7/25/2019 Baton Energizant

1/2

BATON ENERGIZANT

In momentele in care te simti lipsiti de energie, vin ca o binecuvantare!!! Dupa sala, abia astept

sa aung la ele!!!

Reteta e Ra "egan daca ai des#idratator$ Eu am avut unul mic, era vai de el, dar sper ca in varasa ne luam unul incapator si e%icient$

Aveti nevoie de&

' o cana %ulgi de ova()

' * banane %oarte coapte, pentru legarea compo(itiei, dar si ca indulcitor)

' +g %ructe des#idratate -merisoare, agrise, caise, ce doriti voi.)

' +g curmale, din care %aceti un sos dulce, prin #idratarea, apoi blenduirea acestora)

' /g 0udra seminte dovleac - dovleacul are cea mai mare cantitate de proteina din regnul

vegetal.)

' 1g seminte de canepa)

' o ceasca -/ml. ulei de cocos sau de palmier, puteti %olosi orice ulei doriti, dar acestea sunt

mai sanatose)

' +g grame nuci)

2od de preparare&

Aveti nevoie de un bol, in care puneti 0udra de dovleac si semintele de canepa$

Taiati bucatele mici, smoc#inele, pasati cu o %urculita bananele, apoi adaugati %ulgii de ova($

0regatiti sosul de curmale, pe care il adaugati peste restul compo(itiei$ 3a %inal puneti nucile,

%ara a le s%arama, doar taiati'le sau rupetile in * cu mana$

Amestecati bine, cu o lingura, sau cu mainile, dupa care puneti compo(itia intr'o tava tapetata cu

#artie de copt$$

Daca aveti des#idratator %olositi'l, daca nu puneti tava la cuptor, pe treapta cea mai mica, cam o

ora$

7/25/2019 Baton Energizant

2/2

Daca iese prea uscata si nu se leaga, adugati cateva linguri cu apa$

4osul de curmale&

0este cele + g curmale, adaugati apa, in asa %el incat sa treaca peste cu apro5imativ un cm$

3asati'le min 6 ore, sau peste noapte$ 4curgeti apa, daca mai e ca(ul, si blenduiti compo(itia

pana devine cremoasa$

0uteti %olosi, orice indulcitor doriti -(a#ar sirop de agave, porumn$$$., dar nu e nevoie$

0ot sta si cateva (ile la %rigider, %ara sa se altere(e$

7itati ce %rumos s'a legat, de la bananute!!!