ASANE PENTRU DIFERITE PROBLEME DE SĂNĂTATEA1. abces- contraindicată în abces dentar . . . gradat şi sub îndrumarea unui guru: SARVANGASANA;2. abdomen - face să aflueze în abdomen mari cantităţi de sânge oxigenat: SAHAJ AGNISARA DHAUTI- activarea circulaţiei sanguine în abdomen: TRIKONASANA, NAULI-KRIYA; -stimulare generală a tuturor organelor vitale localizate în abdomen: YOGA MUDRA, NAULI-KRIYA;3. abdomenul - abdomenul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; -abdomenul suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA;4. abdomenului - organele din partea de jos a abdomenului primesc un aflux suplimetar de sânge: UTKATASANA, YONI ASANA, SHALABHASANA, GOMUKHASANA; -se poate realiza un control deosebit de mare asupra dinamicii presiunii abdomenului: NAULI KRIYA; -modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunii abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; -elimină corpolenţa abdomenului făcând loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA, PADANGHUSTHASANA, YOGA MUDRA; -menţine nealterată sau redă supleţea abdomenului: BHEKASANA; -reîncarcă centrii sistemului nervos în special cei care comandă partea inferioară a abdomenului : SHALABASANA; conştientizarea separată a acţiunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din zonă abdomenului inferior (ASWINI MUDRA, MULA BANDA şi VAJROLI MUDRA etc.) : YONI- ASANA; -interzise celor ce simt constante dureri violentă în zona abdomenului: NABHI-ASANA;5. abdominal - întregul conţinut abdominal comprimat şi masat armonios: UTKATASANA; -constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIVA; -reînvăţarea procesului de respiraţie abdominal: YONI-ASANA; -masaj abdominal complex: DANDASAHA, VRISHIKASANA;6. abdominală - se remarcă ameliorari şi chiar eliminarea senzaţiei de umflare abdominală: PADAHASTASANA; -întăreşte centura abdominală:- PADANGHUSTHASANA, ARDHA CHAKRASANA, PRASARITA PADATANASANA, HALASANA; (vezi "centura"), YONI-ASANA; -centura abdominală este întărită, aceasta atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin menţinerea şi readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA (vezi "centura"); -măreşte presiunea intraabdominală care tonifică toate viscerele: DHANURASANA; -musculatura abdominală e balansată şi întinsă: DHANURASANA; -purificarea şi împrospătarea sângelui în zona abdominală: SETU-BANDHASANA;7. abdominale - tonificarea organelor abdominale: TRIKONASANA, PADAHASTASANA; repercusiuni pozitive, stimulatoare, asupra întregii activităţi a organelor abdominale: PADANGHUSTHASANA; -afecţiuni în formă gravă sau în criză a organelor abdominale: UDDIYANA BANDHA; - elimină ptozele abdominale: UDDIYANA BANDHA; rezultă o mai bună coordonare intre funcţiile autonome specifice cavităţii abdominale: NAULI KRIYA; -organele abdominale vor beneficia din plin: PRASARITA PADATANASANA, BHEKASANA, UDDIYANA BANDHA; -organele abdominale congestionate îşi vor relua volumul normal: CHAKRASANA; -nici un organ al cavităţii abdominale nu scapă acţiunii ei: PASHCHIMOTTANASANA; -masaj eficient al organelor abdominale: VRISHIKASANA; -energizarea organelor abdominale: YONI-ASANA: -organele abdominale sunt puternic comprimate, fiind eliberate de excesul de sânge venos: NABHI-ASANA; -întinderea centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA, DHANURASANA; -sângele în bună parte deviat către organele abdominale: GOMUKHASANA; -elimină stagnările de sânge în organele abdominale: PRASARITA PADATANASANA, VRISHIKASANA, SHIRSHASANA;8. abdominali - întindere şi fortificare a muşchilor oblici: TRIKONASANA; -muşchii abdominali sunt tonificaţi şi hrăniţi : HALASANA, PADAUNGASTHASANA;9. abilitate - abilitate în executarea oricăror mişcări: UTKATASANA;10. abstinente - indicată mai ales pentru femeile care sunt abstinente sexual: UTKATASANA;11. abstinenţa - abstinenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;12. activ - menţine corpul activ: TALASANA;13. activitate - elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate extenuantă, muncă fizică sau activitate mentală monotonă: SUKHASANA;14. Adevărul - conferă yoghinului o mare putere lăuntrică pentru a discerne Adevărul de Fals, dându-i o mai mare putere de discernământ. Ea procură de asemeni o viziune clară a Adevărului: SIMHASANA;15. adipoase - masaj mecanic al ţesuturilor adipoase: PAVANA MUKTASANA (vezi curs), HALASANA (vezi curs);

1

16. adrenalina - secreţia mărită de adrenalină le dinamizează pe persoanele cărora le lipseste buna dispoziţie: DHANURASANA; -stimulează producerea de adrenalină: DANDASANA;17. aerofagia - combate aerofagia: UDDIYANA BANDHA, SHUTARMURGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;18. aerofagie - cei care suferă de aerofagie trebuie în mod expres să o practice în mod expres: PAVANA MUKTASANA;19. afective - crearea unei juste aptitudini afective: BHUJANGASANA;20. ager - corpul devine ager: TALASANA;21. agerimea - trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;22. agil - corpul devine agil: TALASANA; devii foarte agil, sprinten, plin de energie: HALASANA;23. agresivitate - elimină treptat tendinţa de agresivitate: YOGA MUDRA; 24. alergie - cei ce suferă de alergie la plămâni trebuie să practice în mod special: GOMUKHASANA25. alura - alura în mod natural suplă, graţioasă: SHIRSHASA;26. alveolele - ajută să se destindă alveolele pulmonare: SHALABASANA;27. amenoreea - vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţiei), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA;28. amigdalelor - efecte profund binefăcătoare în afecţiunile amigdalelor: SARVANGASANA, SUPTA VAJRASANA; -vindecă inflamarea amigdalelor: KARNAPIDASANA;29. amplificarea - conferă o amplificare a sferei conştiinţei, UDDIYANA BANDHA;30. AMRTA - (fluidul nemuririi): SHIRSHASANA;31. anală - musculatura anală e tonificată şi hrănită: HALASANA;32. anevrism - (vezi curs) SHIRSHASANA ***; 33. anghina — contraindicată în anghină: SIMHASANA;34. angina - contraindicată în angină, gradat şi sub îndrumarea unui GURU: SARVANGASANA;35. angoasă - elimină rapid stările de angoasă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;36. ano-rectale - recomandată în special în cazul afecţiunilor ano-rectale: GARUDASANA;37. anusului - influenţează favorabil şi descongestionează venele din zona anusului: ASWINI MUDRA;38. antebraţelor - durerile sau traumatismele antebraţelor sunt vindecate: GARUDASANA;39. anxietate - cazurile de fals diabet produse de anxietate se elimină radical: DHANURASANA, 40. anxietatea - împrăştiată: DHANURASANA;41. anxietăţi - împrăştiate rapid: NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;42. anxietăţii - combatere a anxietăţii: PADANGHUSTHASANA; ajută la împrăştierea anxietăţii: PADANGHUSTHASANA; 43. anxioase - ajută la disiparea stărilor anxioase: PASHCHIMOTTANASANA;44. aorta - întinde aorta, ceea ce generează efecte benefice la nivel cardiac. Aorta abdominală este şi ea întinsă , fapt care îi va menţine elasticitatea atât de importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA;45. APANA - PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, JANUSHIRSHASANA, DANDASANA; -îmbunătăţire a activităţii lui APANA VAYU: PAVANA MUKTASANA; -permite conştientizarea energiei APANA (fluxul pranic excretor): ASWINI MUDRA;46. apendicita - imunizează fiinţa la apendicită: NAULI KRIYA; apendicită cronică: NAULI KRIYA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA; 47. apetitul - echilibrează apetitul: BHUJANGASANA; măreşte apetitul prin dinamizarea focului digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -măreşte apetitul: SHALABASANA; -trezeşte şi măreşte apetitul: BADRASANA;48. "arcului" - favorizează practica posturii "arcului" la sol: DANDASANA;49. ARDHA (-URDHYASANA) - mai este numită ARDHA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;50. ARDHA CHANDRASANA: (vezi curs) VRISHIKASANA;51. armonie - readuce armonia în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;52. armonioase - dezvoltarea unei atitudini armonioase: YOGA MUDRA;53. aromă - o aromă vitală plăcută este natural generată: PASHCHIMOTTANASANA;54. articulaţiilor - HATHA YOGA realizează mobilizarea constantă a tuturor articulaţiilor într-un mod complet: SETU-BANDHASANA, (v. curs);

2

55. artritice - elimină suferinţele artritice: PASHCHIMOTTANASANA;56. artroza - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la artroză: UTKATASANA; a se practica moderat în cazurile de artroză avansată: YOGA MUDRA ***;57. ASANA - o cheie fundamentală în abordarea oricărei posturi YOGA: SHUTARMURGASANA, (v. curs);58. ASANAS-urilor - amplifică efectul ASANAS-urilor: SHAMBHAVI MUDRA;59. ASHWINI - efecte specifice mai ales în legătură cu execuţia lui ASHWINI MUDRA: TALASANA; -conştientizare separată a acţiunii diverselor contrăctil ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior (ASHWINI MUDRA, MULA BANDHA, VAJROLI MUDRA, etc. ): YONI-ASANA;60. asimilare - asigură o mai bună asimilare a oxigenului: SHALABASANA; - combate proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; (v. curs); -asimilare facilitată: NAULI KRIYA;61. inspiraţiei - trezirea în fiinţă a aspiraţiei frenetice de fuziune cu Absolutul: YOGA MUDRA; 62. astigmatism - SHIRSHASANA;63. astm - cei ce suferă de astm vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; -folositoare în caz de astm: KARNAPIDASANA;64. astmul - alină astmul: SARVANGASANA; -practicată încă din copilărie previne astmul: SUPTA VAJRASANA 65. atenţia - dezvoltă atenţia: SHAMBHAVI MUDRA;66. atitudine - atitudine dreaptă: SHIRSHASANA;67. atitudinea - atitudinea corporală se îmbunătăţeşte, devenind mult mai fermă şi demnă, câştigând în sensul proporţionalităţii şi simetriei fizice: JIVABALASANA;68. auz - SHIRSHASANA;

B1. bacili - distruge numeroase tipuri de bacili din zona pânteculul: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;2. balonare - poate fi realizată imediat după masă în cazuri de balonare: PAVANA MUKTASANA;3. balonarea - combate balonarea: CHAKRASANA; înlătură flatulenţa (producerea de gaz intestinal care generează balonarea): BHUJANGASANA; 4. BANDHA - stăpânirea simultană perfectă a lui MULA BANDHA; JALANDHARA BANDHA şi UDDIYANA BANDHA: SIMHASANA;5. bazinului - organele din zona inferioară a bazinului: SETU- BANDHASANA; -acţiune benefică în special în zona bazinului: YOGA MUDRA;6. bărbaţi - folositoare pentru bărbaţi: vezi curs KATICHAKRASANA, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;7. bărbaţilor - creşterea virilităţii şi întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;8. bărbăteşti - stirtulează producerea de hormoni bărbăteşti reîntineritori: VIRASANA;9. bărbia - elimină bărbia dublă (guşa): SARVANGASANA; 10. bătrâneţe - practicantul perseverent nu are de ce să se teamă de bătrâneţe: PASHCHIMOTTANASANA; 11. bătrâneţea - bătrâneţea este mult întârziată: CHAKRASANA;12. bătrâneţii - eliminarea bătrâneţii sau încetinirea considerabilă a acesteia: SHIRSHASANA; 13. bătrâni - vezi curs, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;14. BHUJANGASANA - continuă şi cumulează efectele lui BHUJANGASANA şi SHALABASANA: DHANURASANA; -vezi curs VRISHIKASANA; 15. biliară - vezica biliară este masată în mod extraordinar: NAULI KRIYA; este favorizată considerabil: -BHUJANGASANA;16. biliare - elimină numeroase tulburări ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; -suferinţe la nivelul căilor biliare: SHIRSHASANA;17. biliari - calculi biliari: NAULI KRIYA, (v. curs);18. BINDUS - conştientizarea gradată a celor 7 BINDUS: SHIRSHASANA;19. binefăcătoare - foarte binefăcătoare pentru femeile gravide: TALASANA; -multiple efecte binefăcătoare: BHUJANGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;20. bioenergetic - asigură corpului bioenergetic bioenergia: SIMHASANA;

3

21. bâzâit - vâjâituri, bâzâit în urechi sau ţiuituri: SHIRSHASANA;22. blenoragie - utilă în cazurile de blenoragie: SARVANGASANA;23. boli - deosebit de eficace împotriva constipatiei care se află la baza a foarte multor boli: HALASANA; -uşurează vindecarea naturală a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; anumite boli: DHANURASANA;24. bolile - toate bolile: NAULI KRIYA;25. bolilor - AYURVEDA, ştiinţa medicală tradiţională a orientului; afirmă că: "intestinele excesiv încărcate sunt cauza tuturor bolilor";26. bolnavi - BHUJANGASANA;27. bolta - remodelează bolta plantară: UTKATASANA;28. boltei - efecte benefice asupra boltei plantare: SUPTA VAJRASANA;29. BRAHMACHARYA - foarte folositoare pentru a atinge cu uşurinţă şi a menţine BRAHMACHARYA: SARVANGASANA; -ajută la obţinerea lui BRAHMACHARYA: JANUSHIRSHASANA; -duce spontan la BRAHMACHARYA: PASHCHIMOTTANASANA; -de un real folos în BRAHMACHARYA: UDDIYANA BANDHA; -este absolut necesar să se practice cu consecventă BRAHMACHARYA şi să bea de asemenea mult lapte: SHIRSHASANA; 30. BRAHMACHARYASANA - PASHCHIMOTTANASANA este numită în unele tratata şi BRAHMACHARYASANA: PASHCHIMOTTANASANA; -la toate efectele ce rezultă din practicarea lui BRAHMACHARYASANA, se pot adăuga cele ce rezultă din poziţia picioarelor, efecte care sunt asemănatoare celor din YONI -ASANA şi VAJRASANA; 31. BRAHMARANDRA - (fontanela anterioară): SHIRSHASANA;32. braţele - braţele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; -braţele se dezvoltă: GOMUKHASANA; 33. braţelor - stare de energizare a braţelor extrem, de pregnantă: DANDASANA; -dezvoltă forţa braţelor: SIMHASANA; -muşchii braţelor se fortifică: CHAKRASANA; -durerile sau tremurăturile braţelor sunt vindecate: GARUDASANA; -dinamizează magnetismul curativ la nivelul braţelor: TALASANA;34. bronşita - alină bronşita: SARVANGASANA;35. buna- le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;36. bună - dă naştere unei senzaţii de bună dispoziţie imediată: ARDHA MATSYENDRASANA;37. bunei - dinamizare a bunei dispoziţii (prin secreţie mărită de adrenalină): UTTYTHA DHANURASANA; DANDASANA; 38. buricului - dislocări ale buricului: SHIRSHASANA *** (v. curs)39. burtă - elimină grăsimea inestetică de pe burtă: PASHCHIMOTTANASANA;

C1. calcaneului - eliminarea depunerilor nedorite de calciu în zona calcaneului: BRAHMACHARYASANA; BHEKASANA;2. calculi - calculi biliari: NAULI KRIYA;3. calmare - calmare a nervozităţii: HALASANA;4. calmului - trezirea şi amplificarea calmului profund: VRISHIKASANA;5. calviţia - SHIRSHASANA ***(v. curs); - HALASANA;6. calviţiei - indispensabilă oricărui tratament al calviţiei: SHIRSHASANA;7. cap - SHIRSHASANA; - sângele afluează către cap: HALASANA; - aflux de sânge arterial spre cap: ARDHA-SHIRSHASANA; - determină ca sângele să aflueze abundent în cap: SARVANGASANA; - vindecă durerile da cap: SARVANGASANA;8. capilarelor - circulaţie mult îmbunătăţită la nivelul capilarelor sanguine: YONI-ASANA; - restituire a elasticităţii capilarelor: SHIRSHASANA;9. capsulelor - acţionează asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA; - funcţionarea capsulelor suprarenale este normalizată: BHUJANGASANA; - creşterea elasticităţii şi tonicităţii ţesuturilor capsulelor articulare: YONI-ASANA; - acţionează asupra capsulelor suprarenale: UTTYTHA DHANURASANA; 10. capului - contraindicată în acţiuni acute ale capului (otita, abces dentar, anghina, sinuzita, scleroza vaselor cerebrale, etc. ). Practica se va face gradat şi sub îndrumarea unui GURU: SARVANGASANA; - energizare a regiunii capului: KARNAPIDASANA; - binefăcătoare pentru întreaga zonă a capului: KARNAPIDASANA; -

4

accentuare a irigării sanguine în zona capului: SETU-BANDHASANA; - stări infecţioase care au ca focar zona capului: SHIRSHASANA11. cardiac - uşurează hrănirea muşchiului cardiac: NAULI KRIYA; - generează efecte benefice la nivel cardiac: CHAKRASANA;12. cardiacii - cardiacii vor trebui să o practice progresiv: CHAKRASANA; ***13. cavă - vena cavă: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)14. călcâie - eliminarea durerii de câlcâie: VAJRASANA; GOMUKHASANA;15. călcâiele - călcâiele îşi recapătă supleţea iar acumulările haotice de calciu, nedorite şi adesea atât de dureroase din zona calcaneului sunt gradat resorbite: BHEKASANA;16. căldura - măreşte căldura corporală: BHUJANGASANA;17. căldura - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variţia de căldură în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; 18. cărunt - păr cărunt: SARVANGASANA;19. cefaleelor - eliminare a majorităţ ii cefaleelor: SHIRSHASANA;20. cefei - dezvoltă muşchii cefei: SIRHASANA; - fortifică considerabil muşchii cefei:ARDHA- SHIRSHASANA; TRIKONASANA;21. celic - plexul celic: UDDIYANA BANDHA;22. celulelor - acţionează asupra mobilităţii celulelor migratoare sau globulelor albe care luptă împotriva infecţiilor: HALASANA; ***23. celulita - combate celulita: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA, UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, HALASANA, PAVANA MUKTASANA;24. celulita - ameliorarea circulaţiei în masele de celulită: DHANURASANA;25. celulitei - permite să se lupte cu o maximă eficientă împotriva celulitei pântecelui: ARDHA MATSYENDRASANA; TRIKONASANA elimină grăsimea şi celulita de la nivelul şoldurilor. Aceste efecte se obţin menţinând postura cel puţin un minut pe fiecare parte. 26. centri - centrii nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;27. centura - centura abdominală este fortificată: PRASARITA PADATANASANA; - centura abdominală este întărită: HALASANA; - centura abdominală: NABHI-ASANA; - centura abdominală este mult întărită: ARDHA- CHANDRASANA; - fortifică şi întăreşte centura abdominală: TRIKONASANA; - întăreşte centura abdominală: PADANGHUSTHASANA; - cel mai bun mijloc de a fortifica şi controla centura abdominală: NAULI KRIYA; (v. curs) - centura abdominală este întărită. . . , aceasta atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin menţinerea şi readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA;28. centurii - întinde la maximum muşchii centurii abdominale: CHAKRASANA; - întinderea centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA: DHANURASANA;29. cerebrală - realizează o bună irigare cerebrală: HALASANA, v. "intracerebrală"30. cerebrale - dinamizarea funcţiilor cerebrale: UTKATASANA; SHIRSHASANA; - deschiderea capilarelor cerebrale: ARDHA- SHIRSHASANA; - contraindicată în scleroza vaselor capilare: SARVANGASANA; (v. curs)***; - purificarea profundă a reţelei vasculare cerebrale: SHIRSHASANA; 31. cervicală - întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge proaspăt: NABHI-ASANA;32. cervicale - vertebrele cervicale: SHIRSHASANA;33. CHAKRASANA - VRISHIKASANA;34. ciclu - în ciclu femeile vor evita să o realizeze perfect, mai ales faza de comprimare a abdomenului: HALASANA; - elimină durerile la ciclu: UDDIYANA BANDHA;35. ciclul - regularizează ciclul menstrual: BHUJANGASANA; DANDASANA, BHUJANGASANA;36. ciclului - contribuie la eliminarea anumitor tulburări caracteristice ciclului menstrual: VAJRASANA, YONI-ASANA; - practicată împreună cu SARVANGASANA. şi SHALABASANA, regularizează declanşarea ciclului menstrual: BADRASANA; - durerile penibile care survin în timpul ciclului menstrual pot fi ameliorate şi chiar eliminate complet: UTKATASANA; -normalizarea perioadei ciclului: UTKATASANA; - în zilele care preced declanşarea ciclului menstrual: UTKATASANA; - dureri şi neregularităţi ale ciclului menstrual (declanşarea la

5

10-15 zile interval a menstruaţiei): NABEI-ASANA; (v. curs) - elimină neregularităţile ciclului: CHAKRASANA; - contraindicată femeilor în timpul ciclului: NAULI KRIYA;*** -determină micşorarea perioadei şi a abundenţei ciclului menstrual: UDDIYANA BANDHA; - femei în perioada ciclului menstrual: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; *** SHIRSHASANA *** (v. curs);37. cifoza - poate vindeca cifoza: YOGA MUDRA;38. circulaţia - îmbunătăţeşte mult circulaţia sanguină: JANUSHIRSHASANA; - circulaţia limfatică este mult normalizată: PASHCHIMOTTANASANA; - circulaţia sanguină amplificată: 11; UDDIYANA BANDHA; 39. circulaţie - facilitează o foarte bună circulaţie a sângelui: PASHCHIMOTTANASANA;40. circulaţiei - efecte deosebite asupra îmbunătăţirii circulaţiei sanguine periferice: JIVABALASANA; -efecte profunde asupra circulaţiei sanguine; e mult încetinită prin picioare şi sângele e deviat în special în zona pelviană şi cea abdominală: SUPTA VAJRASANA;41. circulator - desăvârşeste echilibrul circulator şi respirator: SIMHASANA;42. cântăreţilor - indicată cântăreţilor: SARVANGASANA;43. cârceilor - recomandată pentru prevenirea cârceilor: GARUDASANA;44. coafezelor - e utilă coafezelor care stau mult în picioare: VAJRASANA;45. coapse - elimină durerile difuze din coapse: PASHCHIMOTTANASANA; - excelentă pentru cei cu coapsele excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; - elimină grăsimea inestetică de pe coapse: PASHCHIMOTTANASANA;46. coapsele - coapsele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; - întăreşte coapsele: PASHCHIMOTTANASANA, GARUDASANA; - coapsele dobândesc elasticitate şi supleţe: "UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;47. coapselor - nervii şi muşchii coapselor sunt întăriţi, mialgia coapselor dispare: VAJRASANA; întinderea foarte accentuată a muşchilor părţii interne a coapselor: BADRASANA; -foarte folositoare pentru întinderea părţii interne a coapselor: BADRASANA; - elasticizează în mod binefăcător articulaţiile coapselor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru înlăturarea rigidităţii încheieturilor coapselor: BADRASANA; - muşchii coapselor sunt tonifiaţi şi hrăniţi: GOMUKHASANA; - mialgia coapselor dispare: GOMUKHASANA;48. coardelor - foarte folositoare coardelor vocale: SIMHASANA;49. coastele - coastele dobândesc mai multă rezilientă (rezistentă la şocuri): KATICHAKRASANA;50. coatelor - durerile sau tremurăturile coatelor sunt vindecate: GARUDASANA;51. colici - imunizează fiinţa la colici: NAULI KRIYA;52. colicile - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;53. colita - UDDIYANA BANDHA; ***- colită în formă gravă: NAULI KRIYA; ***54. coloana - (v. "spinării") - o adevărată binefacere dacă coloana vertebrală e vătămată sau are afecţiuni, cât şi în cazul unor deplasări ale discurilor vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA - face foarte elastică coloana vertebrală: PADAHASTASANA; - MERU DANDA (axul vital al fiinţei - coloana vertebrală) devine fermă şi puternică: VAJRASANA; - coloana vertebrală este tonificată: KARNAPIDASANA; - redresează gradat şi tonifică coloana vertebrală: ARDHA-SHIRSHASANA; - elasticizeaza coloana vertebrală: CHAKRASANA; - unică printre ASANAS-uri prin felul în care elasticizează şi eliberează de tensiuni coloana vertebrală: CHAKRASANA; - coloana vertebrală este menţinută sau redevine elastică: HALASANA; - coloana vertebrală trebuie păstrată sănătoasă; puternică şi elastică prin practica ei: HALASANA; - întăreşte coloana vertebrală şi o face rezistentă la şocuri: PASHCHIMOTTANASANA; - coloana vertebrală se elasticizează: PRASARITA PADATANASANA; - stimulare a tuturor rădăcinilor nervoase ce pornesc din coloana vertebrală: VRISHIKASANA;55. coloana - atitudinea fermă şi o coloană dreaptă: VAJRASANA;56. coloane - acţione asupra întregii coloane vertebrale: HALASANA;57. coloanei - (v. "spinării") - muşchii coloanei vertebrale îi întinde şi dezvoltă remarcabil: TRIKONASANA; - determină funcţionarea corectă a muşchilor coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - întăreşte muşchii coloanei-vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - acţionează benefic asupra muşchilor, ligamentelor, centrilor nervoşi ai coloanei vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA; - pliază şi elasticizează partea superioară a coloanei vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA; - redă supleţea coloanei vertebrale, mai ales în zona lombară: SHALABASANA; - corectează deformările laterale ale coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - corectează defectele de curbură în

6

partea de jos a coloanei vertebrale: SHALABASANA; - statica coloanei vertebrale este influenţată considerabil: SHALABASANA; - are efecte excelente asupra coloanei vertebrale ştergând curburile anormale: SARVANGASANA; - menţine elastică coloana vertebrală: SARVANGASANA; - conferă o elasticitate perfectă coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - tonifică partea pelviană a coloanei vertebrale, îi ameliorează statica, corijează menţinerea şi supleţea vertebrală: PADANGHUSTHASANA; - întinde şi alungeşte toţi muşchii şi ligamentele coloandi vertebrale, prin aceasta producându-se un puternic aflux de sânge, readuce la starea normală musculatura coloanei vertebrale, previne şi face să dispară curburile şi anomaliile coloanei vertebrale, îi corijează deviaţiile: ARDHA MATSYENDRASANA; - acţionează în mod corectiv asupra tuturor de formaţiilor coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - realizează verticalitatea şi asigură statica corectă a coloanei vertebrale (e una dintre cele mai eficiente posturi în acest sens): ARDHA-CHANDRASANA; - ameliorează şi vindecă anumite afecţiuni ale coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - ideală pentru a restitui întreaga supleţe pe spate a coloanei vertebrale: DANDASANA; - elasticizează partea lombară a coloanei: DANDASANA; se uşurează redresarea coloanei vertebrale, aceasta fiind plasată într-o atitudine ideală: SUKHASANA;-redă sau menţine supleţea coloanei vertebrale, o întinde considerabil: BHEKASANA;- întreaga zonă dorso-lombară a coloanei este relaxată, prin aceasta rezultând o energizare considerabilă a acestei regiuni: SIMHASANA;- întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge proaspăt: NABHI-ASANA; - statica coloanei vertebrale este considerbil îmbunătăţită: NABHI-ASANA; - reechilibrează statica coloanei vertebrale: GOMUKHASANA; -eliminare a contracţiilor stresante ale muşchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale: SETU-BANDHASANA; - curbura accentuată a coloanei dă supleţe şi îi asigură o mobilitate pe întreaga sa lungime: CHAKRASANA; - corectează defectele de curbură a coloanei vertebrale: CHAKRASANA; - favorizează mai ales zona pelviană a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA; - acţionează asupra ligamentelor, muşchilor şi centrilor nervoşi ai coloanei vertebrale: DHANURASANA; - provoacă o întindere a ligamentelor interne dorsale şi a muşchilor coloanei în special în zona lombară: YOGA MUDRA; - partea inferioară a coloanei: SHIRSHASANA; - statica coloanei vertebrale: SHIRSHASANA; - ligamentele coloanei vertebrale sunt întinse şi flexibilizate: PRASARITA PADATANASANA; - muşchii sunt întinşi: PRASARITA PADATANASANA; - elasticizarea coloanei vertebrale mărită considerabil: VRISHIKASANA;58. colonul - influenţează benefic colonul: TRIKONASANA; - tonifică colonul în primul rind: ARDHA MATSYENDRASANA;59. colonului - activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului: PADANGHUSTHASANA; - acţionează asupra colonului: DANDASANA; - acţionează benefic mai ales în zona colonului ascendent şi descendent: YOGA MUDRA;60. concentrare - capacitatea de concentrare creste foarte mult: SHIRSHASANA; - foarte utilă pentru amplificarea puterii de concentrare: YOGA MUDRA; - măreşte puterea de concentrare mentală: SHAMBHAVI MUDRA;61. concentrarea - favorizeaza concentrarea mentală: SUKHASANA; - favorizează concentrarea mentală optimă: VRISHIKASANA;62. concentrării - îmbunătăţire rapidă şi considerabilă a concentrării mentale: VRISHIKASANA;63. conjunctivită - conjunctivită cronică: SHIRSHASANA;64. constipaţia - combate constipaţia din două direcţii: mecanic şi reflex: TRIKONASANA; - combate constipaţia: UTTYTHA DHANURASANA; ARDHA MATSYENDRASANA; - combate constipaţia chiar şi cronică: BHUJANGASANA; - contribuie la înlăturarea constipaţiei: SHALABASANA; - elimină constipaţia: SARVANGASANA, KARNAPIDASANA; - elimină definitiv în doar două-trei săptămâni unele cazuri de constipaţie rebelă. Totuşi la unele persoane, a menţine această ASANA mai mult de cinci minute poate din contră să accentueze constipaţia: PADANGHUSTHASANA; - constipaţia este gradat înlăturată: UTKATASANA; - înlătură constipaţia: CHAKRASANA; - constipaţia cronică este vindecată: HALASANA; - constipaţia înlăturată adesea chiar rapid: PASHCHIMOTTANASANA; - combate constipaţia: DHANURASANA, YOGA MUDRA; - înlătură constipaţia (e folositoare chiar şi în constipaţie croanică): BHUJANGASANA;65. constipaţie - UDDIYANA BANDHA; - imunizează fiinţa la constipaţie: NAULI KRIYA; - elimină radical constipaţia: NAULI KRIYA; - combate în mod eficient cazurile rebele de constipaţie: ASWINI MUDRA;

7

66. constipaţiei - deosebit de eficace mai ales împotriva constipaţiei: HALASANA, JAVANA MUKTASANA; - înlăturare gradată a constipaţiei: KATICHAKRASANA67. conştiinţa - reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care îl avem: CHAKRASANA;68. conştiinţei - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI MUDRA; 69. continenţa - poate fi realizată cu uşurinţă continenţa sexuală: SIMHASANA; - ajută la obţinerea lui BRAHMACHARYA (continenţa sexuală): JANUSHIRSHASANA; - excelentă pentru a putea realiza continenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;70. continenţa - foarte utilă pentru dobândirea unei stări neîntrerupte de continenţă (BRAHMACHARYA): UTKATASANA; - se poate realiza mai uşor BRAHMACHARYA prin continenţă: YONI-ASANA; 71. control - mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului: VRISHIKASANA; - conduce la mărirea capacităţii de control asupra potenţialului sexual: BRAHMACHARYASANA; 72. convalescentă - nu este recomandată în stările de convalescentă: SHUTARMURGASANA; *** 73. coordonare - coordonare motrică: VRISHIKASANA;74. coordonarea - coordonarea tuturor mişcărilor se ameliorează: UTKATASANA;75. copii - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - copii sub 14 ani: SHIRSHASANA ***. copii peste 14 ani: SHIRSHASANA; - copii sub 12 ani: SAHAJ AGNISARA DHAiUTI; ***76. copiii - copiii născuţi de mame care au o deplasare de locul firesc al buricului (mamele n. n. ): NABHI-ASANA; 77. copiilor - contraindicată copii lor sub vârsta de 12 ani: NAULI KRIYA; ***78. corp - corp încărcat-întotdeauna cu o energie atotputernică, infinită, asemănătoare cu aceea a unui leu: SIMHASANA; - acţiune indirectă asupra întregului corp: SETU-BANDHASANA; - realizează o purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA;79. corpolenţa - foarte folosită pentru a reduce corpolenţa: BHUJANGASANA, SARVANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - corpolenţa este vindecată: HALASANA; - elimină corpolenţa făcând loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA;80. corpolenţei - foarte folositoare pentru reducerea corpolenţei: BHUJANGASANA;81. corpul - face corpul uşor, bine proporţionat: TRIKONASANA; - face corpul minunat proporţionat: BHUJANGASANA; - face corpul vital, suplu, tânăr şi perfect sănătos: SARVANGASANA; - tonifică corpul: PADANGHUSTHASANA; - corpul devine uşor întrucât mult TAMAS (aspect inerţial) este disipat: PADAHASTASANA; - corpul devine puternic şi ferm, corpul devine ca diamantul: VAJRASANA; - stabilizează corpul: SUKHASANA; - corpul devine bine clădit şi minunat proportionat, ager şi agil: TALASANA; - menţine corpul ager şi activ: TALASANA; -corpul devine suplu şi uşor: PAVANA MUKTASANA; - corpul devine minunat proporţionat: BHUJANGASANA; - excelentă pentru cei care vor să-şi modeleze armonios corpul: PASHCHIMOTTANASANA; - corpul îşi recapătă o stare generală de armonie: YOGA MUDRA;82. corpului - mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului: VRISHIKASANA; - creşterea corpului: SHIRSHASANA;83. corpuri - este recomandată celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA;84. cortizon - secreţia de cortizon este regularizată: DHANURASANA; - favorizează secreţia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA;85. coşuri - vindecă coşuri ale pielii: TRIKONASANA;86. coşurile – coşurile cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;87. coxartroza - SETU-BANDHASANA;88. coxo-femurale - acţionează în principal asupra articulaţiei coxo-femurale: VIRASANA; -mărirea mobilităţii articulaţiei coxo-femurale: VIRASANA; - acţionează foarte puternic asupra articulaţiei coxo-femurale: SETU-BANDHASANA; - articulaţiile coxo-femurale sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; - elasticizare foarte mare a articulaţiei coxo- femurale: BADRASANA; - întreţine şi măreşte mobilitatea articulaţiei coxo-femurale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 89. creier - determină o mai bună hrănire şi o promptă regenerare a centrilor nervoşi din creier: SARVANGASANA; - stimulare considerabilă a activităţii glandelor existente în creier: KARNAPIDASANA; - SHIRSHASANA;

8

90. creierul - creierul mic: UDDIYANA BANDHA; - dinamizează progresiv organul de coordonare motrică specific, care este creierul mic: UTKATASANA; - creierul beneficiază deoarece sângele va aflua în cantitate mărită: CHAKRASANA;91. creierului - influenţa binefăcătoare chiar şi asupra creierului: UTKATASANA; - vasele creierului sclerozate: SHIRSHASANA; *** - dinamizare foarte mare a funcţionării creierului mic: VRISHIKASANA;92. creştere - înălţimea corporală poate fi considerabil sporită dacă postura e practicată în perioada de creştere: TALASANA;93. creşterea - prin ea creşterea în înălţime poate fi sporită: PADAHASTASANA;94. creşterii - ajută creşterii în înălţime: TRIKONASANA; - are efecte notabile asupra creşterii: SARVANGASANA;95. cretinism - SHIRSHASANA;96. culcare - se dovedeşte în special folositoare dacă se practică înainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA;97. curaj - face să se trezească şi să se amplifice o stare pronunţată de curaj: SIMHASANA;98. CURAJUL - dezvoltă curajul: SIMHASANA;99. curbura - curbura către spate mult mai accentuată spontan: VRISHIKASANA;100. curenţilor - totala inversare a sensului curenţilor subtili de forţă ai fiinţei: SHIRSHASANA; 101. cuştii - restituie întreaga sa mobilitate cuştii toracice (efect foarte important): TRIKONASANA;

D1. DANDASANA - VRISHIKASANA;2. dansatori - este foarte indicată pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, CHAKRASANA;3. datoriei - dobândeşte cu uşurinţă simţul datoriei: SIMHASANA;4. decalcifiere - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la decalcifiere: UTKATASANA;5. decongestionant - efect profund decongestionant şi revitalizant: SHASHASANA;6. dedublare – efect de trezire a capacităţii de proiecţie şi de dedublare conştientă în plan subtil (ATRAL): BHEKASANA; 7. degetele - degetele picioarelor sunt întărite: VAJRASANA;8. degetelor - are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA; - măreşte mobilitatea degetelor de la picioare: UTKATASANA; 9. delăsarea - DANDASANA;10. deltoizii - muşchii umerilor (deltoizii) se fortifică: CHAKRASANA;11. demnă - creează o aptitudine spirituală demnă: BHUJANGASANA;12. dentiştilor - e utilă dentiştilor, pe care meseria îi obligă să stea mult timp în picioare: VAJRASANA;13. depresiunea - vindecă cu uşurinţă depresiunea psihică: SARVANGASANA;14. dermatologice - multe dintre afecţiunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA, AVANA MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA; 15. Devoţiunea - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ: SIMHASANA; - trezeşte gradat Devoţiunea: SIMHASANA; 16. dezechilibra - cei care o practică nu se vor dezechilibra cu uşurinţă: VAJRASANA;17. dezintoxicare - dezintoxicare completă facilitată: NAULI KRIYA; 18. DHANURASANA - VRISHIKASANA; - conferă toate efectele benefice care se pot obţine prin execuţia lui DHANURASANA, cu excepţia celor decurgând dintr-o mărire a presiunii intraabdominale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;19. DHYANA - (meditaţie): BADRASANA;20. diabet – falsul diabet e eliminat radical în scurt timp (studenţii în sesiune): UTTYTHA DHANURASANA; (v. curs) - acţionează specific în cazurile de diabet: PADANGHUSTHASANA; - este recomandată pentru diabet: PASHCHIMOTTANASANA; - NAULI KRIYA; (v. curs)21. diabeticii - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină, în anumite cazuri putând fi posibilă chiar normalizarea deplină: HALASANA; - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină: PAVANA MUKTASANA;22. diafragma - tonifică foarte mult diafragma: BADRASANA;

9

23. diafragmei - produce efecte asupra diafragmei: UDDIYANA BANDHA; - restituit mobilitatea diafragmei: UDDIYANA BANDHA, SAHAJ AGNISARA DHAUTI;24. diaree - vindecă rapid cazurile de diaree: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;25. diete - nerespectarea unei diete simple şi cumpătate: SHIRSHASANA; *** (v. curs)26. digerarea - ajută la digerarea hranei: NAULI KRIYA;27. digestia - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; -îmbunătăţeşte digestia: JANUSHIRSHASANA, YOGA MUDRA, PAVANA MUKTASANA; - stimulează şi uşurează digestia: BADRASANA;28. digestie - asigură o digestie excelentă şi foarte uşoară: VAJRASANA; - digestie uşoară: UDDIYANA BANDHA;29. digestiei - contribuie la accelerarea digestiei: VAJRASANA; - utilă în îmbunătăţirii digestiei: SARVANGASANA; - uşurare a digestiei: SARVANGASANA;30. digestiv - stimulează şi decongestionează întregul tub digestiv : ARDHA MATSYENDRASANA; - masează, stimulează şi tonifică sistemul digestiv: SHALABASANA; - influenţă considerabilă asupra tubului digestiv: VAJRASANA; - celebrul yoghin Sivananda recomandă postura celor ce suferă de atonie a tubului digestiv: VAJRASANA; - acţioneazăpozitiv asupra sistemului digestiv: BHEKASANA; - accentuează circulaţia sanguină în întregul sistem digestiv: BHEKASANA; - influenţează deosebit peristaltismul părţii terminale a tubului digestiv: PADANGHUSTHASANA; - activare la nivelul sistemului digestiv: DHANURASANA; - acţionează global asupra sistemului diaestiv: DHANURASANA; - tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; - sistemul digestiv: SHIRSHASANA; -favorizează buna funcţionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;31. digestive - afecţiuni digestive: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; (v. curs) - goleşte stomacul de sucuri digestive reziduale: UDDIYANA BANDHA; - creşte secreţiile digestive: NAULI KRIYA;32. dilatare - apare în primele faze de practică o stare intensă de dilatare: BHEKASANA; - dilatare a câmpului subtil al conştiinţei: BHEKASANA;33. dinamism - dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;34. dinamismul - face să crească în proporţii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA;35. dinamizantă - profund şi amplu dinamizantă: VRISHIKASANA, CHAKRASANA, DANDASANA;36. dinamizează - le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;37. dinţi - NAULI KRIYA;38. discernământ - dă o mare putere de discernământ: SIMHASANA;39. disciplinaţi - practicanţii devin din ce în ce mai disciplinaţi în acţiunile şi reacţiile lor: SIMHASANA;46. discopatie - SUPTA VAJRASANA; ***41. discurilor - probleme la nivelul discurilor intravertebrale ale regiunii lombare (mai ales la vertebra a 5-a sau a 4-a lombară): SUPTA VAJRASANA; ***- face posibilă reducerea în mod natural la normal a discurilor spinale deplasate către înainte: PADAHASTASANA; - contribuie la reducerea la minim a riscurilor de deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale: BHEKASANA; - asigură o decongestionare rapidă a discurilor intravertebrale: BHEKASANA; - tratament în cazurile deplasărilor discurilor coloanei: DHANURASANA; - o adevărată binefacere în cazul unor deplasări a discurilor vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA; - intreţine foarte bine elasticitatea discurilor intravertebrale: PRASARITA PADATANASANA;42. dismenoreea - vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA;43. dispepsia - înlătură dispepsia: SHALABASANA, SARVANGASANA, CHAKRASANA; - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; - dispepsia este eliminată: UDDIYANA BANDHA;44. dispepsie - celebrul yoghin Sivananda recomandă postura celor cu dispepsie: VAJRASANA; - acţionează specific în cazurile de dispepsie: PADANGHUSTHASANA;45. dispoziţie - veţi resimţi o stare de bună dispoziţie: CHAKRASANA; - le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;46. diureza - creşte diureza: TRIKONASANA, DANDASANA; - favorizează diureza: SHALABASANA; - favorizează diureza stimulând rinichii şi de asemeni suprarenalele: ARDHA MATSYENDRASANA;47. diureza - diureza mărită: UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA;

10

48. diurezei - mărirea diurezei: VRISHIKASANA;49. dizenterie - vindecă rapid cazurile de dizenterie: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;50. domine - îl ajută pe om să-şi domine pasiunile: SIMHASANA;51. dormi - este extrem de folositoare pentru cei cu înclinaţie de a dormi prea mult: VAJRASANA; - dificultăţi în a mai dormi: VRISHIKASANA; *** (v. curs)52. dormim - execuţia aproape de momentul în care mergem să dormim: VRISHIKASANA; ***(v. curs)53. dorsală - destinde musculatura dorsală: BUJANGASANA;54. dorsali - destinde muşchii dorsali: ARDHA-StilRSHASANA; - regenerarea şi fortificarea gradată a muşchilor dorsali: NABHI-ASANA;55. dulce - savoare foarte dulce, neobişnuită în gât şi în gură: NAULI KRIYA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)

E1. echilibrare - echilibrare polară a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;2. echilibrarea - este utilă în echilibrarea mentală: YOGA MUDRA;3. echilibru - echilibru psihic: PADANGHUSTHASANA; - gamă nelimită de efecte pozitive asupra întrgului echilibru hormonal al corpului: YONI-ASANA; - echilibru lăuntric: SIMHASANA; (v. curs)4. echilibrul - se regăseşte prin intermediul său fizic, psihic şi spiritual: SIMHASANA; -aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA; - restabileşte permanent şi eficace echilibrui neuro-vegetativ: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)5. echilibrului - generează un simţ dezvoltat al echilibrului: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - se dobândeşte cu uşurinţă simţul echilibrului: SIMHASANA; - un exerciţiu util de redobândire şi amplificare a echilibrului: UTKATASANA; - amplificare a simţului echilibrului: SHIRSHASANA 6. eczemele - vindecă eczemele: TRIKONASANA;7. efervescenţă - generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA; 8. eficienţei - asigură mărirea eficienţei sexuale la bărbat: SIMHASANA;9. egalitatea - aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;10. egoism - elimină treptat tendinţa către egoism: YOGA MUDRA;11. egoului - dezvoltă o aptitudine de anihilare a influenţei egoului: YOGA MUDRA; - are drept efect fundamental diminuarea şi distrugerea egoului: SIMHASANA; - eliberare de tirania insidioasă a egoului: VRISHIKASANA;12. ejaculare - se pot ameliora cazuri de ejaculare precoce: YONI- ASANA;13. ejacularea - ejacularea precoce poate fi rapid ameliorată şi chiar complet eliminată: BRAHMACHARYASANA ;14. elevare - generează o elevare a trăirilor erotice, sexuale: BRAHMACHARYASANA; -conferă o stare de elevare a trăirilor erotice, a sferei conştiinţei: UDDIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)15. eliberare - eliberare de tirania insidioasă a egoului: VRISHIKASANA; - senzaţie de eliberare: DHANURASANA; - consecutiv ei euforie şi senzaţie de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA;16. emoţii - eliminare a unor emoţii autodestructive: VRISHIKASANA;17. emotiv - repercusiuni profunde în domeniul emotiv: NAULI KRIYA;18. emotivă - elimină rapid stările de stresare emotivă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;19. energia - măreşte foarte mult energia: CHAKRASANA;20. energie - transmutarea şi sublimarea masivă în energie a potenţialului sexual: BRAHMACHARYASANA; - devine plin de energie: HALASANA;21. energiilor - generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA; - generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA; - transformarea energiilor creatoare în forme subtile de energie: SUKHASANA; - permite conştientizarea şi controlul energiilor telurice: ASWINI MUDRA; - echilibrarea polară a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;22. energizantă - este foarte energizantă: HALASANA; JANUSHIRSHASANA;

11

23. energizare - unică prin modul ei de energizare: GOMUKHASANA; - energizare a zonei capului: KARNAPID ASAN A ;24. entuziasm - în caz de lipsă de entuziasm: DANDASANA; - imediat după ea veţi simţi o stările entuziasm spontan: CHAKRASANA;25. epiderma - epiderma feţei extraordinar de bine hrănită: SHIRSHASANA;26. epilepsie - efecte salutare în epilepsie: SARVANGASANA;27. epuizare - elimină stările de epuizare: SUKHASANA;28. erotice - atrage după sine dinamizarea proceselor erotice: SUKHASANA; - generează o elevare a trăirilor erotice sexuale: BRAHMACHARYASANA;29. euforie - consecutiv ei senzaţie de euforie şi de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA; -DHANURASANA;30. euforică - senzaţie euforică de uşurare: SHASHASANA;31. euforizantă - prin intermediul ei sesizăm o stare euforizantă iradiind în întreaga fiinţă de la nivelul lui SWADHISTHANA CHAKRA: SUKHASANA;32. euforizant - generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;33. examenelor - în perioada examenelor: DHANURASANA;34. excitabilităţii - acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;35. excretorii - contribuie la stimularea activităţii organelor excretorii: YOGA MUDRA; -procesele excretorii îmbunătăţite: PAVANA MUKTASANA; 36. exerciţiile - pregăteşte exerciţiile respiratorii: TRIKONASANA;37. expiraţiei - facilitare a expiraţiei profunde: SHIRSHASANA;

F

1. facial - un veritabil automasaj facial intern: SIMHASANA;2. Fals - conferă o mare putere lăuntrică pentru a discrimina Adevărul de Fals: SIMHASANA;3. faringele - activează armonios faringele: SARVANGASANA;4. faţa - face faţa roză, strălucitoare şi magnetică: SARVANGASANA; - faţa primeşte de asemeni un supliment de sânge arterial, aceasta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; - faţa devine radiantă: PASHCHIMOTTANASANA;5. febra - efectuată timp de 15 minute elimină stările de febră: YOGA MUDRA;6. fecale - muşchii care colaborează la eliminarea materiilor fecale: ASWINI MUDRA;7. femei - realizează o creştere a feminităţii la femei, în întreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA; - amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA; - supranumită şi postura binefăcătoare pentru femei: BADRASANA; - de mare utilitate pentru femei: BADRASANA; - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - folositoare pentru femei: KATICHAKRASANA;8. femeile - femeile vor beneficia foarte mult: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - femeile cu corpul aplecat sau încovoiat, precum şi cele ce resimt dificultăţi în a merge drept trebuie să o practice: TRIKONASANA; 9. femeilor - este în mod special folositoare femeilor: BHUJANGASANA;10. feminitatea - amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA;11. feminităţii - realizează o creştere a feminităţii la femei în întreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA;12. fermă - vor avea o atitudine fermă: VAJRASANA;13. fese - excelent pentru cei cu fese excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA;14. fesieri - dezvoltă muşchii fesieri: TRIKONASANA;15. feţei - acţionează binefăcător asupra muşchilor feţei: SIMHASANA;16. fibrele - stimulează fibrele repartizate de-a lungul coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - degajă fibrele care ies din spaţiile de conjugare: PADANGHUSTHASANA;17. ficat - circulaţia în ficat este puternic crescută: PRASARITA PADATANASANA; - NAULI KRIYA;18. ficatul - influenţează favorabil ficatul: PADANGHUSTHASANA; - stimulează şi decongestionează ficatul la execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activează ficatul: PADAHASTASANA; -

12

decongestionează ficatul: BHEKASANA, DHANURASANA; - ficatul este purificat: CHAKRASANA; - ficatul va fi deblocat, decongestionat şi chiar stimulat: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - tonifică ficatul: JANUSHIRSHASANA; - ficatul este favorizat considerabil: BHUJANGASANA; - ficatul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - ficatul este decongestionat, stimulat: UDDIYANA BANDHA; - ficatul va avea circulaţia internă mult mărită situaţie care îi va permite să joace mult mai bine rolul pentru care există: NAULI KRIYA;19. ficatului - ameliorează notabil funcţionarea ficatului: SHALABASANA; - vindecă oboseala ficatului: SHALABASANA; - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale ficatului: PADANGHUSTHASANA; - ea acţionează în special asupra ficatului: CHAKRASANA; - acţiune puternică chiar şi asupra ficatului: YOGA MUDRA; - lenea ficatului este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; - masaj eficient al ficatului: SHIRSHASANA;20. fidelitatea - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ: SIMHASANA;21. fiinţa - orice fiinţă umană: SHUTARMURGASANA;22. fineţe - afectează finele ţesuturi şi canale homocirculatorii: SHALABASANA; (v. curs)23. fizice - rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SARVANGASANA; -are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; - atitudinea corporală câştigă în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;24. flatulenţa: înlătură flatulenţa (producerea de gaz gastro-intestinal care generează balonare): BHUJANGASANA;25. flexiei - permite o mai bună realizare a flexiei în spate: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;26. flexiilor: - o pregătire adecvată pentru realizarea flexiilor spre în faţă: SETU-BANDHASANA;27. focalizare - ne permite să atingem o stare de focalizare mentală: BRAHMACHARYASANA; -conferă o anumită stare de focalizare mentală promptă: BRAHMACHARYASANA;28. focul - măreşte focul digestiv: JANUSHIRSHASANA; NAULI KRIYA; - face să crească foarte mult focul digestiei: NAULI KRIYA;29. forma - este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne regăsi forma: HALASANA;30. forţa - forţa interioară ieşită din comun: UDDIYANA BANDHA; - dobândeşte cu uşurinţă forţă: SIMHASANA; - dă naştere unei stări de forţă: KARNAPIDASANA;31. forţe - forţe subtile latente: SHUTARMURGASANA;32. forţei – rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SHUTARMURGASANA;33. frig - elimină definitiv sensibilitatea extremă la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; - foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;34. frigiditate - ajută la eliminarea anumitor forme de frigiditate: BHEKASANA;35. frigiditatea - vindecă frigiditatea: PADANGHUSTHASANA; - elimină frigiditatea: YONI-ASANA;36. frunte - faţa primeşte de asemeni un supliment de sânge arterial, acesta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; - riduri pe frunte: SHIRSHASANA;37. frustrare - elimină stările de frustrare cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;38. furunculele - furunculele cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;39. fuziunii - trezeşte în fiinţă aspiraţia frenetică a fuziunii cu Absolutul: YOGA MUDRA;

G1. gambei - previne cârceii sau durerile muşchilor gambei: GARUDASANA;2. gambele - întăreşte gambele: GARUDASANA; VAJRASANA;3. gambelor - tonifică muşchii gambelor: TRIKONASANA;4. GARUDASANA - varianta GARUDASANA;5. gastric - creşte cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;6. gastrică - stimulează secreţia gastrică: PASHCHIMOTTANASANA;7. gastrice - ameliorează şi chiar diminuează anumite afecţiuni gastrice: PADAHASTASANA;8. gastrită - gastrita este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;

13

9. gastrita - are efecte terapeutice în gastrită: PAVANA MUKTASANA; - acţionează specific în cazurile de gastrită: PADANGHUSTHASANA;10. gastro-intestinalie - elimină afecţiunile gastro-intestinale cronice: SARVANGASANA;11. gazelor - modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunilor abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; - produce rapid evacuarea gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA; -provoacă evacuarea gazelor: UDDIYANA BANDHA;12. geloziei - eliminarea geloziei: VRISHIKASANA;13. genitale - organele genitale: DANDASANA; - organele genitale profund decongestionate: SHIRSHASANA; - acţionează în principal asupra glandelor genitale masculine: VIRASANA; - la femeie corectează tulburările legate de funcţiile genitale: CHAKRASANA; - acţiune reflexă asupra organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - stimularea eficientă a organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - favorizează redobândirea sănătăţii şi buna funcţionare a organelor genitale: SETU-BANDHASANA;14. genito-urinar - influenţează benefic sistemul genito-urinar: TRIKONASANA; - sistemul genito-urinar este mult tonifiat şi fortificat: UTKATASANA; - decongestionează tractul genito-urinar: UDDIYANA BANDHA;15. genunchi - tonifică tendoanele de la genunchi: TRIKONASANA; - vindecă durerile reumatismale la genunchi: GARUDASANA; YOGA MUDRA; - elimină durerile difuze din genunchi: PASHCHIMOTTANASANA;16. genunchii - întăreşte genunchii: VAJRASANA, GARUDASANA; - genunchii dobândesc elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - elasticizează genunchii: SIMHASANA;17. genunchilor - acţionează puternic asupra genunchilor: VAJRASANA; - vindecă durerile reumatismale ale genunchilor: VAJRASANA; - articulaţiile, genunchilor sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; - în special zona genunchilor este tonificată: BHEKASANA; -ameliorează cazurile de gută cu manifestare în regiunea genunchilor: BHEKASANA; - solicită articulaţiile genunchilor: BADRASANA; - elasticizează în mod binefăcător articulaţiile genunchilor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru înlăturarea rigidităţii încheieturilor genunchilor: BADRASANA; - elimină durerile genunchilor: BRAHMACHARYASANA; - încheieturile genunchilor devin suple şi vor fi mai puţin vulnerabile la şocuri sau la diferite afecţiuni: UTKATASANA; - vindecă durerile din articulaţiile genunchilor: GARUDASANA;18. gheboşare - înlătură prompt tendinţă de gheboşare: BHUJANGASANA;19. ginecologice - în cazul femeilor, perturbaţiile ginecologice nonpatologice, banale pot fi ameliorate gradat şi chiar eliminate: SETU-BANDHASANA;20. gât - determină ca sângele să aflueze abundent în gât: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)21. gâtul - gâtul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;22. gâtului - fortifică muşchii gâtului: TRIKONASANA; - acţionează asupra gâtului: SHALABASANA; - contraindicată în afecţiunile acute ale zonei gâtului (anghina, afecţiunile grave ale tiroidei, etc. ): SARVANGASANA; *** (v. curs) - are efecte profund benefice în cazul bolilor gâtului: SARVANGASANA; - recomandată când sunt probleme la nivelul gâtului: SUPTA VAJRASANA; - uşurează şi alină luxaţile gâtului: TRIKONASANA; - acţionează eficient îi pozitiv asupra gâtului: KARNAPIDASANA; - vindecă afecţiunile gâtului: KARNAPIDASANA; -dezvoltă musculatura gâtului: SIMHASANA; - este contraindicată în unele boli ale gâtului: SIMHASANA; *** - acţionează binefăcător în special asupra muşchilor gâtului: SIMHASANA; - muşchii gâtului sunt considerabil întăriţi: NABHI- ASANA; - menţinerea sau redobândirea sănătăţii gâtului: VRISHIKASANA;23. glande - glande endocrine: DHANURASANA; - glande anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; - glande endocrine importante: SHIRSHASANA;24. glandele - masează, stimulează şi tonifică glandele anexe: SHALABASANA; - celebrul yoghin Sivananda o recomandă celor care suferă cu glandele anexe: VAJRASANA; - o adevărată binefacere pentru femeile care au probleme cu glandele sexuale: SARVANGASANA; -„glandele destinului”: SHIRSHASANA; - toate glandele endocrine: SHIRSHASANA; - influenţează glandele anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; SAHAJ AGNISARA DHAUTI;25. glandelor - acţionează pozitiv asupra glandelor anexe ale tubului digestiv: BHEKASANA; - acţionează asupra glandelor: HALASANA; - acţionează asupra glandelor endocrine: VIRASANA; - acţiune asupra glandelor anexe ale sistemului digestiv: DHANURASANA;

14

26. glaucom - SHIRSHASANA;27. gleznele - întăreşte gleznele: TRIKONASANA, GARUDASANA; - elasticizează gleznele: SIMHASANA;28. gleznelor - articulaţiile gleznelor sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; -întăreşte musculatura gleznelor: BHEKASANA; - are drept efect restabilirea rapidă în cazurile de luxaţii ale gleznelor: BHEKASANA; - vindecă durerile sau artritele gleznelor: GARUDASANA;29. glicemie - glicemie temporară: DHANURASANA;30. globilor - acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA;31. globulelor - acţionează asupra globulelor albe: HALASANA;32. glosofaringian - acţionează asupra plexului gloso-faringian: SIMHASANA;33. glucidelor - metabolismul glucidelor: DHANURASANA;34. gonadele - repune în activitate gonadele: PADANGHUSTHASANA;35. gonadelor - stimulează activitatea gonadelor: SUPTA VAJRASANA; - la bărbat, secreţiile hormonale ale gonadelor masculine sunt mult mărite: UTKATASANA; - acţiune progresivă, considerabilă asupra gonadelor: SETU-BANDHASANA;36. gonoree - utilă în cazurile de gonoree (blenoragie n. n. ): SARVANGASANA;37. gonadieni – stimulează secreţiile de hormoni gonadieni: SETU- BANDHASANA;38. gravide - foarte binefăcătoare pentru femeile gravide: TALASANA;39. graţie - conferă graţie armonioasă fiecărei mişcări: PADANGHUSTHASANA; - siguranţă şi graţie în orice gest: SHIRSHASANA;40. grase - persoanele extrem de grase să o practice moderat: YOGA MUDRA;41. graviditate - contraindicată femeilor incă de la începutul stării de graviditate: NAULI KRIYA; *** - graviditate după a 3-a lună: SHIRSHASANA; ***42. grăsime - reduce straturile dizgraţioase, suplimentare de grăsime: KARNAPIDASANA;43. grăsimea - elimină grăsimea inestetică de pe burtă şi coapse: PASHCHIMOTTANASANA;44. greaţa - cei care au des senzaţia de greaţă trebuie în mod expres să o practice cât mai des: PAVANA MUKTASANA;45. greutăţii - regăsire sau păstrare a greutăţii normale: SHIRSHASANA; - folosirea pentru reducerea greutăţii corporale: PADAHASTASANA; 46. gripa - foarte indicată mai ales în cazurile de gripă: KARNAPIDASANA;47. guta - vindecă guta: GARUDASANA, YOGA MUDRA, VAJRASANA; - elimină guta: BRAHMACHARYASANA ;48. guta - ameliorează cazurile de gută cu manifestarea în regiunea genunchilor: BHEKASANA;49. guturaiul - vindecă foarte rapid guturaiul: SIMHASANA;

H1. HALASANA - PASHCHIMOTTANASANA;2. hemocirculatorii - afectează finele ţesuturi şi canale hemocirculatorii: SHALABASANA;3. hemoroizi - are un efect salutar în cazurile de hemoroizi: SARVANGASANA; - acţionează specific în cazurile de hemoroizi: PADANGHUSTHASANA; - persoanele care suferă de hemoroizi îşi pot ameliora şi vindeca afecţiunea: BADRASANA; - e recomandată pentru hemoroizi: PASHCHIMOTTANASANA;4. hemoroizii - previne hemoroizii: ASWINI MUDRA; - elimină hemoroizii: KARNAPIDASANA;5. hemoroizilor - prevenire a hemoroizilor: -SHIRSHASANA; - eliminare progresivă a hemoroizilor: SHIRSHASANA;6. hepatică - combate hipertrofia hepatică: PADANGHUSTHASANA;7. hepatice - celebrul yoghin Sivananda o recomandă celor cu afecţiuni hepatice: VAJRASANA;8. hernie - persoanele care suferă de forme grave de hernie sau hernie strangulată nu o vor executa: HALASANA,- ***- imunizează fiinţa la hernie: NAULI KRIYA; - e contraindicat în cazurile de hernie perforată: BHUJANGASANA; ***- în cazurile de hernie gravă e mai bine să fie însoţită de UDDIYANA BANDHA, SARVANGASANA; ***- previne apariţia cazurilor de hernie: BADRASANA; - hernie de disc: SETU-BANDHASANA; (v. curs)9. herniei - extrem de folositoare în tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA;

15

10. hipertensiunea - e contraindicată în hipertensiunea arterială pronunţată, SARVANGASANA ***, SHIRSHASANA ***, HALASANA ***;11. hiperetresate - persoanele hiperstresate îşi vor supraveghea, după practica ei reacţiile: DANDASANA; ***12. hipertiroidie - e contraindicată în hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** (v. curs) -interzisă persoanelor care suferă de hipertiroidie marcată: DANDASANA; *** - contraindicat în cazurile de hipertiroidie pronunţată: SIMHASANA; *** - în cazurile cu adevărat patologice de hipertiroidie, nu este decomandată: SIMHASANA; ***13. hipofiza - SHIRSHASANA;14. hipotalamus - SHIRSHASANA;15. hipotensiune - hipotensiune accentuată (maxima sub 9): SHIRSHASANA; ***16. holera - primul ajutor verificat în caz de holeră: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;17. hormonal - echilibrul hormonal se va putea menţine nealterat: SETU-BANDHASANA;18. hormoni - la bărbaţi normalizează producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;19. hranei - proasta asimilare a hranei: DHANURASANA;

I1. IDA - IDA NADI: SHASHASANA;2. imaginaţiei - sesizăm amplificarea imaginaţiei creatoare în fiinţă: SUKHASANA;3. imobilitate - permite o imobilitate de o lungă durată, fără oboseală: SUKHASANA;4. imponderabilitatea - imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGASANA;5. impotenţa - vindecă impotenţa: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA; - elimină impotenţa: YONI-ASANA;6. imunitar - dinamizare considerabilă a activităţii sistemului imunitar: VRISHIKASANA; -stimulează sistemul limfatic imunitar: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;7. indigestia - combate indigestia: UDDIYANA BANDHA;8. indigestiei - de mare ajutor în vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - imunizează fiinţa împotriva indigestiei: NAULI KRIYA;9. indispoziţie - indispoziţie datorată gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA;10. infarctului - protecţie împotriva infarctului: NAULI KRIYA; - constituie una din cele mai bune protecţii împotriva infarctului: NAULI KRIYA;11. infecţii- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA;12. infecţiilor - ne înarmează eficient împotriva infecţiilor: PADANGHUSTHASANA;13. inferioritate - combate rapid sentimentele de inferioritate şi de nesiguranţa: BHUJANGASANA;14. inima - regenerează şi odihneşte inima: KARNAPIDASANA; - inima beneficiază mai ales prin întinderea aortei: CHAKRASANA; - generează efecte benefice mai ales la nivel cardiac: CHAKRASANA; - inima este benefic masată: PASHCHIMOTTANASANA, UDDIYANA BANDHA; - inima este masată profund şi energic: NAULI KRIYA;15. Inima - foarte favorabilă pentru inimă: CHAKRASANA; - contraindicate în afecţiuni cardiace grave: SARVANGASANA; *** (v. curs) - uşurează curgerea abundentă a sângelui către inimă: SARVANGASANA;16. Inimii - boli grave ale inimii: SHIRSHASANA ***; - acţionează profund asupra inimii: NAULI KRIYA; - foarte favorabilă pentru buna funcţionare a inimii: UTKATASANA; - stimulează acţiunea inimii: BHEKASANA; - stimulează în mod armonios activitatea inimii: BHEKASANA; -acţionează binefăcător asupra inimii: BHEKASANA;17. insomnia - ajută extraordinar de mult să se învingă insomnia: SHIRSHASANA; - vindecă cu uşurinţă insomnia: SARVANGASANA;18. insomnie - uneori, când e practicată seara, ne împiedică să dormim: DANDASANA; -practicată seara târziu, ne poate provoca la unele persoane insomnie: CHAKRASANA;19. insulele lui Langerhans - HALASANA; PAVANA MUKTASANA, NAULI KRIYA; - insulele vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA BANDHA;20. insulina - insulele lui Langerhans vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA BANDHA; - DHANURASANA, NAULI KRIYA; - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină: PAVANA MUKTASANA, HALASANA;21. integrare - generează o integrare spirituală: BRAHMACHARYASANA;

16

22. integrării - conferă siguranţă integrării în plan social: SUKHASANA;23. intelectului - favorizează şi stimulează foarte mult funcţiile intelectului: SHIRSHASANA;24. inteligenţa - muşchii intercostali sunt mobilizaţi şi devin supli: TRIKONASANA;26. interiorizare - amplifică puterea de interiorizare: YOGA MUDRA;27. intestinal - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA;28. intestinală - tuberculoza intestinală: NAULI KRIYA; ***; - activitate intestinală: UDDIYANA BANDHA;29. intestinale - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;30. intestine - vindecă diferite boli de intestine: SHALABASANA; - intestine ptozate: SHIRSHASANA;31. intestinele - tonifică şi masează intestinele pentru a le menţine activitatea ritmică: UDDIYANA BANDHA; - face să urce intestinele la maximum: UDDIYANA BANDHA; - respinge intestinele către flancuri: UDDIYANA BANDHA;32. intestinelor - coborârea intestinelor: SHIRSHASANA; - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale intestinelor: PADANGHUSTHASANA;33. intestinul - stimulează intestinul gros: ARDHA MATSYENDRASANA; - omoară şi extirpă pe cale naturală unele tipuri de viermi care infestează intestinul: PASHCHIMOTTANASANA;34. intestinului - activează peristaltismul mai ales la nivelul intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - elimină numeroase tulburări ale intestinului: PASHCHIMOTTANASANA; -acţionează asupra intestinului: HALASANA;35. intoleranţei - eliminare a intoleranţei: VRISHIKASANA;36. intracerebrală - circulaţia intracerebrală este mult activată: PRASARITA PADATANASANA;37. intuiţia - trezeşte şi dezvoltă intuiţia: SIMHASANA;38. intuiţiei - în formele superioare de practică permite trezirea intuitiei: SHAMBHAVI MUDRA;39. irascibilitate - elimină stările de irascibillitate cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;40. irigării - accelerare a irigării sanguine: NAULI KRIYA; (v. curs)41. iritabile - persoanele uşor iritabile sunt insistent sfătuite să o practice: PASHCHIMOTTANASANA;42. iritabilitate - HALASANA;43. iritare - vindecă stările de iritare (nervoasă): SARVANGASANA;44. iubirea - trezeşte gradat iubirea pura: VRISHIKASANA;45. iubirii - trezirea şi amplificarea iubirii detaşate: VRISHIKASANA;46. îmbătrâni – aproape că nu se mai poate îmbătrâni: SHIRSHASANA;47. îmbătrânire - îmbătrânire precoce: SHIRSHASANA;48. împrospătătoare - este foarte reîmprospătătoare: HALASANA;49. înălţimea - înălţimea poate fi sporită: PADAHASTASANA; - înălţimea corporală poate fi considerabil sporită dacă e practicată în perioada de creştere: TALASANA;50. încărunţire - încărunţire stopată şi returnată după un an de practică asiduă: SHIRSHASANA; 51. încărunţirea - elimină încărunţirea prematură a părului: SARVANGASANA;52. încheieturilor - durerile sau artritele încheieturilor sunt vindecate: GARUDASANA;53. încredere - practicantul perseverent dobândeşte cu uşurinţă încredere în sine: SIMHASANA;54. încrezătoare - atitudine încrezătoare: BHUJANGASANA;55. îngrăşare - îngrăşare când este necesar: SHIRSHASANA;56. îngrăşarea - combate îngrăşarea: UTTYTHA DHANURASANA; - combate eficient îngrăşarea: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; DHANURASANA;57. întinerire - VIRASANA, UDDIYANA BANDHA; - întinerire a organismului: NAULI KRIYA, UDDIYANA BANDHA; - în mod deosebit are efecte profund reîntineritoare: HALASANA; - are efecte de întinerire deosebit de puternice: ARDHA MATSYENDRASANA; - produce o reîntinerire: PADANGHUSTHASANA;58. întinerirea - întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;59. întineririi - deosebit de eficientă în vederea întineririi organismului: SETU-BANDHASANA;60. întineritoare - este întineritoare: CHAKRASANA;61. învigorat - vă veţi simţi mult învigorat: PADAHASTASANA;62. înviorător – furnizează un exerciţiu înviorător: TALASANA;

17

J1. JANUSHIRSHASANA - multe din beneficiile menţionate pentru PASHCHIMOTTANASANA; pot fi deţinute: JANUSHIRSHASANA;2. jaretului - întăreşte muşchii jaretului: PASHCHIMOTTANASANA;3. JIVATMA - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem Individual în fiinţă, JIVATMA: YOGA MUDRA; - revelează faptul că JIVATMA reprezintă baza existentelor multiple: YOGA MUDRA;4. JNANA - JNANA MUDRA: VIRASANA;

K

1.KANDA - exercită o stimulare benefică asupra lui KANDA (oul esoteric al fiinţei): VAJRASANA;2. KARNAPIDASANA - celebrul yoghin Brahmachari spune că această ASANA este indicată să fie practicată cât mai mult timp posibil3. Koch - bacilul Koch: SHIRSHASANA;4. KULAMRITA - poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a energiei libidoului numită în unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA;5. KUNDALINI - contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA, SARVANGASANA; -trezeşte energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA, ASWINI MUDRA; - trezeşte şi orientează binefăcător energia fundamentală latentă în fiinţă KUNDALINI. SHAKTI: BADRASANA; - conduce la trezirea energiei KUNDALINI: KARNAPIDASANA, UDHIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - contribuie la trezirea potenţialului uriaş de fuziune cosmică KUNDALINI: JANUSHIRSHASANA; - favorizează trezirea energiei fundamentale în fiinţă KUNDALINI: YOGA MUDRA;

L1. laba - riduri "laba gâştii" (la colţul ochilor aproape de tâmple): SHIRSHASANA;2. labei - redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;3. lanţului - acţionează asupra lanţului simpatic: PADANGHUSTHASANA;4. lapte - absolut necesar să se bea mult lapte: SHIRSHASANA; (v. curs)5. laringele - activează armonios laringele: BHEKASANA;6. laringelui - contraindicată în unele boli ale laringelui: SIMHASANA; ***7. laringită - contraindicată în laringită: PADANGHUSTHASANA; ***8. lăuze - efecte inegalabile de regenerare şi normalizare fizică la lăuze: SHUTARMURGASANA; 9. lene - lene fizică şi intelectuală: HALASANA; - elimină stările de lene: JANUSHIRSHASANA;10. leneş - cel ce o practică nu poate deveni leneş: HALASANA;11. leucoree - NABHI-ASANA; 12. leucorea - vindecă leucoreea(poală albă): BHUJANGASANA;13. leului - pune fiinţa în rezonanţă cu constelaţia zodiacală a leului: SIMHASANA;14. leziuni - vindecă numeroase leziuni organice: BHUJANGASANA; ARDHA-CHANDRASANA;15. libidoului - poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a energiei libidoului: YONI-ASANA;16. ligamentelor - întinde şi redă supleţea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA; -mărirea elasticităţii şi tonicităţii ligamentelor: YONI-ASANA;17. limba - curaţă limba de toxinele interne: SIMHASANA;18. limfatică - circulaţia limfatică este normalizată: PASHCHIMOTTANASANA;19. limfatice - acţionează puternic asupra circulaţiei limfatice: PADANGHUSTHASANA;20. linişteşte - linişteşte nervii: SARVANGASANA; 21. lombalgii - SETU-BANDHASANA;22. lombară - întăreşte considerabil musculatura lombară: SHALABASANA; - uşurează şi regenerează zona lombară a spatelui: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - persoanele a căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor mulţumi numai să o schiţeze: DANDASANA; *** - tonifică şi dinamizează armonios zona lombară a

18

musculaturii spatelui: BHEKASANA; - musculatura lombară este din plin dinamizată: SHUTARMURGASANA; - mobilizează şi fortifică musculatura lombară: SHUTARMURGASANA; - stimulează rădăcinile nervoase, rahidiane şi simpatice din zona lombară: SHUTARMURGASANA; - persoanele suferind de lordoză lombară exagerată să nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** - în situaţia în care provoacă dureri în regiunea lombară: SETU-BANDHASANA; *** - fortifică puternic musculatura spatelui mai ales în regiunea lombară pe care o va consolida, reducându-i totodată supleţea: SETU-BANDHASANA; - zona lombară: YOGA MUDRA; - zona lombară extrem de puternică: KATICHAKRASANA;24. lombare - evitarea sau remedierea, atunci când ea a început să existe, a sacralizării (sudarea cu zona sacrală) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; - mult stimulaţi centrii nervoşi din regiunea vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - eliberarea regiunii lombare este mult pronunţată: VIRASANA; (v. curs) - articulaţia celei de-a 5-a vertebre lombare: SHIRSHASANA; - vertebrele lombare plasate în poziţia normală cea mai favorabilă: SHIRSHASANA; - flexie în special la nivelul zonei lombare: VRISHIKASANA; - acţionează asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA;25. longevitate - UDDIYAHA BANDHA;26. lordoză - face să dispară lordoză: PADANGHUSTHASANA; - poate vindeca lordoză: YOGA MUDRA;27. lordoză - persoanele suferind de lordoză lombară exagerată să nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** - persoanele a căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor mulţumi numai să o schiţeze: DANDASANA; *** 28. lordozele - şterge lordozele: PASHCHIMOTTANASANA;29. luciditate -considerabilă luciditate spirituală: BRAHMACHARYASANA;30. lucrează - se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu: VAJRASANA;31. lumbago - înlătură prompt crizele de lumbago: BHUJANGASANA; - ne fereşte de crizele de lumbago: SHALABASANA; - previne crizele de lumbago: ARDHA MATSYENDRASANA; SETU-BANDHASANA; - diferite feluri de lumbago sunt vindecate: HALASANA; - vindecă crizele de lumbago: PASHCHIMOTTANASANA;32. Luna - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - SHIRSHASANA (v. curs);33. Lunii - face constantă şi continuă curgerea energiilor subtile ale Lunii prin nadisul numit CHANDRA NADI: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - face ca energiile rafinate ale Lunii să susţină procesele de elevare şi stările superioare de conştiinţă: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs); 34. luxaţii - diferite feluri de luxaţii sunt vindecate: HALASANA;

M1. magnetice - amplifică capacităţile magnetice curative: JIVABALASANA;2. magnetismul - dinamizează magnetismul individual: JIVABALASANA; - se dinamizează magnetismul curativ: TALASANA;3. MAHA MUDRA - e utilizată pentru realizarea celebrei MAHA MUDRA: JANUSHIRSHASANA;4. maladii - vindecă multe maladii necunoscute: PADAHASTASANA;5. MANOVAHA - facilitează transmutaţia energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; 6. marele - întinde la maxim muşchiul mare drept: CHAKRASANA;7. masaj - constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIYA;8. masă - folositoare dacă este practicată după masă: BRAHMACHARYASANA; - anumiţi maeştri în YOGA recomandă execuţia acestei MUDRA chiar şi imediat după masă: YOGA MUDRA; 9. masculini - normalizează la bărbaţi producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;10. maxilarelor - acţionează binefăcător asupra muşchilor maxilarelor: SIMHASANA;11. măduva – hrăneşte abundent măduva spinării: SARVANGASANA; - tonifică măduva spinării: YOGA MUDRA; - măduva spinării este întinsă şi tonificată: PRASARITA PADATANASANA; 12. măduvei - acţionează şi asupra măduvei spinării: HALASANA; - ameliorarea irigării cu sânge a măduvei spinării ARDHA-CHANDRASANA; BHUJANGASANA; - favorizează la revenire irigarea măduvei spinării: PADANGHUSTHASANA;13. MĂREŢIA - dezvoltă calităţile caracteristice leului: VIRTUTEA, MĂREŢIA, CURAJUL: SIMHASANA; 14. meargă - de un real folos pentru cei care trebuie să meargă pe jos distante lungi: GARUDASANA;

19

15. melancolie - în stările de melancolie ne va restitui buna dispoziţie: DANDASANA;16. membre - foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;17. membrelor - creştere apreciabilă a elasticităţii şi flexibilităţii articulaţiilor membrelor inferioare: YONI-ASANA; 18. memoria - îmbunătăţeşte nesperat de mult memoria vizuală: SHAMBHAVI MUDRA; - memoria ameliorată foarte mult: SHIRSHASANA;19. memoriei - reîmprospătare a memoriei: UTKATASANA;20. menopauza - contribuie la eliminarea unor tulburări provocate de menopauză: YONI-ASANA;21. menstrual - culoare nesănătoasă a sângelui menstrual: NABHI- ASANA;22. menstruale - elimină prompt tulburările menstruale pasagere dureroase, aduce uşurare: SARVANGASANA; (v. curs)23. menstruaţia - vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă): BHUJANGASANA; 24. menstruaţiei - vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţie!): BHUJANGASANA;25. mentală - elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate mintală monotonă, extenuantă: SUKHASANA; - creează o stare de forţă mentală deosibită: KARNAPIDASANA; - amplifică forţa mentală: UTKATASANA; - este utilă în echilibrarea mentală: YOGA MUDRA; - activitate mentală: SHIRSHASANA;26. mentale - dezordini mentale: UDDIYANA BANDHA; - unele afecţiuni mentale sau psihice: SHIRSHASANA; - amplificare a forţei mentale: SHUTARMURGASANA; 27. mentalul - calmează mentalul: SUKHASANA; - odihneşte mentalul: SUKHASANA;28. mers - e recomandată celor care merg mult în picioare: SUPTA VAJRASANA; 29. mersul - păstrează mersul normal odată cu înaintarea în vârstă: ARDHA MATSYENDRASANA;30. MERU - MERU DANDA (axul vital al vieţii - coloana vertebrală) devine fermă şi puternică: VAJRASANA; - MERU DANDA trebuie păstrată sănătoasă, puternică şi elastică prin practica ei: HALASANA;31. mese - strict contraindicată practica ei imediat după mese: PASHCHIMOTTANASANA;32. metabolismului - control exercitat asupra metabolismului: HALASANA; - îmbunătăţirea metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - SHIRSHASANA; - are efecte notabile asupra metabolismului: SARVANGASANA;33. mialgia - mialgia (durerea musculară a picioarelor şi coapselor) dispare: GOMUKHASANA; 34. mialgie - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;35. migrenelor - eliminare a majoritatii migrenelor: SHIRSHASANA;36. miopie - SHIRSHASANA; 37. mintea - prin exersarea ei mintea devine foarte stabilă şi calmă: PASHCHIMOTTANASANA; - mintea devine liniştită şi relaxată: YOGA MUDRA;38. minţii - trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;39. mirosul - înlătură mirosul neplăcut al gurii: SIMHASANA; - elimină mirosul neplăcut al corpului: HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA;40. mirosurile - elimină mirosurile neplăcute ale secreţiilor corporale: SARVANGASANA, JANUSHIRSHASANA;41. mişcări - mişcări stângace şi prost coordonate: SHIRSHASANA;42. mişcării - generează un simţ dezvoltat al mişcării: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;43. mişcărilor - mai buna coordonare a mişcărilor: SHIRSHASANA;44. mâinilor - întăreşte articulaţiile mâinilor: JIVABALASANA; - muşchii mâinilor devin supli şi puternici: JIVABALASANA; 45. mâncare - induce o poftă de mâncare foarte vie, echilibrantă însă: PASHCHIMOTTANASANA; - reglează în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA;46. mândriei - eliminare a mândriei deşarte: VRISHIKASANA;47. moarte - moarte prematură: SHIRSHASANA;48. moartea - previne moartea prematură: ASWINI MUDRA;49. morţii - cucerire a morţii: UDDIYANA BANDHA;50. munca - elimină stările de epuizare şi oboseala după munca fizică extenuantă: SUKHASANA; 51. muşchilor - elasticizarea şi stimularea muşchilor: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;

20

N1. NADIS-uri - dislocare de NADISURI: HALASANA; (v. curs)2. NADIS-urile - devin asemenea diamantului: VAJRASANA; - uriaşă influenţă binefăcătoare asupra celor mai fine şi mai subtile dintre NADIS-urile corpului bioenergetic: NABHI-ASANA;3. nască - în anumite cazuri e posibil ca femeile să nască FĂRĂ DURERI: DANDASANA;4. nasului - acţionează eficient şi pozitiv asupra nasului: KARNAPIDASANA;5. naşterea - face în cazul femeilor gravide naşterea nedureroasă: TALASANA;6. naşterii - dureri mult atenuate în timpul naşterii: DANDASANA; - poate fi practicată chiar şi până în a cincea zi dinaintea naşterii: TALASANA; - deosebit de importantă în tratamentul naşterii fără dureri: ASWINI MUDRA;7. naşterile ajută mult ca naşterile să fie normale şi uşoare, spontane şi fără dureri: ARDHA-CHANDRASANA; 8. NATARAJASANA - mai este numită NATAKAJASANA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;9. nazală - vindecă rănile şi tulburările nazale: SARVANGASANA;10. nectar - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)11. nefritici - acţionează mecanic şi reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA;12. neîndemânare -SHIRSHASANA;13. nelinişte - elimină stările de nelinişte cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA; 14. nervi - aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;15. nervii - armonizează şi echilibrează nervii direcţionaţi transversal şi oblic în corp: TRIKONASANA; - tonifică şi stimulează nervii părţii lombare ai coloanei vertebrale: TRIKONASANA; 16. nervoasă - tensiune nervoasă generalizată: DHANURASANA; - are efecte de regenerare nervoasă: SARVANGASANA;17. nervoase - efecte importante asupra activităţii nervoase: CHAKRASANA;18. nervos - îmbunătăţirea activităţii sistemului nervos: UTKATASANA; UDDIYANA BANDHA; - acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;19. nervoşi - centri nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;20. nervozitate - face să fie destul de repede eliminate stările de nervozitate: NABHI-ASANA; - UDDIYANA BANDHAL SHIRSHASANA;21. nervozitatea - calmează nervozitatea: HALASANA;22. nesiguranţa - combate rapid sentimentele de nesiguranţă: BHUJANGASANA;23. neurovegetativ - restabileşte echilibrul neurovegetativ: UDDIYANA BANDHA;24. nevralgii - diferite feluri de nevralgii sunt vindecate: HALASANA;25. nivelul - reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care ne aflăm: CHAKRASANA;26. noaptea - se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu: VAJRASANA;27. nutriţiei - are efecte notabile asupra nutriţiei: SARVANGASANA;

O1. oasele - oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA;2. oaselor - preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general: SARVANGASANA;3. obezitatea - combate în mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA; - obezitatea e vindecată: HALASANA; - reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA:4. obezităţii - permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva obezităţii: ARDHA MATSYENDRASANA; - antidot yoghin tradiţional împotriva obezităţii la ambele sexe: CHAKRASANA; - este de o rară eficacitate în combaterea obezităţii: PASHCHIMOTTANASANA;5. oboseala - înlătură oboseala în urma unui marş sau a unei plimbări de lungă durată: SUPTA VAJRASANA; (v. curs) - elimină rapid oboseala: BADRASANA; - înlătură rapid oboseala persoanelor care au stat o zi întreagă în picioare: GARUDASANA; 6. oboseala - elimină stările de oboseală după activităţi extenuante: SIRHASANA; - rezistenţa la oboseală nervoasă se măreşte: SHIRSHASANA;7. obosiţi – dacă suntem obosiţi este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne regăsi formă: HALASANA,

21

8. obositor - un exerciţiu deloc obositor: TALASANA;9. ochii - ochii dobândesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; - anumite probleme cu ochii: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - ochii devin strălucitori şi magnetici: SHIRSHASANA;10. ochilor - în caz de oboseală a ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - în caz de ruptură a micilor vase ale ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - un aflux mai mare de sânge în întreaga regiune a ochilor: SIMHASANA; - acţiune excelentă în ceea ce priveşte sănătatea ochilor: SIMHASANA; - afecţiuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***; - simple deformări ale ochilor: SHIRSHASANA11. ochiul - circulaţia lichidului vâscos care umple ochiul este considerabil accelerată: SIMHASANA;12. oculare - ameliorează afecţiunile oculare: SARVANGASANA; - afecţiuni oculare: VRISHIKASANA; (v. curs) - boli oculare obişnuite, în stadiile lor iniţiale pot fi ameliorate şi chiar vindecate în scurt timp: VRISHIKASANA;13. oculari - acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA; -tonifică muşchii globilor oculari: SIMHASANA; 14. omoplaţi - muşchii fixaţi de omoplaţi sunt puşi în acţiune: SHASHASANA;15. optici - energizează, dezvoltă şi totodată regenerează nervii optici: SIMHASANA;16. oratorilor - indicată oratorilor: SARVANGASANA;17. organele - toate organele vor fi purificate şi energizate: GOMUKHASANA;18. organism - tonificare profundă a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; -constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA; - tonifică întregul organism: CHAKRASANA; - exercită o influenţă globală, complexă asupra întregului organism: YOGA MUDRA; - UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;19. organismului - deosebit de eficient în vederea regenerării şi încineririi organismului: SETU-BANDHASANA; - influenţă considerabilă asupra menţinerii tinereţii organismului: HALASANA; - importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA; -purificare a organismului - SHIRSHASANA; - face să crească în proporţii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; - produce o reviltalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;20. orgoliul - anihilează orgoliul: SIMHASANA;21. ortopedic - constituie un exerciţiu ortopedic ideal: HALASANA;22. ortosimpatic - cei care au sistemul nervos ortosimpatic în stare de surescitare permanentă îşi vor supraveghea, după practica ei, reacţiile: DANDASANA; - acţionează asupra sistemului nervos ortosimpatic: YOGA MUDRA; 23. ortosimpaticul - stimulează ortosimpaticul pubian: PADANGHUSTHASANA;24. osificarea - preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general: SARVANGASANA; 25. osoasă - degradare osoasă:. HALASANA;26. osos - creşterea elasticităţii tesutului osos: YONI-ASANA;27. otita - e contraindicată în cazuri de otită: SARVANGASANA; ***28. otite - contraindicată în otite în formă gravă: SHIRSHASANA ***;29. otrăvire - otrăvire a organismului datorată putrefacţiilor intestinale: UDDIYANA BANDHA; 30. ovarele - tonifică ovarele: BHUJANGASANA; - adevărată binefacere pentru femeile ce au probleme cu ovarele: SARVANGASANA; - ovarele beneficiază din plin: PADANGHUSTHASANA;31. ovarelor - normalizează activitatea internă a ovarelor: BADRASANA; (v. curs) - efecte benefice notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;32. ovariene - vindecă diferite afecţiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;33. oxigen - vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de oxigen: GOMUKHASANA;34. oxigenării - favorizarea oxigenării: SHIRSHASANA;

P1. PADMASANA - e pregătitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului): SUPTA VAJRASANA; - constituie un excelent exerciţiu pregătitor pentru execuţia lui PADMASANA: YONI-ASANA;

22

2. palmelor - efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; - dinamizează magnetismul curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA;3. palpitaţiile - alină palpitaţiile: ARDHA-CHANDRASANA;4. pancreasul - favorizează considerabil pancreasul: BHUJANGASANA; - stimulează şitonifică în mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA; - stimulează pancreasul la execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - pancreasul este masat, deblocat şi tonificat: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - pancreasul va avea funcţionarea normalizată: DHANURASANA; -NAULI KRIYA; - pancreasul este stimulat, decongestionat: UDDIYANA BANDHA; - pancreasul va beneficia de acest masaj intern: NAULI KRIYA;5. pancreasului - normalizează funcţionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA; -ameliorează notabil funcţionarea pancreasului: SHALABASANA; - acţionează în special asupra pancreasului: CHAKRASANA; - acţiune puternică asupra pancreasului: YOGA MUDRA; - asigură funcţionarea corectă a pancreasului: NAULI KRIYA; - permite pancreasului să facă faţa cu succes unei sarcini crescute: NAULI KRIYA; (v. curs)6. parasimpatic - acţionează asupra sistemului nervos parasimpatic: YOGA MUDRA;7. parasimpaticul - stimulează parasimpaticul pelvian: PADANGHUSTHASANA;8. parasimpaticului - tonifică partea pelviană a parasimpaticului: SHALABASANA; -acţionează deosebit de intens asupra părţii pelviene a parasimpaticului: ASWINI MUDRA, DANDASANA; - stimulare profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; -acţionează puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - acţionează asupra zonei pelviene a parasimpaticului: YOGA MUDRA; - controlează activitatea excesivă a simpaticului, fără excitarea parazită a parasimpaticului ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; - permite controlul hiperactivităţii parasimpaticului la centrul său real, creierul mic: UDDIYANA BANDHA; (v. curs) 9. paratiroida - SHIRSHASANA;10. paratiroidele - în special paratiroidele beneficiază: SETU- BANDHASANA;11. PASHCHIMOTTANASANA - multe din beneficiile menţionate pentru PASHCHIMOTTANASANA pot fi obtinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA; - ajută să realizăm cu uşurinţă mult mai bine PASHCHIMOTTANASANA: JANUSHIRSHASANA; - PASHCHIMOTTANASANA e numită în unele tratate şi BRAHMACHARYASANA : PASHCHIMOTTANASANA; - PRASARITA PADATANASANA;12. pase - vindecări prin pase magnetice: DANDASANA;13. pasiuni - eliminare a unor pasiuni josnice: VRISHIKASANA;14. păr - păr făcut să recrească din zonele în care a dispărut: SHIRSHASANA; - păr pe cale de albire recolorat după un an de practică asiduă: SHIRSHASANA;15. părul - are efecte de regenerare pentru zonele de unde a căzut părul: HALASANA;16. părului - albire prematură a părului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - căderea părului: SHIRSHASANA; *** (v. curs)17. pătrundere - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI MUDRA; 18. pelvian - fortifică muşchii planşeului pelvian: ASWINI MUDRA; - influenţează binefăcător muşchii şi ligamentele planşeului pelvian: BADRASANA; - întăreşte musculatura extrem de importantă a planşeului pelvian: UTKATASANA; - stimulare profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - acţionează puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; 19. pelviană - la femei elimină durerile din zona pelviană datorate mobilităţii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - favorizeaza zona pelviană a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA;20. pelvică - întinde excesiv regiunea pelvică: PASHCHIMOTTANASANA;21. pelviene - acţionează în cazuri de ptoze ale organelor pelviene: TRIKONASANA; -trezeşte şi stimulează controlul mental asupra zonei pelviene: BRAHMACHARYASANA; -favorizează realizarea cu uşurinţă a contracţiilor zonei pelviene. -BRAHMACHARYASANA;22. pelvisul - pelvisul e suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA; 23. perfect - perfect echilibru lăuntric: SIMHASANA;24. peristaltismul - favorizează peristaltismul: UTTYTHA DHANURASANA; - amplificăperistaltismul: SHALABASANA; - activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului şi intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - influenţează deosebit peristaltismul părţii terminale a tubului digestiv: ASWINI

23

MUDRA; - accentuează mult peristaltismul colonului: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA; -stimulează peristaltismul: YOGA MUDRA; - favorizează peristaltismul intestinal: DHANURASANA;25. picioare - e recomandată în cazul în care se stă mult timp în picioare: SUPTA VAJRASANA; VAJRASANA; - ajută ca sângele din picioare să se întoarcă fară efort către inimă: HALASANA; - elimină durerile difuze din picioare: PASHCHIMOTTANASANA; - şedere prelungită în picioare: SHIRSHASANA; - favorizare a circulaţiei sanguine în picioare: SHIRSHASANA;26. picioarele - regenerează şi odihneşte picioarele: KARNAPIDASANA; - picioarele dobândesc elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - întăreşte mult picioarele: JANUSHIRSHASANA; 27. picioarelor - tonifică muşchii picioarelor: TRIKONASANA; - nervii şi muşchii picioarelor sunt întăriţi: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - înlătură rigiditatea picioarelor: TRIKONASANA; - corectează unele deformări ale picioarelor: TRIKONASANA; - permite picioarelor să se dezvolte egal: TRIKONASANA; - întinde şi masează muşchii, ligamentele şi nervii din partea posterioară a picioarelor: PADANGHUSTHASANA; - acţionează asupra punctelor vitale situate la nivelul picioarelor: SUPTA VAJRASANA; (v. curs); uşurează mult durerile din zona picioarelor: SUPTA VAJRASANA; - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variaţiile de căldură şi la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; - orice scurtare a picioarelor datorate vreunei fracturi a oaselor gambei sau coapsei e gradat rectificată: PADAHASTASANA; -mialgia (durerea musculară) a picioarelor dispare: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - întăreşte articulaţiile picioarelor: JIVABALASANA; - muşchii picioarelor devin supli şi puternici: JIVABALASANA; - muşchii picioarelor sunt conturaţi în mod armonios: BHEKASANA; - fortifică musculatura picioarelor: UTKATASANA; - înlătură gradat afecţiunile dureroase ale încheieturilor picioarelor: UTKATASANA; - muşchii picioarelor sunt întăriţi: CHAKRASANA; -venele picioarelor: SHIRSHASANA (v. curs); 28. piciorului - se poate obţine o considerabilă alungire a piciorului: PADAHASTASANA (v. curs); - musculatura feţei posterioare a piciorului este mult întinsă: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;29. pielea - pielea reîntinereşte şi este regenerată: SHIRSHASANA;30. pielii - multe boli ale pielii sunt cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;31. piept - piept lărgit proporţional: KATICHAKRASANA;32. pieptul - dezvoltă pieptul: TRIKONASANA; - extinde pe deplin pieptul: TRIKONASANA; - face pieptul larg: BHUJANGASANA; - face să devină pieptul larg: ARDHA MATSYENDRASANA; -pieptul devine larg: JIVABALASANA; - SIMHASANA; - pieptul devine larg: GOMUKHASANA;33. pieptului - ameliorează irigarea zonei pieptului: SARVANGASANA; - sângele circulă mult mai intens în zona pieptului: KARNAPIDASANA;34. pineală - stimulează glanda pineală: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA;35. PINGALA - PINGALA NADI: SHASHASANA;36. pituitară - stimulează glanda pituitară: SARVANGASANA; - glanda pituitară anterioară şi posterioară: SHIRSHASANA;37. pântecului - decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecului: SHIRSHASANA; - permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva celulitei pântecului: ARDHA MATSYENDRASANA;38. platfus - indicată în cazurile de platfus: VAJRASANA; GOMUKHASANA; YOGA MUDRA;39. platfusul - elimină platfusul: BHEKASANA;40. platfusului - eliminare gradată a platfusului: BRAHMACHARYASANA; - se creează o curbură ce contribuie la compensarea platfusului: YOGA MUDRA; (v. curs)41. plăcere - dă totdeauna plăcere: NAULI KRIYA;42. plăcută - produce o senzaţie extrem de plăcută: NAULI KRIYA;43. plămâni - cei ce suferă de astm, alergie sau tuberculoză la plâmâni vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; - UDDIYANA BANDHA, SHIRSHASANA;44. plămânii - întăreşte plămânii: SHALABASANA; - activează armonios plămânii: BHEKASANA; -plămânii sunt întinşi şi astfel elasticitatea lor este întreţinută şi mărită: CHAKRASANA; -stimulează, redă elasticitatea şi fortifică plămânii: UDDIYANA BANDHA;45. plămânilor - vindecă afecţiunile plămânilor: TRIKONASANA; - favorizează ventilaţia

24

lobilor superiori ai plămânilor: TRIKONASANA; - redobândirea sau păstrarea sănătăţii în special la nivelul plămânilor: KARNAPIDASANA; - acţiune curativă unică asupra plămânilor bolnavi: GOMUKHASANA; - amplificare a circulaţiei sanguine a plămânilor: GOMUKHASANA; -acţionează profund asupra plămânilor: NAULI KBIYA; - menţine elasticitatea plămânilor: NAULI KRIYA;46. plexul - stimulează profund şi decongestionează plexul solar: PADANGHUSTHASANA; - reîncarcă plexul solar: SHALABASANA; - decongestionează rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; DHANURASANA; - stimulează plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - structura cel mai spectacular influenţată este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - vezi şi "solar"; 47. plexului - acţionează şi asupra plexului celic: UDDIYANA BANDHA;48. plexurile - plexurile nervoase şi finele lor terminaţii vor fi activate: NAULI KRIYA;49. pneumogastricului - energizarea şi stimularea puternică a pneumogastricului (nervul vag): BHEKASANA; - acţionează asupra pneumogastricului: UDDIYANA BANDHA;50. poala - vindecă leucoreea (poala albă): BHUJANGASANA;51. pofta - reglează în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA;52. pofta - induce o poftă de mâncare foarte vie echilibrantă însă: PASHCHIMOTTANASANA;53. poluţii - persoanele care au curent poluţii nocturne sunt sfătuite să practice constant această ASANA timp de aproximativ 5- 10 minute înainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA ;54. poluţiile - elimină poluţiile nocturne: SARVANGASANA; - poluţiile nocturne pot fi rapid ameliorate şi chiar complet eliminate: BRAHMACHARYASANA;55. porii - porii vor fi purificaţi şi energizaţi: GOMUKHASANA;56. posturi - o cheie fundamentală în alegerea oricărei posturi YOGA o reprezintă această identificare inefabilă cu creatura a cărei reprezentare simbolică este această ASANA: SHUTARMURGASANA; (v. curs)57. posturilor - uşurinţă şi fluiditate în realizarea posturilor YOGA: SHASHASANA; (v. curs) 58. PRANA - adusă în fazele superioare de practică unifică PRANA şi APANA: JANUSHIRSHASANA; - vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de PRANA: GOMUKHASANA; - canalizează curgerea lui PRANA VAYU posterior: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA începe să curgă prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA şi APANA (două forme complementare de energie din fiinţă practicantului) sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, DANDASANA; 59. PRANAYAMA - pregăteşte PRANAYAMA: TRIKONASANA; - amplifică efectul tehnicilor de PRANAYAMA: SHAMBHAVI MUDRA; - e recomandată pentru exersarea tehnicilor de PRANAYAMA: BADRASANA; - conduce de la sine la PRANAYAMA: SHIRSHASANA;60. PRATYAHARA - favorizează starea de retragere completă a simţurilor din lumea exterioară (PRATYAHARA): KARNAPIDASANA;61. prezbitism - SHIRSHASANA (v. curs);62. proporţionalităţi - atitudinea corporală câştigă în sensul proporţionalităţii fizice: JIVABALASANA; 63. prostata - prostata e redusă sau menţinută într-o stare de perfectă sănătate: BADRASANA; 64. prostatei - ajută la decongestionarea rapidă a prostatei: SARVANGASANA; - are efecte remarcabile asupra prostatei: PADANGHUSTHASANA; - indicată celor ce suferă de unele tulburări însoţite de mărirea prostatei: JANUSHIRSHASANA; (v. curs) - are efecte benefice notabile asupra prostatei la bărbaţi: PASHCHIMOTTANASANA; - ameliorare imediată a prostatei: SHIRSHASANA; 65. psihic - se regăseşte prin intermediul sau echilibrul psihic: SIMHASANA;66. psihică - stimulează şi amplifică forţa psihică: SHUTARMURGASANA;67. psihice - indicată în cazul unor boli psihice: YOGA MUDRA; - unele afecţiuni psihice: SHIRSHASANA;*** (v curs)68. ptoze - ptoze abdominale: UDDIYANA BANDHA;69. ptozele - elimină ptozele sanguine: CHAKRASANA;70. pulpe - elimină grăsimea de pe pulpe: PADANGHUSTHASANA;71. pulpelor - restituie rapid lungimea normală a muşchilor, pulpelor: PRASARITA PADATANASANA;72. purificare - puternică purificare sanguină: SARVANGASANA; - realizează o acţiune de purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA; - purificare a sângelui: PRASARITA PADATANASANA;

25

73. purificatoare - are anumite efecte purificatoare: SIMHASANA;74. purifică - purifică organismul: SHIRSHASANA (v. curs);75. putere - dă putere: ASWINI MUDRA; - conferă yoghinului o mare putere lăuntrică pentru a discerne între Adevăr şi Fals: SIMHASANA; - dobândeşte cu uşurinţă putere lăuntrică: SIMHASANA; 76. puterea - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI MUDRA; - dezvoltă puterea: SIMHASANA; 77. putrefacţii - putrefacţii intestinale: UDDIYANA BANDHA;

R1. răceala - foarte indicată mai ales în cazurile de răceală: KARNAPIDASANA; - vindecă foarte rapid cazurile de răceală: SIMHASANA;2. răului - ajută eficient pe om să anihileze puterile răului care ar mai putea exista eventual în universul său lăuntric: SIMHASANA;3. răutate - elimină treptat tendinţa către răutate: YOGA MUDRA;4. realizarea - conduce către realizarea ultimă: YOGA MUDRA; (v. curs)5. rectale - utilă în vindecarea afecţiunilor ano-rectale: GARUDASANA;6. rectului - evită ptozele (deplasările) rectului: ASWINI MUDRA; - distruge toate bolile rectului: ASWINI MUDRA; 7. recunoştinţă - dezvoltă o atitudine armonioasă de umilinţă şi recunoştinţă faţă de Divin: YOGA MUDRA; 8. reflexele - reflexele devin mult mai rapide: UTKATASANA;9. regenerare - are efecte de regenerare nervoasă: SARVANGASANA;10. regenerării - deosebit de eficientă în vederea regenerării organismului:SETU-BANDHASANA; 11. reîmprospătătoare - este foarte reîmprospătătoare: HALASANA;12. reîntinerire - PADANGHUSTHASANA; UDDIYANA BANDHA;13. reîntineritoare - efecte profund reîntineritoare: HALASANA;14. reîntineritori - stimulează producerea de hormoni bărbăteşti reîntineritori: VI RAS ANA; 15. relaxare - produce o stare de relaxare: SIMHASANA;16. relaxarea - una dintre cele mai bune posturi pentru relaxarea muşchilor corpului,. . . , în special, şi aceia ai coloanei: SUKHASANA; 17. renală - combate hipertrofia renală: PADANGHUSTHASANA;17 bis. renale - vindeca ptozele renale: UDDIYANA BANDHA; SHIRSHASANA;18. respirator - acţionează binefăcător asupra aparatului respirator, fortificându-l: BADRASANA (v. curs); - foarte folositoare pentru vindecarea diferitelor afecţiuni ale sistemului respirator: KARNAPIDASANA; - desăvârşeste echilibrul circulator şi respirator: SIMHASANA; 19. respiratorii - reduce ciclurile respiratorii: PASHCHIMOTTANASANA; - multe afecţiuni respiratorii pot fi preîntâmpinate: KATICHAKRASANA; - pregăteşte exerciţiile respiratorii: TRIKONASANA;20. respiraţia - graţie ei, respiraţia se realizează în mod preponderent în zona abdominală: YONI-ASANA; stimulează în mod armonios respiraţia: BADRASANA; - accentuează respiraţia: DHANURASANA; 21. respiraţie - favorizează o respiraţie amplă şi uşoară: SUKHASANA; - respiraţie plasată automat într-o zonă favorabilă: SUKHASANA; - efect benefic de reînvăţare a procesului de respiraţie abdominală: YONI-ASANA; - alină greutăţile în respiraţie: SARVANGASANA; - exerciţiu de respiraţie controlată: NABHI-ASANA;22. retina - SHIRSHASANA; 23. retinei - SHIRSHASANA ***;24. reumatice - alină şi elimină durerile reumatice: BHEKASANA; - acţionează în mod eficient în cazul afecţiunilor reumatice: UTKATASANA;25. reumatism - combate diferite forme de reumatism: UTTYTHA DHANURASANA; DHANURASANA; -efecte binefăcătoare în diferite forme de reumatism: BHUJANGASANA; - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la reumatism: UTKATASANA; - nu este recomandată persoanelor care suferă de reumatism în

26

special la picioare, mâini sau la degete: SHUTARMURGASANA ***; - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;26. reumatismale - vindecă durerile reumatismale la genunchi: GOMUKHASANA;27. reumatismul - ameliorează gradat şi vindecă reumatismul articular: JIVABALASANA;26. revitalizant - efect profund decongestionant şi revitalizant: SHASHASANA;29. revitalizante - efecte profund revitalizante: HALASANA;30. revitalizare - produce o revitalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;31. ridurile - elimină ridurile: SARVANGASANA; - ridurile născânde se şterg: SHIRSHASANA;32. ridurilor - efecte excelente pentru prevenirea ridurilor: HALASANA;33. rinichi - de un real folos celor care suferă de rinichi: BADRASANA; - deplasări de rinichi: UTTYTHA DHANURASANA;34. rinichii - irigă şi avantajează rinichii: UTTYTHA DHANURASANA; - favorizează considerabil rinichii: BHUJANGASANA; - influenţează favorabil rinichii: PADANGHUSTHASANA; -stimulează polar rinichii la execuţia în fiecare din cele 2 sensuri: ARDHA MATSYENDRASANA; -rinichii sunt readuşi sau menţinuţi într-o stare de perfectă sănătate:. BADRASANA; - rinichii sunt tonificaţi şi activaţi: JANUSHIRSHASANA; - rinichii, mult mai bine irigaţi, trag o serie de avantaje din practica ei, eliminând mult mai bine toxinele: DHANURASANA;- rinichii sunt învioraţi: UDDIYANA BANDHA;35. rinichilor - acţionează puternic asupra rinichilor: SHALABASANA; - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale rinichilor: PADANGHUSTHASANA; - activarea armonioasă a rinichilor: BHEKASANA; - elimină numeroase tulburări ale rinichilor: PASHCHIMOTTANASANA; - acţiune puternică asupra rinichilor: YOGA MUDRA; - fără egal pentru sănătatea rinichilor: NAULI- KRIYA; - acţionează în special asupra rinichilor: NAULI KRIYA; - prin ea sănătatea rinichilor este asigurată: NAULI KRIYA; - remarcabilă stimulare a rinichilor: VRISHIKASANA;36. râgâitul - aerofagia (râgâitul) e gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;

S1. sacrală - irigă mai abundent regiunea sacrală: SHALABASANA;2. sacro-iliace - poate fi de un real folos în cazul în care există anumite probleme în zona articulaţiei sacro-iliace: SETU- BANDHASANA;3. sacrum-ul - articulaţia celei de-a 5-a vertebre lombare şi sacrum-ul: SHIRSHASANA;4. sacrumului- deplasare nedorită a sacrumului în raport cu bazinul: SETU-BANDHASANA (v. curs);5. SAHASRARA - dificultăţi în activarea lui SAHASRARA: PRASARITA PADATANASANA; - SAHASRARA activat în planurile inferioare: PRASARITA PADATANASANA; SHIRSHASANA; - SHIRSHASANA;6. SAHAJ AGNISARA DHAUTI - UDDIYANA BANDHA;7. SAMADHI - o stare de realizare – de - sine, contemplativă, beatifică (SAMADHI) poate să apară fără efort, aproape spontan: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); DANDASANA (v. curs);8. sanguine - acţionează asupra presiunii sanguine: HALASANA;9. sarcina – este contraindicată în ultimele luni de sarcină la femei: PASHCHIMOTTANASANA10. sarcinii - contraindicată la femei în timpul sarcinii: SAHAJ AGNISARA DHAUTI ***;11. SARVANGASANA - completează şi desăvârşeşte acţiunea lui SARVANGASANA: SETU-BANDHASANA; - contrapostură la SARVANGASANA: CHAKHASANA; - întăreşte şi amplifică efectele lui SARVANGASANA : HALASANA;12. savoare - face să se simtă în gât şi în gură o savoare dulce, neobişnuită: NAULI KRIYA; 13. sănătate - efecte notabile asupra stării generale de sănătate: SARVANGASANA; - stare de sănătate înfloritoare: SARVANGASANA; - favorizează o stare optimă de sănătate: UTKATASANA; - garanţie esenţială pentru o sănătate deplină: BHUJANGASANA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA; - întreaga fiinţă reflectă sănătate: SHIRSHASANA;14. sănătatea - importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKHASANA (v. curs);15. sănătăţi - folositoare pentru redobândirea sau păstrarea unei sănătaţi generale aorganismului: KARNAPIDASANA A (v. curs);

27

16. sănătăţii - şi repercusiuni profunde asupra sănătăţii: PADANGHUSTHASANA;17. sănătoşi - BHUJANGASANA (v. curs); 18. scapulară - centura scapulară pusă în acţiune: SHASHASANA;19. scheletului - efecte importante la nivelul scheletului: SHIRSHASANA;20. sciatic - nervul sciatic este bine degajat: DANDASANA; - elimină nevralgia nervului sciatic: PASHCHIMOTTANASANA; - acţionează în principal asupra extremităţii nervului sciatic: VIRASANA; - nervul sciatic principal beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - nerv sciatic iritat: PRASARITA PADATANASANA *** (v. curs);21. sciatica - sciatica e gradat eliminată: VAJRASANA, GOMUKHASANA; - permite să se amelioreze şi să se vindece sciatica: DANDASANA; - DANDASANA; *** (v. curs); - elimină sciatica: PASHCHIMOTTANASANA;22. sciatica - utilă în cazurile de sciatică: TRIKONASANA (v. curs); - ne fereşte de sciatică foarte eficient: SHALABASANA; - are efecte terapeutice în cazurile de sciatică: PADANGHUSTHASANA; - previne anumite forme de sciatică: ARDHA MATSYENDRASANA; - BADRASANA, *** (v. curs); - foarte binefăcătoare în sciatică (durere pe traiectul nervului sciatic): TALASANA;23. sciatice - uneori, provoacă o trezire a durerilor sciatice: DANDASANA, *** (v. curs); - calmează şi chiar elimină durerile sciatice: VIRASANA (v. curs); - prevenire excelentă contra durerilor sciatice sau a crizelor de acest gen: PRASARITA PADATANASANA;24. scolioză - corectează scolioza: TRIKONASANA (v. curs); - poate vindeca scolioza: YOGA MUDRA;25. scorpionului - imunitate la înţepătura veninoasă a scorpionului: VRISHIKASANA;26. scleroza - contraindicată în scleroza vaselor cerebrale: SARVANGASANA (v. curs);27. scunde - recomandată persoanelor scunde pentru a-şi îmbunătăţi talia: KATICHAKRASANA;28. sedentare - persoanele sedentare: SETU-BANDHASANA (v. curs);29. sedentari - PRASARITA PADATANASANA;30. sedentarilor - foarte utilă sedentarilor: GOMUKHASANA; VAJRASANA;31. seninătate - amplifică starea de seninătate: SUKHASANA; - conferă o stare de seninătate: YONI-ASANA;32. sensibilitatea - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variaţiile de căldură şi la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; 33. sexual - organul sexual masculin: VIRASANA (v. curs); - elimină senzaţia de stress la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA; - poate fi realizata în timpul actului sexual; înainte sau după aceea: UDDIYANA BANDHA; 34. sexuală - influenţează activitatea sexuală în sensul unei normalizări (chiar şi la vârste avansate): PADANGHUSTHASANA; - la bărbat, menţine constant o activitate sexuală armonioasă: HALASANA (v. curs); - vindecă slăbiciunea sexuală: PASHCHIMOTTANASANA; - de un real folos atunci când sesizăm o acumulare mare de energie sexuală ce depăşeşte capacitatea proprie de control: UDDIYANA BANDHA; - activitate sexuală: SHIRSHASANA; 35. sexuale - determină stabilizarea capacităţii sexuale normale: SUPTA VAJRASANA; -asigură mărirea eficienţei sexuale la bărbat: SIMKASANA; - ajută la o bună funcţionare a glandelor sexuale prin compresia zonei perineului realizată cu ajutorul călcâiului drept: SIMHASANA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: HALASANA; - facilitează transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; - tehnicile HATHA YOGA ce ajută la transmutarea şi sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA; SARVANGASANA, SHIRSHASANA. UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, ASWINI MUDRA; - glandele sexuale absorb cu uşurinţă cantitatea necesară de sânge: PASHCHIMOTTANASANA; - duce a controlul spontan al energiei şi funcţiilor sexuale: PASHCHIMOTTANASANA; - stimulează activitatea glandelor sexuale masculine sau feminine: YOGA MUDRA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: PAVANA MUKTASANA; - organele sexuale masculine sau feminine sunt mult tonificate şi fortificate: UTKATASANA; - sublimare în planuri superioare a energiilor inferioare şi sexuale: UDDIYANA BANDHA; - reglează anumite tulburări sexuale atât la femei cât şi la bărbaţi: SARVANGASANA;36. Sfincterele - creează posibilitatea conştientizării separate a acţiunii diverselor contracţii ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior, cum ar fi sfincterele anale (ASWINI MUDRA): YONI-ASANA;37. SHALABASANA - continuă postura Lăcustei (SHALABASANA): DHANURASANA;38. SHANKPRAKSHALANA - KATICHAKRASANA;

28

39. SHIRSHASANA - exerciţiu pregătitor foarte important pentru cei ce nu pot încă să execute SHIRSHASANA: ARDHA-SHIRSHASANA; - procură toate efectele lui SHIRSHASANA dar ceva mai atenuate: ARDHA-SHIRSHASANA; - aceia care datorită contraindicaţiilor specifice nu pot practica deloc SHIRSHASANA, o vor putea practica cu uşurinţă: ARDHA-SHIRSHASANA; -persoanele care ezită să facă SHIRSHASANA pentru că îşi imaginează că au un gât foarte ragil, o pot practica: ARDHA-SHIRSHASANA;40. SHUTARMURGASANA - o cheie fundamentală în abordarea lui SHUTARMURGASANA (v. curs);41. SIDA - acţiune benefică şi preventivă chiar în cazurile de SIDA: VRISHIKASANA;42. SIDDHASANA - excelent exerciţiu pregătitor pentru execuţia lui SIDDHASANA: YONI-ASANA; 43. SIDDHIS - UDDIYANA BANDHA;44. siguranţa - siguranţă şi graţie în orice gest: SHIRSHASANA;45. silueta- subţiază silueta: PADANGHUSTHASANA;46. simetriei - atitudinea corporală câştigă în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;47. SIMHASANA - în SIMHASANA trebuie să adoptăm măreţia şi forţa leului: SHUTARMURGASANA; 48. simpatic - stimulează sistemul nervos simpatic: UTTYTHA DHANURASANA; - ameliorează irigarea sistemului nervos simpatic: BHUJANGASANA; - tonifică sistemul nervos simpatic: ARDHA MATSYENDRASANA; - ameliorează irigarea cu sânge a celor două lanţuri de ganglioni ai sistemului nervos simpatic: ARDHA-CHANDRASANA; - generează o acţiune tonică (dar nu hipertonică) asupra lanţului simpatic: CHAKRASANA; - stimulează mai ales sistemul nervos simpatic: DHANURASANA; 49. simpatici - lanţul ganglionilor simpatici: HALASANA; (v. curs) - o mare cantitate de sânge va curge prin ganglionii simpatici: HALASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin nervii simpatici: HALASANA; - tonifică ganglionii simpatici: YOGA MUDRA; - lanţul de ganglioni simpatici este masat şi stimulat: VRISHIKASANA; - ganglionii simpatici sunt stimulaţi: PRASARITA PADATANASANA50. simpaticului - controlează activitatea excesivă a simpaticului; dar fără excitarea parazită a parasimpaticului, ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA;51. sine - asigură o stăpânire deplină de sine: SIMHASANA;52. Sinelui - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem individual în fiinţă, JIVATMA: YOGA MUDRA;53. sinuzita - contraindicată în cazurile de sinuzită: SARVANGASANA *** (v. curs);54. sânge - sânge venos: SHIRSHASANA;55. sângele - sângele e reciclat: PRASARITA PADATANASANA;6. sângelui - anumite boli ale sângelui pot fi în mod eficient tratate cu ajutorul ei: KARNAPIDASANA; - purificarea sângelui: PRASARITA PADATANASANA; - purificare pe cale naturală a sângelui: VRISHIKASANA;57. slăbească - deosebit de eficientă pentru cei care vor să slăbească: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;58. slăbiciune - nu este recomandată în cazuri de slăbiciune fizică accentuată: SHUTARMURGASANA ***; - elimină stările de slăbiciune: JANUSHIRSHASANA;59. slăbire - HALASANA (v. curs); - slăbire când este necesar: SHIRSHASANA;60. solar - stimulare uşoară a plexului solar: JANUSHIRSHASANA; - decongestionează rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte puternice la nivelul plexului solar: DHANURASANA; - decongestionează plexul solar: DHANURASANA; - structura cel mai spectaculos influenţată este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - stimulează plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - plexul solar considerabil decongestionat şi masat: SHASHASANA; -stimulează profund şi decongestionează plexul solar : PADANGHUSTHASANA; - reîncarcă plexul solar: SHALABASANA;61. solare - congestia zonei solare: DHANURASANA; (v. curs)62. spate - uşurează şi alină eficient durerea de spate: TRIKONASANA; (v. curs) - înlătură prompt durerea de spate: BHUJANGASANA; - elimină durerile de spate: PASHCHIMOTTANASANA;63. spatele - face spatele puternic: SARVANGASANA; - spatele este suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA; - spatele dobândeşte elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - spatele devine drept: GOMUKHASANA; - redresează spatele curbat, în cazul unei atitudini greşite: DHANURASANA; - spatele considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;

29

64. spatelui - determină funcţionarea corectă a muşchilor spatelui: TRIKONASANA; -redresează curbura spatelui căpătată în cazul unei atitudini greşite: UTTYTHA DHANURASANA; -muşchii spatelui şi ligamentele sunt supuşi la o tracţiune considerabilă: DANDASANA; -redresează gradat şi rectifică partea superioară a spatelui: ARDHA-SHIRSHASANA; - fortifică puternic musculatura spatelui, mai ales în regiunea lombară, redându-i totodată supleţea: SETU- BANDHASANA; - elimină durerile spatelui: CHAKRASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin muşchii spatelui: HALASANA; - uşurează şi regenerează zona lombară a spatelui: GOMUKHASANA; - muşchii spatelui vor deveni mai elastici şi mai armonios dezvoltaţi: GOMUKHASANA; - acţiunea sa se completează cel mai bine cu cea a lui HALASANA, care acţionează preponderent asipra părţii superioare a spatelui: PASHCHIMOTTANASANA; - elasticizare extraordinar de mare a spatelui: VRISHIKASANA; - detaşare a spatelui: SHASHASANA;65. spinali - stimulează nervii spinali: CHAKRASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin rădăcinile nervilor spinali: HALASANA;66. spinării- întinde şira spinării: CHAKRASANA; - măduva spinării: HALASANA; (v. curs) - înlătură prompt mialgia (dureri musculare în zona spinării): BHUJANGASANA; - ameliorează irigarea măduvei spinării: BHUJANGASANA; - măduva spinării este întinsă şi tonificată: PRASARITA PADATANASANA; - (v. coloana);67. spiritual - se regăseşte echilibrul spiritual: SIMHASANA;68. spirituală - creează o justă aptitudine spirituală: BHUJANGASANA;69. spirituale - importante progrese spirituale: SHIRSHASANA;70. spiritualitate - poate conduce fiinţa către nivele de spiritualitate foarte înalte: YOGA MUDRA; 71. splina - favorizează considerabil splina: BHUJANGASANA; stimulează splina: SARVANGASANA; - stimuleaza splina la execuţia într-un sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activează splina: PADAHASTASANA; - tonifică splina: JANUSHIRSHASANA;72. splinei - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale splinei: PADANGHUSTHASANA; - are efecte benefice asupra splinei: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - acţiune puternică asupra splinei: YOGA MUDRA; - masaj al splinei: SHIRSHASANA;73. spontană - fiinţa devine spontană: UTKATASANA;74. spontaneitate -conferă o stare de spontaneitate: YONI-ASANA;75. sprinten - cel ce o practică devine sprinten: HALASANA;76. stat - înlătură oboseala celor ce au stat o zi întreagă în picioare: GARUDASANA; GOMUKHASANA;77. statica - reechilibrează statica vertebrală: VAJRASANA; GOMUKHASANA;78. stăpâni - din ce în ce mai stăpâni pe ei înşişi: SIMHASANA; (v. curs)79. stăpânire - asigură o stăpânire deplină de sine: SIMHASANA;80. sterilitate -NABHX-ASANA; (v. curs)81. sterilităţii - ajută la eliminarea sterilităţii: SARVANGASANA; - ajută la vindecarea sterilităţii: BADRASANA;82. stomac - vindecă diverse boli de stomac: SHALABASANA; - cancer la stomac: NAULI-KRIYA ***; - stomac ptozat: SHIRSHASANA; - stomac încărcat: VRISHIKASANA ***; (v. curs)83. stomacale - ptoze stomacale: SHIRSHASANA;84. stomacul - ajută să se golească complet stomacul: PADANGHUSTHASANA; - stomacul va lucra cu o forţă sporită: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - se va evita practicarea ei cu stomacul încărcat: DHANURASANA ***; - stomacul este avantajat: UDDIYANA BANDHA; - stomacul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA;85. stomacului - activarea armonioasă a stomacului: BHEKASANA; - acţionează în mod special asupra stomacului: CHAKRASANA; - elimină numeroase tulburări ale stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; - ajută la golirea completă a stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte în zona complexului nervos din adâncitura stomacului, balansarea stimulând cu o mare eficacitate această zonă: DHANURASANA; - senzaţie dezagreabilă în adâncitura stomacului produsă de anxietate: DHANURASANA; (v. curs) 86. stress - destul de repede eliminate stările de stress: NABHI- ASANA; - elimină senzaţia de stress: NAULI-KRIYA;87. stresare - elimină rapid stările de stresare emotivă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;88. stresurile - elimină stresurile: YONI-ASANA;

30

89. structurii - are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA;90. sublimare - sublimare în planuri superioare a energiilor inferioare şi sexuale: UDDIYANA BANDHA;91. sublimarea - tehnicile HATHA YOGA ce ajută transmutarea şi sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA, SARVANGASANA, SHIRSHASANA, NAULI-KRIYA, UDDIYANA BANDHA, ASWINI MUDRA;92. subţirimii - face loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA;93. suc - creşte cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;94. suferinţe - face să dispară tot felul de suferinţe: NAULI KRIYA;95. sufocarea - elimină sufocarea: SARVANGASANA; 96. supărării - eliminare a supărării: VRISHIKASANA;97. suprarenale - stimulează glandele suprarenale: SARVANGASANA; - exercită o influenţă binefăcătoare asupra glandelor suprarenale: ARDHA MATSYENDRASANA; - stimulează capsulele suprarenale: DANDASANA; - acţionează asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA (v. curs);98. suprarenalele - suprarenalele vor fi considerabil activate: UTKATASANA; favorizează secreţia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA; - suprarenalele sunt tonifiate: CHAKRASANA; - tonifică suprarenalele: UDDIYANA BANDHA;99. suprarenalelor - acţiune progresivă considerabilă asupra suprarenalelor: SETU-BANDHASANA; - reacţie binefăcătoare puternică la nivelul suprarenalelor: VRISHIKASANA; - fără egal pentru sănătatea suprarenalelor: NAULI KRIYA;100. SUSHUMNA - cu ajutorul ei, PRANA începe să curgă prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - suflul se canalizează prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - SUSHUMNA NADI: SHASHASANA;101. suspiciuni - UDDIYANA BANDHA;102. SWADHISTHANA - concentrarea atenţiei în SWADHISTHANA mult facilitată: SUKHASANA; - produce o activare puternică a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA-CHANDRASANA (v. curs); - obiceiul de a purta tocuri are deci ca efect dinamizarea generată poziţional a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA- CHANDRASANA;

Ş1. şale - previne durerile de şale: ARDHA MATSYENDRASANA; - " durerile de şale" datorate şederii prelungite în picioare: SHIRSHASANA2. şalele - şalele în această postură sunt uşor scobite (adincite): SIMHASANA;3. şerpilor - imunitate chiar la muşcăturile şerpilor veninoşi: VRISHIKASANA;4. şira - întinde şira spinării: CHAKRASANA (v. "coloana"); 5. şocuri - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la şocuri: UTKATASANA; 6. şoldurile - face şoldurile graţioase şi frumos proporţionate: SARVANGASANA; -întăreşte soldurile: VAJRASANA; - "face şoldurile ca de diamant" GHERANDA SAMHITA: VAJRASANA; 7. şoldurilor - întinde, fortifică şi învigorează muşchii şoldurilor: TRIKONASANA; -înlătură rigiditatea şoldurilor: TRIKONASANA; - elimină grăsimea şi celulita de la nivelul şoldurilor: TRIKONASANA; - elasticizează articulaţiile şoldurilor: TRIKONASANA; - blocarea articulaţiei şoldurilor: SHASHASANA;

T1. TALASANA - în TALASANA trebuie să adoptăm liniştea enigmatică şi aspiraţia către înălţare pe care o emană un arbore în mijlocul pădurii: SHUTARMURGASANA;2. talia - face talia suplă: BHUJANGASANA, HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - reduce talia: PADANGHUSTHASANA; - talia devine suplă: ARDHA-CHANDRASANA; - face talia subţire: PASHCHIMOTTANASANA;3. taliei - recomandată pentru reducerea taliei: SARVANGASANA; - talie sveltă şi suplă: KATICHAKRASANA;4. TAMAS-ică - încărcătură TAMAS-ică mare: PRASARITA PADATANASANA (v. curs);5. telepatice - în formele superioare de practică permite trezirea capacităţii telepatice: SHAMBHAVI MUDRA;6. temperatura - recomandată în stările maladive care se manifestă prin temperatură: JANUSHIRSHASANA;7. tendoanele - întăreşte tendoanele: PASHCHIMOTTANASANA;

31

8. tensiune - tensiune nervoasă generalizată: DHANURASANA; - tensiune arterială peste 16: NAULI-KRIYA ***; - elimină senzaţia de tensiune la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA;9. tensiunile - elimină tensiunile: YONI-ASANA;10. tenul - tenul extraordinar de bine hrănit: SHIRSHASANA; - tenul se împrospătează: SHIRSHASANA;11. testicule - extrem de folositoare în tratamentul dilatărilor de testicule: JANUSHIRSHASANA;12. testiculele - stimulează testiculele: SARVANGASANA;13. testiculelor - elimină durerile sau starea de tensiune ce poate apărea în anumite situaţii în zona testiculelor, la bărbat: BADRASANA; - pentru bărbaţi, postura este de un extraordinar folos în cazul de mărire a testiculelor: GARUDASANA (v. curs); - senzaţie de căldură resimţită în special în zona testiculelor: VIRASANA (v. curs);14. timide - persoanelor timide în special le este recomandat să o practice: SIMHASANA;15. tinereţe - determină o tinereţe nealterată: SARVANGASANA; - garanţie esenţială pentru tinereţe: BHUJANGASANA (v. curs); 16.tinereţii - menţinerea tinereţii organismului: HALASANA (v. curs); - posesorul secretului tinereţii veşnice: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); - menţinerea tinereţii organismului: SHIRSHASANA;17. tiroida - tonifică tiroida: SIMHASANA; - tinde să stabilizeze progresiv funcţionarea tiroidei; normalizând-o: SIMHASANA; (v. curs)19. tiroida - în principal glanda tiroidă beneficiază: SETU- BANDHASANA; - glanda tiroidă este comprimată beneficiind astfel de un flux mărit de sânge, stare care atrage după sine regularizarea funcţiilor sale: HALASANA;20. tiroide - acţiune salutară asupra glandei tiroide: SHIRSHASANA; 21. tiroidei - normalizează funcţionarea tiroidei: BHUJANGANA; - contraindicată în afecţiunile grave ale tiroidei: SARVANGASANA; *** (v. curs) - determină o mai bună hrănire a tiroidei: SARVANGASANA; - exercită o influenţă binefăcătoare asupra tiroidei: ARDHA MATSYENDRASANA; - contribuie la menţinerea funcţionării normale a tiroidei: HALASANA; -exercită o acţiune extrem de binefăcătoare mai ales dacă este vorba de o alterare patologică a tiroidei: HALASANA; (v. curs) - are o acţiune terapeutică armonizatoare şi la nivelul tiroidei: DHANURASANA; - alterări patologice ale tiroidei: SHIRSHASANA (v. curs);22. toleranţei - trezire şi amplificare a toleranţei: VRISHIKASANA;23. tonic - tonic puternic: BHUJANGASANA; - constituie un tonic puternic: HALASANA; -constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA;24. tonică - generează o acţiune tonică (dar nu hipertonică) asupra lanţului simpatic: CHAKRASANA; - justă atitudine spirituală, tonică: BHUJANGASANA;25. tonificare - tonificare profundă a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA;26. tonifică - tonifică nervi: SARVANGASANA; - tonifică întregul organism: CHAKRASANA;27. tonusul - amplifică tonusul intestinal: SHALABASANA;28. toracele - corectează prin creştere toracele de tip plat: TRIKONASANA; - toracele se dezvoltă: SUKHASANA; 29. toracelui - degajează partea superioară a toracelui: SUKHASANA; - toată musculatura aflată în partea superioară a toracelui e pusă în acţiune: SHASHASANA;30. toxinele - se elimină mult mai bine toxinele: DHANURASANA;31. transmutare - transmutare a energiei sexuale în forme superioare: NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA;32. transmutarea - excelentă pentru transmutarea energiilor inferioare: PRASARITA PADATANASANA; - facilitează transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; 33. transmutate - face ca sperma la bărbaţi şi secreţiile sexuale la femeie să fie transmutate în fluide subtile creatoare: UTKATASANA;34. trapezului - fortifică musculatura trapezului: CHAKRASANA;35. tristeţii - contribuie din plin la eliminarea tristeţii şi amărăciunii caracteristice unor bătrâni: ARDHA MATSYENDRASANA; 36. trunchi - cantitate suplimentară, însemnată, de sânge în trunchi: HALASANA; - produce efecte excepţionale în întregul trunchi: NAULI KRIYA; (v. curs) - circulaţia este activată în întregul trunchi: PRASARITA PADATANASANA;

32

37. trunchiul - regenerează şi odihneşte trunchiul: KARNAPIDASANA;38. tub - stimulează şi decongestionează întregul tub digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -tub digestiv: HALASANA, (v. curs); PAVANA MUKTASANA; (v. curs) - vezi "digestiv";39. tuberculoza - tuberculoza pulmonară preîntâmpinată: KATICHAKRASANA40. tuberculoza - cei ce suferă de tuberculoză la plămâni vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; - tuberculoza intestinală: NAULI KRIYA; ***41. tuberculozei - imunizare împotriva tuberculozei: SHIRSHASANA;42. tubul - tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; (v. "digestiv");43. tubului - o influenţă considerabilă asupra tubului digestiv: GOMUKHASANA; -favorizează buna funcţionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;44. tulburări - numeroase tulburări funcţionale sunt vindecate: TRIKONASANA, BHUJANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - tulburări funcţionale: DHANURASANA;45. ţiuituri - vâjâituri, #l z fit în urechi sau ţiuituri: SHIRSHASANA *** (v. curs);

U1. UDDHIYANA BANDHA - SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - facilitează UDDHIYANA BANDHA: DHANURASANA;2. UGRASANA - datorită calităţilor ei de excepţie, PASHCHIMOTTANASANA, a fost supranumită în unele tratate şi UGRASANA sau Postura Formidabilă: PASHCHIMOTTANASANA;3. ulcer - acţionează specific în cazurile de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - previne diferite forme de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - are efecte terapeutice în ulcer: PAVANA MUKTASANA; -imunizează fiinţa la ulcer duodenal: NAULI KRIYA; - UDDIYANA BANDHA; *** (v. curs)4. umărul - degajează umărul: SUKHASANA;5. umerii - face să devină umerii puternici: PADAHASTASANA; - umerii devin largi: SUKHASANA; - umerii se dezvoltă: GOMUKHASANA; - umerii considerabil tonificaţi;6. umerilor - muşchii umerilor (deltoizii) se fortifică: CHAKRASANA; - îndepărtează rigiditatea umerilor: GARUDASANA; - durerile sau tremurăturile umerilor sunt vindecate: GARUDASANA; - articulaţiile umerilor se vor mişca mult mai liber: GOMUKHASANA;7. umflare - se remarcă ameliorări şi chiar diminuarea senzaţiei de umflare abdominală: PADAHASTASANA 8. UMILINŢA - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ: SIMHASANA; - dezvoltă o atitudine armonioasă de umilinţă şi recunoştinţă faţă de Divin:YOGA MUDRA; 9. umilinţei - trezire şi amplificare a umilinţei: VRISHIKASANA;10. urechii – afecţiuni inflamatorii ale urechii: SHIRSHASANA; (v. curs)11. urechilor - acţionează eficient şi pozitiv asupra urechilor: KARNAPIDASANA; -considerată a fi foarte eficientă în ameliorarea şi chiar vindecarea afecţiunilor urechilor: KARNAPIDASANA; 12. ură - eliminare a urii: VRISHIKASANA 13. urinar - irigare mult mai puternică a sistemului genito- urinar: UTKATASANA; -decongestionare a tractului genito-urinar: UDDIYANA BANDHA;14. urinare - de un real folos celor care se confruntă cu anumite afecţiuni urinare: BADRASANA; - coordonarea anumitor procese la nivelul organelor urinare: SETU-BANDHASANA; - utilă în vindecarea afecţiunilor urinare: GARUDASANA; - toate afecţiunile urinare pot fi vindecate: JANUSHIRSHASANA; - acţiune puternică asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA;15. uro-genital - influenţă binefăcătoare asupra sistemului uro- genital: BADRASANA;16. uterine - aduce uşurare în cazuri de ptoze urinare: SARVANGASANA; - elimină prompt afecţiunile uterine: SARVANGASANA;17. utero-ovariene - vindecă diverse afecţiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;18. uşurare - senzaţia euforică de uşurare: SHASHASANA;19. uterul - fortifică uterul: BHUJANGASANA; - uterul profită din plin: PADANGHUSTHASANA;20. uterului - evită ptozele (deplasările) uterului: ASWINI MUDRA; - mobilitatea anormală a uterului poate fi tratată: HALASANA; (v. curs); PAVANA MUKTASANA (v. curs); - elimină durerile din zona pelviană datorate

33

mobilităţii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - are efecte notabile asupra uterului la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;

V1. vag - energiza şi stimularea puternică a nervului vag (pneumogastricul): BHEKASANA; - tonifică şi stimulează nervul vag: BHEKASANA;2. vaginului - evită ptozele (deplasările) vaginului: ASWINI MUDRA;3. VAJRASANA - în VAJRASANA trebuie să adoptăm puritatea, strălucirea şi limpezimea pe care le are un diamant: SHUTARMURGASANA;4. varicele - previne varicele: SHALABASANA, SUPTA VAJRASANA; - are un efect salutar în ceea ce priveşte varicele: SARVANGASANA;5. varicelor - femeile, care o practică consecvent nu mai sunt confruntate cu probleme penibile legate de apariţia şi proliferarea varicelor la picioare: BADRASANA; - prevenirea varicelor: SHIRSHASANA, -eliminare progresivă a varicelor: SHIRSHASANA;6. vedere - vedere ameliorată foarte mult: SHIRSHASANA;7. vederea – îmbunătăţeşte apreciabil vederea: KARNAPIDASANA; - ameliorează vederea: SIMHASANA;8. vederii - recomandată în anumite afecţiuni ale vederii: SUPTA VAJRASANA; - centrii cerebrali ai vederii: SHIRSHASANA;9. vegetativ - metoda unică pentru a acţiona asupra sistemului vegetativ prin jocul muşchilor abdominali: UDDIYANA BANDHA; 10. vegetativă - influenţează întreaga viaţă vegetativă: HALASANA;11. vegetative - declanşează acţiuni reflexe ce se manifestă în ansamblul funcţiilor vegetative: CHAKRASANA; - împrăştia manifestările negative ale funcţiilor vegetative: DHANURASANA; 12. vertebrală - reechilibrează statica vertebrală: VAJRASANA; (v. "coloana")13. vertebre - evitarea sau remedierea, atunci când ea a început să existe, a sacralizării (sudarea cu zona sacrală) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA;14. vertebrală - previne calcifierea prematură a articulaţiilor vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA; - discuri vertebrale: PRASARITA PADATANASANA; - eliberarea tuturor articulaţiilor vertebrale: SHASHASANA;15. vertebrele - ascunde vertebrele inestetice: BHUJANGASANA;16. vertebrelor - acţionează asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - contribuie la reducerea la minimum a riscurilor de deplasare a vertebrelor: BHEKASANA; - previne osificarea prematură a vertebrelor: HALASANA; - provoacă o degajare a vertebrelor; YOGA MUDRA; - tonifică rădăcinile nervoase aflate în spaţiile de conjugare a vertebrelor; YOGA MUDRA;17. veninoasă - imunitate la înţepătura veninoasă a scorpionului: VRISHIKASANA;18. veninoşi - imunitate la muşcătura şerpilor veninoşi: VRISHIKASANA;19. vezica - favorizează considerabil vezica biliară: BHUJANGASANA; - influenţează considerabil vezica biliară: PADANGHUSTHASANA; - vezica urinară e redusă sau menţinută într-o stare de perfectă sănătate: BADRASANA; - vezica biliară este marcată în mod extraordinar: NAULI KRIYA;20. vezicii - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale vezicii biliare: PADANGHUSTHASANA; - evită ptozele (deplasările) vezicii: ASWINI MUDRA; - control asupra vezicii urinare: DANDASANA; - elimină numeroase tulburări ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; - acţiune puternică asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA;21. Victoria - uşurează Victoria omului: SIMHASANA;22. viermi - omoară şi extirpă pe cale naturală unele tipuri de viermi care infestează intestinul: PASHCHIMOTTANASANA;23. vieţii - permite să se atingă o lungime a vieţii în jur de 300 de ani şi chiar mai mult: PASHCHIMOTTANASANA; (v. curs) - prelungire a vieţii: UDDIYANA BANDHA;24. vigoare - dă vigoare: ASWINI MUDRA; 25. vindecarea - uşurează vindecarea pe cale naturală a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA;

34

26. VIRASANA - în VIRASANA trebuie să adoptăm îndrăzneala şi curajul unul erou: SHUTARMURGASANA;27. vitalitate - favorizează o stare optimă de vitalitate: UTKATASANA;28. virilitatea - la bărbaţi amplifică virilitatea: YONI-ASANA; - măreşte considerabil virilitatea: BRAHMACHARYASANA,- se dezvoltă virilitatea: SIMHASANA;29. virilităţii - unele din cele mai importante posturi de dinamizare a energiei virilităţii la bărbaţi, în întreg ansamblul organismului: VAJRASANA, SUPTA VAJRASANA; -foarte făvorabile pentru trezirea şi amplificarea virilităţii: SIMHASANA; - are ca efect creşterea virilităţii: UTKATASANA; - acţionează asupra virilităţii: VIRASANA;30. VIRTUTEA - dezvoltă calităţile caracteristice leului: VIRTUTEA, MAREŢIA, CURAJUL: SIMHASANA;31. VIPARITA - VIPARITA KARANI: SHIRSHASANA;32. viscere - îmbunătăţeşte calitatea diferitelor viscere: NAULI KRIYA; - combate stagnările sanguine în viscere: UDDIYANA BANDHA; - viscere masate şi decongestionate: SHASHASANA:33.viscerele - tonifică viscerele: SHALABASANA, PADANGHUSTHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; - menţine şi readuce la locul normal viscerele: HALASANA; - tonifică toate viscerele: DHANURASANA; - împinge toate viscerele către în jos: YOGA MUDRA; (v. curs)34. viscerelor - tonifică diferite schimburi la nivelul viscerelor: SHUTARMURGASANA; -decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecelui: SHIRSHASANA35. vitale - în legătură cu aspectele vitale ale fiinţei: JIVABALASANA; (v, curs) -tonifierea tuturor funcţiilor vitale: VRISHIKASANA; - transmută şi sublimează anumite fluide vitale în sens ascendent: UDDIYANA BANDHA;36. vitalitate - garanţie esenţială pentru o sănătate deplină, vitalitate şi tinereţe: BHUJANGASANA; (v. curs) -favorizează o stare optimă de vitalitate: UTKATASANA; - NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA; (v. curs) - persoane cu vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; - indicată mai ales persoanelor cu o vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)37. vitalitatea - măreşte foarte mult vitalitatea: JIVABALASANA, CHAKRASANA; - face să crească mult vitalitatea: PASHCHIMOTTANASANA; - face să crească în proporţii foarte mari vitalitatea: NAULI KRIYA; 38. vitalizante - în mod deosebit are efecte profund revitalizante: HALASANA;39. vitalizează - vitalizează din punct de vedere energetic întregul corp: CHAKRASANA;40. vâjâituri - vâjâituri, bâzâit în urechi sau ţiuituri: #SHIRSHASANA *** (v. curs);41. vânzătoarelor - utilă vânzătoarelor pe care meseria le obligă să stea mult timp în picioare; VAJRASANA; 42. vocale - foarte favorabilă coardelor vocale: SIMHASANA;43. vocii - îmbunătăţeşte tonalitatea vocii: SIMHASANA;44. voinţa - voinţa mărită: NAULI KRIYA;45. voma- cei care au des senzaţia de vomă trebuie în mod expres să o practice cât mai des: PAVANA MUKTASANA; Z

1. zilei - elimină contracturile stresante ale muşchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale nefavorabil tensionaţi mai ales la sfârşitul zilei: SETU-BANDHASANA;

35