4 lucruri despre vise pe care este bine s le tii

Pe msur ce oamenii de tiin gsesc noi modaliti de cercetare a creierului i scot la iveal noi lucruridespre vise. Odat ce au pus capul pe pern, pentru muli dintre oameni partea contient i ia liber. Cu toate acestea, celulele din creier lucreaz permanent producnd visele care au loc n faza REM a somnului. i pentru c discutmdespre visede ce oare unii oameni au comaruri n vreme ce alii au doar vise fericite? Ca i somnul, vise sunt fenomene misterioase. Pe msur ce oamenii ptrund tot mai adnc n creiere, se gsesc rspunsuri la astfel de ntrebri.

Iat cteva lucruri interesante descoperitedespre vise.

Despre vise# 1: Visele violente pot fi semnale de avertizareCa i cum comarurile n-ar fi de ajuns, exist i o afeciune rar a somnului care i face pe oameni s-i triasc visele, uneori cu violen cu ipete i lovituri cu minile i picioarele. Astfel de vise pot fi un semn al fazei de nceput a unor afeciuni ale creierului precum Parkinson i demen.

Despre vise# 2: Psrile de noapte au mai des comaruriS stai pn trziu n noapte are propriile avantaje, ns visele fericite nu fac parte dintre plusuri. O cercetare publicat n 2011 n Journal Sleep and Biological Rhythms a relevat faptul c persoanele care se culc trziu sunt mai predispuse la comaruri dect cei care merg la culcare devreme.

Iar un studiu realizat pe 264 de studeni care au fost rugai s spun ct de des au comari pe o scal de la 0 la 4, niciodat respectiv mereu. Cei care se culcau mult dup ora 00:00, au avut o medie de 2,10 comparativ cu cei care mergeau la culcare nainte de miezul nopii care au avut o medie de 1,23. Cercettorii au spus c diferena este semnificativ, ns nu au tiut cu siguran legtur dintre obiceiurile de somn i comarurile. O explicaie ar fi legat de prezena cortizolului la un nivel ridicat n corp dimineaa chiar nainte ca oamenii s se trezeasc. Dac, ns continui s dormi, nivelul ridicat al cortizolului genereaz comaruri.

Despre vise # 3: i poi controla viseleDac eti interesat s ai vise lucide, ar trebui s ncepi s joci jocuri video. Legtura dintre cele dou este simpl: ambele reprezint realiti alternative, spune Jayne Gackenbach, psiholog la Grant MacEwan University n Canada.

Juctorii sunt obinuii s controleze mediul jocului, iar abilitatea aceasta poate fi transferat i n cazul viselor. Diferite cercetri au demonstrat c persoanele care practic jocurile video sunt mai capabili s aib vise lucide, unde pot s se priveasc din afara corpului i pot astfel, s-i influeneze visele.

Despre vise # 4: De ce viseaz oameniiOamenii de tiin s-au ntrebat mereu care este scopul viselor fr a descoperi ns un rspuns clar. Deirdre Barrett, cercettor la Universitatea Harvard, a venit cu o explicaie inedit. Cercetrile ei au scos la iveal faptul visele ne-ar putea ajuta s rezolvm problemele la care nu gsim soluii n timpul zilei. Aspectele vizuale i, de cele mai multe ori ilogice ale viselor sunt ideale pentru gngirea neconvenional care este necesar pentru rezolvarea unor probleme.

9 Lucruri pe care nu le stiai despre visele lucideIata 9 lucruri pe care (probabil) nu le stiai despre minunatul fenomen al viseor lucide - Capacitatea de a avea constiinta in timpul viselor tale.

1. Primele vise lucide au fost inregistrate de catre Egiptenii antici

Egiptenii au fost o civilizatie avansata care a fuzionat in urma cu aproximativ 5.000 de ani. Conform autorului Jeremy Naydler care a scrisTemple of the Cosmos: The Ancient Egyptian Experience of the Sacred, ei credeau in trei corpuri: Shat (corpul uman), Ka (corpul fizic viu) si Ba (sufletul).

Ba a fost reprezentat in hieroglife ca o pasare cu cap de om plutind deasupra corpului. Naydler spune: "...Ba este o persoana dar in alta forma. Ba ar putea fi definitiv ca individ intr-o stare in afara corpului." A fost Ba constiinta visului lucid?

Robert Waggner, editor laLucid Dreaming Experience, crede ca "...an fost lovit de conceptul Babeing, parte care zboara in timpul somnului, transa si stari de dupa moarte... Multi dintre noi au avut aceasta experienta pe care o numim vis lucid, zburand in jurul corpului nostru adormit.

"Pentru vise lucide, transe, Ba poate reprezenta prima descriere a unei "constiinte mobile", separat de gazda fizica. Interesant aceasta constientizare mobila, acest Ba este legat in mod natural de zbor - o parte comuna si aparent universala a visului lucid. Desi ne despart mii de ani de vechii egipteni, probabil o parte din cunostintele lor vor ramane in subconstientul nostru colectiv."

2. Unul din cinci oameni au vise lucide in fiecare luna sau mai mult

In 1988, Snyder & Gackenback a realizat un studiu stiintific si a constatat ca 20% din oameni sustin ca au avut frecvent vise lucide (lunar), in timp ce 50% din oameni au avut cel putin un vis lucid in viata lor. Deci, nu este asa de rar, chiar daca cei mai multi nu stiu numele sau nu isi induc in mod delibertat astfel de vise. Este un fapt normal sa ai un vis spontan controlat. - mai ales la copii.

Un posibil motiv pentru care copii sunt mai receptivi este ca ei sunt mai predispusi la cosmaruri care pot fi extrem de realiste si intense emotional. Acest lucru trezeste o parte a creierului responsabila cu constiinta de sine si ii ofera tanarului visator un moment de claritate pentru a realiza "Hei - Cred ca visez". Unii copii folosesc aceste cunostinte pentru a se trezi, in timp ce altii transforma cosmarul intr-un vis placut.

Cand am descoperit prima data visul lucid a fost in adolescenta, am fost foarte incantata sa ii spun prietenei mele despre asta. Ea mi-a spus: "Fac asta de ani de zile". Atat cat imi mai aduc aminte, ea isi folosea imaginatia ca atunci cand adoarme sa vizualizeze orice peisaj isi doreste. Atunci ea aparea in vis si controla visul perfect. Desi ea nu stia cum se numeste, ea avea un vis lucid intuitiv.

Ar putea fi surprinzator cat de multi oameni au vise lucide.

3. Va puteti trezi atunci cand inchideti ochii intr-un vis lucid

Cand eram mai tanara ma foloseam de trucul de a-mi inchide ochii pentru a scapa de cosmaruri. Cand eram inghetata de teroare si imi dadeam seama ca nu este real, inchideam ochii si strigam "Trezeste-te!".

Acum nu as mai termina un vis lucid prematur daca as putea sa il ajut. Dar asta nu ma oprit de la inchiderea accidentala a ochilor in vis. Acest lucru ma face sa ma intorc la corpul meu fizic. Aparent, acest lucru nu este valabil pentru toata lumea, dar este cu siguranta pentru multi.

Din fericire, daca te-ai trezit accidental, exista o modalitate de a relua visul de unde a ramas. Atata timp cat va pastrati corpul nemiscat (pentru a nu perturba mecanismul de paralizie al somnului) si inchideti imediat ochii, ar trebui sa te intorci inapoi in vis pe deplin lucid. Ar putea sa semene cu o schimbare a canalului de la televizor; timp de cateva secunde, ambele realitati exista si esti liber sa le schimbi intre ele.

4. Visatorii Lucizi pot "vorbi" cu lumea exterioara"

In anul 1975, psihologul britanic Keith Hearne a realizat o premiera mondiala: a inregistrat miscarile ochilor ale lui Alan Worsley care a adormit si s-a angajat intr-un vis lucid. Crucial, cei doi barbati au fost de acord asupra unui model stabilit de semnale bazate pe miscarea ochilor. Prin miscarea ochilor in interiorul visul lucid, Worsley a fost capabil de a comunica cu Hearne in lumea exterioara, in timp ce el era in vis.

Remarcabil, acest experiment s-a dovedit pentru prima data ca, constiinta in vise a fost reala. Mai tarziu s-a reusit sa se inregistreze o inalta frecventa GAMMA a undelor cerebrale atunci cand suntem intr-un vis lucid, care a furnizat o dovada in plus al acestei stari unice de constiinta. Cativa ani mai tarziu acest experiment a fost reprodus de Dr. Stephen LaBerge de la Universitatea Stanford, si ne-a arata ca este posibil ca un visator poate "vorbi" cu o persoana treaza in lumea exterioara.

Dar daca ar fi invers? Putem trimite mesaje unui visator atunci cand dorm? Ar putea fi realizata o conversatie?

Intr-o masura da. Cand dormim, creierul nostru ignora cele mai multe evenimente care se intampla in lumea exterioara. Cu toate acestea, din motive de supravietuire, avem capacitatea de a retine o anumita constientizare si de a fi receptivi la unii stimuli externi. Daca cineva te loveste usor in coaste in timp ce dormi, tu vei simti un ghiont in vis chiar daca va avea o interpretare diferita in vis. Un alt exemplu este sitmulul auditiv: ploi abundente in lumea exterioara se pot transfera in visul tau.

5. Luciditatea apare dintr-o parte speciala a creierului

Neurologul, J Allan Hobsona fost terorizat despre ce se intampla in creier atunci cand un visator devine lucid. In primul rand, ne dam seama ca visam, iar acest lucru stimuleaza cortexul prefrontal, parte a creierului care este responsabil de constiinta de sine si de memoria de lucru. Aceasta zona este de obicei dezactivata in timpul somnului - ceea ce explica de ce nu ne dam seama ca visam sau sa ne amintim toate detaliile fara un efort serios.

Odata ce luciditatea este declansata, visatorul calca o linie fina in a ramane adormit, dar suficient de constient sa isi aminteasca ca el viseaza.

Cortexul prefrontal este asociat cu experienta subiectiva de a decide cand si cum sa actionam. Susan Blackmire a a explicat in cartea saConsciousness: A Very Short Introduction, modul in care acest lucru poate fi o iluzie creata de propriile noastre procese complexe ale creierului.

6. Visul lucid poate fi trasat ca o stare de constiinta

Munca lui Susan Blackmorescoate evidentiaza o alta caracteristica importanta de luciditate; care ar putea fi o stare speciala de constiinta distincta fata de orice altceva. Pot fi trasate aceste stari individuale? Unii oameni de stiinta cred ca da.

Aici este o diagrama bazata pe concluziile lui Blackmore si teoriile existente ale constiintei umane. Desi este extrem de dificil sa cunoastem dimensiunile relevante, este posibil de a vizualiza modul in care aceste stari constiente pot fi trasate intr-un spatiu multidimensional. Acest lucru are drept scop de a ilustra modul de a experimenta noi stari si cat de usor poti ajunge la ele (fiind treziri deschise, treziri false si vise) in timp ce unele sunt mai rare si in colturile cele mai idepartate ale experientei umane. (somn adanc, experiente mistice).

7. Anumite vitamine pot creste intensitatea visului

Vitamina B6 (cunoscuta si sub numele de piridoxina) joaca un rol esential pentru creier si functionarea nervilor. Adultii sanatosi au nevoie de doar 1,3 mg de vitamina B6 pe zi, iar acest lucru poate fi luat prin intermediul alimentelor cum ar fi banane, morcovi, portocale, spanac, peste, ficat, fasole, oua, nuci.

Ce se intampla in corpul tau atunci cand iei acest supliment? Vitamina B6 transforma triptofanul in serotonina, care produce vise mult mai reale. Pentru a spori mai mult sansele mananca alimente care contin triptofan cu cateva ore inainte de culcare. Alimente bogate in triptofan: branza Cheddar, somon, miel, oua, orez alb, faina si lapte.

8. Meditatia este profund legata de constiinta de sine in vise

Exista o legatura dovedita stiintific intre meditatie si visele lucide. Meditatia frecventa si profunda te poate ajuta sa realizezi cand visezi. Meditatia poate avea un impact asupra vietii tale, te ajuta sa ajungi la stari de fericire, relaxare si intelegere. De asemenea, te poate ajuta sa intri in stari de constiinta. Trebuie sa iti antrenezi undele cerebrale pentru meditatie. Acesta este cheia pentru a invata sa meditezi.

9. Calugarii Tibetani practica visul lucid pentru calea lor de iluminare

Yoga Vis Tibetana este forma originala a visului lucid. Este o practica filosofica creata in budismul tibetan in urma cu 1000 de ani.

La fel ca visele lucide, Yoga Vis are scopul de a trezi sinele constient din starea de vis, pe care ei o numesc "retinerea visului".

Cu toate acestea, calugarii budisti au in minte obiective mai ezoterice. Scopul lor este de a valorifica puterea starii de vis constienta si apoi finalizata cu o serie de sarcini stabilite pentru nivelul urmator, inclusiv:

practica sadhana (o disciplina spirituala)

primeste initieri, imputerniciri si transmisii

viziteaza diferite locuri

comunica cu yidam (o fiinta iluminata)

se intalneste cu alte fiinte

zboara si isi schimba forma in alte creaturi

Scopul final in Yoga Vis Tibetana este acela de a intelege visul, apoi se dizolva complet. Lipsiti de stimulul fizic prin intermediul organismului adormit si stimulul conceptual prin mintea visului, ei pot vedea cea mai pura forma a constiintei prin meditatie profunda intr-un vis lucid.