7/27/2019 Cum puteţi scăpa de Refluxul Gastro Esofagian.doc

http://slidepdf.com/reader/full/cum-puteti-scapa-de-refluxul-gastro-esofagiandoc 1/2

Cum puteţi scăpa de RefluxulGastro Esofagian

Regurgitaţii acide, dureri şi arsuri la nivelul pieptului, stare

generală de disconfort, sunt doar câteva din manifestările

refluxului gastro-esofagian. Scăpaţi de aceste simptome

dacă reuşiţi să eliminaţi cauza care le determină, de cele

mai multe ori aceasta fiind reprezentată de alimentaţia

incorectă.

Prin urmare, este necesar să:

• Eliminaţi din alimentaţie condimentele foarte picante, cum

sunt: ardeiul iute, piperul negru, cimbrul. Continuaţi însăutilizarea condimentelor blânde (busuioc, rozmarin, tarhon

etc.) pentru a preveni stagnarea digestiei şi reţinerea, pentru

prea mult timp, a bolului alimentar în stomac. De asemenea,

evitaţi alimentele acre (murăturile, citricele, cu excepţia

cazurilor în care acestea din urmă sunt consumate pe

stomacul gol), legumele acide (roşii, ceapă crudă – cea

fiartă este permisă), prăjeli, făina albă, brânzeturile

fermentate, alcoolul de orice natură, băuturile acidulate (apă

sau sucuri), cafeaua. Foarte important este să renunţaţi la

carne şi la gălbenuşurile de ou.

7/27/2019 Cum puteţi scăpa de Refluxul Gastro Esofagian.doc

http://slidepdf.com/reader/full/cum-puteti-scapa-de-refluxul-gastro-esofagiandoc 2/2

• Nu mâncaţi chiar înainte de culcare, în caz contrar riscaţi

ca digestia să nu se realizeze corespunzător iar alimentele

să fermenteze în stomac, înrăutăţind astfel situaţia. Urmăriţi

să dormiţi pe partea stângă.

• Pe cât posibil, încercaţi să consumaţi mâncare proaspătă,

gătită în aceeaşi zi şi evitaţi alimentele conservate.

Conservanţii şi aditivii alimentari au un efect iritant asupra

mucoasei gastrice şi esofagiene.