7/24/2019 Cele ase Sunete

1/7

Cele ase Sunete Vindectoare

Liu Zi Jue

Cele ase Sunete Vindectoare este o practic antic de pstrare a sntii. Esena practiciiconst n vocalizarea a ase sunete dierite n !o!entul e"piraiei# S$% C&'$% ('% &E% &'%($.

Sunet Organ ElementS$ )l!*ni +etal

C&'$ ,inic-i p

(' /icat Le!n

&E $ni! /oc

&' Splina )!*nt($ 0riplul nclzitor

1n cartea Esenele atin2erii lon2evitii% Len2 3ian descrie cele ase sunete vindectoare#

)ractic*nd (' pri!vara red strlucirea oc-ilor i susine icatul

)ractic*nd &E toa!na reduce ocul ini!ii

)ractic*nd S$ iarna sta4ilizeaz i u!ezete pl!*nii

)ractic*nd C&'$ linitete rinic-ii

)ractic*nd ($ cur cldura i a2itaia din 0riplul 1nclzitor

)ractic*nd &' ntrete splina n toate cele patru anoti!puri

)ronunarea lor n tcere

5epete orice eli"ir al i!ortalitii.

Cele ase Sunete Vindectoare se 4azeaz pe teoriile !edicinii tradiionale c-ineze le2ate de6in i 6an2% cele cinci ele!ente% ciclurile de 2enerare i restr*n2ere% unitatea dintre o! inatur. Cele ase Sunete Vindectoare asociaz secvena celor patru anoti!puri cu

proprietile celor cinci or2ane ener2etice 7icat% ini!% splin% pl!*ni i rinic-i8. )racticautilizeaz or!a 2urii pentru a pronuna cele cinci tonuri !uzicale 7Jiao% Z-i% 9on2% S-an2 i:u8 i le asociaz cu !icrile respiraiei% !inii i trupului. 3i;ul terestru urc i 3i;uil celestco4oar% vec-iul este e"pirat i noul este inspirat. ceste

7/24/2019 Cele ase Sunete

2/7

Metoda de practic

Vocalizarea sunetelor este precedat de adoptarea acestei poziii. )ractica se realizeaz c*ndsunte! ntr;o stare caracterizat de =rela"at% cal!% natural i c*nd ai&ui ndreptat n sus. ?e concentr! pe a4do!enul inerior% cu 2ura uor nc-is i li!4a n

cerul 2urii 7v*rul li!4ii apas uor n interiorul 2urii% pe 2in2ia superioar% puin deasupraincisivilor centrali8. '!erii i coatele sunt rela"ai% 4raele at*rn natural n lateral. )ieptuleste uor retras n interior% spatele este drept 7cu cur4ura natural n or! de S8% alele suntrela"ate% 2enunc-ii sunt uor ndoii i rela"ai. +intea este li!pede% respiraia este natural ical!. ?u ne or! i nu depune! eort. ?e 4ucur! de starea linitit a !inii vide% r2*nduri% de ini!a linitit% r e!oii% de poziia vertical i de corpul rela"at.

Sunetul XU calmeaz qi-ul ficatului

Poziia gurii# >uzele sunt str*nse cu o uoar tensiune orizontal 7vedei n a doua i2urle2tura 2urii cu pri!a ra!ur din !eridianul icatului8. V*rul li!4ii este ndreptat n a i

uor cur4at napoi% cu cele dou laterale ale li!4ii uor cur4ate spre centru. Cu dinii uordeprtai se e"pir. 7)entru ro!*ni este !ult !ai uor pentru c practic se pronun sunetul@ 1ncercai s pronunai e"pirat i s contientizai cu! este dispus li!4a% dinii i

4uzele n 2ur.8

7/24/2019 Cele ase Sunete

3/7

Micarea corpului# +*inile din lateral sunt aduse n a% la nivelul a4do!enului inerior. Cudosul !*inilor ndreptate una spre alta% se ridic !*inile pe a"a central a corpului i seinspir natural. C*nd !*inile sunt deasupra capului% acestea sunt deprtate n lateral precu! o

pasre i desc-ide aripile 7pal!ele se desc-id n sus i spre e"terior8% se e"pir i se pronun. )e e"piraie oc-ii sunt lar2 desc-ii. +*inile se rela"eaz i sunt aduse napoi la nivelulcapului cu pal!ele n Aos i se inspir natural. +*inile sunt co4or*te cu pal!a n Aos pe a"acentral trec*nd pe l*n2 a% piep% a4do!en i se e"pir natural. ,!*ne! pentru puin ti!pn repaus dup care repet! ciclul. cest ciclu de respiraie i !icare a corpului se repet dease ori.

7/24/2019 Cele ase Sunete

4/7

Traiectoria qi-ului# )e e"piraie se apas uor cu de2etul !are solul. +intea 2-ideaz

7/24/2019 Cele ase Sunete

5/7

ra!ur urc prin spatele 2*tului spre craniu conect*ndu;se cu oc-iul i creierul i se unetecu canalul 2uvernor n creier n punctul nu!it )alatul noroios 79VFG8. Ce;a de;a douara!ur% care pleac din icat% urc spre pl!*n dup ce trece prin diara2!. poi trece prin

punctele Z-on2 /u 7L'B8 i :un +en 7L'F8 i continu de;a lun2ul interiorului 4rauluis*rind n punctul S-ao S-an2 7L'BB8 n partea interioar a de2etului !are de la !*n.

5up ce se practic o perioad !ai lun2 de ti!p% se si!te

7/24/2019 Cele ase Sunete

6/7

Precizare:E"pir printre dini i apoi respir natural% trec*nd pro2resiv la respiraiaa4do!inal. 1!pin2e a4do!enul n ti!pul inspiraiei% n ti!p ce diara2!a co4oar i aerulco4oar n a4do!en. ,ela"eaz ntre2ul corp i linitete !intea. 1n ti!pul e"piraiei cu

pronunarea (' se poate contracta sincterul anal% perineul% a4do!enul i !uc-ii coapselorodat cu ridicarea diara2!ei i sc-i!4area punctului de susinere a 2reutii pe clc*ie.dat cu pronunarea ('%

7/24/2019 Cele ase Sunete

7/7

Ciclul de restr*n2ere este &' "(oc$ % &! ")m*nt$ % S+ "Metal$ % C,u+ "p$ % X+

"#emn . /riplul 0nclzitor$% X! "#emn$ 1 ,estricionarea unui ele!ent poate deter!inantrirea altui ele!ent. 5e e"e!plu dac