7/24/2019 consolid deprinderi

1/5

IB

mersulAtunci cnd se urmrete nvarea sau consolidarea deprinderii de mers i a

variantelor acesteia ele pot constitui teme de activitate. n cadrul activitilor deeducaie fizic trebuie s se urmreasc execuia corect a mersului, coordonarearitmului respirator cu ritmul de deplasare i meninerea unei atitudini corporalecorecte n timpul mersului.

Consolidarea deprinderii de mers se va realiza iprin adoptarea unor poziii ale braelor (lateral,sus, oblic, napoi, pe ceaf, pe old, la spate),precum i prin efectuarea unor micri alemembrelor superioare -ridicri. nainte, napoi,

lateral, balansri. Dup ce copiii vor stpniideprinderea de mers corect se va putea trece lanvarea unor variante de mers.

Variantele de mers pot fi efectuatecu diferite poziii alebraelor i palmelor (pe old, pe umr, pe ceaf, lateral, sus, nfa, oblic, jos, cu poziii sau micri asimetrice) sau

combinarea acestora.

Ritmul deplasrii difer in funcie de structura variantei demers sau de obiectivul urmrit. Pentru fiecare variant dedeplasare se va adopta formaia cea mai adecvata (coloan,linie cu distane sau intervale corespunztoare.

Pentru realizarea unui mers corect i eficientprofesorul trebuie s-i concentreze atenia n urmtoareledirecii

e!ecutarea mersului s se realizeze cu braul i piciorulopus,

contactul labei piciorului cu solul s se fac pe pin"ea,dup care se ruleazntrea"a talp,

7/24/2019 consolid deprinderi

2/5

la mersul de front contactul cu solul se va face pe toattalpa, cu piciorul binentins din "enunc#i,

n timpul mersului trunc#iul este drept, brbia uorridicat privirea nainte, iar braele se mic alternativ naintei napoi, uor ndoite la nivelul coatelor.

$ormarea -consolidarea deprinderii de mers se realizeaz prine!erciii, jocuri i tafete.% mers liber fr caden,mers ncaden,mers cu pas de front,

mers cu pas de "imnastic, mers pe v&rfuri, pe clc&ie, pe mar"inea interioar sau

e!terioar a labei piciorului,

% mers cu pas fandat,

mersul piticului,

mersul berzei,

mersul elefantului,

mers cu pai ncruciai,

mers 'de-a builea

mers cu spatele pe direcia de deplasare, mers cu pai adu"ai,mers cu pas sc#imbat,mers cu pas

de "alop,

mers cu pas de vals,mers cu pas de polc,

mers pe loc,

-mers ntr-o direcie indicat,

7/24/2019 consolid deprinderi

3/5

mers n coloana c&te unul,

mers n coloana c&te unul in&ndu-se de umeri,

mers cu pai mari,

mers cu pai mici,

mers cu ridicarea accentuat a "enunc#ilor,

mers cu btaie din palme pe fiecare pire

mers cu picioarele deprtate, mers cu ncetinirea i accelerarea ritmului,

mers aplecat cu m&inile pe "enunc#i,

mers cu ridicarea "enunc#ilor la orizontal,

mers erpuit,

mers erpuit cu ocolire de obstacole,

mers cu pire peste obstacole,

mers cu sprijin pe palme (mersul ursului),

mers n coloana c&te unul combinat cu micri ale

braelor sioprire la semnal,

mers pe loc combinat cu mers nainte, napoi cu oprire lasemnal,

mers n cerc,

7/24/2019 consolid deprinderi

4/5

mers in coloan cate unul, combinat cu micarea circulara braelor

mers ca 'trenul cu m&inile pe umeri, oldurile celui dinfa

mers n lan de brae cu ocolire sau trecere pe sub i pesteobstacole

mers obinuit, combinat cu mers pe v&rfuri

mers obinuit, combinat cu mers pe clc&ie

mers obinuit, combinat cu mers "#emuit

mers obinuit, combinat cu mers n "enunc#i

mers obinuit, combinat cu mers fandat

mers obinuit, combinat cu marcarea pasului

mers cu un picior pe v&rf i cellalt pe clc&ie

mers cu un picior pe partea intern i cellalt pe ceae!tern

mers obinuit nainte i napoi

mers cu pai adu"ai, combinat cu mers cu paincruciai

mers cu pai de uria combinat cu mersul piticului

mers pe loc i mers cu "enunc#i la piept

mers obinuit combinat cu sritur pe ambele picioare

7/24/2019 consolid deprinderi

5/5

ALERGAREAPentru a forma capacitatea copiilor de a utiliza aler"area nsituaii variate, n faza de consolidare a deprinderi se vor

introduce e!erciii de aler"are pe direcii diferite, cu sc#imbarea

direciei de deplasare la semnal, sau cu ocolirea unorobstacole.

se poate aler"a c#iar i printre obstacole.*n toate formele de e!ersare a aler"rii obinuite se va insistaasupra corectitudiniimicrilor, pstrrii tempoului uniform,

amplitudinii i ritmului respirator. +e aceea aler"areaobinuit,n etapele de nvare, nu se va exersa sub formdentrecere, care ar denatura micarea.+eoarece la v&rsta de - ani se nc#eie ultima etap dedezvoltare a coordonrii actelor motorii, este recomandat cap&n la aceast v&rst s se formeze deprinderea corect dealer"are. /ler"area efectuat n aer liber are o mare importani"ienic, contribuind la ntrirea sntii. 0fortul depus ntimpul aler"rii ajut la educarea voinei. Prin e!erciiirepetate copilul i va forma deprinderea unei aler"ri corecte,estetice i economice.

ler!area ca deprindere motric de baz esteprezent i n coninutul "ocurilor dinamice,asi!urndu-le caracterul solicitant i

atractivitatea. #rin diversitatea n care serealizeaz, "ocul dinamic devine la rndul su unmi"loc de consolidare a deprinderii de aler!are.

SRITURA