26 martie 2012, Nr. 11 (65)

Argument

Moldovencele în vremuri de criză

Un studiu realizat de americani constată că, în timpuri de criză, femeile sunt mai rezistente decât bărbaţii. Ele ar fi de două ori mai responsabile şi mai pedante, în timp ce bărbaţii sunt mai aventuroşi şi mai lipsiţi de griji.

Nu vreau să-i critic pe bărbaţii noştri, mai ales că mulţi dintre ei muncesc din greu ca să-şi întreţină familiile, dar exem-plul de mai jos mi s-a părut elocvent. O cititoare mi-a povestit recent epopeea prin care a trecut familia sa. Mai întâi, a plecat să muncească la negru capul familiei. A ales Sankt Petersburgul, deoarece nu cunoştea o altă limbă străină, decât rusa. După două luni s-a întors acasă ca vai de el – bolnav, fără vlagă şi, bineînţeles, fără nicio leţcaie. Şi-a făcut cruce că a ajuns cu zile înapoi în sat şi a jurat: să ştiu că trăiesc numai cu pâine şi apă, dar de aici nu mai plec nicăieri. Apoi, s-a dus să facă bani, tot în Rusia, băiatul lor. Terminase studiile, iar de angajat – nicio şansă. A stat şi acesta la Moscova, o vreme, căutând de lucru, dar nici de el nu s-au prins câştigurile. S-a întors acasă cu un telefon mobil second hand şi cu sute de euro datorii.

Văzând cum se „descurcă” bărbaţii din casă pe timpuri de criză, biata femeie a luat ea însăşi drumul pribegiei. A ales Italia, fără să cunoască limba, fără să ştie ce o aşteaptă acolo. Pur şi simplu, o vecină i-a promis că-i va găsi de lucru şi s-a ţinut de cuvânt. De atunci au trecut patru ani. Astăzi vorbeşte italiana ca pe limba ei maternă şi nu se plânge de viaţă. E drept că munca la negru nu e uşoară, dar s-a deprins. Vine des în Moldova, unde o aş-teaptă cu nerăbdare cei doi bărbaţi - soţul şi feciorul.

În concluzie: dacă, potrivit studiului citat, americancele sunt de două ori mai tari decât bărbaţii, oare care ar fi rezultatul unui studiu similar cu moldovencele?

E timpul să știi! TIMPUL - Ediție Specială Femeia

TIMPUL Ediție săptămânală. Apare luni E timpul să știi!

Tatiana Corai

Adriana Ochişanu-Botgros: „Mă simt ca la 20 de ani, fericită şi mulţumită”

Pagina 7

TALON DE PARTICIPARE

NUME_____________________________________

PRENUME_________________________________

ADRESĂ___________________________________

TELEFON

Îţi prezentăm noul tratament anticelulitic Cellu-Defy Un produs inovator care te va ajuta să

scapi de celulita încăpăţânată! Cu extract de fruct-stea, un ingredient ce provine de pe continentul african, unde este renumit pentru beneficiile sale aduse sănătăţii. Fructul-stea stimulează arderea grăsimilor, reducând vizibil celulita! Tratamentul creşte viteza de ardere a grăsimilor de trei ori şi ameliorează aspectul de coajă de portocală!

Fără celulită - fără complexe!

Câştigătoarea premiului AVON este Ruslana Cerneţchi din Chişinău.

FII ALĂTURI DE NOI ŞI ÎN 2012!

ABONEAZĂ-TE LA „FEMEIA”!

„Poşta Moldovei”Preţuri de abonare9 luni

PM21753 Timpul luni 98,10 leiPM21751 Timpul luni, marţi, miercuri, joi

273,15 lei

PM23751 Timpul luni, marţi, miercuri, joi (pensionari, invalizi)

270,45 lei

PM21752 Timpul complet 438,12 lei

CITIŢI „FEMEIA”, CA S-O ÎNŢELEGEŢI MAI BINE!

LUNI, 26 martIe 20126 FEMEIAwww.timpul.md

Şansa numită dezinstituţionalizare

Editorialul de astăzi trebuia să fie despre altceva. Despre naivitatea de a crede în oameni, despre escro-cherie şi lecţii de viaţă. În timp ce prima frază a textului am scris-o şi şters-o de câteva ori, gândurile mele zburau spre povestea a pa-tru băieţi pe care i-am cunoscut recent.

Patru băieţi, cu vârsta cuprinsă între 22 şi 35 de ani, pe care viaţa i-a unit într-o instituţie rezidenţială pentru copii cu deficienţe mintale. Nu voi vorbi despre calitatea acestor servicii la noi în ţară, sunt sigură că aţi văzut la ştiri reportaje filmate cu camera ascunsă pe acest subiect. Voi scrie însă despre a doua şansă, pe care aceşti băieţi au primit-o.

Şansa poartă un nume dificil de pronunţat – dezin-stituţionalizare, un cuvânt pe care nici în dicţionarele explicative nu-l găseşti. Cert este că acest proces le-a oferit băieţilor o nouă viaţă, pe care o vor trăi în cadrul unei comunităţi. La doar trei luni de când au părăsit casa internat, băieţii au trăit pentru prima dată sentimentul de proprietate, au lucruri doar ale lor, au un apartament pe care-l numesc „al meu”.

Sigur, traiul într-o nouă societate presupune multe provocări pentru oricine dintre noi. Pentru băieţi, acest trai a început cu multe ore de educaţie. Învaţă să scrie, să citească, să cureţe legumele pentru mâncare, să facă curat în casă şi chiar să numere banii, căci nu au încă simţul valorii banului. Dar, timpul şi experienţa îi va învăţa. Au de recuperat zeci de ani în care au trăit izolaţi.

Băieţii nu aşteaptă din partea noastră donaţii. Ei au însă nevoie de acea undiţă pentru a învăţa să prindă peşte, pentru ca în viitor să se descurce singuri în viaţă. Ei au nevoie de sprijinul şi încrederea noastră, pentru a-şi putea realiza visurile: o maşină sau o cizmărie.

Adevăr şi oroare

Uneori Petru Stratulat

petru@umbluliber.comwww.umbluliber.com

Unii spun că o relaţie ce în-cepe cu stângul, ar fi bine să se oprească înainte ca rănile să devină ireversibile, alţii că ceea ce trebuie să se întâmple, sigur se va întâmpla. Eu cred că trebuie întotdeauna să faci ceea ce-ţi spune inima, chiar dacă în relaţia respectivă primeşti bătaie emoţională în fiecare zi cu vârf şi îndesat.

Uneori, drumul ce duce spre destinaţia la care ai visat începe cu serpentine şi gropi, probabil şi câteva pietre ce cad pe şosea de pe versanţii muntelui pe care încerci să-l traversezi. Ici-colo mai apar câte o poiană demnă de a fi admirată, o vale impresionantă şi flori de colţ pe marginea asfaltului. Restul drumului poate fi, chiar şi aşa, foarte dificil.

Uneori, pentru a ajunge acolo unde ne dorim, avem de trecut nişte obstacole, puse parcă pentru a ne testa voinţa, implicarea... S-ar putea ca la final să nu ne aştepte nimeni sau nimic, transformând călătoria într-una aparent lipsită de sens, deşi pe drum cunoşti oameni, situatii şi înveţi din experienţele şoselei lipsite de liniştea plictisitoare.

Uneori este mai bine să suferi la început, pen-tru a putea preţui ce vei avea, mai târziu.

DOSARELE MINTIILiber prin mintea femeilor

Gelos

Cum îi protejăm pe copii

Când părinţii decid să divorţeze

Întotdeauna m-am considerat o persoană lipsită de gelozie şi chiar i-am blamat pe cei care ar simţi altfel. Nu am pu-tut înţelege acest sentiment, care mie mi-a lipsit întotdeauna şi nici nu am su-portat ca femeia de lângă mine să aibă reacţii de acest fel, în ceea ce mă priveşte. Să însemne, oare, că până acum nu am iubit cu ade-vărat?

A fi gelos, realizez, nu înseamnă să consideri per-soana de lângă tine un bun, o proprietate. Gelozia pune sângele în mişcare şi-ţi amin-teşte în permanenţă că acel om minunat, care te ţine de mână, este opusul unui bun sau proprietate, că are liber arbitru şi că poate alege oricând să plece pe un alt drum.

În limitele normalului, gelozia nu este altceva decât un reminder că trebuie să

preţuieşti ceea ce ai lângă tine, că zâmbetul acela se poate transforma oricând în plânset, că ochii limpezi pot deveni umezi, că glasul blând poate deveni strident şi acuzator.

Întotdeauna m-am con-siderat o persoană lipsită de gelozie, dar am descope-rit că nu am fost ocolit de aceasta. Mă iubeşte cea mai frumoasă femeie care m-a salutat vreodată. Frumuseţea ei, gingăşia, eleganţa, toate sunt râvnite de bărbaţii din

jur. La facultate, pe stradă, la restaurant, peste tot există persoane care doresc să mă înlocuiască, prieteni care îşi urăsc statutul ce nu le permite să se apropie mai mult. Vorbim aici de un cerc de cunoscuţi scoşi din cutie, cu trupuri aproape perfecte, artişti, cu viziuni profunde asupra vieţii. Totuşi, mă iubeşte pe mine.

Văd prieteni care îi fac ochi dulci, i se oferă numere de telefon pe stradă, totul ca o confirmare menită să-mi

arate că, de fapt, sunt gelos, că îmi creşte pulsul atunci când sesi-zez un flirt venit din partea vreu-nuia, că simt în-ţepături în suflet la vederea unei fotografii mult prea prieteneşti... Mă iau dureri de cap, când mă gân-desc la faptul că o voi vedea pen-tru prima dată jucând pe scena unui teatru, în-tr-o piesă în care va fi pipăită de alţii, poate chiar

sărutată, conştient fiind că este vorba de o carieră în ac-torie, un domeniu al artei, în care exprimi ceva ce a gândit autorul piesei, nu propriile convingeri şi dorinţe.

Este prima femeie pe care, cu adevărat, nu vreau să o pi-erd şi de care sunt conştient că ar putea pleca oricând. Astfel, trăiesc fiecare clipă ca şi cum ar fi ultima, la gâtul ei.

(P.S.)

Pentru un copil, divorţul părin-ţilor este o situaţie care de multe ori se dovedeşte a fi pe termen lung, mai dureroasă decât pentru părinţi. Sentimentul că odată cu separarea părinţilor aceştia vor divorţa şi de copil se instalează foarte repede, iar ca urmare a acestei trăiri va apărea întrebarea: Eu cui rămân?

Ce şi cât îi spunem copilului? Exprimă întodeauna adevărul! Copiii au dreptul să ştie adevărul despre decizia voastră, dar nu este necesar să-i oferiţi multe detalii, căci ar putea crea confuzii. Frazele scurte pot fi suficiente pentru ei. De exemplu: “mama şi cu tata nu se mai înţeleg şi vor să se separe, dar tu rămâi în continuare copilul nostru şi vrem să ştii că te iubim la fel de mult amândoi”.

În comparaţie cu copiii mici, ado-lescenţii sunt mai curioşi şi vor pune multe întrebări, fiind şi la vârsta când caută răspunsuri despre ei şi despre viaţă. Aşa că fii disponibilă pentru în-trebările lor, dar cu limită, unele lucuri chiar vă privesc doar pe voi doi. Nu e cazul să ştii toate răspunsurile, doar fii deschisă şi spune-i copilului că odată ce vei şti răspunsul i-l vei comunica.

Totodată, asigură-l de fiecare dată când e cazul, pe un ton blând, că senti-mentele voastre nu se schimbă faţă de el. Este firesc să îi transmiteţi copilului că unele lucruri se vor schimba şi altele nu – că mama şi cu tata nu vor mai locui împreună sau că el împreună cu unul dintre părinţi se vor muta în alt oraş şi,

prin urmare, la o altă şcoală, într-un alt colectiv.

Pregătiţi-vă şi pentru un moment în viitorul apropiat când să-i oferiţi copilului posibilitatea să negocieze împreună cu voi anumite aspecte ce ţin de relaţia dintre voi şi el. De exemplu, când îşi va petrece timpul cu celălalt părinte sau stabilirea planului de activităţi şi de responsabilităţi. Toate acestea îl vor ajuta pe copil să nu simtă divorţul părinţilor ca o separare dintre el şi părinţi.

Nu uita de relaţia dintre tine şi partenerul tău. După ce aţi stabilit împreună ce şi cum îi veţi comunica copilului vostru decizia de a divorţa, trebuie să aveţi în vedere să evitaţi cri-

ticile şi judecăţile de valoare cu privire la ceea ce a spus sau a făcut celălalt părinte. Astfel, puteţi proteja copilul de un posibil sentiment „toxic” (furie sau de autoînvinovăţire – „dacă aş fi fost mai cuminte poate nu se certau atât de des”) faţă de unul dintre părinţi.

În relaţia părinte-copil, comunicarea nu presupune doar schimb de informa-ţii, ci şi un schimb emoţional. După ce i-aţi comunicat decizia voastră, încercaţi să fiţi răbdători cu copilul. Ascultaţi-l şi sprijiniţi-l în exprimarea emoţiilor, şi lăsaţi-l să fie sincer. Recunoaşteţi-i sen-timentele pe care le trăieşte şi asiguraţi-l că va primi în continuare susţinere şi dragoste din partea amândurora.

(S. U.)

În oglindă

Silvia Ursupsihologie@timpul.md

LUNI, 26 martIe 2012 7FEMEIA www.timpul.md

femeia

Nadia Tătaru

- Doamnă Ochişanu-Botgros, după ce v-am vă-zut coborând graţios de la bordul „Toyotei” dvs., nu puteam să nu vă întreb: de când aveţi pasiunea pentru motoare?

- Am deja şapte ani de când conduc şi în general ador maşinile. Cred că pen-tru o femeie e potrivit să stea la volanul unei maşini mai micuţe, deşi tendinţele în materie „conduc” spre modele cu mulţi cai putere şi foarte voluminoase. Eu sunt mulţumită cu ceea ce am.

- Cum au evoluat pre-tenţiile dvs. în materie de „roţi”?

- Eu am rămas fidelă ace-leiaşi mărci. Prima mea ma-şină a fost tot una japoneză. Ele mă fascinează prin iuţea-la şi acceleraţia motorului. Prima mea maşină a fost tot o Toyota Yaris, de un azuriu-închis, ca mai apoi soţul să-mi o Toyota Camry. Şi dacă aş avea posibilitate mi-aş lua tot din seria acestei mărci, adică noul model de Camry. Mi se pare confortabilă, ele-gantă şi încăpătoare, mai ales pentru toate bagajele pe care mi le iau la drum. În plus, are temperament şi carismă.

- Cum e să fii nora ma-estrului Nicolae Botgros - greu, uşor, a trebuit să treceţi prin furcile caudine ale criticii?

- Tot timpul mi se pune această întrebare. Da, desi-gur nu a fost nu tocmai uşor. Făcând parte dintr-o dinastie de muzicieni, evident că am fost supusă anumitor teste. Şi împărtăşind şi eu aceeaşi meserie, am fost mereu în vizor, iar criticile au fost destul de dure la adresa mea. Dar, de regulă, sunt nişte critici constructive şi

benefice. De altfel, domnul Botgros şi Cornel sunt primii examinatori ai mei, atunci când lansez o melodie sau particip la vreun spectacol. Ei ştiu ce e mai bine pentru mine, de aceea am încredere totală în ei.

- În ce măsură aţi profitat de pe urma celebrităţii?

- Pe măsură ce devii o per-soană cunoscută, realizezi că ţi se deschid anumite uşi. Eu cred că majoritatea artiş-tilor profită în urma acestui fapt. Recunosc că la rândul meu am fost privilegiată în numite situaţii, mai ales că port numele Botgros. De

fapt, sunt o norocoasă, lu-cru pe care l-am recunoscut întotdeauna. Uneori faima dăunează, mă refer la cazul Mădălinei Manole şi Mălinei Olinescu. Este o nebunie să-ţi ei viaţa pentru că-ţi lipseşte atenţia publicului. Dacă eşti stabil din punct de vedere psihologic şi mai ales dacă ai susţinere din partea celor apropiaţi, nu recurgi la astfel de gesturi. De altfel, acesta e

Diafană, vioaie, cu zulufi ce cad neascultători peste obrazul catifelat, cu mâini firave, ochi visători

şi zâmbet de perle... Aşa este Adriana Ochişanu, decupată parcă din poveştile cu prinţese, salvată de eroul ei emblematic şi adusă în castelul de cleştar al Botgroşilor. Ea întruchipează femeia-copil, cea pentru care nu există supărarea de ieri, ci dragostea de azi. Este eroina din romanele Sandrei Braun - ro-mantică, mistică, serafică, dar care îţi poate ultragia inima. Dacă o întrebi ce ştie să facă cel mai bine, îţi va răspunde: să fiu FEMEIE.

dezavantajul celebrităţii. - Se spune că e uşor să

ajungi în top, dar e mai greu să te menţii acolo. Dvs. cum vă asiguraţi succesul?

- Da, este adevărat, e greu să te ridici mai ales dacă n-ai susţinere, dar e şi mai dificil să-ţi păstrezi poziţia pe pie-destal. Eu cred că trebuie să ştii care îţi este locul, să ştii când să apari în faţa publi-cului şi cu ce. Fiindcă, dacă o faci în mod excesiv, atunci rişti să plictiseşti devenind penibil. Secretul este tactul, iar acest principiu mi-a fost „impus” chiar de către soacră-mea, interpreta Lidia Bejenaru. Un artist trebuie să ştie se reinventeze mereu, în ce priveşte ţinuta scenică, tehnica interpretativă şi într-o măsură oarecare să ştie să improvizeze ca un veritabil actor.

- Cum este femeia Adria-na Ochişanu şi ce slăbiciuni are?

- Sunt foarte haotică şi răvăşită. La mine sunt toate

claie peste grămadă - in-terviuri, şedinţe şi toate alea, iar asta din motiv că nu ştiu a spune NU. Sunt o fire romantică, artistică, visătoare şi uneori extrem de naivă, calitate din cauza căreia am avut de pătimit. Eu am fost educată după alte valori decât cele de azi - omenie, bun-simţ, respect şi corectitudine. Şi mi s-au pus ochelari roz încă din

scutece, ceea ce m-a şi făcut puţin idealistă. Dar probabil aşa e mai sănătos pentru creier şi suflet. În general, sunt responsabilă, foarte conştiincioasă şi care se ţine de cuvânt. Mă aprind atunci când cineva îmi suscită nervii, dar mă sting foarte repede. Îmi place confortul şi căldura din casă.

- Am bănuiala că gătiţi foarte bine. Este aşa?

- Într-adevăr, îmi place să gătesc, toată lumea care a fost la noi acasă poate con-firma acest lucru, iar asta din motiv că prepar diverse feluri de bucate. De obicei prepar bucate tradiţionale şi ceea ce am învăţat la mama acasă. În afară de asta am o sumedenie de cărţi după care mă ghidez în ale gas-tronomiei.

- Nu cumva cu asta l-aţi cucerit pe Cornel şi v-aţi asigurat trecerea în faţa soacrei?

- Cam aşa a fost. Vorba ceea, dragostea trece prin stomac. Dar bănuiesc că nu a fost numai asta, probabil am eu ceva care l-a atras...

- Tocmai v-aţi întors de la sală. Vă pregătiţi silueta pentru sezonul estival, ori chiar vă place sportul?

- Fac shaping de două luni

deja. Cred că oricât de bine am arăta, oricum avem nevo-ie de exerciţii fizice. În acest mod îmi pot menţine silueta şi sănătatea. După o anumită vârstă, organismul nostru nu mai asimilează caloriile, ca la 20 de ani... În copilărie detes-tam sportul, astăzi în schimb a devenit un hobby, pe care îl practic cu mare plăcere. În combinaţie cu masajul şi o alimentaţie sănătoasă îmi asigură un plus de energie şi o stare de bine.

- Dacă nu deveneaţi cân-tăreaţă, ce aţi fi vrut să fiţi?

- Poate... actriţă, fiindcă mi place foarte mult să imit. Şi avocatura nu-mi displace sau afacerile. Îmi merge bine meliţa şi ştiu să fiu convin-gătoare.

- Cum arată fericirea în percepţia dvs.?

- Fericirea este atunci când ai alături soţul drag şi copilul sănătos, atunci când faci ceea ce-ţi place şi când eşti apreciată, dorită şi iubită. Totodată, înseamnă şi acceptare, mulţumire şi împăcarea cu ceea ce ţi-a dat bunul Dumnezeu. Feri-cirea vine atunci când ştii să dăruieşti.

- Ce sfat aţi primit de multe ori, dar nu l-aţi urmat niciodată?

- Să nu fiu naivă şi credu-lă. Cred că aceste trăsături sunt în natura mea şi nu mă pot debarasa de ele. Deşi am avut de pătimit de pe urma naivităţii mele, încă nu m-am învăţat minte.

- Cum vă vedeţi în postu-ra de soacră?

- Mă văd o soacră bună, care are o relaţie excelentă cu nora sa. Dacă vrei să-ţi păstrezi băiatul, atunci este necesar s-o câştigi.

- În ce gen muzical vă regăsiţi cel mai bine, dat fiind faptul că abordaţi cu uşurinţă atât muzica popu-lară, cât şi cea uşoară?

- Ambele genuri îmi sunt pe plac. Iar în contextul în care mi-am propus să mă reinventez am optat pentru

muzica uşoară. La început a fost o glumă, fără a anti-cipa măcar cât de puţin că voi avea succes, iar piesele mele vor fi solicitate la di-verse manifestaţii artistice şi nu numai. Această pasiune provine din perioada adoles-cenţei, când mai cochetam cu melodiile din repertoriul Patriciei Kass, Doinei Aldea-Teodorovici, care erau în vogă la acea vreme. Consider că nu e obligatoriu să inter-pretez 100% muzică uşoară şi mai pot strecura câte o melismă... Cred că ambele genuri vor merge mână-n mână şi în viitor.

- Ştiu că pe 18 martie aţi împlinit o vârstă... Cum aţi depăşit pragul celor 30 de ani?

- Eu niciodată nu am avut frustrări legate de vârstă. Fiecare perioadă a vieţii îşi are farmecul ei, fie 20, 30 de ani sau mai mult. Eu mă simt exact ca la 20 - fericită şi mulţumită că sunt sănă-toasă.

- Succesul pe scena mare este iminent în cazul fiului dvs., Cristian. Cum v-aţi dat seama că a moştenit talentul bunicului său?

- Dragostea lui Cristian pentru vioară am sesizat-o din perioada prunciei, când dormea cu vioara sa de ju-cărie în pătuţ. Ca mai apoi să ne dăm seama că are un talent înnăscut, pe care as-tăzi îl dezvoltă mai departe, făcând studii muzicale la Liceul de Muzică „Ciprian Porumbescu”. Vioara este un instrument care necesită multă muncă pentru ca să poată fi mânuită, iar Cristian exersează uneori şi câte pa-tru ore pe zi. Vă daţi seama că acest lucru îl privează de a sta cu prietenii, dar cred că merită sacrificiul. Pentru asta este răsplătit şi răsfăţat din plin, în special de bu-nici, care îi satisfac toate capriciile.

- Vă mulţumim pentru interviu!

Adriana Ochişanu-Botgros: „Mă simt ca la 20 de ani, fericită şi mulţumită”

LUNI, 26 martIe 20128 FEMEIAwww.timpul.md

Anotimpul renaşteriiCulinar.md

Mira Tănasemirabela.tanase@timpul.md

În sfârşit, vreau să cred că a venit pri-măvara şi toată natura o să renască. Îmi este tare dor de gustul legumelor din gră-dină şi de o salată bio proaspătă. M-am săturat de legumele din supermarket şi de cojoacele de iarnă, vreau să o iau de la început şi să îmi pot savura cafeaua de

dimineaţă în căldura soarelui de afară, să mă pot simţi în fiecare dimineaţă copilul cu părul bălai care râde la soare...

Întotdeauna am fost pro iarnă şi zăpadă, dar atunci când în luna martie ninge nu îmi mai place la fel de tare iarna, îmi dau seama că toate îşi au rolul lor în cursul vieţii şi tot omul este până la urmă vinovat de schimbările care au avut loc în natură în ultimii ani.

Un aer curat, un vânt primăvăratic, un

boboc de floare ce se străduieşte să iasă la iveală din pământ, acesta este sfârşitul de martie pe care îl aştept şi la care visez de ceva vreme. Nu mai vreau veşti proaste, griji apărute din senin, oameni încrun-taţi pe stradă, ci o vorbă bună, o stare de spirit optimistă, un gând curat ce zboară către cei apropiaţi, aceasta este atitudinea pe care ar trebui să o avem fiecare dintre noi zilnic. O primăvară minunată vă doresc!

Ceafă cu dovlecel şi ciuperci la grătarIngrediente- patru bucăţi ceafă de porc- un dovlecel proaspăt- un kg ciuperci proaspete- ulei de măsline

- cimbru- sare, piper- boia iute- usturoi

Pui Shanghai

Mod de prepararePreparaţi o marinată cu puţin ulei de măsline, boia iute,

cimbru, usturoi pisat, sare şi piper, treceţi fiecare bucată de ceafă prin ea, puneţi-o la rece şi lăsaţi-o acolo aproximativ patru ore. Spălaţi ciupercile, presăraţi-le cu puţină sare şi piper, stropiţi-le cu puţin ulei de măsline şi lăsaţi-le să stea aşa măcar jumătate de oră. Dovlecelul îl tăiaţi felii subţiri şi presăraţi-le cu puţină sare. Când s-au încins cărbunii, puneţi mai întâi carnea la prăjit, apoi ciupercile şi pe urmă feliile de dovlecel. La sfârşit vă veţi alege cu felii gustoase de ceafă la grătar, dar şi cu o garnitură delicioasă de ciuperci şi dovlecel.

Notă: Dacă tot a venit vremea bună şi sezonul gătitului în aer liber s-a deschis, măcar să gătim ceva sănătos şi în acelaşi timp tare gustos. Indifer-ent de dietă, dovlecelul poate fi mâncat fără limite, dat fiind faptul că are un aport caloric nesemnificativ: 15 kcal la 100 de grame, în condiţiile în care conţine 95% apă şi o cantitate-record de oligoelemente şi vitamine. În top, potasiul cu 700 mg şi fosforul cu 230 mg, în doar 100 de grame de dovlecel, plus cantităţi de peste 150 mg de magneziu şi calciu.

Ingrediente- un piept de pui dezosat- două linguri sos soia- două ouă- jumătate de lămâie- două linguriţe de muştar- 100 ml ulei (preferabil de măsline)- amidon- susan- o leg. mărar verde- sare, piper

Notă: Această reţetă provine din China şi are mult succes în zilele noastre datorită rapidităţii cu care se prepară şi a folosirii cărnii de pui care este uşoara şi fără grăsimi. Cu pui Shanghai se pot consuma mai multe sosuri de provenienţă asiatică. Să aveţi poftă... noi am avut :)

Mod de preparare

Se spală pieptul de pui şi se taie felii punându-se câteva firicele de sare pe ele şi se lasă la rece 10 minu-te. Se bat ouăle bine şi se amestecă cu sosul de soia, cu muştarul şi cu mărarul tocat. Când sunt bine omogenizate, se pune sarea, piperul şi se stoarce lămâie amestecându-se continuu. După ce s-au amestecat

bine, se toarnă amidonul şi o lingu-riţă de susan. Pasta obţinută trebuie să aibă consistenţa smântânii. Se pune uleiul la încins într-o tigaie, se dau bucăţelele de pui prin amidon, apoi prin pasta de ouă şi înainte de a se pune în tigaie se dau prin susan. Se lasă la prăjit (puiul se prăjeşte la foc mic) pe ambele părţi până când primeşte o culoare aurie.

Garnitura perfectă este orezul.

LUNI, 26 martIe 2012 9FEMEIA www.timpul.md

Culinar.mdRecomandări sănătoase

Şi totuşi, cât de des trebuie să mâncăm fructe?

Infuzia în apă clocotităSe pun plantele într-un vas care

poate fi acoperit bine (o oală cu un capac fix sau un borcan cu un capac care se infiletează) şi se toarnă apă clocotită peste ele. Se acoperă ime-diat vasul şi se lasă la infuzat 10-20 de minute (depinde de plantă sau combinaţia de plante folosită şi de constituienţii activi care trebuie să fie extraşi). După aceea se strecoară şi se pune infuzia în termos sau într-o sticlă.

Fierberea plantei medicinale

Un ceai medicinal puternic poa-

te fi pregătit astfel: se pune planta medicinală într-o oală cu apă rece. Se pune oala la foc mic şi se aduce la temperatura de fierbere. Exact când apa începe să fiarbă, se ia de pe foc şi se acoperă. Se lasă la infuzat pe o perioadă de până la 10 minute, după care se strecoară şi se pune într-un termos/sticlă. Prin această metodă obţii un ceai puter-nic/tare, dar aproape că niciodată nu este necesar şi nici toate plantele nu sunt potrivite pentru această metodă.

Infuzia peste noapteAceasta este metoda mea prefe-

rată. Astfel sunt extrase şi vitami-

nele, şi mineralele, şi componen-ţii activi din planta medicinală. Această metodă, pe lângă calităţile medicinale, îţi asigură o băutură nutritivă şi este minunată ca înlo-cuitor al suplimentelor de vitamine şi minerale.

Se pune planta medicinală (sau combinaţia de plante medicinale) într-un borcan cu capac, se toarnă apă clocotită şi se acoperă imediat. Se lasă la infuzat peste noapte (6-10 ore), dimineaţa se strecoară şi se pune într-o sticlă curată (sau în acelaşi borcan).

Infuzia la receAceastă infuzie se foloseşte în

cazul anumitor plante medicinale (cum ar fi vâscul sau rădăcina de tă-tăneasă) ai căror constituienţi activi pot fi distruşi în apă clocotită.

Se pune planta medicinală într-un vas curat (preferabil din sticlă sau porţelan) şi se toarnă apă rece

de izvor. Se acoperă şi se lasă la infuzat pentru câteva ore (peste noapte). Se strecoară şi se pune într-o sticlă.

În anumite cazuri, se face o combinaţie între infuzia plantei medicinale în apă clocotită (pri-ma metodă) şi infuzia sa în apă rece (ca în această metodă). De exemplu, se infuzează o anumită plantă medicinală (sau combinaţie de plante medicinale) în apă rece, se strecoară şi infuzia se lasă de-o parte. Peste aceeaşi plantă se toarnă apă clocotită, se acoperă şi se lasă la infuzat. Se strecoară şi se lasă la răcit, pe urmă se combină cu infuzia la rece. Astfel, primeşti atât constituienţii activi ce pot fi extraşi în apă rece, cât şi cei ce pot fi extraşi în apă clocotită.

Infuzia la soare sau la lună

Ai considerat vreodată sursa de

lumina a soarelui sau a lunii ca un ajutor în prepararea infuziilor? Atât soarele, cât si luna, cu toate că au câmpuri energetice foarte diferite, furnizează o sursă de căldură in-tensă, dar în acelaşi timp delicată, folositoare în extragerea energiei vindecătoare a plantelor medicina-le. Lumina soarelui oferă plantelor medicinale o căldura interioară şi vitalitate, în timp ce lumina lunii oferă energii feminine.

Pentru a face o infuzie la lumina soarelui, se pune planta medicinală într-un borcan de sticlă transparen-tă, se toarnă apă rece de izvor şi se închide ermetic. Se pune borcanul în lumina directă a soarelui şi se lasă să se infuzeze pentru câteva ore.

Când pregăteşti o infuzie la lu-mina lunii, invoci intuiţia, aspectele fascinante şi misterioase ale vieţii. Tu invoci astfel necunoscutul şi eli-berezi aceea energie lunară de care omenirea s-a temut dintotdeauna (de unde crezi că vine termenul „lunatic”?) - acea energie a nopţii mistică, fascinantă, sălbatică.

Pentru a pregăti o infuzie la lu-mina lunii, pune planta medicinală (sau combinaţia de plante) într-un vas de cristal deschis sau într-o cupă din sticla. Cel mai bine ar fi să foloseşti (dacă se poate) plante verzi, proaspăt culese şi flori. Aco-peră planta cu apă proaspătă şi pune vasul direct în lumina lunii. Nu acoperi vasul decât dacă sunt multe insecte în jur. În acest caz, acoperă cu o pânză albă (cu cât este mai transparentă, cu atât mai bine). Lasă la infuzat toată noaptea şi bea această infuzie dimineaţă, imediat după ce te-ai trezit. Aroma infuziei este subtilă şi plină de farmec.

(M. T.)

Sunteţi de acord cu mine că pentru a ne bucura de bună dispoziţie şi energie nu trebuie să mâncăm vagoane de morcovi, tone de mere şi să bem cisterne de suc odată. Poate doar dacă ne gândim la consumul pe un an... altfel nu este de folos.

Dar mai bine haideţi să trecem de la perspectiva macro la cea micro şi să ne concentrăm asupra zilei de astăzi. Ne interesează ce se întâmplă „aici şi acum” şi ne mai interesează şi răspunsul la întrebarea: cât de des tre-buie să mâncăm legume şi fructe? Răspunsul meu: este suficient de cinci ori pe zi!

Dacă din reflex veţi spune: „O nu, nu voi mânca morcov în fiecare zi”, vreau să vă liniş-tesc. Un înlocuitor excelent al legumelor şi fructelor este,

de exemplu, sucul de fructe (un pahar înseamnă tot o porţie). Şi apoi, nu trebuie să ronţăiţi doar morcov crud; acesta poate fi consumat ca ingredient într-o salată sau într-un amestec congelat. Practic, legumele şi fructele sub orice formă ar fi ne oferă vitaminele necesare pentru o funcţionare corespunzătoare. În bogata gamă de posibilităţi culinare, veţi găsi cu siguran-ţă ceva potrivit, care vă va face să mâncaţi cu o adevărată plăcere legumele şi fructele.

Cel mai bine este dacă împărţim fructele, legumele şi sucurile în cinci porţii, pe care să le consumăm de-a lungul întregii zile, deoarece organismul nostru nu poate înmagazina mai multe vita-mine şi minerale. De aceea, trebuie să-i oferim în mod

regulat noi porţii de legume, fructe şi sucuri, pentru a completa necesarul.

Cum putem face asta? Consumând fructe şi legume în orice formă: proaspete, congelate, în compot, usca-te... şi, bineînţeles, putem, ba chiar trebuie, să bem sucuri! Sănătatea apare sub diverse forme şi fiecare este la fel de bună. Important este să nu uităm că cinci porţii de legume, fructe sau suc de fructe sunt o sursă de compuşi nutritivi ce ne asigură vitamine şi minerale valoroase. O dietă bazată pe fructe şi legume ne ajută să ne menţinem o greutate bună şi, de asemenea, ne oferă forţe vitale!

Şi în încheiere, încă o întrebare: copilul tău refuză să mănânce la prânz sau la

cină şi face nazuri când are farfuria în faţă? Servindu-i alimente colorate, din legu-me şi fructe, îi vei stimula nu numai papilele gustative, ci şi... imaginaţia! Un crocodil din castravete? Un măr cu

ochi? Copiilor le plac astfel de lucruri. Imaginaţia este pentru ei cea mai gustoasă!

Aşadar, care este răspun-sul meu cel mai scurt la întrebarea: cât de des tre-buie să mâncăm legume şi

fructe plus să bem sucuri? Răspunsul este: zilnic! Şi mai bine – de cinci ori pe zi! Şi cel mai bine ar fi să o facem împreună cu toată familia!

(M. T.)

Detalii convingătoare

Infuzia perfectă de ceai Chiar dacă este o metodă

simplă, nu toţi ştim cum să preparăm un ceai (infuzie) pe bază de plante medicinale. Ceaiurile din plante medici-nale, preparate cum trebuie, oferă calităţi medicale esen-ţiale şi energie tămăduitoare. Pregătind şi bând ceaiuri din plante, ne implicăm în proce-sul personal de însănătoşire şi ne învăţăm să fim conştienţi de rolul pe care fiecare dintre noi îl joacă în propria bunăstare. Cu toate că ceaiurile din plante medicinale sunt eficiente şi în problemele de sănătate acute, de scurtă durată, ele sunt re-mediul cel mai eficient în cazul problemelor cronice. Băute în mod consecvent pe o perioadă lungă de timp (trei luni şi chiar mai mult), ceaiurile din plante medicinale garantează în mod treptat (dar sigur) rezultate de lungă durată. Eu am învăţat cinci metode foarte eficiente pentru a pregăti o infuzie de ceai „perfect”:

LUNI, 26 martIe 201210 FEMEIAwww.timpul.md

timpul practic

Se spune că ochii sunt oglin-da sufletului, mai ales în cazul femeilor.

Vă provocăm să identificaţi femeia care se ascunde după ochii din imaginea propusă de noi. Răspunsurile corecte vor intra într-o tragere la sorţi bilunară.

Premiul oferit este romanul „Strada Charles 44. Adresa iubirii” de Danielle Steel oferit de Editura LITERA. Danielle

Steel revine cu o poveste încân-tătoare despre triumful dragostei, despre prietenie şi despre cum să profiţi la maximum de a doua şansă în viaţă.

Francesca Thayer este într-o situaţie dificilă: după des-părţirea de Todd, partenerul de viaţă şi de afaceri, trebuie să se descurce singură. Pare că nu va reuşi să pună din nou pe picioare afacerea pe care o aveau: o galerie de artă care expunea şi încerca să vândă operele tinerilor artişti. Cel mai mult o deprimă faptul că va trebui să renunţe la vechea

casă, pe care ea şi prietenul ei o cumpăraseră şi o renovaseră centimetru cu centimetru. În ceea ce priveşte afacerea, îi sare în ajutor tatăl ei. Cât despre casă, găseşte o soluţie de urgenţă: îşi aduce chiriaşi. Astfel, se îmbogăţeşte cu noi colegi, care îi vor deveni, în scurt timp, buni prieteni.

Pe măsură ce afacerea Francescăi se pune pe picioare şi relaţia cu Todd rămâne de domeniul trecutului, tânăra descoperă că oamenii cei mai importanţi din viaţa ei sunt acum chiriaşii, cei patru devenind la fel de uniţi ca şi cum ar face parte dintr-o familie. Totuşi, problemele încep să apară…

Descoperiţi cum se va încheia această poveste fascinan-tă de iubire din noul volum.

Aşteptam răspunsurile dumneavoastră pe adresa

poştală a redacţiei: mun. Chişinău, str. A. Şciusev, nr. 98, MD-2012, sau la adresa electronică concurs@timpul.md.

Nu ezitaţi să aveţi în biblioteca dumneavoastră Colec-ţia LIRA. Aceasta cuprinde cele mai frumoase romane de dragoste ale contemporaneităţii. Pasiuni secrete, iubiri neîmpărtăşite, jocuri amoroase, trădare şi suspans… toate le puteţi trăi citind întreaga colecţie. Cărţile sunt în stoc la Librăria LITERA (str. Petru Rareş, nr. 39/1).

Câştigătoarea romanului „Legături de familie” de Danielle Steel este Mariana Baetrau din Chişinău. Vă felicităm şi vă aşteptăm la redacţie ca să vă ridicaţi premiul.

Editura LITERA şi Suplimentul FEMEIA vă propun un nou concurs

Identificaţi persoana după ochii din imagineSănătate, graţie, armonie – E Timpul!

masaj generalmasaj anticeluliticdepilare cu cearămasaj facial

Consultaţia GRATUITĂ !Primul masaj

GRATUIT !

Tel.: 515338Mobil: 079649940 sau 079300000

Prima impresie contează şi ţinuta

pe care o purtaţi la primul interviu, de asemenea, contea-ză. Anume micile detalii ar putea fi premisa în favoa-rea angajării dvs.

După săptămâni de căutări, după zeci de CV-uri şi scrisori de intenţie trimise la angajatori, vine ziua cea mare. Emoţiile sunt absolut acceptabile, mai ales că de acest inter-viu depinde viitorul dvs. Fiecare doreşte să arate impecabil, de aceea prima întrebare care străbate mintea fiecărei reprezen-tante a sexului frumos este „Cu ce mă îmbrac?”.

Un moment important este să nu amânaţi luarea deciziei până dimineaţă, pentru că vă va lua mult timp şi aţi putea întârzia la interviu. În plus, ţinuta nu trebuie să fie excesiv de modestă, dar nici ostenta-tiv de elegantă, pentru că s-ar putea să vi se scoată din „punctaj”.

Roşu e pro-carieră

Roşu e o culoare la modă, atrage atenţia şi creează dispoziţie. Totuşi, aveţi grijă ca ţesătura şi croiala să fie clasice şi elegante.

Geantă practicăÎn poşeta dvs. va

trebui să încapă hârtii, dosare şi alte lucruşoare pur feminine. O poşetă mare în carouri (dacă se potriveşte ţinutei), maro, neagră sau bleu e cea mai potrivită.

Coafura ordonatăDacă aveţi părul lung,

nu-l lăsaţi să fluture în-

Recomandări pentru sfârşit de martieCea de-a doua parte a lunii martie ne

mai surprinde uneori cu reprize de frig. Cele mai expuse frigului sunt mai ales plantele de exterior. Cele de inte-rior ar trebui schimbate în alt ghiveci , mai mare, curăţate de frunzele şi florile uscate, iar butaşii plantaţi în ghivece noi.

Mutarea în alt ghiveci. Operaţiunea se face la plantele ale căror rădăcini ies din ghiveci, la plantele care au o creştere rapidă, care trebuie stimulate să se dezvolte. Circumferinţa noului ghiveci (care trebuie să aibă obligatoriu găuri) trebuie să fie cu cel puţin 2 cm mai mare. Pe fundul ghiveciului se recomandă să fie aşternut un strat de bile de argilă, de 1-2 cm. Planta se scoate din ghiveciul vechi şi se înlătură rădă-cinile deteriorate. Sădiţi planta în noul ghiveci, completaţi spaţiul rămas cu pământ şi testaţi. În cazul plantelor mai mari, înlăturaţi stratul de pământ vechi de la suprafaţă, apoi comple-taţi cu pământ nou. În acelaşi mod procedaţi şi cu arbuştii de balcon.

Stropirea. După ce aţi mutat plantele, aş-teptaţi aproximativ o săptămână înainte să le udaţi. Apoi reluaţi ritmul normal de stropire.

Fertilizarea. Noul pământ e suficient de hrănitor, de aceea mai bine aşteptaţi o lună până să folosiţi îngrăşăminte lichide.

Tăierea. După mutare, puteţi tăia chiar deasupra mugurilor plantele care sunt prea mari sau prea stufoase.

Martie e momentul potrivit pentru plan-tarea bulboaselor şi tuberculii speciilor ce înfloresc în apartament. Sădiţi-le în pământ amestecat cu nisip fără să îngropaţi întregul tubercul. Ca să nu putrezească, turnaţi apa aproape de peretele ghiveciului. Puneţi plan-tele într-un loc la cald şi stropiţi-le, dar nu în exces.

Ţinuta pentru un interviu de succes

aintea ochilor. Veţi crea o impresie foarte bună dacă vă veţi prinde părul cu o clamă elegantă într-un coc lejer.

Parfumul discretEvitaţi parfumurile pă-

trunzătoare şi în general parfumatul în exces. Po-tenţialul angajator ar putea avea alergie la mirosurile puternice, sau nu va putea respira în prezenţa dvs. Optaţi pentru un parfum foarte delicat.

Respiraţie proaspătă

În afară de spălatul pe dinţi şi clătitul gurii de dimineaţă, mestecaţi o

gumă înainte de interviu şi nu uitaţi să o aruncaţi în momentul în care intraţi în

biroul angajatorului.

Stilul clasicPentru o întâlnire de

birou, griul e culoarea cea mai potrivită. Ea poate fi asortată cu diferite culori, stă bine oricui şi conferă un aer de seriozitate celei care o poartă.

Sacoul - o piesă care nu e obligatorie

Un set clasic de jachetă şi pulover sau vestă şi blu-ză, va fi la fel de bun. Mai mult chiar, aceste opţiuni sunt mult mai comode. Important este să asortaţi potrivit partea de sus cu fusta sau pantalonii.

Succes!

LUNI, 26 martIe 2012 11FEMEIA www.timpul.md

SĂNĂTATE

Fereşte-te de viroze mâncând (II)

frumusete

Oana Carasâzoana.carasaz.timpul@gmail.com

Perfecţiunea feminină

Relaxarea acasăNu de puţine ori te simţi copleşită

de toate problemele, îţi vine să laşi totul baltă şi vrei să îţi iei o pauză binemeritată. Stresul cotidian, sau cel generat de locul de muncă nu fac decât să pună amprente negative asupra stării psihice şi fizice. În astfel de momente ai nevoie de câteva clipe de relaxare profundă pentru a putea câştiga puterea de a merge mai departe. În cazul în care nu ai timp să mergi la saloanele de

relaxare, sau la SPA, iată cum poţi să te relaxezi şi să îţi încarci bateriile acasă.

Baie relaxantăPentru o relaxare meritată, după o zi care ţi s-a părut a fi destul

de grea, recurge la o baie cu multă spumă. Caută un produs de baie relaxant, o sare de baie cu levănţică, sau un spumant care are proprietăţi de destindere, apoi răsfaţă-te. Cât timp stai în baie poţi să asculţi muzica preferată, iar dacă reuşeşti să pui pe marginea căzii şi o candelă cu un ulei relaxant, efectul va fi unul rapid.

Duş tonifiantDuşul nu trebuie făcut cu apă fierbinte! Pentru a avea un efect

revigorant, duşul trebuie să fie făcut cu apă potrivită. Foloseşte un gel tonifiant pe bază de uleiuri esenţiale care au proprietăţi stimulatoare. Poţi utiliza un burete de baie mai aspru pentru a te masa viguros şi pentru a activa circulaţia sanguină. Dacă foloseşti un astfel de burete, vei avea şi o piele catifelată.

Fă sportDacă ştii că nu poţi să faci sport acasă, trebuie să îţi faci şi să îţi

plăteşti un abonament la o sală de aerobic sau de fitness, la bazin sau tenis. Dacă vei face mişcare te vei relaxa, dar îţi vei modela şi corpul, vei elimina toxinele şi te vei simţi extrem de bine.

Vitaminizează-teVitaminele îţi vor reda energia şi puterea de a merge mai

departe. Poţi mânca citrice, kiwi şi cât mai multe legume. Bea sucuri naturale şi uită de cele carbogazoase.

Fără viciiCafeaua consumată în exces creşte excitabilitatea neuro-

musculară şi amplifică oboseala. Tutunul îţi reduce capacităţile pulmonare şi respiratorii prin diminuarea cantităţii de oxigen transportată de sistemul sanguin.

Iaurt sau chefirCulturile active de bac-

terii din iaurt şi chefir cu-răţă sistemul digestiv de agenţii patogeni periculoşi. Alege iaurtul natural şi evită produsele cu adaos de zahăr sau arome, pentru cele mai bune efecte. Un chefir preparat acasă, în cazul în care aveţi de unde să vă procuraţi ciupercile tibetane, este extreme de sănătos.

CiuperciPoate că nu vă vine să cre-

deţi că delicioasele ciuperci sunt o adevărată armă de luptă împotriva microbilor. Ele ajută la întărirea sistemu-lui imunitar prin producţia

de globule albe în sânge şi le fac mai agresive în lupta cu micro-bii. Dacă vrei să nu ai probleme cu imunitatea, nu trebuie decât să mănânci până la 60 de grame de ciu-perci de două ori pe săptă-mână. Pot fi consumate chiar şi crude, mărunţite, puţin sărate şi cu frunze de pătrun-jel sau adăugate la sosuri sau mâncăruri gătite.

Carnea de vităDeficienţa de zinc este

unul dintre factorii care contribuie cel mai mult la apariţia infecţiilor. Zincul este util globulelor albe şi

întăreşte imunitatea atunci când nu lipseşte din dieta ta. O porţie de 120 g de carne de vită îţi oferă o treime din necesarul zilnic de zinc. Dacă nu-ţi place, înlocuieşte-o cu carne de porc, cu cereale integrale sau cu lapte.

Ovăzul şi secaraOvăzul şi secara au cali-

tăţi antimicrobiene deose-bite. Acest tip de fibră vege-tală s-a dovedit mai eficient în creşterea imunităţii decât

echinaceea. Fulgii de ovăz sau de secară sunt cereale integrale care îţi oferă şi multe alte minerale utile. Pot fi consumaţi cu lapte, cald sau rece, la micul dejun sau la cină, cu iaurt sau cu chefir. Fulgii pot asigura necesarul de calorii şi ener-gie între mesele principale ale zilei.

PeşteleSeleniul, prezent în

cantitate mare în fructele de mare, este important pentru globulele albe, care produc mai rapid proteine-le necesare eliminării viru-surilor din corp. Somonul, macroul şi heringul conţin seleniu, dar şi acizi graşi omega-3, care protejează plămânii împotriva agen-ţilor patogeni.

DovleaculBeta-carotenul din do-

vleac este o sursă importan-tă de vitamina A, folosită de corp pentru reglarea comu-nicării la nivel celular, vitală pentru sistemul imunitar. Dacă nu-ţi place gol, îl poţi folosi ca umplutură pentru diverse deserturi sau îl poţi adăuga într-o supă hrăni-toare de legume.

(O. C.)

Sezonul fustelor şi al rochiilor se pregă-teşte să ia starul, iar picioarele tale trebuie să arate cât mai bine. Pentru ca ele să fie cu adevărat pregătite pentru a fi expuse, nu trebuie decât ca tu să începi să le acorzi o atenţie deosebită, asta în cazul în care în toată perioada rece le-ai ascuns sub panta-loni sau le-ai neglijat. Cum nu mai ai foarte mult timp pentru a pune la punct imaginea picioarelor tale, FEMEIA îţi propune câteva trucuri pentru a le face mai frumoase, dar şi mai sănătoase. Iată ce trebuie să faci pentru a întâmpina aşa cum trebuie sezonul fustelor şi al rochiţelor.

Jos celulitaUna dintre metodele care te ajută să reduci

celulita este duşul alternant. Duşurile alter-nate cu apă caldă, apoi rece, ajută circulaţia sanguină, ajută să îţi tonifiezi musculatura şi să uiţi de celulită. Dacă crezi că poţi apela la această metodă şi că nu îţi este teamă de apa rece, vei putea să îndepărtezi celulita în scurt timp.

Exfoliere şi pentru picioareExfolierea nu se face doar pentru pielea

feţei. În cazul în care pielea de pe picioare

nu este tocmai hidratată, trebuie să o ajuţi tu să aibă un aspect plăcut. Dacă crema hidratantă nu te ajută foarte mult, înseam-nă că este momentul să apelezi la soluţii mai dure şi uşor zgrunţuroase pentru a redobândi fineţea picioarelor. Pielea us-cată trebuie îndepărtată printr-un masaj de exfoliere. Mălaiul, zaţul de cafea, sarea de mare şi zahărul sunt câteva exfoliante naturale pe care le găseşti în bucătăria ta. Poţi să îţi faci un gomaj pentru picioare, dacă adaugi în gelul de duş câteva linguri de zaţ, zahăr, sau mălai. Masează picioarele

de două ori pe săptămână cu acest amestec.

EpilareaÎn cazul în care în peri-

oada rece ai neglijat acest procedeu, sau ai folosit aparatul de epilat, diverse creme sau chiar lama pen-tru a îndepărta firele de păr, acum trebuie să îţi faci o programare la un cabinet de cosmetică. Un epilat cu ceară scoate firul cu tot cu rădăcină, lasă pielea mult mai fină, iar pielea de pe

picioare va avea un aspect plăcut şi uşor catifelat.

MişcareaExerciţiile fizice sunt mai mult decât im-

portante pentru sănătatea picioarelor tale. 15 sau 20 de minute de exerciţii, efectuate de trei ori pe săptămână, sunt suficiente pentru frumuseţea lor. Genuflexiunile, fandările, ridicările laterale sau chiar mersul pe jos, urcatul scărilor sau plimbarea cu bicicleta pot contribui la modelarea picioarelor tale.

Modelare corporalăÎmpachetările pe care le poţi face acasă

cu ajutorul foliei alimentare şi al gelului anticelulitic sunt foarte eficiente şi, mai ales, foarte ieftine şi comode. Aplică pe piele o cremă anticelulitică, apoi înfăşoară-ţi fiecare picior cu folie alimentară din plastic. Stai aşa cât de mult timp poţi.

Relaxare prin masajDacă nu reuşeşti să mişti picioarele în

timpul zilei foarte mult, pentru că jobul tău este unul care te ţine legată de birou, trebuie să apelezi la masaj neapărat. Nu trebuie să mergi la saloanele de masaj pentru a preveni apariţia capilarelor sparte sau a varicelor. Cât stai seara la televizor, sau la telefon cu prietena ta, poţi masa picioarele cu o rolă specială care stimu-lează circulaţia şi relaxează musculatura.

SunshineDacă pielea este uscată nu are strălucirea

dorită, hidratarea este esenţială ca picioarele tale să arate extrem de sexy. Foloseşte o lo-ţiune cu particule strălucitoare foarte fine, pentru ca picioarele tale să arate radiant.

(O. C.)

Sfaturi utile

Sexy pentru sezonul fustelor

Nu trebuie să dai fuga la dulăpiorul cu medicamente sau la farmacie ime-

diat ce apar primele semne ale răcelii. Important este să ştim cum să ne ferim de micii viruşi, chiar dacă acest lucru pare imposibil. Câteva soluţii ar fi de a încerca să eviţi contactul cu persoanele care sunt răcite sau de a evita locurile aglomerate. Chiar dacă reuşeşti să treci cu brio peste aceste aglomerări, ar fi foarte bine dacă ai încerca să lucrezi şi la întărirea sistemului imunitar. Te întrebi cum? Foarte simplu… Mănâncă sănătos!!! Iată o listă cu alimente care au rolul de a-ţi întări sistemul imunitar.

LUNI, 26 martIe 201212 FEMEIAwww.timpul.md

Tendinţe, schim-bări, noi curente... toate astea nu se în-tâmplă doar în modă, ci şi în decoraţiuni interioare sau exteri-oare. Şi pentru că nu e moldovean care să nu redecoreze în casă cel puţin o dată în an, vă propunem câteva idei pentru ca şi apar-tamentul vostru să fie în tendinţe, nu doar garderoba.

Culoarea domi-nantă este gri-des-chis, cald, griul cărbu-nelui. Această nuanţă va fi peste tot - pe pe-reţi, mobilă, ferestre sau opere de artă. O culoare „la putere” va fi şi galbenul, ca o pe-reche a griului. Toată lumea adoră prospeţi-mea sa şi deschiderea pe care o conferă ori-cărei încăperi.

Alte culori în trend în acest an sunt albas-tru-indigo, verdele ierbii, grej (o combi-naţie de gri şi bej), dar şi monoculorile - albul şi negrul.

Totodată, ţine minte: portocaliul ne va ţine companie şi în acest an, purpuriul este pe punct de plecare, iar maroul, care a fost la modă mult timp, este de mult plecat.

În acest an, mobilierul preferat de designeri este o combinaţie între ceea ce poţi găsi la târgurile de antichităţi şi tâmplăria care foloseşte lemnul în forma sa naturală. Acest ultim tip de tâmplărie îmbină naturaleţea cu rusticul. Piesele rustice sunt finisate cu ajutorul unor perii de sâr-mă şi variază de la nuanţele albe ale stejarului până la gri. Ca element de detaliu, în acest an fotoliile sunt mai joase decât în anii trecuţi. Poate pentru a fi adaptabile tavanelor joase şi caselor de mici dimensiuni.

Operele de artă. Fotografiile de mari dimensiuni sunt în continuare reginele obiectelor de decor. Vor varia de la imagini standard la prelucrări sepia sau alb-negru, cu stilizări făcute pe computer.

(S. U.)

Opt piese vestimentare care îţi flatează silueta

Ce aduce nou 2012 în designul interior?

Tendinţele modei se schimbă la fiecare şase luni. Asta nu înseamnă că o dată în jumătate de an, garderoba noastră tre-buie reînnoită complet. Şi nici că trebuie să adoptăm toate piesele de pe podium. Dimpotrivă, trebuie să fii cu ochii pe hainele care în primul rând îţi flatează corpul. Îţi recomandăm astăzi câteva piese vestimentare în care te vei simţi sexy îmbrăcată cu ele.

Cardiganul cu cordon poate fi purtat şi la oficiu în loc de sacou, şi la o petrecere cu pretenţii. Orice stil nu ai aborda, silueta ta poate fi pusă în valoare cu un cardigan cu cordon. Talia ta va părea atât de subţire!

Cardiganul-pelerină îl poţi purta cu jeanşi drepţi, mai ales dacă vrei ca şoldurile tale să pară mai înguste, iar picioarele mai subţiri.

Şolduri voluminoase? Nicio problemă. Oferă un plus de volum în zona umerilor, pentru ca trupul tău să arate perfect proporţionat. Mânecile scurte tip volane sunt alegerea ideală.

Fusta cu volum. O fustă mini sau midi tip trapez sau foarte largă va face ca picioarele tale să arate foarte suple.

Tipul de rochie din două bucăţi va pune mereu accentul pe talie, aşa că este exact ceea de ce ai nevoie.

Cureaua subţire îţi va defini perfect talia într-un mod cât se poate de subtil. Poart-o împreună cu un cardigan lejer sau o rochie cu croială largă.

Pentru picioare incredibil de lungi alege o pereche de jeanşi cu croială dreaptă şi închişi la culoare.

Tocuri înalte. Cât timp au tocuri cui şi sunt decoltaţi în faţă, picioarele tale vor arăta mai lungi şi mai tonifiate ca oricând.

Silvia Ursu

cmyk

TENDINTE

.mdspaţiu dedicat evenimentelor cotidiene de cultură, artă, sport şi divertisment