8/12/2019 DUREREA JOASA LOMBARA
1/3
DUREREA JOASA LOMBARA
-Program recuperare-
Nume si prenume:Ionescu Camelia
Varsta:32 ani
Inatime:1, 67 m
!reutate:54 kg
Diagnostic:Durere joasa lombara
Antece"ente:lordoza
Semne si simptome:
- Dureri in ortostatism relungit si la mers
- Durere e !ata osterioara a coasei
- Durere irandianta de-a lungul membrului in!erior
- Incaacitate de a ridica
- "edoare articulara
- "educerea mobilitatii
- Contracturi ara#ertebrale
OBIE#$IVE !ENERALE:
- $meliorarea durerii
- Comaterea contracturilor
- $meliorarea circulatiei eri!erice
- Cresterea mobilitatii articulare
OBIE#$IVE SPE#I%I#E:
- %itatea atitudinilor #icioase
- $meliorarea durerii
- &caderea contracturii musculare
8/12/2019 DUREREA JOASA LOMBARA
2/3
- &caderea iritatiei radiculare
Meto"e si mi&oace:
- 'asoteraie- %(ercitii !izice simle
- )ozitionari si osturari entru corectarea atitudinilor #icioase
PRO!RAM DE RE#UPERARE:
Masoterapie:
&e e(ecuta masaj decontracturant in zona lombara, insistand asura musculaturii
ara#ertebrale si e#entual in regiunea !esiera unde aar !rec#ent contracturi* 'asajul se
oate e(ecuta atat la inceut sedintei de kinetoteraie cat si la s!arsitul acesteia entru
un e!ect antalgic si decontracturant mai bun*
E'ercitii (i)ice
O*ser+atii: tre*uie a+ut gri&a ca pacientu sa tina tot timpu *urta supta
,a*"omenu incor"at pentru a e+ita or"o)a si sa respire corespun)ator "eoarece
prin incor"area a*"omenuui e'ista ten"inta "e e'ecutare a e'ercitiior in apnee.
1+ Din decubit dorsal cu genuncii !lectati si cu tala iciorului e sol se ridica cate
un genunci la iet, alternati#e, in limita suortabilitatii dureroase si aoi se
re#ine* &e e(ecuta 2 de reetari cu cate un singur icior in ritm incet lainceutul rogramul dua care se creste* )auza 1 min dua.
2+ Din decubit dorsal cu genuncii !lectati si tala iciorului e sol se ridica ambii
genunci la iet , in limita suortabilitatii dureroase si aoi se re#ine* &e
e(ecuta 2 de reetari in ritm incet la inceutul rogramul dua care se creste*
)auza 1 min dua.
3+ Din decubit dorsal cu genuncii !lectati si cu tala iciorului e sol se ridica caul
de e sol, se rinde cate un genunci alternati# cu mainile si se aduce la iet,
daca este osibil ana se atinge cu !runtea si se re#ine lasand rima data
genuncii jos si aoi !runtea* &e e(ecuta 2 de reetari cu !iecare icior cu
auza de 1 minut dua.
4+ Din decubit dorsal cu genuncii !lectati si cu tala iciorului e sol se ridica caul
de e sol, se rind ambii genuncii cu mainile si se aduc la iet dua care se
re#ine in acelasi mod ca si la e(ercitiul anterior* &e e(ecuta 2 de reetari cu
auza de un minut dua.
8/12/2019 DUREREA JOASA LOMBARA
3/3
5+ Din decubit dorsal cu genuncii !lectati si talile e sol se un almele e !ata
anterioara a coaselor /aroae de sold+ dua care acientul se ridica e(ecutand
abdomen cu alunecarea almelor e coasa si re#enire* %(ercitiul se e(ecuta
ana la limita suortabilitatii dureroase* &e e(ecuta 2 de retari cu auza de 1
min dua.
6+ Din decubit dorsal cu genuncii !lectati si talile e sol, bratele e langa cor,
acientul ridica !osrte utin bazinul / rin rasturnare+ dua care re#ine* &e
e(ecuta 2 de reetari cu auza de 1 min dua*
7+ Din decubit dorsal cu un genunci !lectat si celalat intins, se e(ecuta !le(tie
dorsala si lantara din articulatia gleznei* &e e(ecuta 5 de reetari dua care se
scimba iciorul* )auza de un min dua.
0+ &e e(ecuta atarnari la salier entru a usura !enomele de comresie de la ni#elul
coloanei*
+ Daca acientul rezinta dureri mai usoare dua o satamana se oate trece laridicarea genuncilor la iet din atarnat*
1+&tand rezemat cu satele la salier cu talile utin mai !ata, se e(ecuta alecari
incercand sa se deaseasca ragul mobilitatii !ara a declasa durere* 1 reetari*
Po)itionari si posturari:
)ozitionarea acientului in ozitie corecta ortaostatica a#and grija sa tina burta suta
entru delordozare si satele dret in acelasi tim rela(andu-si corul*
)osturarea acientului in decubit #entral cu un rulou sau o erna sub zona lombaraentru delordozare si decomresie*