Angajator şi angajat - parteneriat pentru un loc de muncă sănătos

Dr. Daniela OLAR - Selgros Cash&Carry.

Cine suntem?

• Societate de comert en-gros

• Firma a grupului Fegro / Selgros

• Actionarii grupului Fegro / Selgros: ►Grupul REWE si grupul Coop care formeaza TransGourmet-

Holding

Lumea moderna a muncii

• Angajator

• Angajat / lucrator / colaborator

• Parteneriat

• Starea de bine la locul de munca

Sanatatea inseamna pentru noi

• Sanatatea angajatilor

• Sanatatea mediului de munca

• Sanatatea climatului organizational

• Sanatatea mediului inconjurator

Sanatatea climatului organizational

• Sinceritate

• Onestitate

• Respect

• Echitabilitate

Ergonomia muncii de birou

• Pericole si riscuri in munca de birou: Probleme posturale Durata, intensitatea, proiectarea muncii de birou Factori psihologici Mediu

• Probleme de sanatate: Afectiuni musculoscheletice (AMS) Stres Oboseala vizuala

• Legislatie: Directiva 90/270/CEE HG 1028/2006 Cuvinte – cheie: echipament cu ecran de vizualizare, post de munca,

lucrator

Ergonomia muncii de birou

• Dezvoltarea unei strategii organizationale proactive: evaluarea de risc►Intelegerea problemelor (recunoastere si

implicare)

►Crearea unui mediu corect (participare, responsabilitate)

►Aprecierea riscului AMS / reducerea riscului

►Educare / informare

►Controlul episoadelor de AMS

►Verificarea periodica a eficacitatii programelor

Ergonomia muncii de birou

• Buna practica ergonomica – reducerea riscurilor si pericolelor►Conditii ambientale (ISO 9241)

Iluminat Zgomot Microclimat

►Amenajarea postului de lucru Ecranul computerului / tastatura / mouse / scaun / spatiu de lucru /

suprafata de lucru / suportul de documente / telefonul

►Postura neutra a corpului Capul / umerii / spatele / coatele / mainile / coapsele si soldurile /

genunchii / picioarele

Ergonomia pe intelesul tuturor

• Informare / Comunicare

• Implicare / Educare

• Constientizare

• Responsabilitate

Ergonomia lucrului la calculator

Ergonomia lucrului la calculator

Ergonomia lucrului la calculator

Ergonomia lucrului la calculator

Ergonomia lucrului la calculator

Ergonomia lucrului la calculator

Ergonomia lucrului la calculator

Ergonomia lucrului la calculator

Ergonomia lucrului la calculator

Atentie la semnalele corpului!

• Urmarile tipice ale solicitarii unilaterale a corpului►Dificultati de concentrare►Suprasolicitarea vederii► Incordare (in special a zonei umerilor si a musculaturii

inferioare a spatelui)►Tendinta de aparitie a varicelor►Cefalee / Oboseala / ►Probleme ale aparatului digestiv►Modificari ale musculaturii de sprijin si de sustinere►Lipsa poftei de mancare (anorexie)

Atentie la semnalele corpului!

• Simptomele tipice ale epuizarii si ale suprasolicitarii► Variatii ale dispozitiei► Insomnie► Dificultati de concentrare► Probleme digestive► Senzatie de ameteala► Oboseala► Senzatia de hartuiala► Senzatie inexplicabila de presiune► Iritabilitate usoara► Neliniste launtrica► Ten palid► Pesimism► Lipsa de vigoare► Tensiuni► Dureri de cap inexplicabile

Organizarea activa a pauzelor

• Zonele tipice cu probleme►Ochii, umerii si ceafa, bratele si mainile, partea inferioara a

corpului (mai ales zona salelor) si picioarele

• Modul de functionare a sistemului muscular►Dezechilibru

• Program de exercitii►Pentru ochi / umeri si ceafa / maini si brate / coloana

vertebrala si solduri / picioare►Exercitii pentru intregul corp

Folosirea inteligentei corpului Stretching (intinderea)

►Jaloane pentru programul de exercitii

Informare, educare, constientizare

• Program de exercitii – 6 sectiuni:1. Ochi:

palmare mutarea focalizarii deplasarea privirii privitul pe fereastra

Informare, educare, constientizare

2. Umeri si ceafa Rotirea umerilor Rotirea capului Intinderea laterala a cefei Intinderea spre piept a cefei

Informare, educare, constientizare

3. Maini si brate Asezarea degetelor Intinderea antebratelor

Informare, educare, constientizare

4. Coloana vertebrala si solduri Discurile intervertebrale Sederea activa Rotirea si bascularea soldurilor Derularea corpului (sezand) Scoaterea in afara a pieptului Intinderea abdomenului

Informare, educare, constientizare

4. Coloana vertebrala si solduri Discurile intervertebrale Sederea activa Rotirea si bascularea soldurilor Derularea corpului (sezand) Scoaterea in afara a pieptului Intinderea abdomenului

Informare, educare, constientizare

5. Picioare Venele Pendularea picioarelor Intinderea partii posterioare a coapselor “Liftul” “Topaitul”

Implicare, responsabilitate

6. Exercitii pentru intregul corp Folosirea inteligentei corpului

• Activati-va fortele naturale de autovindecare

• Corpul stie foarte exact, de ce are nevoie, pentru a ramane sanatos si functional

• Masati-va musculatura (nu scheletul!)

• Incercati sa localizati punctele deosebit de dureroase la apasare ale corpului si prelucrati-le deosebit de atent

• Frecati-va mainile pana ce se incalzesc placut si aplicati-le apoi pe locurile care necesita, pe moment, o atentie deosebita, lasand corpul sa decida care sunt acestea

• Incercati sa depistati regiunile tensionate ale corpului si sa le relaxati

• Respiratia: linistita si uniforma.

• Atentia: orientata spre zonele respective ale corpului.

• Durata / repetarea: cat doriti. Stretching (intinderea)

• Corpul cunoaste masura exacta a intinderii, cu efect vitalizant si compensator

Implicare, responsabilitate

• Jaloane pentru programul de exercitii► Incercati sa faceti exercitiile cat mai atent cu putinta! ►Mai putin inseamna mai mult! ►Acordati atentie semnalelor corpului. Ce lucruri importante

vrea sa va comunice acesta?►Simulati respiratia in directia zonelor corpului, supuse

antrenamentului.►Exersati atat timp cat va face placere. ► Incercati sa va mentineti capul si trunchiul drepte in timpul

efectuarii exercitiilor. ►Relaxati-va umerii►Comparati-va senzatiile fizice dinaintea si de dupa exercitii

Esential

Surse de informare

► http://ew2007.osha.europa.eu► http://osha.europa.eu/publications► http://hwi.osha.europa.eu► www.officesafe.net ► www.yorkcvs.org.uk ► www.lancs.ac.uk ► www.hse.gov.uk ► www.protectiamuncii.ro► www.tifaq.com ► www.workpace.com ► ISO 9241-6:1999 Ergonomic requirements for office work with visual display

terminals (VDTs) Cerinte ergonomice pentru munca de birou cu videoterminale (VDT)-- Part 6: Guidance on the work environment Ghid pentru microclimat

► Health and Safety Executive (2005) Securitate si sanatate in munca aplicata (2005) Work-related stress Stresul legat de munca

► Gätjens – Reuter, Margit / Behrens, Claudia, Manual de secretariat si asistenta manageriala, Editura Tehnica, Bucuresti, 2001