-- EDUCA EDUCAŢŢIE IE FIZIFIZICĂ -CĂ -NIVEL IINIVEL II

CUPRINS:CUPRINS: ARGUMENTARGUMENT OBIECTIVE CADRU ŞI DE REFERINŢĂOBIECTIVE CADRU ŞI DE REFERINŢĂ VERIGILE UNEI ACTIVITĂŢI DE EDUCAŢIE VERIGILE UNEI ACTIVITĂŢI DE EDUCAŢIE FIZICĂFIZICĂ PROIECTAREA DEMERSULUI DIDACTIC:PROIECTAREA DEMERSULUI DIDACTIC:

• • GRUPA MAREGRUPA MARE • • GRUPA PREGĂTITOAREGRUPA PREGĂTITOARE

EXERCIŢII PE VERSURIEXERCIŢII PE VERSURI JOCURI LINIŞTITOAREJOCURI LINIŞTITOARE JOCURILE DE MIŞCARE, DANSUL, EXCUR-JOCURILE DE MIŞCARE, DANSUL, EXCUR-SIILESIILE ÎNCHEIEREÎNCHEIERE

ARGUMENTARGUMENT CContribuţia activităţilor de educa-ontribuţia activităţilor de educa-ţie fizică la dezvoltarea calităţilor ţie fizică la dezvoltarea calităţilor şi capacităţilor fizice, la dezvolta-şi capacităţilor fizice, la dezvolta-rea capacităţilor intelectuale, afec-rea capacităţilor intelectuale, afec-tive tive ssi morale: i morale:

  

““ Sportul reprezintă vigoarea Sportul reprezintă vigoarea vitală a societăţiivitală a societăţii.” ~ .” ~ G.Căli-G.Căli-nescunescu

Educaţia fizică reprezintă o condiţie esenţială pentru asigurarea echilibrului dintre efortul intelectual şi cel fizic.

La vârsta preşcolară activităţile de educaţie fizică practicate regulat ajută la creşterea şi dezvoltarea armonioasă a organismului copiilor, asigură un ra-port optim între statură şi greutate, fa-vorizează construcţia osoasă, permit o bună dezvoltare a inimii, plămânilor şi muşchilor.

OBIECTIVE CADRU ŞI DE OBIECTIVE CADRU ŞI DE REFERINŢĂREFERINŢĂ

1. Cunoaşterea deprinderilor igienico-1. Cunoaşterea deprinderilor igienico-sanitare necesare pentru imbunătăţi-sanitare necesare pentru imbunătăţi-rea stării de sănătate a copiilor; rea stării de sănătate a copiilor;

2. Dezvoltarea fizică corectă şi 2. Dezvoltarea fizică corectă şi armoni-oasă a organismului; armoni-oasă a organismului;

3. Însuşirea conştientă a deprinderilor 3. Însuşirea conştientă a deprinderilor motrice de bază, aplicativ - utilitare, motrice de bază, aplicativ - utilitare, pentru îmbogăţirea experienţei mo-pentru îmbogăţirea experienţei mo-trice şi aplicarea independentă a a-trice şi aplicarea independentă a a-cestora în perspectivă; cestora în perspectivă;

4. Stimularea calităţilor intelectuale, 4. Stimularea calităţilor intelectuale, de voinţă, afective şi de comporta-de voinţă, afective şi de comporta-ment în vederea dezvoltării deprinde-ment în vederea dezvoltării deprinde-rilor de interacţiune socială. rilor de interacţiune socială.

~~ să cunoască şi să aplice reguli de igienă să cunoască şi să aplice reguli de igienă a efortului fizic;a efortului fizic;

~~ să achiziţioneze deprinderi de respira-să achiziţioneze deprinderi de respira-ţie corectă, de concentrare şi de rela-ţie corectă, de concentrare şi de rela-xare;xare;

~~ să-şi formeze ţinuta corporală corectă să-şi formeze ţinuta corporală corectă în poziţia stând, şezând şi în deplasa-în poziţia stând, şezând şi în deplasa-re;re;

~~ să execute exerciţii vizând mişcarea să execute exerciţii vizând mişcarea diferitelor segmente ale corpului, izo-diferitelor segmente ale corpului, izo-lat ori în coordonare şi să-şi dezvolte lat ori în coordonare şi să-şi dezvolte expresivitatea mişcării;expresivitatea mişcării;

~~ să rspundă motric la o sarcină simplă să rspundă motric la o sarcină simplă dată;dată;

~~ să se folosească de acţiunile motrice să se folosească de acţiunile motrice învăţate pentru a exprima sentimente învăţate pentru a exprima sentimente şi/sau comportamente, pentru a răs-şi/sau comportamente, pentru a răs-punde la diferiţi stimuli (situaţii), la punde la diferiţi stimuli (situaţii), la diferite ritmuri.diferite ritmuri.

Deprinderi motrice: Deprinderi motrice: - de bază: mers, alergare, săritură, a-- de bază: mers, alergare, săritură, a-runcare şi prindere. runcare şi prindere. - - utilitar-aplicative: echilibru, târâre, că-ţărare, utilitar-aplicative: echilibru, târâre, că-ţărare, escaladare, tracţiuni, împingeri, transport escaladare, tracţiuni, împingeri, transport de greutăţi.de greutăţi. Deprinderi sportive elementare: Deprinderi sportive elementare: - atletism: alergare de viteză, de durată, - atletism: alergare de viteză, de durată, aruncarea mingii de oină etc. aruncarea mingii de oină etc. - gimnastică acrobatică.- gimnastică acrobatică. Calităţi motrice: Calităţi motrice:

- viteză, îndemânare, forţă, rezistenţă.- viteză, îndemânare, forţă, rezistenţă.

CLASIFICARECLASIFICARE::

ActivitateaActivitatea de educa de educaţţie fizicie fizicăă cuprinde un num cuprinde un număăr de 6 r de 6 verigiverigi principaleprincipale::

1. Organizarea colectivului de elevi;

(durata medie: 3 min)2. Pregătirea organismului pentru efort;

(durata medie: 5 min)3. Influenţarea selectivă a aparatului loco-

motor; (durata medie: 5 min)4. Rezolvarea temelor şi obiectivelor propu-

se; (durata medie: 17 min)5. Revenirea organismului după efort;

(durata medie: 3 min)6. Încheierea activităţii. (durata medie: 2 min)

Parcurs aplicativ: “Campionii”Parcurs aplicativ: “Campionii”Mers în diferite formaţii, spre diferite direcţii, cu diferite poziţii ale braţelor: “Pas Mers în diferite formaţii, spre diferite direcţii, cu diferite poziţii ale braţelor: “Pas

lângă pas”, “Ascultă comanda!”, “Mergem prin pădure”lângă pas”, “Ascultă comanda!”, “Mergem prin pădure”Dans tematic: “Dansul florilor”Dans tematic: “Dansul florilor”

Alergare spre diferite direcţii, cu opriri, porniri, întoarceri la semnal,cu ocolire de Alergare spre diferite direcţii, cu opriri, porniri, întoarceri la semnal,cu ocolire de obstacole: “Alergăm corect!”, “Printre copaci” obstacole: “Alergăm corect!”, “Printre copaci”

Sărituri în lungime, în adâncime: “Pasul ştrengarului”, “Broscuţele sar în lac”Sărituri în lungime, în adâncime: “Pasul ştrengarului”, “Broscuţele sar în lac”Aruncarea şi prinderea mingii, rostogolirea acesteia pe sol: “Prinde mingea”, Aruncarea şi prinderea mingii, rostogolirea acesteia pe sol: “Prinde mingea”,

“Mingea se plimbă”, “Raţele şi vânătorii”“Mingea se plimbă”, “Raţele şi vânătorii”

Euritmie: “Dansul ghioceilor”Euritmie: “Dansul ghioceilor”

Târâre cu deplasare pe antebraţe şi genunchi: “Grivei trece pe sub gard”Târâre cu deplasare pe antebraţe şi genunchi: “Grivei trece pe sub gard”

Tracţiunea şi împingerea diferitelor obiecte: “Camionul defect”Tracţiunea şi împingerea diferitelor obiecte: “Camionul defect”

Transport de greutăţi: “Plecăm în călătorie”Transport de greutăţi: “Plecăm în călătorie”

Căţărare-coborâre: “Sus pe bancă”Căţărare-coborâre: “Sus pe bancă”

Escaladare: “Treci peste gărduţ”Escaladare: “Treci peste gărduţ”

Dans popular: “Hora”Dans popular: “Hora”

Parcurs aplicativ: “Campionul grupei”Parcurs aplicativ: “Campionul grupei”

Parcurs aplicativ: “Învingătorii”; “Cine nu mai poate, să se dea deoparte”Parcurs aplicativ: “Învingătorii”; “Cine nu mai poate, să se dea deoparte”Mers: “Ne mişcăm şi alergăm”Mers: “Ne mişcăm şi alergăm”

Alergare: “Iepuraşul fără casă”; “Cine ajunge primul?”Alergare: “Iepuraşul fără casă”; “Cine ajunge primul?”Parcurs aplicativ: “Fereşte-te”Parcurs aplicativ: “Fereşte-te”

Săritură în înălţime peste obstacole, pentru atingerea unui obiect suspendat: “Sari Săritură în înălţime peste obstacole, pentru atingerea unui obiect suspendat: “Sari peste buştean”, “Sparge balonul”peste buştean”, “Sparge balonul”

Aruncarea mingii în sus cu ambele mâini şi prinderea ei, aruncarea cu o mână, Aruncarea mingii în sus cu ambele mâini şi prinderea ei, aruncarea cu o mână, rostogolirea mingii printr-un spaţiu limitat: “Mingea tot mai sus”, “Cine aruncă cel mai rostogolirea mingii printr-un spaţiu limitat: “Mingea tot mai sus”, “Cine aruncă cel mai

departe?”, “Mingea la vale, prin poartă”departe?”, “Mingea la vale, prin poartă”Dans popular: “Hora Unirii”Dans popular: “Hora Unirii”

Mers în echilibru pe o linie trasată pe sol, pe plan înclinat: “Telefericul”, “La deal, la Mers în echilibru pe o linie trasată pe sol, pe plan înclinat: “Telefericul”, “La deal, la vale”vale”

Dans modern: “Pentru tine, mama mea”Dans modern: “Pentru tine, mama mea”

Târâre pe abdomen,Târâre pe abdomen, cu sprijin pe antebraţe şi împingere în vârful picioa-cu sprijin pe antebraţe şi împingere în vârful picioa-relor: “Ne furişăm”relor: “Ne furişăm”

Căţărare, escaladare: “Pisica se caţără pe gard”, “Treci peste obstacole”Căţărare, escaladare: “Pisica se caţără pe gard”, “Treci peste obstacole”Gimnastică ritmică: “Dansul panglicilor colorate”, “Dansu florilor”Gimnastică ritmică: “Dansul panglicilor colorate”, “Dansu florilor”

Tracţiune, împingere, transport de greutăţi: “Racii”, “Cu rucsacul în spate”Tracţiune, împingere, transport de greutăţi: “Racii”, “Cu rucsacul în spate”Parcurs aplicativ: “Sportivii la concurs”Parcurs aplicativ: “Sportivii la concurs”

Dans popular: “Drag mi-e jocul românesc”Dans popular: “Drag mi-e jocul românesc”Întrcere sportivă: “Oimpiada piticilor”Întrcere sportivă: “Oimpiada piticilor”

Este important să avem pasiune şi creativitate şi să avem certitudinea că activităţile de educaţie fi-zică sunt cele mai importante pentru menţinerea stă-rii de sănătate a copiilor. EXERCIŢII PE VERSURI „Sari minge” - Una, două, trei, Minge sari cât vrei. Aşa-i al tău joc Stai acum pe loc. „Gândacul răsturnat”- Am căzut acum pe spate Şi nu pot să mă ridic. Dau din mâini şi din picioare N-am putere nici un pic. „Clopoţelul” - Clopoţelul sună Dinga, dinga, dinga, Ne-adună împreună Dinga, dinga, dinga.

JOCURI LINIŞTITOARE““MMâna”âna”

MMââna mea-i ca un cuvna mea-i ca un cuvâântnt ( mi( mişşccăăm degetele rm degetele răăsfirate de la o msfirate de la o mâânnăă))Care-Care-ţţi ri răăvvăşăşeeşşte-un gte-un gâând (mind (mişşccăăm mm mââna pe lna pe lâângngăă cap) cap)

MMââna bate,mna bate,mââna tace,na tace, (bat (bat îîn n cevaceva cu pumn cu pumnulul,, ascult pumnul)ascult pumnul)MMââna floare se desfacena floare se desface.. (ambele m (ambele mââini cu degetele desfini cu degetele desfăăcute)cute)

DacDacăă vrei vrei îîn sus sn sus săă zbori zbori,, FFăă--ţţi degetele pocnii degetele pocnitori tori

Ş Şi pocnei pocneşşte de trei ori!te de trei ori! (pocnim (pocnim de trei ori,de trei ori, sărim îsărim înn sus). sus). ““Trezeşte-te ursuleţ Trezeşte-te ursuleţ ””

Copiii sunt aşezaţi pe covor în cerc, un copil « ursuleţ »Copiii sunt aşezaţi pe covor în cerc, un copil « ursuleţ » stând în mijlocul stând în mijlocul

cercului ghemuit, cu ochii închişi. Educatoarea atinge un copil care va merge cercului ghemuit, cu ochii închişi. Educatoarea atinge un copil care va merge la « ursuleţ » şi-i la « ursuleţ » şi-i va va spune: « Trezeşte-te ursuleţ », apoi revine la locul iniţial. spune: « Trezeşte-te ursuleţ », apoi revine la locul iniţial.

« Ursuleţul » se trezeşte« Ursuleţul » se trezeşte şi spune : « Mor, mor, mor, cine m-a trezit ? » şi şi spune : « Mor, mor, mor, cine m-a trezit ? » şi caută copilul care l-a trezit. caută copilul care l-a trezit.

“ “ Mingea frige!Mingea frige!  ””

Copiii stau Copiii stau îîn cerc umn cerc umăăr la umr la umăăr.Unul dintre ei r.Unul dintre ei ţţine o minge pe care o va ine o minge pe care o va

pasa celorlalpasa celorlalţţii,, f făărara ssăă o scape jos. La comanda: “Mingea frige” copilul la care o scape jos. La comanda: “Mingea frige” copilul la care

sese aflaflăă mingea trebuie s mingea trebuie săă-i dea drumul jos.-i dea drumul jos.

“ “ JJoc de degete “oc de degete “

Eu am un gărduleţ ( mana stângă cu degetele desfăcute)Eu am un gărduleţ ( mana stângă cu degetele desfăcute)Şi vine pisica miaunicaŞi vine pisica miaunica:: ( de la mâna dreaptă arătătorul şi mijlociul merg pe ( de la mâna dreaptă arătătorul şi mijlociul merg pe gard)gard)Miau ,miau, miau, Miau ,miau, miau, miau,miau,miau.miau.Dar iată vine-un şoricel:Dar iată vine-un şoricel:CChiţ, chiţ, chiţ, chiţ,hiţ, chiţ, chiţ, chiţ, chiţ, chiţ, (trece repede, pe gard). (trece repede, pe gard).Dar iată vine-un uriaş:Dar iată vine-un uriaş:Bum, bum, bum, bum,Bum, bum, bum, bum, bum bum (fiecare deget se închide când trece uriaşul) (fiecare deget se închide când trece uriaşul)Şi dărâmă gărduleţul!Şi dărâmă gărduleţul!Dar iată vine-un piticuţ, (arătătorul de la mâna dreaptă)Dar iată vine-un piticuţ, (arătătorul de la mâna dreaptă)C-un ciocănel atâta de micuţ (îndoi arătătorul de la mâna dreaptă)C-un ciocănel atâta de micuţ (îndoi arătătorul de la mâna dreaptă)Cioc,cioc,cioc,cioc,cioc (ciocănesc fiecare deget, care se ridică)Cioc,cioc,cioc,cioc,cioc (ciocănesc fiecare deget, care se ridică)Şi repară gărduleţulŞi repară gărduleţul!!

Jocurile de miJocurile de mişşcarecareau o au o contribucontribuţţie imie im--portantportantăă lala dezvol dezvol--tarea fizictarea fizicăă general generalăă a a copiilor, la formacopiilor, la forma--rea rea deprinderilor deprinderilor motrice, la sporirea motrice, la sporirea rezistenrezistenţţei fizice, la ei fizice, la ccăălirea organismului lirea organismului şşi, impliciti, implicit,, la la realireali--zarea zarea educaeducaţţiei iei inin--telectuale, morale telectuale, morale şşi i estetice.estetice.

Jocurile de mişcare, în comparaţie cu al-te exerciţii fizice prezintă avantajul participării unui nu-măr mare de copii, într-un spaţiu res-trâns.

“ “ Merge mingea în cerc “Merge mingea în cerc “

Toţi copiii formează un cerc mare, la 2 - 3 Toţi copiii formează un cerc mare, la 2 - 3 paşi interval unul de altul. Doi dintre ei a-paşi interval unul de altul. Doi dintre ei a-flaţi faţă în faţă pe circumferinţa cercului flaţi faţă în faţă pe circumferinţa cercului primesc câte o minge. La semnal începe pa-primesc câte o minge. La semnal începe pa-sarea mingilor, ele sunt trimise din copil în sarea mingilor, ele sunt trimise din copil în copil, în acelaşi sens, urmărindu-se una pe copil, în acelaşi sens, urmărindu-se una pe alta. Pasarea mingilor se va face şi în celă-alta. Pasarea mingilor se va face şi în celă-lalt sens. lalt sens. Cel care scapă mingea din mână este dator Cel care scapă mingea din mână este dator să o culeagă şi să continue pasele. să o culeagă şi să continue pasele.

“ “ Trece-mă peste linie “Trece-mă peste linie “ Jocul se poate desfăşura în sală sau pe teren. Pot Jocul se poate desfăşura în sală sau pe teren. Pot

lua parte toţi copiii, având nevoie de bastoane de gimnastică. lua parte toţi copiii, având nevoie de bastoane de gimnastică. Echipe egale, aşezate faţă în faţă, în linie la 4-5 m. Fiecare Echipe egale, aşezate faţă în faţă, în linie la 4-5 m. Fiecare

jucător îşi are perechea în echipa adversă. La mijlocul jucător îşi are perechea în echipa adversă. La mijlocul intervalului sunt trasate două cercuri. În interiorul unuia se află intervalului sunt trasate două cercuri. În interiorul unuia se află un baston de gimnastică (0,50 m). Conducătorul de joc rosteşte un baston de gimnastică (0,50 m). Conducătorul de joc rosteşte

un număr. Jucătorii ambelor echipe ce au acest număr se un număr. Jucătorii ambelor echipe ce au acest număr se îndreaptă către cele două cercuri. Cel ce ajunge primul ia îndreaptă către cele două cercuri. Cel ce ajunge primul ia

bastonul şi-şi aşteaptă adversarul. Când soseşte şi acesta, ambii bastonul şi-şi aşteaptă adversarul. Când soseşte şi acesta, ambii apucă bastonul cu amândouă mâinile şi, prin tracţiune, încearcă apucă bastonul cu amândouă mâinile şi, prin tracţiune, încearcă să-şi scoată adversarul din cerc. Cel ce reuşeşte aduce un punct să-şi scoată adversarul din cerc. Cel ce reuşeşte aduce un punct

echipei sale. Câştigă echipa cu cele mai multe puncte.echipei sale. Câştigă echipa cu cele mai multe puncte.

“ “ Labirintul “Labirintul “ Pot lua parte la acest joc toţi copiii. Jocul Pot lua parte la acest joc toţi copiii. Jocul se desfăşoară pe teren plat sau în sală. Ju-se desfăşoară pe teren plat sau în sală. Ju-cătorii se aşează în coloană de 4-5 (în func-cătorii se aşează în coloană de 4-5 (în func-ţie de numărul lor ), cu braţele lateral, ţie de numărul lor ), cu braţele lateral, de mâini apucaţi, formând culoare în de mâini apucaţi, formând culoare în lungimea sau lăţimea terenului. Dintre lungimea sau lăţimea terenului. Dintre copii se vor a-lege 2 : un urmărit şi un copii se vor a-lege 2 : un urmărit şi un urmăritor. La sem-nal cei doi jucători se urmăritor. La sem-nal cei doi jucători se urmăresc alergând prin culoare. Cei doi urmăresc alergând prin culoare. Cei doi copii au voie să treacă dintr-un culoar în copii au voie să treacă dintr-un culoar în altul şi pe la capetele a-cestora.altul şi pe la capetele a-cestora.

DansulDansulEste una dintre cele Este una dintre cele mai plmai plaacute activi-cute activi-tăţi.tăţi.

Copilul Copilul iinvaţă snvaţă saa fie fie un bun partener în-un bun partener în-tr-o pereche, băieţii tr-o pereche, băieţii cum să aibă cum să aibă ggrijă de rijă de partenerele lor şi partenerele lor şi invers.invers.

Partenerii învaţă să Partenerii învaţă să se cunoască mai bi-se cunoască mai bi-ne, să se respecte ne, să se respecte unii pe alţii, să fie unii pe alţii, să fie mai disciplinaţi.mai disciplinaţi.

Pentru un bun re-Pentru un bun re-zultatzultat,, dansul dansul trebu-ie să se trebu-ie să se practice în mod practice în mod gradual, ţinând cont gradual, ţinând cont de particulari- de particulari-tăţile de vârstă.tăţile de vârstă.

ExcursiileExcursiileActivităţi cu caracter sportiv sau Activităţi cu caracter sportiv sau recreativ, constând din parcurge-recreativ, constând din parcurge-rea, pe jos sau cu un mijloc de rea, pe jos sau cu un mijloc de transport, a unor regiuni pito-transport, a unor regiuni pito-reşti sau interesante din punct reşti sau interesante din punct de vedere ştiinţific.de vedere ştiinţific.

Sănatatea este cel mai de preţ lu-cru, de aceea nu poate fi neglijată. Se vorbeşte despre rolul şi necesitatea educaţiei mintale într-o societate civi-lizată, dar nu putem neglija nici im-portanţa necesităţii educaţiei fizice, deoarece o societate sănătoasă este o societate bine dispusă.

Astăzi este o Astăzi este o zi specială, o zi specială, o oră deosebită. oră deosebită. .. Relaxaţi-vă un Relaxaţi-vă un moment şi moment şi apreciaţi...apreciaţi...

30 de minute de activitate fizica

Intre mijloacele aflate foarte aproape de noi sunt: plimbarile in aer liber, spalatul masinii, urcatul scarilor (evitand liftul), plimbatul copiilor si chiar, de ce nu, sa coboram cu doua statii mai devreme din mijloacele de transport care ne duc sau ne aduc la si de la locul de munca. Fiecare pas pe care-l faceti pe acest drum va avea ca efect cresterea calitatii sanatatii dumneavoastra si o lovitura in plus data industriei mondiale de medicamente.

Incercati?

„Un tânăr îşi poate risipi ziua, dar anii preţul clipei îl vor în-văţa”. (Goethe)