BeneficiileimpresionantedindovleactinladistantabolileDovleacul este de obicei folosit in multe retete delicioase de la dulciuri la supe sau pur si simplu gol. Intelegem insa cu siguranta ca vom beneficia de toti nutrientii sai valorosi daca il vom consuma in retete crud, sau cat mai putin procesat. Iata cateva din calitatilesaledeosebite:Vitamina A Antioxidanti precum alfa si beta carotenoidele sunt o clasa de carotenoide care se transforma in corp in vitamina A utilizabila. Betacarotenul este antinflamator si ajuta la repararea pielii in cazul arsurilor provocate de soare. Alfa carotenul impiedica cresterea tumorilor, incetineste imbatranirea si protejeaza impotriva cataractei. Pe langa acestea, carotenoidele reduc risculbolilorcardiovascularesicrescimunitatea.Vitamina C Vitamina C din dovleac echilibreaza nivelele de colesterol , lupta cu radicalii liberi si stimuleaza producerea de colagen.Deasemeneafortificacorpulimpotrivacanceruluisisustinesistemulimunitar.Magneziu In dovleac cat si in semintele acestuia se gaseste o cantitate importanta de magneziu. Folositor atat pentru oase, dinti sanatosi, functionarea buna a sistemului imunitar si a celui cardiovascular si multe altele, magneziul joaca un rol important incorpulnostru.PuteticitimaimultedespreaceastainarticolulMagnificulmagneziu.Vitamina E Ca si antioxidant cheie, vitamina E contribuie la sanatatea pielii si ofera protectie impotriva unor boli precum Alzheimer si cancer. Semintele de dovleac contin o forma de vitamina E precum alfatocoferol, gammatocoferol, deltatocoferol alfatocomonoenol sau gammatocomonoenol. Aceste forme de vitamina E sunt mult mai puternice decat forma sadebaza.Fibre In dovleac gasim o sursa excelenta de fibre, 5 grame la jumatate cana de dovleac. Consumul adecvat de fibre ajuta la protectia impotriva bolilor, ajuta in pierderea de greutate si lupta impotriva bolilor de inima. De asemenea fibra ajuta la o digestiesanatoasasiechilibreazazaharuldinsange.AcidulpantotenicCunoscutsicavitaminaB5,acestnutrientajutacorpulsaluptecustresulsisaechilibrezehormonii.Potasiu si Zinc Carnea din dovleac este plina de potasiu si sustine sanatatea inimii calmand hipertensiunea. Zincul sustine sistemulimunitarsicelreproducator.Semintelededovleaccrudesuntprintrecelemaibunesursedezinc.Ltriptofan In dovleacgasim o abundenta din acest aminoacid care ne face sa ne simtim bine. Astfel dovleacul ne da o stare de binesinefacesavedemviitorulcumaimultaincredere.Dovleacul este de asemenea antiparazitic si un diuretic natural. Precum am mai spus pietrele la rinichi pot fi evitate daca reusim sa consumam intre 5 si 10 grame de seminte de dovleac pe zi. Si sa nu uitam de nivelul important de proteine al semintelor de aproximativ7gramedeproteinala30degramedeseminte.colon2. Atunci cand va asezati pe toaleta, puneti un scaunel sau o cutie sub ambele picioare, destul de inalte cat sa va aduca intro pozitie de genoflexiune. Aceasta pozitie (folosita la WCurile turcesti), este pozitia naturala in care eliminarea este incurajata. Designulmodernaltoaleteloracontribuitlanenumaratecazurideconstipatie.rinichiAltelucruripecaretrebuiesaleluatiinseamaarfiurmatoarele: 1.Evitatisaureduceticonsumuldecafea,zaharsialtistimulanti. 2.Evitaticonsumulapreamultoralimentecaldesaureci. 3.Reducetisaueliminaticonsumuldesucuripasteurizate. 6.Consumati810paharedeapainfiecarezi. 7.Inluniledeiarnacresteticonsumuldesaresiulei. 8.Includetiinalimentatiavoastraalgeledemare. 9.Odihnitivacattrebuie. 10.Evitatimeseletarziisiabundente. 11.Consumatialimentedecalitate. 1.Gustulsaratestebeneficrinichilordarpreamultasareiicontracta.Alimentecareintarescrinichii: Ardeigras/Varza/Usturoiul/Castravetii/Uleiuldemasline/Conopida/Ceapa/Merele/Ciresele Capsunile/Murele/Zmeura/Strugurii

1

FicatulFicatul este centrul de reciclare al corpului. Acest organ sorteaza toxinele si le trimite catre organele specifice pentru eliminare. Dacasetrimitecatreunorganpreaincarcat,atuncificatulvaredirectionatoxinele.Ficatul este cel mai mare organ intern si este responsabil pentru peste 500 de functii ale corpului. Acesta proceseaza aproape tot ce ingeram , respiram sau absorbim prin piele. Joaca un rol important in digestie si metabolism, reglementand producerea, stocarea si eliberarea de zahar , grasimi si colesterol. Ficatul produce o varietate de proteine importante , incluzand enzime, hormoni si alti factori imuni. Iar in final joaca un rol principal in detoxifiere. Ficatul filtreaza organisme infectioase, alcool, metale grele, droguri si alte otravuri din sange in acelasi timp procesand si eliminand si alte produse secundare rezultate in urma metabolismului.Alimente care intaresc ficatul : Usturoi / Grapefruit / Morcovi / Ceai verde / Avocado /Mere /Ulei de masline / Crucifere Lamai/Varza/Nuci/Turmeric/VegetalecufrunzeverziPe langa o alimentatie cat mai sanatoasa, implantele cu suc din iarba de grau sunt o metoda eficace in a ajuta ficatul sa scoata toxinele din sange mai repede. De asemenea clismele cu cafea sunt foarte eficace. In terapia Gerson aceste clisme sunt folosite decatevaoripezi.Cafeauacontinesubstantecareactioneazadirectasupraficatuluiajutandulsadetoxificesubstanteletoxice.PlamaniiPlamanii sunt purificatorii de aer ai corpului. Acestia introduc oxigen direct in circuitul sanguin si in acelasi timp indeparteaza deseuridegazecaresuntproduseinfiecarecelulainparte.Alimentecareintarescplamanii:Morcovi/mere/Caise/Broccoli/Nuci//Fructedepadure/Portocale Ceapa LimfaGlandele limfaticesunt arterele de gunoi majore din corp. Aceasta retea intricata de tuburi este cea care duce practic cea mai mare parte a toxinelor dinspre celule catre un organ de eliminare. Glandele majore limfatice sunt: apendicele, timusul si amigdalele.Acesteorganetindsaseinflamezeintimpuldetoxifierii.Alimentecareajutasistemullimfatic:(celebogateinpotasiu)Banane/Broccoli/Cartofidulci/ApaExercitiile fizice dese, atat aerobice dar si cu greutati, precum si masajul sunt benefice pentrusistemul limfatic. Beti multe lichidepentruaajutaladiluareatoxinelorsilatransportareaacestoraafaradincorp. Maimulteinformatiidesprecumputetiajutasistemullimfaticgasitiinacestedouaarticole: Alimentecareajutapielea: Ceaiverde Fructedepadure Semintedein Nucadecocos Apa Morcovi MaceseAvetiinvedereurmatoriifactori: Hidratativades Nufumatisievitatilocurileundesefumeaza Odihnitivabine Consumatialimenteproaspete Igiena Evitatialimenteleprocesatesigrasimilesaturatesitrans Betisucuridefructeproaspete Facetiexercitii,masajesibetimultelichidepentruaincurajapieleasarespire,satranspiresisaeliberezetoxinele.

2