Un program realizat de MMM Consulting

“Stiai ca OPTIMISTII SE VINDECA MAI REPEDE si SE IMBOLNAVESC MAI GREU?”

• Insa oare putem pastra starea de optimism mereu?

• Chiar avem puterea de a ne alege starea de optimism ori decate ori avem nevoie de ea?

• Probabil ca NU, pentru ca de aceea devenim incordati sideprimati. De aceea apar dezechilibrul emotional siproblemele de sanatate. De aceea productivitatea la locul demunca scade, iar relatiile profesionale au de suferit si potaparea conflicte si disfunctionalitati in comunicare.

• Ei bine, intr-un cuvant, apare STRESUL.

• Prea multa presiune in jurul nostru astazi. Cerinte din toate partile. Nu mai facem fata bombardamentului. Nu mai dam rezultatelecerute in business. Nu avem timp sa construim relatii de calitate in echipa. O problema stringenta in societatea corporatista actuala, iar organizatiile isi indreapta atentia tot mai mult catre metode de combatere a stresului personalului din munca.

• Ne propunem si dorim sa-i ajutam si sprijinim pe participanti,oferindu-le metode concrete, aplicabile pe care sa le foloseasca pentrugestionarea stresului la locul de munca, pentru cresterea randamentului profesional, pentru obtinerea echilibrului viata-munca.

• Antrenarea abilitatilor specifice de destresare prin invatarea si aplicarea unor tehnici antistress, astfel incat sa crestem productivitateapersonala in munca si sa eficientizam procesul de desfasurare al muncii.• Descoperirea, prevenirea si tratarea provocarilor potential stresante in munca de echipa in scopul imbunatatirii relatiilor de echipa si al obtinerii rezultatelor cerute de business.

Low Mid High

• Vom construi ancore pe care sa le folosim in situatii presante sistresante

• Vom invata tehnici aplicabile prin care ne aparam de stres.

• Vom invata sa spunem “NU” in mod asertiv, la momentulpotrivit, atunci cand este cazul.

• Vom constientiza dialogul interior/vocile interioare stresante sivom dezvolta abilitatea de recadrare a semnificatiei contextelorstresante si presante prin invatarea si aplicarea a cel putin 5 tehnici specifice si a submodalitatilor

• Vom invata ce stiluri de comunicare/gestionare sa folosimpentru situatiile under-pressure din cadrul echipei pe care o conducem/in care lucram.

• Gestionezi situatiile in care atat tu, cat si echipa ta lucrati sub presiune.

• Ai un plan de actiune personalizat si pentru echipa pe care o conduci pentru a va creste performanta profesionala.

• Accesezi cu usurinta resursele interioare in situatii stresante

• Previi potentialele conflicte in Echipa

• Dezvolti relatii profesionale asertive si de calitate

• Recadrezi contexte stresante astfel incat sa obtii stari de “mindfulness” si productivitate

• Eustress vs Distress. Balanta stresului. Stress Survey – evaluare nivel stress actual – Chestionar. Explicareamecanismelor care se produc in interiorul corpului atunci cand esti stresat. Cauze ale stresului. Efecte ale stresului. Solutii inspre gestionarea stresului.

• Tehnici antistress – “Construire Ancore pentru schimbarea instantanee a starilor interioare”, “Cercul Excelentei”, “Respiratia antistress”, “ Scrierea constienta”, “Stretching & Masaj antistress”, “EyeMovement antistress”, “MetodaSchultz”, “Metoda Jacobson”.

• Tehnici antistress - Vocile mentale & Tehnica RECADRARII – Constientizare & Gestionare voci interioare. Recadrareasemnificatiei lor. Recadrarea mentala a contextelor stresante. Gestionarea dialogului interior.

• Productivitate personala & Work-Life Balance– Instrument & Exercitiu “Roata Vietii”. Instrument & Exercitiu “Busolavietii”. Instrument Time Management – metoda ABCDE de organizare si prioritizare a timpului propriu.

• Prevenirea situatiilor stresante in job. Invata sa spui “NU” fara sa deranjezi – Exercitiu “Alinierea pozitiilorperceptuale”. Afirmatiile pozitive/Mantrele tibetane si punerea lor in practica. Tehnica ARS de a spune “NU” asertiv. Comportament Nonverbal – cum spui “NU”.

• Descoperirea valorilor & Destresarea in echipa mea – Exercitiu “Descoperirea valorilor mele la job”. Stadiiledezvoltarii unei echipe – Tuckmann. Metode de prevenire si tratament conflicte. Strategii de management ale conflictelor Thomas Kilmann.

“I strongly recommend Catalin ...Excellence. Stimulating. Refreshing. He's the most enthusiastic, outspoken, energizing and joyful trainer I've ever seen. His innovative ideas generate successfull programmes for Training Department. He's a powerful public speaker and can engage and captivate the audience.” - Diana Curta, Training Coordinator Coca-Cola HBC Romania

“Catalin is most comfortable in front of an audience - he's the most enthusiastic, outspoken, energizing and joyful trainer I've seen. He's a powerful public speaker and can engage the audience in seconds; and the next minute he can make you laugh from your heart or shed a tear from the corner of your eye. ”- Maria Dinu , Talent Manager Coca-Cola HBC Romania

Catalin reuseste sa transforme un training, care la prima vedere pare doar un unul obisnuit, intr-o experienta deosebita de care iti vei aminti cu drag mult timp dupa. Pe langa informatiile pretioase, Catalin transmite energie si voie buna, iar procesul de invatare se desfasoara intr-o atmosfera relaxata, prietenoasa, placutasi plina de energie. Pe langa toate acestea, reuseste sa creeze o legatura frumoasasi intre participanti, nu doar intre el si sala. Felicitari Catalin! – Paula Enache, PR&Social Media ManagerLaboratoire Bioderma

Spicuiri din feedback-urile participantilor

• Cea mai valoroasa sesiune a fost:• Tot training-ul a fost valoros, atat prin valoarea informatiilor, cat si prin crearea unui

cadru placut.

• Structura discursului pentru ca pe baza ei se pot adapta toate ideile pentru discurs.

• Modalitatile vocii pentru ca am realizat ca un mesaj poate fi transmis prin tonurile vocii.

• Cea mai importanta lectie invatata a fost…• Emotia, emotia, emotia.

• Pregatirea este cheia P.S, pentru ca in cazul meu, timpul limitat de pregatire si repetare a discursului a influentat in mod direct emotiile si siguranta de sine.

• Structura unui discurs. Aveam nevoie de o structura pentru un discurs.

• Mărturie: “ Seminarul la care am participat m-a impresionat pentru că…• A fost interactiv si complet diferit fata de seminariile la care am mai participat.

• Simt ca realmente m-a ajutat sa imi imbunatatesc partea de public speaking.

• A fost incarcat cu foarte multe emotie pe lanaga informatiile noi dobandite.

Trainer, Speaker, Consultant, Antreprenor.Ex Training & Development Specialist la Coca-Cola HBCRomania, unde a livrat tot ce inseamna soft skills pentru cei1700 de angajati din reteaua Coca-Cola HBC Romania,incepand de la Effective Communication & Listening , PublicSpeaking pana la Negociere si Vanzari. Actualmente, trainer-colaborator in CCHBC Romania.Peste 130 de grupe de “Train of Trainers” , “Public Speaking”si “Persuading & Influencing” livrate pana in prezent indiverse companii de training din Romania, peste 5000 de orede training la activ pe aceste 3 arii. Autor al e-book-ului“Public Speaking – Secrete & Trucuri”, Master NLP,Practitioner ThetaHealing, multiplu campion balcanic sinational la scrima

Catalin Chirilescu

Arhitect al Invatarii

A absolvit ca sef de promotie Facultatea de Kinetoterapie siMotricitate Speciala si cu rezultate deosebite Facultatea deMarketing din cadrul ASE (masterat) si Facultatea de Psihologie siStiintele Educatiei din cadrul Universitatii Bucuresti (masterat).Actualmente este cursant in cadrul unui program MBA –management, sub egida Cambridge School. Peste 50 de grupe detraining in sfera dezvoltarii personale.Domenii de expertiza: Vanzari, Negociere, NLP, Public Speaking,Train of Trainers, Stress Management, Persuasiune si Influenta,Leadership practic, Management, Brand Personal, Comunicare siAscultare Activa, Construire de echipe, Creativitate si Inovatie,Analiza Tranzactionala, Coaching etcSpecialist in metodologiile Persona Global, vasta experienta cunumeroase companii din FMCG, Automotive, Pharma, Banking, IT,Constructii, Oil & Gas, Telecom, Airlines

viviana.andone@mmmconsulting.ro

office@mmmconsulting.ro

0742.40.19.00

021/320.32.34

www.mmmconsulting.ro

MULTUMIM!VA STAM LA DISPOZITIE PENTRU ORICE INTREBARE SAU DETALIU NECESAR IN LUAREA DEICZIEI.

Urmareste-ne pe facebook!