Răceli au fost de când e lumea şi vor mai fi. Cu toate acestea, oamenii încă întreabă: „mă simt rău, tuşesc, mă doare gâtul… ce să iau?”, sau „copilul meu are nasul înfundat, ce îmi recomandaţi?”. Iar aici intervii tu. Tre-buie să ai răspuns la orice întrebare şi să-i faci fiecăruia o schemă de tratament perso-nalizată. Când au apărut primele simptome? Sunt frisoare sau febră? Există dureri în gât sau uscăciunea gâtului? Nasul curge sau e

înfundat? Acestea sunt primele întrebări pe care e bine să le pui bolnavului din faţa ta ca să te lămureşti de ce are nevoie. Pentru a face totuşi puţină lumină în acest amalgam de informaţii venim în ajutorul tău, în acest număr, cu o listă clară de remedii, pentru toate tipurile de simptome. Medicii noştri fitoterapeuţi îţi spun ce tratament e potri-vit la debutul răcelii sau când situaţia e mai gravă, ce se poate administra în siguranţă

copiilor şi femeilor însărcinate, care este doza optimă şi durata unui tratament. Este important să ţintim „rădăcina problemei”, să eliminăm agenţii patogeni care au cauzat de fapt boala, nu neapărat simptomele. Nu uita să-ţi întăreşti şi tu imunitatea ca să ieşi din iarnă teafăr şi nevătămat!

Continuare în pagina 4

PAG 3PAG 2 PAG 3

E un frig cumplit, suntem în plin sezon al virozelor respiratorii, iar la tine în magazin vin, cu siguranţă, persoane care mai de care mai răcite. Îţi cer un sfat, un tratament. Problema este pe cât de comună, pe atât de vastă.

Două descoperiri inedite despre florile de tei

CMYKROSU: 0/100/100/0VERDE: 100/0/79/60GALBEN: 0/20/100/0

Te surprindem cu o nouă provocare

UN CONCURS CU PREMII TENTANTE PAG 3

Monica Davidescu, poveşti despre copilăria la ţară

Aurelia Eva: „Acesta e

singurul loc în care mă

simt împlinită”

Cum tratezi corect răceala şi gripa

Unde ai copilărit şi ce amintiri ai din acea perioadă?

La Vistieru, lângă Câmpina. Într-o gospodărie cu de toate, într-o familie cu un tată, o bunică, un bunic şi trei surori. Toţi, cu mic cu mare, aveam câte ceva de făcut. De la 4-5 ani buni-ca ne lua lângă ea la albie şi ne învăţa cum să spălăm. La gătit la fel – de la 6 ani, de când pu-team ţine un cuţitaş în mână fără să ne rănim,

ne punea la curăţat zarzavat şi încet, încet, fără să realizez, la 12 ani pregăteam

masa cu două feluri de mâncare pentru toată familia. Cu bunicul

hrăneam animalele, vara mer-geam la fân, îl strângeam şi îl puneam pe prepeleci, apoi în căpiţe. Toamna, mergeam

zilnic la adunat fructe şi acasă, cu bunica, făceam dulceţuri. Ea

ne-a învăţat obiceiurile vechi ale pământului. Pe atunci, mâncam sănă-

tos şi, foarte important, fiecare fruct sau legumă la timpul lui. Îmi mai amintesc cum

în fiecare an, la începerea şcolii, mergeam în practică la cules de fructe de pădure. Şi acum îmi place ceaiul de măceşe uscate cu nucă şi busuioc.

În afară de amintiri, cu ce obiceiuri bune ai rămas din perioada copilăriei?

Suntem norocoşi noi, cei ce încă am prins toate remediile acelea ştiute din bătrâni. Eu, când mă îmbolnăvesc, mereu apelez la ceva din ce am văzut la bunica şi se rezolvă. Siropul de ridiche neagră pentru afecţiunile gâtului, spre exemplu, sau sucul de ceapă coaptă, în-dulcit cu miere, pentru tuse. Imunitatea mi-o cresc luând în fiecare dimineaţă o linguriţă de cătină cu miere. Apoi plantele sunt aliatele mele, atât ca tratament, cât şi preventiv.

Ce plante îţi plac şi cum le foloseşti?Nu-mi lipsesc din casă ceaiurile de tei, mu-

şeţel, mentă, busuioc, păducel, lavandă. Sunt obişnuită cu ceaiurile de mică. Pe atunci beam, e drept, doar când eram bolnavă şi foloseam din acestea simple – tei, muşeţel. Cu timpul, am început să descopăr mai multe sortimen-te, să mă bucur de gust, să-l savurez în diverse combinaţii, să-l condimentez cu scorţişoară, nuci, miere. Mai folosesc tincturi de păpădie, coada şoricelului şi trei fraţi pătaţi. Mai nou, iau ulei de oregano – câte o picătură într-o

linguriţă de miere.Ai vreo problemă de sănătate, sau le

consumi doar preventiv?Mi-am făcut un obicei din a le folosi. Am un

stil de viaţă destul de sănătos. Singura proble-mă am avut-o cu tiroida, pe care am scos-o în urmă cu 6 ani. Mi-am găsit echilibrul în plante şi aşa mi-am reglat funcţionarea organismului.

În ce constă acest stil de viaţă sănătos de care ne spui?

Am mici tabieturi – dimineaţa beau apă cu lămâie, mănânc un iaurt cu hrişcă, o felie de pâine cu unt şi gem, sau cu urdă. Apoi începe alergătura prin oraş, repetiţii, dus şi adus fetiţa de la grădinţă... iar dacă între timp mi se face foame, rezolv cu un măr, o banană. Masa mea principală e între 16.00 şi 18.00, când ajung acasă. Atunci mănânc o ciorbiţă sau o supă de legume, cu un fel doi tot pe bază de legume. Carne nu mai mănânc din ’98, când am avut un început de ulcer şi mi s-a recomandat să renunţ la carne şi prăjeli. Cu timpul, n-am mai simţit deloc nevoia să mănânc carne şi-mi e bine aşa. Soţul meu, Aurelian Temişan, a deve-nit şi el vegetarian, de o jumătate de an. Doar peşte mâncăm cu toţii, săptămânal.

Dintotdeauna ai fost subţirică. Aşa ţi-e felul, sau ai vreo dietă secretă?

Nu am ţinut niciodată diete. M-am menţi-nut toată viaţa între 53 şi 56 kg, la o înălţime de 1,74. Este şi genetic, cred, dar nici nu sunt mâncăcioasă. Gătesc doar de nevoie, că tre-buie pentru copil, şi mănânc de foame. Atât.

Ai un mesaj pentru cititorii noştri?Vă mulţumesc că, prin simple conversaţii

cu oamenii care intră în magazinul de produ-se naturiste, îi învăţaţi atâtea lucruri utile şi că puteţi transmite mai departe învăţăturile bunicilor noştri care îşi găseau întotdeauna leacul în plante, legume şi fructe. Vă salut şi vă respect.

FIRE de POVESTE de la profesioniștii plantelor2

Pentru actriţa Monica Davidescu, scena are puteri vindecătoare. Oricât de răcită ar fi, oricât de rău s-ar simţi, când îmbracă hainele personajului pe care-l joacă, uită de tot. Emoţia, adrenalina, o pun pe picioare. Acasă, însă, eventuala boală își reintră în drepturi. Iar atunci are metodele ei de trata-ment. Unele simple, naturale, învăţate de la bunica.

Monica Davidescu: „Iubesc plantele, am copilărit cu ele”

Actriţa are un stil de viaţă sănătos, iar obiceiurile de tratament le-a moştenit de la bunica

FIRE DE POVESTE Periodic editat de Fares OrăştieStr. Plantelor nr. 50, 335700 Orăştie, jud. HunedoaraTEL.: 0254 247 574e-mail: ziar@fares.roeditor coordonator: Adelina Hanciu(adelina.hanciu@fares.ro)

Soţul ei, Aurelian Temişan, i-a urmat exemplul şi a devenit vegetarian

3FIRE de POVESTE de la profesioniștii plantelor 3

Monica Davidescu: „Iubesc plantele, am copilărit cu ele”

„Locul acesta e un cumul de energii pozitive”

Serviciul o ajută pe Aurelia să-și

vindece rănile sufletești

Plăcutul şi aromatul ceai de tei, cu care fie-care dintre noi este obişnuit încă din copilă-rie, poate face mai multe pentru sănătatea ta decât ştiai. Da, are efect calmant, e recoman-dat în stări de nervozitate, după suprasolicita-re fizică şi mentală, stimulează transpiraţia, e bun în caz de gripă şi răceală la copii.

Dar, pe lângă toate acestea, studii recente au demonstrat că extractul din florile de tei are o acţiune selectivă de combatere a dez-voltării celulelor tumorale.

O a doua descoperire inedită arată că acest extract contribuie la reducerea absorb-

ţiei trigliceridelor provenite din alimentaţie.Aceast efect duce la diminuarea utilizării

de către organism a lipidelor ingerate şi la reducerea absorbţiei grăsimilor. Astfel, flori-le de tei devin o promiţătoare sursă pentru dezvoltarea unor formule noi de suplimente alimentare pentru combaterea obezităţii.

Florile de tei pot combate obezitatea

Aurelia are 36 de ani şi pregătire în do-meniul dreptului. O meserie extrem de stresantă, astfel că, în momentul în care a decis să devină mămică, a renunţat la ser-viciu, alegând să-şi aducă pe lume copilul „în linişte”. Drama care i-a dat viaţa peste cap s-a întâmplat în ianuarie 2014. „Am ră-mas însărcinată şi am pierdut sarcina. Şase luni nu mi-am revenit. Nici acum nu sunt

complet vindecată. Cineva mi-a spus că mă voi reface interior dacă lucrez în domeniul sănătăţii. Astfel, după o pauză de 4 ani, am revenit în câmpul muncii, de această dată la un magazin naturist. Aveam experienţă doar în vânzări pentru că vândusem asigurări şi credite. Cunoştinţe de fitoterapie – doar cât mă documentasem pentru mine. Slavă Domnului, chiar am citit mult cât am stat acasă”, povesteşte Aurelia.

A ajuns la magazinul Bionativ (remediu.ro) din incinta Auchan Drumul Taberei (Bucureşti) printr-o întâmplare. Anul tre-cut, când abia se deschisese complexul şi se amenaja magazinul, a intrat şi a întrebat dacă au nevoie de personal. Spre bucuria ei, a fost angajată, iar serviciul a devenit, pen-tru ea, mult mai mult decât un simplu job. Este locul care a salvat-o. „Eu cred mult în

energii. Şi cred că locul acesta, cu plantele de pe rafturi, cu oamenii care vin aici, este un cumul de energii pozitive. Am lucrat în diferite alte domenii, cu tot felul de persoa-ne şi caractere. Dar pot să spun că acesta e singurul loc unde mă simt împlinită din toate punctele de vedere. Când sunt stresată aca-să, mă refac la serviciu”.

Aurelia transmite o stare de bine (dacă tot am vorbit despre energii). I-au spus acest lucru clienţii care se întorceau în magazin pentru ea, întrebau de ea atunci când era liberă. Mărturiseşte că nu s-ar mai întoarce niciodată la vechiul domeniu de activitate. „Am ajuns la concluzia că liniştea sufleteas-că e cea mai importantă. Nimic altceva nu merită. Dacă nu eşti fericit şi împăcat cu tine, degeaba tragi să munceşti. Eu nu alerg după bani, ci după linişte şi fericire. În definitiv, o viaţă avem”.

Am simţit şi noi puţin din energia pozitivă emanată de Aurelia. A avut dreptate, chiar o are. Ne luăm la revedere de la ea, fericiţi că ne-am îmbogăţit cunoştinţele cu încă un om frumos, din rândurile voastre.

Publicaţia Fire de poveste îţi răsplăteşte fideli-tatea, invitându-te la un nou concurs! Scrie-ne pe adresa de e-mail ziar@fares.ro, până la data de 31 ianuarie, răspunzând la întrebarea „Cu ce ceaiuri te răsfeţi iarna?” Nu uita să îţi laşi datele de contact (nume, com-panie, telefon) şi poţi câştiga unul dintre cele 6 premii constând în:

• Marele premiu: tichete cadou în valoare de 500 lei

• 5 premii X produse Fares în valoare de 100 lei

Lista câştigătorilor va fi publicată în nr. 15

Concurs

Succes!

Se pare că în magazinele naturiste se găsește leac nu numai pentru bolile fizice, ci și pentru rănile sufletești. Într-un astfel de loc reușește să se vindece și colega voastră, Aurelia Eva. Spunem „reușește” pentru că încă se află în perioada de „recuperare”.

Clienţii o plac şi revin cu

mare plăcere la magazin

Actriţa are un stil de viaţă sănătos, iar obiceiurile de tratament le-a moştenit de la bunica

În funcţie de stadiul bolii. Când răceala este la început şi persoana se confruntă cu usturime în gât, strănut, durere de cap, nas înfundat, recomandă-i adminis-trarea unui remediu natural cu acţiune an-tiinflamatoare, antiinfecţioasă (sub formă de capsule sau tinctură), iar pentru hidratare un ceai cu efecte similare. Pentru nasul înfundat e nevoie de inhalaţii cu uleiuri esenţia-le din plante puternic aromate (mentă, lavandă, cimbru, eucalipt). Administra-rea simultană a mai multor tipuri de re-medii grăbeşte vindecarea.

În funcţie de gravitatea simptome-lor. Poate fi gripă? Mulţi oameni spun că au gripă când, de fapt, este vorba despre o sim-plă răceală, şi invers. Simptomele sunt asemă-nătoare şi ne induc în eroare. Totuşi, trebuie făcută diferenţa dintre cele două, deoarece gripa trebuie tratată cu mai multă seriozitate pentru a evita complicaţiile. În răceală sunt frecvente durerile de cap, de gât, tusea, rino-reea. Durerile sunt mai accentuate la gripă, apare şi febra, greaţa, durerile musculare etc. În acest caz, pe lângă remediile menţionate în răceală, e necesar să recomanzi şi un re-mediu pentru scăderea febrei, care acţionea-ză stimulând transpiraţia (ceai, loţiune pen-tru fricţiuni, sau un remediu solubil).

Pentru durerile în gât sunt indicate

comprimatele masticabile cu efect antiinfla-mator şi antiviral (tinctură de propolis, uleiuri esenţiale de eucalipt, cimbru). Ele acţionează local pe mucoasele inflamate ale gâtului.

Pentru tuse, recomandă un sirop natural potrivit tipului de tuse prezent: uscată (caz în care e nevoie de plante emoliente, calmante – scai vânăt, tei, cimbrişor, muguri de pin) sau cu expectoraţie (sunt bune remedii care flu-idifică secreţiile şi favorizează expectoraţia, pe bază de ridiche neagră, hrean, lichen de piatră, iarbă mare, lemn dulce).

Pentru febră. Dacă răceala e însoţită de febră, înseamnă că organismul luptă cu agre-sorii (virusuri şi bacterii) şi nu trebuie scăzu-tă brusc. E important să se consume cât mai multe lichide, mai ales sub formă de ceaiuri. Acestea favorizează sudoraţia, care duce la scăderea temperaturii pe cale fiziologică.

Dacă lucrurile se complică şi apare o infecţie bacteriană a căilor respiratorii, în cură se adaugă antibiotice naturale pe bază de uleiuri esenţiale (ti-tree, cuişoare, cimbru).

Au dispărut simptomele. Mai urmez tratamentul? Tratamentul uzual pentru ră-ceală se administrează pe o perioadă de 5-7 zile. Chiar dacă simptomele se ameliorează după primele 3 zile, nu trebuie întrerupt. Ba chiar recomandă-le clienţilor să consolideze rezultatele cu încă 2-3 zile de tratament. Pen-

tru efecte mai bune, dar şi pentru a preveni recidivele, e bine ca pe parcurs şi după episo-dul de răceală să se întărească imunitatea cu remedii din ciuperci medicinale (ganoderma, maitake, shitake, cordiceps, miceliu de iască etc.). Acestea se vor administra în cure de 6-8 săptămâni. Imunostimulatoarele pe bază de echinacea şi noni sunt foarte bune în pe-rioada acută a bolii, pentru a scurta episodul infecţios şi a reduce severitatea simptomelor.

Efectul urmărit Plante Forme de prezentare Dozaj uzual

Antiinflamator (acţionează pe cauza bolii)

salcie, muguri de plop, creţuşcă, lemn dulce, lichen de piatră

ceai capsule tincturi

3 căni / zi3 capsule / zi40 picături x 3 / zi

Antiinfecţios(acţionează pe cauza bolii)

usturoi, şovârv, cimbru, frunze de măslin, cuişoare, lichen de piatră, isop, astragalus

ceai capsule tincturi

3 căni / zi3 capsule / zi40 picături x 3 / zi

Antifebril, sudoric(simptom)

salcie, soc, isop, trifoişte de baltă, busuioc, rizomi de ghimbir, scorţişoară

ceaisolubilfricţiune

3 căni / zi3 plicuri / zi2-3 aplicaţii / zi

Descongestionant nazal (simptom)

uleiuri esenţiale de mentă, eucalipt, pin, ti-tree, cimbru

inhalant 1 / zi, seara

Nu există o pastilă minune, universal valabilă, pe care să o iei atunci când ești răcit. Simptomele variază de la individ la individ, astfel că și tratamen-tul trebuie personalizat. În magazinul tău se găsesc o mulţime de ceaiuri, uleiuri esenţiale, siropuri, tincturi și capsule, din diverse plante cu efect antiviral, antiinflamator, expectorant. Îţi e greu să alegi? Noi te ajutăm să

compui, pentru fiecare client răcit care îţi trece pragul, cel mai potrivit pachet de remedii.

Sub ce formă se găsesc plantele bune în răceală, ce efect au şi cum se administrează

Sigur pentru copii şi femei şi cele care alăptează

Pentru copiii mici şi sugari, începând cu vârsta de o lună, se pot da siropuri cu

acţiune antiinflamatoare şi antiinfecţioa-să, pe bază de lichen de piatră, trifoişte de baltă şi frunze de măslin. Dacă au făcut şi febră, se completează cu supozitoare (din noni, măslin, coacăze) – unul la 4-8 ore. Femeile însărcinate şi cele care alăptea-ză pot folosi capsule care conţin lichen de piatră, măslin, noni, ghimbir. Pentru

scăderea febrei, pot folosi ceai de soc, tei, cătină, măceş, scorţişoară, precum şi supo-zitoarele antifebrile destinate celor mici, dar în doză mai mare (câte două de 3 ori pe zi). Echinacea, noni, propolis şi vitami-ne naturale cu cătină, măceşe, goji sunt imunostimulatoare pe care le pot folosi fără griji în completarea tratamentului.

Adevărat sau fals Uleiurile esenţiale administrate pe cale internă nu se combină cu antibiotice.

Fals. Ele măresc eficacitatea antibioticelor de sinteză şi reduc efectele lor adverse.

Ceaiurile fierbinţi nu sunt bune la gâtAdevărat. Nici ceaiurile fierbinţi, dar nici cele reci nu sunt indicate în viroze deoarece usucă mucoasa. În plus, ceaiurile prea fierbinţi pot

produce iritaţii la nivelul mucoasei, iar micro-leziunile create favorizează apariţia bacteriilor

Hidratarea şi febra nu au legăturăFals. Hidratarea favorizează scăderea tem-peraturii, păstrează intactă mucoasa şi ajută la fluidizarea şi eliminarea secreţiilor. Sunt necesare 3 până la 4-6 căni de ceai pe zi.

Răceala şi gripa cer tratament personalizat