nlpmania.ro http://www.nlpmania.ro/descopera-cum-iti-poti-activa-energia-blocata-in-tine/

Scapa definitiv de blocajele emotionale! NLP Scapa definitiv de blocajele emotionale!Articol audio Scapa definitiv de blocajele emotionaleBataia cu propria umbraA fost odata ca niciodata, adica acum aproximativ 2 ani, un moment inviata mea care putea sa schimbe totul. Imi propusesem ca pana in2010 sa am cea mai tare firma mica de consultanta din Timisoara. Pelanga alte motive care nu m-au lasat sa obtin lucrul asta, acum doi aniam avut un nasol accident de masina. Mergeam sa tin o prezentarepentru niste oameni de afaceri la Targul Mures si din cauza ploii sineatentiei, era sa nu mai existe www.nlpmania.ro, sau sa il faca cinevafara mine.Fizic am fost in regula, iar mental aici o sa ziceti ca sunt sadic amfost bucuros ca pot analiza pe propria piele ce simte un om pe cale saisi piarda viata. A fost atunci un moment unic si fascinant, cei care autrecut prin asa ceva pot sa spuna. Am simtit ca se dilata timpul, fiecarecelula a corpului a inregistrat informatii. Pot sa descriu o ora toate amanuntele secundei in caremasina s-a rostogolit de doua ori peste cap. Ce era pentru mine fantastic a urmat apoi: pentru lunibune dupa accident era suficient sa inchid ochii si imi aparea iar imaginea din momentul in carema dadeam peste cap.Era ca un fulger care exploda in mintea mea timp de o fractiune de secunda. Vedeam iar si iar,extrem de colorat si de clar acel moment scurt, dar intens. Acea imagine scurta imi producea insao senzatie nasoala de tensiune, de stres. Nu era tot timpul in mintea mea, dar daca aveam unmoment de liniste, aparea imediat. Era ca o umbra care aparea atunci cand imi doream mai putinsi pentru cateva minute nu ma lasa sa imi vad de viata in continuare.Ce am facut in situatia aceasta? Citeste mai departe ca sa afli ce tehnici am aplicat ca sa eliminaceste tensiuni si ganduri.

Pericolul unei frici ascunseDe ce doream sa scap atat de repede de imaginile acestea? Pentru ca stiam cat rau pot saprovoace repetarile de imagini in minte. Sa stii ca orice imagine care se tot repeta te influenteazapozitiv sau negativ, in functie de mesajul acelei imagini. In marketing se spune ca o minciunarepetata de nenumarate ori devine adevar. Ce vrea sa spuna asta? Mintea noastra functioneazacam asa:Primesc acum o informatie o analizez prin filtrul altor informatii anterioare decid daca eadevarata sau falsa reactionez intr-un anume fel.In modul cel mai normal, asa se intampla. Sa zicem ca azi afli de o noua metoda de dezvoltarepersonala. Analizezi metoda pe baza altor metode pe care le stiai pana acum, apoi decizi daca tise potriveste sau nu respectiva metoda. De abia apoi actionezi sau nu, adica te pui si faci metodasau nu.Insa exista situatii in care pasul 2 este deranjat in mod artificial. Adica etapa de analiza a

informatiei. Ce faci daca tot repetand o imagine in minte, aceasta devine pentru tine singurul filtru?Ca si cum datorita repetitiei, acea imagine pune stapanire pe creier si pe mintea ta. Orice veianaliza o sa fie pe baza acelei imagini. Daca ti s-a spus de mii de ori ca cea mai buna metoda dedezvoltare personala este sa sari intr-un picior, la un moment dat aceasta se imprima in mintea tasi o iei de buna.Chiar daca la inceput ai analizat si ai zis ca e o tampenie. Dupa un timp, creierul nostru refuza samai analizeze aceeasi informatie se plictiseste. Daca, de exemplu, iti spui de mii de ori ca esti unratat, chiar daca la inceput creierul te contrazice dupa o perioada o sa vezi ca accepti si lucrulasta. Iar mie personal imi era teama tocmai de momentul in care creierul meu nu va mai analizaimaginile cu mine accidentat, care mi se tot repetau in minte.Ce e de facut? Pai, daca puterea de repetitie poate fi asa de distructiva, de ce nu ar putea fi totatat de constructiva?

Autosugestie si modificare a gandurilor prin NLPCum ti-am spus deja, decat sa las la voia intamplarii revenirea mea, am preferat sa preiau controlul este intotdeauna cel mai bun mod de a rezolva cu adevarat ceva. Atunci cand ai o teama, cel maibun lucru este sa o analizezi si sa o infrunti. Cand esti copil si iti e teama ca ai monstri in dulap, celmai bun mod de a scapa de teama este sa deschizi dulapul. Poate nu sunt monstri acolo!M-am hotarat deci foarte rapid ca nu mai am nimic de analizat la imaginile din mintea mea si mi-am dat seama ca imi fac rau prin repetarea lor haotica. Apareau deja de cel putin 15-20 de ori pezi, ceea ce e destul de mult. Se infiltrau in subconstient. Atunci cand o teama se infiltreaza ininconstient, se amplifica, nu mai poti sa o analizezi si te trezesti numai cu efectele ei. Daca, deexemplu, ai vazut un om lovit de un tren, mai ales daca erai copil te trezesti, adult fiind, ca ai oretinere cand trebuie sa mergi cu trenul si nu stii de ce. Imaginea respectiva pe care ai vazut-o setot repeta in mintea ta si trece dincolo de pragul constientului, intra in subconstient si acolo nemaifiind analizata de minte se instaleaza confortabil si tot creste.Stiam asta, asa ca am preferat sa nu las imaginea sa se aseze in subconstient, de unde ar puteasa ma influenteze asa cum vrea ea.Ai auzit cu siguranta de autosugestie. Metoda pe care am aplicat-o a fost sa imi sugestionezmintea ca accidentul petrecut a fost o intamplare minora, care ma va face sa fiu mai atent pesosea. Cumva, am banalizat pentru mintea mea intensitatea acelui moment. Asa cum unii oamenifac din tantar armasar eu transformam armasarul in tantar, il faceam mic si nesemnificativ.Ce am facut practic: de cate ori aveam ocazia sa stau in liniste imi repetam in minte o fraza degenul asta: Am trecut simplu si natural peste momentul accidentului, totul a fost usor si banal Numai stiu exact cuvintele, dar sensul era acesta.Vezi cat de putin am accentuat situatia prin care am trecut, chiar am facut-o sa para banala. Dupaun numar suficient de repetitii, pentru subconstient devine clar faptul ca nu a fost nimic important,deci nu o sa acorde prea mare insemnatate acelei imagini.Poate acum psihologii o sa imi sara in cap si o sa spuna ca de fapt nu am facut decat sa ascundmizeria sub covor, iar ea e in continuare acolo. Nimic mai fals, dragi colegi! O imagine intrata insubcontient ajunge sa devina monstru numai daca este hranita dinainte cu emotii intense. Altfel seestompeaza si dispare incet. Asa ca eu nu am facut decat sa ii tai hrana emotionala de la inceput.Frazele de autosugestie sunt ca niste comenzi pentru subconstient. Eu am comandatsubconstientului sa nu se lase influentat de ceva nesemnificativ. Problema e sa stii limbajulsubconstientului, apoi poti face ce vrei tu cu el.Cea de-a doua metoda pe care am aplicat-o provine din NLP (programare neuro-lingvistica).Metoda este un pic mai complexa, nu neaparat complicata.

Dar fiind o metoda extrem de eficienta, cred ca o sa o poti folosi in diferite situatii si tu. O sa vezide ce!Spuneam ca in mintea mea tot aparea o imagine care ma influenta. Asta o stii si tu, nu de putine oriti se deruleaza in minte cate un intreg film de imagini si uneori nu le poti face fata. Pur si simplu, teinfluenteaza ori negativ, ori pozitiv. Parca nu ai nici o putere asupra lor, parca nu vor sa asculte detine. Se deruleaza numai in mintea ta si tu te lasi influentat.Ei bine, de acum o sa poti face ceva. Te invat ceea ce am aflat de la niste cursuri de dezvoltarepersonala, iar apoi am practicat pentru ani buni. Cu aceasta metoda am influentat multe persoanesa isi schimbe comportamentele si bineinteles, m-am schimbat si eu.

Dar cum functioneaza metoda!?Am scris intr-un articol anterior ca, de fiecare data cand vedem un obiect, in mintea noastra secreeaza brusc imaginea acelui obiect. Bineinteles ca, daca vezi o suta de obiecte deodata, se vacrea o imagine care le va contine pe toate. In programarea neuro- lingvistica si in psihologieaceasta imagine din minte se numeste reprezentare mentala, adica tu iti re prezinti in minteceea ce ai in fata ochilor.Ceea ce este interesant urmeaza de abia acum. Iti amintesti ca am spus anterior ca o imagine esteperceputa, apoi analizata pe baza a ceea ce stiam deja?Dupa ce se face aceasta analiza, imediat apare o emotie. De ce? Pentru ca emotia respectiva nespune daca obiectul analizat e bun sau rau pentru noi.Sa luam iar exemplul amuzant cu aflarea unei noi tehnici de dezvoltare personala prin saritura pe unpicior . Aceasta informatie e analizata pe baza altor informatii si apoi tu decizi ori sa razi, ori sa ziciwoow, ce chestie inteligenta. Oricare ar fi aceste reactii, tot vei avea o emotie, daca te amuzi defapt iti spui ca e o informatie proasta. Daca ai o emotie de incantare si mirare de fapt spui ca itiplace informatia. Oricum, ai o emotie!Pot deci sa spun ca o informatie noua/imagine noua duce la o emotie (oricare ar fi ea).Ce ai de facut in situatia asta? Stii ca ceea ce s-a intamplat nu se poate schimba. Asta e problemacu timpul, nu il poti intoarce din drum. Nu ai cum sa schimbi ceea ce deja s-a petrectut. Ce poti insaschimba este modul in care te influenteaza pe tine intamplarea respectiva. Si acest lucru o sa itiarat cum se face. Aceasta tehnica a influentat dezvoltarea personala a milioane de oameni. Defapt, daca ar trebui sa aleg sa stiu o singura tehnica de dezvoltare personala, as alege-o peaceasta.De ce?Pentru simplul motiv ca imi da controlul complet al modului in care se deruleaza gandurile. Cum itisuna sa ai deplin control asupra gandurilor tale? Interesant, nu?Inainte de a trece la metoda de modificare si control al gandurilor, trebuie sa iti spun ca fiecaredintre aceste imagini mentale are niste caracteristici.Inchide ochii pentru 10 secunde. Haide, inchide acum ochii! Nu o sa scriu mai departe, te astept!.Tic , Tac, Tic, Tac .Foarte bine! Ce ai vazut in minte? Unele imagini pe care le-ai avut au fost clare si luminoase(probabil a fost ceva petrecut recent sau ceva ce iti doresti mult sa se intample), alte imagini poateca au fost mici si sterse, neclare (poate a fost o amintire din trecutul mai indepartat sau ceva demica importanta pentru tine). Apoi sunt convins ca unele dintre imagini iti inspirau o senzatie decaldura, iar altele o senzatie de intuneric si rece. Pe unele dintre imaginile din minte le vedeai mari

si aproape de tine, iar pe altele le vedeai mici si la distanta. Probabil ca nu ai apucat in cele 10secunde sa observi toate aceste amanunte, dar ele sunt acolo.Sunt cateva tipuri de caracteristici principale ale acestor imagini:

Exista caracteristici de imagine (pozitia imaginii, culoarea, intensitatea luminii, miscatoaresau statice, etc)Exista apoi caracteristici auditive (volumul sonorului, tonalitatea, distanta de unde se audesunetul si localizarea lui, ritmul sunetului, etc)Caracteristici tactile, de atingere (temperatura, netezimea imaginii, greutatea, etc)

Tu de fapt esti cel mai bun regizor al vietii tale. In minte iti contruiesti un film si comanzi creieruluitoate caracteristicile imaginilor respective. Daca vrei un fim placut, atunci vei genera imagini calde,luminoase, aproape de tine, in marime naturala, etc. Filmele mentale in care ai imagini reci, darapropiate de tine, cu sunete rapide, stridente, intepatoare iti vor crea insa emotii negative.Sa iti dau un exemplu despre cum functioneaza aceste caracteristici pentru ca ele ne influenteazaenorm de mult. Am un nepotel mai mic care se uita din cand in cand la filme de groaza. In momentulin care apare o scena care il face sa ii fie frica, ce crezi ca face?Pur si simplu opreste sonorul.Priveste in continuare scena, dar fara sonor. De fapt ce face el atunci? Modifica caracteristicile(macar cele auditive) ale unei imagini care ii va influenta starea emotionala. Le modifica si ajungesa poata sa aiba sub control acea stare emotionala. De fapt asta dorim toti. Sa putem sa detinemcontrolul asupra gandurilor si emotiilor noastre. In definitiv, se pare ca e suficient sa modific cumvreau eu aceste caracteristici ca sa modific si intensitatea emotiei ce rezulta. Daca vrei, poti decisa scazi intensitatea unei emotii sau poti sa amplifici o alta emotie. Cum iti pofteste inima!Haide acum sa facem un scurt exercitiu de care am mai amintit in alte articole (vezi articolul despredependente), dar il completam acum cu o caracteristica in plus.Inainte de a incepe, te rog sa iti identifici o imagine negativa care te influenteaza, poti alege ofobie, un eveniment ca cel pe care l-am dat exemplu din experienta mea, orice vrei tu. Poate fipierderea cuiva drag care inca te influenteaza, poate fi un examen la care ai picat si inca itiproduce fiori, orice vrei tu.

1. Daca ai ales imaginea pe care vrei sa o modifici, acum va trebui sa ii identificicaracteristicile vizuale, auditive si tactile.

2. Inchide ochii si adu in minte imaginea respectiva. Stabileste acum ce dimensiune areimaginea, ce culoare, cat de intensa este lumina, unde este asezata imaginea in raport cuecranul mintii tale pe care o vezi, cauta sa percepi atat umbre, cat si lumini distincte inimagine. Fii acum atent la sunetele care sunt legate de imagine. Sunt puternice? Slabe?Melodioase sau zgomotoase? Poti sa distingi cuvinte sau nu? Din ce parte a imaginii provinaceste sunete? Apoi verifica cu perceptia mentala daca imaginea este fina daca ai atinge-osau daca este aspra. Este oare rece sau calda, grea sau usoara?Acum partea mai interesanta

3. Tu te vezi in imaginea respectiva sau nu? Imaginea apare ca si cum ai privi la un film in careesti filmat si tu in acea scena? Sau apare ca si cand tu ai privit exact scena, ca si candcamera de filmat ar fi fost la tine, deci nu ai cum sa apari in imagine?

4. Imagineaza-ti acum ca te afli intr-o sala de cinema, in sala ta preferata de cinema. Poti sa itiimaginezi ca esti singur sau ca esti cu cineva, tu alegi. Imagineaza-ti ca te asezi confortabilexact pe scaunul pe care il vrei tu. Acum imagineaza-ti ca pe ecran se deruleaza scena sauimaginea care doresti sa nu te mai influenteze.

5. Daca in scena nu te vezi si pe tine, e momentul sa schimbi si sa te introduci si pe tine inscena respectiva. Imagineaza-ti ca scena de pe ecran devine alb- negru si daca e in miscare,imagineaza-ti ca se deruleaza cu viteza inainte. Apoi tot cu viteza, imagineaza-ti ca sederuleaza inapoi. Imagineaza-ti ca toate elementele din scena de pe ecran devin simpledesene animate, simple caricaturi fata de original.

6. Continua sa stai pe scan in acea sala de cinema si sa urmaresti pentru 2-3 minute acestemodificari pe care le faci la vointa.

7. Imagineaza-ti acum ca esti inconjurat de o aura de protectie, ca o energie luminoasa careradiaza in jurul tau si ca esti inconjurat de ea atunci cand esti pe scaunul din sala de cinema.

8. Apoi imagineaza-ti cum plutesti in afara corpului tau de pe scaunul de cinema si cum te afliinconjurat de aura de protectie tocmai deasupra scaunului pe care se afla corpul tau. Privestiin jos spre scaune si te vezi cum privesti in continuare scena modificata de pe ecran. Teobservi cum privesti din ce in ce mai detasat si mai relaxat scena de pe ecran, cum devii dince in ce mai relaxat si te simti mai confortabil.

9. Acum coboara plutind usor spre corpul tau si devino una cu el. Imagineaza-ti ca te ridici simergi spre scena de pe ecranul urias. Opreste scena si apropie-te de persoana ta din scenarespectiva. Acum tu vorbesti cu tine insuti. Spune-i eului tau ca orice se intampla, totul estespre bine, spune-i ca timpul va sterge orice, sau alt mesaj care crezi ca ti-ar fi prins bine sa ilauzi in acel moment.

10. Intoarce-te acum pe scaun si imagineaza-ti iar scena in derulare. Dar de data aceasta, Eultau de pe scena e mai increzator, mai energic, mai optimist, e intr-o stare pozitivaemotionala. Continua sa derulezi de cateva ori aceasta scena, de data asta incarcata pozitiv.

11. Poti acum sa te focalizezi asupra respiratiei tale si dupa cateva momente sa deschizi ochii.Asta este una dintre cele mai importante metode din NLP. Cum functioneaza? Am spus anterior canu putem intoarce timpul inapoi in realitate. Dar in mintea noastra putem. De fapt, ce faci prinaceasta metoda este sa te intorci in timp in momentul in care s-a petrecut evenimentul si sa iti daitu tie mai multa forta. Asta e un element. Alt element important este faptul ca atunci cand te vezi petine in scena, te detasezi emotional de scena respectiva. In aceasta tehnica insa, am apelat la odubla detasare, dubla disociere cum este numita. Aceasta dubla disociere are rolul de a te ajutasa te detasezi de cele mai intense evenimente, care te-au marcat emotional.

Aplica practic ceea ce ai cititTi-am adaptat aceasta metoda, am facut-o sa fie usor de aplicat. Este un instrument de dezvoltarepersonala la indemana ta. Este eficienta si rapida. Ce iti doresti mai mult?! Te sfatuiesc sa iti facio lista cu acele momente din viata care te-au marcat. Daca ceva ti-a produs la un moment dat multaemotie negativa, atunci pune si acel moment pe lista.Daca cumva crezi ca ai depasit acel moment si ca nu mai are sens sa il pui pe lista, totusi pune-l.Nu ai nimic de pierdut daca faci tehnica si pentru acel moment pe care crezi ca l-ai depasit.Acestea de pe lista vor fi momentele pe care ti le poti aminti. Dar mai sunt in viata si momente decare ai uitat, dar care te-au influentat emotional negativ. Si pentru acestea exista metode de a leinfluenta, dar o sa le prezint alta data. Acum sa ne focalizam macar pe momentele pe care ni leamintim. De ce trebuie sa faci asta? Pentru ca asemenea momente contin in ele multe energiiemotionale acumulate. Sunt ca niste bombe in mintea ta, nu stii cand explodeaza. Si mai grav, nustii efectele exploziei.Aceasta metoda contine in ea semintele schimbarii tale, dupa ce te eliberezi de blocajeleemotionale din trecut o sa ai mult mai multa energie pe care sa o folosesti asa cum vrei tu. Dacaesti inca la inceput pe calea dezvoltarii personale, aceasta metoda iti va fi foarte utila, iti va da acelimpuls de inceput si te va face sa vezi lumea altfel. Blocajele emotionale ne obliga sa percepem

lumea intr-un mod limitat, sa nu ne dam seama de ce posibilitati ne apar in cale.Fiecare tehnica si fiecare exercitiu pe care il scriu este un inceput de drum, nu un final, asa ca tu vatrebui sa iei ce anume ti se potriveste mai bine.Te invit sa asculti si MP3-ul cu metoda propriu-zisa care va fi atasat acestui articol si asteptcomentariile si feedback-ul tau dupa ce ai realizat tehnica propusa de mine.Mult succes,Marius

Scapa definitiv de blocajele emotionale! NLP Scapa definitiv de blocajele emotionale!Pericolul unei frici ascunseAutosugestie si modificare a gandurilor prin NLPDar cum functioneaza metoda!?Aplica practic ceea ce ai citit