7/25/2019 Chiftelute Din Dovlecel Si Soia.doc

1/4

Chiftelute din dovlecei si soia - dieta Rina

Timp de preparare

10 minute

Timp de gatire

20 minute

Timp Total

30 minute

Portii: 10 buc

Ingrediente:

50 g granule de soia

1 dovlecel mic

3 catei de usturoi sare, piper

1 lingurita boia

1 lingurita rasa de chimen

50 ml pasta de rosii sau bulion concentrat

frunze de patrunjel

7/25/2019 Chiftelute Din Dovlecel Si Soia.doc

2/4

Mod de prepararechiftelute din dovlecei si soia

Intr-un bol punem toate condimentele si diluam cu 50 ml apa. In acest lichid punem granulele

de soia ca sa se imbibe cu arome.

Se rad si dovleceii pe razatoarea mare si se sareaza un pic.

http://savoriurbane.com/chiftelute-din-dovlecei-si-soia-dieta-rina/http://savoriurbane.com/chiftelute-din-dovlecei-si-soia-dieta-rina/http://savoriurbane.com/chiftelute-din-dovlecei-si-soia-dieta-rina/http://i0.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-1.jpghttp://i2.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-2.jpghttp://savoriurbane.com/chiftelute-din-dovlecei-si-soia-dieta-rina/

7/25/2019 Chiftelute Din Dovlecel Si Soia.doc

3/4

Intr-un bol se pun soia hidratata si dovleceii si se amesteca bine.

Se adauga pasta de rosii si patrunjelul si daca e nevoie se mai condimenteaza un pic.

Se ia cate un pumn din compozitie si se stoarce de apa in timp ce se formeaza chiftelutele care

se aseaza direct pe hartia de copt.

http://i0.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-4.jpghttp://i2.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-3.jpg

7/25/2019 Chiftelute Din Dovlecel Si Soia.doc

4/4

Aceste chiftelute din dovlecei si soia se coc la cuptor circa 20 minute la 170.

http://i1.wp.com/savoriurbane.com/wp-content/uploads/2015/02/Chiftele-cu-soia-si-dovlecei-dieta-Rina-5.jpg