Yoga PerceptilorPRIMII 5 PASI IN YOGA – BAHIRANGA YOGA

Ruben-Darius Moldovan, 2014-06-29, in cadrul festivatului www.zenfest.ro

darius2yoga.ro

Scurta Structura - I

• Origine, Istorie, Directii Yoga • Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere

• Patañjali Yog Sutra• Bahiranga Yoga & Kriyas

Yoga Perceptilor

• Antaranga Yoga - drumul spre “Zen”

• Intrebari si RaspunsuriConcluzii

Introducere – Origine

• 5000 de ani – Epoca de Piatra a Samanilor (similaritati si intre Hinduism si Mehrgarh – o asezare neolitica azi cunoscuta ca si Avganistan)

• In jurul lui1920 dupa escavarie din valea Hindu se confirma primele picture cu asane avand o data carbonica de aprox. 3000 i.e.n.

• Insa inainte multi cercetatori incercau sa o dateze la 500 i.e.n. aproape de vremea lui Buddha

Introducere – Istorie Vedic Yoga Yoga Pre-Clasica

Brahmanas and Aranyakas

Upanishads

Bhagavad-Gita

Yoga Clasica Ashtanga Yog Limbs – Pantajali Yog Sutra

Yoga Post-Clasica Cu o anumita atentie spre corp si spre deblocarea intregului potential al

acestuia

Influenta alchimiei pentru a intineri, reinviora corpul si prelungi viata

Vremea Hatha Yoga si Tantra Yoga

Yoga Moderna

Introducere – Directii Yoga Jnana Yoga – focalizata pe cunoastere, puterea intelectului Karma Yoga – uniune prin actiune Bhakti Yoga – uniune prin “surrender”, renuntare Raja Yoga – uniunea dintre identitatea superioara, nivelul

inalt si minte – cunoscuta si ca ashtanga yog, pentru cele 8 ramuri / pasi care me ajuta sa ajungem acolo – conectata directa cu Hatha Yoga (mentionata in texte)

Alte directii: Hatha Yoga Kundalini / Tantra / Laya Yoga Kriya Yoga, Mantra Yoga, Ashtanga, Swara, Nada…

Introducere –Yoga – cuvant Unirea dintre microcosmos (individualitate) si

macrocosmos (universalitate) Unirea dintre Atman (centrul constiintei, Eu) si

Brahman (realitatea absoluta) Unirea dintre Jivatman (suflet / spirit – ca si

constiinta) si Paramatman (Sinele/Spiritul ce e doar constiinta)

Unirea dintre Shiva (static, latent, neschimbator, masculin) si Shakti (activ, manifestare, schimbare, feminin)

Introducere – chitta vritti nirodha

A reduce fluctuatile mintii – asta este yoga

Reducerea scartairii constante din minte este telul yoga. Sa linisteasca mintea, sa obtina controlul si sa realizeze inaltul potential al acestetia.

Devenind importanta recunoasterea ca noi, singuri putem controla destinul personal

Sa traim momentul, acest moment, va curma suferinta.

Un adevarat yogic recunoaste ca pentru el trecutul si prezentul nu sunt relevante.

Ce este Zen?

Care este sursa acestor oscilatii?

Scurta Structura - II

• Origine, Istorie, Directii Yoga • Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere

• Patañjali Yog Sutra• Bahiranga Yoga & Kriyas

Yoga Perceptilor

• Antaranga Yoga - drumul spre “Zen”

• Intrebari si RaspunsuriConcluzii

Yoga Perceptilor – Patanjali Sutras

Patanjali – nume de familie

“here, again, we talk about yoga”

aprox. anul 400 e.n.

196 de sutre – constituie fundatia pentru Ashtanga Yoga – Raja Yoga

transcrie correct si precis filozofia pana atunci transmisa doar verbal

nu contine nici o nunata religioasa

Indiferent de cartile scrise dupa ramane la baza fiecarei scoli de yoga

Yoga Perceptilor – Ashtanga Yog

Yamas Niyamas Asana Pranayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadi

Bahiranga Yoga – exoteric yoga – Yoga Perceptilor

Yoga Perceptilor – Yamas

Ahimsa – non violenta, non-daunarea Satya – adevarul, a conduce pe drumul spre

adevar Asteya – a nu fura, a nu dori Brahmacharya – control asupra simturilor, nu

inseamna reprimare Aparigraha – eliberarea din lacomie, din a tanji,

din sgarcenie

Despre auto-control sau cele 5 constrangeri

Acestea sunt vazute ca si discipline universal, fara exceptii de nastere, loc, timp sau alte circumstante

Yoga Perceptilor – Niyamas

Saucha – puritate, curatire Santosha – multumire, satisfactie, implinire (mai

sus decat bogatiile) Tapas – austeritate Swadhyaya – a fi autodidact, a studia scripturile Ishwara Pranidhana – a renunta la tine pentru a

te lasa in mana divinitatii, a fi o unealta divinitatii

Reguli de conduita, observatii fixe, norme rigide

Yoga Perceptilor – Asanas Postura stabile si confortabila Alinierea cu postura sau alinierea cu universul Readucerea inregii raze de actiune / mobilitate in corp 60% din asane destinate pentru imbunatatirea posturilor

de meditatie Spate drept / coloana erecta / baza solida

Restul 20% relaxare, 10% echilibru si 10% altele

Multiple beneficii – in special adaptate ca tratamen psihosomatic

Pastrarea inelunga a unei posturi, cel putin pana se linisteste respiratia

Yoga Perceptilor – Pranayama Reducerea numarul de respiratii pe minut Viata exprimata in numar de respiratii Respiratia abdominala si eficacitatea alveolelor inferioare

si superioare Observatii asupra narilor deschise pe perioada zilei Reglementator al reglementatorului In timpul practicii tehnicilor fi un munte sau un ocean –

nu un desert Experiente spontane a unor momente de serenitate /

blissful

Yoga Perceptilor – Pratyahara

Care sunt organele de simt? Cum ne controlam si retragem aceste

simturi? A simti, a percepe cu gandul A alege sa simti, sa percepi

Yoga Perceptilor – Kriyas

.

Tapah – o disciplina a auto-purificarii

Svadhyaya – autodidact in studierea scripturilor – cu pasiune

Isvara pranidhani – pozitionare personala sub prezenta deplina a divinitatii

O yoga a tehnicilor practice – deseori accesata pentru o recuperare fata de noile limitari ale mediului / civilizatiei.

Scurta Structura - III

• Origine, Istorie, Directii Yoga • Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere

• Patañjali Yog Sutra• Bahiranga Yoga & Kriyas

Yoga Perceptilor

• Antaranga Yoga - drumul spre “Zen”

• Intrebari si RaspunsuriConcluzii

Concluzii

Intrebari?

Concluzii – Antaranga Yoga

Yamas

Niyamas

Asana

Pranayama

Pratyahara

Dharana

Dhyana

Samadi

Antaranga Yoga – aspectul intern yoga – Fructele Yoga

O persoana nu poate simplu sa se aseze si sa zica, “uite acum intru in dharana”. Tot ce putem face este sa cream conditile bune, necesare, care sa ne ajute sa aducem asupra noastra aceasta stare de dharana.

Dharana • concentrare, focalizare, atentieDhyana • neintrerupta meditatie, un curs natural al gandurilor

al constiintei intre meditator si obiectul de meditatieSamadi• Complet integrat in constiinta, echilibru complet

Scurta Bio

• Simboluri yoga – manipura 1998• Interactiuni cu unele tehnici 2002• Asanas 2010• Evenimente Yoga 2011• Yoga workshop 2012• Yoga Teacher Training 200h – 2013• Yoga Teacher Training 300h – 2014

• YA RYT 500 – Hatha Yoga• HP Wellness Romania Ambasador – Cluj• Student la Psihologie