Universitatea Lucian Blaga SibiuFacultatea de Psihologie

Problema amanarii si a autocontrolului

De ce nu ne putem determina sa facem lucruri pe care vrem sa le facem

Trif Ioana Grupa 3, anul III

2013

Amanarea si autocontrolul reprezinta o problema pentru fiecare dintre noi.

Amanam inceperea unei diete, amanam vizitele la medic, amanam termenele limita ale

unui proiect. Dar oare cat de mult pierdem atunci cand amanam? De ce nu putem sa

castigam luptam impotriva amanarii?

Ne promitem multe lucruri in momentele cand nu suntem ispiti, atunci cand

gandim “la rece” . Totul se duce insa de rapa atunci cand vedem ceva ce place, cand

emotiile preiau controlul. Placerea imediata ne ia ochii de la scopul nostru. Ne mintim ca

de maine o sa avem un regim mai strict, ca o sa invatam, ca o sa ne facem toate

proiectele, ca o sa economisim etc.

Pornind de la aceste idei, profesorul Dan Ariely si colegul sau Klaus Wertenbroch

au desfasurat un experiment asupra studentilor.

In ce consta experimentul: toti studentii aveau de predat pe parcursul a 12

saptamani, 3 lucrari scrise care vor constitui mare parte din nota lor finala.

Ei au fost impartiti pe 3 grupe in urmatorul mod:

1. Studentii care si-au ales singuri termenele de predare la o data din semestru, fara sa

aiba posibilitatea de a o schimba, dar daca intarziau erau penalizati cu un punct din nota

finala.

2. Studentii care nu aveau termene de predare. Ei trebuiau doar sa isi predea lucrarile

scrise la ultima ora de curs.

3. Studentii carora le-au fost impuse 3 termene de predare pentru cele 3 lucrari scrise,

stabilite pentru saptamana a 4-a, a 8-a si a 12-a.

Toti studentii puteau sa-si predea lucrarea mai devreme fara a castiga insa ceva.

Rezultatele arata ca cele mai bune note le aveau studentii care aveau impuse termenele

limita, urmati de cei care si-au ales singuri datele de predare, iar la final cei care trebuiau

sa aduca in ultima ora lucrarile.

Ce reiese din acest experiment: restrangerea stricta a libertatii studentilor a dat

cele mai bune rezultate impotriva amanarii; studentii pot fi ajutati sa obtina note mai bune

daca li se ofera ocazia sa-si aleaga termene limita, care daca sunt incalcate duc la

penalizari.

Studentii care constientizeaza ca au probleme in ceea ce priveste autocontrolul si

amanarea pot incerca sa-si fixeze anumite termene fara a ajunge insa la cele mai bune

rezultate.

Din experimentul de mai sus a reiesit clar ca cea mai buna solutie este oferita de

metoda “dicatoriala”, atunci cand cineva ne da o perioada bine determinata in care sa ne

indeplinim sarcina. Este de preferat insa, sa oferim oamenilor de la inceput posibilitatea

de a-si alege calea de actiune. Astfel ei vor invata cum sa isi fixeze termene in asa fel

incat sa fie eficienti.

Oamenii amana mereu vizitele la medic, putini sunt cei care isi fac analize

periodic, si multi o fac pentru munca. Daca stam si ne gandim probabil multe vieti ar fi

imbunatatite sau salvate daca oamenii ar merge periodic la vizite medicale. Sunt atatea

boli care pot fi oprite din evolutie daca ar fi diagnosticate la timp.

O solutie pentru aceasta amanare ar fi dupa autor, plata in avans. Platesti programarea, iar

daca te prezinti la timp iti primesti banii inapoi. In acest fel esti mai motivat sa-ti verifici

starea de sanatate.

Mari probleme cu autocontrolul apar la populatia din SUA in ceea ce priveste

cartile de credit. Oamenii au carti de credit, peste carti de credit si datorii imense la

banci. Unii incearca sa-si depaseasca problema impartasind-o cu toata lumea. Au fost

create bloguri pe astfel de topicuri: “mai saraci decat voi”, “suntem datori” sau “faceti

dragoste, nu datorii”. Astfel de bloguri ajuta oamenii, insa nu opresc fenomenul de a

cheltui bani pe care nu ii avem.

O idee originala a lui Dan Ariely este acea de a creea un card cu autocontrol.

Oamenii pot decide ce suma doresc sa cheltuiasca in fiecare magazin. Ei isi vor fixa o

anumita suma pentru o anumita perioada de timp, iar daca incearca sa depaseasca acea

suma ar putea stabili sa li se blocheze cardul sau sa transfere suma spre anumite

organizatii.

Exista metode pentru a fi mai eficienti, pentru a ne controla impulsurile de moment si

pentru a opri amanarea. Totul tine de noi sa realizam ca nu ne aduce nimic bun in viata

faptul nu ne indeplinim sarcinile la timp.

Bibliografie:

Ariely, D. Irational in mod previzibil. Fortele ascunse care ne influenteaza deciziile, Editura Publica, Bucuresti, 2013.