Sparge Bariera Vârstei.doc

7/25/2019 Sparge Bariera Vrstei.doc

1/19

Sparge Bariera Vrstei

Un nelept spunea odat c arta de a tri nseamn s supravieuieti ct maimuli ani posibil. A-i modifica aceste cuvinte spunnd : s poi tri o viat sntoasi fericit pentru ci mai multi ani posibil. Scopul tiinei i medicinei de azi nu estenumai de a tri mult ci i de a tri perfect sntos.

oi dorim acelai lucru: s ne bucurm de via i vrfurile de performan nfiecare zi. Asta poate s nsemne ceva diferit pentru fiecare din noi. !a unii poate ficutarea adevratei fericiri" nazuina spre o frumusee fizic a feei i a corpului" iar laalii poate fi putere i cura# atletice. $ndiferent de caz" toate se rezum la un sin%urcuvnt: tineree. &u ct eti mai tnr cu att eti mai sntos" mai puternic i mai

rapid. 'u conteaz cum te simi azi (" e)ist posibilitatea de a te simi mai tnr i maisntos.Scopul meu pentru fiecare din voi e s putei arta i simi cu *+ , + ani mai

tineri. ricine poate s arte i s se simt mai tnr. rebuie s nveti s te n%ri#etila cel mai mic semn de boal. rebuie s opreti procesul de mbtrnire la prile celemai slabe ale or%anismului tu imediat ce apar sc/imbri. Aa vei avea un corp n%ri#iti o piele supl ce va o%lindi o bun funcionare intern a minii i a corpului.

Tinereea Ta Depinde de Btrneea Prilor dinCorpul Tu

dat cu vrsta" corpul nostru se deterioreaz. binuim s %ndim c aceastdeteriorare e datorat bolilor avute" dar azi comunitatea tiinific consider c estedoar un factor al vrstei. 0ezultatul e acelai: orice boal e cauzat de vrst" slbireaor%anelor sau o slbire a sistemului n %eneral ce conduce la deces. 1 refer la aceast

slabiciune a or%anelor" ca la o pauz: unde marcarea timpului identific uzura icderea fiecrei pri din corp. 2emeile sunt familiarizate cu termenul menopauz 3care este un model pentru aceast teorie. !a menopauz toate pauzele care apar suntdatorate diminurii productiei de /ormoni.

4n timpul acestor pauze" or%anele slbite" sau pri din corp" mbtrnesc maimult dect restul corpului. 4n acelai timp" cu scderea nivelului de /ormoni e asociattrimiterea unui semnal sau cod ctre restul or%anismului" cu scopul de a arta c acest


2/19

sistem e slbit. 5e-asemeni acest semnal va activa procesul prin care tot or%anismulva ncepe s se nc/id.

4n esen" cnd se diminueaz /ormonii vietii" creierul trimite semnale electrice%reite sau anti- semnale pentru restul vietii.4mbtrnirea are loc n toate privinele n ntre%ul corp prin urmtoarele coduri:

*. 6iopauza: &reierul pierde mesa%erii c/imici numiti neurotransmitori.. 7lectropauza: &reierul pierde viteza de procesare a informaiilor.8. &ardiopauza: 9ulsul inimi crete n timp ce eficiena pomprii scade. ;asculopauza: 5iametrul vaselor de sn%e se micoreaz.+. $munopauza: Sistemul imunitar slbete.. Andropauza: Startul pierderii de /ormoni la brbat.?. steopauza: asele pierd densitatea i devin fra%ile.*@.Somatopauza: 1uc/ii pierd puterea i tonusul.**.5ermatopauza: 9ielea pierde cola%enul i elasticitatea.

Pauza i Vrsta

9rile corpului nostru nu intr n pauz n acelai timp. 5e e)emplu un

cardiolo%ist trateaz un pacient de arterit coronar" deoarece inima lui a mbtrnitmai repede dect restul corpului. &nd doctorul dia%nostic/eaz osteoporoz" aceleoase au devenit btrne. 9entru un pacient cu aceste probleme" inima lui poate fi de +@de ani" oasele lui de


3/19

Mai Tnr = ADN Puterea !reierului

4nele%erea A5'-ul a fost o important patrundere tiinific n /arta minii i acorpului. Acest cod identific i prezice ce trsturi i boli de familie au fost transmise

ctre noi.Pauzelepot fi partial determinate de motenirea %enetic. Strmoii notriau putut suferii de boali" de care i noi suferim n prezent i care ne-au fost transmise

prin codul nostru %enetic. A5'-ul nostru controleaz cum v-om trece fizic iemoional peste aceste boli. 5ar A5'-ul ofer informaii limitate. estul %enetic estevalabil n special la tineri" nu la btrni. dat ce suntem btrni" avem de#a dezvoltatn noi destinul nostru medical.

rebuie s ncepem de tineri s nele%em cum suntem creeai" pentru a puteaface coreciile necesare. dat ce ne cunoatem A5'-ul" putem s lucrm cu unsin%ur r%an pentru a ne controla toat sntatea: CREIERUL. 9entru a preveni

mbtrnirea i mbolnvirile" trebuie s controlm i s intensificm semnaleleelectrice trimise de la creier ctre corp. $dea este s menii creierul tnr astfel nct sai un corp mai tnr i mai frumos" mbuntind-ui A5'-ul i anulnd-ui

pronosticurile.

S!"i#$%i Creierul& S!"i#$%i Corpul& S!"i#$%i Viaa

9ielea este reparabil" deasemeni toate or%anele sunt nlocuibile prin transplantsau pilule. 5ar viaa uman complect este creierul. &reierul este sursa vieii i sedivide n trei pri: &erebrum" 6rain Stem" &erebelum. &erebrumul este divizat ndou emisfere ce sunt le%ate de o formaiune subire de fibre nervoase numite &orpus&allosum. Aceste emisfere au suprafeele identice fiind denumite !obi. 2iecare !obinstruiete corpul nostru s e)ecute funcii specifice i controleaz procesele automateale or%anismului" ca respiraia" pulsul inimii" di%estia...i menine sntatea noastr

prin administrarea tuturor sistemelor interne.'e putem %ndi la creier ca la o priz din peretele casei. &nd vrem s

aprindem lumina" introducem o lamp n priz" i electricitatea se transfer de la prizla lamp. &am n acelai mod" creierul e)ecut patru funcii. Eenereaz i transmiteun curent electric n toate direciile n tot corpul" alimentnd sistemul intern iorc/estrnd sntatea or%anismului.


4/19

Creierul Controleaz Corpul

Frmtoarele patru funcii sunt coordonate de patru neurotransmitoriindividuali sau reacii bioc/imice" care domin o locaie specializat n creier. Aceste

msurtori determin relaia dintre funciile creierului" producnd i livrndelectricitatea uman.

*. Volta'ul(msoar puterea intensitii prin care creierul rspunde la un stimul ieficiena abilitii creierului de-a procesa informaiile. Aceste informaii pot fide cunoatere precum i fizice. 5e e)emplu" volta#ul determin metabolismul"cum proceseaz corpul mncarea sau diferitele stadii de cunotin de lacomplect treaz pn la somn profund. 5e-asemeni controleaz nevoileemoionale i fizice. ;olta#ul e controlat de neurotransmitorul Dopa#ine"

amp/etamina natural a creierului.. Viteza(msuar ct de rapid %ndim sau procesm informaiile. ;iteza

creierului determin ct de rapid sunt procesate semnalele electrice. 1rindviteza creierului se poate mbunti memoria" atenia" $G i c/iar icomportamentul. ;iteza creierului e %uvernat de neurotransmitorulA!et)l!"oline.

8. *it#ul( masuar balana ntre cele dou emisfere ale creierului. Fn creierec/ilibrat creaz i primete electricitatea n flu) continu i e%al. &nd

electricitatea e %enerat n ocuri" se numete aritmie i semnific nceputulproastei funcionri a creierului. 0itmul determin %radul de stres n via.&ndritmul este afectat" poi s te simi nelinitit" nervos sau iritat. 5e-asemeni ritmulinflueneaz acuitatea cu care simi durerea. dat cu afectarea ritmului poateaprea dezordinen toate" ca de e)emplu: intestine" plmni sau articulaii.Semnalul este transferat n corp prin neurotransmitorul +ABA.

. Sin!ronia( 7lectricitatea creierului creaz micri prin corp n valuri. Suntpatru tipuri de valuriale creierului" fiecare val fiind furnizat cu un nivel de

cunotin. Sincroniaec/ilibrez deplasarea acestor patru valuriale creieruluide-a lun%ul ambelor emisfere. &nd sunt dezec/ilibrate" apare dezordinepetimpul somnului de-a lun%ul nopii iar pe timpul zilei apar depresii i accese defric. !ipsa somnului poate a%rava orice boal din or%anism" pornind un ntre%ciclu de inflamaii.Serotonin este bioc/imicalul care afecteaz sincronia.


5/19

Stadiile Bolilor

Toate bolile apar n stadii !iecare stadiu mbtrne"te u"or or#anismul Ini$ial

apar mici sc%imbri la nivel celular si bioc%imical care pot &i eviden$iate printr'untest de sn#e (poi apar modi&icri de structur ce pot &i eviden$iate la o scanare

radiolo#ic Urmtoarea) este sc%imbarea &iziolo#ic a corpului *u trebuie lsat ca

boala s avanseze pn la acest stadiu pentru) ca un doctor s'o poat depista

Un Cod +reit al Creierului A!!elereaz

,#$trnirea

Flterior" fiecare bioc/imical controleaz acceleratoarele de mbtrnire. 5ee)emplu: 5opamina controleaz volta#ul creierului sau puterea. Aceasta" relateazctre restul corpului" n termeni ai metabolismului" ceea ce re%leaz %reutateacorpului. &nd nivelul de dopamin e defectos" putem deveni supraponderali"trimind un code ctre restul corpului s nceappauzele" astfel un ntre% ir de

probleme de sntate ncep. $nima va lucra mai %reu pentru a realiza acelai obiectivHdi%estia va devenistresat" ceea ce conduce spre diabetH colesterolul va crete nsistemul vascularH sistemul imunitar devine compromisH depresia va crete deoarecenu putem pierde din %reutate i viaa se)ual se diminueaz deoarece nu avem ener%ieori libidou.

2iecarebioc/imical lucreaz cam n acelai mod. 2iecare controleaz ctevaacceleratoare de vrst specifice. &nd sunt dezec/ilibrate" ele pot porni un dezastru nntre% corpul" dup cum urmeaz:

A!eleratorul de Vrst -.e!tul Asupra Corpului

5opamina bezitate" vicii" oboseal

AcetIlc/oline 'ebunie" 6oala Alz/eimer" 5isfunciide nvare

EA6A 'elinite , An)ietate" 5ureri" Stare despirit sc/imbtoare


6/19

Serotonina 5epresii" disfuncii de somn" fric

/or#onii i Codurile Creierului

&reierul re%leaz" traduce i interpreteaz codurile /ormonale produse deor%anele corpului. 5up vrsta de 8@ de ani" codurile creierului devin mai puineficiente n trimiterea mesa#elor ctre alte or%ane de-a produce /ormoni. Aceastineficien foreaz or%anele s se auto-mbtrneasc. Astfel ncepem s ne pierdemsntatea n pai mici" ca i cnd odat cu trecerea timpului am cobor o scar. 5ee)emplu: dezvoltarea produciei de /ormoni se diminueaz la 8@ de aniH la @ de ani

pro%esteronul ncepe s scad i femeile ncep s piard estro%enul" iar brbaii pierdtestosteronulH apoi pierdem 5J7A i calcitonina. Succesiunea acestor pierderi nu estee)act..." ea varind de la un individ la altul. 5ar cu ct mbtrnim cu att pierdemmai muli /ormoni. r%anele noastre a#un% la un punct de unde nu mai pot produce/ormoni sin%ure. 2r o suplimentare" acele or%ane v-or muri tr%nd i altele dupele. &reierul va ncerca disperat s renvie prile care mor n corp" prin trimitrea dince n ce a mai multor semnale electrice ctre %landa pituitar" care va ncepe secreiaunor tipuri de /ormoni stimulativi ctre prile corpului" ca de e)emplu ovare"testicule" %landa adrenal" pancreas i ficat ncercnd salvarea lor. 9n vei ncepe s

iei /ormoni identicali biolo%ici" ntrea%a reacie n lan va continua.4mbtrnirea diferitelor or%ane" afecteaz direct funciile creierului. 5ee)emplu" boala Alz/eimer i senilitatea sunt amndou date de pierdereaAcetIlc/olinei" bioc/imicalul ce controlez /idratarea. &nd asta se ntmpl" creierulliteralmente se usuc" viteza se diminueaz i creierul mbtrnete mai repede dectrestul corpului. Acum tim cum s oprim procesul.

Vrsta Cronologi! Tipi! S!"i#$area /or#onal

8@ ani Se dezvolt /ormonul uman JEJ

@ ani estosteronul" 7stro%enul" 9ro%esteronul

+@ ani 5J7A" iroida


7/19

=@ ani &alicitonina" 7rit/ropoietina

Suplimentele pot ntrzia mbtrnirea.

,#$untete Creierul

!a o funcionare optim" aceeai patru neurotransmitori sunt de-asemeni ceimai buni deceleratori ai mbtrnirii. &rescnd nivelul fiecruia" putem mbunti

puterea" viteza" sincronia i ritmul creierului. &rescnd dopamina" putem realizapierderea de %reutateH crescnd acetIlc/olina" poi mbunti memoriaH crescndserotonina" poi dai ie i creierului odi/na care o doreti.

Fltimile studii medicale su%ereaz c creierul poate reporni sistemul /ormonal

i c/iar renate tinereea or%anismului. 1rind cantitatea acestor bioc%imicale putemtrimite noi mesa#e ctre corp pentru a produce mai muli /ormoni. 0e%lnd acestecone)iuni" putem ntrzia , sau c/iar opri , mbtrnirea prematur a creierului sau acorpului. 9utem nvaa corpul s refac santatea n ariile afectate i s mbuntescsntatea n or%anele i sistemele care n-au fost afectate. &a i cnd am mer%e napoiacelai"ir de trepte" numai ca invers" acest proces devine unspr#tor de cod. 2cndaceti mici pai" putem deveni mai tineri.

7ti distanat de doar un pro%ram pentru a deveni mai tnr. dat ce veirecunoate !ndpauzele ncep" vei putea controla procesul mbtrnirii.

r%anismul uman lucreaz n timp real" i n acest punct nu putem da ceasul

napoi i s eliminm complect fiecare i orice problem. otui" putem opri acestepauzes pro%reseze i n multe cazuri" cu un tratament adecvat" s inversmefectelelor n minte i corp.

2iecare pauz are abilitatea s ne ia *@ , @ de ani din via.5e e)emplu" un om sntos de +@ de ani are pe neateptate un infarct. otui"modelul de pauzdovedete c n momentul controlului" nu avea nimic. 4nsc/imb"acest om fusese n cardiopauz de mai muli ani" dar nu tia. 4n timp ce vrsta luicronolo%ic era de +@ de ani" el tria ca un om de >@ de ani datorit mbtrniriiinimii. 4nc odat boala lui nu a aprut brusc" el nu a detectat-o la timp. boal de

inim poate clocin corp decenii" nainte de-a se manifesta. ricine se afl ntr-o crizma#or de sntate" a avut multe oportuniti de-a lun%ul timpului" s dia%nosti%/ezesi s opreasc boala pe parcurs. 5in nefericire ma#oritatea din noi" nu suntemcontieni de oportunitile medicinei preventive. ;erificnd codul vrstei n fiecareor%an sau simptom nainte ca el s apar" putem face codul reversibil. 1a#oritatea

bolilor pro%reseaz >@K nainte ca cineva s observe. Frmnd protocolul meu"mpreun v-om putea arta i simi mai tineri.


8/19

Pasul0( Testarea i Diagnosti!area Ti#purie esteC"eia

S-ar putea s nu ti" dar n timp ce tu ai 8@ de ani" o parte din corpul tu poate fide#a czut. 'u ve-i simi aceast cdere) dar ea e)ist i sin%ura cale de a o aflatestele de dia%nosticare. estele de sn%e specifice" ultrasunetele" eco%rafii i altescanri ce pot detecta bolile n stadiile timpurii" nainte ca simptomele s apar" suntacum disponibile n cabinetele doctorilor. 2iecare test anormal" simptom sau boaleste un cod de mbtrnire semnalnd moartea unui proces dintr-o parte a corpuluiHapoi totul ncepe s moar...

9rimul pas pentru a deveni mai tnr" este s apreciezi stadiul sntii tale i s

determini care dinpauzeau nceput s apar n corpul tu. 7)aminarea oral dincapitolul este tot ce-i trebuie pentru a-i determina Vrsta Tiprit. Aceast simple)aminare va da o vrst , sau VrstaTiprit, a fiecrei pari a or%anismului tu.VrstaTipritpoateidentificaparile mbtrnite i vedea care din ele provoac iruldeproblemen sntatea ta. 9rile mbtrnite sunt veri%ile slabe i care cer untratament imediat.

0ezultatul ntoarcerii uneiPauze are un 7fect 5ominopentru o ;ia mai bun

&u aceast informaie poi lucra mpreun cu doctorul tu" nu doar pentru a aflasursa problemelor prin care treci" ci i pentru a prezice cum va fi sntatea ta n viitor.Astfel doctorul v-a putea s prescrie putea prescrie un tratament mult mai precis imai corect pentru simptomele i bolile ulterioare. 5e e)emplu" 1artI cnd a venit lacabinet avea @ de ani i era la nceputul andropauzei. Simptomele lui includeau

pierderea prului n diferite pri ale corpului" disfuncii erectile" e)tenuare i unlibidou sczut. 1a#oritatea brbailor ncercnd toate acestea abia dup +@ de ani.5up e)aminarea oral" 1artI a realizat c vrsta lui tipritpentru andropauz e de++ de ani. Frmnd pro%ramul+ai Tnar" a reuit s-i creasc producia detestosteroni mpidicnd pro%resul andropauzei. 4n timp" corpul lui s-a rentors nmulte privine la un aspect mai normal" apropiat vrstei lui biolo%ice.


9/19

Pasul 1( Cel #ai Bun Trata#ent este Alegerea

Core!tdat cu identificarea Vrstei Tiprite)poi ncepe s te adresezi pauzelor tale

ntr-o ordine corect. &alea corect nu este o msur se potrive"te la toate Fniioameni rspund bine la tratamentul tradiional cu pastile" n timp ce alii rspund ladiferite alte terapi. 7 important descoperirea tratamentului corect pentru fiecare

pacient n parte.Acesta poate fi o combinaie ntre medicamente i terapii /ormonale"suplimeni de nutriie sau c/iar aparate fizice. Aceasta se numete calea multimodalAle%erea celui mai bun tratament este o decizie care trebuie luat mpreun cu

doctorul tu.'u dispreuii medicina tradiional" ea poate fi o obiune viabil. Ale%erea mea

e bazat pe o e)perien de 8@ de ani i re%ula mea de baz este s ncerc s lovescdou probleme cu o sin%ur piatr. 5e e)emplu" la un individ cu probleme de somn ncon#uncie cu o depresie" ar trebui ales un antidepresiv i nutritiveminerale i" sau"vitamineB care s le a#ute pe amndou: somnul i starea de spirit. Ci dac tratamentulnu d rezultat" poi selecta un /ormon" un medicament i nutrieni care s a#ute trei sau

patru probleme" adresndu-te unei afeciuni mult mai ample i mai vec/i. 9rin aceastcarte" am conturat mai multe opiuni de tratament pentru fiecarepauzpe care tu i

doctorul tu o estimai.

Pasul 2( Terapia !u "or#oni naturali susinelonge3itatea

inereea ta depinde de meninerea corespunztoare a produciei de /ormoni" in multe cazuri" mrind nivelul de /ormoni e)istent c/iar s devii mai tnr. ;estea

bun e c o decdere a produciei de /ormoni nu este ireparabil i nici permanent.5e fapt" repararea este adesea uoar i fr durere. 9rin suplimentarea de /ormoninaturali" putem pcli or%anismul s %ndeasc c or%anul" care producea acest/ormon" nu a murit. 4n timp" succesiunea mor$iior%anelor ncetinete i apoi eventual"cu o reparare total" se oprete.


10/19

Calea +ultimodale 4ntinerete

1ereu am vzut aceeai tendinH pacieni mei care au nvins bolile" devenindmai tineri" erau cei care urmau calea multimodalca tratament. 4n afar de

medicamentele lor" ei foloseau re%ulat nutritive i suplimente naturale" terapie denlocuire cu /ormoni naturali" re%im i o sc/imbare a modului de via.5e e)emplu"suplimentarea /ormonului uman de cretere /uman %roLt/ /ormoneB sau JEJ esteuna dintre cele mai mari n medicina anti-mbtrnire i poate fi numit

proverbiala&ntn a tinere$ii. 1ii de studii confirm c mrirea nivelul JEJ poatepreveni i c/iar s inverseze procesul de mbtrnire. 7ste deasemeni cunoscut cmrind nivelul de JEJ amelioreazi" declinul memoriei i performanele co%nitive"crete precizia vederii i se mbuntete somnul.

Jormonii 6io-identici nu cauzeaz cancer

7stro%enul sintetic a fost le%at de apariia cancerului" ca i ali /ormonifarmaceutici cum ar fi met/Iltestosterone" diet/Ilstilbestrol 57SB" estro%eniicon#u%ai" medroxyprogesterones, hormonii dezvoltai din cadavre ipilulele anticoncepionale. Pe de alt parte, hormonii bio-identicinaturali sunt mult mai siguri i n general nu au fost de loc legai deapariia cancerului. cetia sunt adesea" /ormoni creeai pe baz de plante cu

aceeai structur molecular ca cei din de corpul omenesc i au acelai efect ca i ceiprodui natural de or%anismul uman. 4nc cevaH eu cred c o lips de /ormoni poateproduce cancerul. dat cu vrsta" fiecare micorare virtual a produciei de /ormonicrete riscul apariiei cancerului. 9ierderea de /ormoni" are ca rezultat o deformare nmecanismul de copiere a A5'-ului" i combinat cu radiaiile i to)inele din mediulncon#urtor" contribuie la apariia cancerului.

Jormonii identici biolo%ic nseamn o nviere a prilormoartedin or%anism" i un reviriment al coduluidembtrnire


11/19

7u cred c terapia cu /ormoni bio-identici este probabil cea mai importantmetod de anti-mbtrnire" prin combaterea fiecrui cod de vrst. 1a#oritateaacestor /ormoni nu sunt noi pe piaH ei sunt disponibili de mai mult de @ de ani ifiind att de lipsii de efecte secundare" au fost frecvent vndui ca suplimente"inclusiv vitaminele !" i !#, pregnenolone,progesterone, !$%, i

melatonin.

'u mai b#bii.

!a femei e obinuit s li se dea supimentar estro%eni fabricai din urina de cal9remarinB pentru tratamentul menopauzei sau ca pilule anticoncepionale. 5ar aifolosi piele de cal la un transplant de piele de care ai avea nevoieD 5e ce s folosetiurin de cal pentru ai suplimenta estro%enulD 9lanul meu de ntinerire insiat pefolosirea bio-identic ntodeauna cnd e posibil. 'u e)ist nici o potrivire ntre cal iom. $ntroducerea n corpul omenesc a unui tip de /ormon %reitnecompatibilB poate fi

periculos. !a /ormoni bio-identici" e)ist o potrivire perfect" om la om. Structura/ormonilor bio-identici este perfect identic cu cea a /ormonilor produi de corpuluman.

4erii3 de "or#onii ne%$io%identi!i& !u# sunt(& 'ethyltestosterone

& !iethylstilbestrol (!%)*& %strogeni con+ugai& 'edroxyprogesterones& $ormonii dezvoltai din cadavre& Pilulele anticoncepionale

*e5ntinerii !u a!eti "or#oni $io%identi!i:& ndrostenedione& alcitonin& !ehydroepiandrosterone (!$%*& %rythropoietin& %stradiol& %striol& %strone& $uman groth hormone ($$*


12/19

& $ydroxycortisol/aldosterone& 0nsulin-li1e groth factor (02*& 0ncretin (cel puin 34 5 bio-identic*& 0nsulin& 'elatonin

& Parathormone& Pregnenolone& Progesterone& 6estosterone& 6hyroid7 6#, 68& 9itaminele !", !#

Pasul6( Supli#entarea !u nutriti3e realizeaz o di.eren

'utritivele i suplimentele sunt eseniale pentru a deveni mai tnr. 7le pot mriputerea i viteza creierului" i se pot adresa unor boli specifice. 9rin aceast carte ve-iafla informaii despre suplimentul potrivit i cantitatea necesar de luat pentru fiecare

pauz. 5e asemeni" o s descoperii mai multe suplimente sau nutrieni care aducbeneficii mai multor pauze odat. 5e e)emplu" un recent studiu a evideniat c copiiii adulii care au luat frecvent vitamina 5" nu numai c au o mai mare puteremuscular" dar au fost i cei mai rar dia%nosticai cu fibromioametumori beni%ne

formate ntr-un esut muscularB.7 dovedit c vitamina 5 aduce beneficii pielii"prote#eaz oasele i mrete sistemul imunitar.9oi ridica nivelul vitaminelor din corp prin dou ci. 4nti poi mri cantitatea

de alimente" ce sunt bo%ate ntr-o anumit vitamin specific. Sau poi lua casupliment vitamine sub form de pilule. 2iecare pauz cere un doza# specific" aa ctrebuie s determinai responsabil metoda prin care s luai cantitatea necesar dinaceti nutrieni. Alimentele proaspete pe care le cumprm" sunt adesea lipsite denutrieni importani" cel mai des din cauz c solul n care au crescut a fost#olit'secat.5e aceea" suplimentarea cu vitamine este o parte aa de important n pro%ramul meu.

7in!ul esteunspr#tor al codurilor de mbatrnireAnumii nutrieni sunt aa ridictoride pauze" nct rentineresc tot corpul. S l-

om ca e)emplu Mincul. Acest mineral esenial se %sete natural n fiecare celul dincorp" i stimuleaz activitatea a peste *@@ de enzime.


13/19

Suplimentarea adiional cu zinc poate creea o sntate bun n tot corpul. Fltimilecercetri arat c zincul ne poate prote#a mpotriva unor boli de imunitate" cum ar ficancerul esofa%ian. $ndivizii care sufer de boala reflu)ului %astro-esofa%ian" au oinciden mai mare de a dezvolta cancer esofa%ian i ar trebui s ia minim *+m% dezinc zilnic. Mincul a fost %sit avnd efect i asupra /ormonului de cretere la copii"

cnd e administrat n primi trei ani de via.Am prescris zinc de mai bine de @ de ani" i a fost o important int ncercetrile mele terminate cu &arl 9feiffer"1.5." 9/.5. 4n plus" munca mea clinic cu0obert AtNins" 1.5." i &arlton 2redericNs" 1.5."au validat mai trziu folosireazincului la o multitudine de boli. &onsider zincul un nutrient esenial" ce este superc/eia codului vrstei" deoarece el este capabil s realizeze urmtoarele:

& 'enine sntatea sistemului imunitar& ccelereaz vindecarea rnilor& 'enine simul gustului i mirosului& 'enine vederea& +ut sintetizarea :!-ului& )usine creterea i dezvoltarea normal& +ut dezvoltarea spermei& ontribuie la ovulatie i fertilizare& Prote+eaz mpotriva problemelor de prostat& +ut la protecia mpotriva cancerului& +ut la scderea depozitelor de colesterol& %ste bun pentru sntatea prului i a pieli

& +ut la meninerea facultilor mentale la btr;nee& !etoxi


14/19

Sprgtorul de coduri:;itaminele i suplimentele nu aufost retrasede pe piaB aproape niciodat

cazional"suplimenteau fost retrase de la comercializare" cum ar fi cazul

rIptop/an-ului" cnd un sin%ur productor a produs un lot contaminat. 'u cunoscalte vitamine retrase" n sc/imb e)ist o cantitate nsemnat de medicamente retrase"cum ar fi 0ezulin" 6aIcol" &Ititus Solutionpentru operaia de cataractB" 6e)tra"Seldane" 5iet/Ilstilbestrol57SB" /alidomide etc.

Aceste uleiuri au fost folosite de muli aniv amintii de uleiul din ficat decodDB n a#utorul prevenirii bolilor de inim" mbuntete circulaia i lubrefiazarticulaiile. Studii recente au artat deasemeni c uleiul de petepoate intensifica

procesele mentale prin #rirea ni3elului de a!et)l!"oline& dopa#in i serotonindin creier.

Sprgtorul de coduri:Suplimentarea cu nutriente e acummai important ca oricnd

&oninutul nutriional din fructe i le%ume a avut un declin continu n ultimi +@de ani. 9entru a ne asi%ura c primim tot ceea ce avem nevoie"suplimentareapoate ficalea de urmat. 5e e)emplu:O &antitatea de vitamina & din fructe i le%ume a cobort @ de procente.

O 0iboflavin" sau vitamina 6" a sczut 8> de procente.

Pasul 8( Adoptai Dieta Cur!u$eului

Adesea" simplu doar prin a#ustarea dietei" vei fi capabil s primeti o cantitate

mai mare de minerale i vitamine importante" ce sunt c/eia unui trai mai tnr. dietbo%at n fructe i le%ume pline de culoare" a fost dovedit c aduce multe beneficiisntii n %eneral. 5ieta &urcubeului ofer o cantitate mare de nutrienivitamine PmineraleB" la o cantitate mic de meniu. 5ieta e considerat ca a fi un plan dealimentare volumetric" i e bazat pe /rnirea cu o cantitate corect de vitamine"fructe" le%ume" condimente" ceaiuri" toate cerealele" i proteine slabe n fiecaresptmn. 5ei acesta nu este un re%im de slbire" urmnd 5ieta &urcubeu vei re%si


15/19

calea ce te va nsntoiH mai mult /ran natural cu un nivel sczut de calorii" nsc/imbul porcriilor de alimente procesate.

Am identificat un ir lun% de alimente i suplimente ce a#ut multe pri dinor%anism. &/iar dac VrstataTiprite normal" poi s foloseti 5ieta &urcubeu

pentru a mrii aportul de nutrieni la fiecare mas pe care o mnnci. 5ac Vrsta ta

Tiprit aratpauzece trebuiesc ntoarse"am s te nv cum s te inte%reziconceptului de 5iet &urcubeu" ce va fi direct asociat cu specificul Vrstei taleTiprite. ;ei vedea c anumii nutrieni sunt direct corelai cu ntoarcereafiecrei

pauze. ;ei nva cum s ale%i alimentele corecte i s prepari mese sntoase idelicioase" n timp ce sc/imbarea complect a vrstei tale tipritecontribuie lantinerirea ta.

&reearea unui platou &urcubeu

5ieta &urcubeu permite toate alimentele cu un coninut sczut de %rsime"compui carbo/idratai" proteinesrace ce le %sim n toate culorile curcubeului" cue)cepia albului" atta timp ct albul nu e)ist n curubeu. 2iecare din cele trei mese"

plus o %ustare" ar trebui s fie cel puin >@K bazate pe plante i doar @K pe produseanimale. 2arfuria ta ar trebui s arate ca un curcubeu: puin din fiecare culoare" intotdeauna o varietate de culori. oate ale%erile alimentelor i suplimentelor ar trebuis fie din surse naturale i or%anice pe ct posibil.

7liminnd alimentele e,treme" acesta diet nu permite nici un fel de alimentealbe: fr sare alb" za/r alb" fin alb" lapte de soia" orez alb" cartofi albi sau pastealbe. 4n sc/imbul alimentelor albe" ale%eti versiunile mai colorate:

4n sc/imbul orezului alb" ale%ei orezul brun 4n sc/imbul za/arului alb" ncercai za/arul brun sau mierea 4n sc/imbul cartofilor albi" ncercai cartofii dulci

0e%uli ale 5ietei &urcubeu

*. &ea mai mare parte a meselor ar trebui s conin o varietate de alimente viucolorate.

. 'u srii mesele" mncai 8 mese pe zi la ore fi)e" plus o %ustare dimineaa trziusau dup-amiaz. Asi%urai-v ca terminai cina cu 8 ore nainte de a v duce la

pat.8. 7vitai mncarea conservat.. 7vitai %rsimile saturate.


16/19

+. &itii etic/etele cu atenieH unele alimente far %rsimi au coninut ridicat deza/r i sare(


17/19

;arz rosie Ant/ocIanins" %lucosinolates" indole-8-carbinol" lutein

&eapa roie rotund AllIl propIl disulfide" fructooli%oza/aride"

%lucosinolates" pectin" Rurcitin

Ardei rou" toate tipurile &apsaicinoids" caroteni&artofi roi 9irocatec/in" acid c/loro%enic

0oii" toate tipurile 6eta-caroten" acid c/loro%enic" acid citric"fructooli%oza/aride" lIcopen" acid malic

1ere roi" toate tipurile Acid caffeic" acid c/loro%enic" acid d-%lucaric"

acid ella%ic" acid feluric" pectin" Rurcitin

6anane roi 2ructooli%oza/aride" pectin" potasiu

Mmeura Ant/ocIanosides" acid ella%ic

&puni Ant/ocIanosides" acid ella%ic

&iree roi Ant/ocIanosides" acid ella%ic" acid malic

Erapefruit rou Acid d-%lucaric" lIcopen" narin%in" narin%enin

Stru%uri roi Acid ella%ic" lIcopen" oli%omeric-proant/ocIanidins" pectin" resveratrol

9epene rou &ucurbocitrin" lIcopen

0ubarbur Ant/raRuinones" emodin"acid ferulic

2asolea roie Ealactomannans" lecitin" in/ibatori proteici

P:*T:CA>U< 2ructele i le%umele portocalii sunt bo%ate n caroteni" cuproprieti anti-cancer i antio)idant. &arotenii a#ut la creterea numrului de celule


18/19

albe din sistemul san%vin" avnd n esen acelai efect caEc%inacea) mbuntireasistemului imunitar. 4ncercai s mncai zilnic cel puin dou , trei produse portocaliidiferite.

1orcovi Alfa-caroten" beta-caroten" li%nin" lIcopene"

manitol" pectin" )ant/op/Ill

&eapa spaniol Alil propil disulfid" fructooli%oza/aride"normal-portocalieB %lucosinolates" pectin" Ruercitin

9strnac 2urocoumarins

5ovleac-portocaliu Alfa -caroten" beta-caroten" lutein"de semineB zea)at/in

&artofi dulci Alfa -caroten" beta-caroten" acid c/loro%enic"sLeet potatoesB lutein" in/ibatori proteici

&aise Alfa -caroten" beta-caroten" lutein" lIcopene"crIpto)ant/in" zea)ant/in

1an%o Alfa-caroten" acid anacardic" beta-caroten"lutein" acid ela%ic" crIpto)ant/in" zea)ant/in

'ectarine 6eta-caroten" crIpto)ant/in" zea)ant/in"lutein

&alimIrna fi%s 2urocoumanin" li%nin

&asaba 6eta-caroten" lutein" zea)ant/in

&rens/aL 6eta-caroten" lutein" zea)ant/in

9ortocale" toate tipurile 6eta-caroten" crIpto)ant/in" cIanidin"delp/inidin" acid 5-%lucaric" /esperidin"tan%eretin

1andarine 6eta-caroten" /esperidin" nobiletin" tan%eretin9iersici Alfa-caroten" li%nin" lutein" zea)ant/in


19/19

umRuat Acid citric

Semine de dovleac &ucurbitin

+AB-N< 2ructele si le%umele %albene conin mari cantiti de fito-c/imicale"incluznd allicin" precum i carotenoizi i bioflavonoizi" ce au proprieti anticancer iantio)idant. 4ncercai s mncai zilnic cel puin dou" trei alimente %albene.

Sparge Bariera Vârstei.doc

Documents

Transcript of Sparge Bariera Vârstei.doc