7/25/2019 10 Beneficii Surprinzatoare Ale Telinei

1/2

10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI

Telina contine in proportie de 95% apa, fapt pentru carepoate fi inclusa in alimentatia de zi cu zi, fara a-ti pune in pericol silueta. In plus, datorita continutului mare defibre, telina este alimentul ideal pentru persoanele care vor sa slabeasca. Specialistii sustin ca telina este uncarbohidrat bun, intrucat nu contine zahar alb sau alte chimicale si are un continut nutritional ridicat, spredeosebire de nivelul sau de carbohidrati. Si acestea nu sunt singurele beneficii ale acestui "super-aliment"

Reduce presiunea arteriala

Telina are in compozitia frunzelor sale asa-numitele "ftalide", substante care au efecte rela!ante asupramusculaturii arterelor, regland astfel presiunea arteriala. talidele reduc, de asemenea, nivelul hormonilor de stresdin organism, care cauzeaza la randul lor cresterea presiunii arteriale, prin constrictia vaselor sangvine.

Scade colesterolul neati!

# alta proprietate a telinei este aceea de a reduce colesterolul negativ din sange, cu pana la $%, potrivit studiilorclinice. &sadar, este indicat sa se includa telina in dieta de zi cu zi, sub forma de salate, ca adaos la mancaruri sica suc 'preparat din frunze de telina(. Sucul '5 ml( se bea timp de 5) de zile, in fiecare dimineata.

A"uta la sla#it

Telina intra in categoria alimentelor cu un continut caloric negativ, ceea ce inseamna ca atunci cand o consumam,organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a o digera. *u alte cuvinte, includerea telinei in dieta ne a+utasa ardem mai multe calorii decat consumam.

Ad"u!ant in a$ectiunile articulare

atorita proprietatilor sale antiinflamatoare, telina, prin consumul constant, reduce simptomele afectiunilorarticulare. entru efecte ma!ime, se recomanda o cura de cel putin luni, timp in care se consuma telinaproaspata, asociata cu o dieta bazata, in special pe legume si fructe, gatita termic doar in proportie de %.

Bun cal%ant al siste%ului ner!os

In compozitia telinei se gasesc niste substante care actioneaza ca un calmant la nivelul sistemului nervos. &stfel,iti va fi mult mai usor sa scapi de /ilogramele nedorite.

Intareste siste%ul i%unitar

e langa toate aceste substante, telina mai contine si antio!idanti puternici, precum zea!antina, luteina sibetacaroten. &cestia ofera protectie organismului impotriva a numeroase boli si intaresc sistemul imunitar.

7/25/2019 10 Beneficii Surprinzatoare Ale Telinei

2/2

Tratea&a constipatia

entru a beneficia de efectele la!ative ale telinei, consuma dimineata, pe stomacul gol, +umatate de litru de sucde telina, in -0 reprize. e asemenea, este indicat sa se opteze pentru o dieta bogata in fibre, intrucat a+uta laimbunatatirea peristaltismului intestinal.

Reduce si%pto%ele artritei

Specialistii sustin ca semintele de telina cresc volumul de urina eliminata si reduc simptomele artritei, gratieproprietatilor antiinflamatoare pe care le au.

Bun ad"u!ant in in$ectiile #acteriene

1leiurile volatile din telina au un efect puternic antibiotic, prevenind si a+utand organismul sa se apere in fatainfectiilor cu bacterii. entru a beneficia de efectele pozitive ale acestui aliment, se recomanda consumul infuzieicombinate de telina '$- cani pe zi(, dar si introducerea telinei proaspete in dieta zilnica.

Reco%andata in ca& de i%potenta si $riiditate

Specialistii recomanda consumul a 5-2 ml de vin obtinut din frunze si seminte de telina. &mestecul obtinut seia pe stomacul gol sau la minimum doua ore dupa masa, cu 25- minute inaintea actului se!ual. entru rezultatepozitive, se recomanda consumul de frunze de telina sub forma de salate si de suc 'obtinut din radacina detelina(, cate 25 ml pe zi.

Contraindicatii

*onsumul de telina nu este recomandat3

- femeilor insarcinate sau care alapteaza4

- persoanelor care sufera de afectiuni renale4

- persoanelor alergice la plante ca morcov sau papadie4

ste bine de stiut ca telina interactioneaza cu urmatoarele medicamente3 levotiro!ina 'folosita pentru tratamentuldiagnosticului de hipotiroidism(4 medicamente care cresc sensibilitatea pielii la razele solare 'medicamentefotosensibilizante( si sedative.

lena iaconu