PAUN ANA IRINAMaster “Psihologie clinica – evaluare si interventie terapeutica”

Anul II

AromaterapieAromaterapia presupune folosirea uleiurilor naturale aromate, obtinute din plante, flori, seminte, frunze sau chiar radacini pentru a stimula starea de bine. Multa lume poate face greseala de a intelege termenul de aromaterapie ca fiind doar folosirea lumanarilor parfumate. Intelegind mai bine aceasta puteti afla ca presupune folosirea uleiurilor naturale aromatice atit pentru uz extern cit si intern precum si psiho-aromaterapia care presupune folosirea mirosurilor in inducerea starii de bine.

Modul si motivele stiintifice cum si de ce actioneaza aromaterapia pot fi gasite in corpul uman si a deschiderii acestuia la esentele aromate. Mirosul este unul din cele mai puternice simturi ale omului, are puterea de a transforma emotiile, de a vindeca corpul si ne poate ajuta sa ne detasam si sa ne"transporte" in alte locuri.

Cercetarile au dovedit ca nervul olfactiv preia informatiile privind mirosul esentelor aromate si il tranfera unor parti ale creierului care controleaza emotiile si hormonii. In acelasi timp, cel mai mare organ al corpului uman, pielea, absoarbe uleiurile folosite in masaj, la produsele cosmetice sau la baile aromatice si tranfera efectele sistemului nervos si muscular avind ca efect fie tonifierea sau relaxarea.

Uleiurile eterice contin elemente chimice ce au calitati anibacteriale, anitinflamatorii, analgezice si anitvirale. Uleiurile aromate sint obtinute din plante, dar nu orice planta poate fi baza obtinerii uleiurilor eterice. Obtinute prin distilare ele sint foarte concentrate iar aplicarea lor directa pe piele poate cauza iritatii. Deaceea se recomanda folosirea unui ulei neutru pentru diluarea lor (de exemplu uleiul de migdale, de soia). Cand cautati relaxare pura folositi urmatoarele esente: musetel, trandafir, santal, iasomie, iar esenta de Ylang-ylang pentru o relaxare stimulatoare. Folositi uleiul de eucalipt pentru echilibrare stimulatoare, uleiul de levantica pentru a va calma. Cind doriti sa va refrisati si sa adunati forte proaspete folositi cu incredere uleiul de lamaie, rozmarin, grapefruit, portocala si menta.

Istoria aromaterapiei

In trecuturile lui omul era dependent de mediul lui prin mancare, loc de dormit, haine. Fiind constient de mediul lui inconjurator si pentru a supravietui in acele conditii omul a dezvoltat metode de conservare a hranei, ierburilor si aromelor. Aormaterapia asa cum este ea practicata astazi a inceput in vremurile Egiptului Antic care foloseau metoda infuziei pentru extragerea uleiurilor din plantele aromatice, folosindu-l apoi in medicina si cosmetica, precum si pentru imbalsamari. In acelasi timp in China Antica diferite forme ale aromelor erau folosite. Cartea despre ierburi a lui Shen Nung (scrisa aproximativ acum 2700 ani i.Ch.) contine informatii despre folosinta a aproximativ 300 de plante. In acelasi timp aromele erau folosite in ceremoniile religioase pentru a arata respectul adus zeilor. Traditia s-a pastrat pina in zilele noastre. In acele timpuri chinezii foloseau uleiurile aromatice in terapie si tratament prin masaj si acupunctura.

Aromaterapia a fost folosita de secole in India. Ayurveda, sistemul medical traditional Indian foloseste ierburi si plante, precum si masajul cu arome ca elemente esentiale ale tratamentului.

In Grecia Antica au fost aplicate si dezvoltate descoperirile medicale ale egiptenilor. Se stia ca aromele unor plante stimulau organsimul, in timp ce aromele altor plante relaxau. Popularitatea aromaterapiei a permis dezvoltarea comertului si cailor de transport din India si Orientul apropiat pentru importul condimentelor exotice, uleiurilor si plantelor. O data cu cadearea Imperiului Roman, in Europa s-a pierdut obiceiul folosirii plantelor in aromaterapie si vindecare, cu exceptia manastirilor unde calugarii foloseau plante din cultura gradinilor proprii pentru obtinerea uleiurilor, a ceaiurilor si a medicamentelor.

In timpul molimilor din Evul Mediu s-a descoperit ca derivatele aromatice ale unor plante ajutau in impiedicarea raspindirii infectiilor, iar altele precum cedrul si pinul erau arse pentru a "afuma" casele si strazile. O data cu pornirea cruciadelor populatia din Europa a invatat ca arabii din Persia reuseau prin metoda distilarii sa extraga uleiurile si esentele plantelor. O data adusa in Europa aceasta tehnica urma apoi sa devina populara atiti in obtinerea de substante pentru tratament si productia de medicamente cit si in dezvoltarea productiei de parfumuri.

Se stie ca in anul 1200 d.CH. in Germania se produceau prin metoda distilarii uleiuri esentiale obtinute in principal din plante importate din Africa si Orientul Indepartat.

Cand conchistadorii au descoperit America a fost momentul in care s-au descoperit si adus in Europa si mai multe plante medicinale ce au fost folosite ca baza pentru noi tratamente si remedii impotriva bolilor. Indienii (bastinasii) din America foloseau uleiurile aromatice in producerea propriilor lor remedii naturale, retetele si ingredientele au fost imprumutate cu success de locuitorii din Europa.

In secolul XIX cercetatorii europeni incep sa face o serie de cercetari asupra efectelor uleiurilor aromatice asupra corpului uman. Este de mentionat ca cercetatorul francez Rene Maurice Gattefosse descopera calitatile de vindecare ale uleiului de lavanda in urma unei arsuri si va publica in 1937 o carte referitoare la efectele antimicrobiale (antiseptice).

Din acel moment se poate vorbi de renasterea aromaterapiei in Europa.

Desi se practica de mii de ani, aromaterapia a devenit de curand cunoscuta la nivel larg. Este rezultatul intoarcerii la un mod de viata bazat pe intelepciunea importantei combinarii mintii, corului si spiritului in atingerea sanatatii si starii de bine.

In zilele noastre cercetarile si studiile intaresc ideile conform carora aromaterapia are efecte benefice atit asupra emotionalului cit si asupra fizicului. Prin rezultatele cercetarilor si dobandirea unor cunostiinte mai aprofundate asupra plantelor putem constientiza si aprecia ceea ce ne ofera natura. Bolile existente sunt tratate de medicina conventionala prin medicamente si operatii chirurgicale, insa se poate apela si la metode alternative, mai ales in tratarea unor afectiuni simple, iar stresul acumulat prin modul accelerat de viata prin savurarea bogatiilor naturii.

Folosirea esentelor in tratament

Stresul este un termen folosit pentru a descrie orice reactie a unui stimul psihic, fizic sau emotional care distorsioneaza echilirul natural al organismului. Prin folosirea uleiurilor de musetel, levantica, scortisoara si santal puteti contribui in mod natural la restabilirea echilibrului. Adaugati in cada de baie 10 picaturi de ulei aromat si savurati-o timp de 15 minute. In cazul in care apelati la masaj adaugati la uleiul de masaj citeva picaturi pentru a masa ceafa, spatele si umerii.

Oboseala psihica poate aparea datorita suprasolicitarii creierului. La fel ca in cazul suprasolicitarii fizice trebuie luata o pauza in care sa aveti grija de dumneavoastra. Pentru a va relaxa fizic si psihic adaugati in cada de baie 10 picaturi de ulei de levantica , menta sau rozmarin si zaboviti in apa calda pentru maximum 15 minute. Un masaj corporal cu aceleasi esente folosite la aromarea uleilui de masaj poate fi o metoda eficienta de a va remonta.

Depresia va poate afecta intregul organism, pot aparea schimbari ale somnului, alimentatiei, pot apare schimbari in increderea de sine si a modului de a privi lucrurile si evenimentele din jur. Poate aparea ca urmare a stresului, lipsei de miscare, schimbari chimice la nivelul creierului sau datorita unor evenimente traumatice. In scopul relaxarii si tratarii acestei stari depressive puteti folosi uleiul de scortisoara, iasomie sau lavanda , cite 10 picaturi la cada de baie sau acelasi esente in uleiul de masaj. Depresia este o stare serioasa, in cazul in care aceasta se intensifica sau continua pe o perioada mai lunga este bine sa consultati un psiholog.

Probleme cu memoria pot aparea in coditiile in care nu avem grija de noi. Cei mai multi dintre noi isi gasesc explicatii in stresul cotidian. Adevarul este ca memoria, ca functie a corpului uman, la care nu ne gindim in mod general decit in momentul in care observam ca am pierdut-o. Cu o alimentatie sanatoasa si rationala ne putem emntine memoria activa pina la varste inaintate. Est normal ca la orice varsta memoria sa ne joace feste dar cauzele principale sunt doua: insuficentul aport de materiale nutritive pentru creier si expunerea la radicalii liberi. Uleiul de rozmarin , 10 picaturi, la o cada de baie, pot aduce linistire la fel ca si folosirea aceleiasi esente

la uleiul de masaj. Pierderea memoriei este primul pas de manifestare al unor boli grave, din acest motiv in cazul in care observati o pierdere ingrijoratoare a memoriei va recomandam consulatarea unui medic.

Iritabilitatea crescuta este termenul pe care il folosim la reactia exagerata a unei persoane la diferiti factori sau situatii, la care in alta situatie nu ar fi reactionat in nici un fel sau ar fi generat o reactie calma. Iritabilitatea este comuna persoanelor adulte fiind cauzata de stress, mese neregulate, exces de cofeina sau schimbari hormonale in organism. Pentru relaxare si reducerea iritabilitatii recomandam folosirea uleiului de musetel si levantica , fie in cada de baie cu maxim 10 picaturi sau citeva picaturi pentru uleiul de masaj.

Apatia este starea de dezinteres, lipsa emotionala si a sentimentelor, lipsa de interes si grija. Apatia poate aparea ca o stare referitoare la o opinie, situatie, viata in general si poate deveni o problema mentala in momentul in care se ajunge sa nu mai existe interes in legatura cu nimeni si nimic din jur, citeodata chiar si incluzind propria persoana. Folositi in acest sens uleiul de grapefruit si menta atit la aromatizarea apei pentru cada de baie (10 picaturi) sau pentru uleiul de masaj.

Aromaterapie prin masaj

Folosirea uleiurilor aromatice in masaj este mod fantastic de maximizare a puterii vindecatoare a masajului. Cand combinam uleiurile aromatice cu masajul putem beneficia de un efect calmant sau energizant in functie de ce fel de uleiuri folosim si de tipul masajului aplicat (miscarile rapide vor stimula in timp ce cele lente vor relaxa). Cind folositi uleiurile aromate in masaj in totdeuna acestea trebuie diluate pentru a evita iritarea pielii. Aveti nevoie de un ulei usor, de calitate pe care il puteti imbogati cu citeva picaturi de ulei aromat. Aromaterapia recomanda folosirea uleiului dulce de migdale sau cel de jojoba – acestea avind calitati cosmetice si nu au miros. As cum am mentionat mai sus uleiurile aromatice sint concentrate puternice si nu trebuie folosite niciodata direct pe piele altfel puteti avea iritatii.

Uleiuri folosite pentru masaj pentru diluare:

Uleiul de migdale – cu calitati cosmetice, foarte usor absorbit de piele, contine vitamina D avind efecte benefice aspra parului, unghiilor si pielii uscate.

Ulei din samburi de caise – ulei usor cu vitamina A, recomandat pentru folosirea pe pielea fetii daca este uscata sau imbatrinita.

Ulei de avocado – bogat in elemente nutritive, recomandat pentru piele uscata, imbatrinita si sensibila

Ulei din samburi de struguri – ulei usor, bun pentru pielea grasa

Ulei de alune de padure – patrunde foarte usor in piele, este la fel de nutritive ca si uleiul de Jojoba, usor, bogat in vitamina E, poate fi folosit la pielea acneica, si in tratamentul parului cu uscat sau cu matreata.

Uleiul de masline – are mirosul lui specific ceea ce face ca aromele sa ne se dezvolte corespunzator

Uleiul din samburi de piersica – este usor, bogat in vitaminele A si E, bun pentru pielea de pe fata

Uleiul de soia – se absoarbe usor de piele si este bogat in vitamina E

Uleiul de floarea soarelui – contine acizi grasi cu un miros specific si bogat in vitamina E

Uleiul din germeni de grau – contine vitaminele A, B, C si E, tonifica si da fermitate pielii, ajuta in reducerea tesutului cicatriceal si vergeturilor, dar are un miros puternic

Cind doriti sa va pregatiti combinatia de arome luati in considerare urmatoarele:

•  folositi la inceput cantiati mici de ulei si arome pina cind descoperiti reteta care va place

•  uleiurile devin destul de repede rancede (aproximativ 3 luni de zile)

•  depozitati uleiurile si amestecuriel in locuri intunecate si racoroase

•  inchideti intotdeuna capacul sticlei cu ulei

•  mirositi inainte de folosire uleiul in cazul in care simturile dumneavoastra nu mai descopera aceeasi placere olfactiva este momentul sa pregatiti un nou amestec

Aromaterapia in baie

Pregatitiva mediul corespunzator pentru o baie in cada, lasati apa calda sa curga in cada, inchideti usile si geamurile pentru a crea o temperatura adecvata, fara curenti de aer. In momentul in care cada este sufuicient umpluta adaugati pina la 10 picaturi de ulei aromat in apa calda. Avind in vedere ca aceste uleiuri un se dizolva in apa si ca dorim sa isi defasoare toate efectele in loc sa pluteasca la suprafata apei avem nevoie de un emulgator. Pentru o cada de baie va recomandam sa amestecati intr-un recipient mic doua lingurite de miere de albine cu un pic de lapte sau frisca lichida si 10 picaturi de ulei aromat. Nu folositi mai mult de 10 pictaturi de ulei aromat pentru o cada de baie deoarece aceste esente in concentratie mai mare pot irita pielea sau mucoasele. Acest amestec ii imbunatateste abilitatile de a se disipa in apa si de a-si dezvolta efectuele naturale.

Veti putea observa cum esentele va vor imbia atmosfera pe masura ce aburul se ridica. Lasati continutul sa curga in apa calda de aproximativ 38 grade si savurati acesta baie aproximativ 20 minute. Baile calde relaxeaza si pot obosi deaceea o baie mai calda de 37-38 grade oboseste inima si corpul. Pentru persoanele cu tensiune mare baile calde sint tabu.

Aromaterapie pentru ambient

Pentru a obtine un efect placut si armonios de a umple ambientul cu arome exista mai multe optiuni: lampile de aromaterapie, umidificatori, vaporizatori, lumanarile aromate, betisoarele, potpourri…

Adaugati citeva picaturi din esentele dumneavoastra favorite pentru a savura luxul olfactiv.

Noi va dam citeva amestecuri de arome si efectul lor.

Pentru a induce somnul folositi 2 picaturi de musetel si 2 picaturi de lavanda, o aroma senzuala o puteti obtine combinind 2 picaturi de portocala cu 2 picaturi de Ylang-Ylang.

Shirodhara

Stilul si ritmul modern de viata sunt principalele cauze care pot duce la scaderea imunitatii organismului, respectiv la o sanatate mai fragila. Este stiut ca intelepciunile si invataturile vechi, are culturilor care au respectat si pus in practica valorile naturii sunt eficiente si minim invasive. Shirodhara este o tehnica simpla si naturala de terapie bazata pe vechile invataturi Ayurveda din India. In Ayurveda se pune accentual pe purificarea corpului si eliminarea “dosha” viciate. Aceste “dosha”viciate produc blocaje energetice, destabilizeaza echilibrele din organism. Pentru a le elimina se poate terece la aplicarea terapiei shirodhara de purificare si  reintinerire a organismului.

In sanscrita Shirodhara este compusa din din doua cuvinte distincte: shiro care inseamna cap si dhara care inseamna flux. Din acesta descriere a numelui puteti distinge ca terapia consta in dirijarea unui fluxul de ulei cald pe cap, presupune ca pacientul/clientul lungit pe spate pe o masa de masaj, cu un prosop sub ceafa si cu capul desoperit sa primeasca cu fata in sus un flux cald si bland de ulei cald in zona fruntii.Tratamentul presupune masajul capului, fetei si zonei cervicale, masaj corporal si tratamentul prin dirijarea timp de 30-45 minute a fluxului de ulei cald peste frunte.

Tratamentul da rezultate pentru tratarea sistemului cerebral, ajuta in relaxare, echilibrare, imbunatateste cele cinci simturi, ajuta in tratarea insomniei, starilor de stress, anxietate, depresie, oboseala cronica, dureri de cap si migrene, induce starea de bine si calm. Persoanele care au probleme cu pierederea parului pot apela la aceasta metoda pentru a recapata frumusetea parului.

Pentru persoanele interesate de chakre, putem comunica ca ajuta la dezvoltarea intuitiei, “deschiderea celui de al treilea ochi”, creste interesul in dezvoltarea spirituala, ascute simturile, activeaza memoria si stimuleaza cea de a 6-a si 7-a chakra. Pentru a atinge efectele dorite trebuie folosite uleiuri naturale de cea mai buna calitate (de preferat de susan) amestecate cu esente aromatice, iar tratamentul trebuie urmat pentru afectiuni si boli timp de 14-21 zile. Pentru relaxare poate fi urmat ocazional sau macar o data pe saptamana.Pentru a maximiza efectele tratamentului Shirodhara se poate adopta un mod Ayurvedic de viata cu ajutorul unei persoane initiate (adoptarea unei alimentatii naturale bazate pe vegetale, yoga, exercitii fizice, folosirea ierburilor si produselor naturale in viata de zi cu zi) avand ca efect detoxifierea organismului.

Aromaterapia & Feng Shui

Aromaterapia Feng Shui reprezintă căutarea plenitudinii parfumate a vieţii. Feng Shui te învaţă permanent să te deplasezi odată cu fluxul, pentru a fii fericit. Cu cât eşti mai împlinit şi mai fericit, cu atât sunt mai fericiţi şi ceilalţi.

De ce parfum? Pentru că mirosurile plăcute îi fac pe oameni să se simtă mai bine. Parfumul este util şi în procesul de expansiune personală. Aceasta are legătură cu interpretările despre cosmos care ne-au fost transmise , de-a lungul timpului, de către strămoşii noştri din toată lumea, care studiau cu atenţie pământul.

Feng Shui şi manifestarea lui se bazează pe interpretarea unor concepte fundamentale, pe intuiţia şi experienţa practicantului, pe energia Chi a clientului şi, cel mai important, pe aplicarea tehnicilor stabilind intenţia.

Feng Shui, arta chineză de aranjare a mediului, reprezintă în mod esenţial redecorarea oricărui mediu, conform unor concepte străvechi, cu intenţii şi scopuri specifice. Principiile de bază pot fi la fel de simple, precum mutarea mobilei şi a accesoriilor existente în locuinţă sau în birou, pentru a putea obţine schimbări pozitive în viaţă – având şi beneficiul suplimentar de a fi înconjurat de frumuseţe.

Folosirea parfumurilor vă poate ajuta să vă atingeţi într-un mod mai plăcut scopurile, iar în combinaţie cu Feng Shui , rezultatul va fi unul deosebit.

Folosirea aromaterapiei ca parte a practicii Feng Shui, poate fi la fel de simplă ca şi cumpărarea unei sticluţe de ulei esenţial şi confecţionarea unui spray de apartament, plin cu un parfum ce are un miros excelent. Se poate începe chiar azi, chiar acum – şi este chiar mai uşor decât vă imaginaţi. Se începe cu levănţica (lavanda), supranumită şi „marea doamnă” a uleiurilor esenţiale.

Este un ulei esenţial multilateral, cu multe calităţi terapeutice şi efecte de echilibrare, iar parfumul ei place aproape tuturor. Pentru a realiza un spray pentru locuinţă, se pun între 18 şi 36 de picături de ulei esenţial într-o sticluţă de 60 de grame de culoare inchisă (plasticul şi lumina alterează uleiurile esenţiale) şi adăugaţi apă de izvor sau distilată, până la umplerea sticluţei. Se agită conţinutul pentru a se putea amesteca ingredientele şi se parfumează mediul.

Numai dacă puteţi răspunde la întrebarea „Ce schimbare doresc să realizez în viaţa mea, prin intermediul acestei tehnici Feng Shui?” veţi putea să vă daţi seama ce accesoriu trebuie să mutaţi, unde să îl puneţi şi ce parfum să folosiţi, pentru a putea face legătura Feng Shui.Aromaterapia Feng Shui se referă şi la implicarea corpului vostru.

Se ştie că din cele mai vechi timpuri parfumurile au fost folosite în locuinţe şi în locurile sacre pentru aschimba energiile şi pentru a creea un mediu mai echilibrat.

Totuşi, simpla eliberare în aer a parfumului nu poate schimba o situaţie rea, de la sine. Hotărârea de a realiza o schimbare presupune fermitate. Fermitatea este importantă. Înainte de a vă explora propriul potenţial, este vital să vă dezvoltaţi şi să vă alimentaţi energia personală. Axeasta înseamnă recunoaşterea aspectelor neproductive din viaţă, care se agaţă de energia voastră vitală şi vă împiedică să deveniţi tot ceea ce aţi putea fi. Dacă energia personală, reprezentată de gândurile şi acţiunile voastre, este prinsă ca într-o capcană în problemele vechi şi nerezolvate, atunci cantitatea rămasă nu este suficientă pentru a vă valorificapotenţialul. Până nu vă veţi elibera de această energie, nu veţi putea să vă creaţi un viitor minunat.

Pentru motivaţie se realizează un spray cu unul dintre următoarele uleiuri: bergamot, piper negru, cuişoare, mentă, rozmarin,chiparos, pin, mentă, grapefruit, lămâie. Uleiurile scrise cu caracter italic nu se folosesc în perioada sarcinii.

Pentru dezvoltarea potenţialului (pentru a avea cât mai multe experienţe de împlinire în viaţa voastră) realizaţi un spray, folosind unul dintre uleiurile: muşcată, iasomie, lavandă, muşeţel, trandafir, ylang ylang, salvie, tămâie de Java.

Dacă petreceţi timp concentrându-vă asupra propriei voastre persoane, veţi putea identifica iluzia care însoţeşte toate problemele pe care le aveţi şi toate temerile care vă limitează. Atunci aromaterapia Feng Shui vă va putea ajuta să reduceţi amploarea problemelor şi poate chiar să le rezolvaţi. Faptul că sunteţi conştienţi de problemele voastre , amplifică rezultatele magice pe care le produce Feng Shui-ul.