PLAN CALENDARISTIC ANUAL CLASA II

AN SCOLAR 2013-2014

NR.CRT.

UNITATI DE INVATARE

OBIECTIVE DE

REFERINTA

DETALIERI DE CONTINUT NR. ORE

SAPT. SISTEME DE ACTIONARE

1ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITATILOR PRACTICE SPORTIVE

1.2;2.23.15.1

-formaţie de adunare în linie pe un rând-formaţie de adunare în linie pe doua randuri-aliniere în linie si in coloana;-pozitiile drepti si pe loc repaus;-întoarceri prin săritură la stânga si la dreapta;-trecerea din linie pe un rand in formatie de semicerc si cerc;-trecerea din coloana cate unul in formatiile de semicerc si cerc;

2

2

1

19

2ELEMENTE ALE DEZVOLTĂRII FIZICE ARMONIOASE

1.22.1;2.2;3.13.34.15.1

-pozitiile:stând, stând depărtart stând aşezat culcat;-miscari specifice segmentelor corpului ;-educarea actului respirator ;-exercitii de prelucrare selectiva a segmentelor corpului ;-complex de dezvoltare fizica liber cu obiecte portative,cu/si fara fond muzical ;-exercitii corective pentru atitudini deficienteEVALUARE :COMPLEX DE DEZVOLTARE FIZICA

8 9-12

3VITEZA

1.23.25.1

-viteza de reactie la diferiti stimuli ;-viteza de executie in actiuni motrice;-viteza de repetitie;

4 13-14 V

4INDEMANAREA

3.13.23.3

-indemanare in actiuni motrice generale;-indemanare in actiuni motrice in perechi;-EVALUARE-aruncarea la tinta orizontala cu doua maini de jos;

6 20-22 Î

5 REZISTENTA 1.23.35.2

-rezistenta cardio-respiratorie la eforturi aerobe ;-stafeta cu plecari in torent

8 9-12 R

6 FORTA 1.23.35.2

-forta segmentara :forta membrelor superioare,forta membrelor inferioare ;-forta segmentara cu invingerea greutatii propriului corp:spate,abdomen;--circuit pentru dezvoltarea fortei generale;

4

4

13-14

15-16

F

7 DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA

1.22.23.13.35.1

-mers pe varfuri,pe calcaie ,ghemuit ;-alergare serpuita ,cu ocolire de obstacole ,peste obstacole ;-sarituri pe loc si cu deplasare ;-sarituri cu desprindere de pe ambele picioare ; saritura la coarda ;-aruncare si prindere de pe loc (aruncari lansate,azvarlite la tinta,la partener,la distanta,autoaruncari si prinderi in sus,in podea,la perete ,prinderi cu doua maini)’

4 1-2

8 DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVE

3.13.35.15.2

-echilibru(deplasari in echilibru pe suprafete inguste si inaltate);

- tarare (tarare pe palme si pe genunchi,pe antebrate,pe coate) ;

- catarare pe scara fixa si pe banca inclinata ;

-stafete aplicative si jocuri dinamice ;

9 ALERGAREA DE VITEZA

3.13.23.35.2

-alergare cu accelerare ;-startul din picioare si lansarea de la start ;-alergarea cu accelerare ,cu start din picioare ;-alergare de viteza cu start de jos 25 m sub forma de concurs

6 5-7 AL.V.

10 ARUNCAREA MINGII DE OINA

2.42.53.4

-scoala aruncarii ;-aruncarea de pe loc la perete ;-reguli de igiena si protectie

8 33-36 AR.O.

4.1 individuala ;-EVALUARE

11 ALERGAREA DE DURATA

1.11.23.2

-Alergare de rezistenta ;-alergare in tempo moderat ;-alergare in tempo uniform pe 70 m;-alergare de durata 2 reprize

6 28-30 AL.R.

12 GIMNASTICA ACROBATICA

1.11.34.15.2

-pozitii de baza in gimnastica ;-cumpana pe un genunchi,pe un picior;-sfoara ;-stand pe omoplati

18 15-1819-23

G

13 DEPRINDERI MOTRICE SPORTIVE ELEMENTARE SPECIFICE JOCULUI SPORTIV

MINIHANDBALMINIFOTBAL

3.13.23.35.15.2

-pozitia fundamentala ;-obisnuirea cu mingea de handbal;-tinerea ,prinderea,pasara mingii de pe loc;-pasarea cu o mana de pe loc;-dribling simplu si multiplu de pe loc ;-pasarea cu doua maini de la piept din deplasare ;-pasarea mingii cu piciorul indemanatec ;-sutul la poarta ;pasarea mingii cu o mana de deasupra umarului de pe loc si din deplasare ;-stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate ;

34 5-189-31

FH