7/27/2019 Vise Lucide

1/7

Arta de a visa contient

Controlul viselor n ase trepte (partea I)

Fiecare om de pe Pmnt viseaz n fiecare noapte, de aceea este logic s ne gndim ctrebuie s se petreac ceva destul de important n timpul acestei treimi din viaa noastrn care dormim i, adeseori, vism. Dar cultura industrializat de astzi pare destul de

departe de acest fenomen. Dei exist tehnici de interpretare i de inducere a viselor,acestea nu sunt predate n coli i sunt rareori luate n serios, cu toate c, de exemplu,indienii din America au dezvoltat o adevrat art a visului contient. Visul reprezint olegtur cu anumite nivele mai subtile ale fiinei noastre i de aceea cultivarea contienein stare de vis ne poate ajuta s ne cunoatem mai bine.

Exist mai multe tehnici i metode de inducere a viselor lucide, dar toate au la baz acelai proces,care poate fi mprit n ase etape. Odat asimilate i aplicate, aceste etape ne vor conduce cusiguran, mai devreme sau mai trziu, la a visa contient.

Dac v ntrebai ct va dura pn atunci, urmai paii i avei ncredere c aceasta se va produce la un moment dat, cnd vei fi suficient depregtii. Statistic vorbind, timpul necesar ca cineva s aib primul vis lucid variaz, n medie, ntre trei sptmni i dou luni, dar nu eexclus s vism contient nc de la nceputul antrenamentului; dac ns nu se produce aa repede, nu trebuie s fii renunm, dezamgii.Societatea modern este obsedat de rezultate imediate. Dac ai i tu aceast obsesie, gndete-te c este unul din primele obstacole pecare trebuie s le depeti. Unul lucru este ns sigur: dac nu ncetezi s urmreti acest scop, succesul i este garanta t. Sau, cum spuneaexploratorul Nansen: Ai reuit, continu! N-ai reuit, continu!

Pentru a ajunge s vism lucid este necesar s cunoatem i s parcurgem cu consecven urmtoarele ase etape de baz:1) Pregtirea mental2) Reamintirea viselor3) Jurnalul viselor4) Familiarizarea cu propriile vise5) Extinderea contienein toate strile i testele de realitate6) Corelarea contienei cu visele

Pasul 1: Pregtirea mental

Acest pas const n construirea unui cadru mental care va facilita atingerea succesului. Pentruaceasta, trebuie s ne analizm sistemul de credine, care are un rol crucial n determinareaexperienei noastre. Pe msur ce ne vom dezvolta capacitatea de a visa lucid, vom interacionadirect cu gndurile i cu credinele noastre, i vom nelege ce important este s ne controlm

gndurile.

Exist patru ntrebri la care trebuie s rspundem nainte de orice alt demers. Pot oare eu faceaceasta? Sunt convins c visele mele sunt importante? mi doresc cu adevrat s am vise lucide? Cevoi face cnd voi deveni lucid n vis? S analizm fiecare ntrebare n parte, pentru a vedea ce gen depregtire mental va fi necesar pentru a rspunde pozitiv la fiecar din ele.

"Pot oare eu face aceasta?"ntotdeauna trebuie s avem o atitudine pozitiv. Dac ne confruntm cuunele ndoieli, atunci prima noastr sarcinva fi s nlocuim fiecare ndoial cu o credin dttoarede ncredere n sine. Spre exemplu: Dac credem c visarea lucid este un fenomen rar ntlnit, va finecesar s realizm c este de fapt o capacitate natural a fiecruia dintre noi. Dac credem c neva fi dificil, s ne asigurm, c aceasta se va petrece n mod firesc. S ne amintim c, n copilrie,legarea ireturilor ni se prea dificil, dar cu timpul a devenit o obinuin; la fel va fi i cu visullucid. Dup ce vom avea primul vis lucid, va fi mai uor s-l vism pe al doilea, al treilea i n scurttimp aceasta va deveni o constant a vieii noastre onirice.

"Sunt convins c visele mele sunt importante?"Odat dobndit atitudinea ncreztoare, pozitivfa de acest fenomen, pasul urmtor va fi s privim activitatea de a visa ca pe o prioritate a vieii noastre. Simplul fapt de a crede c viselenoastre sunt importante va accelera foarte mult procesul. Muli oameni nu acord importan viselor lor, de aceea nu i le amintesc i, delocsurprinztor, acetia nu sunt contieni de faptul c este posibil s aib vise lucide.

"mi doresc cu adevrat s am vise lucide?"La aceast ntrebare trebuie s rspundem cu dorin i entuziasm. Cu ct vom amplifica dorinade a avea vise lucide, cu att mai ncrcat emoional va fi intenia noaastr i vor vrete ansele ca ea s se realizeze. Cu ct vom fi maientuziast n a nva visarea lucid, cu att mai repede vom atrage aceast realizare ctre noi. Un alt factor accelerator es te utilizareasugestiilor pozitive care afirm importana viselor i entuziasmul n aceast direcie.

7/27/2019 Vise Lucide

2/7

"Ce voi face cnd m voi trezi n vis?"Dac avem un plan bine stabilit, ansele de a deveni lucid n vis cresc simitor. Planul trebuie s fiebine gndit i asimilat de mintea subcontient. De-a lungul zilei i nainte de culcare este bine s ne amintim de scopul nostru i s neamplificm dorina de a-l atinge. La nceput poate fi un plan simplu, ca de exemplu s ne privim minile, s observm peisajul n care neaflm sau s zburm. Pe msur ce ne vom deprinde s vism contient, vom putea s ndeplinim misiuni mai complicate.

Aceast pregtire ne va fi de folos nu numai n accelerarea procesului de visare lucid, ci n orice alt domeniu al vieii ncare urmrims netransformm.

Pasul 2: Reamintirea viselor

Dac facem parte din acele persoane care nu-i amintesc ce au visat, ne va fi mai greu s ptrundemlucid n starea de somn. De aceea pasul urmtor vizeaz reamintirea viselor.

Una din cauzele blocrii subcontiente a acestui proces este frica de ceea ce am putea vedea. Pentrua nvinge toate barierele ce ne mpiedic s ne amintim visele la trezire, trebuie s facem din aceastao prioritate contient. Iat o list de metode care ne pot ajuta n acest sens:

1. Trezete-te fr a te mica.La trezire nu deschide ochii. Nu te mica. Rmi complet linitit.

2. Trezete-te ncet.Acord-i timp pentru a-i reaminti visele. Nu ncepe s te gndeti imediat laceea ce ai de fcut n ziua respectiv. Nu permiteminii s fie sufocat de gnduri nc de la trezire,cci visele se vor atenua sau chiar vor disprea, precum baloanele de spun. Focalizeaz -i mintea

asupra ceea ce ai visat.

3. Las-i mintea s se mite.Las-i gndurile s hoinreasc printre imaginile mentale din vis. ivei aminti mai nti o parte din vis. Relaxeaz-te i permite i celorlalte pri s revin la suprafaaminii.

4. Urmeaz firul gndurilor napoi.ncearc s-i stimulezi memoria pornind de la ceea ce iaminteti. Este posibil s-i aminteti doar ultimul vis dinainte de trezire. Poi s te ntrebi cum aiajuns acolo? Sau de unde a venit un anume obiect din vis? Tu l-ai gsit? Cine i l-a dat? Un fragmentde vis va conduce de obicei la altul pn cnd ntregul vis se va contura.

5. ncearc diferite poziii pentru dormit.Atunci cnd urmreti s-i aminteti visele, ncearc toate poziiile n care dormi de obicei. Cea maibun reamintire apare cnd ne aflm n poziia n care am avut acel vis. Dac te trezeti pe partea drapt, nu te mica pn nu i amintetitot ceea ce se poate, i poi repeta aceasta i pe partea stng, pe fa sau pe spate.

6. Nu abandona.Uneori este posibil s nu ne amintim nimic dimineaa, dar s avem flash-uri cu amintiri din vise n timpul zilei. S fim atenila ele, cci pot debloca accesul la alte amintiri din vis.

Dac, dup toate acestea, nc nu ne putem reaminti visele, aceasta este o metod infailibil. Se tie c cele mai multe vise apar n ultimele ore de somn, aa c putem s ne concentmasupra acestei perioade. De asemenea, avem mai multe anse sne amintim un vis dac ne trezim direct din el. Pentru aceasta vom folosi Metoda Ceasului Detepttor.

Metoda Ceasului Detepttor:Ideea este s fixm alarma la o or la care este cel mai probabil c vism i s ne trezim cu amintireaproaspt a visului. Orele de diminea (4-6) sunt cele mai bune, cci atunci avem cea mai intens activitate oniric. Fixeaz alarma ceasuluicu dou ore nainte de ora obinuit de trezire. Cnd sun, fixeaz-l din nou peste jumtate de or. Aceasta este una din cele mai eficientetehnici, pentu c ine cont de ciclul natural al viselor i totodat delimiteaz un timp al zilei n care exersm aptitudinea de a visa lucid.

Pasul 3: Jurnalul viselor

Un element important n sprijinul aciunii de amintire a viselor este jurnalul n care s ne notmvisele. Acesta ne ajut la a contientiza i a fixa n memorie toate imaginile ce se perind nsubcontientul nostru n timp ce vism i este ca o poart ce ne deschide calea ctre visele lucide.

De aceea este foarte important s ne notm toate visele cu maximum de detalii. Chiar dac cevapare banal, e bine s scriem i acest amnunt, cci din perspectiva timpului se va putea dovedisemnificativ. Este recomandat s se noteze nu numai faptele, ci i sentimentele, strile, gndurile dintimpul visului. Aceste repere mentale i emoionale ne vor ajuta mai trziu cnd vom deveni familiaricu visele voastre. De asemenea ne va ajuta s contientizm n ce msur viaa cotidian neinflueneaz visele. De exemplu, este posibil s observm c n perioadele de stres avem vise maiagitate, chiar stresante. Putem visa c am ntrziat la examen sau c am ratat un termen pentru unproiect important. Ideea e c visele ne trimit mesaje. Ele reflect exact ceea ce simim i gndim la

7/27/2019 Vise Lucide

3/7

nivel subcontient. Analiznd temele viselor care se repet cel mai frecvent vom afla o mulime de lucruri despre noi. Acesta este un alt motivpentru care jurnalul de vise este att de important: ne permite s avem o vedere de ansamblu asupra tipurilor de vise, care sunt reflexii aleunei personaliti mereu n schimbare.

Este mai bine s folosim timpul prezent n loc de trecut atunci cnd scriem n jurnal. De exemplu, vom scrie, "M plimb pe strad i vd unom" n loc de "M plimbam pe strad i am vzut un om". Scriind la timpul prezent vom fi capabili s ne amintim mai multe vise chiar n timpce le notm.

Muli recomand folosirea unui reportofon pentru nregistrarea viselor. La trezire va fi mai uor s povestim visele i s le notm mai trziu njurnal. Sau, dac dispunem de programul necesar de translaie a sunetelor n cuvinte scrise prin intermediul calculatorului, cu att mai bine!

Arta de a visa contient (partea a doua)

Controlul viselor n ase trepte

Pasul 4: Familiarizarea cu propriile vise

Pe msur ce jurnalul este completat i amintirile viselor sunt tot mai intense, n mod firesc vomdeveni mai contieni i mai familiarizai cu visele noastre. Vom sesiza c unele persoane, locuri sauactiviti apar mai des n visele noastre. De exemplu, pot s predomine vise n care suntem la birou

sau la coal sau pe plaj. Unele teme ale viselor pot aprea de asemenea cu mai mare frecven.Poi visa c eti un erou sau c eti vnat, urmrit. Aceste modele recurente din visele tale sunt defapt semne i ele vor constitui primele jaloane pe calea ctre visul lucid.

Ajungnd s cunoti semnele distinctive din visele tale, vei fi capabil s-i extinzi reamintirea. Poichiar face o list cu aceste semne. Pornind de la ele, ne putem uneori aminti vise ntregi.

Lucrnd cu semnele din visele noastre, vom dezvolta o relaie intim cu acestea. Visele ne vor deveniastfel mai accesibile i mai uor de neles. Este folositor s ne ntrebm de ce vism ceea ce vism?Ce nseamn aceste semne din vis pentru noi? Cu ct mai profund vom nelege aceasta, cu att maimult vom beneficia de ele att n vis ct i n starea de veghe.

Semnele din vis evolueaz ca i noi, sunt n continu schimbare. Ele sunt o reflexie direct atransformrii noastre. Cu ajutorul jurnalului acest proces evolutiv va fi mult mai vizibil i mai uor deremarcat.

Identificarea semnelor din vis are un rol crucial n procesul visrii lucide. Aceste semne ne indicfaptul c vism, i ne putem antrena s le observm n timp ce vism, aceast aciune fiind trambulina spre starea de luciditate n vis.

Pasul 5: Extinderea contienei la starea de veghe

De fapt, ntregul proces al visrii lucide se bazeaz pe extinderea contienei n toate strile de contiin. Cu ct suntem mai contieni nstare de veghe, cu att mai contieni vom fi i n vis.

Nivelele de contiin ale oamenilor sunt foarte diferit, mergnd de la a tri ntreaga via ca pe un vis pn la a fi con tient de cel maimrunt gest. Contientizarea tot mai profund asupra a ceea ce nise petrece survine n urma unui proces de auto -observare permanent.Este indicat s ne ntrebm chiar i n starea de veghe Este acesta un vis?; la fel, n starea de vis vom deveni contieni c vism

ntrebndu-ne dac vism.

Ct de contieni suntem de clipa prezent? Nu vi s-a ntmplat adeseori s ascultai radoiul dar snu putei apoi spune ce s-a transmis, s uitai unde ai pus cheile (dintr-un gest reflex) sau sconducei pn ntr-un loc i apoi s nu v mai amintii drumul pn acolo? Momente de extrageredin prezent ca acestea sunt rezultatul unei slabe focalizri a minii, ce poate fi distras foarte uor defluxul gndurilor care ne poart, la discreie, fie n trecut fie n viitor. A deveni contieni de gndurilenoastre i de schemele mentale, a le observa din exterior, este la fel de important ca i procesul deidentificare a semnelor din vis.

Urmrete s fii contient de micrile minii ca i cum ai fi un trector (observator) care privetedetaat cum vin i se duc gndurile. Cu ct poi menine mai mult aceast stare, cu att mai bine.Totui nu este aa de simplu cum ar prea la prima vedere. Nu suntem obinuii s fim contieni,dar acest obicei se poate schimba. De exemplu, practica meditaiei este o metod excelent de a

7/27/2019 Vise Lucide

4/7

deveni mai contieni.

Studiile realizate de Jayne I. Gackenbach, un remarcabil cercetror n domeniul viselor lucide, arat o direct corelaie ntre meditaie ivisarea lucid. Pentru cei care mediteazprobabilitatea de a avea vise lucide este mai mare dect pentru cei care nu practic meditaia. Attcei care mediteaz ct i vistorii lucizi sunt contieni de gndurile lor i de procesele interne, afirm el n lucrarea saDreamtime. Multe diprincipiile meditaiei au o influen direct asupra procesului visrii lucide. Prin meditaie se pot induce stri foarte profunde de relaxare,extrem de favorabile inducerii viselor lucide. Scopul majoritii tehnicilor meditative este linitirea minii i stoparea dialogului interior alacesteia. Meditaia dezvolt de asemenea atitudinea de observator, martor contient i detaat, capacitate deosebit de necesar inducerii

viselor lucide.

Pentru a nva cum s vism lucid, trebuie s fim capabili s facem diferenantre realitate i vis. Pentru aceasta vom face verificri ntimpul strii de veghe, pentru a ne obinui apoi s le facem spontan i atunci cnd vism. Putem s fixm ceasul s sune la fiecare jumtatede or pentru a ne reaminti s facem verificarea asupra realitii.

Partea cea mai simpl este s ne ntrebm dac vism. Mai greu va fi s ne dm seama dac vism sau nu. O idee ar fi s observmaspectele stranii care apar. Dar, din anumite motive, suntem mai puini analitici n vis fa de detaliile discordante (cum ar fi un elefant ntr-un ezlong), de aceea va fi necesar s realizm mai multe asfel de verificri.

Acestea sunt cteva din cele mai utilizate teste ale realitii:

1. Testul bunul sim:Examineaz mprejurimile pentur a detecta aspectele ilogice. ntreb-te dac s-ar putea petrece n viaa ta obinuit. Caut inconsistenele. Te afli ntr-un loc unde n-ai mai fost?

Eti cu oameni din alt parte a planetei? Este un elefant la tine n buctrie? Acesta este genul dentrebri care pot genera scnteia luciditii.

2. Testul citirii:Uit-te n jur i caut ceva de citit. Citete, apoi privete n alt parte i recitete. Fasta de mai multe ori. Dac visezi, textul sau numerele se vor schimba dup cteva priviri.

3. Testul zborului sau al levitaiei:ncearc s zbori. Dac nu poi, ncearc s levitezi sau s te ridiciuor de la sol. Dac zbori sau levitezi, te afli deja n vis. Sau nu?

4. Testul aprinderii luminii:Gsete un ntreruptor i aprinde-l i nchide-l de mai multe ori. Dac nufuncioneaz corect atunci sunt anse s fii n vis.

5. Testul memoriei:Remeoreaz de unde ai venit i ceea ce fceai. Mergi napoi pe firul gndurilorct de mult posibil; probabil vei sesizainconsistene n amintirile tale. Dac sesizezi elemente ilogice pe care le-ai trecut cu vederea, sau amnezii pariale care te mpiedic s-iaminteti cu acuratee, poi fii sigur c visezi.

6. Testul oglinzii:Gsete o oglind i, n timp ce te priveti n ea, ntreab-te dac visezi. Poi fi uimit de nfiarea ta: mai tnr, maibtrn, coafura i culoarea prului diferite, sau poi fi cu totul altcineva.

7. Testul autoobservrii:Uit-te la tine. Examineaz-i minile, picioarele, hainele. i vei da seama imediat c visezi, dac pori haine care nusunt ale tale.

8. Testul trecerii prin materie:ncearc s-i treci degetul prin ceva solid, perete, u sau geam. la nceput nu o s mearg, dar apoi, dac vefi convins c poi, vei reui. Atunci poi fi sigur c visezi. Astfel te poi convinge n ce msur credina i influeneaz experiena.

9. Testul gravitaiei:Gsete ceva ce poate fi aruncat n aer i prinde-l cu atenie. Arunc-l pe toate prile; dac nu ascult legile gravitaiei,ai toate motivele s fii convins c visezi.

10. ntrebarea asupra personajelor din vis:Acesta nu este cel mai bun test de fcut cnd suntem n stare de veghe, dar poate funciona cn

vism. n realitate, dac i ntrebi pe cei din jur dac visezi, te vor acuza c eti bolnav sau nebun. Personajele din visns vor nega c esteun vis, fr a te ntreba despre sntatea ta mintal, iar n unele cazuri nu vor nelege ce le spui i te vor ignora total. Rareori cineva din visva admite c acela este un vis.

Aceste teste trebui fcute ct mai des n starea de veghe.Cu ct se vor incorpora n rutina zilnic mai repede, cu att mai curnd ele voraprea i n vis. Dezvoltndu-i starea de contien vei constata c aceasta , mpreun cu intenia, alctuiesc paaportul pentru cltoriacontient n reagtul viselor.

Pasul 6: Corelarea contienei cu visele

7/27/2019 Vise Lucide

5/7

Pasul final const n a combina ceea ce ai nvat despre vise cu ceea ce ai nvat despre contiin.Trebuie s unifici testele de realitate cu semnele din vis, astfel nct ori de cte ori ntlneti unul dinsemne, s realizezi un test de realitate. Dac visezi cel mai adesea clase de coal sau plji saumaini rapide, imediat ce le ntlneti n vis vei fi programat s faci un test de realitate. Astfel veideveni contient c visezi.

Dup cum se poate constata,acetiase pai sunt intercorelai i alctuiesc un proces complet.Toate tehnicile i metodele de inducere a viselor lucide se bazeaz pe acest proces. Ei trebuie

exersai cu rbdare, pn ce ne vor impregna subcontientul. Urmnd aceti ase pai, vei avea nmod inevitabil vise lucide. Iar reuita final va fi atunci cnd vei putea spune: Da, sunt contient cvisez!

Vistori lucizi i cercetri tiinifice asupra viselor contiente

Este oare posibil s acionm contient n vis, orientndaa cum dorim coninutulacestuia? Putem fi contieni c vism atunci cnd vism? Da, rspunde hotrt fiziologulamerican Stephen LaBerge, care i-a dedicat cariera studiului viselor lucide i ale cruirezultate au pus sub semnul ntrebrii mprirea tradiional a strilor de contiin(veghe, somn, vis).

Visul lucid al lui Paul Devereaux

Scriitorul i cercettorul britanic Paul Devereux povestete, n cartea sa amanism i liniimisterioase, cum a ptruns ntr-o alt realitate n timpul unui vis, aruncndu-se printr-un tunel, cubraele ntinse.

ntr-o noapte oarecare, Paul Devereux a avut un vis neobinuit. Se afla n cripta unui templuegiptean, dar peisajul semna mai degrab cu o parcare subteran. Alergnd de colo -colo, fr vreunscop, a observat o poart deschis ce ddea spre un coridor obscur. S-a aruncat prin acel coridor i imediat ntunericul a disprut, fcnd locunui peisaj inundat de soare. Devereaux a remarcat o succesiune de edificii aliniate formnd un tunel. i -a dat seama, n starea de vis, cimaginea tunelului, din punct de vedere al intepretrii viselor, este foarte bogat n semnificaii. A srit n aer i a nceput s zboare cu brael

ntinse, ca Superman. Zburnd din ce n ce mai repede, a ajuns la captul culoarului, undea descoperit un cer senin i albastru. n acelmoment s-a trezit. Dar, contrar ateptrilor sale, a observat c nu se afla n patul lui.

Contient de imensitatea spaiului care-l nconjura, Devereux a experimentat mai nti o senzaie exaltant de libertate. El a realizat c nutria un vis obinuit, pentru c i putea controla micrile exact ca n starea de veghe. Zbura planat deasupra arborilor gi gantici. ntinzndminile putea chiar s simt textura neted a frunzelor. Dar n acel moment exaltarea iniial a nceput s fie nlocuit de o nelinitecrescnd. Cu spaim, Devereux s-a ntrebat: oare nu ptrunsese fr s vrea ntr-o alt realitate? Bulversat, a ncercat s refac drumul

napoi, zburnd, cutnd s regseasc locul prin care intrase n acea lume misterioas. Mintea i se focalizeaz pe o singur idee: s sentoarc la el acas... sau acas la noi, n adevrata realitate.

n fine, a recunoscut o mic colin din apropierea locului prin care ptrunsese prima oar n acea realitate. Fcnd u-i curaj, a plonjat cucapul nainte. Dup o secund de negru complet, el a deschis ochii... i se afla deja n patul su. Devereux consider c astfel a trecut cusucces de la o realitate la alta. Acest vis povestit de el este un exemplu tipic de ceea ce numim vis lucid: n starea de somn, vistorul ipstreaz aceeai priz de contiin pe care o are n starea de veghe.

Ce nseamn un vis lucid?

Cu toate c termenul de halucinaie se aplic modalitii n care trim visele n general, exist o

situaie de excepie care pune n discuie mai multe ipoteze asupra naturii somnului i a capacitilorcreierului. Aceast excepie semnificativ const n faptul c ni se petrece uneori n vis s devenimcontieni de faptul c vism. Aceast stare mental remarcabil a fost denumit vis lucid de ctrepsihologul olandez Frederik Willems Van Eeden, n1913.

Vistorii lucizi sunt n deplina posesiune a facultilor lor cognitive: ei pot raiona, i amintesc deexistena lor n starea de veghe i pot aciona la voin, conform unei decizii spontane sau unorplanuri de aciune stabilite nainte de a adormi. Ei rmn profund adormii, trind la modul intens

ntr-o lume oniric ce le pare uluitor de real.

Deoarece sunt perfect contieni c lumea oniric este produsul minii, vistorii lucizi i controleaz

7/27/2019 Vise Lucide

6/7

ntr-un mod remarcabil coninutul viselor: ei le pot transforma (fcnd s apar sau s dispar la voin personaje sau obiecte on irice, deexemplu) i pot nclca legile fizice (pot zbura sau traversa materia, de exemplu), capaciti care sunt considerate paranormale, dac nuimposibile, n lumea material.

Fie c se afl n starea de veghe, fie n cea de somn, una din sarcinile importante ale contiinei este de a construi un model al lumiinconjurtoare pe care o experimentm. n starea de veghe acest model este bazat pe datele senzoriale, cea mai bun surs de informaiiasupra mediului. n msura n care acest model ne ajut s supravieuim, procesul de construcie a lumii pesupune luarea n c onsiderare anevoilor noastre actuale, a emoiilor i a scopurilor noastre. n timpul somnului, din cauz c nu avem acces dect la foartepuine informaii

senzoriale asupra mediului, reprezentarea nostr asupra lumii este construit pornind de la motivaiile i ateptrile noastre asupra a ceea ceeste susceptibil s se produc, informaii acumulate n urma experienelor trecute.

n consecin, ceea ce survine n vis, fie el lucid sau nu, este n mare msur determinat de ateptrile noastre. n visele obinuit e suntemlimitai de presupunerile noastre asupra lucrurilor posibile provenind din experiena noastr trecut n lumea material. n schimb, vistoriilucizi tiu c legea gravitaiei nu e valabil n vis, de aceea nimic nu-i mpiedic s zboare; i ei chiar zboar cu mare plcere.

Cercetri tiinifice asupra viselor lucide

Majoritatea oamenilor experimenteaz visarea lucid la modul ocazional. n scenariul cel mai desntlnit, la sfritul unui comar, vistorul realizeaz c nu este dect un vis i se trezete uuratcteva secunde mai trziu. Dar vistorul care se trezete pentru a scpa de un comar nu este dectparial lucid. Vistorul complet lucid i privete comarul ca pe un oarecare film de groaz la careasist n calitate de martor detaat i poate continua s viseze, nfruntnd frica i ajungnd s odepeasc. Drept consecin, el se trezete cu o mai mare ncredere n sine i cu o temere n minus.

Acest demers pare promitor i ar putea fi folosit ca metod de a scpa de comare. Ea a fostpentru prima dat descris de marchizul dHervey de Saint -Denys n cartea sa Les Rves et lesmoyens de les diriger (Visele i modaliti de a le controla), publicat n 1867.

Cel mai adesea vistorii devin lucizi atunci cnd se ntreab asupra ciudeniilor coninutului oniric iajung la concluzia explicativ c este un vis. Dei pentru majoritatea oamenilor visarea lucidrmne o experien de excepie, aa cum afirma Lon d'Hervey n urm cu mai bine de un secol, eaeste o capacitate ce poate fi dobndit prin exersare.

n pofida mrturiilor unor personaliti recunoscute, precum Aristotel, Descartes, Van Eeden id'Hervey de Saint-Denys, subiectul viselor lucide a fost mult vreme privit cu scepticism. La sfritulanilor 70, studiul viselor lucide a luat un nou avnt, datorit descoperirii unei noi tehnici, bazate pesemnalele transmise prin micri oculare, ce permitea comunicarea cu persoane aflate n starea devis contient. Aceast metod a fost descoperit n mod independent de cercettori din Statele Unite,de la Stanford (Stephen LaBerge) i din Anglia (Keith Hearne). S-a pornit de la cercetrile anterioare realizate de William Dement i H. P.Roffwarg, care demonstraser c direciile micrilor oculare nregistrate n timpul somnului paradoxal coincideau uneori cu orientrile privirii

n vis, descrise ulterior de subieci.

Pornind de la experienele sale personale n materie de visare lucid, Stephen LaBerge a presupus c vistorii lucizi sunt capabili s acionezela voin i c ar putea dovedi aceasta trimind un semnal sub form de micare ocular dinainte stabilit, pentru a indica momentul exact deacces la starea de luciditate n vis. Folosind aceast metod, LaBerge i colegii si au raportat c visele presupuse lucide ale celor cincisubieci fuseser efectiv anunate de micrile oculare dinainte stabilite. Toate semnalele, i deci toate visele lucide, s-au produs n timpulunei perioade nentrerupte de somn paradoxal.

O tehnic aproape identic de semnalizare prin micri ocularea fost dezvoltat, n mod independent, de Keith Hearne i Alan Worsley nAnglia. Alte cercetri desfurate n multe alte laboratoare au condus la aceleai rezultate, artnd clar c dac visul lucid este aparentparadoxal, existena sa este demonstrat.

n timpul unei serii de cercetri ulterioare, cercettorii de la Stanford au pus n eviden faptul c, ngeneral, vistorii devin lucizi fie imediat dup reintrarea n somnul paradoxal dup o scurt trezire,fie n timpul perioadelor de activare suficient de intens din timpul somnului paradoxal fazic. De

asemeni, au mai constatat c visele lucide se produceau mai frecvent n timpul ultimelor perioade alesomnului paradoxal. Rezult c visul lucid deriv din conjugarea factorilor psihologici cu ceifiziologici: o activitate cerebral suficient de intens i o atitudine mental corespunztoare. Nivelulcerut de activare cerebral nu poate fi atins n mod normal dect n timpul somnului paradoxal fazic,ceea ce explic de ce visul lucid este rareori nregistrat n alte stadii ale somnului. Faptul c vistoriilucizi sunt capabili s-i aminteasc s fac anumite aciuni prestabilite i s le semnaleze nlaborator a stat la originea unei noi forme de cercetare oniric: vistorii lucizi pot executa n visdiverse experimente, semnalnd momentul exact de ncepere al evenimentelor onirice specifice, ceeace permite s se stabileasc corelaii psiho-fiziologice precise i s se verifice ipotezele. Grupul de laStanford a folosit aceast strategie i a dovedit un grad uluitor de paralelism psiho-fiziologic n timpul visului lucid paradoxal. De exempu, unstudiu al timpului oniric a artat c perioadele de timp estimate n visul lucid sunt foarte apropiate de timpul real.

7/27/2019 Vise Lucide

7/7

ntr-un alt studiu, li s-a cerut subiecilor s respire rapid sau s-i rein suflul (n timpul viselor lor lucide), i s semnaleze prin micrioculare perioadele de timp corespunznd modificrilor respiratorii. nregistrrile poligrafice au artat o coresponden exact cu schemeleindicate de vistori. Alte studii au permis s se observe c micrile visate de traduc prin contracii musculare corespondente i c activitateasexual n vis implic reacii fiziologice foarte asemntoare cu cele ale activitii sexuale din starea de veghe.

Rezultatele acestor cercetri i alte studii similare se pot rezuma astfel: n timpul somnului paradoxal, evenimentele pe carele experimentmn vis provin din scheme de activitate cerebral care produc efecte asupra corpului nostru i asupra sistemului nervos periferic.

Aceste efecte modificate ntr-o anumit msur de condiiile specifice ale somnului paradoxal rmn totui apropiate de cele care s -arproduce dac am tri evenimentele corespondente n starea de veghe. Dac nu ar fi paralizia muscular din timpul somnului paradoxal, amface n realitate ceea ce vism c facem. Probabil din acest motiv confundm adeseori visele cu realitatea: pentru procesele cerebrale careconstruiesc modelul nostru experimental asupra lumii, a visa ca percepi sau c faci un lucru este echivalent cu a-l percepe sau a-l face ntr-adevr. nsi existena visului lucid pune n dificultate conceptual credinele tradiionale n ceea ce privete subiectul somnului, carepresupun existena unor limite ale activitii mentale onirice. ntr-un sens, natura neateptat a visului lucid se regsete n acea starespecific numit somn paradoxal.

Dac descoperirea somnului paradoxal a dus la extinderea concepiei noastre asupra somnului, dovezile trecute n revist mai sus asupralegturilor dintre somnul paradoxal i visele lucide necesit o extindere similar a concepiei noastre asupra visului precumi o clarificare aconcepiei asupra somnului. Visul lucid ar putea fi fenomenul cel mai paradoxal al somnului paradoxal.

Experiena Hearne Worsley

Acest interes pentru visele lucide s-a manifestat mai nti printr-o serie de experimente realizate de

cercettori specialiti n studiul viselor i al strii de somn. La acea vreme, proiectul a fost privit demuli cu nencredere. n 1975, cercettorul britanic Keith Hearne, care lucra n colaborare cu unpacient numit Worsley care susinea c are vise lucide n mod constant , a ncercat sdemonstreze tiinific c visele lucide sunt complet diferite de cele obinuite. El a folosit n acest scopcompararea semnalelor emise de subieci n timpul somnului.

Experiena sa se baza pe fapte tiinifice demonstrate: n timpul somnului, un subiect viseaz laanumite intervale, perioadele de vis prelungindu-se ctre sfritul unui ciclu de somn. Devine posibils precizm cu exactitate n ce moment viseaz subiectul, observnd dac ochii lui realizeaz micride rotaie sacadate, vizibile chiar i sub pleoapele nchise. Aceste micri ale ochilor, cunoscute subdenumirea de REM (prescurtare de la englezescul Rapid Eye Movement), exprim reaciilevistorului la evenimentele care se deruleaz n cadrul visului su. La aceste semnale se adaugunele modificri fiziologice, cum ar fi paralizia parial i momentan, n timpul creia numai muchii respiratori i oculari mai funcioneaznormal.

n cadrul acestor experiene, Hearne a reuit s-l determine pe Worsley s produc n timpul visului lucid o succesiune (secven) de micrioculare, dinainte stabilite. Astfel, Worsley era conectat n timp ce visa la un aparat electronic de control. El emitea semnalele oculare stabilitecare erau totodat captate i nregistrate de un detector de minciuni. Ele se traduceau ca o succesiune de linii coerente, numite urme, pecare experimentatorii le puteau decoda. Alte msurtori au permis s se stabileasc faptul c Worsley era adormit din punct de vederefiziologic, atunci cnd emitea acele semnale. Acest experien a constituit proba faptulu c este posibil s se comunice cu exteriorul n timpuunui vis lucid.

Experiena lui LaBerge

La scurt timp dup experiena lui Hearne, Stephen LaBerge, director al Institutului Luciditii din California, a realizat acelai gen de test,bazat pe semnale oculare. LaBerge nu a folosit deloc rezultatele predecesor ilor si. Teoria sa se baza pe ideea c visul lucid poate oferi ogam variat de experiene intense, de la simpla aventur sexual i pn la nalte viziuni spirituale.

Visele lucide cu conotaie sexual sunt n mod special realiste, cci s-au remarcat n cazul vistorilor semne fiziologice de real excitaiesexual, ca de exemplu accelerarea ritmului respirator i o cretere a fluxului sanguin.

ntr-un cu totul alt registru, descrierea strilor transcendente trite n timpul viselor lucide este tulburtoare. Ca exemplu, LaBerge citeazuna din experienele sale onirice: el se delpasa pe o osea cu maina sa sport, traversnd diverse peisaje. Contient c se a fla n plin vislucid, el a decis s continue experiena cutnd s mearg i mai sus. Instantaneu maina sa a decolat n direcia norilor. El a zrit atunci ocruce n vrful unei clopotnie, o stea a lui David i alte simboluri religioase. Continundu-i ascensiunea, a ptruns ntr-un vast regat misticun imens spaiu vid, dar plin cu iubire, dup cum l descrie el. Copleit de experien, a nceput s cnte, animat parc de un fel de inspiraieextatic.