7/25/2019 5 Sfaturi CA Sa Lucrezi Mai Concentrat. Cum Sa Elimini Zgomotul Zilnic Din Viata Ta.listat

1/4

26.12.2014 5 Sfaturi ca sa Lucrezi mai Concentrat. Cum sa Elimini Zgomotul Zilnic din viata ta.

data:text/html;charset=utf-8,%3Cp%20style%3D%22marg in%3A%200px%200px%2025px%3B%20padding%3A%200px%3B%20text-decoration%3A%20no 1/4

Am decis s dedic al patrulea articol al seriei "Simplific-i viaa" unor tehnici de time manage-

ment pentru curarea i eliminarea zgomotului din jurul nostru.

M refer aici la zgomotul media i de internet, acel buzz care este emis continuu ctre noi pe

toate canalele media.

De la reclamele care apar automat pe ecran atunci cnd deschizi o pagin de internet, la miile

de postri care apar pe ecranul Facebook sau Twitter, zilnic suntem bombardai cu mii de

"mesaje".

Includ aici i newslettere-le care-i trimit zilnic email si te anun de noile oferte, articole sau

descoperiri.

Cum s fii concentratintr-o epoca a zgomotului

Ok, i ce poi face? Am adunat mai jos cteva sfaturi ca s elimini acest "zgomot" zilnic. nainte

de a te organiza mai bine este esenial s scapi de zgomot i s ai mai mult linite.

Dar s le lum pe rnd:

1. Redu impactul pe care l are media asupra ta

Media transmite zilnic, minut de minut mii de mesaje ctre potenialii consumatori. Un prim pas

7/25/2019 5 Sfaturi CA Sa Lucrezi Mai Concentrat. Cum Sa Elimini Zgomotul Zilnic Din Viata Ta.listat

2/4

26.12.2014 5 Sfaturi ca sa Lucrezi mai Concentrat. Cum sa Elimini Zgomotul Zilnic din viata ta.

data:text/html;charset=utf-8,%3Cp%20style%3D%22marg in%3A%200px%200px%2025px%3B%20padding%3A%200px%3B%20text-decoration%3A%20no 2/4

este s te eliberezi de influena pe care o are asupra ta. Pentru asta

Renun la televizor- Una dintre cele mai bune ale geri pe care am fcut-o vreodat.

Acum civa ani am renunat la televizor, n primul rnd la emisiunile gen "Fata lui tata",

"Fermier caut nevast" sau altele similare (oricum sun regizate, nu sunt evenimente reale).

Mi-am dat seama atunci c-mi iroseam zilnic cteva ore uitndu-mp la lucruri de care nuaveam nevoie i care de fapt nici nu-mi plceau. Aa c acum m mai uit doar la emisiuni

interesante

Citete doar revistele care-i sunt de folos. i recomand s renuni n primul rnd la cele

de brfe i chestii mondene. E pierdere de vreme.

ntreab-te dac orice canal media (video, audio, imagini sau text) pe care l parcurgi regu-

lat i este realmente necesar astzi sau o faci doar din obinuin. Renun la cele care

nu eti sigur c aduc un plus de valoare n viaa ta.

2. Petrece mai puin timp pe internet

Folosesc internetul pentru partea de documentare. O cutare pe Google i aduce n cteva

secunde orice informaie ai nevoie. E-mailul i reelele sociale pot fi i ele utile, dar dac le

scapi de sub control devin o povar. Puin echilibru e necesar. Aa c:

Redu timpul petrecut pe Facebook i Twitter - Stabilete s accesezi Facebook de 1-2-3 ori pe zi. Alege anumite ore pentru asta i respect-le. Am scris un articol despre

ctevainstrumente de pro ductivitate personal, unde am recomandat extensii de Chrome

i Firefox care te pot ajuta.

Acelai lucru pentru email: Verific emailul doar de cteva ori pe zi, iar nu ntreaga zi.

Stabilete ore exacte pentru asta.

Nu-i ncepe ziua citind e-mailul.Dac ncepi cu ema ilul, urmtorul lucru va fi s rspunzi

la emailuri. i astfel vei descoperi c au trecut cteva ore. Stabilete ce vei face la ncepu-tul zilei, iar emailul nu are voie s fie primul lucru. Vezi i acest articol despre cum s-i ges-

tionezi emailurile eficient.

Dezactiveaza notificrile de noi emailuri.Dac ai acti vat notificarea de emailuri nou pri-

mite (Gmail, Outlook, etc), dezactiveaz-le.

Dezaboneaz-te de la newslettere i campa nii de discount. Pun pariu c primeti zilnic

emailuri de la diverse site-uri pe care ai cont. Dezaboneaz-te de la toate, cu excepia

celor care-i sunt realmente utile i le citeti. Inclusiv de la mine - dac nu-i sunt de folosaceste articole, dezaboneaz-te. ns dac i aduc valoare real i nu te-ai abonat nc, te

invit s-o faci acum:)

Citete toate emailurile. Sau f ceva cu ele: terge-le, d-le forward celui care trebuie

http://florinrosoga.ro/blog/cum-folosesti-emailul/http://florinrosoga.ro/blog/instrumente-de-productivitate/http://florinrosoga.ro/blog/subscribe/

7/25/2019 5 Sfaturi CA Sa Lucrezi Mai Concentrat. Cum Sa Elimini Zgomotul Zilnic Din Viata Ta.listat

3/4

26.12.2014 5 Sfaturi ca sa Lucrezi mai Concentrat. Cum sa Elimini Zgomotul Zilnic din viata ta.

data:text/html;charset=utf-8,%3Cp%20style%3D%22marg in%3A%200px%200px%2025px%3B%20padding%3A%200px%3B%20text-decoration%3A%20no 3/4

s se ocupe de subiect. Obinuiete-te ca la fiecare cteva zile (preferabil zilnic) s nu mai

ai nici un email necitit sau nerezolvat.

3. Lucreaz dis-de-diminea

Obinuiete-te s te trezeti devreme i s ncepi cu lucrurile cele mai importante pentru tine.

Cele care-i aduc valoare ie nsui i vieii tale per ansamblu. Am scris un articol despre cumam nvat eu s m trezesc devreme. Citete-l i folosete experiena mea. Te va scuti de gre-

elile pe care eu le-am fcut la acel moment.

n paralel nva s te odihneti bine i s ai un somn uor i de calitate.

4. F cte 1 lucru pe rnd, n mod concentrat

Multitasking-ul este una dintre probleme acute ale acestui secol. Probabil cea mai puin efi-

cient metod de lucru, multitasking-ul menine mintea concentrat pe mai multe lucruri simul-

tan. Rezultatul final este c apar neatenii, erori i lipsa de concentrare.

Ca urmare:

Dac vrei s vezi un film, uit-te la un film i att.

Dac vrei s scrii ceva, scrie i nu f nimic altceva. Fii concentratdoar pe asta.

Cnd vrei s vorbeti la telefon, doar vorbete la telefon. Nu scrie n paralel, nu citi un mail

de la client.

Folosete Soundify pentru clipele n care nu ai de lucru la PC i vrei s stai departe de

reele sociale sau Messenger. Ai 3 minute n care nu ai voie s atingi mouse-ul sau tasta-

tura. Altfel eti penalizat!

5. Programeaz-i timp pentru multitaskingAr fi frumos s nu mai faci deloc multitasking. Dar e puin probabil c vei reui asta. Sunt rea-

list, aa c-i propun o alt soluie:programeaz-i timp de multitasking.

Spre exemplu, poi alege ca zilnic de la 12 la 13 s ai dreptul s faci orict de mult multitasking

vrei. Sau alege 2 perioade zilnice pentru asta. n afara lor ns faci doar cte un lucru pe

rnd.

Ok, acestea sunt cteva idei despre cum s ai o zi mai linitit. Ca s poi elimina zgomotul zil-

nic i s devii mai concentratceea ce i va aduce ime diat rezultate n managementul timpului.

http://florinrosoga.ro/blog/5-sfaturi-lucrezi-concentrat/http://soundify.me/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/http://florinrosoga.ro/blog/tehnici-management-timpului/http://florinrosoga.ro/blog/focus/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/

7/25/2019 5 Sfaturi CA Sa Lucrezi Mai Concentrat. Cum Sa Elimini Zgomotul Zilnic Din Viata Ta.listat

4/4

26.12.2014 5 Sfaturi ca sa Lucrezi mai Concentrat. Cum sa Elimini Zgomotul Zilnic din viata ta.

data:text/html;charset=utf-8,%3Cp%20style%3D%22marg in%3A%200px%200px%2025px%3B%20padding%3A%200px%3B%20text-decoration%3A%20no 4/4

Acum am nevoie de ajutorul tu: ajut la popularizarea acestor idei - d un Share pe Facebook

sau Tweet pe Twitter pentru ca i alii s beneficieze de ele.