Proiect didactic

VerigaDurata

Conţinutul lecţieiDozare

Formatii şi ind. metodice

Obs.

1. 2. 3. 4.1. Organizarea colectivului de elevi 2’

- adunarea;- alinierea;- raportul;- salutul;- controlul ţinutei;- controlul stării de sănătate;- anunţarea temelor şi obiectivelor lecţiei ;- întoarceri stg., dr., stg. împrejur,etc.

10’’10’’15’’10’’15’’20’’40’’

4x

- în linie pe un rând

O

2. Pretgăirea organismului pentru efort

6’

- alergare cu genunchii sus;- mers cu rotiri de brate spre inainte;- mers cu rotiri de brate spre inapoi ;- alergare cu pendularea gambelor înapoi ;- mers cu rotiri de brate alternative spre inainte;- mers cu rotiri de brate alternative spre inapoi ;- alergare cu pas lateral cu fata spre interior;- alergare cu pas lateral cu fata spre exterior;- mers ghemuit mers normal ;- mers pe vârfuri cu braţele sus;- mers pe călcâie cu braţele la spate;- mers cu sarituri din ghemuit ;- mers cu exerciţii de respiraţie;

- mers cu relaxare;

1 L1 l1 l1 d1 l1 l1 d1 l1 l1 d1 l1 l1L1T

- în coloană câte unu;

3. Influenţarea selectivă a aparatului locomotor

8’

Ex. 1.P.I. Stând depărtat cu palmele pe şold:T1-2;5-6 aplecarea capului spre inainte , cu arcuire;T3-4;7-8 aplecarea capului spre inapoi , cu arcuire; Ex.2.P.I. stand departat cu mainile pe soldT1-2;3-4 aplecarea capului lateral stanga , cu arcuire;T3-4;7-8 aplecarea capului lateral dreapta , cu arcuire;EX.3.P.I.- stand departat cu palmele pe solduri:T1-8 rotirea capului spre stanga si spre dreapta;EX.4.P.I. –stand departat cu bratele indoite la nivelul pieptuluiT1-2;5-6 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi;T3-4;7-8 extensii cu intinderea bratelor;EX. 5.P.I. stand departat cu mainile pe soldT1-2;5-6 ducerea alternativa a bratului stang sus cu arcuire;T3-4;7-8 ducerea bratului drept sus cu arcuire.EX. 6.P.I. stand departat cu mainile pe soldT1-2;5-6 indoire tr. spre stanga cu arcuire ;T3-4;7-8 indoire tr. spre dreapta cu arcuire ;EX. 7.P.I. stand departat cu mainile pe soldT1-2;5-6, cu ducerea bratului opus de asupra capului sub forma de coroana;T3-4;7-8 , cu ducerea bratului opus de asupra capului ;EX.8.P.I stand departat ,bratele intinse sus in prelungirea capuluiT 1-2;5-6 extensia trunchiului cu arcuire;T 3-4;7-8 aplecarea trunchiului spre inainte jos cu arcuire ;

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

- în coloană de gimnastică

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

O

Data: 24.10.2011Şcoala: Gen. Sâncraiu de MureşClasa: a VIII -aEfectivul: 16 elevi Locul desfăşurării: teren de sporMateriale necesare: mingi de oină, mingi baschet, ruletă,fluier.

Temele lectiei: 1. Aruncarea mingii de oină, testare sumativă. 2. Joc baschet bilateralComp. specif. : testarea şi notarea elevilor la aruncarea minmgii de oină.

1. 2. 3. 4.5. Realizarea temelor

lecţiei11’

Joc baschet cu arbitraj din partea elevilor

12’

Se insistă pentru o mai bună încălzire a braţului de aruncare prin câteva aruncări uşoareSe execută aruncarea mingii de oină cu elan, pe terenul marcat

Joc baschet la două coşuri, cu arbitaj realizat de elevi lelevii.

3 x

5x

3 x 4’

Se lucrează individual, fiecare elev aruncă consecutiv de 5 x , se notează cea mai lungă aruncareClasa se împarte în trei echipe alese de trei căpitani.Jucătorii trec cu schimbul la arbitraj

7. Revenirea indicilor marilor funcţii la nivel obişnuit. (2’)

Alergare uşoară, apoi cu relaxarea picioarelor şi a mâinilorMers cu mişcări de respiraţie

1T5-6x

-in coloana cate unu

8.Încheierea organizată a lecţiei. 3’

- adunarea; -aprecieri pozitive si negative a activitatii desfasurate de elevi; reamintirea rezultatelor-recomandari pentru activitatea din timpul liber; -salutul.

3’-in linie pe un rand