Scala de evaluare, clasa I

Sem

estr

ul Baremuri şi criterii pentru calificativeSuficient Bine Foarte bineB F B F B F

I Viteză Naveta 5x5m 20” 21” 19”8 20”8 19”6 20”6

Întreceri pe 25 m 4 puncte 6 puncte 7 puncte

II Rezistenţă Alergare de durată 1’30” 1’30” 1’40” 1’40” 1’50” 1’50”6 6 10 8 12 10

5 5 8 8 12 10

Forţă abdomen 6 5 8 6 10 8

6 5 10 8 12 10

Tracţiuni pe banca de gimnastică o bancă două bănci

Săritura în lungime de pe loc 1,10m 1,05m 1,15m 1,20m 1,20m

Structura complexă de forţă 5 4 7 6 9 7

I Complex cu exerciţii libere

I Îndemânare 6 6 7 8 8 10

Sărituri la coardă alternative, pe loc

II

II Pasare şi prinderea mingii cu 2 mâini de pe loc

Dribling multiplu pe loc4 impulsii 6 impulsii 8 impulsii

I Echilibru

Capacităţievaluate

Instrumente de evaluare (probe opţionale )

II

Forţăspate

Extensii ale trunchiului din culcat facial

Extensii ale trunchiului din poziţia aşezat

Ridicări de trunchi din culcat dorsal.

Ridicări ale picioarelor din culcat dorsal

Forţă membre superioare şi

inferioare

o bancă

o bancădus- întors

1,10m

Memorare-execuţie complex

de dezvoltare

fizică

4 exerciţii4x4 timpi

5 exerciţii4x8 timpi

6 exerciţii4x8 timpi

Sărituri la coardă de pe două picioare, pe loc

Aruncare la ţintă orizontală cu două

mâini de jos

De la 3 m una din trei

De la 3 m două din

patru

De la 3 m trei din patru

Nivelul iniţierii în gimnastică

Elemente acrobatice izolate

cumpăna pe un genunchi cu

sprijinul palmelor pe sol; rostogolire

înainte din ghemuit în

ghemuit

+ podul de jos

+stând pe omoplaţi;

Nivelul iniţierii în minihandbal

Procedee tehnice izolate 3 exerciţii

consecutive4 exerciţii

consecutive6 exerciţii

consecutive

Deplasare în echilibru pe banca de gimnastică

Pe partea lată a băncii fără a atinge solul

Pe partea îngustă a

băncii cu o atinge a solul

Pe partea îngustă a băncii fără

atingerea solului