http://eliberareemotionala.ro

2015

Nu mai incerca sa scapi de

emotiile negative!(?)

Liliana Stanciu

Ref: Nu mai incerca sa scapi de emotiile negative!(?)

Bun gasit,

Una dintre cele mai obisnuite intrebari din zona dezvoltarii personale si in special, a eliberarii emotionale este “Cum scap de gandurile si emotiile negative?”

Raspunsul este foarte simplu si poate nu o sa va satisfaca la prima vedere, dar stiu sigur ca daca am avea prilejul sa petrecem putin mai mult timp impreuna v-ati simti confortabil cu el.

Raspunsul este: “Nu poti!” Si nici n-ar trebui sa poti.. Gandurile negative reprezinta un proces normal ce are loc in partea dreapta a cortexului prefrontal in timp ce gadurile pozitive se deruleaza in partea stanga a aceleiasi parti anatomice.

Investigatiile de scanare a creierului ne arata ca de cate ori practicam afirmatii pozitive sau meditatia, respiratia profunda, exercitiile energetice si in general, relaxarea – vedem o activitate scazuta in acea parte a creierului care genereaza negativitatea si o activitate crescuta in partea in care se construieste increderea in sine.

Imi place exemplul pe care il da Mark Waldman cand expune acest subiect. El spune “E bine sa te uiti in jos si sa vezi daca este apa in piscina atunci cand esti urcat pe trambulina si te pregatesti sa sari. Lasa partea dreapta a cortexului tau prefrontal sa-si faca grija pentru asta si sa verifice daca e ceva in neregula. Nu incerca sa scapi definitiv de gandurile negative – ele sunt acolo pentru un motiv bine intemeiat.”

Insa lucrul cel mai important pe care-l avem de invatat - si chiar de maiestrit - este modalitatea prin care ne observam gandurile, le ascultam, le evaluam si in final le transcendem astfel incat sa depasim limita cunoasterii experimentale, a realitatii perceptibile.

Legatura stransa dintre emotie si rationament este una dintre cele mai complexe.

Circuitele care leaga sistemul limbic de lobii prefrontali fac uneori ca o stare sufleteasca

puternica (nelinistea, frica, mania) sa ne “intunece” mintea. Judecata noastra depinde in mare

masura de emotiile noastre dupa cum la randul lor, emotiile depind de gandurile noastre.

Pare asadar, ca suntem intr-o bucla fara iesire. Insa cercetatorii in neurostiinte ne dau sperante

mari si ne vorbesc mult despre neuroplasticitate, respectiv despre abilitatea de a ne schimba

structura si tiparele activitatilor din creier.

Exact asa cum ne antrenam muschii prin exercitii fizice, tot asa ne putem dezvolta creierul prin

exercitii mentale. Exista multiple modalitati care au la baza antrenamentul mental dar cred ca

Metoda Silva sta la baza multora si cuprinde esenta invataturii de care avem nevoie pentru

reprogramare mentala.

Iar combinatia dintre aceasta metoda si Tehnicile de Eliberare Emotionala face cateodata

minuni - dar nu cele din categoria minunilor atribuite fortelor supranaturale, ci ne dezvaluie

chiar minunea de a FI, intelegand prin asta fiintarea noastra in conditiile in care suntem dotati

prin actul Creatiei cu tot ce avem nevoie pentru o viata echilibrata si implinita.

Acest “tot ce avem nevoie” trebuie insa dezvaluit, reamintit. De aceea ne intalnim in cadrul

Atelierelor de lucru, iar Sambata 23 Mai este unul dintre ele. Desi informatiile sunt la

indemana noastra, de cele mai multe ori avem nevoie de practica si reconfirmarea ca facem

lucrurile exact asa cum e mai bine, astfel ca in cadrul intalnirii noastre trecem prin teorie si

practica deopotriva.

Richard Davidson descrie capacitatea prin care trasaturile genetice se manifesta sau nu in

existenta noastra in functie de mediul in care ne dezvoltam, printr-o metafora foarte frumoasa:

“Genele reprezinta arma, dar numai mediul este cel care apasa tragaciul”.

Va astept in mediul prielnic pentru a invata creierul sa acceseze amintirile sau declansatorul lor, fara excitarea sistemului limbic, respectiv fara declansarea emotiilor negative.

Iar daca nu sunteti in Bucuresti sau nu puteti veni de data aceasta, faceti cunoscuta invitatia si celor care au nevoie de informatie, dar mai ales de punerea ei in practica.

Pe curand!

Cu drag,

Liliana

http://eliberareemotionala.ro/ https://www.facebook.com/liliana.stanciu

https://www.facebook.com/EliberareEmotionala

[fbcomments]

Nota: Puteti prelua integral sau partial acest material, mentionand link-ul catre articol si il puteti republica in conditiile in care includeti autorul si sursa, lasand intacte celelalte link-uri din postare.