LECTIA DE EDUCATIE FIZICA SI LECTIA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORTSPORT

PREZENTARE PREZENTARE PORTOFOLIUPORTOFOLIU

-VERIGILE LECTIEI--VERIGILE LECTIEI-

Profesor de Educatie Fizica si Sport:Profesor de Educatie Fizica si Sport:

GHIMPETEANU GHIMPETEANU IONION

LICEUL TEORETIC LICEUL TEORETIC

““NICOLAE CARTOJAN”NICOLAE CARTOJAN”

Lectia de educatie fizica cuprinde un numar Lectia de educatie fizica cuprinde un numar de 6 VERIGI principalede 6 VERIGI principale

1. Organizarea colectivului de elevi (durata medie : 3 - 5 min)

2. Pregatirea organismului pentru efort (durata medie 7-10 min)

3. Influentarea selectiva a aparatului locomotor (durata medie 5 -7 min)

4. Rezolvarea temelor si obiectivelor propuse (durata medie 25 -30 min)

5. Revenirea organismului dupa efort (durata medie 2-3 min)

6. Incheierea lectiei (durata medie 2 min)

1.ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE ELEVI1.ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE ELEVIOBIECTIVE:OBIECTIVE:

- asigurarea unui inceput organizat- asigurarea unui inceput organizat

- captarea atentiei- captarea atentiei

- cunoasterea variabilelor de moment (efectiv, - cunoasterea variabilelor de moment (efectiv, stare de sanatate, echipament,etc)stare de sanatate, echipament,etc)

- constientizarea elevilor asupra temelor si - constientizarea elevilor asupra temelor si obiectivelor lectieiobiectivelor lectiei

CONTINUT :CONTINUT :

- - salutulsalutul

- verificarea prezentei si echipamentului- verificarea prezentei si echipamentului

- - anuntarea temelor si obiectiveloranuntarea temelor si obiectivelor

- jocuri si exercitii de atentie - jocuri si exercitii de atentie

- exercitii de front si formatii ( daca e cazul)- exercitii de front si formatii ( daca e cazul)

FORMATII DE LUCRU: FORMATII DE LUCRU:

- - in linie pe 1 rand sau 2 randuri in linie pe 1 rand sau 2 randuri

- careu , semicerc , etc- careu , semicerc , etc

2.PREGATIREA ORGANISMULUI PENTRU 2.PREGATIREA ORGANISMULUI PENTRU EFORT ( incalzirea organismului)EFORT ( incalzirea organismului)

OBIECTIVE:OBIECTIVE:- stimularea treptata a functiilor organismului- educarea perceptiilor spatio-temporale

CONTINUT:CONTINUT:- exercitii de front si formatii- variante de mers si alergare- jocuri de atentie, jocuri de miscare, stafete,

parcursuri,etc

Formatii de lucru:Formatii de lucru:- coloana cate 1 sau 2 - formatii specifice exercitiilor desfasurate

3. INFLUENTAREA SELECTIVA A 3. INFLUENTAREA SELECTIVA A APARATULUI LOCOMOTORAPARATULUI LOCOMOTOR

OBIECTIVE :OBIECTIVE :Stimularea tonicitatii si troficitatii musculareEducarea atitudinii corporale corecte Prevenirea sau corectarea unor atitudini sau deficiente fiziceEducarea marilor functiuni ale corpului

( mai ales respiratia)

CONTINUT:CONTINUT:Complexe de exercitii libere, cu obiecte , cu partener ,etcExercitii pentru respiratie

FORMATII DE LUCRU :FORMATII DE LUCRU :Coloana de gimnastica (pe 2, 3, 4 ,… randuri )Semicerc , cerc

4. REZOLVAREA TEMELOR SI 4. REZOLVAREA TEMELOR SI OBIECTIVELOROBIECTIVELOR

Cuprinde de fapt Cuprinde de fapt 2 parti2 parti si anume : si anume : A) dezvoltarea unor A) dezvoltarea unor Calitati motriceCalitati motrice

((Viteza sau IndemanareaViteza sau Indemanarea , , Forta sau Rezistenta)) B) Invatarea , Consolidarea , Perfectionarea sau Verificarea B) Invatarea , Consolidarea , Perfectionarea sau Verificarea deprinderilor si/sau priceperilor motrice

OBIECTIVE:OBIECTIVE: - imbunatatirea indicilor de manifestare a calitatilor motrice - pentru deprinderile motrice depind de,,faza’’de invatare (sau

consolidare )si anume: - formarea reprezentarilor corecte a exercitiilor - initierea in mecanismul de baza al exercitiului - formarea ,,stereotipul dinamic’’ - automatizarea partiala sau totala a miscarilor - testarea nivelului de executie a deprinderilor / priceperilor motrice

CONTINUT:CONTINUT:

Pentru Pentru CALITATILE MOTRICE (CALITATILE MOTRICE (principalele principalele sisteme de actionare) sunt :sisteme de actionare) sunt :- stafete , jocuri de miscare , parcursuri , - stafete , jocuri de miscare , parcursuri , exercitii specifce unor ramuri de sport exercitii specifce unor ramuri de sport ( atletism, jocuri sportive, gimnastica,etc) ( atletism, jocuri sportive, gimnastica,etc) efectuate in conditii specifice de dezvoltare a efectuate in conditii specifice de dezvoltare a calitatilor motricecalitatilor motrice

- actiuni motrice sub forma de - actiuni motrice sub forma de deprinderi deprinderi motrice de bazamotrice de baza (alergare , saritura, arunca- (alergare , saritura, arunca-

re) si re) si utilitar aplicativeutilitar aplicative (tarare, catarare ,etc) (tarare, catarare ,etc) - exercitii speciale pentru intregul corp sau - exercitii speciale pentru intregul corp sau

pe segmente pentru dezvoltarea unor anumi-pe segmente pentru dezvoltarea unor anumi- te calitati motricete calitati motrice - exercitii din algoritmul de invatare si - exercitii din algoritmul de invatare si

desfasurare a anumitor modele operationaledesfasurare a anumitor modele operationale

FORMATII DE LUCRU:FORMATII DE LUCRU: - - in linie pe 1,2 sau mai multe randuriin linie pe 1,2 sau mai multe randuri - pe grupe - pe grupe - pe echipe- pe echipe - pe ateliere- pe ateliere - - formatii de lucru adaptate procedeelor metodice folositeformatii de lucru adaptate procedeelor metodice folosite

5. REVENIREA ORGANISMULUI DUPA 5. REVENIREA ORGANISMULUI DUPA EFFORT( EFFORT( scaderea nivelului de efortscaderea nivelului de efort))

OBIECTIVE:OBIECTIVE:Revenirea treptata a marilor functii ale organismului

CONTINUT:CONTINUT:Exercitii de mers sau alergare usoaraExercitii de relaxare muscularaExercitii de respiratie Jocuri usoare pentru cresterea motivatiei participarii la urmatoarea ora

FORMATII DE LUCRU:FORMATII DE LUCRU:Coloana cate 1 sau 2Deplasare Individuala in perimetrul de lucruFormatii diverse

6. INCHEIEREA LECTIEI (aprecieri si recomandari)

OBIECTIVE:OBIECTIVE:Formarea capacitatii de apreciere si autoapreciereConstientizarea modului de lucru a elevilor la lectieCresterea motivatieiStimularea activitatii independente , in timpul liber

CONTINUT:CONTINUT:Aprecieri pozitive ( sau evidentieri negative) privind activitatea la oraRecomandari pentru lectia urmatoare Recomandari pentru activitatea independentasalutul

Verigile lectiei au o durata care poate varia in Verigile lectiei au o durata care poate varia in functie de multi factori.functie de multi factori.

Verigile lectiei au o durata care poate varia in functie de multi factori.Verigile lectiei au o durata care poate varia in functie de multi factori.Nu este obligatorie folosirea tuturor verigilor intr-o lectie , unele se pot Nu este obligatorie folosirea tuturor verigilor intr-o lectie , unele se pot eleimina , in functie de cerintele lectiei, dar orice lectie trebuie sa aiba :eleimina , in functie de cerintele lectiei, dar orice lectie trebuie sa aiba : - o parte pregatitoare- o parte pregatitoare - o parte fundamentala si - o parte fundamentala si - o parte de incheiere.- o parte de incheiere.

. .

Daca au fost atinse obiectivele stabilite pentru lectie, Daca au fost atinse obiectivele stabilite pentru lectie, inseamna ca lectia s-a desfasurat in mod corespunzator. inseamna ca lectia s-a desfasurat in mod corespunzator.

SUCCES !SUCCES !