7/23/2019 342_Sfaturi Pentru Femei de Sarbatori

http://slidepdf.com/reader/full/342sfaturi-pentru-femei-de-sarbatori 1/4

Formula AS > Anul 1998 > Numarul 342 > Forma maxima

Forma maxima

RedactiaSfaturi pentru femeile ce vor sa scape cu bine de capcanele sarbatorilor. Pornind

la drum cu o gluma, se poate spune ca sarbatorile iernii seamana cu o "mare

crapelnita". Un prilej de-a ne ghiftui. Adevarata semnificatie a sarbatorii se

pierde, bucuria ei fiind adesea inlocuita prin mancare... 

Sfaturi pentru femeile ce vor sa scape cu bine de capcanele sarbatorilor

Pornind la drum cu o gluma, se poate spune ca sarbatorile iernii seamana cu o

"mare crapelnita". Un prilej de-a ne ghiftui. Adevarata semnificatie a sarbatoriise pierde, bucuria ei fiind adesea inlocuita prin mancare si bauturi

 Nu confundati sarbatoarea cu mancarea si bautura

Consecintele se masoara in kilorame! in li"sa de tonus care se instalea#a cand

sarbatorile se sfarsesc$

%entru a e&ita urmarile! cautati sa disociati sen#atia de ol launtric de dorinta de a

manca$ Stresul! de"resia! de#amairile cotidiene ne fac sa ne aruncam cu furie oarba

asu"ra mancarii$

'estecati! mestecatiAceasta &a face sa beneficiati de intreaa sa&oare a alimentelor "e care le consumati$

%entru a &a "utea forma o referinta! cautati sa mestecati de minimum 3( de ori inainte

de a in)iti$ %erce"eti cu atentie usturile si sen#atiile "e care &i le ofera )rana$ *eti

a&ea astfel mai multe a&anta+e, &eti sesi#a din tim" )rana care nu &a este "otri&ita sau

c)iar &a face rau -si "e care altfel ati fi mancat.o! neacordandu.i "rea multa atentie/0

&eti simti la tim" momentul in care &.ati saturat si trebuie sa &a o"riti din mancat

-studiile nutritionistilor au aratat ca exista o anumita inertie a oranismului! astfel

incat sen#atia de satietate a"are du"a mai mult tim"/$

Folositi condimentele

Condimentele sunt rela+ul fin al efectelor "e care dorim sa le obtinem "rin

intermediul alimentelor$ Cu a+utorul lor! "utem imbunatati diestia sau asimilatia!

 "utem mari sau diminua "ofta de mancare! "utem e&ita su"raalimentarea sau

intoxicarea oranismului$ ata cate&a c)ei de utili#are a condimentelor,

n ca#ul in care &reti sa slabiti! "uneti in mancare condimente care fa&ori#ea#a

1

7/23/2019 342_Sfaturi Pentru Femei de Sarbatori

http://slidepdf.com/reader/full/342sfaturi-pentru-femei-de-sarbatori 2/4

a+unerea ra"ida la satietate, eniba)ar! nucsoara! busuioc$ alta solutie este sa

renuntati la condimentele care stimulea#a a"etitul, cimbrul! cimbrul de radina!

 "i"erul neru si in eneral condimentele foarte "icante$

n ca#ul in care &a balonati usor! luati inainte de masa condimente carminati&e,

c)imen! fenicul! cimbru de radina! cuisoare -in do#e foarte mici/$ Aceste condimente

-sinure sau in combinatii/ se iau cu cate&a minute inainte de masa! cu "utina a"a$ Ar

fi de "referat sa le tineti sub limba cate&a minute inainte de a le in)iti$

n ca#ul a"etitului excesi&! consumati "lante aromatice balsamice! care normali#ea#a

a"etitul$ nfu#iile de cimbrisor! de muuri de "in! de menta! de ma)iran sau de

ro#marin . 2 cani de ceai inainte de masa . cu siuranta &or a&ea efect! daca nu uitati

sa le folositi$

aca a&eti un sistem diesti& sensibil! dar &reti nea"arat sa consumati mancaruri

rele! adauati in bucate, cardamon! cimbru! eniba)ar! c)imen$$$

aca &i se taie a"etitul de sarbatori! dinami#ati.l cu condimente "icante, "i"er neru!

 "i"er alb! boia de ardei iute! c)ill5! curr5 iute$ linura de bitter suede# bun intr.o +umatate de cana de a"a o sa &a a+ute sa dierati fara nici o "roblema si o sa &a

readuca "ofta de mancare la normal$

*reti sa &a saturati mai re"ede de dulciuri si sa nu consumati cantitati "rea mari6

Atunci adauati la ele mai mult din urmatoarele condimente, nucsoara! mac! ro#marin$

ulciurile cu cacao si cu cafea trebuie condimentate cu cardamon! "entru a le diminua

din toxicitate si a le modera efectele$

n loc de o cafea amara! "uteti folosi . "entru a fi &ioaie si in forma . coa+a rasa de la

doua lamai la care se adaua foarte "utina miere si "utin "raf de menta -frun#e/$ 7ste

eficient si mult mai sanatos$

Ce bem asta#i6

n "rimul rand! ce este natural si nu ne daunea#a$ n eneral! consumarea bauturilor

slab alcooli#ate sau ume#itul bu#elor in "a)arul de sam"anie este recomandat femeilor 

care &or sa.si "astre#e clasa si "restanta . aceasta! de "e &remea bunicii si "ana

acum! cand re&ine in actualitate &iata s"orti&a$ a barbati! lucrurile sunt a"arent

in&ers! dar mai mult de +umatate din femei si.ar da un an din &iata ca sa sca"e! de

sarbatori! de indeletnicirile "lictisitoare ale barbatilor! &is.a.&is de alcool$ aca a&eti

de ales! "referati &inurile naturale$ *inurile nobile sunt in eneral mult mai tari si

mai subtile decat cele obisnuite! de aceea este bine sa le consumati cu foarte mareatentie! daca &reti sa &a amintiti a doua #i ce ati mancat si cu cine ati discutat$ erea

deformea#a silueta nu "rin a"ortul caloric! care este nesemnificati&! ci "rin efectele

 "lantei din care se obtine . )ameiul . care afectea#a ec)ilibrul )ormonal$ n "lus!

 berea! desi laudata ca mareste diure#a si stimulea#a rinic)ii! fa&ori#ea#a retinerea a"ei

in tesuturi si$$$ afectea#a in tim" c)iar rinic)ii$

2

7/23/2019 342_Sfaturi Pentru Femei de Sarbatori

http://slidepdf.com/reader/full/342sfaturi-pentru-femei-de-sarbatori 3/4

Sucurile naturale de citrice mer si la sarbatori la fel de bine ca oricand$ elicioase!

ele in&iorea#a! dau "ros"etime res"iratiei si &a a+uta sa &a mentineti in forma toata

 "erioada$

:n "a)ar cu suc natural din ra"efruit! indulcit cu miere! in&iorea#a instantaneu!

redand tonusul atat fi#ic! cat si interior$

Sucul natural de lamaie elimina ra"id conestia datorata )ranei "rea rase!

 "reintam"inand de"unerile nedorite de rasime$

Sucul natural de "ortocale reduce! datorita ustului "re"onderent dulce! dorinta de a

consuma "rea mult din a"etisantele "ra+ituri$

Sucul de mere confera sen#atia de usurime si "ros"etime! "utand fi consumat -"entru

efecte maxime/ cu 2(.3( de minute inainte de a manca0 este un ade&arat inamic al

inrasarii! mentinand . in ca#ul in care este consumat frec&ent . un foarte bun tonus$

Sucul natural de "iersici sau caise este adec&at! datorita calitatilor blande si

&itali#ante! "recum si datorita ustului dulce! celor ce &or sa se reenere#e re"ede fara

a fi ne&oite sa manance mult$Sucul natural de ananas este de#intoxicant! &itali#ant! usor afrodisiac! tonic eneral0

 "uteti sa il recomandati fara e#itare si barbatilor$

Radeti cat mai des! cu moti&

 Nu este ade&arat ca rasul inrasa$ Cu cat &a bucurati mai mult de &iata! cu atat &eti fi

mai eliberata de stress! tensiuni! oboseala sau de micile &icii culinare$ Cautati

intotdeauna si latura amu#anta a lucrurilor si mai ales ceea ce &a bucura si &a incanta$

asati.&a liber rasul! "ana &a simtiti "line de bucurie0 in modul acesta! sim"la

dumnea&oastra "re#enta &a de&eni o sarbatoare$

 Nu fiti "oliticoase

:na din ca"canele sarbatorilor este data de ri+a "e care amfitrioana sau os"odina o

orientea#a asu"ra dumnea&oastra! in&itandu.&a . uneori cu mari insistente . sa ser&iti

fara retinere din toate bunatatile$ Cea mai comica! dar si ne"lacuta reseala "e care o

 "uteti face cu aceasta oca#ie! este sa continuati sa mancati du"a ce &.ati saturat . a&eti

9(; sanse sa sarbatoriti momentul cu o indiestie de neuitat$ Statistic! s.a constatat

ca exista nenumarate "ersoane care isi deran+ea#a a doua #i du"a sarbatori medicul de

familie din cau#a unei indiestii! a unei cri#e de a"endicita sau a unei dureri

abdominale "uternice$ %acalita de aceasta situatie! este usor sa luati din nou de laca"at lu"ta cu kiloramele$ n eneral! este bine ca u#and de tact si delicatete! dar

totodata ferm! sa e&itati astfel de situatii$ n&atati sa &a esc)i&ati cu un com"liment,

'a "astre# "entru "ra+iturile care neresit sunt la fel de bune ca si fri"tura$$$! sau

"asand "roblema, 'ancarea dumnea&oastra este atat de buna si consistenta! incat

ma satur imediat$ n sc)imb! cred ca < ar mai &rea! dar nu stie cum sa s"una!

sc)imband &orba, mi aduceti aminte de &erisoara mamei! care$$$! C)iar &oiam sa

3

7/23/2019 342_Sfaturi Pentru Femei de Sarbatori

http://slidepdf.com/reader/full/342sfaturi-pentru-femei-de-sarbatori 4/4

&a intreb, cum faceti salata de fructe6$$$$ Aceasta &a &a mena+a cel "utin "ro"riul

cor"$

:n sfat final

%reatiti momente s"eciale "entru cei drai si in acelasi tim" nu aste"tati incrancenate

ca lucrurile sa se derule#e in totalitate conform "lanului interior "e care &i l.ati

reali#at$ *a ex"uneti multor de#amairi si dece"tii$ Nu uitati ca sarbatorile sunt!

inainte de toate! un moment de a"ro"iere si comuniune intre oameni$ =ocmai de aceea!

mai mult ca oricand! trebuie sa cautam sa traim si sa oferim celor din +ur bucurie!

intimitate! tandrete! draoste! +oc! sim"atie! sau c)iar numai un suras! indiferent daca

lucrurile se derulea#a sau nu asa cum ne.am aste"ta$ *om simti astfel a"roa"e imediat

ca fericirea sarbatorilor nu tine nea"arat de con+uncturile exterioare! ci este in esenta o

calitate a sufletului desc)is catre ceilalti$

Sarbatori fericite

4