Cat de satioase sunt fructele?

Merele: 1,53

Pere: 1,59

Capsuni: 1,64

Zmeura: 2,44

Kiwi: 1,52

Gutui: 2,75

Banane: 1,44

Ananas: 1,51

Mango: 1,56

Grepfrut: 1,50

Portocale: 1,51

Cat de satioase sunt legumele si leguminoasele?

Tomate: 1,57

Sfecla rosie: 1,46

Morcovi: 1,48

Ciuperci: 1,71

Spanac: 2,06

Fasole verde: 2,23

Salata: 1,93

Ridichi: 1,63

Broccoli: 1,72

Varza: 1,77

Linte: 2,03

Fasole alba: 2,25

Mazare: 1,62

Cat de satioasa este carnea?

Pui (fript-gratar): 1,44

Vita (pulpa): 1,60

Porc (cotlet): 1,10

Porc (file): 1,58

Jambon: 1,60

Curcan (pulpa): 1,61

Curcan (piept): 1,82

Ficat: 1,51

Ton (in suc propriu): 1,81

Somon (afumat): 1,11

Cat de satioase sunt lactatele?

Lapte degresat: 1,57

Branza vaci slaba: 1,83

Iaurt degresat: 1,42

Cat de satioase sunt orezul si cerealele?

Orez brun basmati: 1,33

Paine integrala (1 felie, 20 g): 1,50

Biscuiti digestivi (1 biscuit, 8 g): 1,49