Valor nutritivo de los alimentos
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VALOR NUTRITIVO DE LOS ALIMENTOS
Los alimentos son sustancias nutritivas que consumimos para crecer bien, mantenernos sanos
y recibir energía
ALIM
ENTO
S
Por s
u fu
nció
n
ALIMENTOS CONSTRUCTORES O FORMADORES
Son ricos en proteínas Forman la piel, músculos y otros tejidos. Nos ayudan a fortalecer nuestros huesos y
músculos. Los encontramos en: Carne de res, pescado, pollo Leche, queso, yogurt Fréjol, lenteja y soya
ALIMENTOS ENERGÉTICOS
Son ricos en grasas Son nuestra fuente de energía para poder
realizar diferentes actividades Lo encontramos en: Pan, cereal, arroz, pasta Mantequilla, aceite Azúcares y dulces
ALIMENTOS PROTECTORES O REGULADORES
Son ricos en vitaminas y minerales Protegen nuestro cuerpo de enfermedades Lo encontramos en: Frutas Verduras y hortalizas
¡LA ALIMENTACIÓN Y LA ACTIVIDAD FÍSICA,CLAVES PARA UNA VIDA SANA!