BENEFICIILE I FUNCIILE SPORTULUI

Ciobra Florin Claudiu101 B

IntroducereUna dintre cele mai importante funcii ale sportului este aceea c sportul contribuie la asigurarea unei stri optime de sntate i a unei dezvoltri fizice corecte i armonioase. Sportul este cel mai bun mijloc de a menine corpul sntos i mai aduce multe alte beneficii cum ar fi starea de bine i un corp dezvoltat fizic armonios.

1.Conceptul de sntateDefinirea conceptului de sntate,acceptat de Organizaia Mondial a Sntii i inscris n preansamblul constituiei acestui for internaional,sublineaz faptul c prin sntate trebuie nteleaso complet bunstare fizic,mintal i social care nu const numai n absena bolii sau infirmitii(Coroi V.,Gorgos C.1980).

2.Caracterisiticile sportului care asigur condiia fizicCaracteristicile fundamentale ale sportului pentru a asigura condiia fizic sunt urmtoarele:-S angajeze grupe musculare mari-S impun o sarcin mai mare dect cea obinuit-S impun un consum energetic substanial mai maren practic aceasta nseamn executarea frecvent (zilnic) a unor exerciii ritmice,susinute,timp de cel puin 20 30 de minute.

3.Condiia fizic i starea de sntateCondiia fizic reprezint capacitatea de a executa un lucru muscular n mod satisfctor.Ea poate fi orientat spre oricare dintre cele doua obiective,peforman i sntate.Condiia fizic raportat la starea de sntate se refer la acele componente ale condiie fizice,asupra crora nivelul obinuit de activitate fizic are efecte favorabile sau nefavorabile i care se raporteaz la statutul de sntate.

4.Efectele sanogenetice ale activitii fiziceEfectele sanogenetice ale activitii fizice sunt urmtoarele:-Funcionale-De mbuntire ale funciilor tuturor aparatelor i sistemelor-Profilactice-De mpiedicare a apariiei bolilorntre aceste efecte funcionale i profilactice exist o strns legtur.

5.Cultura fizic-mijloc de ntrire a sntaii

nainte de a meniona avantajele pe care le prezint practicarea organizat a exerciiului fizic,de ctre persoanele de diverse vrste,este necesar s tim care sunt efectele generate asupra organismului uman i ce preconizeaz s se introduc nca din fraged varst.

6.Minutul de gimnasticMinutul de gimnastic este considerat o activitate corporal de timp liber i de sntate.Prin minutul de gimnastic se pot fructifica toate pauzele care exist,de-a lungul unei zile epuizante,n scopul reglrii echilibrului personal.El poate fi considerat ca un nlocuitor al obinuinelor nocive cum ar fi pauza de igara sau pauza de cafea.

7.Afeciuni prevenite cu ajutorul exerciiilor fiziceCteva din afeciunile prevenite cu ajutorul exerciiilor fizice:-Bolile Cardio-vasculare-Bolile respiratorii-Problemele osteo articulare-Tulburrile psihiceSportul ajut i la ntrirea sistemului imunitar.

Bibliografie1.Cmpeanu Melania,Flavia Rusu,2008-Sport pentru timp liber i sntate,Editura Napoca Star,Cluj-Napoca2.Grigore Vasilica,2007-Exerciiul fizic Factor activ pentru prevenirea mbtrniri i instalarea bolilor degenerative,Editura Didactica i Pedagogic,Bucureti3.Roman Gheorghe,Flavia Rusu,2008-Activiti sportive pentru populaia de vrst adult,Editura Napoca Star,Cluj-Napoca4.Sandor Iosif,2008 Bazele generale ale Teoriei Educaiei Fizice i Sportului,suport de curs,Cluj-Napoca