Executarea Driblingului de Control

Post on 16-Oct-2015

5 views 0 download

Transcript of Executarea Driblingului de Control

  • 1

    Mens sana in corpore sana

    JOCUL SPORTIV - BASCHET

    Am ales acest element tehnic, conducerea mingii pentru c este unul dintre cele mai

    complexe, un element care trebuie nvat foarte bine, i pus mare accent la consolidarea lui.

    Acest element trebuie s fie cunoscut de toi juctorii, nu exist nici un juctor care s nu aib

    dorina de a dribla. Conducerea mingii este un element, care trebuie nvat cu ambele mini.

    Un juctor, care posed n bagajul tehnic acest element, poate n oricare situaie s se descurce

    foarte bine.

    Un dribling ncepe n momentul cnd un juctor, care are controlul unei mingi vii pe

    teren, o arunc, o lovete, o rostogolete sau o dribleaz pe sol, dup care o reatinge nainte ca

    ea sa fie atins de alt juctor.

    Un dribling se termin n momentul, n care un juctor atinge simultan mingea cu

    ambele mini, sau cnd reine mingea cu una sau cu ambele mini.

    n timpul unui dribling mingea poate fi aruncat in aer, dar ea trebuie s ating solul

    nainte de a fi din nou atins cu mna de juctorul care dribleaz.

    Numrul pailor, pe care un juctor l poate face cnd mingea nu este n contact cu

    minile sale, este nelimitat.

    Pierderea accidental si apoi rectigarea controlului unei mingi vii pe teren de ctre

    un juctor este considerat control slab.

    Executarea driblingului de control:

    Juctorul trebuie s foloseasc acest procedeu cnd este inut de aprtor foarte

    aproape, i trebuie s protejeze mingea i s o in sub control. O poziie bine luat, este baza

    acestui procedeu, care permite tripla ameninare a coului, prin fent de aruncare, de pas i

    prin fent de dribling. Acest procedeu i d voie juctorului s se mite repede, s schimbe

    direcia, s schimbe viteza de deplasare, i s se poat oprii sub control, dar n acelai timp i

    s protejeze mingea.

    Juniorul trebuie s in capul sus, aa nct s vad coul de baschet, terenul,

    coechipierii liberi i aprtorii. Juniorii trebuie nvai s dribleze fr a se uita la minge, s

    in capul sus i spatele drept. Picioarele trebuie s fie ndeprtate cel puin la nivelul

    umrilor, greutatea corpului fiind pe ambele picioare, genunchii ndoii, pregtii pentru

    micare. Cotul de la mna de dribling trebuie inut aproape de corp. Mna de dribling trebuie

    s fie n poziie relaxat, degetul gros relaxat, i degetele rsfirate pe minge confortabil. Palma

    cu degetele rsfirate ia contact cu mingea nc pe traiectoria sa ascendent acoperind o parte

  • 2

    din calota superioar, napoi a mingii. Prin flexarea braului din articulaia cotului i a minii

    din cea a pumnului, se amortizeaz fora ascensional a mingii care este totodat controlat,

    palma imprim mingii o nou impulsie spre sol, printr-o micare a antebraului din articulaia

    cotului, a pumnului i a degetelor, conducnd mingea spre aceast traiectorie descendent.

    Driblingul mingii nu trebuie s fie mai nalt dect nivelul genunchiilor i aproape de corp.

    Mna cealalt trebuie inut ntr-o poziie protectoare i aproape de minge. Corpul trebuie s

    fie ntre aprtor i minge.

    Cele mai des ntlnite greeli:

    1. Juctorul se uit la minge cnd dribleaz.

    2. n timpul driblingului nu este protejat mingea. Se dribleaz prea nalt i mult prea

    departe de corp.

    3. Juctorul are probleme n a controla mingea.

    4. Nu se d de-ajuns for la impulsia mingii spre sol.

    Corectarea greelilor:

    1. ine capul sus, uit-te la co!

    2. Protejeaz mingea innd braul cellalt i corpul tu ntre minge i aprtor!

    Dribleaz mingea pn la nivelul genunchiilor i aproape de corp!

    3. Folosete vrful degetelor!

    4. ndoaie cotul i degetele, nct s nu plesneti sau s loveti mingea!

    Faza de executare:

    1. Capul sus!

    2. Dribleaz mingea apropare de corp!

    3. Dribleaz mingea pn la nivelul genunchiilor!

    4. Mingea prsete mna nainte de a ridica picorul de pivotare!

    5. Dribleaz mingea folosind vrful degetelor!

    6. ndoaie cotul i degetele!

    7. Trupul i mna cealalt trebuie s protejeze mingea!

  • 3

    Executarea driblingului de control