Burn Out Maslow

8/11/2019 Burn Out Maslow

1/4

Evaluare psihologica

Pentru fiecare din cele 15 intrebari aveti o scala de apreciere cu note cuprinse intre 0 si 5 .Ginditi-va la starea dvs din ultimele 3 luni si incercati sa apreciati raspunsul dvs.pentru

fiecare intrebare acordand o nota, tinind cont de faptul ca nota 0 corespunderaspunsuluideloc iar nota 5 raspunsului foarte mult Cititi cu atentie intrebarile si raspundeti la fiecare dintre ele prin incercuirea notei pecare o considerati ca fiind cea mai potrivita.ATENTIE! Nu zaboviti mai mult de 30 de secunde asupra fiecarei intrebari.

1. Va simtiti obosit dupa scurt timp? Va simitit doborat?0 1 2 3 4 52. Va simitit infrant atunci cind oamenii va spunnu arati prea bine in ultima vreme 0 1 2 3 4 5

3. Credti ca munciti din ce in ce mai mult si parca nimic nu se intampla?0 1 2 3 4 5 4. Ati devenit mult mai sarcastic si mai nemultumit de mediul dvs.?0 1 2 3 4 5 5. Sunteti trist si nu stiti de ce ?0 1 2 3 4 5 6. Uitati din ce in ce mai mult ?0 1 2 3 4 5 7. Sunteti tafnos? Nu va puteti stapani? Asteptati mult mai mult de la cei din jur?0 1 2 3 4 5 8. Va dedicati mai putin timp familiei si prietenilor ?0 1 2 3 4 5 9. Sunteti prea ocupat pentru indeplinirea lucrurilor zilnice ?0 1 2 3 4 5 10. Va simtiti rau si bolnav mai tot timpul ?0 1 2 3 4 5 11. La sfirsitul zilei va simtiti confuz ?0 1 2 3 4 5 12. Nu reusiti sa va simtiti fericit?

0 1 2 3 4 5 13. Nu reusiti sa radeti la glumele celorlalti?0 1 2 3 4 5 14. In plan relational lucrurile s-au inrautatit ?0 1 2 3 4 5 15. Aveti prea putine de spus oamenilor ?0 1 2 3 4 5


2/4


12-30 puncte Nu e nimic in neregula cu persoana dvs. poate chiar va place muncape care o desfsurati. Volumul de munca si potentialul fizic si

intelectual sunt in echilibru.

31-40 puncte Incepeti sa candidati la burnout, dar sindromul nu e inca instalat.Daca plecati imediat in vacanta, folositi din plin week-end-ul pentruodihna si deconectare sau va organizati mai bine munca si invatati sadelegati din sarcini, situatia inca mai poate fi evitata.

31-48 puncte Daca va simtiti vlaguiti, nemotivati, incordati si foarte obositi. Eimportant sa va refaceti cat mai repede resursele energetice, fizicesi psihice. Aveti urgent nevoie de o vacanta departe de mediulcotidian, intr-un loc preferat alaturi de cei dragi.

49 60 puncte sipeste

Starea de sanatate fizica si mentala este amenintata.E necesara o vizita la medicul de familie.

Odihna trebuie sa reprezinte o prioritate in perioada urmatoare.


3/4


(Maslach Burnout Inventory Maslach C.Jackson, S. E.,1981)Urmatoarele afirmatii fac referire la starea dumneavoastra actuala.Pentru fiecare din cele 15 intrebari aveti o scala de apreciere cu note cuprinse intre 0 si 5 .Ginditi-va la starea dvs din ultimele 3 luni si incercati sa apreciati raspunsul dvs.pentru fiecare intrebareacordand o notaCititi cu atentie intrebarile si raspundeti la fiecare dintre ele prin incercuirea notei pe care o considerati cafiind cea mai potrivita. V rog s rspundei la ele alegnd una din variantele de rspuns, adica cea care sepotrivete cel mai bine cu starea dumneavoastr actual.Citii cu atenie fiecare afirmaie i ncercuii cifra ce indic ct de frecvent avei strile descrise mai jos: 1 foarte rar, 2 rar, 3 uneori, 4 frecvent, 5 foarte frecvent. ATENTIE! Nu zaboviti mai mult de 30 de secunde asupra fiecarei intrebari.

1 M simt sectuit emoional. 1 2 3 4 52 Spre sfritul zilei m simt ca o lmie stoars. 1 2 3 4 53 M simt obosit cnd m trezesc dimineaa i trebuie s fac ceva. 1 2 3 4 54 Am perioade n care m simt depit de situaie. 1 2 3 4 55 Comunic cu cei din jur cum a comunica cu nite obiecte. 1 2 3 4 56 Nimic nu se ntmpl dup cum mi doresc. 1 2 3 4 57 M simt plin de energie i entuziasm. 1 2 3 4 58 Pot gsi soluia corect n situaii conflictuale. 1 2 3 4 59 Am o stare de deprimare i apatie. 1 2 3 4 5

10 Pot influena pozitiv activitatea persoanelor apropiate mie. 1 2 3 4 511 n ultima perioad am devenit mai dur n relaiile cu cei din jur 1 2 3 4 512 Oamenii cu care intru in contact sunt persoane neinteresante plictisitoare 1 2 3 4 5

13 Am multe planuri de viitor i cred nrealizarea acestora. 1 2 3 4 514 Am deziluzii personale si profesionale. 1 2 3 4 5

15 Simt indiferen pentru lucruri fa de care sinteam interes nainte. 1 2 3 4 516 Devin ncordat i tulburat cnd m gndesc la preocuprile mele actuale. 1 2 3 4 517 Uneori mi este indiferent de ceea ce se ntmpl cu cei din jur 1 2 3 4 518 Vreau s m izolez de toi i s m odihnesc. 1 2 3 4 519 Pot crea uor o atmosfer placuta i de cooperare ntr-un grup 1 2 3 4 520 Comunic uor cu oamenii indiferent de statutul social i caracterul lor. 1 2 3 4 521 Reuesc s fac multe lucruri. 1 2 3 4 522 M simt la limita puterilor. 1 2 3 4 523 Eu cre c multe voi reui nc s obin n via. 1 2 3 4 524 M simt ca unul care a dat faliment. 1 2 3 4 525 Prietenii i colegii pun pe umerii mei povara problemelor i ndatoririlor lor 1 2 3 4 5

(Maslach Burnout Inventory Maslach C.Jackson, S. E.,1981) evalueaza nivelulde burnout ce poate fi definit ca o stare de tensiune extrem i specific, ce apare datorit


4/4


stresului ocupaional de durat, cu manifestri negative n plan psihologic, psihofiziologic

i comportamental (Greenberg, 1998). Evaluarea burnout- ului se realizeaz pe cele trei dimensiuni ale scalei etichetate ca:epuizare emoional (EE), depersonalizare (DP) i cogniii de eficien irealizare personala /profesional . Astfel, un nivel ridicat de burnout presupune obinereade ctre subieci a unor scoruri ridicate la subscalele de epuizare (ex. M simt extenuat demunc, simt c am ajuns la captul puterilor), i depersonalizare (ex. Nu mi pas cuadevrat de ceea ce se ntmpl cu unii dintre pacienii/clienii/elevii mei) .

Chestionarul conine 25 itemi i este structurat pe 3 dimensiuni: extenuare emoional (9itemi) , depersonalizare (6 itemi) , reducerea realizrilor personale (10 itemi) .Ca modalitate de rspuns am utilizat o scal Likert n 5 trepte, cum urmeaz:

1 foarte rar, 2 rar, 3 uneori, 4 frecvent, 5 foarte frecvent. Avantajul acestei scale const n faptul c permite o mai mare varietate de rspunsuri i nacest fel se diminuiaz riscul de a obine de la majoritatea subiecilor acelai rspuns. Pentru a contracara efectele unei eventuale monotonii n acordarea rspunsurilor, s-aintercalat n chestionar itemi care se coteaz invers, subiecii fiind obligai s fie ateni laformularea lor (ne voia individului de consecven).

Cheia fiecrei dimensiuni i corespund urmtorii itemi: Extenuarea emoional 1, 2, 3, 7, 9, 15, 16, 18, 22. Depersonalizarea 5, 11, 12, 17, 20, 25. Reducerea realizrilor personale 4, 6, 8, 10, 13, 14, 19, 21, 23, 24.Itemii subliniai se coteaz invers (1=5 puncte, 2=4 puncte, 3=3 puncte, 4=2puncte, 5=1 punct).

Se calculeaz suma punctelor pentru fiecare dimensiune, obinndu-se cte un scor, care seraporteaz la etalonul din tabelul 1.

Tabelul 1. Nivelele epu izrii profesionale pe dimensiuni

Dimensiunea Nivel sczut Nivel mediu Nivel nalt

Extenuare emoional 9 18 19 -27 28 45

Depersonalizare 6 12 13 -18 19 30

Reducerea realizrilor personale 10 -20 21 30 31 -50

Scor total 25 -50 51 75 76 125

Burn Out Maslow

Documents

Transcript of Burn Out Maslow