Curs 2

IGIENA PIELII SI A ANEXELOR SALE

Rolul pielii: De protectie = prin stratul cornos al

Antiinfectios= prin: aparare mecanica, aparare chimica( reactia acida a transpiratiei, secretie locala de antitoxina + anticorpi

In sinteza vitaminei D Masuri de igiena:

Spalare zilnica - pielea fetei se spala, alternativ cu apa calda si apa rece Baie generala = dus cu apa calda si sapun, iar in final cu apa rece

Igiena mainilor Spalarea lor= de cate ori se murdaresc + inaintea fiecarei mese

Pentru prevenirea bataturilor Utilizarea de : palmiere, praf de magneziu, talc Spalarea palmelor cu apa calduta si sapun + masarea usoara cu crema

Kinetoterapeutul: Sa aiba servetele umede mereu Fara bijuterii

Igiena piciorului: Pentru prevenirea dermatozelor plantare: incaltaminte + obiecte de igiena strict

persoanale In sali de dus = gratare din material plastic sau cauciuc

Igiena unghiilor: Spalarea zilnica cu peria speciala + sapun

Igiena parului: La intrarea in bazin este obligatorie purtarea unei masti Nu se unge parul cu solutii uleioase Parul scurt sau strans

IGIENA OCHILOR, NASULUI, GURII SI URECHILOR

Ochii: Rol in: aprecierea corecta a distantelor, vedere periferica, perceperea precisa a

semnalelor luminoase, diferentierea culorilor Masuri de igiena: stergerea ochilor dupa dus Culorile mediului ambiant -> influenteaza sistemul nervos: verde si albastru = efect

linistitor, rosu= efect excitant, negru= efect deprimant, galben si portocaliu= incurajare Combinarea dintre culoarea mediului ambiant si cea a echipamentului: efect de obosire

vizuala: rosu/albastru, portocaliu, albastru, galben/violet Nasul:

Are rol de: filtrare, incalzire, umezire a aerului inspirat Masuri de igiena: spalarea de dimineata, curatarea cu batista de cate ori este nevoie Sa respire pe nas

Cavitatea bucala: Reprezinta poarta de intrare a alimentelor + diversilor microbi La nivelul ei incepe procesul de digestie Masuri de igiena: spalarea dintilor dimineata si seara, clatirea cu apa de gura dupa

fiecare masa, control stomatologic de 2-3 ori pe an Urechile:

Importanta deosebita in: orientarea in spatiu, pastrarea echilibrului, aprecierea corecta a distantei

Masuri de igiena: spalarea cu apa si sapun

IGIENA ECHIPAMENTULUI

Functiile echipamentului: De protectie(tricou, sort, cotiere etc.) De facilitare(ghete cu crampoane, patine, etc) Estetica

Functia de termoreglare a organismului este influentata deechipament prin: Conductibiitate= proprietatea materialelor de a absorbi caldura corporala si de a

transmite mediului ambiant Hidroscopicitatea= proprietatea tesuturilor de a absorbi apa sau vaporii de apa Culoare= rol in termoliza prin absortia radiatiilor solare

Masuri de igiena: Spalarea sau cel putin aerisirea echipamentului dupa fiecare utilizare In pauze, daca echipamentul s-a udat, trebuie schimbat Sa exista mai multe seturi de echipament, de diverse tiipuri de tesaturi Prosop + sapun+ papuci individuali

IGIENA ACTIVITATILOR SCOLARE SI EXTRASCOLARE

Activitatea scolara trebuie organizata tinand cont de urmatoarele aspecte:1. Particularitatile sistemului nervos al elevului:

La elevii mici: La nivel cerebral procesele de excitatie domina fata de cele de

inhibitie(obosesc repede) Atentie instabila Imobilitate + monotonie = provoaca oboseala

Odata cu cresterea in varsta: Se dezvolta capacitatea de: asociatie, analiza, sinteza

2. Capacitatea de lucru a elevului( silnica si saptamanala)3. Caracteristicile activitatii elevului:

Varietatea( cu cat elevul este mai mic, activitatea sa trebuie sa fie variata) Complexitatea( realizata de o imbinare armonioasa in functie de varsta elevului ,

activitatea fizica si cea intelectuala)4. Conditiile materiale in care se desfasoara activitatea:

Amplasarea Orientarea Ventilatia Iluminatul Incalzirea Mobilierul din clasa

Reguli de organizare a activitatii scolare:

Sa fie adaptata perioadei de varsta Realizarea unui echilibru intre activitate si odihna Activitatile deficile sa alterneze cu cele usoare Respectarea gradarii activitatii Sa existe o legatura adecvata cu programul de acasa

Principalele elemente ale unui program de activitate scolara sunt:

Structura anului scolar Organizarea corecta a primirii elevilor in scoala: triaj epidemiologic la inceputul scolii,

readaptarea elevului la efortului intelectual, in primele zile de scoala, aranjarea elevilor in banci in fucntie de dimensiunea segmentelor corporale

Durata lectiei + a activitatii zilnice + a celei saptamanale: se stabilesc in functie de varsta elevului: exemplu: pentru clasa I : lectie de 40 de minute, activitate zilnica de maxim 4 ore, activitate saptamanala de 18-20 de ore

Orarul zilnic si cel saptamanal, in functie de dificultatea disciplinelor studiate:

Se va tine cont de capacitatea de concentrare + de instalarea starii de oboseala

Obiectele de studiu vor fi esalonate incat solicitarea sa creasca gradat: in prima ora-> o disciplina medie, in urmatoarele 3 ore-> materiile cele mai dificile, in ultimile 2 ore -> disciplinele cele mai usoare

Lectia de educatie fizica trebuie programata dupa a 3-a ora, niciodata vinerea

Organizarea corecta a pauzelor, rolul acestora fiind de odihna activa Normarea corecta a activitatilor de pregatire a temelor de acasa Legatura dintre regimul scolar si activitatea extrascolara

IGIENA ACTIVITATILOR EXTRASCOALARE

Reguli de organizare:

Se desfasoara In orele libere ale elevului Sa fie atrasi toti elevii Sa nu produca un dezechilibru in regimul obisnuit de viata al elevului

Forme de organizare:

Activitate de educatie fizica si sport in fucntie de varsta Pentru clasele mici se recomanda folosirea jocurilor dinamice Pentru clasele mari activitatea pe ramuri Activitatea acasa: odihna activa, odihna pasiva, regim alimentar corect Excursii Tabere( in scop de refacere sau de calire)