Unitatea de nvmnt: CNI MATEI BASARAB RM.VALCEAAn colar: 2015-2016Cadru didactic: DIRLECI GINA-EUGENIAJudeul: VALCEAPLANUL CALENDARISTICDisciplina: EDUCAIE FIZICCLASA PREGTITOARE C SEM. I

Obiectivede referinUnitatea de nvareDetalieri de coninutNumr de lecii alocateSptmnaSisteme de acionare

1.1;1.2;1.3;2.3;5.1.Capacitatea de organizare

(Elemente de organizare a activitilor practice sportive)Formaii de adunare i deplasare n linie pe un rnd; n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte unul; formaii de deplasare n coloan cte doi.n 4 lecii au caracter principalIII-IV

permanentpermanent

Poziiile drepi i pe loc repaus poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n linie; pe loc repaus n coloan.n 3 lecii au caracter principalI-II

permanentpermanent

ntoarceri prin sritur ntoarcere prin sritur la stnga; ntoarcere prin sritur la dreapta.permanentpermanent

2.1;2.2;2.3.Elemente ale dezvoltrii fizice armonioasePostura corect postura corect n poziii i aciuni motrice variate.permanentpermanent

Poziii stnd; stnd deprtat; stnd pe genunchi; eznd; culcat.n 4 lecii au caracter principalXIV-XV

Micri brae ducerea braelor lateral; ridicarea i coborrea braelor prin nainte; ridicarea i coborrea braelor lateral; rotri; flexii; extensii. mini pe old; pe umeri; la ceaf. trunchi ndoire nainte; ndoire lateral; aplecare; rsucire; extensie. membre inferioare ridicarea i coborrea unui picior prin nainte; ridicarea i coborrea unui picior napoi; ducerea unui picior lateral; flexii i extensii. gt rsuciri; ndoire lateral; flexii; extensii; cap rotri.permanentpermanent

Prelucrarea selectiv a segmentelor corpului exerciii pentru membrele superioare; exerciii pentru trunchi; exerciii pentru membrele inferioare; exerciii pentru cap i gt; srituri.permanentpermanent

Complexul de dezvoltare fizic complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii pentru: membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt.EVALUARE SUMATIVn 8 lecii au caracter principalXIV-XVII

Corectarea atitudinilor deficiente corectri individuale i colective; enumerarea deficienelor coloanei vertebrale i ale membrelor inferioare (scolioz, cifoz, lordoz, picioare n valgus i varus etc.); identificarea elevilor cu atitudini deficitare i elaborarea exerciiilor corective pentru atitudinile deficitare depistate.permanentpermanent

1.1;1.2;1.3;2.2;2.3;3.1;3.2;5.1.Caliti motrice(de baz)Viteza viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili; viteza de execuie n manevrarea unor obiecte; viteza de execuie n aciuni motrice singulare; viteza de deplasare pe direcie rectilinie.--V.1-4722-26 pag

ndemnare ndemnarea n aciuni motrice; coordonarea aciunilor motrice realizate individual;EVALUARE CONTINU aruncarea cu dou mini de jos la int orizontal; stafete.--.1-10637-48pag

Fora for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen).EVALUARE SUMATIVn 6 lecii au caracter secundarXI-XIII

Rezistena rezistena general la eforturi aerobe.n 6 lecii au caracter secundarV-VIIR.1-7951-59pag

Mobilitate i stabilitate articular mobilitate i stabilitate la nivelul marilor articulaii.permanentpermanent

1.2;2.2;2.3;3.1;3.2;5.1.Deprinderi motrice de bazMers mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers n coloan cte unul; mers pe vrfuri; mers pe clcie; mers ghemuit.n 6 lecii au caracter principalIV-VIE.1-49119-121pag

permanentpermanent

Alergare pasul de alergare; alergare cu pstrarea distanei; alergare erpuit; alergare cu ocolirea unor obstacole; alergare peste obstacole; *coala alergrii ( alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambelor napoi).n 6 lecii au caracter principalIV-VIE.50-87121-123pag

permanentpermanent

Srituri sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare; sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare; sritura la coard; jocuri dinamice i stafete; * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit);n 3 lecii au caracter principalIX-XE.124-143125pag

Aruncri i prinderi aruncarea lansat cu una sau dou mini; aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; aruncri azvrlite de pe loc; aruncri la int de pe loc; aruncri la partener de pe loc; aruncri la distan de pe loc; prinderea cu dou mini din autoaruncare n sus, n podea (sol), la perete; jocuri dinamice.n 6 lecii au caracter principalII-IVE.200-232133-135pagE.272-274139pag

3.1;3.2;5.1.Deprinderi motrice utilitar-aplicativeEchilibru meninerea poziiei stnd pe vrfuri; meninerea poziiei pe genunchi; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nguste; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nlate.n 3 lecii au caracter principalXI-XIIE.88-103123-124pagE.262-264138pag

Trre trre pe palme i pe genunchi; trre pe antebrae i genunchi.n 3 lecii au caracter principalXIV-XVE.144-178126-130pagE269-271139pag

Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive.n 2 lecii au caracter principalXIIIE.179-184130-131pagE.265-268138-139pag

Escaladare escaladare cu apucare; escaladare cu sprijin i pire pe obstacol; escaladare cu sprijin i pire peste obstacol.n 3 lecii au caracter principalXII-XIIIE.196-199132pag

Traciune-mpingere deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele.n 3 lecii au caracter principalXV-XVI

Transport de greuti transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi.n 3 lecii au caracter principalVIII-IXE.233-245135-136pagE.275-300140pag

1.2;1.3;3.1;3.2;5.1.Deprinderi motrice sportive elementareAtletismAlergare de vitez(cu start din picioare)1. pasul alergtor accelerat (alergarea accelerat);2. pasul alergtor lansat de viteza (alergarea lansat de vitez); 3. startul i lansarea de la start;4. concurs: alergare de vitez cu start din picioare;--Al.v.1-47149-153pag

Aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan1. pregtirea (priza i poziia iniial);2. aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan;3. *aruncarea cu pai specifici;4. *elanul preliminar; aruncarea mingii de oin sub form de concurs.--Ar.m.o.1-17165-167 pag

Alergarea de rezisten(alergare de durat n tempo moderat)1. pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo moderat) secondat de formarea ritmului respirator;2. startul de sus i lansarea dup start;

3. *alergare n pluton (tactic elementar);4. *percepia spaio-temporal. alergare de rezisten n eforturi aerobe.EVALUARE SUMATIVn 6 lecii au caracter principalVIII-XAl.r.1-30147-149pag

GimnasticGimnastic acrobatic:a. Elemente statice: cumpna pe un genunchi; semisfoara (fete); podul de jo; stnd pe omoplai;b. Elemente dinamice: rulri laterale, dorsale, pe piept i abdomen; rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit; rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit poziii de baz n gimnastic; couleul.EVALUARE: elemente din gimnastica acrobatic izolate;11XI-XVIG.1-213168-213pag

1.2;1.3;3.1;3.2;5.1.Deprinderi motrice sportive elementareJoc sportivMinihandbal obinuirea cu mingea de handbal; pasarea cu o mn i prinderea cu dou mini de pe loc, din mers i din alergare; dribling simplu i multiplu de pe loc; dribling simplu i multiplu din mers; dribling simplu i multiplu din alergare; aezarea n teren a juctorilor pe posturile corespunzatoare; aruncarea la poart de pe loc, din mers i din alergare; joc bilateral; tafete aplicative cu mingea; jocuri dinamice cu mingea; poziia fundamental n aprare; deplasrile cu pai adugai; lucrul de brae i jocul de picioare; variante de joc cu tem;n 16 lecii au caracter principalIII-XH.6-36292-297pag

Minifotbal lovirea cu latul (interior i exterior); lovirea cu iretul plin; lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; deposedarea frontal, lateral, din plonjon*; *lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din sritur, din plonjon; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out, corner), validarea golului; tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate; variante de joc cu tem; joc bilateral.n 16 lecii au caracter principalIII-XF.1-65328-336pag

Minibaschet prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare; driblingul; aruncarea la co cu dou mini; poziia fundamental n aprare; deplasrile cu pai adugai; lucrul de brae i jocul de picioare; variante de joc cu tem; cunotine teoretice privind regulile de joc: fault.B.13-90267-280pag

Reguli de baz ale sporturilor predate cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling.

5.1.Informaii sportive Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Bala.permanentpermanent

Discipline sportive alternativeah tabla de ah; piesele i formele acestora n jocul de ah; aezarea pieselor pe tabla de ah; deplasarea pieselor pe tabla de ah.

Tenis de mas poziia de baz; priza paletei; deplasrile specifice; acomodarea cu paleta i mingea; jucarea mingii pe palet cu forhand-ul i reverul; jucarea mingii la perete cu atingerea podelei; jucarea mingii la perete direct din zbor.

2.33.2EVALUARE1. alergare de rezisten1;2. for2: extensii din culcat facial; ridicri de trunchi din culcat dorsal; traciuni pe banca de gimnastic; sritur n lungime de pe loc.3. elemente de gimnastica acrobatic izolate3;4. memorare - execuie complex de dezvoltare fizic cu exerciii libere3.n 8 lecii au caracter principalX1XIII2XV3XVII4

1se desfoar pe teren plat, fr denivelri, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continu, n ritmp propriu, pe duratele corespunztoare fiecrei calificativ;

2elevii sunt evaluai la cele patru probe (evaluare formativ), se opteaz pentru una dintre cele patru sau media lor;

3se execut izolat, elemente statice i dinamice prevzute n program; se aprecieaz corectitudinea execuiei

4 profesorul concepe un complex de dezvoltare fizic alctuit din 6 exerciii, fiecare avnd 4x8timpi, pe care levii l vor nva prin exersare de-a lngul leciilor. La evaluare elevii vor ncerca, pe grupe de 6-8 elevi, s execute ntregul complex. Cei care vor memora i executa corect primele 4 exerciii i primii 4 timpi din fiecare vor primi calificativul suficient. Cei care vor memora i executa corect primele 5 exerciii n 4x8 timpi fiecare vor primi calificativul bine, iar cei care vor memora i executa corect ntregul complex vor primi calificativul.

NOT: Sistemele de acionare se gsesc n lucrarea: Educaie fizic i sportiv colar culegere de exerciii, autor: Iulian Svescu, Aius,, 2007, Craiova.

Unitatea de nvmnt: CNI MATEI BASARAB RM.VALCEAAn colar: 2015-2016Cadru didactic: DIRLECI GINA-EUGENIAJudeul: VALCEAPLANUL CALENDARISTICDisciplina: EDUCAIE FIZICCLASA PREGTITOARE C SEM. II

Obiectivede referinUnitatea de nvareDetalieri de coninutNumr de lecii alocateSptmnaSisteme de acionare

1.1;1.2;1.3;2.3;5.1.Capacitatea de organizare

(Elemente de organizare a activitilor practice sportive)Formaii de adunare i deplasare n linie pe un rnd; n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte unul; formaii de deplasare n coloan cte doi.n 4 lecii au caracter principalI-II

permanentpermanent

Poziiile drepi i pe loc repaus poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n linie; pe loc repaus n coloan.n 4 lecii au caracter principalI-II

permanentpermanent

ntoarceri prin sritur ntoarcere prin sritur la stnga; ntoarcere prin sritur la dreapta.permanentpermanent

2.1;2.2;2.3.Elemente ale dezvoltrii fizice armonioasePostura corect postura corect n poziii i aciuni motrice variate.permanentpermanent

Poziii stnd; stnd deprtat; stnd pe genunchi; eznd; culcat.permanentpermanent

Micri brae ducerea braelor lateral; ridicarea i coborrea braelor prin nainte; ridicarea i coborrea braelor lateral; rotri; flexii; extensii. mini pe old; pe umeri; la ceaf. trunchi ndoire nainte; ndoire lateral; aplecare; rsucire; extensie. membre inferioare ridicarea i coborrea unui picior prin nainte; ridicarea i coborrea unui picior napoi; ducerea unui picior lateral; flexii; extensii. gt rsuciri; ndoire lateral; flexii; extensii; cap rotri.permanentpermanent

Prelucrarea selectiv a segmentelor corpului exerciii pentru membrele superioare; exerciii pentru trunchi; exerciii pentru membrele inferioare; exerciii pentru cap i gt; srituri.permanentpermanent

Complexul de dezvoltare fizic complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii pentru: membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt.permanentpermanent

Corectarea atitudinilor deficiente corectri individuale i colective; enumerarea deficienelor coloanei vertebrale i ale membrelor inferioare (scolioz, cifoz, lordoz, picioare n valgus i varus etc.); identificarea elevilor cu atitudini deficitare i elaborarea exerciiilor corective pentru atitudinile deficitare depistate.permanentpermanent

1.1;1.2;1.3;2.2;2.3;3.1;3.2;5.1.Caliti motrice(de baz)Viteza viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili; viteza de execuie n manevrarea unor obiecte; viteza de execuie n aciuni motrice singulare; viteza de deplasare pe direcie rectilinie.n 7 lecii au caracter principalXIII-XVIV.1-4722-26 pag

ndemnare ndemnarea n aciuni motrice; coordonarea aciunilor motrice realizate individual;EVALUARE SUMATIV aruncarea cu dou mini de jos la int orizontal; stafete.n 8 lecii au caracter principalI-IV.1-10637-48pag

Fora for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen).--

Rezistena rezistena general la eforturi aerobe.n 6 lecii au caracter secundarX-XIIR.1-7951-59pag

Mobilitate i stabilitate articular mobilitate i stabilitate la nivelul marilor articulaii.permanentpermanent

1.2;2.2;2.3;3.1;3.2;5.1.Deprinderi motrice de bazMers mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers n coloan cte unul; mers pe vrfuri; mers pe clcie; mers ghemuit.n 4 lecii au caracter principalIII-IVE.1-49119-121pag

permanentpermanent

Alergare pasul de alergare; alergare cu pstrarea distanei; alergare erpuit; alergare cu ocolirea unor obstacole; alergare peste obstacole; *coala alergrii ( alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambelor napoi).n 4 lecii au caracter principalIII-IVE.50-87121-123pag

permanentpermanent

Srituri sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare; sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare; sritura la coard; jocuri dinamice i stafete; * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit);n 6 lecii au caracter principalV-VIIE.124-143125pag

Aruncri i prinderi aruncarea lansat cu una sau dou mini; aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; aruncri azvrlite de pe loc; aruncri la int de pe loc; aruncri la partener de pe loc; aruncri la distan de pe loc; prinderea cu dou mini din autoaruncare n sus, n podea (sol), la perete; jocuri dinamice.n 8 lecii au caracter principalI-IVE.200-232133-135pagE.272-274139pag

3.1;3.2;5.1.Deprinderi motrice utilitar-aplicativeEchilibru meninerea poziiei stnd pe vrfuri; meninerea poziiei pe genunchi; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nguste; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nlate.--E.88-103123-124pagE.262-264138pag

Trre trre pe palme i pe genunchi; trre pe antebrae i genunchi.--E.144-178126-130pagE269-271139pag

Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive.--E.179-184130-131pagE.265-268138-139pag

Escaladare escaladare cu apucare; escaladare cu sprijin i pire pe obstacol; escaladare cu sprijin i pire peste obstacol.--E.196-199132pag

Traciune-mpingere deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele.--

Transport de greuti transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi.--E.233-245135-136pagE.275-300140pag

1.2;1.3;3.1;3.2;5.1.Deprinderi motrice sportive elementareAtletismAlergare de vitez(cu start din picioare)1. pasul alergtor accelerat (alergarea accelerat);2. pasul alergtor lansat de viteza (alergarea lansat de vitez); 3. startul i lansarea de la start;4. concurs: alergare de vitez cu start din picioare;n 6 lecii au caracter principalX-XIIAl.v.1-47149-153pag

Aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan1. pregtirea (priza i poziia iniial);2. aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan;3. *aruncarea cu pai specifici;4. *elanul preliminar; aruncarea mingii de oin sub form de concurs.n 6 lecii au caracter principalXIII-XVAr.m.o.1-17165-167 pag

Alergarea de rezisten(alergare de durat n tempo moderat)1. pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo moderat) secondat de formarea ritmului respirator;2. startul de sus i lansarea dup start;

3. *alergare n pluton (tactic elementar);4. *percepia spaio-temporal; alergare de rezisten n eforturi aerobe;--Al.r.1-30147-149pag

GimnasticGimnastic acrobatic:c. Elemente statice: cumpna pe un genunchi; semisfoara (fete); podul de jo; stnd pe omoplai;d. Elemente dinamice: rulri laterale, dorsale, pe piept i abdomen; rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit; rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit poziii de baz n gimnastic; couleul.--G.1-213168-213pag

1.2;1.3;3.1;3.2;5.1.Deprinderi motrice sportive elementareJoc sportivMinihandbal obinuirea cu mingea de handbal; pasarea cu o mn i prinderea cu dou mini de pe loc, din mers i din alergare; dribling simplu i multiplu de pe loc; dribling simplu i multiplu din mers; dribling simplu i multiplu din alergare; aezarea n teren a juctorilor pe posturile corespunzatoare;EVALUARE SUMATIV aruncarea la poart de pe loc, din mers i din alergare; joc bilateral; tafete aplicative cu mingea; jocuri dinamice cu mingea; poziia fundamental n aprare; deplasrile cu pai adugai; lucrul de brae i jocul de picioare; variante de joc cu tem;24V-XVIIH.6-36292-297pag

Minifotbal lovirea cu latul (interior i exterior); lovirea cu iretul plin; lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; deposedarea frontal, lateral, din plonjon*;EVALUARE SUMATIV *lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din sritur, din plonjon; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out, corner), validarea golului; tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate; variante de joc cu tem; joc bilateral.24V-XVIIF.1-65328-336pag

Minibaschet prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare; driblingul; aruncarea la co cu dou mini; poziia fundamental n aprare; deplasrile cu pai adugai; lucrul de brae i jocul de picioare; variante de joc cu tem; cunotine teoretice privind regulile de joc: fault.B.13-90267-280pag

Reguli de baz ale sporturilor predate cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling.

5.1.Informaii sportive Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Bala; rezultate obinute de Romnia la Jocurile Olimpice.permanentpermanent

Discipline sportive alternativeah tabla de ah; piesele i formele acestora n jocul de ah; aezarea pieselor pe tabla de ah; deplasarea pieselor pe tabla de ah.

Tenis de mas poziia de baz; priza paletei; deplasrile specifice; acomodarea cu paleta i mingea; jucarea mingii pe palet cu forhand-ul i reverul; jucarea mingii la perete cu atingerea podelei; jucarea mingii la perete direct din zbor.

2.33.2EVALUARE1. ndemnarea1: srituri la coard de pe dou picioare pe loc; srituri la coard, alternative pe loc; aruncare la int orinzontal cu dou mini de jos;2. alergare de vitez pe 25m cu punctaj2;3. joc sportiv3.n 6 lecii au caracter principalVII1XV2XVII3

1elevii sunt evaluai la cele trei probe (evaluare formativ), se opteaz pentru una dintre cele trei sau media lor;

2se organizeaz 3 ntreceri de alergare pe 25m n serii de cte 4 elevi, n lecii diferite, modificnd componena seriilor, acordndu-se:

1 puncte pentru locul IV ;2 puncte pentru locul III;3 puncte pentru locul II; 4 puncte pentru locul I.

3se execut izolat, procedee tehnice nsuite; se aprecieaz corectitudinea execuiei.

NOT: Sistemele de acionare se gsesc n lucrarea: Educaie fizic i sportiv colar culegere de exerciii, autor: Iulian Svescu, Aius,, 2007, Craiova.