8/8/2019 dietalig

1/1

REGIM ALIMENTAR(aproximati v 1500 kcal)

Mic Dejun (8:00)- Branza dulce (cas , urda , Mozzarell a) - 50 g

rosie , castravetecarne de pui (50 g) sau un ou fie rt taredoua felii de paine de secaracear

Gustare (10:00)- mere sau kiwi sau mandarine sau gr apefru it sau portocale sau pomelo sau

pere sau piersici (250 g) sau 0 banana

Pranz ( 13:00 -14:00 )- curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g)- salata verde sau de varza, rosie, castravete ulei de masline, lamaie (200 g)- 0 felie de paine de secara

iaurt (200 g ), 3%

Gustare (16:00)- mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau

nectarine (250 g)

Cina (18:30 - 19:30)- salata de vara, lamaie , ulei de masline- perlute (200 g) , 5%- ceai de soc

Lichide permise: apa rninerala , plata, ceai de plante (ceai verde)