G2350-G2351

BBHH NLS 12 (G2350)

NLS 12 DUAL (G2351)

Manualul utilizatorului

-/-

(pag.2)

Măsuri importante de prevedere ce ţin de siguranţă:

Acest aparat eliptic pentru antrenament l-am proiectat şi creat cu luarea în considerare a siguranţei maxime. În pofida acestui fapt, următoarele măsuri de prevedere vor trebui să fie luate în considerare de fiecare dată când utilizaţi aparatul! Citiţi întregul manual cu atenţie înainte de a monta şi de a utiliza aparatul!

1. Înainte de a începe orice program de antrenament, consultaţi-vă medicul specialist! Merită să vă supuneţi unui control fizic care să se refere la întregul dumneavoastră corp!

2. Bicicleta pentru antrenament poate fi folosită doar de o singură persoană odată!

3. Efectuaţi doar programe de antrenament având gradul de dificultate recomandat pentru dumneavoastră, nu vă suprasolicitaţi! Dacă veţi fi constatând orice problemă în timpul antrenamentului, întrerupeţi imediat antrenamentul şi adresaţi-vă medicului!

4. Folosiţi aparatul pentru antrenament pe o suprafaţă tare, plană, şi – în scopul protejării pardoselii – aşezaţi un covoraş sub acesta! În scopul asigurării unei siguranţe sporite lăsaţi un spaţiu liber de cel puţin 0,5 m în jurul aparatului pentru antrenament!

5. Nu permiteţi ca copilul să trateze aparatul pentru antrenament ca pe un obiect pentru joacă!

6. Menţineţi-vă mâinile departe de componentele în mişcare ale aparatului! Verificaţi înainte de utilizare starea aparatului pentru antrenament: verificaţi fermitatea şi stabilitatea şuruburilor, a braţelor oscilante, a pedalelor, etc.! Strângeţi orice componentă laxă / slăbită, schimbaţi-le pe cele defecte!

7. Utilizaţi bicicleta pentru antrenament doar în modul descris în manualul utilizatorului! Nu utilizaţi pentru bicicleta pentru antrenament accesorii care nu sunt recomandate de fabricantul produsului!

8. Pentru antrenamentul dumneavoastră purtaţi încălţăminte şi îmbrăcăminte pentru sport, corespunzătoare! Înainte de antrenament îndepărtaţi-vă bijuteriile, dacă aveţi părul lung, prindeţi-vi-l! Încălţămintea nu va avea talpă din piele sau tocuri! Îngrijiţi-vă şi de legarea şireturilor!

9. Persoane lezate psihic, fizic pot utiliza bicicleta pentru antrenament doar în prezenţa unui supraveghetor specializat!

10. Efectuaţi – înainte de a începe antrenamentul – exerciţii de întindere şi de încălzire!

11. Nu utilizaţi bicicleta pentru antrenament dacă aceasta nu funcţionează perfect!

12. Am testat aparatul pentru antrenament în conformitate cu prevederile standardului EN957 şi acesta este destinat pentru a fi utilizat exclusiv la domiciliu! Frânarea nu depinde de viteză.

-/-

(pag.3)

Atenţie: înainte de a începe orice program de antrenament consultaţi-vă medicul specialist! Acest lucru este important în special în cazul in care utilizatorul a împlinit cel de-al 35-lea an de vârstă sau va fi avut înainte probleme de sănătate!

Păstraţi aceste măsuri de prevedere ce ţin de siguranţă!

Important!

Înainte de a vă apuca de montarea aparatului eliptic pentru antrenament, citiţi instrucţiunile de mai jos! Îndepărtaţi din cutia de carton toate piesele componente, şi comparaţi-le cu cele din lista pieselor componente, asigurându-vă astfel de faptul că nu lipseşte nimic. Nu aruncaţi cutia din carton până când nu veţi asamblat integral – şi în mod perfect – aparatul! Dacă – pe parcursul asamblării – veţi fi găsit vreo componentă defectă, sau dacă în timpul funcţionării aparatului pentru antrenament acesta va fi emiţând sunete ciudate, întrerupeţi imediat antrenamentul şi rezolvaţi problema, pentru schimbul componentei adresaţi-vă distribuitorului produsului! Nu folosiţi aparatul pentru antrenament până când problema nu va fi fost rezolvată perfect!

Instrucţiuni Generale

Citiţi cu grijă şi studiaţi întregul manual!! Vă furnizează informaţii privind asamblarea aparatului pentru antrenament şi utilizarea acestuia în condiţii de siguranţă.

1. Bicicleta pentru antrenament a fost proiectată pentru a fi utilizată la domiciliu şi poate fi supusă la o sarcină maximă de 120 kg /greutate corporală/!

2. Menţineţi-vă mâinile departe de componentele în mişcare!

3. Aparatul pentru antrenament nu este un obiect de joacă! Părintele, persoanele care supraveghează copii trebuie să cunoască acest lucru, atunci când permit accesul copiilor în apropierea aparatului!

4. Proprietarul aparatului este responsabil în privinţa informării corespunzătoare a fiecărui utilizator în parte– legat de utilizarea - în condiţii de siguranţă – a aparatului!

Instrucţiuni privind antrenamentul:

Utilizarea aparatului eliptic pentru antrenament înglobează numeroase avantaje: corectează rezistenţa fizică, modelează muşchii şi – dacă programul de antrenament este însoţit de o dietă în mod corespunzător elaborată – atunci facilitează şi arderea grăsimilor.

1./ Încălzire:

În această fază circulaţia sângelui va deveni accelerată şi muşchii se pregătesc pentru antrenament. Este un lucru util, deoarece se reduc astfel şansele de apariţie a crampelor şi leziunilor musculare. Merită să executaţi exerciţiile de întindere redate în figura de mai jos /alăturată/. Durata fiecărei întinderi este de cel puţin 30 de secunde! Nu supuneţi muşchii la un efort prea mare, dacă simţiţi durere, opriţi-vă!

-/-

(pag.4)

2./ Antrenament:

În această fază muşchii dezvoltă cea mai mare forţă şi organismul este supus efortului. Ca efect al antrenamentelor regulate muşchii picioarelor devin mai flexibili. Ritmul trebuie să fie suficient de rapid, astfel încât pulsul să ajungă în zona pulsului-ţintă. Faza de antrenament va dura cel puţin 12 minute, deşi, în cazul majorităţii utilizatorilor, antrenamentul recomandat este de 10-15 minute.

3./ Descărcare

Această fază face posibilă odihna sistemului circulator şi a muşchilor. Aici diminuăm intensitatea antrenamentului şi efectuăm aceleaşi exerciţii de antrenament pe parcursul a încă cca. 5 minute şi repetăm exerciţiile de întindere. Este important să nu vă suprasolicitaţi muşchii! Odată cu scurgerea timpului, antrenamentele vor fi din ce în ce mai îndelungate şi vă veţi antrena de cel puţin trei ori pe săptămână. Lăsaţi între antrenamente câte o zi de pauză!

Formare musculatură:

Formarea muşchilor este posibilă pe parcursul unor antrenamente având un nivel ridicat al intensităţii, drept urmare recomandăm, ca în aceste cazuri să reduceţi timpul alocat antrenamentului! Dacă aţi dori să vă dezvoltaţi şi rezistenţa generală, atunci va trebui să modificaţi întreg programul de antrenament! Efectuaţi mai întâi exerciţiile de încălzire şi fazele de descărcare, în modul obişnuit, dar la finalul antrenamentului, creşteţi nivelul intensităţii antrenamentului, ca muşchii să fie solicitaţi mai mult!Va trebui să reduceţi viteza de antrenament, astfel pulsul poate fi menţinut în zona pulsului-ţintă.

Ardere grăsimi:

În acest caz decisiv este numărul caloriilor arse. Cu cât mai intens şi mai îndelungat este antrenamentul, cu atât mai multe calorii veţi putea arde. Chiar dacă veţi efectua de fiecare dată acelaşi tip de antrenament, ca pe parcursul antrenamentelor de îmbunătăţire a rezistenţei fizice, scopul antrenamentului s-a modificat.

-/-

(pag.5)

Instrucţiuni pentru asamblare /montare/

Solicitaţi şi ajutorul unei alte persoane pentru a asambla aparatul pentru antrenament!

Scoateţi piesele componente din cutia de carton şi comparaţi elementele cu cele din lista de componente de mai jos!

1 Consolă 7L Braţ oscilant superior, stânga

7R Braţ oscilant superior, dreapta 8L Acoperire braţ oscilant stânga

8R Acoperire braţ oscilant dreapta 15L Structură susţinere/ schelet/ braţ oscilant stânga

15R Structură susţinere/ schelet/ braţ oscilant dreapta

18B Acoperire structură susţinere posterioară

18F Acoperire structură susţinere anterioară

21 Structură susţinere verticală

22 Acoperire inferioară structură susţinere verticală

45L Structură susţinere pedală stânga

45R Structură susţinere pedală dreapta

47L Placă pedală stânga

47R Placă pedală dreapta 51L Acoperire punct pivot stânga, posterior

51R Acoperire punct pivot dreapta, posterior

54 Acoperire inferioară

66 Talpa posterioară + picioruşe 101 Structura principală

pentru reglare nivel /planeitate/

105 Talpa anterioară + roţi pentru transport

108 Bara transversală

112 Element prindere consolă 116 Adaptor

142L Acoperire punct pivot stânga 142R Acoperire punct pivot dreapta

-/-

(pag.6)

9 Şurub M 8x20 mm 10 Şaibă plată 8

13 Şaibă cu arc 8 14 Şurub M 8x20 mm.

43 Piuliţe M10 44 Şaibă 10

46 Şurub M 10x78 mm 48 Şurub M 6x55 mm

52 Şaibă 67 Şurub de tip Inbus

89 Şaibă cu arc 6 90 Şurub pentru fixare

115 Cheie combinată hexagonală 114 Cheie /pentru şuruburi/ de tip Inbus

-/-

(pag.7)

Fixarea tălpii anterioare

Apropiaţi talpa anterioară dotată cu roţi pentru transport (105) de partea frontală a structurii principale (101) şi fixaţi talpa cu ajutorul şuruburilor de tip Inbus (67), al şaibelor (13) şi al şaibelor de tip ondulat (10)! Strângeţi bine şuruburile de tip Inbus cu ajutorul cheii /pentru şuruburi/ de tip Inbus de 5 mm livrată odată cu aparatul pentru antrenament!!

Fixarea tălpii posterioare

Apropiaţi talpa inferioară dotată cu picioruşe pentru reglare nivel (66) de partea posterioară a structurii principale (101) şi fixaţi talpa cu ajutorul şuruburilor de tip Inbus (67), al şaibelor (13) şi al şaibelor de tip ondulat (10)! Strângeţi bine şuruburile de tip Inbus cu ajutorul cheii /pentru şuruburi/ de tip Inbus de 5 mm livrată odată cu aparatul pentru antrenament!!

-/-

(pag.8)

Fixarea acoperirii inferioare a structurii verticale de susţinere

Aşezaţi acoperirea structurii verticale de susţinere (22) pe structurii verticale de susţinere (21) în conformitate cu figura de mai sus /alăturată/!

În cazul aparatului NLS 12 DUAL (G2351)

Montarea structurii verticale de susţinere

După ce veţi fi montat acoperirea inferioară a structurii verticale de susţinere îndepărtaţi din partea de jos a structurii de susţinere şuruburile (9) şi şaibele (10 şi 13)!

Racordaţi cablul (19) ce atârnă în afara structurii de susţinere (21) cu cablul (102) ce atârnă în afara structurii principale (101)! După aceasta, introduceţi structura de susţinere (21) în orificiul structurii principale şi fixaţi structura verticală de susţinere conform figurii, cu ajutorul şuruburilor (9) şi şaibelor(10 şi 13) îndepărtate în prealabil! După aceasta, trageţi în jos acoperirea inferioară a structurii de susţinere (22)!

Fixarea acoperirii posterioare

Veţi aşeza acoperirea posterioară (54) conform figurii!

-/-

(pag.9)

În cazul aparatului NLS 12 (G2350)

Montarea structurii verticale de susţinere

Slăbiţi şurubul (129) aflat pe partea posterioară a consolei, apoi aşezaţi regulatorul de rezistenţă (127) pe structura verticală de susţinere (21). Strângeţi la loc şurubul (129) aflat pe partea posterioară a consolei conform figurii. Verificaţi funcţionarea regulatorul de rezistenţă rotindu-le atât către dreapta, cât şi către stânga. Prindeţi capătul cablului regulatorului de rezistenţă (127), care atârnă în afara structurii de susţinere (21), în partea inferioară, şi racordaţi-l cu cablul (134) ce atârnă în afara structurii principale (101). Racordaţi cablul (133) ce atârnă în afara structurii principale cu cablul (126) ce atârnă în afara structurii verticale de susţinere. După aceasta, introduceţi structura de susţinere (21) în orificiul structurii principale şi fixaţi structura verticală de susţinere conform figurii, cu ajutorul şuruburilor (9) şi şaibelor(10 şi 13) îndepărtate în prealabil! După aceasta, trageţi în jos acoperirea inferioară a structurii de susţinere (22)!

Fixarea acoperirii posterioare

Veţi aşeza acoperirea posterioară (54) conform figurii!

-/-

(pag.10)

Montarea barei transversale

Conform figurii, introduceţi bara transversală (108) prin orificiul structurii de susţinere (21), având grijă ca bara transversală să rămână pe mijloc! După aceasta, aşezaţi elementele pentru distanţare (17) pe bara transversală, conform figurii, şi aşezaţi pe cele două capete structurile braţelor oscilante dreapta şi stânga (15R şi 15L)! Pe structurile braţelor oscilante marcajul „L” indică partea stângă, iar marcajul „R” indică partea dreaptă. Fixaţi structurile braţelor oscilante cu şuruburi (14) şi şaibe plane (12 şi 13)! Strângeţi bine şuruburile cu ajutorul cheii combinate livrate odată cu aparatul pentru antrenament!

Asamblarea structurilor de susţinere pedale

Conform figurii, aşezaţi structura de susţinere a pedalei din partea dreaptă (45R) (pe structură este vizibilă litera „R”) pe braţul de acţionare (73) şi fixaţi-o cu şurub (14) şi şaibe (13 şi 52)! Strângeţi bine şurubul! După aceasta, aşezaţi structura de susţinere a pedalei din partea stângă (45L) (pe structură este vizibilă litera „L”) pe braţul de acţionare (73) şi fixaţi-o cu şurub (14) şi şaibe (13 şi 52)! Strângeţi bine şurubul! În sfârşit, aşezaţi, conform figurii, pe structurile de susţinere pedale acoperirile (51) şi fixaţi-le cu ajutorul şuruburilor (85)!

-/-

(pag.11)

Fixarea structurilor de susţinere pedale

Prindeţi structura de susţinere a pedalei din partea dreaptă (45R) şi aşezaţi capătul liber al acesteia, conform figurii, în partea având soclu în formă de „U” al structurii de susţinere braţ oscilant dreapta (15R)! Conform figurii, fixaţi structura de susţinere a pedalei în structura de susţinere braţ oscilant cu şurub (46), piuliţă plată (44) şi şurub autofiletant (43)! Strângeţi bine şurubul! Repetaţi aceeaşi operaţiune pe partea stângă, cu structura de susţinere a pedalei din partea stângă (45L) şi cu structura de susţinere braţ oscilant stânga (15L)!

Aşezarea acoperirilor inferioare ale structurii de susţinere

Aşezaţi în punctul de pivot al structurii de susţinere a pedalei din partea dreaptă (45R) şi al structurii de susţinere braţ oscilant dreapta (15R) acoperirea laterală (42R) şi fixaţi-le cu ajutorul şuruburilor (41)! Repetaţi aceeaşi operaţiune pe partea stângă, cu acoperirea destinată părţii din stânga (42L).

-/-

(pag.12)

9. Aşezarea braţelor oscilante superioare

Prindeţi senzorii de puls, ce se găsesc pe braţele oscilante superioare (7L şi 7R)!

Apropiaţi braţul oscilant superior (7L) de structura de susţinere stânga a braţelor oscilante (15L) şi racordaţi cablul care atârnă în afara braţului oscilant superior (5) de cablul care atârnă în afara structurii de susţinere a braţelor oscilante (2)! După aceasta, aşezaţi braţul oscilant superior în structura de susţinere a braţelor oscilante astfel încât să nu lezaţi cablurile! Fixaţi braţul oscilant superior în structura de susţinere a braţelor oscilante cu şurub (9) şi şaibe (10 şi 13)! Repetaţi aceeaşi operaţiune cu braţul oscilant (7R), în partea din dreapta!

Fixarea pedalelor:

Îndepărtaţi şuruburile (48), şaibele (89 şi 91) şi şuruburile de fixare (90), apoi aşezaţi placa pedalei dreapta (47R) în conformitate cu figura! (expresiile „din partea dreaptă” şi „din partea stângă” se referă la situaţia/ poziţia utilizatorului /odată ce s-a aşezat pe aparat/). Fixaţi placa pedalei pe structura de susţinere pedală cu ajutorul şuruburilor de fixare (90), a şaibelor (89 şi 91) şi a şuruburilor (48)! Strângeţi bine şuruburile! După aceasta, aşezaţi placa pedalei stânga (47L) pe structura de susţinere pedală stânga (45L) şi fixaţi placa pedalei cu ajutorul şuruburilor de fixare (90), a şaibelor (89 şi 91) şi a şuruburilor (48)! Strângeţi bine şuruburile!

-/-

(pag.13)

În cazul aparatului NLS 12 DUAL (G2351)

Montarea consolei

Mai întâi racordaţi cablul (19) ce atârnă în afara structurii verticale de susţinere în priza consolei (1) apoi prindeţi cablul dispozitivului pentru măsurare puls (2) şi racordaţi-l în priza aflată în partea posterioară a consolei!

Fixarea consolei

Îndepărtaţi şuruburile (20) din partea posterioară a consolei, apoi aşezaţi consola – conform figurii – deasupra structurii verticale de susţinere(21)! După aceasta, fixaţi consola (1) pe structura de susţinere cu ajutorul şuruburilor (20) îndepărtate în prealabil din consolă!

Pe elementul de fixare din dreapta (15R) aşezaţi acoperirea braţului oscilant dreapta (8R) – fixându-le cu şuruburi (6) – în părţile din faţă şi din spate. Repetaţi acelaşi lucru şi pentru partea stângă.

Atenţie!

Merită să strângeţi în fiecare săptămână toate şuruburile eventual slăbite pe aparatul eliptic pentru antrenament, acest lucru împiedică apariţia eventualelor probleme!

-/-

(pag.14)

În cazul aparatului NLS 12 (G2350)

Montarea consolei

Mai întâi racordaţi cablul (20) ce atârnă în afara structurii verticale de susţinere în priza consolei (1) apoi prindeţi cablul dispozitivului pentru măsurare puls (128) şi racordaţi-l în priza aflată în partea posterioară a consolei!

Fixarea consolei

Îndepărtaţi şuruburile (20) din partea posterioară a consolei, apoi aşezaţi consola – conform figurii – deasupra structurii verticale de susţinere(21)! După aceasta, fixaţi consola (1) pe structura de susţinere cu ajutorul şuruburilor (20) îndepărtate în prealabil din consolă!

Fixarea elementului pentru prindere consolă

Prindeţi elementul pentru prindere consolă (112) şi îndepărtaţi din acesta şuruburile (14)! aşezaţi elementul pentru prindere consolă în conformitate cu figura deasupra structurii verticale de susţinere (21) şi fixaţi elementul pentru prindere consolă cu ajutorul şuruburile (14) îndepărtate în prealabil din aceasta!

Fixarea acoperirilor

Aşezaţi acoperirea frontală a structurii de susţinere (18F) şi acoperirea posterioară a structurii de susţinere pe partea posterioară a structurii de susţinere , conform figurii! Fixaţi acoperirile cu ajutorul şuruburilor (110 şi 16)!.

-/-

(pag.15)

Racordarea la reţeaua de tensiune a aparatului pentru antrenament

Mufa de racordare a adaptorului (116) o veţi introduce în borna de racordare (k) aflată în partea inferioară - din spate – a aparatului pentru antrenament, apoi veţi introduce adaptorul în priza de perete - cu pământare - de 220 V!

Aducere la nivel

După ce aparatul pentru antrenament a ajuns în locul final /de utilizare/ , asiguraţi-vă de faptul că acesta nu se clatină! Clătinatul poate fi eliminat prin reglarea – la poziţii mai înalte sau mai joase – a picioruşelor pentru reglare nivel (69).

-/-

(pag.16)

Manipulare /mutare/ şi depozitare

Aparatul eliptic pentru antrenament este dotat cu roţi pentru transport (104) pentru a putea fi manipulat /mutat/ uşor şi confortabil. Ridicaţi uşor partea posterioară a aparatului pentru antrenament până veţi putea să îl mişcaţi – sprijinit fiind doar pe roţile din faţă, apoi împingeţi aparatul pentru antrenament – pe suprafaţă plană – până la locul final!

Aparatul pentru antrenament va trebui să fie păstrat în loc uscat, unde nu există fluctuaţii semnificative ale temperaturii!

Dacă aveţi orice întrebare legat de bicicleta pentru antrenament, adresaţi-ne-o cu încredere!

Dacă aveţi orice întrebare, adresaţi-vă Serviciului nostru Cumpărători!

BH îşi rezervă dreptul de a modifica specificaţia produsului, fără a fi necesară nici o notificare prealabilă!

-/-

(pag.17)

-/-

(pag.18)

-/-

(pag.19)

-/-