 edine. Sarcina animatorului este s organizeze muzica perfect pentru relaxare i reabilitare astfel nct participantul s fie ca i cum prezent n acel moment la acel loc. Dup finisarea cntecului sau melodiei fiecare este rugat s-i reaminteasc emoiile. Cum putem scpa noi de anumite situaii tensionate n via.

Activitate 3: NodurileParticipanii vor fi aezai n cerc i li se va da o frnghie. Fiecare participant va face un nod lejer acelei frnghii. Apoi frnghia va trece din nou din mn n mn i fiecare participant va trebui s desfac un nod i va spune cu ce emoii pleac de la aceste edine.

Activitate 4: Respiraia adncEste un exerciiu folosit atunci cnd n minte se rentorc emoiile sau amintirile neplcute, iar pentru a le depi mai uor se utilizeaz aceast metod.

1. Aezai-v confortabil pe un scaun, ntr-o poziie confortabil, cu minile i picioarele ncruciate. Spre exemplu, minile pot fi aezate pe abdomen.

2. Inspirai aer n piept numrnd pn la 4, adnc, umplnd stomacul cu aer. Atenie, trgnd aer n piept, stomacul este cel care i va mri volumul, ncercai deci s umflai stomacul o dat cu respiraia, pn cnd avei impresia c avei o minge n abdomen.

3. Expirai aerul ncet numrnd pn la ase.

4. Realizai aceast respiraie de 10 ori pn cnd simii c v relaxai.

Noi v mulumim din suflet pentru c ai acceptat s ne adunm cu toii la aceste ntlniri, v mulumim c ai avut curajul de a v reaminti toate momentele dei pare a fi un lucru foarte greu. Sperm c aceste edine v-au adus o not de fericire i uurare n sufletele voastre, iar noi ntotdeauna vom fi deschii pentru voi.

Efectuat de: Urmau Maria