Program cu tema:

CINE SUNT EU…

Autor: Psiholog școlar – Antonciuc Ana,

Liceul Teoretic „Ion Creangă”, or. Fălești

CINE SUNT EU?

Am sa revin la această întrebare capitală care rezolvă toate enigmele dacă

reuşim să o descifrăm. Mulţi oameni citind cărţi, ajung să se identifice cu Osho,

Buddha, Iisus, să dorească să fie ca unul dintre aceşti maeştri. Da, un ideal

frumos. Însă ei nu se întreabă cine sunt ei cu adevarat şi nu înteleg că fiecare

maestru a ajuns la înţelepciune, singur, descoperind adevărul interior. De

aceea mai toţi argumentează cu: Pentru că aşa a spus Buddha, Iisus, Osho etc.

La nivel intelectual sunt într-adevar interesante aceste discuţii dar DOAR

ATAT. Calea evolutiva a fiecărui maestru a fost diferită, tocmai pentru că

UNICITATEA este o caracteristica a UNIVERSULUI. Nimeni nu poate fi ca tine

şi invers. E adevărat că la nivel de constiinţă universală încetăm să mai

existăm ca individualitate şi ca UNA suntem, însă pînă acolo trebuie să ne

asumăm experienţele noastre, nu să fim doar o reflectare a unui maestru

pentru că atunci ne ascundem de fapt în spatele lui şi niciodată NU VOM FI

ceea ce AM PUTEA FI dacă ne-am regăsi în interior.

Prezentare PPT

MOTTO:

“Ceea ce se află în urma noastră şi ceea ce se află înaintea noastră sunt

lucruri mărunte în comparaţie cu ceea ce seaflă înlăuntrul nostru.“

Ralph Waldo Emerson

Scopul general: formarea imaginii de sine adecvate

Obiective:

• Dezvoltarea capacităţii de autocunoaştere şi a atitudinii pozitive faţă de sine

• Optimizarea încrederii în sine şi în ceilalţi ;

• Dezvoltarea abilităţilor de autocunoaştere şi intercunoaştere.

Durata și frecvența: Programul include 5 ședințe. Ședința durează 60 min cu frecvența de 1 dată pe săptămînă.

Selectia grupului: programul este adresat persoanelor de vîrstă preadolescentă, adolescentă

Numărul de persoane: grupul este de tip închis și numarul de persoane în grup este limitat între 10-12 persoane.

Şedinţa 1

Obiective:

- Autocunoastere si intercunoastere;

- Stabilirea relatiilor bazate pe încredere, respect, comunicare reciprocă;

Desfăşurare:

Stabilirea regulilor: 5-7 minute

Comunicare bazată pe încredere – povestind altora despre sine, ne bazăm pe reciprocitate.

Sinceritate în comunicare – dacă n-o sa fim sinceri, nu vom putea comunica.

Confidenţialitate în grup – nimeni nu discută în afara grupului, despre ceea ce se petrece în grup. Fiecare trebuie să fie încrezut în aceea, că toate „discuţiile deschise” rămîn în grup.

Grupul acordă sprijin fiecăruia participant (sfat, ascultare, cuvînt bun). Punctualitate, sinceritate, implicare ...

Activitatea nr. 1 Astazi mă simt.

Obiective:

- Identificarea calităţilor personale positive şi negative

- Elaborarea unui traseu de corijare acalităţilor negative

Durata: 15 minute.

Materiale: fişe distributive

Desfăşurarea:

Desenează expresia cea mai potrivită feţei tale pentru starea emoţională pe care o simţi acum!

Completează propoziţiile.

Puncte tari si puncte slabe

A. Punctele mele tari sunt............

B. Punctele mele slabe sunt........

C. Oportunitatile mele sunt..........

D. Amenintarile sunt........

E. Alege o abilitate, o competenta, notata la punctul B si realizeaza un plan de dezvoltare a acesteia:..................

........................................

Evaluare:

Se ascultă fiecare membru al grupului, se fac unele precizări, se cer argumente

Activitatea nr. 2 Cine sunt eu?

Obiective:

-conştientizarea calităţilor personale prin identificarea intereselor, aspiraţiilor, propriilor succese

Durata: 15 minute.

Materiale: fişe distributive

Desfăşurarea:

Completeaza urmatoarele fraze:

Oamenii de care îmi pasa cel mai mult sunt..

Ma simt mândru de mine pentru ca..

Oamenii pe care îi admir cel mai mult sunt.

Îmi place mult sa.

Îmi doresc sa.

Unul dintre cele mai bune lucruri facute de mine este.

Mi-ar placea sa devin.

Îmi propun sa.

Prefer sa...decât sa..

Ştiu ca pot sa...

Evaluare:

Fiecare participant citaşte finalul frazelor.Se adresează înterbări, se identifică la care propoziţie le-a fost mai uşor să răspundă de ce ?

Activitatea nr.3 În oglindă

Tinerii au frecvent o imagine interioară despre sine dar adeseori sunt prea timizi sau nesiguri cand trebuie să vorbească despre ei înşişi. Această activitate este concepută să îi ajute să înceapă să îşi exploreze adevărata personalitate şi apoi să împărtăşească celorlalţi ceva despre sine. Aceasta le oferă şansa să îşi exploreze sentimentele şi percepţiile interioare şi să afle că ceilalţi au valori şi viziuni asemănătoare. De asemenea, oferă posibilitatea formării unei “ echipe” ca şi ocazia de a afla ceva mai multe despre ceilalţi.

Obiectiv:

Conştientizarea de către participanți a unor elemente ce ţin imaginea de sine

Durata:

Nu există limită de timp dar, uzual, se aplică 10-15 minute.

Materiale:

Coli A4 sau orice coală de hârtie şi instrumente de scris.

Desfăşurare:

Te rog să răspunzi la întrebările : “ Cine sunt eu?”, „ Cum sunt eu?” „Ce sunt eu?” O poţi face în ce formă doreşti ( compunere, eseu, listă de atribute). Încercă doar să fii sincer pentru ca imaginea pe care o prezinţi să fie ca o reflectare a ta în oglindă.

Evaluare:

Se ascultă fiecare participant, se identifică dificultăţile, stările afective trăite

Activitatea nr.4 „Afişul pe spate”

Obiective: dezvoltarea stimei de sine, amuzament

Durata: 10 min

Materiale: foi de hârtie, bandă de lipit

Desfăşurare:

Se cere fiecărui participant să noteze pe o foaie de hârtie 3 calităţi personale.

Foaia este lipită pe spatele fiecăruia cu partea scrisă în jos astfel încât nimeni să nu poată citi ce este scris.

Fiecare participant se va plimba prin clasă şi va nota câte un lucru bun, pozitiv pe

foaia de pe spatele fiecăruia dintre colegi.

După ce elevii au scris fiecăruia dintre colegi, foile se dau jos şi aceştia citesc

mesajele primite.

Discuţie:

Se discută despre concordanţa dintre părerea proprie despre sine şi părerea

celorlalţi.

Glumet Prietenos

Sociabil Amuzant

Sufletist

Comunică un gînd bun, frumos colegilor.

Şedinţa nr.2

Obiective:

-autocunoaştere şi formarea imaginii de sine adecvate

-identificarea aşteptărilor vis-à-vis de propria persoană

Desfăşurare:

Activitatea nr.1 Floarea vieţii mele

Obiectiv:

Este un exerciţiu de autocunoaştere a dominantelor personalităţii în centrul cărora se află Eul:

• Cum sunt eu?

• Ce-mi place să fac?

• Ce am învăţat până acum?

Durata: Nu există limită de timp dar, uzual, se aplică 10-15 minute.

Materiale: Coli A4 sau orice coală de hârtie şi instrumente de scris.

Desfăşurare :

Elevii vor fi solicitaţi să aprecieze pozitiv/ negativ acele atribuite care favorizează/ împiedică realizarea profesională.

Evaluare:

1. Dati o nota activitatii desfasurate. 2. Ce v-a placut? 3. Ce nu v-a placut? 4. Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?

Activitatea nr.2 Harta inimii

Obiectiv:

Este un exerciţiu de autocunoaştere ai cărui itemi au rolul de a ajuta participanţii sa conştientizeze calităţile personale reprezentative si trăsăturile negative pe care doreşte sa le schimbe le el.

Durata:

Nu există limită de timp dar, uzual, se aplică 10-15 minute.

Materiale:

Coli A4 sau orice coală de hârtie şi instrumente de scris.

Desfăşurare :

Participanţii vor fi solicitaţi să completeze inima de mai jos cu cele 4 compartimente.

Evaluare:

Este ascultat fiecare participant. Se identifică dificultăţile, starea afectivă.

Activitatea nr.3 Fereastra Johari

Obiectiv: Fereastra Johari este un exerciţiu de autocunoaştere, prin intermediul căruia participanţii vor descoperi informaţii despre ei, despre imaginea lor de sine şi de care nu sunt conştienţi.

Timp: Nu există limită de timp, pînă la 30 min

Materiale: Coli A4 sau orice coală de hârtie şi instrumente de scris.

1. ARENA

Ceea ce ştiu eu despre mine şi ştiu şi ceilalţi

2. ZONA OARBĂ

Ceea ce nu ştiu eu despre mine dar ştiu ceilalţi

3. FAŢADA

Ceea ce ştiu eu despre mine dar nu ştiu ceilalţi

4. NECUNOSCUT

Ceea ce nu ştiu eu despre mine dar nu ştiu nici ceilalţi

1. ARENA conţine informaţii pe care le şti atât tu cât şi ceilalţi şi serveşte ca bază în relaţiile cu ceilalţi. Mărimea arenei arată calitatea relaţiilor, când se interacţionează liber şi se schimbă informaţii. Comunicarea este facilitată, iar relaţiile interpersonale sunt mai puternice.

2. ZONA OARBĂ conţine informaţiile pe care alţii le au despre tine, dar tu nu le ştii. Sunt acele informaţii care surprind imaginea / părerea pe care o au ceilalţi despre tine. Nu îţi sunt cunoscute aceste informaţii pentru că cei ce le au nu ţi le aduc la cunoştinţă în mod deliberat.

3. FAŢADA conţine informaţii cunoscute numai de către tine: planuri de viitor, idei, adevărata stare emoţională, idealuri, talente etc. Din dorinţa de autoprotecţie nu facem cunoscute aceste informaţii celorlaţi, avem o « faţadă » în spatele căreia ne ascudem.

4. NECUNOSCUTUL sentimente, abilităţi, talente încă nedescoperite. În anumite situaţii de viaţă se pot descoperi calităţi şi dimensiuni nebănuite/ neştiute ale propriei persoane, atât ţie cât şi celorlalţi.

Desfăşurare:

Participanţii vor fi solicitaţi să completeze tabelul/ fereastra de mai sus. Mai întâi se completează ochiul 1. Arena, de către participant, apoi colegii

sunt rugaţi să completeze ochiul 2. Zona oarbă, în final când foaia ajunge din nou la elev, acesta este rugat să completeze ochiul 3. Faţada. Ochiul 4. Necunoscutul rămâne necompletat

Evaluare:

1. Dati o nota activitatilor desfasurate. 2. Ce v-a placut? 3. Ce nu v-a placut? 4. Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?

Activitatea 4: “Zimbetul” Obiectiv:

- reglarea emotionala, ridicarea nivelului de autocontrol, intarirea increderii in fortele proprii.

Durata: 5 minute Desfasurarea: participantii sint impartiti cite 2, in fiecare pereche unul se straduie sa-l faca sa zimbeasca pe celalalt. Peste 1-2 minute se schimba cu rolurile. Comunicaţi un gînd bun, pozitiv colegilor.

Şedinţa nr. 3

Obiectiv:

-formarea imaginii de sine, autocunoaştere

Desfăşurare:

Activitatea nr.1 Cum mă văd eu şi cum mă văd alţii

Obiectiv: formarea imaginii de sine în baza evaluărilor făcute de cei cu care interacţionează

Durata: 20 min

Materiale: fişe distributive

Desfăşurare:

Se constituie grupuri de câte 4 persoane. Fiecare primeşte 4 cartonaşe pe care

va reprezenta printr-un simbol pe câte un membru al grupului,inclusiv pe

sine. Pentru a-şi contura propria imagine toţi membrii grupului vor colecta

cartonaşele cu simbolurile care-I reprezintă şi vor pune întrebări colegilor în

legătură cu simbolurile respective. Fiecare va nota pe o foaie pe o coloană ceea

ce a aflat nou despre sine şi ar dori să menţină sau să dezvolte şi pe altă

coloană ceea ce ar dori să schimbe. Va avea loc în cadrul grupului o discuţie în

care fiecare va menţiona ceea ce a aflat nou despre sine de la colegi, ce i-a

făcut placere că a aflat şi ce nu i-a făcut plăcere, ce ar vrea să afle colegii

despre sine.

Am aflat şi vreau să menţin Am aflat şi vreau să schimb Evaluare:

Este ascultat fiecare participant. Se identifică dificultăţile, starea afectivă.

Activitatea nr.2 Ceapa

Obiectiv:

- Autocunoaştere şi cunoaşterea celor din jur

Durata: 20 min

Materiale: fişe distributive de diferite culori

Desfăşurare:

Fiecare participant primeşte 12 foi colorate pe care va răspunde la următoarele întrebări:

Roşu

1. Ce muzică îţi place să asculţi?

2. Ce preferi să manânci?

3. Ce obicei prost ai?

Verde

1. Ce apreciezi la alţi oameni?

2. Despre ce vorbeşti cu prietenii?

3. Ce faci în timpul liber?

Galben

1. Un punct forte al tău

2. Un punct slab al tău

3. Peste 10 ani vei fi…….

Albastru

1. În ce crezi ?

2. Care sunt valorile tale?

3. Ce nu ai face niciodată?

Se vor mototoli formând o ceapă foile colorate, începând cu cele albastre şi terminând cu cele roşii. Toate cepele se vor amesteca, iar elevii vor extrage pe rând o ceapă şi vor identifica persoana după răspunsurile la întrebări

Evaluare:

Este ascultat fiecare participant. Se identifică dificultăţile, starea afectivă

Activitatea nr.3 Ierarhia valorilor

Obiectiv:

- ierarhizarea valorilor în ordinea importanţei lor pentru participanţi

Durata: 10 min

Materiale: fişe distributive

Desfăşurare:

Fiecărui participant I se propune o listă de cuvinte-valori. I se propune să le ierarhizeze în funcţie de priorităţile personale.

1. Dreptate 1............................................................................

2. Religie 2…………………………………………………..

3. Fericire 3.............................................................................

4. Adevăr 4..............................................................................

5. Prietenie 5..............................................................................

6. Dragoste 6..............................................................................

7. Toleranţă 7...............................................................................

8. Reuşită materială 8…………………………………………………….

Evaluare

1Dati o nota activitatii desfasurate. 2Ce v-a placut? 3Ce nu v-a placut? 4Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?

Activitatea nr. 4 Maşina de spălat

Obiectiv:

- Crearea bunei dispoziţii prin apreciere pozitivă a colegilor

Durata: 10 min

Materiale:----

Desfăşurare:

Participanţii se aranjează în două coloane faţă în faţă. Aceasta-I maşina de spălat care spală toate cele rele. Fiecare participant va trece prin mijlocul coloanei pe rind şi ceilalţi îl vor spîla de rele prin atribuirea complimentelor.

Evaluare

1. Dati o nota activitatii desfasurate. 2. Ce v-a placut? 3. Ce nu v-a placut? 4. Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce? ________________________________________

Şedinţa nr. 4

Obiectiv:

- Formarea imaginii de sine adecvate, - utilizarea experienţei acumulate

Desfăşurare:

Activitatea nr.1 Steaua respectului de sine

Obiectiv:

- Formarea imaginii de sine adecvate - Perceperea eu-lui în timp prezent/viitor

Durata: 20 min

Materiale: fişe distributive

Desfăşurare:

Trei lucruri pozitive care te caracterizează: 1…………………… 2…………………… 3……………………

Trei realizări: 1……………… 2……………… 3……………… Două motive pentru care te plac oamenii: 1………………… 2………………… Două lucruri pe care vrei să le schimbi la tine: 1……………… 2……………… Trei obiective de viitor: 1……………… 2……………… 3……………… Două lucruri pe care le aduci într-o prietenie: 1……………… 2……………… Evaluare:

Este ascultat fiecare participant. Se identifică dificultăţile, starea afectivă

Activitatea nr. 2 ANALIZA SWOT –

Obiective:

- identificarea punctelor slabe şi punctelor forte, oportunităţilor şi ameninţărilor ale eu-lui

Durata: 30 min

Materiale: fişe distributive

Desfăşurare:

Se poate aplica individual şi discuta apoi cîteva exemple sau urmări statistic la care dintre subiecţi au apărut anumite elemente (comune)

Se poate face de către o grupă de elevi asupra unui alt coleg, apoi, pe rând, asupra fiecăruia

Se poate aplica pentru un studiu de caz

Se poate analiza o problemă ivită în clasă, o situaţie (nu numai legată de autocunoaştere !), etc.

Puncte tari (strenghts) • Sunt vesel(ă) • Am simţul umorului • Am aptitudini pentru desen

(muzică, sport, etc.) • Învăţ repede şi cu uşurinţă etc.

Puncte slabe (weaknesses) • Renunţ uşor • Sunt iritabil(ă) • Nu sunt comunicativ(ă), etc.

Oportunităţi (opportunities) • Prietenii mă ajută • Familia mă susţine • Merg la o şcoală bună • Am acces la multe informaţii

etc.

Ameninţări (threats) • Probleme familiale • Distanţă mare faţă de şcoală • Stare de sănătate precară • Probleme financiare, etc.

Evaluare:

1Dati o nota activitatii desfasurate.

2Ce v-a placut?

3Ce nu v-a placut?

4Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?

Activitatea nr.3 Piramida

Obiective:

- identificarea grupului de referiţă care influenţează formarea imaginii de sine

Durata: 10 min

Materiale: fişe distributive

Desfăşurare:

Completează piramida alăturată, situând pe prima poziţie de sus persoana (persoanele) care te apreciază obiectiv în tot ceea ce faci şi apoi, descrescător,

până la ultima poziţie, unde vei situa persoana care are cea mai eronată imagine despre tine:

SAU:

2. Ordonează descrescător, începând din vârf spre bază, persoanele, dintre cei apropiaţi, ale căror opinii valorează pentru tine mai mult .

Numeşte calităţile care îţi aduc succes în relaţiile cu cei din jur, care sunt apreciate de cei cu care interacţionezi.

Evaluare:

1Dati o nota activitatii desfasurate.

2Ce v-a placut?

3Ce nu v-a placut?

4Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?

Activitatea 5: „Ce am învăţat în grup”

Durata: 20 minute

Cuvîntul moderatorului. Finisaţi frazele cum vă doriţi astfel încît gîndurile voastre să exprime atitudinea pe care aţi avut-o faţă de programul dat:

- Am învăţat...

- Am aflat că...

- Mi-am confirmat opiniile...

- Am descoperit...

- Am fost uimit...

- Îmi place...

- Am fost decepţionat...

- Cel mai important lucru pentru mine a fost...

După expunerea frazelor se discută asupra dorinţelor de dezvoltare a fiecărui participant.

După cum spunea Maxwell Maltz scopul fiecaruia dintre noi este sa traiasca mai mult si mai bine . . .

Sa-ti traiesti cu adevarat viata înseamnă, între multe alte lucruri, mai multe reusite, atingerea unor scopuri valoroase, mai multa dragoste primită şi dăruită, mai multă sănătate şi bucurie, mai multă fericire pentru noi şi ceilalti.

Încheiem prin a spune că "cele mai fascinante schimbări ale secolului XXI nu vor avea loc datorită tehnologiei, ci datorită extinderii conceptului a ceea ce înseamnă să fii OM" (John Naisbitt).

Bibliografie:

1.SABINA MANEȘ (coordonator) „83 de jocuri psihologice pentru animarea grupurilor” .

2.GEORGE W.BURNS „101 povești vindecătoare pentru copii și adolescenți”

3. Pera Novacovici ,,Puterea ta interioară”

4. Pera Novacovici ,, Personalitate Alfa. Descoperă-ţi vocaţia”

A N E X E

Şedinţa nr.1

Activitatea 1.

Puncte tari si puncte slabe A. Punctele mele tari sunt................................................ B. Punctele mele slabe sunt.............................................. C. Oportunitatile mele sunt............................................... D. Amenintarile sunt........................................................ E. Alege o abilitate, o competenta, notata la punctul B si realizeaza un plan de dezvoltare a acesteia:.................. ...................................................................................... .......................................................................................... .......................................................................................... .......................................................................................... ..........................................................................................

Activitatea nr. 2

Oamenii de care îmi pasa cel mai mult sunt.. Ma simt mândru de mine pentru ca.. Oamenii pe care îi admir cel mai mult sunt. Îmi place mult sa. Îmi doresc sa. Unul dintre cele mai bune lucruri facute de mine este. Mi-ar placea sa devin. Îmi propun sa. Prefer sa...decât sa.. Ştiu ca pot sa...

Activitatea nr.4

Glumet Sociabil

Sufletist Prietenos Amuzant

Şedinţa

nr.2 Activitatea nr.1

Cum sunt eu? Ce-mi place să fac? Ce am învăţat până acum

Activitatea nr.2

Activitatea nr.3

1. ARENA

Ceea ce ştiu eu despre mine şi ştiu şi ceilalţi

2. ZONA OARBĂ

Ceea ce nu ştiu eu despre mine dar ştiu ceilalţi

3. FAŢADA

Ceea ce ştiu eu despre mine dar nu ştiu ceilalţi

4. NECUNOSCUT

Ceea ce nu ştiu eu despre mine dar nu ştiu nici ceilalţi

Şedinţa Activitatea nr.1

nr.3 Am aflat şi vreau să menţin Am aflat şi vreau să schimb

Activitatea nr.2 1. Ce muzică îţi place să asculţi?

2. Ce preferi să manânci?

3. Ce obicei prost ai?

1. Ce apreciezi la alţi oameni?

2. Despre ce vorbeşti cu prietenii?

3. Ce faci în timpul liber?

1. Un punct forte al tău

2. Un punct slab al tău

3. Peste 10 ani vei fi…….

1. În ce crezi ?

2. Care sunt valorile tale?

3. Ce nu ai face niciodată?

Activitatea nr. 3 1. Dreptate 1.......................

2. Religie 2………………

3. Fericire 3.........................

4. Adevăr 4.........................

5. Prietenie 5..........................

6. Dragoste 6..........................

7. Toleranţă 7...........................

8. Reuşită materială 8………………..

Şedinţa nr.4

Activitatea nr. 1

Activitatea nr.2

Puncte tari (strenghts) • Sunt vesel(ă) • Am simţul umorului • Am aptitudini pentru desen

(muzică, sport, etc.) • Învăţ repede şi cu uşurinţă etc.

Puncte slabe (weaknesses)• Renunţ uşor • Sunt iritabil(ă) • Nu sunt comunicativ(ă), etc.

Oportunităţi (opportunities) • Prietenii mă ajută • Familia mă susţine • Merg la o şcoală bună • Am acces la multe informaţii

etc.

Ameninţări (threats) • Probleme familiale • Distanţă mare faţă de şcoală• Stare de sănătate precară• Probleme financiare, etc.

Două motive pentru

care te plac oamenii:

1…………………

Trei realizări:

1………………

2………………

Trei lucruri pozitive care

te caracterizează:

Trei obiective de

viitor:

1………………

Două lucruri pe care

vrei să le schimbi

la tine:

Două lucruri

pe care le aduci

într-o

Activitatea nr.4