Desert sntos, fr zahr i fr coacere

Desert sntos, fr zahr i fr coacere

Astzi i propunem o reet pe ct de sntoas, pe att de gustoas. N-ai idee ct de uor se prepar acest desert. Curmale, caju, unt de arahide, nuc de cocos Zici c mnnci bomboane cu unt de arahide, ns e mult, mult mai sntos. Curmalele sunt un zahr natural, aa c folosete-le ori de cte ori ai ocazia pentru deserturi sntoase. Dar nu uita s le scoi smburii! Iat cum s prepari acest desert sntos, fr zahr i fr coacere.

Ingrediente: 2 ceti de curmale fr smburi

ceac de caju

ceac de unt de arahide

ceac de nuc de cocos mrunit, nendulcit

2 linguri de cacao

1 vrf de cuit de sare

Mod de preparare:Pune toate ingredientele n robotul de buctrie sau blender i amestec bine pn vor forma o minge. Curmalele de-abia se vor mai distinge, ns bucelele de caju se vor vedea foarte bine prin compoziie.

Pune amestecul ntr-o tav ptrat sau dreptunghiular tapetat cu hrtie de copt. Folosete-i degetele pentru a apsa bine amestecul n tav. Acoper i las la frigider 30 de minute.

Scoate desertul din tav i, cu ajutorul unui cuit ascuit, taie-l n bucele.

Savurai acest desert sntos, perfect pentru cei mici. ine-l la frigider.