EEmoţiimoţii și inteligența și inteligența emoționalăemoțională

1. Imaginea de sine1. Imaginea de sine Percepţia asupra propriei persoanePercepţia asupra propriei persoane

Presupune capacitatea de introspecţiePresupune capacitatea de introspecţie

DefiniţieDefiniţie= reprezentarea mentală a propriei persoane sau o structură= reprezentarea mentală a propriei persoane sau o structură

organizată organizată de cunoştinţe despre sine care ghidează comportamentul de cunoştinţe despre sine care ghidează comportamentul

individuluiindividului

Este un proces Este un proces - CognitivCognitiv (c (convingerionvingeri))- Emoţional (atitudini)Emoţional (atitudini)- Motivaţional (valori)Motivaţional (valori)

Componentele imaginii de sineComponentele imaginii de sineI.I. Eul real (actual) – ceea ce suntemEul real (actual) – ceea ce suntem

a.a. eul fizic – imaginea corporală (impactul modelelor)eul fizic – imaginea corporală (impactul modelelor)b.b. eul cognitiv – gândurile și evaluările cu privire la propria eul cognitiv – gândurile și evaluările cu privire la propria

persoanăpersoanăc.c. eul emoţional – reactivitatea emoțională și gestionarea eul emoţional – reactivitatea emoțională și gestionarea

emoțiiloremoțiilord.d. eul social – modalitatea de interacțiune cu ceilalțieul social – modalitatea de interacțiune cu ceilalție.e. eul spiritual – valorile unei persoaneeul spiritual – valorile unei persoane II.II. Eul viitor (posibil) – ceea ce am putea fiEul viitor (posibil) – ceea ce am putea fi

III.III. Eul ideal – ceea ce ne dorim să fimEul ideal – ceea ce ne dorim să fim

2. Stima de sine2. Stima de sine= cogniţii cu caracter evaluativ= cogniţii cu caracter evaluativ- Componenta cognitivă a imaginii de sineComponenta cognitivă a imaginii de sine- Stimă de sine vs. autosuficienţăStimă de sine vs. autosuficienţă

Efecte ale stimei de sine ridicate:Efecte ale stimei de sine ridicate:- ooptimismptimism- ssentiment de autoeficienţă ridicatăentiment de autoeficienţă ridicată- perseverenţăperseverenţă- implicare în sarcini noi şi dificileimplicare în sarcini noi şi dificile- asumarea succesului asumarea succesului - independențaindependența

Efecte ale stimei de sine scăzute:Efecte ale stimei de sine scăzute:- ppesimismesimism- ssentiment de autoeficienţă scăzutentiment de autoeficienţă scăzut- ttoleranoleranță scăzută la frustrareță scăzută la frustrare- evitarea sarcinilor noi şi dificileevitarea sarcinilor noi şi dificile- eşecul se datorează factorilor interni, stabilieşecul se datorează factorilor interni, stabili- dependențadependența

Definirea emoțiilorDefinirea emoțiilorEmoțiile pot fi conceptualizate la 4 nivele:Emoțiile pot fi conceptualizate la 4 nivele:- SubiectivSubiectiv- ComportamentalComportamental- CognitivCognitiv- FiziologicFiziologic

- emoțiile sunt sisteme complexe ce servesc emoțiile sunt sisteme complexe ce servesc ADAPTĂRIIADAPTĂRII

- emoții (stare) vs. emoționalitate (trăsătură)emoții (stare) vs. emoționalitate (trăsătură)

Inteligența emoțională (IE) Inteligența emoțională (IE) și IQ și IQ

Relația dintre IQ și IERelația dintre IQ și IE IQIQ

IEIE De ce este IE importantă?De ce este IE importantă?- Prezice eficiența la locul de muncă – Prezice eficiența la locul de muncă – IE - competențe distinctive, IQ – competențe de standardIE - competențe distinctive, IQ – competențe de standard- Prezice starea de sănătate mentală Prezice starea de sănătate mentală

Ce este IE?Ce este IE? IE este o abilitate non-cognitivăIE este o abilitate non-cognitivă

IE este legată de socializareIE este legată de socializare

IE este modificabil prin învăţareIE este modificabil prin învăţare

IE = abilitatea de a recunoaşte şi înţelege emoţiile IE = abilitatea de a recunoaşte şi înţelege emoţiile proprii şi ale celorlalţi, de a regla stările proprii şi ale celorlalţi, de a regla stările emoţionale şi de a utiliza informaţiile despre emoţionale şi de a utiliza informaţiile despre emoţii pentru a ghida rezolvarea de probleme în emoţii pentru a ghida rezolvarea de probleme în context social (Salovey, 1990)context social (Salovey, 1990)

Cum se comportă persoanele Cum se comportă persoanele cu IE ridicată?cu IE ridicată?

Conștientizarea emoțiilor- încredere în sine- automonitorizare

Conștiință socială- empatie- „citirea” reacțiilor celorlalți

Gestionarea relațiilor cu ceilalți- persuasiune- muncă în echipă- colaborează pentru rezolvarea conflictelor- leadership

Gestionarea reacțiilor emoționale- conștiinciozitate- dorința de a reuși- inițiativă- planificare, organizare- autonomie, independență

1. Conștientizarea emoțiilor Circuitul implicat în Circuitul implicat în decodificarea emoțiilor:decodificarea emoțiilor:1.1.Complex amigdalian – Complex amigdalian – prelucrarea S prelucrarea S amenințătoriamenințători

2.2.Cortex prefrontal – Cortex prefrontal – modularea răspunsului modularea răspunsului amigdalian amigdalian

Relevanța acestui Relevanța acestui circuit:circuit:-EmoționalitateEmoționalitate-Luarea deciziilorLuarea deciziilor

2. Gestionarea reacțiilor 2. Gestionarea reacțiilor emoționaleemoționale

Motivația:Motivația:1.1.Activarea CPF stâng – Activarea CPF stâng – orientarea către scop și orientarea către scop și controlul impulsivitățiicontrolul impulsivității2.2.Activarea Activarea hipocampului - hipocampului - asocierea experiențelor asocierea experiențelor anterioare cu anterioare cu emoemoțiiții

-starea de starea de flowflow- meditația ca sursă de meditația ca sursă de activare a CPF stângactivare a CPF stâng

3. Gestionarea relațiilor sociale3. Gestionarea relațiilor sociale- Creierul „social” – se reglează în funcție de stările Creierul „social” – se reglează în funcție de stările

emoționale ale celorlalțiemoționale ale celorlalți

Ex. sistemul neuronilor oglindă Ex. sistemul neuronilor oglindă (mirror neurons(mirror neurons) – ) – activează imaginea în oglindă a ceea ce activează imaginea în oglindă a ceea ce altcineva, face, simte sau gândeștealtcineva, face, simte sau gândește

- prezența celorlalți – „aliați biologici” împotriva prezența celorlalți – „aliați biologici” împotriva stresuluistresului

- emoționalitatea pozitivă sursă de activare a emoționalitatea pozitivă sursă de activare a emoțiilor pozitive ale cerlorlalțiemoțiilor pozitive ale cerlorlalți