Lista alimentelor bogate în fibre

Consumul de fibre trebuie însoţit de un consum adecvat de lichide.Se poate utiliza în timpul sarcinii şi alăptării.

Soluţie 14 plicuri x 10 ml (5g fibre/doză)

Disponibilşi în formă

pentru copii Casen fibra

junior

În ritm custarea de bine

Aliment Fibre/ 100 gTărâţe (porumb, grâu, orez,ovăz)Tărâţe porumb brut 85.6 gTărâţe de ovăz 42.8 gTărâţe de grâu 42.8 gTărâţe de orez 21.4 gIerburi uscate și condimenteScorțișoară 53 gOregano uscat/măcinat 43 gRozmarin uscat/măcinat 43 gSemințe coriandru 42 gBusuioc uscat/măcinat 41 gSalvie uscată/măcinată 40 gFenicul 40 gPaprika 37 gPudră chilli 34 gPiper negru 26.5 gPudră de cacao și ciocolată neagrăPudră de cacao 33.2 gCiocolată neagră 16.5 gSemințe și unt de susan (tahini)Semințe de in 27.3 gSemințe de susan 14 gSeminte de floarea soarelui 11 gUnt de susan (tahini) 10 gFructe fibre/porție 1 avocado mediu 9.4 gZmeură (140 g) 9.1 g1 pară medie 6 g1 ceașca de prune uscate 6 g1 portocală medie 4 g1 măr mediu 4 g1 banană medie 3 gLegume fibre/porție Mazăre fiartă (1 ceașcă) 16.3 gLinte fiartă (1 ceașcă) 15.6 gFasole boabe fiartă (1 ceașcă) 13 gAnghinare gătită (1 bucată) 10 gMorcov crud (1 bucată) 1.7 gRoșie (1 bucată) 1.5 g

O nouă generaţiede fibre prebiotice

CMYK

THREE-COLOUR PRINTING

Str. Steluţei nr. 28A, sector 1, Bucureştiwww.casenfibra.ro

ni t eti stz in na ar lT

Efect preb

iotic

etatilib ar el oT

ănu

b e t r a of

ulg ae tr

Adulţi: 1 până la 3 plicuri pe zi corespunzând la un aport zilnic de 5g până la 15g de fibre. Dozajul se face în funcţie de vârstă, dietă şi necesarul individual. Pentru utilizarea la copii este necesar să consultaţi medicul pediatru.

Mod de utilizare:

5g fibre =10 ml/doză

Constipaţia poate afecta orice individ pentru perioade scurte. Cele mai frecvente cauze ale apariţiei constipaţiei sunt: dieta necorespunzătoare şi lipsa activităţii fizice. Alte cauze includ: medicaţia, consumul excesiv de laxative, diverse afecţiuni şi boli specifice.

Cauzele alimentare ale constipaţiei: aport scăzut de fibre, aport scăzut de lichide, exces de zahăr şi grăsimi.

Consumul unei diete bogate în fibre poate preveni apariţia constipaţiei.

Fibrele se găsesc în mod obişnuit în fructe, legume şi cereale integrale. Stomacul nostru nu poate digera fibrele însă acestea sunt foarte importante pentru un tranzit sănătos. Cantitatea şi textura fibrelor ingerate împiedică apariţia scaunelor tari şi uscate, dificil de evacuat.

Consumul mediu zilnic de fibre este, în general, de 5-14g, insuficient în comparaţie cu 20-35g, cantitatea recomandată adulţilor. Atât copiii, cât şi adulţii, consumă o cantitate prea mare de mâncare rafinată şi gata preparată, din care fibrele naturale au fost îndepărtate. Din acest motiv, un aport suplimentar de fibre poate fi necesar.

CMYK

THREE-COLOUR PRINTING

O nouă generaţie de fibre prebiotice Avantajele utilizării CASENFIBRA

CASENFIBRA conţine un amestec de 2 fibre vegetale

MALTODEXTRINĂ REZISTENTĂ (obţinută din amidon de porumb)

OLIGOZAHARIDE din INULINĂ (extrase din rădăcină de cicoare)

ELIMINĂ TOXINELEDIN INTESTIN3

BENEFICII IMEDIATE ŞI PE TERMEN LUNGÎN PREVENIREA CONSTIPAŢIEI ŞI OBŢINEREA

UNUI TRANZIT INTESTINAL REGULAT

TOLERABILITATE EXCELENTĂ (produc mai puţină flatulenţă comparativ cu alte fibre);

GUST NEUTRU, UŞOR DE ADMINISTRAT (Soluţia poate fi consumată ca atare sau poate fi amestecată cu orice fel de băutura noncarbogazoasaă sau alimente semisolide, ex. iaurt);

Nu conţin coloranţi alimentari, îndulcitori;

HIPOCALORIC;

FĂRĂ GLUTEN;

HIPOGLUCIDIC.

Peristaltism: mişcări ritmice de contracție şi relaxare a musculaturii tubului digestiv, având rolul de a împinge bolul alimentar de-a lungul acestuia.