Sugestii pentru mic dejun, pranz si cinaMIC DEJUN: La micul dejun alaturi de cafea puteti consuma una din variantele urmatoare Lapte cu 2 linguri cereale inegrale Lapte cu biscuiti dietetic (6 biscuiti Fibroki sau 4 biscuiti digestivi) Iaurt cu 2 linguri de cereale integrale Iaurt cu biscuiti dietetic (6 biscuiti Fibroki sau 4 biscuiti digestivi) 1- 2 felii de paine integral/negra/secara cu branza 1-2 felii de paine integral/negra/secara cu sunca 1-2 felii de paine integral/negra/secara cu iaurt/kefir 1-2 felii de paine integral/negra/secara cu dulceata light 1-2 felii de paine integral/negra/secara cu salata de vinete 1- 2 felii de paine integral/negra/secara cu zacusca 1 felie de paine cu un ou fiert sau ochi gatit fara ulei

PRANZ si CINAPentru masa de pranz sau cina puteti alege una din variantele urmatoare: Supa/ciorba de legume + peste/pui/vita/porc Ciorba de legume cu carne Peste/pui/vita/porc + legume libere fierte, la aburi, pe gratar, frigarui Peste/pui/vita/porc + salata Salata de ton Salata mixta (salata verde, rosii, ardei, ceapa, castraveti, ardei, porumb+branza/sunca/pui/ou) Ghivei de legume + peste/pui/vita/porc Sulfeuri dietetic de legume Mancaruri de legume, tocanite gatite dietetic: varza, ciuperci, dovlecei, conopida, broccoli, fasole verde Omleta simpla cu salata Omleta cu legume Supa crema de legume + peste/vita/pui/porc Salata de ardei copti + peste/vita/pui/porc Salata de vinete + salata de sezon Frigarui de carne si legume Frigarui de legume Legume la gratar Legume sau carne cu sos de usturoi